KZhead

КРИС ХЕРИА. FULL PLANCHE TUTORIAL / ГОРИЗОНТ - ОБУЧАЮЩЕЕ ВИДЕО - шаг за шагом

GymFit INFO
2017 ж. 1 Қаз.
259 888 Рет қаралды
Жүктеу

КРИС ХЕРИА. ЭТО ОБЯЗАН УМЕТЬ ТУРНИКМЕН! ПЛАНШ (ГОРИЗОНТ) - полное руководство шаг за шагом!
► Магазине WORKOUT - workoutshop.ru/youtube-gyminfo
► 28-ми дневная программа тренировки от Майка Васкеса: bit.ly/2hzXTSb
► Наш TELEGRAM: bit.ly/2himLxU
► Наш INSTAGRAM: bit.ly/2himNpw
► Подпишись на канал: goo.gl/NC9Vvk
► ССЫЛКА на ВИДЕО: • КРИС ХЕРИА. FULL PLANC...
Как дела, наши самые крутые атлеты? С Вами снова Крис #Хериа, Освальддо #Лугонес и мы - канал #GymFit INFO! Мы рады приветствовать Вас в новом видео от Official THENX.
Сегодня мы Вам покажем, как выполнять полный планш, или горизонт. Это будет самое полное и реально крутое детальное руководство по полному планшу - такого еще реально не было! Шаг за шагом мы продемонстрируем и расскажем базовые элементы - упражнения, которые помогут Вам освоить планш, или укрепить уже обретенные знания у тех кто его уже выполняет! Это будет очень полезно и познавательно! Так что усаживайтесь по удобнее и давайте начинать! Поехали!
#джимфит #джимфитинфо #gymfitinfo
Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!!
Озвучил Криса Хериа:
Instagram: @alexander.sharko - bit.ly/2xLnkul
Контакты Криса Хериа:
Instagram: @thenx @chrisheria
Snapchat: thenx.com
======================================
ПРИЛОЖЕНИЯ THENX по КАЛИСТЕНИКЕ:
======================================
THENX Iphone App: apple.co/2qHVHMi
ANDROID App: bit.ly/2q6W1Y7
THENX MUSIC: bit.ly/2xoQ49d
SHOP THENX APPAREL: bit.ly/2wA4NRi
======================================
МУЗЫКА:
======================================
Thenx - The Chosen.mp3
ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - OFFICIALTHENX: bit.ly/2q6P2hF
======================================
ОПИСАНИЕ КАНАЛА:
======================================
Добро пожаловать на канал «GymFit INFO»! Здесь Вы сможете увидеть полностью дублированные видео с тренировками и советами от знаменитых звезд бодибилдинга и фитнеса, таких как: Арнольд Шварценеггер, Джей Катлер, Фил Хит, Декстер Джексон, Майк Васкес, Сержио Констанс, Майк Филизейр, а также множество мотивационных роликов с Вашими любимыми атлетами и актерами, такими как: Дуэйн Джонсон, Сильвестр Сталлоне, Мартин Форд, Скотт Эдкинс и многими др...
======================================
МЫ В СОЦСЕТЯХ:
======================================
► Канал KZhead GymFit INFO: goo.gl/NC9Vvk
► Сообщество Google+: goo.gl/QTDnLc
► Страница Facebook: goo.gl/UCJ8gS
► Сообщество VK: goo.gl/NtPh6s
► Сообщество OK: goo.gl/28esPU
► Web-сайт: gymfit.info
► По вопросам сотрудничества и размещения рекламы: vk.com/maksgymfit
======================================
Интернет-магазины спортивного питания:
► bar.gymfit.info/

Пікірлер

  • Крис, я ваш поклонник. Мне 72 года начал делать горизонт. Получается закрытый а открытые пока нет.

    @user-zn8qc9ui9k@user-zn8qc9ui9k3 жыл бұрын

    • помоему закрытый намного сложнее

      @newpubg1410@newpubg14102 жыл бұрын

    • Этот человек делает перевод видео Криса, напишите ваш отзыв ему в видос

      @daun55@daun552 жыл бұрын

    • @@newpubg1410 нет

      @central_bank@central_bank2 жыл бұрын

    • @@newpubg1410 нет,планш намного сложнее

      @user-ki2mf7bb5x@user-ki2mf7bb5x2 жыл бұрын

    • 72 года?

      @user-bg2qu3jn9c@user-bg2qu3jn9c2 жыл бұрын

  • советы криса в вашем переводе наполняют меня адской силой.спасибо за ваш труд

    @chaoslegat1771@chaoslegat17713 жыл бұрын

  • Ещё раз -спасибо всем за такое видео!!!💪🏼💪🏼👍🏻👍🏻

    @--..2008@--..20086 жыл бұрын

  • перевод четкий . всегда приятно слушать эти видео. и этот атлет нравится как все разжёвывает . Класс!!!

    @baltasargracian8930@baltasargracian89306 жыл бұрын

    • +Arturo Gatti спасибо))приятно когда ценят труд)

      @gymfitinfolive@gymfitinfolive6 жыл бұрын

    • Baltasar Gracian этот атлет Крис Хериа

      @gafurchick-9025@gafurchick-90255 жыл бұрын

  • Спасибо за перевод. Это действительно самое подробное видео по планшу 💪

    @user-gx5yk8zm7m@user-gx5yk8zm7m6 жыл бұрын

    • +Алексей С. Не за что)) всегда рады быть полезными)

      @gymfitinfolive@gymfitinfolive6 жыл бұрын

    • Он просто субтитры прочитал, в них тоже самое говорится, прям слово в слово

      @user-qs3wg7mj6n@user-qs3wg7mj6n3 жыл бұрын

    • @@user-qs3wg7mj6n и что? сам должен был переводить?

      @jollyjolly8098@jollyjolly8098 Жыл бұрын

  • Первое начинается с брусьев 1) 8:02 2) планш в наклоне 9:53 3) Уголок, планш с согнутыми ногами 11:26 4) Раскачивание в планше с СН(согнутыми ногами) 12:27 5) Удержание планша с СН 13:39 6) Планш ноги врозь с раскачкой 15:27 7) Удержание на кольцах 16:55 8) сведение колец в упоре на прямых руках 18:19 9) планш с СН на кольцах 19:36 10) Уголок+полный планш 20:23 11) Полный планш в наклоне 21:59 12) раскачивание в полный планш 22:42 13) жим в полный планш 23:58 14) полный планш на брусьях 25:38 Если что, то я упустил первые несколько упражнений

    @user-lp9rf5tl6e@user-lp9rf5tl6e4 жыл бұрын

    • Припозднился ты) но спасибо. Мне это сейчас удобно.

      @user-bw7pf9lu3g@user-bw7pf9lu3g4 жыл бұрын

    • Спасибо 🤗

      @maximbarishov4120@maximbarishov41204 жыл бұрын

  • Спасибо вам большое, очень всё понятно объясняется,будем делать!)

    @milaya_girl18@milaya_girl186 жыл бұрын

  • Теперь смотрю только Криса))Будем стараться учить ,и все получиться)

    @antondidkivsky5633@antondidkivsky56335 жыл бұрын

  • Отличный видос, спасибо автору👍было интересно,всем удачи✌️

    @mpf3462@mpf34626 жыл бұрын

    • +Зигмунд Фрейд 74 спасибо))

      @gymfitinfolive@gymfitinfolive6 жыл бұрын

  • Больше Криса!!!

    @vladolx2764@vladolx27646 жыл бұрын

  • отлично, Освальдо, идеально😊

    @Sania-lf8ow@Sania-lf8ow6 жыл бұрын

  • давно уже ждал это видео

    @christravis6929@christravis69296 жыл бұрын

  • you re the best

    @Pamp101@Pamp1016 жыл бұрын

  • Крис когда рассказывал про приложение отвернулся от Освальдо, походу тот не купил и ему нельзя смотреть )))

    @artem6176@artem61763 жыл бұрын

  • А вот за это видео огромный респектос!так держать.Второй месяц учу горизонт.думаю теперь за месяц смогу.молодцы ребят!

    @specialforyou4305@specialforyou43056 жыл бұрын

    • +special for you спасибо))

      @gymfitinfolive@gymfitinfolive6 жыл бұрын

    • special for you, выучил?

      @kirillmikhulya7675@kirillmikhulya76756 жыл бұрын

  • Тренеровка клас чёткой

    @user-lh5ps4wp5h@user-lh5ps4wp5h3 жыл бұрын

  • Видос супер! Просьба переведите видео "Nordin Workout - one arm front lever / Обучалка по переднему вису на одной руке" Обучалки по этому элементу практически нету, а учить то хочется)

    @user-nh5en4sj9k@user-nh5en4sj9k6 жыл бұрын

  • Interesnaya tema, Spasibo

    @loudsilenceplay6996@loudsilenceplay69966 жыл бұрын

  • Спасибо огромное!супер обучалка!👍🏻👍🏻

    @--..2008@--..20086 жыл бұрын

    • +Алексей Федюнин не за что) рады что понравилось

      @gymfitinfolive@gymfitinfolive6 жыл бұрын

  • ⚓️🌴💪😎👍🏻🌴⚓️🔥 Спасибо ребят, за отличное видео!!!! 🔥как всегда 👍🏼➕👍🏻 отдельно 👍🏻 За 🔥Освальдо🔥

    @RaVa-ADV@RaVa-ADV6 жыл бұрын

    • +Ravil Garaev-Calisthenics спасибо и Вам))

      @gymfitinfolive@gymfitinfolive6 жыл бұрын

    • +Ravil Garaev-Calisthenics спасибо за комменты))

      @gymfitinfolive@gymfitinfolive6 жыл бұрын

  • О, Хериа!!!....спасибо!!!!))

    @Pozitiver12@Pozitiver126 жыл бұрын

    • +Pozitiver12 и вам спасибо, что всегда пишите комменты)) очень приятно

      @gymfitinfolive@gymfitinfolive6 жыл бұрын

  • Хорошо,это хорошо.Там видосик про плечи от Криса,и новый про трицепс переведите плиз)

    @barsikk@barsikk6 жыл бұрын

    • +Barsik kill ок)

      @gymfitinfolive@gymfitinfolive6 жыл бұрын

  • Крутой видос.

    @user-ej1di7nj4r@user-ej1di7nj4r6 жыл бұрын

    • +Илья Бормотов спасибо))

      @gymfitinfolive@gymfitinfolive6 жыл бұрын

  • Спасибо очень помогло Научился за 5 дней . И планш и стойку на руках также с планша в стойку на руках и на оборот

    @artgo595@artgo5954 жыл бұрын

    • art go ты гонишь)

      @anthonycreed_workout8040@anthonycreed_workout80404 жыл бұрын

  • Спасибо за перевод! Тату Криса как всегда топ Озвучка топ А Асфальто монстр

    @Main_home@Main_home5 жыл бұрын

    • Освальдо а не Асфальто

      @CobraYT82@CobraYT824 жыл бұрын

    • Асфальто, хпхахахаха

      @chelovek6035@chelovek60354 жыл бұрын

    • Асфальто Бетонэс)))

      @PRO-je4lb@PRO-je4lb3 жыл бұрын

  • Это отлично что так сжато по времени все показали

    @VIRUS.TUBE.@VIRUS.TUBE.3 жыл бұрын

    • Да, это точно! Кстати заходите ко мне на канал, там для вас много интересного на тему тренировок.

      @user-un5vu2mz8w@user-un5vu2mz8w3 жыл бұрын

  • Спасибо, крутой видос! Вроде похожее видео уже было на канале?

    @user-ez5zi6th1n@user-ez5zi6th1n6 жыл бұрын

    • Даниил Писаренков досмотри видео, они сделали свежую тренировку

      @leoseagers8315@leoseagers83156 жыл бұрын

    • нет, то было топ-5 лучших упражнений для освоения горизонта. А это полное руководство от А до Я))

      @gymfitinfolive@gymfitinfolive6 жыл бұрын

  • 21:00 🤣 -"Не поднимайтесь вверх ступнями, потому что так, у вас получится банан"🍌 😂😂😂

    @Makentoos@Makentoos7 ай бұрын

  • когда Крис в конце сказал "но это ещё не всё", я подумал он покажет "легендарный уровень" - отжимания в горизонте)

    @erihon3396@erihon33963 жыл бұрын

  • красава

    @volgvolgovih5053@volgvolgovih50536 жыл бұрын

  • 1000000 подп.👍я за.удачи.

    @user-dk1oj9zh3d@user-dk1oj9zh3d6 жыл бұрын

    • спасибо))

      @gymfitinfolive@gymfitinfolive6 жыл бұрын

  • КРИС ХЕРИА. ЭТО ОБЯЗАН УМЕТЬ ТУРНИКМЕН! ПЛАНШ (ГОРИЗОНТ) - полное руководство шаг за шагом kzhead.info/sun/itKiZtSgi6ugqqc/bejne.html

    @gymfitinfolive@gymfitinfolive6 жыл бұрын

    • спассибо, ласточку))

      @rostislav8728@rostislav87286 жыл бұрын

    • GymFit INFO

      @user-xi2si1sy8m@user-xi2si1sy8m6 жыл бұрын

    • GymFit INFO 0

      @walterabrams8267@walterabrams82676 жыл бұрын

    • привіт ! крутий переклад хочу щоб ти запита кріса нарахунок перекладу в додатку THENX дуже хочеться щоб був русійкий переклад я думаю це питання всіх хвилює!!!!!

      @lukasevych5792@lukasevych57925 жыл бұрын

  • Видео класное, спасибо за перевод, но вапрос почему сайт на 28 дневную программу не работает?

    @user-he8yk2qz6j@user-he8yk2qz6j2 жыл бұрын

  • спс

    @bluesnake00@bluesnake004 жыл бұрын

  • Топ

    @fotbalg7755@fotbalg77552 жыл бұрын

  • А как называется это приложение о ктором говорилось в видео

    @user-qj4kv9wd7f@user-qj4kv9wd7f3 жыл бұрын

  • когда пошел тренить сразу после просмотра))

    @deadsatoryhaizenshi6223@deadsatoryhaizenshi62236 жыл бұрын

  • А эта программа сейчас есть в приложении? Поиска там нет почему-то

    @sergioavrams@sergioavrams5 жыл бұрын

  • то чувство когда только что потренил горизонт , и чрез 15 мин выпустили видос

    @user-gd6vd7nh1m@user-gd6vd7nh1m6 жыл бұрын

    • Год прошел, Вы уже умеете стоять на горизонте??

      @nursultancch623@nursultancch6235 жыл бұрын

    • @@nursultancch623 два года, он уже сдох

      @umeriposhel666@umeriposhel6664 жыл бұрын

    • @@umeriposhel666 хаха

      @cheburec.6991@cheburec.69913 жыл бұрын

    • @@cheburec.6991 в чувак то реально умер

      @lizard6853@lizard68533 жыл бұрын

    • @@tools4472 надо было спустя ещё пару тройку лет написать

      @lizard6853@lizard68533 жыл бұрын

  • А если поднимать большой вес гонителями руки в стороны ,так качать плечи ? Будет результат для горизонта ?

    @sportgame9525@sportgame95254 жыл бұрын

  • найс

    @godjan4941@godjan49416 жыл бұрын

  • Блин, приложение скачал, а видео не грузит (ERR_NAME_NOT_RESOLVED). Как это исправить?? Очень нужно, а так видео четкое. Лукс

    @user-qt5vk9te3p@user-qt5vk9te3p4 жыл бұрын

  • В первом удержание про вес гантелей. Какая пропорция от веса должна быть? (где он говорит хотя бы 6-7 кг)

    @DadGameTV@DadGameTV5 жыл бұрын

  • Подскажите пожалуйста где найти музыку из видео ?

    @Nikita_143@Nikita_143 Жыл бұрын

  • по-моему самая подробная обучалка

    @Lypin88@Lypin886 жыл бұрын

  • Спасибо вам большое. Подскажите какие жгуты заказать в магазине, для помощи на турнирах в подтягиваниях, и подтягиваниях на одной руке. Все 85 килограмм. Если есть кто из Пятигорска отзовитесь.

    @user-ow4hv7ps2k@user-ow4hv7ps2k6 жыл бұрын

  • Вопрос, будет ли локализация, мой инглиш из вери бэд)

    @blackravenplay@blackravenplay3 жыл бұрын

  • Чертовски сложное упражнение.. а значит оно мне подходит 😎

    @uad_one@uad_one Жыл бұрын

  • 👌

    @user-vl1fq2go1u@user-vl1fq2go1u Жыл бұрын

  • Кто подскажет, как часто выполнять такие тренировки?

    @user-cs8wj4mi4j@user-cs8wj4mi4j5 жыл бұрын

  • Как приложение называется?

    @magakasumov9242@magakasumov92426 жыл бұрын

  • Сколько раз в неделю делать это , заранее спасибо

    @user-mb4qe6xh1v@user-mb4qe6xh1v Жыл бұрын

  • А приложение работает off line

    @andriyishchenko168@andriyishchenko1685 жыл бұрын

  • Что за музыка на 5.10 подскажите пожалуйста

    @evilgenius2845@evilgenius28453 жыл бұрын

  • 5 лет!!

    @killerbe2039@killerbe20392 жыл бұрын

  • как приложение называется?

    @gabvlo5765@gabvlo57656 жыл бұрын

  • Подскажите пожалуйста, что за трек на 1:07 минуте

    @user-fc9gi9wb9j@user-fc9gi9wb9j6 жыл бұрын

  • Сила прямых рук 1)Удержание прямых рук с гантелями в течении 15 с ( 6 или 7 кг) 2)Подъемы вверх прямых рук с гантелями10р 3)Разведение прямых рук с гантелями лёжа 10 р 4)Жим прямыми руками на брусьях 10 р ( поднятие спины) Планш с согнутыми в коленях ногами 1)Удержание планша на полу в наклоне туловища по максу вперёд ноги на полу ( кисти рук на одном уровне с талией , может присутствовать небольшой угол между прямыми ногами и туловищем) 2)Уголок в планш с согнутыми ногами ( каждое положение по 3 с, 3 повтора) 3)Раскачивание в положение планша с согнутыми в коленях ногами ( туловище выше, чем в обычный планш с согнутыми в коленях ногами) 10 р 4)!Удержание планша с согнутыми в коленях ногами (спина ровная ноги могут быть чуть под себя) 10 с! Планш ноги врозь 1)!Уголок переходящий в планш ноги врозь! 10 р 2)Удержание на прямых руках на кольцах ( руки пряжаты к телу, тело не трясётся, локти чувствуются) 15 с 3)Сведение колец в упоре на прямых руках 5 р 4)Удержание планша с согнутыми в коленях ногами на кольцах 10 с Полный планш 1)Уголок переходящий в полный планш 8 р 2)Удержание полного планша в наклоне 15 с 3)Раскачивания в полный планш 10 р ( внизу амплитуда как можно меньше) 4)Подъемы полного планша из планша в наклоне 10 р ( можно с лентой) 5)Удержание полного планша

    @chubroblec3702@chubroblec37023 жыл бұрын

  • привіт ! крутий переклад хочу щоб ти запита кріса нарахунок перекладу в додатку THENX дуже хочеться щоб був русійкий переклад я думаю це питання всіх хвилює!!!!!

    @lukasevych5792@lukasevych57925 жыл бұрын

  • Скажите название этого приложения

    @user-qj4kv9wd7f@user-qj4kv9wd7f3 жыл бұрын

  • Скиньте программу

    @user-ep3mc7ss1o@user-ep3mc7ss1o5 жыл бұрын

  • Я умею)))

    @user-cl3oh9rt1b@user-cl3oh9rt1b5 жыл бұрын

  • Я очень надеюсь что в приложении будет перевод на русский

    @user-zu7xp7wd6r@user-zu7xp7wd6r5 жыл бұрын

  • А как предложение ваше называется ?

    @daniilkolesnyk4462@daniilkolesnyk44622 жыл бұрын

  • Скиньте пж музыку на 12:40

    @viteque_on@viteque_on6 жыл бұрын

  • Будет ли видео про тренировку спины от Криса?

    @shelt_er@shelt_er6 жыл бұрын

    • +Никита Абазьев будет все)) вот когда именно затрудняюсь сказать. В начале ласточка

      @gymfitinfolive@gymfitinfolive6 жыл бұрын

    • GymFit INFO буду ждать)

      @shelt_er@shelt_er6 жыл бұрын

    • Да, точно! Нужна спина. Особенно верхняя часть-область лопаток. Кажется называется трапециевидная. А так все супер- ты отлично объясняешь и мотивируешь на тренировки! Ты делаешь хорошую работу. Спасибо!

      @user-np3ud3ps4q@user-np3ud3ps4q6 жыл бұрын

  • А какое база должно быть для горизонта?

    @rahymjankalenbek3946@rahymjankalenbek39464 жыл бұрын

  • Ходнота, как раз горизонт уже 2 недели учу

    @imjusthere0706@imjusthere07066 жыл бұрын

    • Пхах ЛОХ я его до сих пор не выучил, еле 2 сек держу

      @imjusthere0706@imjusthere07066 жыл бұрын

    • нормально. 2 сек это много для тебя

      @umarergeshov4337@umarergeshov43374 жыл бұрын

  • держу горизонт ноги вместе 4 секунды(нуу маловато)),надеюсь, после этих тренировок улучшу результат))

    @ohwhou@ohwhou6 жыл бұрын

    • _ Morf ну как?

      @kirillmikhulya7675@kirillmikhulya76756 жыл бұрын

  • Это что перезалив? Такое видео уже же было!

    @bekturkartaev168@bekturkartaev1684 жыл бұрын

  • Скиньте музыку на 12:15

    @islamalyaev2650@islamalyaev26506 жыл бұрын

  • Руки всегда должны быть обратными ( на земле ) . У меня не получается обратным , но с другим всё отлично

    @pyatdesyatsedmoy@pyatdesyatsedmoy5 жыл бұрын

  • А сколько должны весить гантели, когда разводишь руки в первой части?

    @leveki6362@leveki63626 жыл бұрын

    • +LeVekI 2-4 кг

      @gymfitinfolive@gymfitinfolive6 жыл бұрын

    • GymFit INFO спасибо)

      @leveki6362@leveki63626 жыл бұрын

    • GymFit INFO а будет ли видео, как делать 360?

      @leveki6362@leveki63626 жыл бұрын

  • А какая база должна быть?

    @dmitry4285@dmitry42853 жыл бұрын

  • Сколько стоит шмот этого челика?

    @user-hs4tz9ce6e@user-hs4tz9ce6e5 жыл бұрын

  • Расскажите как накачат груд как у криса

    @user-th2nh3pt6b@user-th2nh3pt6b6 жыл бұрын

    • 1 это генетически, 2 отжимания на брусьях-без доп веса,с доп весом.3 отжимания в горизонте, в закрытом горизонте.4 псевдоотжимания с постановкой рук возле пояса. Помогут тебе.

      @Shadow27004@Shadow270045 жыл бұрын

    • @@Shadow27004 начал с горизонта, закончил плечами

      @user-um5wd7kl2c@user-um5wd7kl2c5 жыл бұрын

  • А если колец нет

    @nikaltai1348@nikaltai13483 жыл бұрын

  • Я первый поставил лайк😁😁

    @user-ig3gz5in1i@user-ig3gz5in1i6 жыл бұрын

    • +Мухамед Али Хизир супер спасибо огромное))

      @gymfitinfolive@gymfitinfolive6 жыл бұрын

    • GymFit INFO не за что я люблю калистэнику

      @user-ig3gz5in1i@user-ig3gz5in1i6 жыл бұрын

    • +Мухамед Али Хизир 👍👍👍

      @gymfitinfolive@gymfitinfolive6 жыл бұрын

    • GymFit INFO только я не понимаю как изменить в настройках язык в приложении Thenx

      @user-ig3gz5in1i@user-ig3gz5in1i6 жыл бұрын

    • GymFit INFO на русский?

      @user-ig3gz5in1i@user-ig3gz5in1i6 жыл бұрын

  • Мне очень трудно ета делат всегда хотел делат но турник брус делаю всегда

    @user-es8qf4wc7c@user-es8qf4wc7c5 жыл бұрын

    • Ничего братан, я в тебя верю

      @sanyaaliev6184@sanyaaliev61845 жыл бұрын

  • Пожалуйста подскажите название этого приложения

    @user-qj4kv9wd7f@user-qj4kv9wd7f3 жыл бұрын

    • thenx

      @blackravenplay@blackravenplay3 жыл бұрын

  • Сколько раз в неделю можно проделывать такие тренировки подскажите?

    @user-le7zc1zu6c@user-le7zc1zu6c Жыл бұрын

    • 3 раза

      @jollyjolly8098@jollyjolly8098 Жыл бұрын

  • подскажите как называется его приложение?

    @ezislav@ezislav6 жыл бұрын

    • +Ed Varganov thenx

      @gymfitinfolive@gymfitinfolive6 жыл бұрын

  • Что за трек 0:25 ? В каждом видео играет. Не могу найти!

    @notype8123@notype81236 жыл бұрын

    • +No Type thenx - the chosen

      @gymfitinfolive@gymfitinfolive6 жыл бұрын

    • GymFit INFO спасибо бро!

      @notype8123@notype81236 жыл бұрын

    • +No Type thenx - the chosen

      @gymfitinfolive@gymfitinfolive6 жыл бұрын

  • Сколько должны весить гантели при росте 149 см, весе 37-38 кг, ну и возрасте 13-ти лет?

    @gamemasters2189@gamemasters21896 жыл бұрын

    • Прикольно.Мне 13,ростом 173см,весом 73кг

      @user-ju4rg5ch7d@user-ju4rg5ch7d5 жыл бұрын

    • Сказал же хотя бы 6. 7 но вам возьмите 5 . По своему состоянию смотрите

      @user-kp8nq8cc4l@user-kp8nq8cc4l2 жыл бұрын

  • «вЫсоко»? Вы из какой деревни?

    @nik3392@nik33922 жыл бұрын

  • Скажите что за музыка на 12:20 мин?

    @user-ts2dt7ro2r@user-ts2dt7ro2r6 жыл бұрын

    • Thenx-Sweat

      @simkalive2704@simkalive27045 жыл бұрын

  • какие мышцы вообще используются в горизонте?

    @olegogay7923@olegogay79236 жыл бұрын

    • Плечи, бицепс основное

      @user-um5wd7kl2c@user-um5wd7kl2c5 жыл бұрын

    • Передняя и средняя дельта, широчайшие мышцы, круглые мышцы спины, верх грудных мышц, мышцы пресса а также в роли стабилизаторов используються бицепсы и напрягаються кисти

      @user-ll5xy6wq8u@user-ll5xy6wq8u5 жыл бұрын

  • Освальдо музыку

    @askmyballsblack943@askmyballsblack9434 жыл бұрын

  • комфортно и безопасно я могу только лечь на диван

    @user-lb6bl7kw2l@user-lb6bl7kw2l4 жыл бұрын

  • Трудно делать перевод??))

    @foxstrit3278@foxstrit32786 жыл бұрын

    • Artemy Ivashchenko конечно

      @almas6045@almas60456 жыл бұрын

  • А локти не проломятся в другую сторону от такого?(

    @user-cz6jz9el4d@user-cz6jz9el4d6 жыл бұрын

    • Федор Федоров бицуха не даст

      @imjusthere0706@imjusthere07066 жыл бұрын

    • Если будешь всё время тренить горизонт - сам не заметишь как начнут те места неемноого наружу выпирать когда будешь держать горизонт)) Это нормально, сухожилия потягиваются, полезно для горизонта)

      @hyracore1524@hyracore15245 жыл бұрын

  • Возможно сделать горизонт в 15 лет? Мне 15 лет занимаюсь калистеникой с нуля уже год. Покамись дошел до закрытого горизонта. Ну мне очень хочеться сделать горизонт и как думаете смогу ли я сделать горизонт к 17 лет?

    @vlkim7826@vlkim78265 жыл бұрын

    • Ну что,сделал?Я уверен что ты уже делаешь полный горизонт.

      @jerar4344@jerar43443 жыл бұрын

  • Реально ли за месяц научиться планшу?

    @stalkersurvival1758@stalkersurvival17585 жыл бұрын

    • Конечно! Но это во многом зависит не только от базы,но и от твоего желания и упорства!

      @maxvoronin@maxvoronin4 жыл бұрын

  • 14:02 здесь нужна сила пресса?

    @prostoyparen_9305@prostoyparen_93053 жыл бұрын

    • Обязательно, мышцы кора должны быть сильными. Заходи ко мне на канал , там для тебя много интересного на тему тренировок.

      @user-un5vu2mz8w@user-un5vu2mz8w3 жыл бұрын

  • Прошу разработчиков! Сделайте TNX с русскими словами

    @mx_fortmane6428@mx_fortmane64283 жыл бұрын

  • Главное, сохранить кисти и плечевые суставы во время тренировок, иначе ничего кроме травмы не получите. Всегда нужно проводить разминку, и растяжку (разогреваться). Если чувствуете дискомфорт, пора заканчивать тренировку (всего нужно достигать постепенно). Травмы суставов и сухожилий НИКОГДА НЕ ПРОХОДЯТ БЕССЛЕДНО, с возрастом вы почувствуете. Ни одно упражнение не стоит подрыва здоровья.

    @makarmakarov6511@makarmakarov65114 жыл бұрын

  • Музыку на 12:20 пожалуйста

    @viteque_on@viteque_on6 жыл бұрын

    • Thenx- Sweat

      @simkalive2704@simkalive27045 жыл бұрын

  • Будет прогрес если взять4 кг гантели

    @user-zz7uh5dr4r@user-zz7uh5dr4r6 жыл бұрын

    • Да конешно

      @user-sv5jm7bt2l@user-sv5jm7bt2l5 жыл бұрын

  • На гантелях 5 или 15 кг написано?

    @koli1ne470@koli1ne4704 жыл бұрын

    • Он же сказал вроде, с гантелями 6-7 кг делать

      @destors5088@destors50884 жыл бұрын

    • Destor S под конец, сори, на тот момент чуть не досмотрел

      @koli1ne470@koli1ne4704 жыл бұрын

  • Зачем у него на левой руке Верка Сердючка выбита?)

    @konstantinkudinov1827@konstantinkudinov18272 жыл бұрын
KZhead