KZhead
Спорт

ГИРИ - С УМОМ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ - ЧАСТЬ 1 \ Умный Атлетизм - научный и духовный подход

УМНЫЙ АТЛЕТИЗМ
2020 ж. 6 Қаз.
127 550 Рет қаралды
Жүктеу

25 мая 2024 - 3х недельный марафон ПИРАМИДА ЗДОРОВЬЯ
marathon.um-atletizm.ru/
15-23 июня. мужской круг Застава проводит Затвор. Выход в Дух.
тверская область. Роговская Застава
zastava.space
***
Заказать наш копорский чай (Иван-чай) сбора этого года:
Volga-tea.ru
***
💪 УМНЫЙ АТЛЕТИЗМ
🌐 t.me/um_atletizm_ru - общий информационный канал по умному атлетизму: новости, статьи и разное полезное
t.me/um_atletizm_ru - общий информационный канал по умному атлетизму: новости, статьи и разное полезное
🌐 instagram.com/atletizm_pro
🌐 vk.com/atletizmpro
***
t.me/spasegor - личный блог \ Все Пути ведут в Спас
***
t.me/spaszastava - новостной канал проекта МУЖСКОЙ КРУГ ЗАСТАВА
***

Пікірлер

  • Очень классный мужик, мотивирует заниматься гирями

    @vegabrown3625@vegabrown36252 күн бұрын

  • Попался бы мне такой пример в молодости. Отличный мужик. А на дачу достану гири, обязательно

    @SudarevMaxim@SudarevMaxim3 жыл бұрын

  • Это видео снимали спонтанно, ко мне приехали друзья и мы немного позанимались с гирями - разобрали нюансы техники рывка и толчка (не для гирьевого спорта, а для атлетической гимнастики). А также разобрали еще ряд упражнений, которые можно использовать в качестве подсобных в боевых единоборствах. К сожалению снимали на обычный смартфон и без микрофона, поэтому звук оставляет желать лучшего - уж простите. 0:00 начало 0:46 РЫВОК 3:15 ПОДСОБНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ 3:50 упражнение с двумя гирями - "СТАЛЬНЫЕ ЯЙЦА" 4:18 ЗАЧЕМ КИДАТЬ ГИРЮ - упражнение из школы советского бокса 5:30 упражнение для постановки СИЛЬНОГО ПРЯМОГО УДАРА 7:10 о СТРУКТУРЕ - устойчивости, собранности и выстроенности 7:45 об ИММУНИТЕ И ЛИМФОТИЧЕСКОЙ СИСТЕМЕ 9:45 упражнение РУССКИЙ МАХ 10:45 МОЩНАЯ СПИНА - ЭТО "СЕКСУАЛЬНО" 12:10 упражнение РУССКИЙ МАХ В СЕД 12:45 самый простой комплекс для УСИЛЕНИЯ СЕКРЕЦИИ ОКСИДА АЗОТА 15:13 ТОЛЧОК 18:20 как разработать и раскрыть плечевую манжету 18:50 о мышечной волне, мышечных петлях, развитии координации 19:20 о ГОРМОНАХ И ЗДОРОВЬЕ

    @mindandstrong@mindandstrong3 жыл бұрын

    • Здравствуй. Жаль что со звуком как всегда Проблемы, очень тихо, а порой не слышно.. 🤨😟

      @HARON_2011@HARON_20113 жыл бұрын

    • Скажите - а если вместо гирь использовать ЁМКОСТЬ С ВОДОЙ ( КАНИСТРУ) ? ДАСТ ЛИ ЭТО ТОТ ЖЕ РЕЗУЛЬТАТ ЧТО И ГИРЯ ?

      @vasilybasyuk3908@vasilybasyuk39083 жыл бұрын

    • Если проблемы появляются с геморроем,нужно ли продолжать заниматься?

      @user-rh9fj4gv4o@user-rh9fj4gv4o3 жыл бұрын

    • Такой спонтанный формат намного интереснее

      @scaevascaeva8886@scaevascaeva88863 жыл бұрын

    • @@vasilybasyuk3908 лучше таз

      @user-lf3yj3je6f@user-lf3yj3je6f3 жыл бұрын

  • Огонь! Это более правильный подход, в отличии от техники гиревого спорта. Как МС по гиревому ответственно заявляю - тезника гиревого спорта несет ращрушение. Я заработал себе две грыжи. Тезника, которую покащывает Георгий, здоровье не калечит, а наоборот. Ну и формат клёвый!!!

    @user-oz8ns7td3y@user-oz8ns7td3y3 жыл бұрын

    • ты такой гиревик как и горгий.такую херню я в первые слышу от лжегиревика.

      @Ulian_israeli@Ulian_israeli Жыл бұрын

  • Все норм. И подача,и информашка с юмором ,без пафоса,по домашнему просто. Спасибо всем здоровья.

    @user-mn1ym8qy2n@user-mn1ym8qy2n3 жыл бұрын

    • @Альберт Амирович Аллиулов посмотрел,подписался.перекаты норм . Мы это на бетоне или деревянном полув 90е проходили. Норм двигайся ,удачи.

      @user-mn1ym8qy2n@user-mn1ym8qy2n3 жыл бұрын

    • @Турник с Гирей. Интересно? Заходи! норм. Пока не отписался двигай канал,здоровья.

      @user-mn1ym8qy2n@user-mn1ym8qy2n3 жыл бұрын

  • Дай Бог ВСЕГО ВСЕГДА Везде Тебе- ДОБРЫЙ ЧЕЛОВЕК!!!!! ВСЕГДА с Тобой!!!!!

    @user-os1ys6ys6h@user-os1ys6ys6h3 жыл бұрын

  • Было бы классно в русских деревнях видеть возле реки мужиков занимающихся гирями, не лыкашей..

    @pavelhappiness8819@pavelhappiness88193 жыл бұрын

  • Такие живые видео самые интересные, на мой взгляд. Больше такого.

    @GStupnitsky@GStupnitsky6 ай бұрын

  • Благодарность безмерная! Мне 41, проснулся интерес к гирям, думаю с чего начать, а тут ваше видео: суть и форма и звук все отлично! Пошел пробовать

    @pavelche8180@pavelche81803 жыл бұрын

    • Братан в 40 лет я бы с гирями не связывался!Пипец хрящам!

      @tropa1981@tropa19813 жыл бұрын

    • Акуратно и самое главное ноги в гирях)

      @alexmak5763@alexmak57633 жыл бұрын

    • главное, с умом и через жопу

      @user-lf3yj3je6f@user-lf3yj3je6f3 жыл бұрын

    • Мне 39, никогда не занимался гирями. Была ситуация, что не мог комфортно ехать в машине и 15мин - болело в пояснице. С тех пор лечебной физкультурой понемногу занимался и растяжками иногда. Вот купил себе гирю 7кг, стараюсь утром делать такую зарядку по 12-15мин с гирей. После разминки общей. За 10дней разминок с гирей (напомню, вес смешной, всего 7кг) никакого дискомфорта, ноги и ягодицы ноют! Планирую через месяц-два сменить вес на 10-12кг и только потом начинать иные упражнения. Думаю до 16кг вполне легко добраться. А это видео сразу в Избранное перемещу.

      @masterunit4809@masterunit480910 ай бұрын

    • Месяц уже прошел. Гирю новую не купил. Пришлось пропустить недельку занятий. И потом ещё дней 5-6. Даже после такого небольшого перерыва, ноги не хотят активно заниматься утром)) Потому пока увеличиваю число ежедневных зарядок с гирькой.

      @masterunit4809@masterunit48098 ай бұрын

  • prosta ,jasno,wigljadit kajfowo.Spasibo rebjat👍poprobuju otorwat sad s diwana'))udatschi, uspeha,radosti! nemez

    @romanhammerschmidt8331@romanhammerschmidt83313 жыл бұрын

  • Теперь это мой любимый канал!

    @alexpro3802@alexpro38023 жыл бұрын

  • Доброго здравия отец ! Благодарю за видео ! Здоровья родным и близким !

    @alexichgavrila@alexichgavrila3 жыл бұрын

  • природа, спорт и люди...все красиво! спасибо

    @dokMakc@dokMakc3 жыл бұрын

  • Случайно попал на Ваш канал .... посмотрел .... и понял , что я ваш клиент , мне 54 года в фитнесе вынуждено 14 лет... врачи заставили.(сейчас без этого уже не могу) С точки зрения биомеханики, биохимии и т.д. Все правильно. Вчера поехал купил гирьку 16, попробовал... завтра поеду куплю 24 и две по 8.... абсолютно новые ощущения. Всегда думал что гиревики занимаются непонятно чем.... после просмотра ваших упражнений и апробации на себе понял это то , что надо. За 14 лет занятий то же есть чем поделиться . Куда направлять упражнения ... и т.д. У меня хороший опыт по восстановлению плечевой манжеты и восстановлению после пластики крестообразных связок колена ( обеих). Спасибо за новый опыт.

    @user-tx8cr5dw7i@user-tx8cr5dw7i3 жыл бұрын

    • Вам нужно тоже видеоуроки снять

      @antoniokarrero8168@antoniokarrero816810 ай бұрын

  • В общем тайдзы это офигенная тема для здоровья , напряжение снимает на ура , гибкость суставов , я считаю что для гиревиков это супер дополнение к тренировками

    @user-cy6mk8ym3g@user-cy6mk8ym3g2 жыл бұрын

  • гири - это СИЛАА!!! ваша фантазия и гиря превратят вас с хорошо подготовленного человек.

    @GothBoiDjwnn@GothBoiDjwnn Жыл бұрын

    • P.S. не забываем про технику)

      @GothBoiDjwnn@GothBoiDjwnn Жыл бұрын

  • Большое спасибо. Интересна именно атлетическая гимнастика и проработка, и гирю очень люблю. Ведь кроме силы нужно развивать еще и ловкость (контроль, баласн, стабилизаторы и т.д.). И вообще гири - это намного веселее, чем прочее железо (лично для меня).

    @user-ih5dn3lw3e@user-ih5dn3lw3e2 жыл бұрын

  • Про турник и брусья и про отработку ударов руками и ногами,защиты,атаки,комбинации поснимайте если сможете.Прошу.

    @tbap4400@tbap44003 жыл бұрын

  • Толковый дядька, полезный контент

    @system8383@system83833 жыл бұрын

  • Спасибо. Моё учебное пособие по гире. Уже год тринеруюсь по вашему видео.

    @VADOS7744@VADOS77444 ай бұрын

  • Благодарю вас ,подкаректировали в лучшую сторону упражнения каторые я делаю.

    @user-uc7ih1ye4d@user-uc7ih1ye4d3 жыл бұрын

  • Зацепило. Я в юности гирей баловался, но не знал как надо правильно. Сейчас смотрю - те же самые движения. Только я делал их неосознанно, чтоб легче было ))) . Ещё вспомнил как берёзовые мороженые чурбаки по 30 кг кидал на поленницу наловчившись - с поворотом корпуса и руки - ногой. Батя ругался - хорош, как снимать будем ?!

    @asddsa8918@asddsa89183 жыл бұрын

  • Клаасс. То что нужно. Так держать. Пожалуйста развивайте тему.

    @user-xt7ct1vo1u@user-xt7ct1vo1u3 жыл бұрын

  • Молодцы ребята, повеселили😀👍👍👍

    @user-dm5ew1ls2x@user-dm5ew1ls2x3 жыл бұрын

  • Очень здорово,я все думал,как донести до друзей все это, теперь пусть смотрят,жду вторую часть .

    @user-uq7xz6zv9n@user-uq7xz6zv9n3 жыл бұрын

  • спасибо!

    @cybertourist_yo@cybertourist_yo2 жыл бұрын

  • Хороший канал. Много что полезного у вас .

    @user-qu4wv4mu1w@user-qu4wv4mu1w3 жыл бұрын

  • Да, в тренировках Ломаченко и Усика много интересного и есть что почерпнуть, впрочем как и в вашей тренировке с гирей👍

    @user-qe1dt1iy8d@user-qe1dt1iy8d3 жыл бұрын

  • Спасибо. Хороший комплекс, показал нюансы выполнения. Сам весной в коронавирус открыл для себя гири. Очень нравится

    @AzatGaliev@AzatGaliev3 жыл бұрын

  • Спасибо за ваши ролики 🩷

    @user-fl8vl7jp3g@user-fl8vl7jp3g2 ай бұрын

  • Природа ,гиря ,чистый воздух ,благодать 👍💪🔥🙏🤝🖐,круто спасибо за урок 🤝

    @user-np3vt7yy3e@user-np3vt7yy3e3 жыл бұрын

  • Благодарю за контент👏🏻🔥 То, чего так сильно не хватает на Ютубе, решил взяться за гири благодаря Вите Блуду и вам😁 Теперь совмещаю с перекладиной/брусьями и смешкой, наиполезнейшая вещь, спортзал под рукой в любое время года) 😁

    @adamchief27@adamchief273 жыл бұрын

  • Для гибкости плечей, лопаток и грудного отдела очень хорошо помогают упражнения из Хатха-йоги.

    @user-fw3wi2lj5o@user-fw3wi2lj5o3 жыл бұрын

  • Парни Благодарю очень информативно принял 💪💯

    @user-og5uy1ye8m@user-og5uy1ye8m3 жыл бұрын

  • Красота вокруг

    @K0JI0C_ALEX@K0JI0C_ALEX3 жыл бұрын

  • Спасибо, очень хорошие упражнения

    @user-vn4gi6pm6d@user-vn4gi6pm6d3 жыл бұрын

  • Мне так нравится ваш подход, ну в смысле идеология и биохимия о которой вы так просто говорите :) И про энергию есть, и про физику :)

    @tcoding@tcoding3 жыл бұрын

  • Нормальный звук. Видео хорошее. Утром такая зарядка будет круто.

    @user-mf5er5zn1b@user-mf5er5zn1b2 жыл бұрын

  • Здравия и Процветания в этом мире. Потянуло на гири за 30 нашел этот комплекс благодарю 😁🖐️

    @vm8662@vm86622 жыл бұрын

  • Благодарю за отличные советы, видно вы не только в гирях специалист про Тай чи с Цигуном очень правильные замечания сделали по поводу лимфы, выстраивание и подстраивания всей механической структуры тела и мышц и ещё очень много достойных рассуждений на эту тему. Было бы очень интересно, если бы вы создали, новую рубрику Тай чи и цигун и сняли по больше подобных видео.

    @hawaii_private_tours@hawaii_private_tours2 жыл бұрын

  • Я увидел правильные движения в видео , конечно и даже дураку понятно с гирькой силу удара правильно отработать удобнее - я решил гири это вещь . Качают все тело.

    @vadimsemernin2493@vadimsemernin24933 жыл бұрын

  • Огромное спасибо. Очень полезное и интересное видео.

    @voarmi@voarmi2 жыл бұрын

  • Спасибо за видео. За Усика и Ломаченко точно сказал.

    @user-uy9oe7br3m@user-uy9oe7br3m3 жыл бұрын

  • Да круто, интересный ролик 👍

    @user-lk7iv6xo1i@user-lk7iv6xo1i3 жыл бұрын

  • Дай Бог здоровьичка!

    @user-dq5do8hb8g@user-dq5do8hb8g2 жыл бұрын

  • Спасибо👊💪, русский Том Харди!

    @ramzesl7124@ramzesl71243 жыл бұрын

  • Класс!!!

    @NikolaySazonov@NikolaySazonov25 күн бұрын

  • Вот бы мне такую спортивную площадку! Здорово! С удовольствием смотрел!

    @user-ub8ny1oj8e@user-ub8ny1oj8e3 жыл бұрын

  • Тапки- зачет👌😉

    @user-cg2ev3cf6n@user-cg2ev3cf6n Жыл бұрын

  • Замечательные упражнения Благо Дарю

    @user-fc4hx2vv6r@user-fc4hx2vv6r3 жыл бұрын

  • Замечательный канал

    @user-pf9ky3sn2o@user-pf9ky3sn2o3 жыл бұрын

  • Благодарю

    @user-bp5ps3ip9m@user-bp5ps3ip9m Жыл бұрын

  • Благодарю Вас за работу

    @Beast73dd@Beast73dd2 жыл бұрын

  • Сегодня у меня была первая тренировка с гирей по вашему ролику. Ой как все не просто, но очень зацепило. Пришел с тренировки пересмотрел этот ролик еще раз, почерпнул для себя нюансы. Буду дальше работать в этом направлении. Благодарю за науку.

    @KonstantinSkorov@KonstantinSkorov3 жыл бұрын

  • Все супер, всем здоровья 🙋

    @Oper_Upal_Namochennui@Oper_Upal_Namochennui3 жыл бұрын

  • Приятно посмотреть!

    @ocheretnyi@ocheretnyi3 ай бұрын

  • Спасибо брат , очень поучительно , есть у каво поучиться и слава богу !

    @user-cq6sb2ze4o@user-cq6sb2ze4o2 жыл бұрын

  • Очень круто,да на свежем воздухе прямо то что надо...👍💪🙋‍♂️

    @era_agachka@era_agachka3 жыл бұрын

  • Великолепнейшая подача, сильнейшего материала!🔥🔥🔥✊

    @user-wv3kf5xi5l@user-wv3kf5xi5l3 жыл бұрын

  • Снова великолепный урок ! Спасибо ! Здравия и удачи !

    @MrPillgrimW@MrPillgrimW3 жыл бұрын

  • Спасибо за информацию, купил не так давно гирю, не знал с чего красиво начать. Но уже увидил спасибо вашему видео огромную кучу своих ошибок. Похвастаюсь только что на махах гирей у меня интуитивно лопатки болели. Короче спасибо вам за видео

    @user-bu5ri5ed6e@user-bu5ri5ed6e3 жыл бұрын

  • Спасибо!

    @nikolaykuznetsov9995@nikolaykuznetsov99953 жыл бұрын

  • Классно, надо гири купить!

    @user-kx7te2lf7f@user-kx7te2lf7f3 жыл бұрын

  • благодарю класс

    @user-ts4sg4oz1g@user-ts4sg4oz1g3 жыл бұрын

  • Спасибо.понравилось,👍

    @scaevascaeva8886@scaevascaeva88863 жыл бұрын

  • Любо дружище!!!

    @1983Lubomir@1983Lubomir3 жыл бұрын

  • Спасибо

    @alekceib7825@alekceib78253 жыл бұрын

  • Вот то что нужно, я как раз искал такое)

    @germagenbonss1188@germagenbonss11883 жыл бұрын

  • Выпуск-сила 👍👍💪💪классно

    @user-fm2sp8xg7d@user-fm2sp8xg7d3 жыл бұрын

  • Вобше чётко сам гирей занимаюсь но многих фишек и не знал. Спасибо вам

    @user-by6tk7qm2m@user-by6tk7qm2m3 жыл бұрын

  • ШИКАРНО..!

    @user-th8fm5wu3h@user-th8fm5wu3h2 жыл бұрын

  • Спасибо большое за информацию

    @user-hy3yb4lh7r@user-hy3yb4lh7r2 жыл бұрын

  • спасибо, мне понравилось

    @POMAHOC@POMAHOC2 жыл бұрын

  • Спасибо Бро за инф-ю

    @user-pu6dw8dj7b@user-pu6dw8dj7b3 жыл бұрын

  • Очень Полезное и Крутое видео, благодарю.

    @user-xq2bm4mh7f@user-xq2bm4mh7f3 жыл бұрын

  • Огонь информация! Благодарю!!!!

    @Denimusimus@Denimusimus2 жыл бұрын

  • Всё по делу! Однозначно ЛАЙК👍👍👍

    @user-wq8ut4py1w@user-wq8ut4py1w3 жыл бұрын

  • 💪👍все без лишней воды, круто.

    @usi-05@usi-053 жыл бұрын

  • Да, с умом, толково!

    @ortokineza7383@ortokineza73833 жыл бұрын

  • Сегодня посмотрел , это класс !!! От профессии начали болеть кисти рук и как человек показал все ,ну почти все в этом видео как работать с гирей , ребят в ближайшее время куплю гири , обязательно ... спасибо автору!

    @vadimsemernin2493@vadimsemernin24933 жыл бұрын

    • Начинать с гирь 16кг ?

      @vadimsemernin2493@vadimsemernin24933 жыл бұрын

    • да

      @mindandstrong@mindandstrong3 жыл бұрын

    • @@vadimsemernin2493 если вы начинающий гиревик и совсем слабый или возрастной после 45 лет, то лучше начните с 12 или даже с 8 кг гири. Поверьте постепенность нагрузок это самая лучшая профилактика от травмы.

      @user-cv3kr8bv9l@user-cv3kr8bv9l Жыл бұрын

    • ​@@user-cv3kr8bv9l, самому 39лет, в возрасте 20-ти лет и подтянуться мог 15-20раз, на брусьях 35 за подход. Прошли годы (считай 2 десятилетия), занятий спортом было всё меньше. И вот купил себе гирю всего 7кг для пробы. Делаю утреннюю зарядку с этой гирей, постепенно увеличу вес до 10-12кг и только потом 16кг.

      @masterunit4809@masterunit480910 ай бұрын

  • Доброго времени суток вам! Почти правильная техника рывка, я сам бывшый гиривик, занимался гиривым жонглированием, есть немного недочёты в рывке, надо больше работать ногами, то есть вытаскивать гирю за счет ног а рукой только доводить по инерции, спина в большей степени только подключается немного и так сильно не устаёт!!!

    @churik1807@churik18073 жыл бұрын

  • Спасибо Вам очень интересная информацыя

    @user-lu7bx5vq5c@user-lu7bx5vq5c3 жыл бұрын

  • Красавчик! Танец с гирей. Красота!

    @user-oy2qx9rn4i@user-oy2qx9rn4i3 жыл бұрын

  • Достойное видео. Грамотный мужик, чётко объяснил

    @user-hi6ic7em8o@user-hi6ic7em8o3 жыл бұрын

    • @Альберт Амирович АллиуловПодписался. Потом обязательно посмотрю и оценю! 👌💪

      @user-hi6ic7em8o@user-hi6ic7em8o3 жыл бұрын

  • Отлично. Удачи и успехов Вам во всех начинаниях. И огромное спасибо за Вашу работу.

    @user-cy1df5xz4c@user-cy1df5xz4c3 жыл бұрын

  • Спасибо за подробный разбор упражнений! Оч полезная инфа!

    @modelirovanie_3d@modelirovanie_3d2 жыл бұрын

  • На счёт ощущения кайфа очень точно сказали, это очень хорошее положительное подкрепление для разного рода физических активностей - мозг это запоминает и стимулирует к ним возвращаться. Ловил себя на такой мысли- " физкультура, атлетизм -это удовольствие, "кайф". Спасибо Вам, за очень понятные и до мелочей разобранные упражнения! Очень импонирует Ваш подход к занятиям спортом!

    @svs7265@svs72653 жыл бұрын

    • Да сам Шварценеггер когда то высказался, что тяжёлая атлетика сродни по ощущениям сексу...

      @user-cv3kr8bv9l@user-cv3kr8bv9l Жыл бұрын

  • Дельные советы можна пробовать

    @user-zw3pp8lc5t@user-zw3pp8lc5t3 жыл бұрын

  • отличный канал

    @gromovergec81@gromovergec813 жыл бұрын

  • Благодарю, подача материала просто бомбическая, подписка однозначно.

    @user-ju1oy9gu6b@user-ju1oy9gu6b8 ай бұрын

  • Класс!!!!!!!!!!!

    @Denis1986.@Denis1986. Жыл бұрын

  • Благодарю, освежили знания, всё как передавали тренера в отношении техники, мосты с цигун и тайдзы очень актуальны, искал связь силовых и психофизических тренировок со своим весом.

    @user-nl2cr4tq5p@user-nl2cr4tq5p3 жыл бұрын

  • Круто

    @Magomedov_Rasul@Magomedov_Rasul2 жыл бұрын

  • Спасибо вам что делаете такой полезный контент! Только начал заниматься с гирей и ваши видео прекрасно мотивируют.

    @hhurr1cane@hhurr1cane5 ай бұрын

  • Красиво. Как танец

    @ruslanpertsev8595@ruslanpertsev85953 жыл бұрын

  • Красивое действо! В каждом движении ПРАВДА! Сам люблю гири, но приподзабросил!))) А поглядел понял-пора крутить любимыми!

    @user-mb8yn5xx3s@user-mb8yn5xx3s3 жыл бұрын

    • 🥊🏆🏋‍♂

      @singlewomeninsearch7688@singlewomeninsearch76883 жыл бұрын

  • Класс!! Даёт море позитива! Действительно после тренировки ощущения наполнения всего тела. И взгляд на мир другой и куча энергии. Занимайтесь и двигайтесь. Совершенству нет предела!

    @user-fd5cc4jr5f@user-fd5cc4jr5f Жыл бұрын

  • Красотища вокруг,лепота.

    @user-cj1tj7xe9q@user-cj1tj7xe9q3 жыл бұрын

  • Хорошее Дело) Здоровья всем душевного и телесного ;)

    @VladyslavVarshavskyi@VladyslavVarshavskyi3 жыл бұрын

    • @Альберт Амирович Аллиулов Добро) увидел, хороший вроде контент)

      @VladyslavVarshavskyi@VladyslavVarshavskyi3 жыл бұрын

  • Правило поставили👍

    @kywalski@kywalski3 жыл бұрын
KZhead