Это просто спасательный ролик,плечевой сустав очень хрупкий
@user-jz9td7sz1b Жыл бұрын
Там есть некая манжета, которая перетирается, если делать неправильно.
@user-mv8sh4hy5r Жыл бұрын
Обожаю эту рубрику!!!!🔥
@user-yz5ny2fo4f Жыл бұрын
Всем бы таких трениров
@romanmaurer5070 Жыл бұрын
наш тренер так не направляет,жаль
@user-ph8bu2qd5y Жыл бұрын
Коротко и доступно. Спасибо, что показываете, как делать без вреда для здоровья. Годами делал неправильно.
@user-mv8sh4hy5r Жыл бұрын
Импинджмент синдром 🙋
@kozakA8 Жыл бұрын
А что показал бы снова как надо трапецию качать, а не плечи😂
@rooster-731 Жыл бұрын
Я делаю это упражнение в тренажере Смита. На много удобней)
@artiii.visnevskiy98 Жыл бұрын
Мажорство
@vladimirrasnbad Жыл бұрын
Но намного менее эффективно, зато удобно)
@R0R0N0A71 Жыл бұрын
@@R0R0N0A71 почему же менее эффективно? 😅
@user-dj2hy4bf1u Жыл бұрын
@@user-dj2hy4bf1u да потому что там стабилизаторы не работают, и направление задано, ты попробуй вес сделай рабочий в Смите и со штангой и вопросов не будет думаю.
@R0R0N0A71 Жыл бұрын
@@R0R0N0A71 ну не работают стабилизаторы, что с того? средняя дельтовидная прорабатывается также, какая разница, что стабилизаторы не качаются?
@user-dj2hy4bf1u Жыл бұрын
Самое травмаопасное упражнение на дельты, лично для меня, будто это движение крайне неестественно для плечевых суставов человека
@KAZIMIRATLET Жыл бұрын
Я года 4 назад когда видел это движение на видео, пошел в зал и особо без раздумий начал делать, ещё и узким хватом как было показано, после 1го подхода начали болеть плечи, в итоге выпал из нормального тренинга на 3 месяца. Даже жим не мог делать болели плечи. Теперь делаю в Смитте и идеально комфортно
@vladbalaniuk5593 Жыл бұрын
Смысл отключать трапецию в базовом упражнении?
@TheKeksoed18 сағат бұрын
🔥
@sonomibaby Жыл бұрын
Как говорил один деятель, лучше поширше держать, кисть на излом это не хорошо 😮
@user-ud1hv3es3y Жыл бұрын
Вот достал парня, везде его находит 😂😂😂
@user-ne9mu6fe6iSVO Жыл бұрын
Попахивает плодиатом😊😊😊
@olexx7329 Жыл бұрын
локоть заходит за плечо - неправильно полная амплитуда - неправильно маленький вес - неправильно брать большой вес - 👍 читинг - 👍 частичная амплитуда - 👍 в итоге и средняя дельта будет как у Колемана и синдрома не будет ❌
@user-ef8kq3oc2d Жыл бұрын
Да вообще кринжовое упражнение, nax оно надо
@FremiWG Жыл бұрын
Шире браться надо, и корпус вперёд наклонить. Прям в соединю дельту попадёте
@FLIPPY413 Жыл бұрын
Хороший совет ,это не делать это упражнение ,но увы ...
@user-zi4io9jx4y Жыл бұрын
Бедный парниша, Станислав наверное уже его замучал. Все ходит и поправляет его
@sawacucu9 ай бұрын
Это получается к солнечному сплетению тянуть, а не к подбородку?
@thetriada_71rus Жыл бұрын
Именно, и ни в коем случае не брать ниже ширины плеч, там начинается кисть нагружаться сильно и неестественно и до "солнышка" тянуть, ещё лучше с небольшим наклоном вперёд чтобы сместить акцент на среднюю дельту с передней и лучше делать в Смитте
@vladbalaniuk5593 Жыл бұрын
Так как он делал тоже правильно. Просто когда с легкими весами разогреваешься. Когда берешь тяжелый рабочий вес все равно в круговую тянуть не получиться. Если коротко то вес заставит делать как показал уважаемый Станислав.
@rufatsamandov1327 Жыл бұрын
это неправильно. очень вредно так высоко локти поднимать для плечевого сустава
@nickitaabitov1265 Жыл бұрын
@@nickitaabitov1265 скажи это чувакам из тяжёлой атлетики, что рывком от пола тянут до подбородка потом подседают, вглубокий присед, считающийся вредным.
Это просто спасательный ролик,плечевой сустав очень хрупкий
Там есть некая манжета, которая перетирается, если делать неправильно.
Обожаю эту рубрику!!!!🔥
Всем бы таких трениров
наш тренер так не направляет,жаль
Коротко и доступно. Спасибо, что показываете, как делать без вреда для здоровья. Годами делал неправильно.
Импинджмент синдром 🙋
А что показал бы снова как надо трапецию качать, а не плечи😂
Я делаю это упражнение в тренажере Смита. На много удобней)
Мажорство
Но намного менее эффективно, зато удобно)
@@R0R0N0A71 почему же менее эффективно? 😅
@@user-dj2hy4bf1u да потому что там стабилизаторы не работают, и направление задано, ты попробуй вес сделай рабочий в Смите и со штангой и вопросов не будет думаю.
@@R0R0N0A71 ну не работают стабилизаторы, что с того? средняя дельтовидная прорабатывается также, какая разница, что стабилизаторы не качаются?
Самое травмаопасное упражнение на дельты, лично для меня, будто это движение крайне неестественно для плечевых суставов человека
Я года 4 назад когда видел это движение на видео, пошел в зал и особо без раздумий начал делать, ещё и узким хватом как было показано, после 1го подхода начали болеть плечи, в итоге выпал из нормального тренинга на 3 месяца. Даже жим не мог делать болели плечи. Теперь делаю в Смитте и идеально комфортно
Смысл отключать трапецию в базовом упражнении?
🔥
Как говорил один деятель, лучше поширше держать, кисть на излом это не хорошо 😮
Вот достал парня, везде его находит 😂😂😂
Попахивает плодиатом😊😊😊
локоть заходит за плечо - неправильно полная амплитуда - неправильно маленький вес - неправильно брать большой вес - 👍 читинг - 👍 частичная амплитуда - 👍 в итоге и средняя дельта будет как у Колемана и синдрома не будет ❌
Да вообще кринжовое упражнение, nax оно надо
Шире браться надо, и корпус вперёд наклонить. Прям в соединю дельту попадёте
Хороший совет ,это не делать это упражнение ,но увы ...
Бедный парниша, Станислав наверное уже его замучал. Все ходит и поправляет его
Это получается к солнечному сплетению тянуть, а не к подбородку?
Именно, и ни в коем случае не брать ниже ширины плеч, там начинается кисть нагружаться сильно и неестественно и до "солнышка" тянуть, ещё лучше с небольшим наклоном вперёд чтобы сместить акцент на среднюю дельту с передней и лучше делать в Смитте
Так как он делал тоже правильно. Просто когда с легкими весами разогреваешься. Когда берешь тяжелый рабочий вес все равно в круговую тянуть не получиться. Если коротко то вес заставит делать как показал уважаемый Станислав.
это неправильно. очень вредно так высоко локти поднимать для плечевого сустава
@@nickitaabitov1265 скажи это чувакам из тяжёлой атлетики, что рывком от пола тянут до подбородка потом подседают, вглубокий присед, считающийся вредным.
а потом плечи не скажут конец
Спасучуковского методига😅 . Читтинг плечевого сустава
Нах вообще это делать? Функция средней дельты - отведение плеча в сторону
Это ваш сын?
Я как помню до подбородка надо поднимать?
Нет, до груди
На трапеции да, на плечи до груди
@@sunnyroz на трапеции лучше шраги. Тяга до подбородка ге физиологична.
До ушей
Вообще не понимаю это упражнение.
О чем поют?
Узко взял
А потом ...,перекосило
Повторяется за негром