СТРОИМ МОЩНУЮ СПИНУ - ГМВ ГИПЕРТРОФИЯ \ Умный Атлетизм - научный и духовный подход
***
12 июня 2021г. - стартует наш марафон «Атлетизм и здоровье».
Присоединяйся!
Узнать подробнее и заполнить заявку можно на marathon.um-atletizm.ru
***
По вопросам сотрудничества: um.atletizm@gmail.com
***
заказать наш копорский чай (Иван-чай) сбора этого года:
smartathlet.ru/product/ivan-ch...
***
РУКИ КАК ТИСКИ - bit.ly/2Wudw1U
ДЕРЕВЕНСКИЙ ФИТНЕС - bit.ly/2BVk7J3
Гири - bit.ly/31U0ThH
ДЛЯ ЕДИНОБОРСТВ - bit.ly/2BVjWxn
АТЛЕТИЗМ И ЗДОРОВЬЕ - bit.ly/2Jz4IST
УПРАЖНЕНИЯ - bit.ly/36gEwpP
СУТЬ УМНОГО АТЛЕТИЗМА - bit.ly/2MXuH8B
СТРИМЫ - bit.ly/32qMZUu
Вебинары - базовый цикл - bit.ly/2Pwsl2y
БЕСЕДА "ПО ДУШАМ" - bit.ly/32YIEZR
ПОПРОБУЙ ПОВТОРИ !!! - bit.ly/2Nnny0p
СРЕДСТВА ВОССТАНОВЛЕНИЯ - bit.ly/2NsxllS
РАЗМИНКА И ЗАМИНКА - bit.ly/36gt0uL
ИЗОМЕТРИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА - bit.ly/31X2hQB
УПРАЖНЕНИЯ С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ - bit.ly/2PyXx0T
СТАТО-ДИНАМИКА\ОКИСЛИТЕЛЬНЫЕ ВОЛОКНА - bit.ly/2pdJCCR
ДИНАМИКА \ ТРЕНИРОВКА ГЛИКОЛИТИЧЕСКИХ ВОЛОКОН - bit.ly/34ePnPu
ВЫНОСЛИВОСТЬ - bit.ly/2JByiaC
ПИТАНИЕ И РЕЦЕПТЫ - bit.ly/2Px1bZ8
РАССУЖДАЛКИ - bit.ly/2JA76Jj
***
НАШИ РЕСУРСЫ:
Магазин вкусных и полезных продуктов (иван-чай, травы, мёд, силовые тренажёры): bit.ly/2l0UQIA
Правка тела: bit.ly/36qrKp7
Наш канал в Инстаграм: bit.ly/2kRvTiJ
Группа ВКонтакте: bit.ly/2lfvFCt
Наша страница на facebook: bit.ly/2lr6IUn
Наш форум: um-atletizm.ru/ - форум для общения и место, где мы проводим марафоны
Телеграм: t.me/um_atletizm_ru - общий информационный канал по умному атлетизму: новости, статьи и разное полезное
***
ПОДДЕРЖАТЬ ПРОЕКТ:
1. Сбербанк помочь проекту +79629369789 (сбербанк)
или на карту 4274 3200 5942 5200
2. PayPal: bit.ly/2mnOK5T
Шок, посмотрел два видео, никогда такого толкования на упражнения не видел и не слышал. Подписка, уважение!
Низкий поклон и благодарность за последние слова. После просмотра пошел на тренировку и побил два своих рекорда. Один из них : выполнил турецкий подьем с 48кг(32+16). Слова касаемо выхода за предел..
Всем доброго здравия! Спасибо за видео! Интересный момент, как только начинаю качать мышцы в спорт зале, то через определенное время накапливается усталость, как следствие срыв, а в худшем случае болезнь, а хотелось наоборот....а вот с занятиями йогой цигуном все нормально! Также нравятся видео занятия с сухожилиями в естественной среде!
Я по молодости увлекался качалкой но потом понял, что это в основном для красоты тело. Теперь увлекся гирями и самоощущение после занятий потрясаюший. Мышцы особо не забиваются, походка легкая, растет выносливость и так д.
Как всегда, всё супер! А самое главное всё вплоть до мелочей ,спасибо за ваши видео.
спасибо на добром слове
@@mindandstrong нет это вам спасибо за ваши видео, которые наполнены прежде всего УМНЫМ атлетизмом и это факт!!!!
Спасибо вам ,за ваш труд и умение которое грамотно и профессионально доносите до людей .
Георгий, спасибо. Качественный материал! Очень полезно и доходчиво разъяснено про углы и их контроль.
Радостно смотреть грамотный урок во всех деталях!!!
С толком и подробно,!!!
Спасибо Вам большое за такой хороший и полезный канал. Я тоже занимаюсь любительским бодибилдингом 10 лет. Все что Вы говорите и советуете всё правильно и по делу!!
Много полезного узнаю, хороший канал.
Спасибо
Хороший у вас канал, многое уже посмотрел. Спасибо.
Доброго всем здоровья! 💪✊ сколько времени надо уделять разминки после 40 лет?
Здравствуйте. Всё объясняется до мелочей! Спосибо. А что Вы думаете о системе описанной в книге " тренировочная зона" Пола Уэйда?
Приветствую. Вопрос: 4-9 подходов это рабочие (отказные) подходы? И как часто делать такие тренировки? (Раз в неделю? Раз в две? Раз в десять дней? Благодарю если ответите...
Здравствуй Учитель!Расскажи пожалуйста как проработать мышцы позвоночника чтобы не болела спина и поясница,с уважением Ваш подписчик
СНИМЕМ ВИДЕО
Один из вариантов называется "горбатая тяга" или jefferson curl , отличная штука , посмотрите
@@mindandstrong очень нужное видео,спасибо.
УМНЫЙ АТЛЕТИЗМ у меня при подтягивании хрустят плечи но не болят не отразится ли в будущем на здоровье?
@@user-fx2mv6mz8c конечно. надо лечить
Спасибо! Все понятно, но одно не понятно....в каждом упражнении делать до девяти подходов за тренировку? Так ведь нагрузка на эндокринную сильная будет и по времени очень долго....
Офигеть.
Пошол в лес спилил дерево-впаяли штраф!)))) Спс за видео! Все доступно и понятно
Приветствую доброго времени суток! Зашёл по вашей ссылке хотел позвонить вам но ничего невыдаёт можно у вас заказать травы витаминные?
Try using z bar with reverse grip.
Добрый день. Спасибо за Вашу работу. Вопрос. Есть ли у Вас рецепт физического укрепления тела при проблемах в опорно-двигательной системе (подагра плюс старые травмы суставов стопы и колен). Спасибо.
Без диет сложновато будет.Надо прекратит кушать, мучное, мясные супы и бульоны, шоколад, кофе и какао. Хорошо готовит на топленом сливочном масле.Пишут, что он смягчает суставы.В Инете есть много рецептов и диет.
Классическая схема 90-х: тяга в наклоне пирамида тяжёлая, средний блок и лёгкий блок сидя. В принципе в нее ещё и добавлялся бицепс и становая, но это в зависимости от первой тяги-)) Как ни странно, но при огромных весах в тяге в наклоне никаких травм не было, видимо при большом отягощении организм не мог сделать неверно(скругление спины, отведение грифа от ног и тд)
Спасибо за видео!
Григорий, при хвате во время подтягивания вы куда рекомендуете заводить большой палец?
все зависит от задачи. я завожк сверху
Можно заменить второе упражнение на горизонтальную тягу в блоке?
можно это по сути одно и тоже упражнение - его разновидности
25.11.2019. 👍👍👍
Хорошее видео, но (мое мнение) маловато упражнений показано для гармоничного развития спины
разобраны не упражнения и фундаментальные принципы
ты можешь хоть одно упражнение из списка делать. И если все факторы сойдутся то будет тебе спина.
✋👍
На тяге ятса именно за счет переноса центра тяжести с пятки на носок болят колени .поэтому пришлось отказаться.есть ли рекомендации по этому вопросу?
колени болят скорее всего из-за того, что у вас тела вообще заваливается вперед - вы ходите и изнашиваете свои суставы
@@mindandstrong при повседневной ходьбе?
насчет наклона без упора в грудь
Здравствуйте Георгий . было бы удобно и понятней если бы вы показывали упражнения не в толстовке, а в майке, тогда можно былобы увидеть наглядно на работу мышц.
в зале работает кондиционер. для разогрева мышц это нехорошо
Думаю сейчас - идти на треню или нет ? Сегодня нужно на работу ,в ночную смену (
конечно иди
@@mindandstrong а как же отдых ? Работа физическая , 12 часов вкалывать
Только в том случае, если на работе спать будешь))
Я постоянно в ночную и ничего, хожу -)
@@FitFatFit когда постаянно в ночную - то легче , организм адаптируется , а когда все смешанно , то тяжело поймать организму определенный ритм
пипец!почему про лопатки вниз,мне не сказали в 11 моих лет?
Или в ведро камней и гравия наложил и попёр. Я так делаю, вместо гантели.
обьясняй
В бодибилдинг залез, а где поле,лес, ломики и гири?
Зима, снег по пояс, холодно в поле
за дерево и посадить могут лучше цемент
Крылышки, грудка и ягодичные для мужика главные
Мой дед говорил- бери бревно,неси его туда и не шатайся,а то помидоры покалечишь
ютуб многосмотрят
не всем можно
рукой не всем можно
Зачем это видео?эти упражнения в интернете только ленивый не показывал, что нового не пойму?
мы делаем свое дело, не обращая внимания на других
Что бы не портить поясницу упритесь лбом во что то причём можно найти любой угол в зависимости от высоты того во что упираетесь и нагружайте широчайшие, заднюю дельту также без вреда для поясницы можно прокачивать
ага. и вредить шее?
Видимо слово рычаг для вас загадочная вещь, от рук до поясницы и от рук до шеи расстояние конечно одинаковое ?
@@user-qf3ex8ig7u еретик
Furious Rabbit а может сторонник архимеда
Не выродились русские богатыри!
нагой
Чтобы базарить за мощную спину - нужно иметь мощную спину. Этого я не наблюдаю у человека в этом видео Говорить - не мешки ворочать
А как вы определили мощная она у автора или нет? И что для вас означает мощная спина?
@@KKK-pf7mk видимо ему нужна спина стеройдных мистер олимпия
Вопроса, собственно, два. Что такое "мощная спина"? В цифрах. Для кого вообще это видео?
два упражнения разбирать 18 минут, это что то, совсем для тугодумов что ли,полный пипец .
готовим в думу законопроект - запрещающий насильное принуждение просмотра ютуба