✅ ✈️Оздоровительные туры по скандинавской ходьбе. Выберите удобные даты и получите программу тура: www.nordicwalker.ru/t
📞Звоните или пишите: 8 916 694 11 44 ( whatsapp, telegram)
✅Помогу вам подобрать и купить правильные палки:
nordicwalker.ru/shop
📞Звоните или пишите: 8 916 694 11 44 ( whatsapp, telegram)
✅Инструкторский онлайн курс с выдачей сертификата.
www.nordicwalker.ru/learn/onli...
✅ХИТ! Онлайн видео курс + книга. Сейчас специальная цена.
www.nordicwalker.ru/shop/item/...
✅Бесплатная консультация, звоните:
📞8 916 694 11 44
Или пишите : Whatsapp, Telegram
5046221@mail.ru
✅Поделитесь этим видео с друзьями.
Ставьте лайк 👍
Увидимся в комментариях
👇Заказать палки с быстрой доставкой:
www.nordicwalker.ru/shop
Привет из Испании!!! Иван доброго времени суток Вам!!! Мне 76 лет Уже 10 лет как занимаюсь спортом. Сначала велоспорт. Затем спортивная ходьба по часу 3 раза в неделю чередуя с велотренажером. Самочувствие прекрасное. Но вот еще сыновья уговорили меня заняться скандинавской ходьбой. Палки уже купили . И как я была удивлена что это не так просто взять и пойти! А хочется ведь правильно ходить! Стала смотреть Ваши видео и подписалась. Вы умничка Иван!!!! Столько добра делаете людям! А освоить правильную технику это самое главное при этой ходьбе!!!! Со временем возможно и книги буду заказывать. Удачи Вам от всей души желаю!!!! Тамара Николаевна. Испания. Рокетас де Мар.
Спасибо большое, прекрасный вид техники !У меня есть такие палки и всё никак неначну серьезно заняться этим видом спорта!Спасибо за то ,что вы делаете для нас людей, которые без толчка немогут начать работать над собой!❤️👍👏⛄🤔
Спасибо. Сделайте пожалуйста видео с вашей правильной хотьбой.
Спасибо тебе, дружище. Как просто все объяснил и доступно.
Спасибо, я новичок. Буду пробовать по вашей технике😊
Спасибо тебе, дружище. Как просто все объяснил и доступно. Молодец, умница.
Спасибо)
на всех не угодишь.. мне лично понравилось.. уже вдохновилась.. и про ребенка не заметила даже так было интересно.. спасибо большое..👍😍
Ой спасибо! да кто что хочет увидеть. Вы получили пользу от видео?
Спасибо, очень доходчиво и полезно
Объясняете хорошо,а если бы ещё показали,тогда был бы лайк
Тоже ждала когда покажет ,как правильно ходить.
вот тут сделал в движении kzhead.info/sun/eLpmdNBsm5R9g6c/bejne.html как вам?
Спасибо большое, очень полезная информация.
Спасибо ! Буду пересматривать видео и учиться правильно ходить.
Спасибо большое, очень полезная информация
Спасибо за полезное видео)) У меня палки с петлей, когда покупала не понимала, что это трекинговые палки, но третий год хожу, стараюсь соблюдать ваши рекомендации, и даже с петлей это немножко удается))
Я живу в Германии. Довольна спортивна.Почти каждый день езжу вот уже почти 9 лет на велосипеде, 1 час-полтора. Недавно купила в народном магазине недорогие палки для ходьбы. И только тогда стала читать и смотреть про палки различного назначения. У меня палки предназначены для ходьбы в городе и на природе. А там ещё были палки для треккинга, т.е. для походов по пересечённой местности и горам.А в большом спортивном магазине я видела большой выбор дорогих палок для скандинавской ходьбы, такие как у вас в видео, может я когда-нибудь куплю такие! Я бывшая лыжница, и для меня совершенно легко было освоить ходьбу с моими недорогими палками(там верёвочки для рук как у лыжных палок ). Мне помогает эта ходьба избегать нагрузки на бедра, одно бедро уже несколько лет побаливает. После такой ходьбы у меня ничего не болит, хожу быстро, палки как -будто меня толкают вперёд, ощущение замечательное! Я даже в магазины хожу с палками, и так быстро хожу везде! А есть ли какие-то определённые правила для ходьбы с такими палками? Мне 67 лет.
А из магазина как же с покупками?
Natasha Nataaha В рюкзаке,а не в руках..
Молодец Эмма! Я живу в Украине.мне 62.уже 7 лет занимаюсь.Тоже когда-то бегала на лыжах и легко освоила ходьбу.палочки простые к меня.но на руке должен быть темляк.а не верёвочка-так легче ходить и правильно.успехов вам и здоровья!
nordicwalking.com.ua/nwalk/blog/198-palkipravila
Вторжение
Никто слушать не мешал, как некоторым, но все ждала, когда Вы пройдетесь и покажете движение(
Да, тоже ждала когда же будет показывать технику,но....... жаль....не дождалась.... опять одна теория...
@@user-vd6xg8ow5e Нет ну он вроде прохаживался, показывал как ставить руки...
@@Darglan ключевое слово,вроде,, , пересмотрите сами...я самоучка и очень хотелось бы узнать как правильно,но....кругом одна теория........
1 M 9
И ходит, и показывает! Видео это не единственное же!!! Всё можно найти, зайдя на канал Ивана.)))
Спасибо! Очень полезные и нужные советы!
Благодарю Вас от всей души!
Спасибо, Иван! 🌹🌹🌹
Ребята, все так активно обсуждаете технику. Поделюсь своим опытом. С целью улучшения здоровья и повышения активности решила начать ходить с палками. Посмотрела несколько видео на ютубе и ...пошла. Не сразу ловко получилось, но все же. С удовольствием ходила по часу, каждый вечер, наматывая километры. Потом стала изучать все ли правильно ли хожу. И тут все началось..((( оказывается, много ошибок. Стала пробовать прямой рукой, заводя руку за себя..палка скользит по асфальту, нет совсем опоры..((( Короче, после много кратных попыток ходить правильно, благополучно поставила палки в уголок, и теперь смотрю на них с печалью. А теперь смотрю, у тренеров разные походы. А может просто ходить, так как нравится? Может пользы больше, чем совсем не ходить?
Ходить лучше, чем НЕ ходить. Но если смешно ходить, как бабушки( как им нравится) то уж лучше ходить без палок. Просто гулять. Если палка скользит по асфальту , то попробуйте изменить высоту палки, возможно она немного длинная для вашего роста. Или, возможно, у Вас стёрся резиновый наконечник ,стал гладким и скользит.
Арго Успех да
Арго Успех конечно! Это первое и самое важное условие! Как врач лфк рекомендую! Здесь вы точно даже если захотите , не навредите! Вперёд! Успехов!
Арго Успех да, ходите на здоровье, как врач ЛФК рекомендую, никак не навредите, даже , если захотите!
Арго Успех Ходите и не обращайте внимания, Движение - жизнь! Конечно же начинать лучше с тренером, а если нет тренера, то ходить как нравится...будет больше пользы, чем вообще не ходить...и стремиться как правильно. Выберите вариант ходьбы, который лучше получается и не заморачивайтесь особо то...просто стремитесь к идеалу , а тренеров тоже можно понять - это их хлеб
Иван, большое спасибо за видео и объяснения главных ошибок при ходьбе. Очень нужное видео. Иван, вы молодец!
Спасибо большое 🙏🏼
посмотрела видео о ошибках. Большое спасибо , конечно же я все делаю не правильно. Буду стараться теперь , чтобы было правильно,Еще раз спасибо!!!!
Спасибо за ваш отзыв!) Будут вопросы, пишите, я обязательно отвечу) Как с питанием? какие результаты?
Надо показать ходьбой по больше
Спасибо! Очень здорово! Появился интерес и стимул самостоятельно начать ходить по- скандинавски)!!!
Спасибо за ваш отзыв!) Будут вопросы, пишите, я обязательно отвечу)
Молодец, Иван! Очень доступно и понятно о грубых ошибках в ходьбе с палками. Не согласен только с 4 мин 47 сек, в палках есть темляк и рукоятка. Оба эти элемента важны при выборе палок. 100% усилий на темляк быстро изнашивают ткань и не задействуют моторику рук. 100% усилий кисти на хват рукоятки ограничивают диапазон движения рук и не дают кулаку расслабляться. Распределяем усилия 50x50, при этом мягко ставим палку для упора и толчка. Этот элемент особенно важен при реабилитации после инфаркта или инсульта. Каждому человеку свойственна своя походка. Характер проявляется даже в обычной ходьбе без палок. Каждый ставит свои цели в занятиях СХ. Главное не совершать грубых ошибок, тогда скандинавская ходьба будет в удовольствие и пойдёт на пользу.
+Александр Мех Посмотрел Ваш фильм "Воспоминания о 2014 годе". Абсолютно все(!) ходоки, мелькающие в фильме совершают практически все(!) ошибки, описанные Иваном. Этот фильм никакого отношения к скандинавской ходьбе не имеет, разве что, показывает, как НЕ НАДО ходить.
Соглашусь, +Михаил Ровковский, но фильм, который вы упамянули, вовсе не о технике ходьбы. Поздравляю, если вы нашли десять отличий, то для вас скандинавская ходьба раскроется на все 100%.
+Александр Мех. Александр, возможно, я излишне эмоционален, прошу прощения, не хотел Вас обидеть. Просто очень обидно, что глядя на абсолютное большинство занимающихся, несущих перед собой палки (непонятно зачем), остальные люди делают совершенно неправильные выводы о скандинавской ходьбе, как о занятии для глубоких стариков, не дающем никакого эффекта для более менее молодых и более менее здоровых людей. Пару лет назад я и сам так думал. У меня всю жизнь проблемы с весом (100+ кг), и более менее я поддерживал себя в форме только с помощью бега (40-60 км в неделю). Сами понимаете, при таком весе и таких нагрузках я не мог не прийти к тому, к чему пришел - к проблемам со спиной и коленями. Благо есть у меня приятель, который настойчиво предлагал мне обратить внимание на скандинавскую ходьбу. Поначалу я ему сказал, чтобы он от меня отстал со всякой ерундой (вот оно типичное отношение к скандинавской ходьбе!). Благо, приятель оказался настойчив, и заставил меня поглубже вникнуть в вопрос, после чего я , наконец, осознал что в действительности представляет из себя скандинавская ходьба, и какие возможности открывает перед людьми, думающими о своем здоровье.
+Михаил Ровковский, споры о правильной или неправильной ходьбе нас разводят в стороны. Новичка важно подбодрить, похвалить и вдохновить на движение. Лучше начинать с ключевого слова ХОДИТЬ, потом добавлять ЭФФЕКТИВНУЮ ТЕХНИКУ СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЫ, а далее обрастать ПРАВИЛЬНЫМИ ПАЛКАМИ и экипировкой. Кстати, получился эмоциональный и очень ценный комментарий с вашей стороны.
+Александр Мех. Александр., буду очень рад, если и я своими комментариями внесу скромную лепту в популяризацию такого исключительно полезного занятия, как скандинавская ходьба.
На каждое упражнение, было бы прекрасно показать в движении наглядно !
Спасибо 👍
Очень хорошо и доходчиво объяснил молодой человек! Спасибо большое, Иван! А насчет записи видео и проработка его-оч. здорово!
2 года назад была замена тазобедренного сустава. Давно купила палки,но не ходила с ними. Стеснялась,хотя после операции нужно было ходить,а я села на скамеечку и вместо ходьбы сидела. В этом году решила, что буду ходить. Хожу и чувствую, что стало легче ходить и без палок. Спасибо за это видео.
Спасибо за ваш отзыв!) Будут вопросы, пишите, я обязательно отвечу)
Спасибо Иван, очень полезная информация !!! Мы группа пенсионеров, ходим с октября 2016 г, и ходим с тренером, перед ходьбой у нас зарядка и после ходьбы тоже. Я хожу быстро, и вот хочу узнать у вас Иван, нормально ли то, что во время ходьбы, у меня вся одежда становится мокрой и верхняя и нижняя. Сейчас зима, морозы, а мы ходим по лесу 1.5 часа.Но после ходьбы такой прилив сил, и так здорово, мне очень нравится, польза от этого большая.
Спасибо🙏
и вам большое!)
Благодарю
Спасибо
Спасибо.
И вам) Обнимаю!
Очень информативно. Прояснила для себя некоторые вопросы. Спасибо!
Очень рад что вам понравилось!
Честно говоря, не понимаю, что сложного в скандинавской ходьбе, ведь по сути это обычная быстрая ходьба с минимальными корректировками! Но, тем не менее, в течение полутора лет, видя идущих мне на встречу ходоков, не видел ни одного(!) с более менее правильной техникой, это выше моего понимания! И да, любимое дело практически всех - вцепиться в палки и не дать им (палкам) повиснуть на темляках. А все ошибки подмечены и сформулированы очень точно и четко. Дай бог, выложенный материал принесет кому - нибудь практическую пользу. Ивану - респект!
А всё дело в шалопайстве и халяве ... люди думают что если ходьба с палками то чему здесь учиться ... берут палки из маркета .... но вот в том то и дело , что для получения эффекта надо научиться теории техники , методики и для этого лучше обратиться к инструктору, понимающему ньюансы .Можете совершенно бесплатно посетить www.ходимвместе.рф где сможете записаться на открытый урок в любом городе
нюансы
Vladfill Fill
Скажите , пожалуйста, как давно лично вы занимаетесь СХ?
Михаил Ровковский как давно вы сами занимаетесь СХ? Сколько раз в неделю ходите?
Здравствуйте, Иван! Спасибо за чёткое видио. Где Ваш клуб найти в Куркино? С удовольствием буду его посещать, очень хочу грамотно заниматься скандинавской ходьбой.
Правильная техника ходьбы очень важна !!! Но модель палок и материалы из которого изготовлены палки не столь важны на начальном этапе, в принципе можно начинать с любыми палками ( даже с швабрами :)) , главное чтоб на палках был удобный и правильный темляк, правильно подобрана высота палок и обеспечен идеальный упор , чтоб можно было отталкиваться от поверхности .... Вообщем не ходите С палками - идите НА палках
Спасибо за ваш отзыв!) Будут вопросы, пишите, я обязательно отвечу)
Скажите пожалуйста, при росте 158 см, какой высоты/длины должны быть палки ?
Здравствуйте, Иван! Я вижу, что видео уже не новое,но вопросы всё те же) Как правильно ходить? У меня к Вам просьба : запишите, пожалуйста, ПРАВИЛЬНУЮ технику ходьбы, сначала в медленном темпе, потом в нормальном и максимальном. Может, такое видео и существует, но я его пока не нашла. Не скрою, я человек, далёкий от спорта,но очень понравилась эта ходьба. Заранее благодарна.
nordicwalking.com.ua/nwalk/blog/198-palkipravila
Большое спасибо, очень ценные советы, поданы очень доступно
Палки у вас интересные слегка загнутые,не видел таких.Пасибо за инф.
БЛАГО дарю !Очень ценные рекомендации. Осталось только их осознать и учитывать при ходьбе. Вы замечательный инструктор. Повезло тем, кто рядом с Вами. Отличное видео ! Все ЯСНО!
Очень ценные рекомендации. Осталось только их осознать и учитывать при ходьбе. Вы замечательный инструктор. Повезло тем, кто рядом с Вами.
Спасибо за ваш отзыв!) Будут вопросы, пишите, я обязательно отвечу)
@@NordicFit вы где находитесь?
Принимаю Ваш совет с любрвью и благодарностью!!!
спасибо за видео.очень доходчиво.
Пол видео орал чей то ребенок :) но все равно спасибо за полезное видео! Прямые палки подойдут для занятий?
Да подойдут!
Я думала это мой кот орет) в соседней комнате)
@@NordicFit Благодарю! Свои ошибки буду устранять.
Полностью согласен. Для того, чтобы это видео было понятно, нужно какое-то время походить с палками, а не кричать сразу, что не показывают саму ходьбу. Интересно то, что на соревнованиях по СХ я часто вижу ситуацию, когда берут короткие палки и ими почти не отталкиваются, а просто идут за счет ног, как в спортивной ходьбе.
Да я тоже это вижу! Как вы думаете почему так происходит?
Покажите ,как надо ходить!!!
Так вот тут и подсказал) Вы занимаетесь?
Замечательно! Все ошибки учтены!
Спасибо за ваш отзыв!) Будут вопросы, пишите, я обязательно отвечу)
Хорошо было бы посмотреть как надо ходить
Здравствуйте. Посомтрите на моем канале новое видео специально для вас снял там все в движении" Как вам?
Иван, ждем ваши мастер классы с нетерпением
Спасибо за урок!
Очень рад) А что вам еще интересно узнать в этой теме?
Хочется вашу ходьбу увидеть. Это пожелание ваших подписчиков, хоть один показ.
Благодарю! Очень толково! Пошел пробовать ;)
Спасибо, самое грамотное объяснение!
Приятно) Спасибо! пишите еще
Добрый день всем!Скажите пожалуйста, а палки именно такие или можно и лыжные?
Нет лыжные здесь использовать нельзя. В спортивных магазинах есть специальные "палки для скандинавской ходьбы". Там же спросите таблицу, где будет указано, какой высоты должны быть ваши палки (размер зависит от вашего роста).
Может, быть посоветуете школу или центр скандинавской ходьбы на севере СПб? Занимаюсь 3 месяца, стараюсь делать правильно! Но мне кажется, что есть чему поучиться ! Кстати, у вас лучший русскоязычный канал по данной тематике ! Спасибо!
Спасибо за прекрасный урок. 🙏
спасибо огромное.Буду стараться.
Спасибо за Ваш отзыв!
Спасибо! Но в других инструкциях говорят, что рука должна сжиматься-разжиматься. Как же правильно?
Раиса Куринная я сжимаю-разжимаю. Мне так больше нравится))
Сколько людей [инструкторов], столько мнений. Если бы это был вид спорта, то правила бы диктовал победитель, а так диктуют все кому не лень. А как Вы считаете? правильно что-бы мышцы кисти были в работе, или чтобы не работали? Поэкспериментируйте, особенно зимой в мороз, и найдете для себя правильное решение.
До сих пор хожу с палками,, уже много последователей по хождению с палками, мне кажется, что эта ходьба помогает почувствовать опору на ноги,т.к.освободив руки, можно двигаться с опорой на ноги и появляется сила в ногах и желание совсем идти без палок. Очень комфортно ходить медленно, не торопясь.
Лайкнула! Спасибо! Все подробно объяснено, очень понравился ваш ролик, но хотелось бы, чтобы в течение 1 минуты хотя бы Вы показали именно правильную технику(как это выглядит со стороны в динамике). И про наконечники. Вот все не могу подобрать правильные именно для асфальта. Подскажите, пожалуйста, где можно купить и какие.
Как можно дома отремонтировать палку, сломался Нижний сегмент.
Иван, где вы ведёте тренировки? Можно к вам?
Да конечно приходите на патриаршие пруды каждое воскресенье в 12
Расскажите пожалуйста какие палки покупать , то что их надо покупать 0,66 умнож на рост понятно, а вот какой лучше фирмы? Где перчатки лучше , и для зимы и для лета
Позвоните нам, мы подберем и скидочку вам дадим + 791669411 44
Очень хорошее объяснение👍🏻
Подскажите. Если начать ходить и закрепить ошибки их можно будет исправить в последующем при помощи инструктора? Надеюсь вопрос понятен.
Да конечно все можно исправить. У нас как раз есть онлайн курс и он поможет 100% ссылка в описании. вам интересно?
Спасибо Иван!Я очень люблю скандинавскую ходьбу,занимаюсь ее пятый год,училась в интернете,допускала ошибку по амплитуде Руки,сгибала руку,после вашего видео попробовала идти как надо,почувствовала что мышцы спины стали задействованы больше.Постараюсь исправить все ошибки.🙏🙏🙏
Замечательный ролик. Все понятно. Спасибо...
Спасибо большое! Жду вашего участия в комментариях, пожалуйста подсказывайте , давайте обратную связь. Мне это очень ценно!
скажите где можно узнать о травматизме во время ходьбы, в частности я хожу без палок, пока стаж год, пытаюсь копировать технику марофонцев, когда вхожу в раж иду очень быстро. но одно но-- начали появляться щемящие ощущения в области копчика, хотя ход плавный и комфортный. Что это может быть, как Вы думаете?
Используйте палки конечно, ваши проблемы из за ходьбу уйдут.
Доброго времени ! У меня проблемы с позвоночником и есть сильное искривления нижней чести поясницы... посоветуйте пожалуйста как правильно ходить ? Заранее благодарю.
Главное при ходьбе не допускать скручивание повоночника, стараться при движениях руками не задействовать позвоночник . Палки снимут нагрузку, прокачают мышечный карсет и со временем очень скоро вы почувствуете улучшение тонуса.
Здравствуйте. А нужно ли во время ходьбы делать акцентированный толчок опорной ногой или достаточно переката?
Да было бы здорово делать именно акцент! У вас получается? Сколько вы ходите?
Спасибо. Мне очень понравилось!
А мне нравится что вам нравится)
Спасибо!
Спасибо за ваш отзыв!) Будут вопросы, пишите, я обязательно отвечу)
Спасибо,очень полезно!
"Теория, мой друг, суха, А древо жизни буйно зеленеет". Связь теории и практики - важнейший дидактический принцип обучения. Практический показ - лучшее средство обучения.
Иван я то же хожу в парке Куркино, живу в доме 31 по ул. Соколово-Мещерской, когда можно взять у вас мастеркласс? Хожу первый месяц. Постараюсь исправить все ошибки, так как посмотрев это видео понял, что они у меня есть. Вопрос, какую обувь Вы бы посоветовали? Обычные кроссовки?
Спасибо за ваш отзыв!) Кроссовки это уже идеально! Главное чтобы вам было удобно гулять 1 час на свежем воздухе. Будут вопросы, пишите, я обязательно отвечу)
Спасибо Вам за помощь 👏👏👏
❤❤❤
Спасибо за полезную информацию)А можно ли заниматься скандинавской хотьбой при плоскостопии?
Можно, плоскостопие вообще не мешает . Просто во избежание дискомфорта можно стельки носить специальные и дистанцию увеличивать постепенно
@@user-xr4vy9ll3x Да)Приобрела стельки по индивидуальному заказу)Легче)Но мучает шпора на почве плоскостопия(Яя понимаю,что она никуда не денется,но хоть бы снять воспаление(
Здравствуйте, спасибо за полезные советы, я исправил свои ошибки.
А что вам еще было бы интересно узнать?
Год назад сделана операция, удалили часть миниска, можно заниматься скандинавской ходьбой? , чувствую себя хорошо,, на работе достаточно активности.
А вы где гуляете и сколько по времени?
В городских условиях хожу на не полностью разогнутых локтях, по мере комфорта для сухожилия и по мере нагрузки распрямляю, но не до конца, да и не нужен полный разгиб, так, как теряется сцепление с трассой и опасность травмы локтя возрастает. Тимляк(лямки) особо не нужны, так как усилия небольшие(заменил пробковые покрытия на обычные ручки с лямками от лыжных палок), главное держать симметрию и мышечный каркас. В моем случае это прогулка, главная цель которой снять спазмы и компенсировать нехватку движения в городе. Бонусом будет разгрузка коленных, тазобедренных, крестцового суставов и поясничных позвонков. Грудь полностью расправлена, нормаль к груди смотрит не параллельно земли, или в горизонт, немного выше на 5-10°, с правом на "гордую" осанку, подбородок поднят, корпус не заваливается вперёд. Таким образом получится контролировать изометрическую нагрузку на мышцы пояснично-кретцовых и паховых областей и мышц висцеральных, что бывают в спазме из-за не правильного питания и сидящего образа жизни, также немного изометрии идёт на передние бедренные мышцы. Для реабелитации L5-S1, самое то, для спорта не знаю.
Большое спасибо.Пошла пробовать
Доброго времени суток) Скажите пожалуйста, а те кто страдает ревматоидным артритом (полиартритом) и получают длительное гормональное лечение и соответственно имеют остеопороз, ИМ показана или противопоказана Скандинавская ходьба? Не вызовет ли она (СХ) ломкость костей???
Вам нужен врач. Вы посоветовались с ним?
хорошие палки у вас,с изгибом
СПАСИБО!!!
Спасибо за ваш отзыв!) Будут вопросы, пишите, я обязательно отвечу)
Доброе утро! Скажите пожалуйста какой длины должна быть палка при росте 176 см??
1.20
Какая Должна Быть Высота Палочки?
Спасибо за консультацию,т.к я подкорретировала свою ходьбу. Я сгибала руки в локтях,а сейчас хожу правильно.Очень многие у нас ходят неправильно и не реагируют на подсказки.
Вы можете стать для них примером, часто этого достаточно)
А где их приобрести,спортивных магазинах?
Позвоните нам www.nordicwalker.ru/ мы подберем и все подскажем. Кстати сейчас скидки до 50%
Как регулировать высоту палки относительно твоего роста? Если кто знает, подскажите.
Рост умножаете на 0,68, получается длина палки
рост умножить на 0.68
Огромное спасибо,Иван! Бесценные советы!
И вам спасибо! Жду ваших комментариев на мои другие видео)
Спасибо !все понятно!
Очень рад! А что вам еще было бы интересно узнать?
молодец очень помогло...спасибо
Спасибо! . Вы из какого города и в каком парке занимаетесь? Мне очень интересно, расскажите.
согласна..все правильно..я начинала ходить сразу с тренером,поэтому не пришлось переучиваться..Самое страшное,когда люди начинают ходить на трековых палках скандинавской ходьбой..Останавливаю...рассказываю...показываю..Многих обманывают в магазинах.
Какая вы молодец! Да нужно конечно помогать людям и вы все правильно делаете. Вы кстати из какого города?
скажите, я купила палки ,но с петлями без темляков.Можно с ними ходить?
Не стоит, с ними невозможно использовать правильную технику
Когда лудше ходит , утрам в обед или вечерам ?
Товарищ не прав если научится правильно ходить это такой драйф ходиш по технике на высокой скорости словами не передать а Иван Минаев это человек с большой буквы мастер классы Ивана очень правильные скандинавская хотьба поставила меня на ноги леки не специализируются на скандинавии в основном ексель а то что он видел ход пенсионеров с палками это не о чем которые вцепились в палку и видимо он не познает наслождения от хотьбы а Ивану глубокий поклон с кавказа!!!!!
+Евгений Касаткин спасибо за такой подробный ответ и отзыв!
Евгений Касаткин Ф
Ев
Евгений Касаткин щщщщ
Скажите пожалуйста, при росте 158 см, какой высоты/длины должны быть палки ?
можно ли для скандинавской ходьбы использовать лыжные палки? В виду оттепели на лыжах не поездишь хочу попробывать скандинавскую ходьбу.
Попробовать конечно можно. Но их нужно укоротить и использовать другую технику. Вы уже попробовали?
Спасибо за видео, лайк и удачи во всём.
Спасибо большое! Как ваша ходьба?
👍👍👍