Как улучшить свои приседания

Спасибо. Всё чётко и понятно) 👍 Не сделаешь с гантелями, кроссфитерские выпуски (рывки, протяжки)? Дома только гантели, а хочется тяжелоатлетических, многосуставных движений/упражнений. Что бы попаднимал и весь поработал, а не каждую мышцу качать, накачивать. Я думаю не я один такой) P. S. Подписался