Утренняя силовая зарядка с небольшими весами, очень здорово начать день с небольшого пампа мышц.
Пікірлер
Красивый мужчина, отличная форма! Большинство мужчин в уже в 30, а то и раньше выглядят либо как рахитные, либо как беременные. Не смотря на то, что на видео мужчина, очень вдохновляет для своего преображения. У Вас приятный, спокойный голос. Смотря на Вас понимаю, что, если мужчина ведёт здоровый образ жизни во всех отношениях, он может сохранить свою молодость на очень и очень долгое время. Моё уважение Вам, как хорошему примеру детям!
@Lesnaia1713 Жыл бұрын
Спасибо , на самом деле поддерживать форму не так уж и сложно👍.
@Andreysugarfree Жыл бұрын
Ну надо на ГЗТ сидеть 👌
@alexan528310 ай бұрын
@@alexan5283 думаете такие мужчины просто гормоны принимают?
@Lesnaia171310 ай бұрын
@@Lesnaia1713да только,смотрю девушки с этими самими рахитами и пузатами уродами ходят,а такие парни одиноко остаються
@babkentorozyan141810 ай бұрын
Если вы женщина ,то выумничка
@user-zr8py2ye9b9 ай бұрын
Поддерживаю тебя - друг - зарядка только в нашем ЖИВОМ русском языке - называется ЗАРЯДКА - которая заряжает!
@user-uq1ez1ct4i Жыл бұрын
Целый год подтягивался 😂😂😂, зима аж прошла
@oladblin Жыл бұрын
Посмотрел видео и началась крепатура))
@user-sd5pd8lz4q11 ай бұрын
мне очень нравится то что ты делаешь. респект, от души
@jurgenk.44343 ай бұрын
Спасибо .👍👋
@Andreysugarfree3 ай бұрын
За подтягивания до груди - респект ✊
@KPbIM7778 ай бұрын
Спасибо, да это выглядит интереснее)
@Andreysugarfree8 ай бұрын
👍
@user-dy5ej5kj1n4 ай бұрын
Отличная форма, правильное мышление, правильное питание и отличное здоровье - качество жизни!
@prosvetlenniy6848 ай бұрын
Спасибо, что радуете и мотивируете😊 Красивый мужчина, настоящий богатырь ❤
@user-vy6zu9it2c Жыл бұрын
Все я ОСВОБОДИЛСЯ от сахара и хлеба , поздравьте меня Я СВОБОДЕН !!!🎉
@_ZULKORNAIN Жыл бұрын
Поздравляю!!! А чем заменяете?
@hellensun61779 ай бұрын
@@hellensun6177 фрукты, сухофрукты)
@_ZULKORNAIN9 ай бұрын
@@hellensun6177Солью😂
@user-hd1hm8yc9n8 ай бұрын
У меня тоже к этому идет
@user-lj4ku8tu8q3 ай бұрын
Всё ещё свободен?)
@TransgudditАй бұрын
Мне тесть подливает мотивации ))) в 67 лет отжимается, подтягивается У меня тоже утром анжумания, приседания, пресс качат
@oladblin Жыл бұрын
Мужик на зеленом мусоровозе 💯% офигел😂 Андрей респектую ☝ утреннея зарядка это лучшее, что можно делать с самого начала своего дня 👍 Сам практикую пока только отжимания 💪 Зеркало реально помогает на 💯% P.s Красаувчееек Андрей!
@BestOff_UFC Жыл бұрын
👍
@Andreysugarfree Жыл бұрын
😂
@mature_lady11 ай бұрын
Контакт с телом делает ум более ясным , благодарю за видео ✊🏼
@arevikshopen Жыл бұрын
Да согласен . Спасибо за ответ
@Andreysugarfree Жыл бұрын
этого веса вполне достаточно чтоб иметь красивые и эстетичные плечи красавик теска лайк однозначно
@user-zr8py2ye9b9 ай бұрын
👍 вдохновляет! Полезным осознанием для меня стало - бонус к плечам- лекарство от головной боли🔥
@Alexandr_Egorov Жыл бұрын
Встал утром, а тут уведомление. Пошел делать )
@maksimus63 Жыл бұрын
Лучшая реакция))👍
@Andreysugarfree Жыл бұрын
Поддерживаю полностью тебя,ты огромный молодец,зарядка,это наша энергетик на весь день.
@ivannobuwan2405 Жыл бұрын
Здравствуйте! Абсолютно с вами согласен в том, что грамотная зарядка только предаёт сил и энергии. К примеру я к подобным упражнениям с утра ещё добавляю обливание холодной водой. Спасибо вам за ваш труд и мотивацию.
@user-kw2ow4qg5n Жыл бұрын
Вы правы холодная вода - чудесный инструмент воздействия на своё здоровье 👍
@Andreysugarfree Жыл бұрын
Такие видео особенно по утрам полезны )) спасибо
@san4es00787 Жыл бұрын
Спасибо мотивирует ролики
@shakhroozmusinov10838 ай бұрын
Андрей, привет. Спасибо за видео. Классные тренировки, классное тело. Сделай, пожалуйста, видео про то, как ты сделал красивым свой живот и ноги. Спасибо. Буду ждать новых видео.
@user-dy5ej5kj1n4 ай бұрын
Спасибо. Красивый живот это прямое следствие отказа от сахара … до отказа часто качал пресс и результата не было совсем . Ногам придаю большое внимание, понимаю их значимость в формировании мужской фигуры .. присед каждую неделю.
@Andreysugarfree4 ай бұрын
Отличное видео. А я раньше думал, что утренняя зарядка должна быть только как разминка без силовых упражнений.
@em.3264 ай бұрын
Да это выглядит необычно но эффект потрясающий. Обычную зарядку ( месить руками воздух) мне очень лень делать потому что нет ощущения какой либо нагрузки и нет прилива крови в мышцы.
@Andreysugarfree4 ай бұрын
@@Andreysugarfree вот и я люблю это ощущение пампинга после силовых тренировок). Начну тоже такую зарядку с понедельника, как бы страшно это не звучало)))) Спасибо за видос! Удачи и здоровья Вам и Вашей семье!
@em.3264 ай бұрын
Благодарю ☘️
@alenkalix Жыл бұрын
Супер! Спасибо за Вашу работу.
@dmitriyborodin33689 ай бұрын
Поучительное видео 👍 приседания(по методу Умывакина) кстати еще полезнее, чтобы разгонять кровь по всему телу, а не только в верхней части тела!
@user-vm6nw6vo5j10 ай бұрын
лойс не смотря видео, сразу!
@samokrutov Жыл бұрын
Спасибо!
@user-mf6th3og1m Жыл бұрын
отличная тренировка. отличное оформление видео. мне необходимо снять тоже видео на эту тему.
@sgsswitzerland621811 ай бұрын
Спасибо за видео!
@Stepan474 Жыл бұрын
👍
@Andreysugarfree Жыл бұрын
Классная зарядка) Но у меня беговая зависимость), 10-ка утром вводит меня в боевое состояние. Вот посмотрел и побежал. В обед сделаю зарядку.
@user-ot6sq6lc5d Жыл бұрын
Обожаю бег но боюсь сильно сбросить… думаю это лучшая физ.активность.
@Andreysugarfree Жыл бұрын
Благодарю за ,что что вы решили принести в этот мир свои знания мысли и результаты. Именно благодаря вам я задумался и решил ограничить себя в сахаре после просмотра вашего видео три года без сахара. Уже пошла третья неделя без сахара результат как и внешне: брюшко спало, так и внутри жизненная сила увеличивается. Стали с младшим сыном по утрам вместе приседать и отжиматься. Раньше когда я строил дом, то после такой зарядки я обливался на улице. По спорту моя страсть это вода-бассейн. Старшие дети профессионально занимаются плаванием подводным. У дочери в 14 лет КМС. Психологический очень тяжело мне стало в последний год , и я раскис.(((( Наверное необходимо мне собрать сопли, тем более это повлияет на жизнь многих людей.))) ,
@user-ux2pr6hv3v11 ай бұрын
Спасибо за ваш ответ, нельзя раскисать многие внешние проблемы решаются внутри нас.
@Andreysugarfree11 ай бұрын
Сильно и мощно🔥🔥🔥
@IrinaShy Жыл бұрын
Спасибо 🔥🔥🔥👌
@Andreysugarfree Жыл бұрын
5:47 ахаха))) не, ну это подписка, брат! )))
@dimkov11 ай бұрын
Топ видео, спасибо!
@egortonguzov6466 Жыл бұрын
👍
@Andreysugarfree Жыл бұрын
Встал, поел и прошёл 8 км на пешкарусе!👍
@user-lv6dm6es4e Жыл бұрын
Хороший вид транспорта💪
@Andreysugarfree Жыл бұрын
И да, лайк отгрузил ✅
@BestOff_UFC Жыл бұрын
да я тоже раньше думал и зачем зарядка нужна по утрам . теперь с годами пришел к выводу .НУЖНА 100 ПРОЦЕНТОВ . делаю . а по вечерам приседаю и прыгаю 🙂🙂🙂 в 50 лет начал чуствовать себя очень не плохо
@user-fq5zo4jz7j10 ай бұрын
Андрей, спасибо, что поделился 💪💪
@oladblin Жыл бұрын
👌💪
@Andreysugarfree Жыл бұрын
Зарядка это разминаник мышц перед тренировкой, а подтягивания без разминки это привет травмам.
@Ange_lina_Angel Жыл бұрын
Пошёл отжиматься с утра, спасибо за мотивацию! Не останавливайтесь, у вас отлично получается, но опять же, со звуком надо поработать. В наушниках слышно нормально, а вот через динамик телефона приходится прислушиваться
@mawashi1388 Жыл бұрын
Спасибо, звук моя карма😂
@Andreysugarfree Жыл бұрын
@@Andreysugarfreeвсе хорошо слышно и через телефон.
@yula51256 ай бұрын
Понял! Главное регулярность, а не вес гантелей 💪
@user-di2us9pt4s10 ай бұрын
100%
@Andreysugarfree10 ай бұрын
Пейзажи напоминают Беларусь😊
@user-hp6sh1gr8p Жыл бұрын
Беларусь всегда напоминает Беларусь😁👍.
@Andreysugarfree Жыл бұрын
🔥🔥🔥 🔥
@Masya_77 Жыл бұрын
🔥👍
@Andreysugarfree Жыл бұрын
Благодарю Воодушевляющая информация, Сам того же мнения и как плюс, Вим Хоф дыхание Вопрос: а как банька
@user-xp4kt1fq6d3 ай бұрын
Несколько раз всего за зиму парился.
@Andreysugarfree3 ай бұрын
Хочу и буду таким же в 40)
@FcArsenal1411 ай бұрын
👍это не сложно
@Andreysugarfree11 ай бұрын
Годно
@user-ju2gm3bl9s8 ай бұрын
Я каждое утро отжимаюсь 30-40 раз(по одному подходу), тремя разными способами, кроме субботы и воскресенья! А после обеда турники и брусья, пресс разной техникой. Плюс утром делаю технику дыхания животом.
@MachoCrimea Жыл бұрын
У вас тоже силовая зарядка 👍
@Andreysugarfree Жыл бұрын
скоро начнешь бегать еще, когда всу в крым войдут
@mxmx9448 Жыл бұрын
👍
@journey_home_9 ай бұрын
Андрей, приветствую! Сделай пожалуйста видос про свои тренировки в тренажёрке, сколько раз ходишь? как занимаешься? утром или вечером? когда лучше тренить? буду благодарен👍
@user-ci2tl8wi9i8 ай бұрын
Привет, как раз занимаюсь эти видео.
@Andreysugarfree8 ай бұрын
Невозможно пролистывать это видео. Шикарное тело, и ещё в движении! =) жалко ставить даже на ускоренный просмотр)))) Классный подход к упражнениями: просто и эффективно. И здоровская придумка с тросиком!
@SandraBetula10 ай бұрын
Спасибо))
@Andreysugarfree10 ай бұрын
Какая прекрасная музыка!Можно название?)
@user-mr5ih3si9m Жыл бұрын
kzhead.info/sun/layPgpmuZ5F7nYE/bejne.html
@Andreysugarfree Жыл бұрын
Андрей, благодарю, было интересно! Это вы до завтрака такую зарядку делаете?
@KPbIM7778 ай бұрын
Да .. только три сырых яйца.
@Andreysugarfree8 ай бұрын
Я такого же видел в сериале «Викинги» :) Только этот по-русски говорит! :)) Наверн, наши предки были такими. Нас опять обманули :)
@dimkov11 ай бұрын
Не смотрел этот сериал, наверное нужно посмотреть))
@Andreysugarfree11 ай бұрын
А что вы скажите про дыхательные гимнастики, например по Стрельниковой ? И про растяжки ног? Я слышала, что бы не было проблем со спиной надо растягивать ноги. Что вы скажите, интересно ваше мнение. Если можно снимите об этом видео.
@user-qf5nj7jn9l3 ай бұрын
И ещё хотела к своему коментарию добавить. Ещё полезное упражнение, мне оно нравиться. Это сидя на попе, прижав к себе ноги и обхватив колени руками кататься по спине на полу. Мне очень нравиться, когда позвоночник по хрустит.
@user-qf5nj7jn9l3 ай бұрын
этот видеоролик с утра смотивировал меня взять две гантели по 4кг и немного позаниматься после пробуждения. хотя вчера я перетренировался, всё ещё уставший)
@borodatyywlad685 Жыл бұрын
Да я в ролике забыл сказать что главное не пренебрегать легким весами, главное загнать кровь в мышцы👌. Этот легкий памп даже может помочь востановлению
@Andreysugarfree Жыл бұрын
Захотелось жить в доме )
@nellishmidt Жыл бұрын
Это здорово, есть кусочек своего собственного неба))
@Andreysugarfree Жыл бұрын
Утро лучше с растяжки начинать, а не с силовых. А если уж говорить про силовые, то эффективнее всего качать крупные группы мышц - то есть спина - да, бицепсы, трицепсы, плечи - нет, лучше сделать отжимания на грудь, а потом, при желании, поставить руки рядом и покачать трицепсы, ну и ноги - просто можно приседать, делать выпады, в том числе с гантелями. А на забивку, если останется время - уже поработать с гантелями на мелкие группы мышц и пресс покачать. Хотя, если в основные дни в зале ты качаешь только крупные мышцы, то можно поделать и мелкие группы мышц, а спине дать отдохнуть. А по поводу привязывания тросса - лучше резинку взять с хорошей нагрузкой, и с ней заниматься, в руках удобнее держать, да и упражнений с ней можно сделать сколько угодно много, и бицепсы, и трицепсы, и плечи, даже становую можно делать, положив ее под ноги. Упражнения можно погуглить, хотя многие очевидны, если был опыт работы в зале.
@HauB1987 Жыл бұрын
Поддерживаю - растяжки самое главное - после них силовые причем те же мышцы и даже больше, но брусья турник пол пресс
@user-uq1ez1ct4i Жыл бұрын
Спасибо за ваш емкий ответ, вы всё правильно пишите..но дьявол как всегда кроется в деталях . Хорошо если вы выполняете пусть неправильную но приятную для вас тренировку каждый день на протяжении нескольких лет . И нет смысла в правильной тренировке с хорошей разминкой которую ты не делаешь.. потому что тебе уже не так интересно…я не просто не показал разминку я её не делаю хоть и понимаю что это не правильно . Работа с резинкой сейчас популярна и многие с ними работают и это вариант .. но мне не нравиться как она сопротивляется твоим усилиям что то не то . Гравитация как то понятна, приятна и предсказуема
@Andreysugarfree Жыл бұрын
@@AndreysugarfreeСолидарен с вами🤝
@Ilay.5502 Жыл бұрын
@@Andreysugarfree живу во Владивостоке, по утрам из хостелов для туристов видел часто, как выходят китайцы и по 20-30 минут стоят делают растяжки, причём кто во что горазд. Я даже с сигаретой видел пару раз. Больше всего мне заметилось, что основной упор на тазобедренном и ноги, ступни. (Это я в дополнение, к своим мыслям, что растяжка даёт более полное кровеносное питание и суставам и мышцам с утра)
@user-uq1ez1ct4i Жыл бұрын
@@user-uq1ez1ct4i ..китайцы и др.дальневосточные нации питают большую любовь к зарядке это в их культуре норма.. с сигаретой )) это выглядело эфектно😁
@Andreysugarfree Жыл бұрын
Здравствуйте Андрей отличная зарядка. Скажите пжл чем Вы заменили белый хлеб ?
@sherzodnigmatzyanov8921 Жыл бұрын
Здравствуйте, спасибо, у меня бутерброды утром с черным.. а так я его просто убрал, нет ничего мучного
@Andreysugarfree Жыл бұрын
@@Andreysugarfree Благодарю 👍
@sherzodnigmatzyanov8921 Жыл бұрын
@@Andreysugarfree Андрей скажите пожалуйста результат отказ от сахара когда появится? Фрукты сколько штук едите в день ?
@sherzodnigmatzyanov8921 Жыл бұрын
@@sherzodnigmatzyanov8921 про фрукты рассказал в видео другом.. 1-2яблока и банан либо эквивалентно этому количеству другие фрукты
@Andreysugarfree Жыл бұрын
@@sherzodnigmatzyanov8921 результат по набору уже веса почувствовал спустя 4 месяца если не ошибаюсь
@Andreysugarfree Жыл бұрын
спасибо за видео. в итоге зарядка каждый день? если да, то все три упражнения? или одно? к сожалению, по видео не понятно
@dedocrydedocry8344 Жыл бұрын
В видео все три дня. Три группы мышц. Каждое утро делаю что то одно
@Andreysugarfree Жыл бұрын
@@Andreysugarfree теперь ясно. Спасибо, жду видео по тренировкам, интересно. Немного был удивлен увидеть макароны и хлеб..ну это дело комфорта
@dedocrydedocry8344 Жыл бұрын
@@dedocrydedocry8344 это не только комфорт , это всё же часть углеводов которые я сознательно решил оставить
@Andreysugarfree Жыл бұрын
@@Andreysugarfree углеводы понятно, удивление было именно наличие мучного (хлеб), да и макароны туда же.. гречке я бы не удивился)
@dedocrydedocry8344 Жыл бұрын
Я женщина, и мне такая зарядка не нужна. Но вы молодец, у вас красивое тело и видимо, высокий рост. Очень гармонично смотритесь! А я любовалась милой собачкой на заднем плане, она такая смешная, как она подсматривала за тем, что на улице происходит😂.
@user-rb6jz9ej4y11 ай бұрын
Вам она нужна также как и всем! неважно женщина или мужчина
@user-vf4lw7jo5m10 ай бұрын
@@user-vf4lw7jo5mоднозначно нужна👍🏃🏼♀️🏃🏃
@Solnce597710 ай бұрын
Бицепс... трипцепс, грудипцепс и т.д :)
@AzNorda Жыл бұрын
Почему не задействуете все тело во время зарядки? Разве эффект не будет сильнее если добавить например приседания.
@aleksandrskaletskyi5562 Жыл бұрын
Ноги это тяжелая артиллерия)) иногда редко могу поприседать ..с двумя гантелями ..но как то не прижилось .. тренирую ноги раз в неделю в зале.
@Andreysugarfree Жыл бұрын
Получается, част тренировки не в зале проходят )
@Faran_Don9 ай бұрын
Летом нет тренировок совсем. Начнутся с сентября. Там будет 3-2 тренировки в неделю.
@Andreysugarfree9 ай бұрын
Вы в прекрасной форме!!! А какой у вас рост?
@user-ml8tv2gq5j9 ай бұрын
192
@Andreysugarfree9 ай бұрын
Похоже на то что какой то орхранник не чъей то даче развлекается )))
@AntonBarcelona Жыл бұрын
😁👍
@Andreysugarfree Жыл бұрын
Андрей как добиться такой сухости? Посмотрев ваши видео тоже отказался от сахара! Тоже тренируюсь в зале
@user-ec5kk3wc5n Жыл бұрын
Разнообразие питание, чуть дефицит калорий и будет всё хорошо. Ну и физическая активность.
@AzNorda Жыл бұрын
Free sugar - это самый прямой , простой/ и примитивный способ
@Andreysugarfree Жыл бұрын
Андрей, а вот интересный вопрос: что вы пьёте в течение дня? Вода и кефир?
@pashacold605611 ай бұрын
Пью воду минеральную газированную, и простую ( стараюсь в стекле)нормы выпиваемой воды не ставлю просто стараюсь избегать жажду.
@Andreysugarfree11 ай бұрын
Андрей, если не ошибаюсь , в предыдущих видео Вы говорили, что при переходе на правильное питание без сахара, у Вас очень снизился вес и вы были какое-то время очень худой. Через какое время организм перестроился на безуглеводное питание и начал расти «правильный» вес?
@Linka107 Жыл бұрын
Дополню: я девушка, худощавого телосложения. Если ем сахар и прочие углеводы- я выгляжу женственее и привлекательнее, но с прыщами. Отказываюсь от сахара- прыщей нет, но и «сисек» тоже.😂 Стоит может переждать, чтобы организм перестроился на безуглеводном питании?
@Linka107 Жыл бұрын
Могу ошибаться но наверное с того момента как я похудел ( 85-87 кг ) я уже было видно что набираю месяца 4 .
@Andreysugarfree Жыл бұрын
Андрей, зарядка эта получается 7 дней в неделю и плюс тренировки в зале? Спасибо)
@alexandermaltsev6502Ай бұрын
Да всё верно +( 2-3 ) тренировки в зале.
@AndreysugarfreeАй бұрын
Респект Андрей и жму руку🤝🤝🤝 Отличная форма💪
@alexandermaltsev6502Ай бұрын
Это, такие плечи от веса гантели 8 кг всего лишь? А тренировка задних дельт?
@Faran_Don9 ай бұрын
Да на плечи только эти 8 кг
@Andreysugarfree9 ай бұрын
Здравствуйте, мед вы тоже не едите? Этот продукт вы относите к сахарам?
@user-wx4vc7lr5o Жыл бұрын
Посмотрите видео про фрукты там об этом
@Andreysugarfree Жыл бұрын
@@Andreysugarfree спасибо!
@user-wx4vc7lr5o Жыл бұрын
я освободился от сахара и быстрых углеводов еще год назад, но от алкоголя не получается, помоги Андрей
@ruslank.2760 Жыл бұрын
Красный мухомор поможет. 1 грамма в день будет достаточно. Забудете за алкоголь.
А как же разминка ? И почему сначала кадр из зимы а потом лето.
@aspiration_plus Жыл бұрын
Нужно делать выбор, либо смотреть,либо слушать. Микрофон под подбородком, поэтому тихий звук.
@gertam71339 ай бұрын
А сколько Вам лет? И какой рост\вес?
@sagevrille8874 Жыл бұрын
40/192/92
@Andreysugarfree Жыл бұрын
@@Andreysugarfree40?? Очень молодо выглядите)
@professor-strunov Жыл бұрын
Здравствуй! Не увидел тренировку ног.
@user-onthekitchen Жыл бұрын
Ноги в зале , раз в неделю))
@Andreysugarfree Жыл бұрын
Одно упражнение в день делаете?
@Bomj-Alkash9 ай бұрын
1 день- подтягивания 2 день - бицепс, трицепс 3 день - плечи
@Andreysugarfree9 ай бұрын
@@Andreysugarfree , а ноги уже в зале?
@Bomj-Alkash9 ай бұрын
@@Bomj-Alkash да ноги только в зале.
@Andreysugarfree9 ай бұрын
Исправь орфографию с битепсем)... Бицепсем
@evgeniy343710 ай бұрын
Спасибо, принято - орфография не мой конек))
@Andreysugarfree10 ай бұрын
Тогда уж не бицепсем, а бицепсОм
@vsd19898 ай бұрын
@@vsd1989 да)
@evgeniy34378 ай бұрын
Когда работать успеваешь?))
@86chemist13 ай бұрын
Интересно знать, а ваша жена тоже такая же спортивная, как и вы?
@user-tj3gf4bw5j Жыл бұрын
Да!))
@Andreysugarfree Жыл бұрын
какой у Вас рост ?
@user-zo8lo7xw3x10 ай бұрын
192
@Andreysugarfree10 ай бұрын
Навес шатается.
@alexeyg970110 ай бұрын
Да
@Andreysugarfree10 ай бұрын
Андрей сколько лет вам?
@user-tl4kh3nk2i6 ай бұрын
41
@Andreysugarfree6 ай бұрын
@@Andreysugarfree красавчик, сколько лет занимаетесь?
@user-tl4kh3nk2i6 ай бұрын
@@Andreysugarfree мне 42 и я не могу себя заставить заниматся, шейный остеохондроз замучил может какое-то упражнение от себя подскажите?
@user-tl4kh3nk2i6 ай бұрын
@@user-tl4kh3nk2i занимался с перерывами как мне кажется всегда но тело стало приображаться только когда занялся питанием.
@Andreysugarfree6 ай бұрын
То чувство когда узнал что твоя тренировка чья то зарядка .....
@ivankislitsin7861 Жыл бұрын
В видео зарядка на три разных дня ))
@Andreysugarfree Жыл бұрын
Ель 🌲 Коника?
@Solnce597710 ай бұрын
Туи
@Andreysugarfree10 ай бұрын
@@Andreysugarfree туи я увидела а в горшках ели…. По моему коника ель
@Solnce597710 ай бұрын
Ах да там какиет то елки))даже не знаю как точно)
@Andreysugarfree10 ай бұрын
@@Andreysugarfree просто у меня растут такие! Коника они плотно-набитые шикарные я их обожаю👍🌲🌲но часто летом на них может быть паутинный клещ, наблюдайте!!
@Solnce597710 ай бұрын
Не споймал а поймал
@user-oy4jm3rj9b10 ай бұрын
Да спасибо, я не знал что так не говорят и не пишут))
@Andreysugarfree10 ай бұрын
Битепс???😂😂😂
@R.A.G81 Жыл бұрын
А разминка? Так делать без разминки тоже не айс ☝️как и лишний сахар. Я начинаю день с потягушек и потом легкое растирание тела, потом суставная гимнастика и тренинг на 20-30 мин, в зал больше не хожу . Кофе в постель заставляет разгонять вашу кровь за счёт нагрузки на сердце ,растирание тела позволяет разогнать вашу кровь посредством растирания тела ,выбирать вам что лучше. Но и после теплого душа обязательно обливаюсь холодной водой 👌🏻
@dimasik7107 Жыл бұрын
Разминка нужна, но я её не делаю просто работаю с легкими весами.. ( предпочитаю говорить правду) иногда перед подтягиванием разминаю плечи и локти. Хотя без нее можно травмироваться .. но она как то мешает мне получить удовольствие от короткой эффективной зарядки.
@Andreysugarfree Жыл бұрын
@@Andreysugarfree и тем не менее, легкая разминка это основа, попробуй растирание прям как встал из постели, от макушки и вниз по всему телу до стоп, занимает 15 сек а эффект 👍, интересно будет услышать твоё мнение 👋
@dimasik7107 Жыл бұрын
@@Andreysugarfree на счет правды все ок но многие смотрят без опыта а потом после микротравмы отпадает у многих желание ,потому что считают что нет эффекта 😀
@dimasik7107 Жыл бұрын
я почему-то не могу подтягиваться .... а вот на брусьях могу раз 20 сделать. Фиг знает с чем связано....
@Life-joy11 ай бұрын
Это разная группа мышц отжимания- грудь/ тритепс.. подтягивания - битепс/ спина. Подтягивания - тяжелое упражнение и в них тяжело втянуться если вы в детстве не стирали руки в кровь на перекладине
@Andreysugarfree11 ай бұрын
А кто-то вместо качания мышц - колет татухи для крутизны - это же быстрее и проще, ну а девки ещё и кольцо в нос, силикон и пр. косметику...но природу не обманешь - всё будешь иметь, и дыхалку, и бицуху и даже быстрее, чем ожидаешь, то - что постоянно тренируешь. А до чудес мы пока не доросли, ну, а про анаболики - спросите у Шварценегера (чёрного егеря).
@igorkrilov39598 ай бұрын
Андрей это не зарядка , а полноценная тренировка 🏋️♀️
@MegaSanek1210 ай бұрын
Тут на три дня упражнения, это не много)
@Andreysugarfree10 ай бұрын
Битепс?? 6:06
@evialord5844 Жыл бұрын
Это была пасхалка для внимательных
@svyatoloscage Жыл бұрын
Битепс / тритепс- связка
@Andreysugarfree Жыл бұрын
а где день ног?)
@nathantsykanov8245 Жыл бұрын
Раз в неделю в зале
@Andreysugarfree Жыл бұрын
Это не разведения, а махи. Извините)
@WhoAmiWoohooWoohoohoo Жыл бұрын
У меня тренировка в несколько раз легче чем ваша зарядка 😂
@mykolan7103 Жыл бұрын
В ролике показано три разных дня😁 разделите на три))
@Andreysugarfree Жыл бұрын
Какая то недозарядка,где приседания,отжимания
@sumanei3 ай бұрын
Ноги тренирую раз в неделю в зале. И это же не тренировка)) это зарядка.
@Andreysugarfree3 ай бұрын
Ноги и грудь где в зарядке?)
@CridRUS9 ай бұрын
Этого нет.. ноги и грудь в зале с сентября. Зато плечи только в зарядке ,в зале с ними не работаю.
@Andreysugarfree9 ай бұрын
Покажите жену
@ksushamalinkaksushamalinka17309 ай бұрын
Неожиданно))
@Andreysugarfree9 ай бұрын
мне кажется это одна из зависимостей...то что вы называете нарцисизмом...как раз это мне и не нравится в спортзалах когда люди стоят постоянно перед зеркалом) хз это как то не нормально ) все таки физ культура это в первую очередь про здоровье ) тем более давно известно что для женщин внешность мужчин вторична) куда важнее его финансовая составляющая) и комуникативные данные ) в целом красивое тело тоже не повредит но точно не основное)
@felix77x798 ай бұрын
Вы знаете это очень интересная и спорная тема. Нарциссизм и мужская красота . 100% согласен что мужчина красив делами а не внешностью и какую роль занимает мужская эстетичность и красота вопрос открытый . А что по поводу нарциссизма то .. мужчина который увлекся на построение красивого тела обречен на этот диагноз.
@Andreysugarfree8 ай бұрын
Глупости какие) привести себя в прекрасную форму и не кайфовать от этого? В зале перед зеркалом стоишь, чтобы технику оценить свою. И для всех важна внешность, кто бы что ни говорил.
@user-gi5mf1gv3b4 ай бұрын
@@user-gi5mf1gv3b вообще не понимаю 😁 ну вот ты постареешь форма уйдет в любом случае...комплексовать начнешь?)
Красивый мужчина, отличная форма! Большинство мужчин в уже в 30, а то и раньше выглядят либо как рахитные, либо как беременные. Не смотря на то, что на видео мужчина, очень вдохновляет для своего преображения. У Вас приятный, спокойный голос. Смотря на Вас понимаю, что, если мужчина ведёт здоровый образ жизни во всех отношениях, он может сохранить свою молодость на очень и очень долгое время. Моё уважение Вам, как хорошему примеру детям!
Спасибо , на самом деле поддерживать форму не так уж и сложно👍.
Ну надо на ГЗТ сидеть 👌
@@alexan5283 думаете такие мужчины просто гормоны принимают?
@@Lesnaia1713да только,смотрю девушки с этими самими рахитами и пузатами уродами ходят,а такие парни одиноко остаються
Если вы женщина ,то выумничка
Поддерживаю тебя - друг - зарядка только в нашем ЖИВОМ русском языке - называется ЗАРЯДКА - которая заряжает!
Целый год подтягивался 😂😂😂, зима аж прошла
Посмотрел видео и началась крепатура))
мне очень нравится то что ты делаешь. респект, от души
Спасибо .👍👋
За подтягивания до груди - респект ✊
Спасибо, да это выглядит интереснее)
👍
Отличная форма, правильное мышление, правильное питание и отличное здоровье - качество жизни!
Спасибо, что радуете и мотивируете😊 Красивый мужчина, настоящий богатырь ❤
Все я ОСВОБОДИЛСЯ от сахара и хлеба , поздравьте меня Я СВОБОДЕН !!!🎉
Поздравляю!!! А чем заменяете?
@@hellensun6177 фрукты, сухофрукты)
@@hellensun6177Солью😂
У меня тоже к этому идет
Всё ещё свободен?)
Мне тесть подливает мотивации ))) в 67 лет отжимается, подтягивается У меня тоже утром анжумания, приседания, пресс качат
Мужик на зеленом мусоровозе 💯% офигел😂 Андрей респектую ☝ утреннея зарядка это лучшее, что можно делать с самого начала своего дня 👍 Сам практикую пока только отжимания 💪 Зеркало реально помогает на 💯% P.s Красаувчееек Андрей!
👍
😂
Контакт с телом делает ум более ясным , благодарю за видео ✊🏼
Да согласен . Спасибо за ответ
этого веса вполне достаточно чтоб иметь красивые и эстетичные плечи красавик теска лайк однозначно
👍 вдохновляет! Полезным осознанием для меня стало - бонус к плечам- лекарство от головной боли🔥
Встал утром, а тут уведомление. Пошел делать )
Лучшая реакция))👍
Поддерживаю полностью тебя,ты огромный молодец,зарядка,это наша энергетик на весь день.
Здравствуйте! Абсолютно с вами согласен в том, что грамотная зарядка только предаёт сил и энергии. К примеру я к подобным упражнениям с утра ещё добавляю обливание холодной водой. Спасибо вам за ваш труд и мотивацию.
Вы правы холодная вода - чудесный инструмент воздействия на своё здоровье 👍
Такие видео особенно по утрам полезны )) спасибо
Спасибо мотивирует ролики
Андрей, привет. Спасибо за видео. Классные тренировки, классное тело. Сделай, пожалуйста, видео про то, как ты сделал красивым свой живот и ноги. Спасибо. Буду ждать новых видео.
Спасибо. Красивый живот это прямое следствие отказа от сахара … до отказа часто качал пресс и результата не было совсем . Ногам придаю большое внимание, понимаю их значимость в формировании мужской фигуры .. присед каждую неделю.
Отличное видео. А я раньше думал, что утренняя зарядка должна быть только как разминка без силовых упражнений.
Да это выглядит необычно но эффект потрясающий. Обычную зарядку ( месить руками воздух) мне очень лень делать потому что нет ощущения какой либо нагрузки и нет прилива крови в мышцы.
@@Andreysugarfree вот и я люблю это ощущение пампинга после силовых тренировок). Начну тоже такую зарядку с понедельника, как бы страшно это не звучало)))) Спасибо за видос! Удачи и здоровья Вам и Вашей семье!
Благодарю ☘️
Супер! Спасибо за Вашу работу.
Поучительное видео 👍 приседания(по методу Умывакина) кстати еще полезнее, чтобы разгонять кровь по всему телу, а не только в верхней части тела!
лойс не смотря видео, сразу!
Спасибо!
отличная тренировка. отличное оформление видео. мне необходимо снять тоже видео на эту тему.
Спасибо за видео!
👍
Классная зарядка) Но у меня беговая зависимость), 10-ка утром вводит меня в боевое состояние. Вот посмотрел и побежал. В обед сделаю зарядку.
Обожаю бег но боюсь сильно сбросить… думаю это лучшая физ.активность.
Благодарю за ,что что вы решили принести в этот мир свои знания мысли и результаты. Именно благодаря вам я задумался и решил ограничить себя в сахаре после просмотра вашего видео три года без сахара. Уже пошла третья неделя без сахара результат как и внешне: брюшко спало, так и внутри жизненная сила увеличивается. Стали с младшим сыном по утрам вместе приседать и отжиматься. Раньше когда я строил дом, то после такой зарядки я обливался на улице. По спорту моя страсть это вода-бассейн. Старшие дети профессионально занимаются плаванием подводным. У дочери в 14 лет КМС. Психологический очень тяжело мне стало в последний год , и я раскис.(((( Наверное необходимо мне собрать сопли, тем более это повлияет на жизнь многих людей.))) ,
Спасибо за ваш ответ, нельзя раскисать многие внешние проблемы решаются внутри нас.
Сильно и мощно🔥🔥🔥
Спасибо 🔥🔥🔥👌
5:47 ахаха))) не, ну это подписка, брат! )))
Топ видео, спасибо!
👍
Встал, поел и прошёл 8 км на пешкарусе!👍
Хороший вид транспорта💪
И да, лайк отгрузил ✅
да я тоже раньше думал и зачем зарядка нужна по утрам . теперь с годами пришел к выводу .НУЖНА 100 ПРОЦЕНТОВ . делаю . а по вечерам приседаю и прыгаю 🙂🙂🙂 в 50 лет начал чуствовать себя очень не плохо
Андрей, спасибо, что поделился 💪💪
👌💪
Зарядка это разминаник мышц перед тренировкой, а подтягивания без разминки это привет травмам.
Пошёл отжиматься с утра, спасибо за мотивацию! Не останавливайтесь, у вас отлично получается, но опять же, со звуком надо поработать. В наушниках слышно нормально, а вот через динамик телефона приходится прислушиваться
Спасибо, звук моя карма😂
@@Andreysugarfreeвсе хорошо слышно и через телефон.
Понял! Главное регулярность, а не вес гантелей 💪
100%
Пейзажи напоминают Беларусь😊
Беларусь всегда напоминает Беларусь😁👍.
🔥🔥🔥 🔥
🔥👍
Благодарю Воодушевляющая информация, Сам того же мнения и как плюс, Вим Хоф дыхание Вопрос: а как банька
Несколько раз всего за зиму парился.
Хочу и буду таким же в 40)
👍это не сложно
Годно
Я каждое утро отжимаюсь 30-40 раз(по одному подходу), тремя разными способами, кроме субботы и воскресенья! А после обеда турники и брусья, пресс разной техникой. Плюс утром делаю технику дыхания животом.
У вас тоже силовая зарядка 👍
скоро начнешь бегать еще, когда всу в крым войдут
👍
Андрей, приветствую! Сделай пожалуйста видос про свои тренировки в тренажёрке, сколько раз ходишь? как занимаешься? утром или вечером? когда лучше тренить? буду благодарен👍
Привет, как раз занимаюсь эти видео.
Невозможно пролистывать это видео. Шикарное тело, и ещё в движении! =) жалко ставить даже на ускоренный просмотр)))) Классный подход к упражнениями: просто и эффективно. И здоровская придумка с тросиком!
Спасибо))
Какая прекрасная музыка!Можно название?)
kzhead.info/sun/layPgpmuZ5F7nYE/bejne.html
Андрей, благодарю, было интересно! Это вы до завтрака такую зарядку делаете?
Да .. только три сырых яйца.
Я такого же видел в сериале «Викинги» :) Только этот по-русски говорит! :)) Наверн, наши предки были такими. Нас опять обманули :)
Не смотрел этот сериал, наверное нужно посмотреть))
А что вы скажите про дыхательные гимнастики, например по Стрельниковой ? И про растяжки ног? Я слышала, что бы не было проблем со спиной надо растягивать ноги. Что вы скажите, интересно ваше мнение. Если можно снимите об этом видео.
И ещё хотела к своему коментарию добавить. Ещё полезное упражнение, мне оно нравиться. Это сидя на попе, прижав к себе ноги и обхватив колени руками кататься по спине на полу. Мне очень нравиться, когда позвоночник по хрустит.
этот видеоролик с утра смотивировал меня взять две гантели по 4кг и немного позаниматься после пробуждения. хотя вчера я перетренировался, всё ещё уставший)
Да я в ролике забыл сказать что главное не пренебрегать легким весами, главное загнать кровь в мышцы👌. Этот легкий памп даже может помочь востановлению
Захотелось жить в доме )
Это здорово, есть кусочек своего собственного неба))
Утро лучше с растяжки начинать, а не с силовых. А если уж говорить про силовые, то эффективнее всего качать крупные группы мышц - то есть спина - да, бицепсы, трицепсы, плечи - нет, лучше сделать отжимания на грудь, а потом, при желании, поставить руки рядом и покачать трицепсы, ну и ноги - просто можно приседать, делать выпады, в том числе с гантелями. А на забивку, если останется время - уже поработать с гантелями на мелкие группы мышц и пресс покачать. Хотя, если в основные дни в зале ты качаешь только крупные мышцы, то можно поделать и мелкие группы мышц, а спине дать отдохнуть. А по поводу привязывания тросса - лучше резинку взять с хорошей нагрузкой, и с ней заниматься, в руках удобнее держать, да и упражнений с ней можно сделать сколько угодно много, и бицепсы, и трицепсы, и плечи, даже становую можно делать, положив ее под ноги. Упражнения можно погуглить, хотя многие очевидны, если был опыт работы в зале.
Поддерживаю - растяжки самое главное - после них силовые причем те же мышцы и даже больше, но брусья турник пол пресс
Спасибо за ваш емкий ответ, вы всё правильно пишите..но дьявол как всегда кроется в деталях . Хорошо если вы выполняете пусть неправильную но приятную для вас тренировку каждый день на протяжении нескольких лет . И нет смысла в правильной тренировке с хорошей разминкой которую ты не делаешь.. потому что тебе уже не так интересно…я не просто не показал разминку я её не делаю хоть и понимаю что это не правильно . Работа с резинкой сейчас популярна и многие с ними работают и это вариант .. но мне не нравиться как она сопротивляется твоим усилиям что то не то . Гравитация как то понятна, приятна и предсказуема
@@AndreysugarfreeСолидарен с вами🤝
@@Andreysugarfree живу во Владивостоке, по утрам из хостелов для туристов видел часто, как выходят китайцы и по 20-30 минут стоят делают растяжки, причём кто во что горазд. Я даже с сигаретой видел пару раз. Больше всего мне заметилось, что основной упор на тазобедренном и ноги, ступни. (Это я в дополнение, к своим мыслям, что растяжка даёт более полное кровеносное питание и суставам и мышцам с утра)
@@user-uq1ez1ct4i ..китайцы и др.дальневосточные нации питают большую любовь к зарядке это в их культуре норма.. с сигаретой )) это выглядело эфектно😁
Здравствуйте Андрей отличная зарядка. Скажите пжл чем Вы заменили белый хлеб ?
Здравствуйте, спасибо, у меня бутерброды утром с черным.. а так я его просто убрал, нет ничего мучного
@@Andreysugarfree Благодарю 👍
@@Andreysugarfree Андрей скажите пожалуйста результат отказ от сахара когда появится? Фрукты сколько штук едите в день ?
@@sherzodnigmatzyanov8921 про фрукты рассказал в видео другом.. 1-2яблока и банан либо эквивалентно этому количеству другие фрукты
@@sherzodnigmatzyanov8921 результат по набору уже веса почувствовал спустя 4 месяца если не ошибаюсь
спасибо за видео. в итоге зарядка каждый день? если да, то все три упражнения? или одно? к сожалению, по видео не понятно
В видео все три дня. Три группы мышц. Каждое утро делаю что то одно
@@Andreysugarfree теперь ясно. Спасибо, жду видео по тренировкам, интересно. Немного был удивлен увидеть макароны и хлеб..ну это дело комфорта
@@dedocrydedocry8344 это не только комфорт , это всё же часть углеводов которые я сознательно решил оставить
@@Andreysugarfree углеводы понятно, удивление было именно наличие мучного (хлеб), да и макароны туда же.. гречке я бы не удивился)
Я женщина, и мне такая зарядка не нужна. Но вы молодец, у вас красивое тело и видимо, высокий рост. Очень гармонично смотритесь! А я любовалась милой собачкой на заднем плане, она такая смешная, как она подсматривала за тем, что на улице происходит😂.
Вам она нужна также как и всем! неважно женщина или мужчина
@@user-vf4lw7jo5mоднозначно нужна👍🏃🏼♀️🏃🏃
Бицепс... трипцепс, грудипцепс и т.д :)
Почему не задействуете все тело во время зарядки? Разве эффект не будет сильнее если добавить например приседания.
Ноги это тяжелая артиллерия)) иногда редко могу поприседать ..с двумя гантелями ..но как то не прижилось .. тренирую ноги раз в неделю в зале.
Получается, част тренировки не в зале проходят )
Летом нет тренировок совсем. Начнутся с сентября. Там будет 3-2 тренировки в неделю.
Вы в прекрасной форме!!! А какой у вас рост?
192
Похоже на то что какой то орхранник не чъей то даче развлекается )))
😁👍
Андрей как добиться такой сухости? Посмотрев ваши видео тоже отказался от сахара! Тоже тренируюсь в зале
Разнообразие питание, чуть дефицит калорий и будет всё хорошо. Ну и физическая активность.
Free sugar - это самый прямой , простой/ и примитивный способ
Андрей, а вот интересный вопрос: что вы пьёте в течение дня? Вода и кефир?
Пью воду минеральную газированную, и простую ( стараюсь в стекле)нормы выпиваемой воды не ставлю просто стараюсь избегать жажду.
Андрей, если не ошибаюсь , в предыдущих видео Вы говорили, что при переходе на правильное питание без сахара, у Вас очень снизился вес и вы были какое-то время очень худой. Через какое время организм перестроился на безуглеводное питание и начал расти «правильный» вес?
Дополню: я девушка, худощавого телосложения. Если ем сахар и прочие углеводы- я выгляжу женственее и привлекательнее, но с прыщами. Отказываюсь от сахара- прыщей нет, но и «сисек» тоже.😂 Стоит может переждать, чтобы организм перестроился на безуглеводном питании?
Могу ошибаться но наверное с того момента как я похудел ( 85-87 кг ) я уже было видно что набираю месяца 4 .
Андрей, зарядка эта получается 7 дней в неделю и плюс тренировки в зале? Спасибо)
Да всё верно +( 2-3 ) тренировки в зале.
Респект Андрей и жму руку🤝🤝🤝 Отличная форма💪
Это, такие плечи от веса гантели 8 кг всего лишь? А тренировка задних дельт?
Да на плечи только эти 8 кг
Здравствуйте, мед вы тоже не едите? Этот продукт вы относите к сахарам?
Посмотрите видео про фрукты там об этом
@@Andreysugarfree спасибо!
я освободился от сахара и быстрых углеводов еще год назад, но от алкоголя не получается, помоги Андрей
Красный мухомор поможет. 1 грамма в день будет достаточно. Забудете за алкоголь.
Ты сам можешь отказаться,у тебя достоточно силы.
Такая же херня. 4 месяца максимум не пил.
Что за устройство на шее?
Микрофон)
😀👍для продвижения 🔥🔥🔥😀👍для продвижения 🔥🔥🔥😀👍для продвижения 🔥🔥🔥😀👍для продвижения 🔥🔥🔥😀👍для продвижения 🔥🔥🔥
А как же разминка ? И почему сначала кадр из зимы а потом лето.
Нужно делать выбор, либо смотреть,либо слушать. Микрофон под подбородком, поэтому тихий звук.
А сколько Вам лет? И какой рост\вес?
40/192/92
@@Andreysugarfree40?? Очень молодо выглядите)
Здравствуй! Не увидел тренировку ног.
Ноги в зале , раз в неделю))
Одно упражнение в день делаете?
1 день- подтягивания 2 день - бицепс, трицепс 3 день - плечи
@@Andreysugarfree , а ноги уже в зале?
@@Bomj-Alkash да ноги только в зале.
Исправь орфографию с битепсем)... Бицепсем
Спасибо, принято - орфография не мой конек))
Тогда уж не бицепсем, а бицепсОм
@@vsd1989 да)
Когда работать успеваешь?))
Интересно знать, а ваша жена тоже такая же спортивная, как и вы?
Да!))
какой у Вас рост ?
192
Навес шатается.
Да
Андрей сколько лет вам?
41
@@Andreysugarfree красавчик, сколько лет занимаетесь?
@@Andreysugarfree мне 42 и я не могу себя заставить заниматся, шейный остеохондроз замучил может какое-то упражнение от себя подскажите?
@@user-tl4kh3nk2i занимался с перерывами как мне кажется всегда но тело стало приображаться только когда занялся питанием.
То чувство когда узнал что твоя тренировка чья то зарядка .....
В видео зарядка на три разных дня ))
Ель 🌲 Коника?
Туи
@@Andreysugarfree туи я увидела а в горшках ели…. По моему коника ель
Ах да там какиет то елки))даже не знаю как точно)
@@Andreysugarfree просто у меня растут такие! Коника они плотно-набитые шикарные я их обожаю👍🌲🌲но часто летом на них может быть паутинный клещ, наблюдайте!!
Не споймал а поймал
Да спасибо, я не знал что так не говорят и не пишут))
Битепс???😂😂😂
А разминка? Так делать без разминки тоже не айс ☝️как и лишний сахар. Я начинаю день с потягушек и потом легкое растирание тела, потом суставная гимнастика и тренинг на 20-30 мин, в зал больше не хожу . Кофе в постель заставляет разгонять вашу кровь за счёт нагрузки на сердце ,растирание тела позволяет разогнать вашу кровь посредством растирания тела ,выбирать вам что лучше. Но и после теплого душа обязательно обливаюсь холодной водой 👌🏻
Разминка нужна, но я её не делаю просто работаю с легкими весами.. ( предпочитаю говорить правду) иногда перед подтягиванием разминаю плечи и локти. Хотя без нее можно травмироваться .. но она как то мешает мне получить удовольствие от короткой эффективной зарядки.
@@Andreysugarfree и тем не менее, легкая разминка это основа, попробуй растирание прям как встал из постели, от макушки и вниз по всему телу до стоп, занимает 15 сек а эффект 👍, интересно будет услышать твоё мнение 👋
@@Andreysugarfree на счет правды все ок но многие смотрят без опыта а потом после микротравмы отпадает у многих желание ,потому что считают что нет эффекта 😀
я почему-то не могу подтягиваться .... а вот на брусьях могу раз 20 сделать. Фиг знает с чем связано....
Это разная группа мышц отжимания- грудь/ тритепс.. подтягивания - битепс/ спина. Подтягивания - тяжелое упражнение и в них тяжело втянуться если вы в детстве не стирали руки в кровь на перекладине
А кто-то вместо качания мышц - колет татухи для крутизны - это же быстрее и проще, ну а девки ещё и кольцо в нос, силикон и пр. косметику...но природу не обманешь - всё будешь иметь, и дыхалку, и бицуху и даже быстрее, чем ожидаешь, то - что постоянно тренируешь. А до чудес мы пока не доросли, ну, а про анаболики - спросите у Шварценегера (чёрного егеря).
Андрей это не зарядка , а полноценная тренировка 🏋️♀️
Тут на три дня упражнения, это не много)
Битепс?? 6:06
Это была пасхалка для внимательных
Битепс / тритепс- связка
а где день ног?)
Раз в неделю в зале
Это не разведения, а махи. Извините)
У меня тренировка в несколько раз легче чем ваша зарядка 😂
В ролике показано три разных дня😁 разделите на три))
Какая то недозарядка,где приседания,отжимания
Ноги тренирую раз в неделю в зале. И это же не тренировка)) это зарядка.
Ноги и грудь где в зарядке?)
Этого нет.. ноги и грудь в зале с сентября. Зато плечи только в зарядке ,в зале с ними не работаю.
Покажите жену
Неожиданно))
мне кажется это одна из зависимостей...то что вы называете нарцисизмом...как раз это мне и не нравится в спортзалах когда люди стоят постоянно перед зеркалом) хз это как то не нормально ) все таки физ культура это в первую очередь про здоровье ) тем более давно известно что для женщин внешность мужчин вторична) куда важнее его финансовая составляющая) и комуникативные данные ) в целом красивое тело тоже не повредит но точно не основное)
Вы знаете это очень интересная и спорная тема. Нарциссизм и мужская красота . 100% согласен что мужчина красив делами а не внешностью и какую роль занимает мужская эстетичность и красота вопрос открытый . А что по поводу нарциссизма то .. мужчина который увлекся на построение красивого тела обречен на этот диагноз.
Глупости какие) привести себя в прекрасную форму и не кайфовать от этого? В зале перед зеркалом стоишь, чтобы технику оценить свою. И для всех важна внешность, кто бы что ни говорил.
@@user-gi5mf1gv3b вообще не понимаю 😁 ну вот ты постареешь форма уйдет в любом случае...комплексовать начнешь?)