KZhead

как вести дневник самопрограммирования

Саша Гера
2023 ж. 30 Нау.
29 792 Рет қаралды
Жүктеу

ВЫШЛА ОБНОВЛЕННАЯ ВЕРСИЯ ДНЕВНИКА САМОРОГРАММИРОВАНИЯ
купить дневник самопрограммирования - sashahera.ru/product-category...
я в соц.сети: sashahera.me
мой тг-канал: t.me/sasha_hera
мой сайт: sashahera.ru

Пікірлер

  • совет из опыта психотерапии: не пишите «мне плохо», а опишите конкретно, что вы чувствуете. даже через метафоры, но ощущайте конкретно

    @phhhoa@phhhoa Жыл бұрын

  • Наконец-то нашла видео, где четко рассказывается про структуру ведения дневника самопрограммирования. У многих по-разному. Я понимаю, что здесь может и нет жесткой структуры, каждый пишет так как ему комфортно, конечно же, соблюдая главное правило экологичности и написания желаний в настоящем времени. Но по всему остальному у всех инфа очень разнится. Мне очень близка ваша структура. Очень четко и логично. А главное реально полезно. Начинать со своих эмоций, потому энергия благодарности, затем свои желания и то, что можно уже сегодня сделать, чтобы эти желания сбылись. Мне кажется, что здесь тоже возможно быть гибкой, если появляется в голове написать не 5, а больше реальных идей того, как достигнуть свои цели, то и можно список действий расширить. ИМХО

    @elementiya@elementiya11 ай бұрын

    • Спасибо большое за такой обширный отзыв ❤️ да, вы можете начинать минимум с 5, а потом как навык разовьется, хоть сколько исполняйте в день)

      @sashahera@sashahera11 ай бұрын

    • @@sashahera благодарю за инфу. Хотела еще спросить: есть ли ограничения по желаниям? Или пишу столько сколько на душе в данный момент?) и правильно ли я поняла, что мы занимаем одну страницу в день? А если хочется написать больше желаний или благодарностей? Буду очень благодарна за ответы 🙂💜

      @elementiya@elementiya11 ай бұрын

    • этот дневник и нужен для раскачивания вашей хотелки) чтобы у вас появлялся вкус жизни и желания исполнять свои мечты) поэтому ограничивать себя даже не думайте) также и в заполнении страницы, заполняйте как идет. Я, кстати, уже дорабатываю дневник самопрограммирования 2.0, который как раз таки не будет вас ограничивать ни в чем )

      @sashahera@sashahera11 ай бұрын

    • @@sashahera Благодарю за ответ. Удачи и всех вам благ 🌻

      @elementiya@elementiya11 ай бұрын

  • интересное видео. и такое эмоционально заряженное 😃 было интересно, что это за дневник узнать, но попадались ругательные видео в общих словах. рада, что попалось Ваше - по теме и структуре все стало понятно никакой магии, только фокусирование 🙂👍

    @kse-night@kse-night8 күн бұрын

  • спасибо огромное, благодарю за столь полезную информацию!

    @user-jf6we5lk2i@user-jf6we5lk2i9 ай бұрын

  • благодарю Вас за субтитры!

    @Milas666@Milas6669 ай бұрын

  • Какая ты умничка! Планер прекрасный 🤍 и безумно полезный! Благодарю тебя за труд, идею, подсказки и старания!

    @miarminm5725@miarminm572511 ай бұрын

    • Спасибо большое 🫶🏼 скоро его доработаю, чтобы он еще был удобнее и полезнее 🙏🏻

      @sashahera@sashahera11 ай бұрын

  • крутышка, спасибо что все разъяснила!!

    @user-be1vv4qp7v@user-be1vv4qp7v Жыл бұрын

    • Спасибо 🫶🏼

      @sashahera@sashahera Жыл бұрын

  • Спасибо, что делитесь ❤❤❤

    @user-vx6lt1uu6u@user-vx6lt1uu6u11 ай бұрын

    • Спасибо, что смотрите 🫶🏼

      @sashahera@sashahera11 ай бұрын

  • Спасибо за объяснение! Давно хотела посмотреть что это такое и вот видео само меня нашло. Я сейчас заканчиваю свой gap-year, поэтому программировать себя на успех очень актуально

    @al.tepl.youtube@al.tepl.youtube9 ай бұрын

  • Благодарю !

    @zov3511@zov35117 ай бұрын

  • Прям как будто заглянула ко мне в душу и рассказала все, что там творится и как сделать , чтоб справится с проблемами , депрессией.

    @coloringday1331@coloringday133110 ай бұрын

    • Очень рада, что могу быть полезна 🫶🏼 сама через это проходила, поэтому понимаю о чем говорю

      @sashahera@sashahera10 ай бұрын

  • господи, какая красота :)

    @loverevolution9@loverevolution9 Жыл бұрын

    • Спасибо ✨

      @sashahera@sashahera Жыл бұрын

    • @@sashahera мне очень понравилось, как вы ненавязчиво встраиваете сленг в свою речь :) ооочень умиляет.

      @loverevolution9@loverevolution9 Жыл бұрын

    • @@loverevolution9😂 я рада, что кому-то понравилось )

      @sashahera@sashahera Жыл бұрын

  • Благодарю!!! ❤

    @Nas_lisova@Nas_lisova11 ай бұрын

    • 🫶🏼🫶🏼🫶🏼

      @sashahera@sashahera11 ай бұрын

  • Спасибо ❤

    @khalitova_ii@khalitova_ii10 ай бұрын

  • Возможно только я заметила . Но от вас жестко веет вайбом Хейли Бибер,не могу оторвать взгляд от вас 💔

    @zhanatovadilnaz3030@zhanatovadilnaz30304 ай бұрын

    • Вы не первая это говорите 🥹благодарю🫶🏼

      @sashahera@sashahera4 ай бұрын

  • спасибо..хочу начать писать..буду пробовать

    @svetlanagadaeva@svetlanagadaeva6 ай бұрын

    • Давайте👍🏻 верю в вас 🙏🏻

      @sashahera@sashahera6 ай бұрын

  • Спасибо большое, что поделились с нами этой ценной информацией 🧡. Саша, а желания каждый раз одни и те же писать пока не реализуются?

    @Yuriy_Yuriyy@Yuriy_Yuriyy Жыл бұрын

    • Нет, можно разные) какие идут в моменте) Но обычно то что мы сильно хотим, оно повторяется изо дня в день

      @sashahera@sashahera Жыл бұрын

  • мое любимое желание всегда все за все благодарят и желаю всем волшебства всем слишком много всегда....... и еще любимое желание я и все внутренне и внешне самые красивые))))))) делегирую.....

    @user-ds7pd5iq8b@user-ds7pd5iq8b10 ай бұрын

  • Даже в течении этого видео вы очень спокойная 😇

    @vani.llyx0@vani.llyx010 ай бұрын

    • Спасибо 💎🫶🏼

      @sashahera@sashahera10 ай бұрын

  • Спасибо за контент, помогло сконструировать свой дневник. Успехов каналу, но за мат в ролике огромный минус, так как сильно режет слух.

    @Drakonchik2024@Drakonchik20249 ай бұрын

  • Говорят что если у тебя кредиты и долги то сначало все долги гасить, только потом медитировать иначе не получится. Но у меня нет чувство тревоги из за долгов.Я их по тихоньку гашу. Главное чтоб не было чувство тревожности да?

    @dollarovyimillionersha@dollarovyimillionersha Жыл бұрын

    • Кто говорит? В эзотерике, психологии, индийских учениях говорится, что сначала начинаем с внутреннего мира, и только потом начнет меняться внешний мир. Долги - это вообще отдельная тема. Если держать фокус на том, что у вас есть долги, то и денег будет хватать только на то, чтобы их погасить. Надо сосредотачиваться на другом: своих желаниях и целях. Тогда вы будете делать то, что вам нравится. Тогда будет расти доход. Тогда вы постепенно закроете долги. Если у вас нет чувства тревожности от долгов, это супер. Кредиты, на самом деле, в наше время неплохо. Если вы умеете с ними обращаться, то это даже выгодно.

      @sashahera@sashahera Жыл бұрын

  • Привет! Спасибо за полезное видео) А желания надо писать каждый день новые или повторять всегда те, которые не осуществимы быстро ? Типа каждый день хочетс разного по мелочи - чушку кофе, авокадо на завтрак итп, это легко сделать. А желания типа день в спа на который нужно ещё накопить или скинуть вес - это повторять каждый день до результата?

    @polinash5621@polinash562111 ай бұрын

    • Вы можете еще допом сделать дневник самопрограммирования на год. Что касается ежедневного заполнения: самое главное, чтобы вы желания писали от сердца, то что вам хочется именно сейчас. Крупные желания могут повторяться изо дня в день, а могут и нет. В общем в первую очередь, слушайте себя. В том числе и для этого нужен дневник самопрограммирования 🫶🏼

      @sashahera@sashahera11 ай бұрын

    • @@sashahera благодарю от души ❤️‍🔥😚

      @polinash5621@polinash562111 ай бұрын

  • Ты очень классная, я хочу сделать про тебя видео ) Если ты не против!

    @kolibra@kolibra5 ай бұрын

    • Спасибо )) а что за видео ?)

      @sashahera@sashahera5 ай бұрын

  • А если находишься в выгорании и ничего не хочется? Какая должна быть тактика ведения, чтобы выйти из этого состояния?

    @tataoversky@tataoversky Жыл бұрын

    • Пишите. Сначала, как себя чувствуете, затем, задавайте себе вопросы, почему себя так чувствуете. Главное искренне писать, тогда вы поймете, что не так. Если тяжело идет и ничего не пишется, можете себя заставлять и писать какую то ерунду, в итоге всегда выйдете на то что нужно. Мне всегда эта практика помогает выйти из тревожного/апатичного состояния. Если чувствуете напряжение, ничего не делайте. Отдохните, только нормально, без рефлексии. Если смотрите сериал или тупите в рилсах, то наслаждайтесь этим, а не ругайте себя за то, что ничего не делаете. Но самое лучше просто на все говорите «похуй». Это всегда помогает

      @sashahera@sashahera Жыл бұрын

    • @@sashahera супер ответ 👍 благодарочка ❤️

      @tataoversky@tataoversky Жыл бұрын

  • Благодарю за видео,но возникает вопрос.что делать с дневником,после того,как он закончился?

    @dsfrn8819@dsfrn88196 ай бұрын

    • Заводить новый 😉

      @sashahera@sashahera6 ай бұрын

  • скажите, а из чего состоит этот дневник самопрограмирования, потому что по цене он 222 рубля, а выглядит как планшет от аппл что-то не особо верится

    @DenBoy7ewen@DenBoy7ewen10 ай бұрын

    • Там есть скрин как он выглядит) это пдф файл для печати или для заполнения на айпаде) после заказа вам придет этот файл на почту для скачивания )

      @sashahera@sashahera10 ай бұрын

  • Каждый день сколько прописывать?

    @kaelenka@kaelenka9 ай бұрын

    • Сколько хотите )

      @sashahera@sashahera8 ай бұрын

  • Привет. А где этот сайд???

    @user-zg2xu3kz5f@user-zg2xu3kz5f8 ай бұрын

    • Привет ) sashahera.ru/product-category/planners/

      @sashahera@sashahera8 ай бұрын

  • Я оплатила дневник,но сайт висит и написано" ждем опоату" проверьте пожалуйста,я все оплатила.

    @mesto_sily_lena_lis@mesto_sily_lena_lis11 ай бұрын

    • Здравствуйте ) напишите пожалуйста ваш номер заказа в личку в тг t.me/sashahera

      @sashahera@sashahera11 ай бұрын

  • А если нет желаний и целей? Всё перепробовал и всё равно не знаешь что хочешь? Состояние ни хорошее ни плохое. Ощущение пустоты внутри.

    @sauvignonblanc5086@sauvignonblanc508610 ай бұрын

    • Попробуйте расписать в первую очередь, почему чувствуете пустоту. Делайте разбор себя: описываете свое состояние - задаете вопрос почему так - опишите причину или новое состояние - затем опять задавайте себе вопрос. И так до конца пока не найдете причину. Вы ее найдете точно, вы знаете себя лучше всех, даже чем самые лучшие психологи. Нужно идти в себя и найти ваши истинные желания. Возможно, желания и цели не доставляют вам чувства удовлетворения просто потому что они не ваши. Еще рекомендую посмотреть Ольгу Демчук, она очень много рассказывает про работу психики. И у нее много коротких видео на ютуб, вы там сто процентов найдете полезную для себя информацию.

      @sashahera@sashahera10 ай бұрын

    • @@sashahera Спасибо, попробую. Скорее всего вы правы, что желания и цели чужие.

      @sauvignonblanc5086@sauvignonblanc508610 ай бұрын

  • Я не поняла, каждый день разные желания … Куча получается 😂💯 Если они каждый день абсолютно разные

    @angelicaaykv@angelicaaykv Жыл бұрын

    • Они могут повторяться) но вообще это так круто мечтать, мы когда становится старше, у нас этот навык пропадает. но на самом деле, вы можете хоть 1000 желаний написать)

      @sashahera@sashahera Жыл бұрын

    • @@sashahera а разве мы не должны сосредотачиваться на чем то? Вы в видео сами сказали об этом, выберите 5 желаний Остальные зачем тогда? Просто так на листке ? Я пытаюсь понять технику

      @angelicaaykv@angelicaaykv Жыл бұрын

    • Да, вы вообще все желания держите в фокусе внимания. Но бывает так, что в один день вам хочется одного, в другой - другого. Бывает, что со временем, вы понимаете, что это было вообще не ваше желания, а установки другого человека. По сути еще, делая этот список, вы познаете себя. Каждый день вы можете выбрать как минимум 5 желаний, которые вы прям хотите, чтобы они быстрее исполнились. Здесь вы уже ориентируетесь на свои ощущения. У меня было желание «продать 1 менторство» и оно у меня повторялось каждый день, на протяжение 2-х недель, потом когда исполнилось, я заменила чем-то другим. Еще у меня есть 2 крупных желания: «стать популярным фэшн-блоггером» и «у меня бренд с мировым именем». Так вот, я их прописываю почти каждый день, но иногда у меня нет энергии на создание контента, чтобы стать фэшн-блоггером и тогда в этот день я ничего не делаю для достижения этого желания, но все равно держу его в фокусе. Научитесь писать много мелких желаний, по типу «что-то купить» или «попробовать новый навык». У вас они будут занимать немного времени, но жизнь станет более наполненной и вам станет легче исполнять крупные желания. Вообще, ориентируйтесь всегда на свои ощущения. Если пока не понимаете, как так писать много желаний и держать фокус на них, делайте как вам комфортнее. Любую технику и практику можно усовершенствовать под вас 🫶🏼 надеюсь, ответила на ваш вопрос. Если еще что-то не понимаете, обязательно пишите, обсудим )

      @sashahera@sashahera Жыл бұрын

    • @@sashahera спасибо!!!! Очень помогли

      @angelicaaykv@angelicaaykv Жыл бұрын

  • Фига ты Белякову копируешь

    @traveloveducate4113@traveloveducate411311 ай бұрын

    • Так и че? Благодаря ей, я начала вести дневник самопрограммирования, но тут рассказываю про свой опыт

      @sashahera@sashahera11 ай бұрын

    • Так классно, когда решаешься действовать и применяешь все возможное, чтобы начать. Саша молодец, очень уважаю таких людей, решительных!😊

      @lacotebyma@lacotebyma10 ай бұрын

  • Обязательно писать желаемое как уже свершившийся факт?-Т.е.,,Я счастлива в браке со своим любимым мужем,, или можно,,Я хочу выйти замуж и быть счастливой в браке,,?

    @user-hg2mo8nv3q@user-hg2mo8nv3q10 ай бұрын

    • Нет, только так как будто это уже свершилось. И не только написать, но и прожить нужно это состояние, что вы уже счастливая жена 🫶🏼

      @sashahera@sashahera10 ай бұрын

  • Почему нельзя выражаться без мата? Прямо слух режет!!

    @user-vz3zr6wu9j@user-vz3zr6wu9j4 ай бұрын

    • Это мой стиль общения. Если вам такое не близко, то ок

      @sashahera@sashahera4 ай бұрын
KZhead