KZhead
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль

МОЙ РАЦИОН на ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ 🥗ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ?🍒ПП VLOG 1500 ККАЛ В ДЕНЬ

Olya Pins - Правильное Питание и не только
2021 ж. 22 Нау.
244 511 Рет қаралды
Жүктеу

РАСПРОДАЖА на MyProtein до -70% tidd.ly/2OW43NV
Дополнительная скидка -35% по промокоду OLYA
Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП goo.gl/w7gSnx
Как приготовить диетические десерты без сахара? goo.gl/owo9FY
Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ goo.gl/cKiAuK
Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА goo.gl/VyTHgx
Не забывайте подписываться goo.gl/bq2WBP
🌟
Мой Instagram - / olya_pins
Для сотрудничества: olyapins@gmail.com

Пікірлер

  • Желаю всем, кто читает этот комент, сбросить лишний вес и быть всегда в форме. Удачи !!

    @user-hp5bf5rg2b@user-hp5bf5rg2b3 жыл бұрын

    • Какой вы хороший человек 🤗💕

      @moonsnrz8960@moonsnrz89603 жыл бұрын

    • Спасибо

      @vlogswithnataly@vlogswithnataly3 жыл бұрын

    • Спасибо и главное здоровье и радость!!

      @user-eu2rz1mb1j@user-eu2rz1mb1j3 жыл бұрын

    • Спасибо❤️

      @blackhistory4376@blackhistory43763 жыл бұрын

    • Аминь 🙏🏻

      @justaskar653@justaskar6533 жыл бұрын

  • Желаю чтобы мы все похудели девочки , летом были худышками 😌

    @user-xd7qw5nw8q@user-xd7qw5nw8q3 жыл бұрын

  • Прекрасные рецепты, Вы прекрасно показываете, что на ПП можно питаться очень вкусно и разнообразно))

    @VMESTEVTESTE@VMESTEVTESTE3 жыл бұрын

    • А еще и всей семьёй))

      @profit4907@profit49073 жыл бұрын

  • Отличный формат: мама и жена, следящая за фигурой показывает не только то, что сама кушает, но и чем кормит семью. Даёшь ещё видео!!!

    @NadezhdaN-hk4hi@NadezhdaN-hk4hi3 жыл бұрын

  • Рецепты-Вкусняши. Завтра планирую повторить твой обед))) Также как и ты) тренируюсь с Таней Федорищевой tgym, обожаю ее тренировки. Вообще, вы обе для меня просто гуру на KZhead😍

    @user-in6ev2xj2l@user-in6ev2xj2l3 жыл бұрын

  • Уже 4 года смотрю твой канал и готовлю по ним(всегда получается)😻💛Такая красивая и просто хороший человек💫

    @marina7633@marina76333 жыл бұрын

    • ❤❤❤

      @OlyaPins@OlyaPins3 жыл бұрын

  • Оленька, приятно Вас слушать 🌹Простые , понятные, доступные, полезные рецепты👌 Умничка✨✨✨✨

    @anisasalonmobil1830@anisasalonmobil18303 жыл бұрын

  • Абалдеть! Сначало для меня стал крутым открытием канал Тиджим Тани Федорищевой,потом я нашла Вас и Вы оказывается тоже занимаетесь по ее тренировкам,как тесен мир😃😃

    @user-ql8tf1bs2z@user-ql8tf1bs2z3 жыл бұрын

    • Я участвую в её марафоне.

      @user-ow5ls8zf4l@user-ow5ls8zf4l3 жыл бұрын

    • @@user-ow5ls8zf4l я тоже)

      @user-ql8tf1bs2z@user-ql8tf1bs2z3 жыл бұрын

    • И я)))

      @user-in6ev2xj2l@user-in6ev2xj2l3 жыл бұрын

    • И я🤗🤗🤗🍒🍒🍒

      @user-ve6mh6qi3j@user-ve6mh6qi3j3 жыл бұрын

  • Спасибо за видео 👍 Желаю всем приятного вечера и отличного настроения 😉💕

    @lite2964@lite29643 жыл бұрын

  • Оля, очень нравится подобная рубрика ! Не могли бы вы попробовать усложнить задачу и подготовить меню на день без молочных продуктов и сахара ? Это было бы очень актуально. 😌

    @Klarissa_Florisso@Klarissa_Florisso3 жыл бұрын

    • Замените молочку растительными напитками, йогуртами соевыми))

      @innainna4922@innainna49223 жыл бұрын

  • Меню примерно такое же. Но смотрю) наверное так чувствуешь себя лучше. Вот, нас много таких! И с Таней тоже занимаюсь))) добра вам и вашим близким!

    @user-gj8ok5wz5f@user-gj8ok5wz5f3 жыл бұрын

  • Оля, кака я Вы умница!! Говорить чётка ясно и без лишних слов. Рецепты все замечательные. Я уже пользуюсь вашими рецептоми. Всё очень вкусные. Спасибо Вам красавица!! 👍👍👍🍓🍓🍓🌹🌹🌹

    @user-vz6kk6ky5n@user-vz6kk6ky5n3 жыл бұрын

  • Классное видео! ❤️Спасибо за труд🙏

    @user-pn2uh8yk9s@user-pn2uh8yk9s3 жыл бұрын

  • Спасибо за классное видео)) Простые, вкусные блюда - то, что мне сейчас нужно))

    @catherine.ageeva@catherine.ageeva2 жыл бұрын

  • СПАСИБО ЗА ОТЛИЧНЫЙ КОНТЕНТ💗

    @chaachyk@chaachyk3 жыл бұрын

  • Оля, да вы гений с грилем и пергаментом. Я вчера первую тренировку осилила с TGIM, сегодня не передвигаюсь, все болит

    @arakelova_@arakelova_3 жыл бұрын

  • Олечка, привет!!!))) Спасибо за рецептики, за тарелочки))) спасибо, что делишься)))

    @irinaz3720@irinaz37203 жыл бұрын

  • Спасибо большое. Очень классная рубрика 😊

    @badyakhairova8677@badyakhairova86773 жыл бұрын

  • Спасибо. У вас столько рецептов!!! Я никогда ничего не записывала. Но ваши записываю. Словила себя сейчас на мысли, что с удовольствием куплю вашу книгу! Может есть она?? Привет из Вильнюса ❤️

    @user-qy7ef5sn9n@user-qy7ef5sn9n Жыл бұрын

  • Здравствуйте Ольга, круто супер. Теперь мои родные больше спасибо.

    @user-jx3gj6rl1v@user-jx3gj6rl1v3 жыл бұрын

  • Хорошая девочка, очень нравится твой канал! Спасибо за иформацию, за рецепты, подписалась на тебя в инсте. Желаю всего самого хорошего! Попугайчик - прелесть!

    @cheekycheesy3447@cheekycheesy34473 жыл бұрын

  • Оля Спасибо за видио, вы просто молодчина 👍👍

    @NEYMAR-mk6xu@NEYMAR-mk6xu2 жыл бұрын

  • Как всегда все вкусненько. Забрал рецепты себе 👍👍👍

    @user-ir7px8zq4z@user-ir7px8zq4z3 жыл бұрын

  • спасибо за идеи блюд!!! тоже занимаюсь с Таней уже длительное время)))))🔥🔥🔥💪🏽💪🏽💪🏽

    @lenapoly8641@lenapoly86413 жыл бұрын

  • Спасибо за рецепт овсяноблина В моей семье любят вкусные завтраки, а я люблю когда они быстрые 👍♥️

    @kuhnya_evelin@kuhnya_evelin3 жыл бұрын

  • Тоже занимаюсь с TGYM уже долгое время, очень нравится💪🏻

    @SwordfighterYuu@SwordfighterYuu3 жыл бұрын

  • Отличное доказательство того что на ПП не обязательно готовить разные блюда для всех! Плюс в том что и семья тоже полезно питается! Спасибо за рецепты возьму на заметку

    @i_love_youtube8294@i_love_youtube82942 жыл бұрын

  • Спасибо за полезную информацию! А какой вы соблюдаете дневной каллораж?

    @Kazkadoll@Kazkadoll3 жыл бұрын

  • От кефира блины тяжелые и не вкусные...... и овсянку надо грубую молоть, долгой варки они вкуснее...я делаю на молоке...пеку впрок на 2 литра молока и замораживаю их. Потом когда надо достала разморозила и вуаля. Блинчики очень вкусные и тонкие

    @ne1295@ne12952 жыл бұрын

  • Супер!!! 👍👍👍👏👏👏Спасибо за рецепты!!! 🙏🌹🌹🌹🤗

    @SKAY90@SKAY902 жыл бұрын

  • ОЛЯ СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА РЕЦЕПТЫ. 👍😋💐💐

    @eugeniabraun3442@eugeniabraun34423 жыл бұрын

  • Привет. Готовлю по вашим рецептам.👍 Особенно полюбился овсяноблин. Вы большая молодец! 🤗Подписана на ваш канал. Обожаю ваши ПП десерты.😍 Лайк от меня. Привет из Баку (Азербайджан).

    @user-co4zt9qk1l@user-co4zt9qk1l3 жыл бұрын

  • Спасибо;) Подборка огонь

    @MrNIKISH007@MrNIKISH0073 жыл бұрын

  • Как я люблю такие видео 😜❤️

    @lianas3027@lianas30273 жыл бұрын

  • Приготовила по Вашему рецепту овсяноблин и посчитала калории, вышел без начинки на 193 калории, а с начинкой 270 (творожный сыр с зеленью и помидор сверху). Очень вкусно, вкус как пицца, буду и дальше делать. Ещё по вашему рецепту готовила сырную лепёшку с сыром на сковороде, тоже вкуснятина.

    @user-tz2bz9ez5z@user-tz2bz9ez5z3 жыл бұрын

  • Очень интересно! Спасибо!

    @user-qp6fq1hv3z@user-qp6fq1hv3z3 жыл бұрын

  • Здравствуйте, очень интересно смотреть ваши видео! Хотелось бы узнать сколько по времени обычно занимает ваша тренировка?

    @mint_mallow@mint_mallow Жыл бұрын

  • Больше видео на 1400ккал блюд на день )))))) собираюсь попробовать не много похудеть по вашим рецептам )) жду рецепты

    @user-lk6kl4pp8n@user-lk6kl4pp8n3 жыл бұрын

  • Добрый день, хороший у вас канал рецепты супер, многие взяла на заметку, спасибо

    @Usher-MySkon@Usher-MySkon3 жыл бұрын

  • классные идеи!спасибо!

    @user-cq5pr3ud9x@user-cq5pr3ud9x3 жыл бұрын

  • Оля привет ! Спасибо за рецепты ! А чем можно заменить яйца в завтраках . ? Мне нельзя яйца

    @user-yh5nq1xr7w@user-yh5nq1xr7w3 жыл бұрын

  • Супер, всегда так вкусно готовит.

    @user-pu2tc5qt1c@user-pu2tc5qt1c3 жыл бұрын

  • Оля дякую за смачні рецепти. 😘

    @oksana5096@oksana50963 жыл бұрын

  • Олюшка умничка благодарю

    @lyudmilashewelewa7489@lyudmilashewelewa74892 жыл бұрын

  • Оля, попробуйте еще Анну Цукур, хоть и сложно, но результат того стоит!

    @sofiyaser@sofiyaser2 жыл бұрын

  • Спасибо) вы клевая))🤗🌺🌺🌺

    @katechka37@katechka373 жыл бұрын

  • Я недавно открыла для себя заправку для салата из сметаны(греч.йогурт) и горчицы. От оливье не отличишь! Оливковое масло пока ушло на второй план. Большое спасибо за видео, Оля!

    @aleksandra2354@aleksandra23543 жыл бұрын

    • А при чем здесь салат оливье?

      @valentinavalentina6073@valentinavalentina6073 Жыл бұрын

  • Вы очень классные!!! 💖😘😍

    @vsesweetch1879@vsesweetch18793 жыл бұрын

  • Oля у вас очень вкусные рецепты👍, а на неделю можете на 1200 кл показать🙏😍

    @jolantaliachovic5251@jolantaliachovic52513 жыл бұрын

  • Мне кажется, что овсяноблин - это углеводная бомба! Глютеновая овсянка, каллорийный банан и шоколадная паста 🤔

    @user-ob3ip7fr1i@user-ob3ip7fr1i2 жыл бұрын

  • Здравствуйте. А какую соль используете при готовки?

    @user-ct7tz9vd3k@user-ct7tz9vd3k3 жыл бұрын

  • Классный ролик !

    @Infuzoriyaya@Infuzoriyaya3 жыл бұрын

  • 90-100 углеводов в день это минимум, который нужен для обеспечения организма, но это МИНИМУМ, если вы занимаетесь ещё физической активностью , работаете , двигаетесь а не лежите на диване углеводы нужно повысить обязательно , тоесть норма 2-3 грамма в зависимости от активности, и из углеводов 80 процентов сложных и 20 для удовольствия (шоколад и прочее) девочки за здоровье подумайте

    @alenka9868@alenka98683 жыл бұрын

  • Обожаю❤️

    @asmr-nl9is@asmr-nl9is3 жыл бұрын

  • СПАСИБОЧКИ😉

    @Seryoga-Tosi_bosi@Seryoga-Tosi_bosi3 жыл бұрын

  • Ну надо же, я тоже Оля, у меня муж и сын, готовлю им отдельно иногда, а вообще муж сказал, нам с сыном пп тоже не повредит. 😊 Спасибо за рецепты.

    @user-qn3dk5um1f@user-qn3dk5um1f3 жыл бұрын

    • "ПП не навредит"- Иронично звучит:D

      @Chifir.@Chifir.2 жыл бұрын

  • Если добавить в овощной салат соевый соус получется нереально вкусно и сочно

    @anastasiabalandina3684@anastasiabalandina36843 жыл бұрын

  • Какой именно протеин посоветуете ? поменьше калорий и вкусный ))?

    @user-uy9yg8ml9b@user-uy9yg8ml9b3 жыл бұрын

  • Спасибо за рецепты а можно завтраки для набора веса.

    @t7liskeype164@t7liskeype1643 жыл бұрын

  • Сильно колорийно много сливок, можно где то добавить воду,а не молоко и сливки в конце тоже будет вкусно

    @user-mx8if6kf4l@user-mx8if6kf4l2 жыл бұрын

  • Оль скажите пожалуйста что за сковорода у вас,фирму скажите пожалуйста

    @Zar8306@Zar83062 жыл бұрын

  • Полезно) но мало) можно пожалуйста ещё?)

    @Sheba-vt1fo@Sheba-vt1fo3 жыл бұрын

  • Суперский лайфхак для гриля!!! Потому что отмывать гриль после приготовления очень муторно!!

    @user-sq2kd4hi5b@user-sq2kd4hi5b3 жыл бұрын

  • Спасибо огромное¡!!!

    @user-ce6fo4jt4c@user-ce6fo4jt4c3 жыл бұрын

  • Советую для ребенка в кашу добавить тертые яблоки или замороженые ягоди и вымоченые орешки и тыквенные семечки,просто каша очень бедно по витаминам,а так и ягодки и полезные жиры.

    @blackberry9188@blackberry91883 жыл бұрын

  • Добрый день! Скажите пожалуйста, что такое БЦА?

    @Elenp_Belova.@Elenp_Belova. Жыл бұрын

  • Оля привет 🙂 А сыну вы молочную кашу как варите? Весь процесс последовательно интересен 🙂

    @user-hm1fy3qg8q@user-hm1fy3qg8q2 жыл бұрын

  • Все отлично. Спасибо. Правда не поняла где тут 1500 ккал. Только овощи везде 🤣

    @veronikagikel8699@veronikagikel86993 жыл бұрын

  • Обожаю 👌❤❤❤

    @katuhak5936@katuhak59363 жыл бұрын

  • Я тоже занимаюсь с TGYM, и раз в неделю убиваюсь с Caroline Girvan, попробуйте ее видео, кто любит поддать жару

    @elenaekt6885@elenaekt68853 жыл бұрын

  • У каждого человека ,свое правильное питание 😁

    @user-ms7cn1ir9s@user-ms7cn1ir9s2 жыл бұрын

  • Какая вкусняшка 👍😋

    @nellaelaine9759@nellaelaine97593 жыл бұрын

  • Здравствуйте скиньте пожалуйста ссылку о протеины

    @user-zu7nq4in3y@user-zu7nq4in3y Жыл бұрын

  • спасибо 👍🤤

    @lin_qwe@lin_qwe Жыл бұрын

  • Выглядит правда очень аппетитно.

    @Svetlana92515@Svetlana925152 жыл бұрын

  • Вааау, красивая Корелла

    @marikruk7728@marikruk77283 жыл бұрын

  • Спасибо! 👍 Оля, а после кето у вас не было срывов на сладкое?

    @user-qq8zy9pm2g@user-qq8zy9pm2g3 жыл бұрын

    • Я не автор, но могу поделиться своим опытом. Я два месяца на кето, таком прям строгом и настоящем, но... по одной неделе 😂 Я всю жизнь жуткая сладкоежка, и раз в неделю где-то срываюсь на всякие шоколадки по полной 😂 Потом опять неделя строго кето 🤦 Несмотря на регулярные срывы ушло 9кг. Изначальный вес был 72кг при росте 170. Теперь 63. Спортом не занимаюсь, но надо начинать, потому что очень сильно ушли объемы и все обвисло 😂

      @HHSH.40@HHSH.403 жыл бұрын

  • Спасибо за лайфхак с пергаминтом а то уже задолбали мыть гриль

    @Zaya473@Zaya4733 жыл бұрын

  • Как планировать меню и на какое время

    @user-ki7jg3ko2p@user-ki7jg3ko2p3 жыл бұрын

  • А продолжение про Кето будет? 🙃

    @jj-gt4sv@jj-gt4sv3 жыл бұрын

  • Ольга, расскажите пожалуйста как ещё рассчитывать ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ ПРАВИЛЬНО, а то по формулам и приложениям весде разная цифра Рост158 Вес 57, 2 Возраст 18 Активность 5-10тыс шагов

    @user-yu7lw1en5t@user-yu7lw1en5t3 жыл бұрын

    • Смотря какой вес хотите в результате…

      @user-rf8lg2tr7f@user-rf8lg2tr7f2 жыл бұрын

    • У вас нормальный вес . Зачем еще худать , при Вашем росте идеальный вес

      @justlin2758@justlin27582 жыл бұрын

  • Можно ли при ПП кофе с молоком ?

    @romagunnerterapia485@romagunnerterapia4852 жыл бұрын

  • Бедный ребёнок - у родителей ТАКОЙ БЛИН,а у него кааааша 😄 Всё выглядит оооочень вкусно! 🥰 обязательно попробую Ваши рецепты!

    @user-ho6ex1hk7q@user-ho6ex1hk7q3 жыл бұрын

    • У меня ребёнок не любит такое)

      @OlyaPins@OlyaPins3 жыл бұрын

    • @@OlyaPins а я после того как дала попробовать овсяноблин, теперь кашу есть отказывается)) блин ему подавай)

      @yanache2433@yanache24333 жыл бұрын

    • @@OlyaPins Ухты!мой бы точно блин выбрал)))

      @user-ho6ex1hk7q@user-ho6ex1hk7q3 жыл бұрын

  • Можно есть салат с свеклой и яблокой натертый и смешанный с кефиром

    @user-qg7cy9zi7w@user-qg7cy9zi7w Жыл бұрын

  • Оля а из Украины заказ на макси про оформить тоже можно ? А то что-то не грузиться

    @Zaya473@Zaya4733 жыл бұрын

  • Здравствуйте. Сковорода 26 см? Спасибо за ответ

    @blindlyLB@blindlyLB3 жыл бұрын

  • Как же захотелось теперь шок пасту с бананом 🤤 Девчонки, а кто-нибудь пробовал ужины заменять белковым порошком? Работает это или нет? 🤨 а то их так везде рекламируют

    @Fadeeva.n.s@Fadeeva.n.s3 жыл бұрын

    • Меня эти коктейли не насыщают)) мне лично для чувства сытости нужно что-то жевать

      @Girl_sh94@Girl_sh943 жыл бұрын

  • Татуировка балдёж 😻

    @lolitadementeva5675@lolitadementeva56753 жыл бұрын

    • Я пропустил, это временная?

      @Maxish-Smith@Maxish-Smith3 жыл бұрын

  • Блин, вот я так привыкла есть и из за этого не могу набрать вес. Сейчас повышаю каллорийность, но это сложно для человека, который легко мог пропустить ужин, что уж говорить о трёхразовом питании с перекуса и между

    @Mon-nc6xs@Mon-nc6xs3 жыл бұрын

  • А подскажи пожалуйста какое-то у тебя завтрак самого утра шоколадом это уже не диетической

    @Leonidddcd@Leonidddcd2 жыл бұрын

  • У меня все ппешное, но муж ничего из пп вкусняшек не ест😅 Он у меня на ИГ и есть только ,мясо , рыбу, яйца и салаты, я ему завидую, так как ему разнообразие не надо он так всю жизнь ест🤗 А мне и деткам надо разнообразие, поэтому извращаюсь над пп сырниками, тортами, блинами, мороженкой и т.д🤦‍♀️😁

    @slavyana.t@slavyana.t Жыл бұрын

  • Оля, очень нравятся твои такие видео, всегда нахожу тут новые рецепты и идеи ужина/обеда. Но в последнее время у меня появилась проблема, мой муж уже долгое время хочет похудеть и хочет уменьшить на максимум углеводы.. то есть никаких риса, каш, вермишели и т.д. он есть не хочет, разве что совсем чуть чуть.. мясо мы тоже пытаемся сократить до двух раз в неделю, а одним салатом сыт не будешь... Что ты можешь посоветовать, я не понимаю что ему вообще готовить...

    @xeniakasianova1295@xeniakasianova12953 жыл бұрын

    • Грибы мы к сожалению тоже не едим ну и рыбу раз в неделю где-то.

      @xeniakasianova1295@xeniakasianova12953 жыл бұрын

    • источник белка (рыба или мясо) должны быть в рационе ежедневно, если сильно хочется можно убрать крупы, но тогда добирать углеводы до нормы с помощью овощей. также не забывайте, что жиры тоже должны обязательно присутствовать

      @OlyaPins@OlyaPins3 жыл бұрын

  • А сколько вы занимаетесь времени?

    @Ananas23023@Ananas230233 жыл бұрын

  • Какая у вас сковорода?

    @user-ui5st4sd8o@user-ui5st4sd8o3 жыл бұрын

  • Мне когда сбросить вес нужно, то я обычно на белковую диету перехожу. Продукты простые, а главное быстро делать, а то вечно времени нет. За месяц 8-10 кг уйдет легко, а если включить тренеровки то думаю и больше. Курицу лучше сразу с овощами тушить, вот примерно как в этом рецепте kzhead.info/sun/n9GzmtZunKaKeGw/bejne.html. А вот фрукты лучше только перед кардио есть. Ну у всех по разному. Мне помогает во всяком случае.

    @user-hf4hq2bk5c@user-hf4hq2bk5c3 жыл бұрын

  • Я уже не могу есть Овсяноблин... А это было так легко готовить. 😁

    @user-zt3dr3gk7m@user-zt3dr3gk7m3 жыл бұрын

    • Я уже месяц его ем каждый день и мне кажется он мне никогда не надоест. Спать ложусь с мыслью о завтраке🤤😄

      @juliettaleto3150@juliettaleto31503 жыл бұрын

    • @@juliettaleto3150 это очень круто.. Видимо я просто разлюбила овсянку.. И яйца больше не могу есть после того как короной переболела..

      @user-zt3dr3gk7m@user-zt3dr3gk7m3 жыл бұрын

    • @@user-zt3dr3gk7m сочувствую. Надеюсь вы нашли достойную альтернативу)

      @juliettaleto3150@juliettaleto31503 жыл бұрын

  • А почему вы не вытаскиваете из креветок кишечник?

    @user-mz5vs8xx7n@user-mz5vs8xx7n3 жыл бұрын

  • Приятные видео и блогер

    @user-yt3ol7ms5s@user-yt3ol7ms5s3 жыл бұрын

  • Подскажите пожалуйста во сколько у вас последний примем пищи?)

    @Valeriia_342@Valeriia_3423 жыл бұрын

    • За 3-4 часа до сна

      @OlyaPins@OlyaPins3 жыл бұрын

  • Çok çok güzel😍💓

    @rabiailmaz4452@rabiailmaz44523 жыл бұрын
KZhead