KZhead
Спорт

Как правильно заниматься на эллиптическом тренажере. Опыт нашего фитнес инструктора.

ZonaSporta.com
2020 ж. 31 Мам.
190 118 Рет қаралды
Жүктеу

Статистика самых покупаемых эллиптических тренажеров за прошлый год в нашем магазине: link.zonasporta.com/ellips
Для нас важно рекомендовать тренажеры с которыми у вас не будет проблем. Звоните нам! Рады Вашему обращению! 8-800-333-47-80
Лучшие эллиптические тренажеры:
zonasporta.com/category/luchs...
Складные эллиптические тренажеры:
zonasporta.com/category/sklad...
Эллиптические тренажеры для дома:
zonasporta.com/category/ellip...
Эллиптические тренажеры для похудения:
zonasporta.com/category/ellip...
Профессиональные эллиптические тренажеры:
zonasporta.com/category/profe...
Полупрофессиональные эллиптические тренажеры:
zonasporta.com/category/polup...
В видео раскрываются темы:
эллиптический тренажер сколько заниматься чтобы похудеть
сколько нужно заниматься на эллиптическом тренажере
эллиптический тренажер сколько времени заниматься
сколько можно заниматься на эллиптическом тренажере
сколько надо заниматься на эллиптическом тренажере
эллиптический тренажер сколько заниматься в день чтобы
сколько заниматься эллиптическом тренажере для похудения
сколько времени нужно заниматься на эллиптическом тренажере
сколько минут заниматься на эллиптическом тренажере
тренажеры для дома для похудения
самый эффективный тренажер для дома
эллиптический тренажер для похудения
эллиптический тренажер какие мышцы работают
как правильно заниматься на эллиптическом тренажере
лучший тренажер для дома для похудения
эллиптический тренажер сколько заниматься чтобы похудеть
эллиптический тренажер как правильно заниматься чтобы похудеть
как заниматься на эллиптическом тренажере чтобы похудеть
эллиптический тренажер для похудения отзывы
эллиптический тренажер польза для похудения отзывы
как похудеть в домашних условиях
как заниматься на эллиптическом тренажере
как правильно заниматься на эллиптическом тренажере
лучший эллиптический тренажер для похудения
как похудеть на эллиптическом тренажере
сколько нужно заниматься на эллиптическом тренажере
эллиптический тренажер сколько заниматься чтобы похудеть
эллиптический тренажер как правильно заниматься чтобы похудеть
как заниматься на эллипсе
тренировки на эллиптическом тренажере для похудения
как правильно заниматься на эллипсе
купить эллиптический тренажер
эллиптический тренажер доставка
эллиптические тренажеры dfc
эллиптический тренажер для дома
эллиптический тренажер отзывы
эллиптический тренажер swat купить
эллиптический тренажер эллипсоид
магнитный эллиптический тренажер
эллипсоид swat эллиптический тренажер swat
тренажер беговой эллиптический
дорожка эллиптический тренажер
беговая дорожка или эллиптический тренажер
эллиптический тренажер екатеринбург
домашний эллиптический тренажер
эллиптический тренажер dfc swat
эллиптический тренажер торнео
магазин эллиптических тренажеров
электромагнитный эллиптический тренажер
велотренажер или эллиптический тренажер
лучшие эллиптические тренажеры
эллиптический тренажер svensson
эллиптический тренажер для зала
эллиптический тренажер цена
эллиптический тренажер swat магнитный
эллиптический тренажер сайт
эллиптические тренажеры воронеж
эллиптический тренажер bronze
эллиптический тренажер bronze gym
магазин эллиптических тренажеров swat
эллиптический домашний тренажер swat
эллиптический тренажер bronze gym swat
эллиптический тренажер fitness
эллиптический тренажер доставка купить
эллиптический тренажер sport
эллиптические тренажеры body
ременной эллиптический тренажер
эллиптический тренажер электрический
модели эллиптических тренажеров
к power эллиптический тренажер swat доставка
тренажер эллиптический lifespan
эллиптический тренажер dfc купить
купить эллиптический тренажер dfc swat
эллиптический тренажер в зал swat
эллиптический тренажер lifespan swat
эллиптические спортивные тренажеры
эллиптический тренажер интернет магазин
эллиптический тренажер swat модели
купить эллиптический тренажер для дома
эллиптический тренажер домой
эллиптический тренажер екатеринбург start line
эллиптический тренажер v sport swat
эллиптический тренажер для похудения
эллиптический тренажер домой swat
что лучше беговая дорожка или эллиптический тренажер
эллипсоид
эллипсоид купить
эллипсоид доставка
эллипсоид тренажер
эллипсоид black step
эллипсоид екатеринбург
беговой эллипсоид
магнитный эллипсоид
эллиптический эллипсоид
эллипсоид или дорожка
эллипсоид или беговая дорожка
купить эллипсоид black step
эллипсоид oxygen
эллипсоид для дома
эллипсоид sport
эллипсоид applegate
магазин эллипсоидов
эллипсоид hasttings

Пікірлер

  • Главное, в данном конкретном случае - не биться головой о потолок :)

    @Chekist2008@Chekist20082 жыл бұрын

    • Потолки низковаты!

      @ZonaSportacom@ZonaSportacom2 жыл бұрын

    • 😂😂😂

      @user-wj4rz8bd2o@user-wj4rz8bd2o2 жыл бұрын

    • Это третий потолок в доме! Натяжной, так что не больно для супер высоких 😂 Ответил: основатель магазина Максим.

      @ZonaSportacom@ZonaSportacom Жыл бұрын

    • Да он натяжной, ему не больно))

      @user-ut3xy8xb5p@user-ut3xy8xb5p2 ай бұрын

  • Хорошо, что я нашел это видео. Как раз в ближайшее время хочу начать заниматься на эллиптическом тренажере. Послушать опытного инструктора было интересно. Спасибо вам за такой ролик.

    @user-gq5hp4fz5v@user-gq5hp4fz5v3 ай бұрын

    • Всегда рады помочь! -- Виолетта Сектор поддержки клиентов ZonaSporta.com

      @ZonaSportacom@ZonaSportacom3 ай бұрын

  • У меня такой же тренажёр, но как выяснилось после просмотра вашей информации, я не правильно на нём занималась(( Спасибо, что снимаете такие ролики и бесплатно нам даёте такую классную инфу!

    @user-ou7jj9no9s@user-ou7jj9no9s5 ай бұрын

    • Всегда рады помочь! -- Виолетта Сектор поддержки клиентов ZonaSporta.com

      @ZonaSportacom@ZonaSportacom4 ай бұрын

  • Спасибо большое за подробный и в то же время короткий ролик. Недавно взяли похожий тренажер и ваши советы как раз кстати. Теперь я понял благодаря вашей информации, что мы до этого неправильно занимались!

    @alexandermakarov9689@alexandermakarov96895 ай бұрын

    • Занимайтесь с удовольствием! -- Виолетта Сектор поддержки клиентов ZonaSporta.com

      @ZonaSportacom@ZonaSportacom4 ай бұрын

  • Спасибо большое за это информативное и полезное видео. Очень понравилась подробная демонстрация правильной техники занятий на эллиптическом тренажере. Особенно ценно, что вы уделили внимание таким важным нюансам, как положение стоп, работа рук и контроль пульса. Это действительно ключ к эффективности и безопасности тренировок.

    @germankiryanov@germankiryanov4 ай бұрын

    • Рады, что оказались Вам полезны! -- Виолетта Сектор поддержки клиентов ZonaSporta.com

      @ZonaSportacom@ZonaSportacom4 ай бұрын

  • Очень полезное видео 😊то что я искала, благодарю Вас , всё по делу и без лишней болтовни❤уже практикую дома подобный тренажёр, очень довольна 🤗👍

    @Superwoman123@Superwoman1235 ай бұрын

    • Очень приятно читать такие отзывы! Спасибо Вам огромное за теплые слова! Занимайтесь на здоровье! -- Виолетта Сектор поддержки клиентов ZonaSporta.com

      @ZonaSportacom@ZonaSportacom5 ай бұрын

  • Спасибо за видео! Коротко и по делу:)

    @user-rh7es1mr9z@user-rh7es1mr9z Жыл бұрын

    • Стараемся изо всех сил, чтобы быть полезными для Вас) Управляющая магазином ZonaSporta.com Валентина

      @ZonaSportacom@ZonaSportacom Жыл бұрын

  • Красота, спасибо!

    @Hedgelele@Hedgelele Жыл бұрын

    • И Вам спасибо за комментарий! -- Виолетта Специалист сектора поддержки клиентов ZonaSporta.com

      @ZonaSportacom@ZonaSportacom Жыл бұрын

  • Очень громкая заставка парни, чуть не упал со стула))))

    @vitaliikarpenko4600@vitaliikarpenko4600 Жыл бұрын

    • Учтем!

      @ZonaSportacom@ZonaSportacom Жыл бұрын

  • Спасибо! Я именно что "ложил" руки и никаких усилий ими не делал... Теперь буду по-другому.

    @korobobo1102@korobobo11025 ай бұрын

    • Рады, что наш ролик оказался для Вас полезен! -- Виолетта Сектор поддержки клиентов ZonaSporta.com

      @ZonaSportacom@ZonaSportacom5 ай бұрын

  • Люблю этот тренажер.

    @andrey303i@andrey303i Жыл бұрын

    • Отличный выбор! -- Виолетта Сектор поддержки клиентов ZonaSporta.com

      @ZonaSportacom@ZonaSportacom Жыл бұрын

  • Обожаю этот тренажёр,дыхалку и выносливость точно прокачает ,а так же сердце . Приведет в тонус сосуды.

    @VadimKartashov-ji4hw@VadimKartashov-ji4hw9 ай бұрын

    • Все верно. Эллиптический тренажер очень эффективный и безопасный. -- Виолетта Специалист сектора поддержки клиентов ZonaSporta.com

      @ZonaSportacom@ZonaSportacom9 ай бұрын

  • Норм видео. Нашел у брата с женой в куче хлама. Думаю попробовать.

    @LordBorisovich@LordBorisovich3 жыл бұрын

    • Никогда не поздно начать тренировку!

      @ZonaSportacom@ZonaSportacom3 жыл бұрын

    • Жену нашёл в куче? не понял...

      @Pohuello@Pohuello3 жыл бұрын

  • Sole E35 ууууххх хорош , довольны выбором тренажера , тренировка аж до мурашей , рекомендую ❤❤❤❤❤

    @user-eb4kf4ef5y@user-eb4kf4ef5y4 ай бұрын

    • Шикарный тренажер! -- Виолетта Сектор поддержки клиентов ZonaSporta.com

      @ZonaSportacom@ZonaSportacom4 ай бұрын

  • Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, у вас на сайте на распродаже эллипсы есть и почти под каждым в описании указано - есть следы сборки. Это от них отказались покупатели, или их ремонтировали уже сразу после покупки? Если можно, подскажите в Севастополь отправляете тренажер? И есть ли возможность взять в кредит? Брать, так хороший, а они не дешевы. Спасибо!

    @Sahalinka-76@Sahalinka-762 жыл бұрын

    • Добрый день! Распродажные варианты "со следами сборки" - это отказные тренажеры, которые собирались у клиентов и сразу же уезжали обратно на склад (например, если клиенту не подошел тренажер по габаритам). Восстановленных и ремонтированных тренажеров у нас нет, т.к. весь брак уезжает на завод изготовителя для анализа.

      @ZonaSportacom@ZonaSportacom2 жыл бұрын

  • Спасибо

    @gladkovaar@gladkovaarАй бұрын

    • Всегда рады помочь! -- Виолетта Сектор поддержки клиентов ZonaSporta.com

      @ZonaSportacom@ZonaSportacomАй бұрын

  • Здравствуйте. Посоветуйте пожалуйста тренажёр недорогой, в районе 15000 +/-, вообще их стоит покупать для домашних треннировок ?

    @tokarevsergey83@tokarevsergey833 жыл бұрын

    • Добрый день! Не советуем рассматривать тренажеры дешевле 30 000 руб., т.к. качество их оставляет желать лучшего. Исключение составляют тренажере для детей.

      @ZonaSportacom@ZonaSportacom3 жыл бұрын

  • Спасибо большое. Заметила , что Вы занимаетесь в носках . Так тоже можно , без кроссовок?

    @ludmila71147@ludmila711472 жыл бұрын

    • Заниматься нужно только в кроссовках! Тренер больше отвечает на частозадаваемые вопросы, чем тренируется на видео.

      @ZonaSportacom@ZonaSportacom2 жыл бұрын

    • Протрете носки сразу и натрете мозоли :)

      @fori4life@fori4life2 жыл бұрын

    • @@fori4life :-)

      @ZonaSportacom@ZonaSportacom2 жыл бұрын

    • Молодой человек скорее всего в домашних условиях показывает, поэтому без обуви.

      @user-sb9hl3el1f@user-sb9hl3el1f2 жыл бұрын

  • Скажите пожалуйста, после занятия на орбитреке мин 5, начинаю чувствовать поясницу. Занимаюсь с прямой спиной, пятки поднимаются незначительно. Рост 165, вес 49. Это от нетренированности? И если регулярно заниматься, то пройдет? Или что то не то с поясницей? Не занимаясь ничего не болит. Благодарю за ответ.

    @user-tu5qd6dq4l@user-tu5qd6dq4l2 жыл бұрын

    • Проконсультируйтесь с врачом!

      @ZonaSportacom@ZonaSportacom2 жыл бұрын

    • Сделайте МРТ

      @tverbanayclub@tverbanayclub Жыл бұрын

  • Я бы тоже хотел такой крутой тренажёр себе домой. В первый раз вижу такую навороченную модель.

    @user-pj8kc1mi7k@user-pj8kc1mi7k Жыл бұрын

    • Оформить можно по тел. 8-800-333-47-80 -- Виолетта Сектор поддержки клиентов ZonaSporta.com

      @ZonaSportacom@ZonaSportacom Жыл бұрын

    • Всего 100тыс со скидкой в этом магазине и 2м свободного места)) Sole Fitness E25 Его длина мне подсказывает, что он явно не домашний.

      @Kosebamse@Kosebamse8 ай бұрын

    • 169900 р. и эллиптический тренажер Sole Fitness E25 предназначен для дома. -- Виолетта Сектор поддержки клиентов ZonaSporta.com

      @ZonaSportacom@ZonaSportacom2 ай бұрын

  • Подскажите, а какой тренажер больше подойдет для укрепления связок и мышц, если иногда при длительном отсутствии нагрузок возникает ощущение "отсоединения" ноги от таза?

    @Ex_Ax@Ex_Ax Жыл бұрын

    • Гребной тренажер позволяет давать статическую нагрузку на мышцы ног при этом не перегружает связочный аппарат , так как работа носит аэробный режим , он больше подходит для укрепления связок мышц ног, дополнительно включает проработку мышц спины и продольных мышц позвоночника , что также положительно влияет на общий тонус организма. Фитнес-инструктор ZonaSporta.com Максим Антонов

      @ZonaSportacom@ZonaSportacom Жыл бұрын

  • здравствуйте, подскажите, в связи с чем в тренажерном зале на элипсе ставится пауза, как будто я неправильно делаю движения?

    @niemand9782@niemand9782 Жыл бұрын

    • Добрый день! Тренажер сам делает паузу? -- Виолетта Специалист сектора поддержки клиентов ZonaSporta.com

      @ZonaSportacom@ZonaSportacom Жыл бұрын

  • Сам хожу в фитнес зал и знаю что это довольно сложный тренажер, теперь я буду знать как правильно с ним "общаться", если понравится закажу по любому) Спасибо.

    @user-ur5iu8oo3i@user-ur5iu8oo3i Жыл бұрын

    • Оформить можно по тел. 8-800-333-47-80 -- Виолетта Сектор поддержки клиентов ZonaSporta.com

      @ZonaSportacom@ZonaSportacom Жыл бұрын

  • а элипсоид выдержит марафонские нагрузки?

    @andrewsmadich6384@andrewsmadich638422 күн бұрын

  • Подскажите пожалуйста если после месяца тренировок заболели колени, я что то делаю не так? Колени разгибаю до конца, это не правильно? Если да, то как будет правильно?

    @-Egor-@-Egor-5 ай бұрын

    • Колени должны оставаться чуть согнутыми. Суставы при тренировках не должны "выщелкивать". -- Виолетта Сектор поддержки клиентов ZonaSporta.com

      @ZonaSportacom@ZonaSportacom5 ай бұрын

  • Добрый день, я один не могу понять технику? В какой момент надо тянуть ручки? На себя? Или от себя? Ручки надо тянуть к себе?

    @romanfamilia9455@romanfamilia94553 жыл бұрын

    • Добрый день! Здесь смысл растяжения мышц: левая рука уходит вперед в момент, когда левая нога уходит назад. И так же правой рукой/ногой.

      @ZonaSportacom@ZonaSportacom3 жыл бұрын

  • Подскажите пожалуйста, а то меня уже в панику бросает. После занятий на элипсах, на долго остаётся ощущение тренировок(((( Слезу с тренажёра, стою и меня аж штормит((( это нормально? У всех так было по началу?

    @user-rm1qe1sg6h@user-rm1qe1sg6h2 жыл бұрын

    • Вестибулярный аппарат подводит. Проконсультируйтесь с врачом.

      @ZonaSportacom@ZonaSportacom2 жыл бұрын

    • Нет, у меня нормально все

      @kononovaSvet@kononovaSvet7 ай бұрын

  • Посоветуете ли этот тренажёр при варикозе?

    @jelenapozars1786@jelenapozars17862 жыл бұрын

    • Это зависит от стадии варикоза. Такие нюансы нужно уточнять с врачом!

      @ZonaSportacom@ZonaSportacom2 жыл бұрын

  • Здравствуйте, а можно заниматся если у меня стенокардия,остеропороз колени 2 степени,по щитовитке гипертриоз повышена,именно эллептренежоре.Спасибо.

    @user-lb2sr1il7z@user-lb2sr1il7z3 жыл бұрын

    • Добрый день! Проконсультируйтесь с врачом!

      @ZonaSportacom@ZonaSportacom3 жыл бұрын

    • @@ZonaSportacom Спасибо за совет и за ответ.

      @user-lb2sr1il7z@user-lb2sr1il7z3 жыл бұрын

  • Скажите, пожалуйста, допускается ли отрывать пятки от платформы во время занятий?

    @olgabortnikova4190@olgabortnikova41907 ай бұрын

    • Допускается. Это не критично. -- Виолетта Сектор поддержки клиентов ZonaSporta.com

      @ZonaSportacom@ZonaSportacom7 ай бұрын

  • Здравствуйте, подскажите как часто надо заниматься в неделю и какое среднее расстояние, чтобы больше худеть а не набирать мышцы

    @cold_baikal@cold_baikal2 жыл бұрын

    • Здравствуйте! Здесь в 2-х словах не расскажешь. К тому же очень мало вводных данных. Необходимо составлять индивидуальную программу тренировок. Если тренажер приобретали в нашем магазине, то позвоните нашему фитнес-тренеру. Он составит программу тренировок и программу по питанию абсолютно бесплатно. 8-800-333-47-80

      @ZonaSportacom@ZonaSportacom2 жыл бұрын

    • На переодическом голодании будет эффект, только надо приучить себя не кушать сразу при пробуждении, дать гормонам поиграть на благо тела и организма в целом, подписывайтесь на канал Алексей Ворон там подробнее, рекомендую начать с видео - похудение для чайников!

      @fishup2898@fishup28982 жыл бұрын

  • Здравствуйте,какой фирмы лучше покупать тренажер? Спасибо

    @user-fv9kk1zm1q@user-fv9kk1zm1q3 жыл бұрын

    • Добрый день! Все зависит от Вашего бюджета. Есть надежные бренды в средней ценовой категории (CardioPower, Oxygen), а есть премиум бренды (Sole Fitness, Bronze Gym), которые приобретаются более искушенными пользователями.

      @ZonaSportacom@ZonaSportacom3 жыл бұрын

    • @@ZonaSportacom спасибо большое

      @user-fv9kk1zm1q@user-fv9kk1zm1q3 жыл бұрын

    • @@user-fv9kk1zm1q Всегда рады помочь!

      @ZonaSportacom@ZonaSportacom3 жыл бұрын

  • При инплантах обоих колен можно заниматься или нет?

    @user-cm1on4kn8m@user-cm1on4kn8m2 ай бұрын

    • Посоветуйтесь с врачом. -- Виолетта Сектор поддержки клиентов ZonaSporta.com

      @ZonaSportacom@ZonaSportacom2 ай бұрын

  • А ноги (ступни) должны быть ближе к началу или посередине площади?

    @madina_baro@madina_baro2 жыл бұрын

    • @@samirwafa8664 звучит непонятно для меня, поэтому уточнила. Так значит, ноги максимально вперёд Я просто каждый раз занимаясь думала, а зачем тогда такие огромные педали делать, если ты используешь только 30% площади

      @madina_baro@madina_baro2 жыл бұрын

    • @@madina_baro Ставьте свои ножки вперёд до упора) а большая площадь педалей нужна, чтобы не Вы не упали с тренажёра

      @samirwafa8664@samirwafa86642 жыл бұрын

    • @@samirwafa8664 ок, спасибо)

      @madina_baro@madina_baro2 жыл бұрын

    • @@samirwafa8664 человек нормально спросил. Чего ты сразу быкуешь?

      @doman4527@doman45272 жыл бұрын

    • @@madina_baro я встаю на педали в кроссовках 45го размера и педали не кажутся такими огромными😆

      @Alesha_Popovich@Alesha_Popovich2 жыл бұрын

  • Приобрел для себя через данный магазин эллиптический тренажер CardioPower X65. Консультировал менеджер Сергей. Все сотрудники сработали на 5+. От менеджера до службы доставки. Тренажером с женой довольны. Заниматься удобно и радует функционал. Мой заказ 161957.

    @user-nm4wq7xy6c@user-nm4wq7xy6c3 жыл бұрын

    • Большое спасибо за отзыв! Желаем приятных тренировок!

      @ZonaSportacom@ZonaSportacom3 жыл бұрын

    • А мы заказали x43, ждём доставку с нетерпение

      @1301Olga@1301Olga3 жыл бұрын

    • @@1301Olga Классную модель заказали!

      @ZonaSportacom@ZonaSportacom3 жыл бұрын

    • @@ZonaSportacom подскажите, пожалуйста. болит от колена вверх ноги. Даже ночью проснусь, ломота. Это мышцы или все же колени дают о себе знать?Cardio pover X43. Занимаюсь 4 дня, как купили, по 40 минут в день

      @user-bg3vd4fm8y@user-bg3vd4fm8y3 жыл бұрын

    • @@user-bg3vd4fm8y Так всегда бывает, когда начинаешь заниматься на тренажерах. Мышцы нагружаются и начинают болеть. Вы, вероятнее, дали сразу слишком большую нагрузку. Лучше начинать постепенно. Со временем привыкните и это пройдет.

      @ZonaSportacom@ZonaSportacom3 жыл бұрын

  • короче я понял, тут реально каски не хватает в комплекте

    @SnegovikMorkovi4@SnegovikMorkovi4 Жыл бұрын

    • Потолки повыше нужны для высоких пользователей :-)

      @ZonaSportacom@ZonaSportacom Жыл бұрын

  • Да

    @DK-ju4kb@DK-ju4kb4 ай бұрын

    • Да! -- Виолетта Сектор поддержки клиентов ZonaSporta.com

      @ZonaSportacom@ZonaSportacom4 ай бұрын

  • Нихера себе. 130 пульс. У меня под конец тренировки (1 час) пульс 160-165

    @user-rp6fs8uf4t@user-rp6fs8uf4t2 жыл бұрын

    • Сугубо индивидуально!

      @ZonaSportacom@ZonaSportacom2 жыл бұрын

    • А у меня за два часа у меня 135 ударов, я что робот

      @fooooopetttt@fooooopetttt Жыл бұрын

    • А ты сбавь скорость и уровень нагрузки немного, только и делов и подбери свой режим методом научного тыка!

      @user-nh5pg1kw5t@user-nh5pg1kw5t7 ай бұрын

  • а я не держусь за поручни, потому что неудобно, они слишком далеко, приходится нагибаться

    @DoBuyOffice@DoBuyOffice9 ай бұрын

    • Каждый выбирает для себя удобное положение. -- Виолетта Специалист сектора поддержки клиентов ZonaSporta.com

      @ZonaSportacom@ZonaSportacom9 ай бұрын

    • Попробуйте взяться за поручень чуть ниже, у меня было неудобство пока не решила держаться не за верхнюю часть, а посерединке

      @user-ou7cr2wk5b@user-ou7cr2wk5b4 ай бұрын

    • Самое верхнее положение максимально растягивает руки, но некоторые люди могут не дотягиваться. Совет дельный! -- Виолетта Сектор поддержки клиентов ZonaSporta.com

      @ZonaSportacom@ZonaSportacom2 ай бұрын

  • Если пульс больше 130, то не происходит сжигание?

    @user-xm7kn3ol6y@user-xm7kn3ol6y2 жыл бұрын

    • Для жиросжигания необходимо поддерживать аэробную зону. Рассчитать ее очень просто: (220 - Ваш возраст)-30%. Это и будет аэробная зона. Например, 220-35 лет=185. 185 - 30% =130 пульс.

      @ZonaSportacom@ZonaSportacom2 жыл бұрын

  • Не прижаты стопы

    @user-ip6ew4hu4j@user-ip6ew4hu4j3 жыл бұрын

    • В отрыве пятки нет ничего критичного. Минимизировать либо исключить можно путем изменения угла наклона, он есть в тренажере. По сути Эллипс - это имитация движения лыжника, когда он бежит, там пятка отрывается. Если же очень хочется минимизировать наклона пятки, можно если при движении немного назад отводить таз, это усилит нагрузку на внутреннюю мышцу бедра и пятка будет зафиксирована. В любом случае есть различные варианты занятий на эллипсе. Отрыв пятки не влияет на что либо конкретно, просто можно усилить проработку конкретной мышечной группы!

      @ZonaSportacom@ZonaSportacom3 жыл бұрын

  • Говорит, что стопа должна быть прижата, а сам отрывает во время исполнения... Странно

    @Slavik306@Slavik3063 жыл бұрын

    • В отрыве пятки нет ничего критичного. Минимизировать либо исключить можно путем изменения угла наклона, он есть в тренажере. По сути Эллипс - это имитация движения лыжника, когда он бежит, там пятка отрывается. Если же очень хочется минимизировать наклона пятки, можно если при движении немного назад отводить таз, это усилит нагрузку на внутреннюю мышцу бедра и пятка будет зафиксирована. В любом случае есть различные варианты занятий на эллипсе. Отрыв пятки не влияет на что либо конкретно, просто можно усилить проработку конкретной мышечной группы!

      @ZonaSportacom@ZonaSportacom3 жыл бұрын

    • @@ZonaSportacom спасибо за развёрнутый ответ))

      @Slavik306@Slavik3063 жыл бұрын

    • Так вы слушали? Он же сказал что это не критично. Главное не на носках бегать.

      @Luboviproshenie@Luboviproshenie3 жыл бұрын

    • @@Luboviproshenie Вы очень внимательны!

      @ZonaSportacom@ZonaSportacom3 жыл бұрын

  • Да?

    @oaommmgroup8475@oaommmgroup84753 жыл бұрын

    • Да!

      @ZonaSportacom@ZonaSportacom3 жыл бұрын

  • Все хорошо, только слово "паразит" -да, портит всю картину.

    @user-cx2om5jd5o@user-cx2om5jd5o3 жыл бұрын

    • Согласны!

      @ZonaSportacom@ZonaSportacom3 жыл бұрын

  • Добрый день почему не чувствую нагрузку на руки. Просто кручу ногами. За 20 минут даже не вспотеваю

    @ilyakonevwood@ilyakonevwood3 жыл бұрын

    • Добрый день! Какой у Вас тренажер? Отрегулируйте нагрузку.

      @ZonaSportacom@ZonaSportacom3 жыл бұрын

    • Возьми в руки две гантели сначало по 3 кг и будет тебе счастье. Через 3 минуты вспотеешь не по детски и если сам немного полноватый то жир станет таять как прошлогодний снег весной. Но надо начинать постепенно без фанатизма. Проверенно на собственном опыте. Кстати улучшает общую координацию тела при таком подходе.

      @user-ch6qe1te1z@user-ch6qe1te1z3 жыл бұрын

  • Про пятку все правильно только наоборот😂

    @user-fl9cg9rl2l@user-fl9cg9rl2l4 ай бұрын

    • Имеется образование тренера?))) -- Виолетта Сектор поддержки клиентов ZonaSporta.com

      @ZonaSportacom@ZonaSportacom4 ай бұрын

  • Все не то что нужно мне

    @annalindt8076@annalindt80763 жыл бұрын

    • А что Вам нужно?

      @ZonaSportacom@ZonaSportacom3 жыл бұрын

  • а че он бошкой оп потолок ударается

    @mellow2879@mellow28793 жыл бұрын

    • Высокий рост у тренера

      @ZonaSportacom@ZonaSportacom3 жыл бұрын

    • Заодно укрепляет голову

      @user-wk3sw8ts8h@user-wk3sw8ts8h3 жыл бұрын

    • Здоровый бугаина патамушто)

      @user-hm1ug1yk8x@user-hm1ug1yk8x2 жыл бұрын

  • Как вы задолбали псевдотренеры!! Одни втирают пятки не отрывать от платформы ,вторые обязательно при движении отрывать ,чтобы не убить колени !!

    @SergioG48@SergioG483 ай бұрын

    • Выберите тренера, который сможет Вас убедить в своей компетенции. -- Виолетта Сектор поддержки клиентов ZonaSporta.com

      @ZonaSportacom@ZonaSportacom3 ай бұрын
KZhead