Как похудеть в животе? Питание для похудения. Как быстро убрать жир с живота?
2024 ж. 22 Мам.
6 098 Рет қаралды
Тайм-коды:
1) 00:00 Локальное жиросжигание;
2) 2:05 Физическая активность;
3) 3:40 Осанка;
4) 4:22 Кожа на животе при похудении;
5) 5:26 Главные правила для похудения в талии;
6) 7:53 Животик и кортизол;
7) 8:27 Животик и перекусы.
Мои сертификаты и дипломы: maria-safina.ru/obo-mne
Запись на мой авторский курс «Искусство Здорового Рациона»:
maria-safina.ru/iskusstvo-zdo...
Запись на консультации по здоровому питанию:
maria-safina.ru/konsultaciya-...
ВКонтакте: vk.com/safina.maria
Instagram: / maria.safina
Телеграм: t.me/fitnessmaria
Дополнительные материалы:
Правило Здоровой Тарелки:
• Как худеть без подсчет...
Руководство по источникам нутриентов:
drive.google.com/open?id=1G5A...
Мария, искренне благодарю вас, ваш прекрасный и обворожительный голос останется навсегда со мной, если вдруг в течение дня, на меня нападает жор или необъяснимая тяга к рафинированным продуктам, я включаю видео с вами, и всё проходит, пожалуйста продолжайте творить- это искусство.
Добрый день! Благодарю вас!)))
Оооооо Мария, самый необходимое видео 🎉, Спасибо. Питание по Вашим видео+упражнения - живот вдвое меньше, но еще есть и выдается вперед, есть куда стремиться ❤
Супер!))) 🍓🥰🥰😁😁😁😁 Вы молодец!))))
@@maria-safina Мне уже муж сказал, что постройнела🤗👍 Спасибо!
Мария,спасибо огромное,вы такая умничка,каждое ваше видео огонь❤❤❤❤
Благодарю вас!)))
Мария, благодарю вас!
Пока пока, Мария😊😊😊 Увидимся 👋👋👋
Спасибо, Мария!
Принимаю с благодарностью всю ароезную информацию ❤ Спасибо Вам
Самые познавательные видео❤
Мария, как всегда очень полезно, рассмотрели тему с разных сторон. Ваши видео поддерживают мотивацию питаться правильно. Продолжайте ваше дело. Спасибо!
Спасибо❤
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, дефицит чего должен быть?
Мария, расскажите, пожалуйста, про брадикардию и может ли это быть связано с высоким холестерином?
Добрый день! Это вопрос к врачу)
❤
Доброго времени, Мария. Как вы относитесь к силовым кардио? Просто для меня скучновато просто силовые упражнения.
Добрый день! Приведите пример, пожалуйста! Это силовые групповые занятия?
@@maria-safina Здравствуйте. Нет не групповые. Это скорее фитнес наверное. Или многосуставные упражнения если быть точнее. Но с весами.
@@maria-safina На примере канала хизер робертсон или каролин гирван.
@@maria-safina Совсем забыл. Хочу поблагодарить Вас за то что вы делаете! И побольше подписчиков))
@alexvas6761 Благодарю! Смотря, какая у вас цель. Любая физическая активность с правильной техникой - это круто!))) И дома, и в зале)))) Классные девушки и каналы тоже крутые!!! Вторая девушка - это явно тело, построенное на тяжелых тренировках) Она проф.спортсмен. Скажу честно, когда я вижу такое проработанное тело с мышцами и при нем 1,5 гантельки - я понимаю, что не этими гантельками тело сделано. Это красиво все смотрится на фоне стены с гантелькой - но такие фигуры делаются в зале с хорошим оборудованием и кондиционером и с тренером - что важно!!!! С профессионалом рядом, который следит за техникой! Редко у кого есть домашний арсенал для достижения такого результата.
🌸❤️☺️
Спасибо. Ещё хочу добавить на собственном опыте, для удаления лишней кожи на животе помогают дыхательные упражнения "вакуум" для живота. В интернете есть множество примеров как делать😊
Не помогает. 💪🏻
@@maria-safina Лично у меня, после родов при помощи вакуумных упражнений под названием "Бодифлекс", ушли и целлюлит и растяжки. За беременность с 55 кг. набрала до 75 кг. и после вернулась в свой вес (55кг) за пол года.
🔥 Дорогие зрители! Каждый, кто открыто выражает недовольство, кто советует, не согласен, кто рекламирует свои товары, ссылается на другие блоги/людей, кому что-то в моем блоге не нравится - попадает в бан. Я не предупреждаю и не спорю - я баню сразу.
Здравствуйте. А как похудеть в бёдрах?
Добрый день! Как раз сегодня записала видео - в ближайшие дни смонтирую и выложу)
У меня лицо проблемная зона. Похудела а лицо нет 😢
Добрый день! Может быть, дело в отечности излишней, недосыпе, стрессе. Если вы в дефиците, но в питании много соленых продуктов, сахаров рафинированных, легкоусвояемых углеводов (типа булочек, лавашей, пиццы - в общем, изделий из теста) - будет отечность. Может быть - это алкоголь, коктейли алкоголь + сахар 2-3 раза в неделю - тоже дают отечность. Может быть пиво/вино. Солености во вторую половину дня.
❤
❤