Подъемы-перевороты, после 60-ти лет

Hello, my dear friend Angel, No, I'm not a soldier, I'm a software developer, and my whole life I worked in an office. It's nice to hear, that you've been impressed by my performance👍

Спасибо Владимир! Спасибо друг мой за поддержку👍

Спасибо огромное Татьяна. За добрый, такой поддерживающий меня отзыв👍

Спасибо Виталий! Спасибо за позитивный отзыв!

Доброе утро София! Спасибо за поддержку, за позитивный комментарий👍

Спасибо огромное, Михаил, за положительный отзыв🤝

Спасибо Вам, друг мой👍 Спасибо за столь положительный отклик!

Я потихоньку втягиваюсь. В момент когда заканчиваешь, тоже бывает немного ведет в сторону. Но вроде как вестибулярный аппарат тренируется👍

Вера, не шутите так, ммое сердце может не выдержать. А у меня еще в планах, действительно вас удивить))) Если честно, очень рад такой высокой оценке👍

Спасибо Дмитрий за поддержку👍 57 лет - это совсем немного. Многое можно успеть👍

Thank you👍 I've tried my best👍

Приветствую Вас Оля! Спасибо большое за внимание и за поддержку. Честно очень и очень рад👍

Виталий, спасибо огромное, за поддержку и отзыв👍 Очень мотивирует на дальнейшие тренировки👍

Спасибо Серафим. Я его сам смастерил, между деревьями на набережной реки Лех, недалеко от того дома, где я живу. Теперь это достаточно популярное место, среди тех кто увлекается подтягиваниями.

@@petrospetrosean7862 здорово! У нас в детстве были липовые аллеи, так мы там тоже делали такие турники.

Спасибо София, спасибо дорогой друг мой💗 На самом деле я думаю, каждому такое под силу, вопрос только в настойчивости в тренировках.

Спасибо огромное Дмитрий за просмотр, комментарий и поддержку👍

Я довел результат в этом году до 16-ти повторений. Есть видео на моем канале в сентябре этого года. Если будет любопытно, то можно глянуть.

@@petrospetrosean7862 , хорошо. 👍👏

Спасибо Вам Галина огромное за Вашу поддержку. К сожалению, я только сейчас обнаружил Ваш комментарий. Спасибо Вам, рад Вам👍👍👍

@@petrospetrosean7862 а я с вами дружу🤝. Надеюсь, что за это время, все у вам хорошо🤗👍

Спасибо большое за поддержку 👍

Спасибо огромное за позитивный отзыв👍

Спасибо огромное за поддержку и за добрые пожелания! Такие комментарии - очень мотивируют также и меня. А мотивация - это как известно самое главное👍

Спасибо Нестор, спасибо друг мой👍 За твою поддержку и что не забываешь меня👍

Спасибо Вадим! Я пока что ничего новенького не записал. А вот в гости к тебе загляну!

@@petrospetrosean7862 Спасибо!Жду!

Спасибо Слава, сбасибо огромное, за столь позитивный отзыв и добрые пожелания. Здорово мотивирует👍

@@petrospetrosean7862 И вам также спасибо большое.

@@user-gl3ev2hb8v 👍

Спасибо большое за столь положительный отзыв!

Спасибо огромное Павел за высокую оценку и за поддержку👍

Спасибо Владимир, спасибо огромное, друг мой за поддержку👍 Стараюсь, чтобы с годами не заржаветь)))

Спасибо 👍

Спасибо Александр👍 Значит мы могли бы совместно продвигаться к заветному результату в 30 подьемов -переворотов за подход. Хотя скажу честно, мне представляется это запредельным результатом)))

Спасибо Денис👍 Твой отзыв - важен для меня👍

Thank you very much👍

Добро Юрий! Остаемся в контакте и тренируемся))) Спасибо за положительную оценку моих усилий👍

Спасибо, может это осталось от старой закалки стайерского бега. Честно говоря не обращал на этот аспект внимания. То что делаешь ты (можно же на "ты"?) достойно также моего удивления. Например подтягивание на указательных пальцах👍

@@petrospetrosean7862 да, можете меня "на ты", я буду вас конечно "на вы") Спасибо! Да, как то случайно заинтересовался такими подтягиваниями - хотелось попробовать чего-то необычного))

@@all_or_nothing Добро👍

То, что вы стайер, всё объясняет. У ваш прекрасные кровеносные сосуды. В прошлом году я не мог выполнить ни одного подъёма - лицо краснело и в глазах темнело. В этом году делаю за раз только один подъём переворотом.

С возрастом все меньше остается людей, которые тренируются.

@@petrospetrosean7862)

Спасибо за столь высокую оценку моих усилий👍

Привет Евгений! А есть пример хорошей техники, на которую можно было ориентироваться, чтобы учесть в будущих тренировках. Как я понял, каждые четыре повтора проворот вперед, а потом все продолжается в привычном режиме. И еще вопрос, имеет ли смысл в верхней точке выпрямлятьруки в локтях? Я уэто увидел у Александра Болдырева, и решил, что так правильно. На этом моменте теряется время и силы. Спасибо за комментарий👍 Надо и мне загянуть к тебе в гости. Давно не был.

@@petrospetrosean7862 Выпрямлять руки в верхней точке обязательно , но процентов на 95 %(визуально руки прямые , но как говорится , не вставлять сустав , разгибать не до конца ) , это делается для того , чтобы не перегружать локтевой сустав , не травмировать . Провороты вперёд лучше выполнять по мере необходимости , чувствуете что закружились -- провернитесь вперёд и дальше продолжать. И ещё , кода согнутые ноги или делаете мах ногами вначале , так вы себе облегчите задачу и можно выполнить больше повторов. Но если ноги держать прямыми и не делать маха на протяжении всего упражнения , то подъём переворотом придётся выполнять только за счёт силы и получится намного меньше повторов.

@@user-qs2db8qc9r Мах ногами я и сам стал замечать за собой. Надо следить за собой лучше))) Спасибо за подробное обьяснение. Нужно не огорчаться, а тренироваться!

Спасибо Елена👍 Я же любитель поэзии, и всегда с восхищением отношусь к людям, которые пишут стихи. А уж тем более могут исполнять их. Поэтому наше восхищение - взаимное)))

Привет Евгений, рад что заглянул ко мне))) Ну я еще не пенсионер. Мне 63 года, живу в Германии, а здесь на пенсию в 66 лет. Так что пока работаю. Программистом т.е. сидячая работа. Но физкультуру не забрасываю. Как у тебя? Как самочувствие-успехи?

@@petrospetrosean7862 а мне 62 года. Я с 1959 года. Здоровье в порядке, спасибо зарядке. Правда сейчас лечу колено. 30 октября пробежал трейл 14 км и перегрузил колено. Но сейчас уже почти в норме. Тут то я всё время бегал по равнине, а трейл был по сопкам. В гору приходилось даже пешком забираться и таких гор было четыре. Был 28 среди 55 участников. Я был самый старший. Трейл уже не по моим годам. Кстати в Германии живёт моя двоюродная сестра. По мужу у неё фамилия Горох.

@@user-dx9gj3el4q С непривычными нагрузками нужно быть осторожным. Я и сам это себе все время говорю, и в то же время сам и нарушаю. Хотя уже и стало за 60 лет))) А я как-то бежал кросс "Правда" в Минске, 5 км. Там два таких затяжных подьема было, метров по 600, что к концу подьема шел пешком. А были ребята сильные , прямо залетали наверх.

@@petrospetrosean7862 был я в Минске в молодости. В манеже бегали.

@@user-dx9gj3el4q В Минске мне очень тогда понравилось. Люди, город, природа и стадион был в лесу. Небольшой такой, но очень аккуратный. В лесу бегали кроссы, а на стадионе отрезки. Эх молодость, молодость)))

Спасибо друг мой👍 Я стараюсь, оставаться в форме. Рад твоему отзыву)))

Спасибо Федор огромное👍 30 подьемов - цифра почти магическая. Ее придумал Александр Болдырев. А я решил его немного поддержать. Буду тренироваться)))

Зачем??? Ему за 60. Достаточно поддерживать форму. Не гонитесь за рекордами. Кроме вас они никому не нужны. Всегда найдется человек, который сильнее вас. Здоровье важнее мифических бесполезных достижений.

@@petrospetrosean7862 рекорды надо было в молодости ставить. А сейчас только оздоровительная физкультура.

@@user-he3ok3iq6v Спортивный азарт не отпускает, хотя разумеется надо бытьь предельно осторожным. Опасность травмироваться с возрастом вырастает многократно. Восстановление же занимает непомерно много времени

@@petrospetrosean7862 лучше азарт перенаправить в другое русло. Например, изучение элементов на турнике или брусьях. Но тоже без фанатизма ) И смотрится красиво, и учится легко. Какие выбрать - по физической форме. Элементы масса. Выбирай не хочу ) К примеру, то же пёрышко. Вроде как и подъём переворотом, но уже элемент. И не надо корячиться по 30 раз на обычных подъёмах. На брусьях вообще непаханое поле. До конца жизни хватит учить и заниматься. Лично я сторонник именно функциональной силы.

Спасибо Вам София, спасибо большое за комментарий и поддержку💗

Спасибо Ксения, спасибо огромное за позитивный отзыв👍 Рад быть с вами в контакте, мой друг)))

Спасибо за столь ороший, добрый отзыв👍

Спасибо огромное, Альберт, за такую выокую оценку👍 Спасибо, я стараюсь)))

Спасибо огромное за поддержку👍

Ашот, дорогой, пиши здесь. Или на мой емайл - ppetros2000@gmail.com

@@petrospetrosean7862 Привет петрос! Я ТОЛКО С РАБОТА. У ТЕБЯ ЭЛЕКТРОНЫЙ ПРЧТА ЭТО ?

Спасибо Андрей! Спасибо огромное за поддержку и такой позитивный комментарий👍

Если бы стало настолько нехорошо, то пришлось бы. Для меня такое количество повторений непривычно. Как я уже сказал, я сравнительно недавно начал тренировать подьемы-перевороты. Спасибо за поддержку👍

@@petrospetrosean7862 какой плюс у подъема с переворотом?

Привет Володя! Спасибо огромное за комментарий и за рекомендации. Я и сам заметил, что подьемы-перевороты идут легче подтягиваний. 36 раз - это супер. Вот откуда Алескандр Болдырев взял цифру - 30. Значит у него был ориентир. Как твое самочувствие? Удалось преодолеть нежелательные симптомы?

@@petrospetrosean7862 Саша Болдырев, мастер спорта и для нас с тобой, его силовые кондиции не достижимы. Он назвал 30 потому, что для него это легко, просто он этим не занимался. Мой опыт показал, что силовуха травматична в пожилом возрасте. Те стариканы, которые всю жизнь занимались силовым экстримом и в 80 лет могу показать серьёзные результаты. Нам с тобой безопаснее заниматься многоповторными упражнениями со своим весом. Для тебя вполне достижима цифра 36, если позволит дыхание, вестибулярный аппарат тренируется. В моей ситуации время лечит лучше мазей, гематомы уже желтеют и пройдут раньше травмы, думаю через пару недель можно тренироваться но без фанатизма, а пока ушу, приседания, отжимания от пола возможно, через недельку. У меня большой архив, и канал простаивать не будет.

@@atlet70let42 Вот не знал, что Александр Болдырев - мастер спорта. Для меня это звучит, очень высокий уровень мастерства. Я не стремлюсь работать с дополнительными весами, только со своим собственным весом. И я достаточно осторожен в форсировании нагрузок. Спешить-то вроде как и некуда. Я делаю ежедневно определенный набор упражнений, смесь из йоги и некоторых элементов брейк данса. Количество приседаний у тебя очень высокое. Мог бы ты назвать причины, по которым следует делать приседания. Я опасаюсь за свои колени и голеностопы. Два месяца назад включил скакалку в свой комплекс. Рад, что ты восстанавливаешься после гематомы и травмы.

@@petrospetrosean7862 Саша не просто мастер спорта, он абсолютный чемпион Ленинградской области и Петербурга.

@@atlet70let42 И вместе с тем, такой открытый и доброжелательный человек. Не часто такое в жизни встречаешь. Зауважал Сашу еше больше👍

Доброе утро! И у меняпод конец тоже кружится голова. Но пока выполняю, не чувствую головокружения. Может вопрос тренировки. Я еще новичок в этом упражнении. Может к весне, все придет в норму. А твой папа молодец!!! В 68 лет, быть в форме - достойно уважения!

Спасибо огромное👍

Спасибо огромное за слова поддержки👍 Мотивация - это самое главное, причем в любом возрасте👍

😎

Спасибо за отзыв👍 Обязателно посмотрю!

Спасибо огромное Кирилл, за поддержку 👍

Спасибо за поддержку 👍

Спасибо огромное Алексей, за поддержку👍

Спасибо Юрий за поддержку👍

Спасибо Ричард огромное за поддержку👍

Спасибо Александр огромное за поддержку. У меня есть более новое видео на эту же тему от 31.12.2021.

Я посмотрел видео с отжиманием на брусьях. Супер - просто превосходный результат и работоспособность. Подписался на Ваш канал👍

Спасибо огромное Сергей за поддержку👍

10 раз на турнике - это уже хорошая основа. Был бы рад оставаться в контакте и разумеется увидеть и Ваши видео. Навыки приходят с тренировками. Тут главное постоянность и постепенность при увеличении нагрузки. А тогда и результаты придут👍

@@petrospetrosean7862 да, я тоже рад познакомиться с Вами. Всегда буду рад новым роликам👍

@@user-hg4ij3vr1m Спасибо Иван за поддержку. Сейчас такое время, что спрашиваешь себя: "А время ли для новых видео?" Я думаю, что ты меня понимаешь, о чем я.

Спасибо за позитивный отзыв👍 Мотивирует. А мотивация лишней не бывает)))

Спасибо огромное Андрей за поддержку👍

Спасибо большое за поддержку👍

Спасибо Дмитрий!!! Остается тольько понять, какие упражнения мне нужны, чтобы получился выход на две. Думаю с твоей помощью, мы поймем в чем дело.

@@petrospetrosean7862 хорошо 👌😇

@@user-eb4vm3fx9y 👍👍👍

Спасибо Андрей. Развеселил))) Если серьезно, то спасибо за поддержку👍 Я стараюсь оставаться в форме👍

@@petrospetrosean7862 Вы красавчег )) Мало кто в вашем возрасте это сделает. Я уж точно не смогу. Ну раза два - три ))) Но ваш опыт показывает что есть куда рости )) Прям лютый респект ))

@@Andronav Спасибо Андрей. Мне и самому интересно, что я могу себе позволить в моем возрасте. Раньше я думал, что 60 - это уже под занавес. Сейчас мне 63 и планы у меня весьма амбициозные. Может и не удастся реализовать, но очень интересно что все таки еще возможно.

@@petrospetrosean7862 Удачи Вам. Я когда-то тоже думал что 60 лет это пенсионер. Сейчас не верю. Вперёд. Пусть Ваши планы сбудутся ))

@@Andronav Спасибо Андрей👍 Буду бороться👍

Спасибо Виталий 👍 Спасибо за поддержку 👍

Спасибо Юрий! Спасибо за поддержку👍

Надо будет попробовать. Но в принципе мне стало получше с вестибулярным аппаратом. Видимо улучшилась треннированность.

@@petrospetrosean7862 я так делаю с молодых лет, сразу все становится на свои места

@@user-hg4ij3vr1m Я обязательно попробую. Признателен за толковый совет👍

Спасибо огромное за поддержку!

Спасибо огромное Андрей за поддержку👍

К сожалению выход на две мне пока не удается выполнить. Все еще в процессе подготовительных упражнений. Не знаю, улыбаться здесь или плакать. Как говорят: "Если не получается, то не огорчайтесь, а тренируйтесь!")))

Danke Daniela👍 Ich komme aus Moldawien und wohne in Deutschland seit Oktober 2000. Meine Muttersprache ist russisch, deswegen wenn du ein paar Fehler in meine Sätze merkst, bitte verzeih mir. Ich arbeite als Softwareentwickler in München. Ab Montag sind wir alle im Home Office. Ich habe nicht viel Zeit um mich zu trainieren, leider. Aber irgendwann vielleicht bekomme ich mehr Möglichkeiten dafür.

@@petrospetrosean7862 du sprichst super deutsch. Ich bin begeistert. Wirklich klasse!

@@Danielakracht Danke Daniela!

Спасибо Андрей👍

Привет Ашот джан! Спасибо дорогой за поддержку. Я еачал заниматься 6 лет назад. И постепенно пришел к этому уровню. Спасибо за поддержку! 👍

@@petrospetrosean7862 ПРИВЕТ ПЕТРОС ДЖАН, ШАТ УРАХАЦА ВОР ПАТАСХАНЕЦИР, БАЙЦ КАРЕЛИА ТЕЛ. АМАРТ ГРВЕНК, ЕС КАМ ОДНОКЛАСНИКУМ, ЕВ ФЕЗ, БУК, У КАНТАКТУМ. АШОТ АМБАРЦУМЯН.

И я никогда не курил))) Локти пока что выпрямляю, посмотрим что будет дальше. Мне сейчас тоже 65 лет.

Thank you so much, my dear, dear friend👍 For you comment and support!

Приветствую Юрий. Я посмотрел твое видео с подьемами-переворотами минут 15 назад. 13 выполнений. Отличный результат. Я поставил лайк, а комментарий не смог написать, так как комментарии отключены. Это из за того, что при публикации, ты (или тот кто размещает) ставил галочку видео для детей.

@@petrospetrosean7862 Привет Petros, на счёт комментариев я понял. Я сам отправлял , всех тонкостей не знаю 😒. Потихоньку узнаю. 😊. Буду ждать от тебя 14 подьемпереворотом и так далее до 100😊. Буду пробовать в подтягивании тебя догонять, я сразу не заметил там 18раз обратным хватом было. Я так не пробовал раньше на количество. Будем учиться , ты меня мотивируешь. Спасибо, удачи , здоровья. Жду новых видео. 😊👌

@@user-ic9tc2jn8p 14 - и я теперь думаю о таком количестве))) Подтягивания обратным хватом мне выполнять легче, чем прямым, так как я так привык. А прямым начал подтягиваться сравнительно недавно. Ты хорошо подготовлен и мы можем ориентироваться друг на друга, чтобы продвигаться вперед. Насчет 100 раз - это думаю цель отдаленного будущего))) Я тренируюсь, как созрею, так запишу видео👍

Спасибо Олег! Значит для меня еще не все пропало. Можно побороться за результат)))

@@petrospetrosean7862 я когда то давно был в армии на зачёте у нас были что даже не подтянуться не подъём-перевротом , я один раз подъём сделал выгнали ))) пока двигаемся живём .

@@OlegUMASHEV Да и у нас были ребята (правда на военных курсах, после института) которые беспомощно болтались на турнике. Я всегда старался хоть немного, но оставаться в форме. Чтобы например на дерево залезть за яблоками)))

Спасибо огромное за поддержку 👍

Thank you Sergei👍

Thank you so much, my dear friend. Your are really kind to me👍

Спасибо огромное Андрей за поддержку👍

Приветствую Алексей! Чуть было не пропустил Ваш комментарий. Хороший вопрос, нужны ли такие нагрузки? В каком возрасте они нужны, а с какого возраста уже больше не нужны. Сердечно-сосудистая система, разумеется уже не та. Я не могу себе позволить то, что скажем мог позволить в 20 -25 лет. Это честно говоря меня очень огорчает. Когда тренируюсь забываю о своем возрасте, и это я считаю самым большим плюсом в тренировках. А нагрузку даю себе такую, которую еще могу себе позволить, и после которой могу восстановиться. Так как я еще работаю, и для этого тоже должны быть силы.

@@petrospetrosean7862 спасибо за ответ . возможно вы правы и именно для вас нормальная нагрузка . думаю что почти все системы организма при подобных нагрузках должны работать и быть в хорошем порядке - иначе если что то не так то крутиться особого желания не будет ...смотрю просто подобные видео от разных спорцменов в возрасте и думаю что при таком здоровье люди должны жить не менее 100 лет а возможно и 150 - потому что до ста можно дожить и без такого спорта а если здоровье позволяет так заниматься то и 150 нормально ...но с другой стороны не видно таких долгожителей спорцменов ? на правильность выбора таких нагрузок меня натолкнуло несколько спорцменов - один из которых - боксер костя дзю - который рассказывал как при подтягивании раз 15 на тренировке почувствовал боль и получил инфаркт и только знакомый спас его от гибели посоветовав сразу обратиться ко врачу - его спасли - оказалось что был поврежден один сосуд -произошли какие то изменения и в этом месте не выдержало нагрузки - причем думаю что его не раз проверяли до этого ..поэтому интересен такой вот вопрос о соответствии нагрузок - еще и по тому что сам люблю заниматься всю жизнь но сейчас в 50 сильных нагрузок стараюсь не давать - больше для удовольствия и фигуры стараюсь делать более легкие упражнения или небольшое количество ..вам удачи !

@@user-cn6cg7cf9z Что сказать, тема затронута правильная и очень актуальная. Как я понимаю (из своей собственной жизни и жизни других людей в том числе спортсменов), занятия спортом не дают преимуществ в увеличении продолжительности жизни. Дают только возможность чувствовать и ощущать себя более молодым. Можно ли угробить себя во время тренировок? Думаю, что можно. Но можно себя угробить и в более молодом возрасте. У меня среди одноклассников, 6 человек уже нет в живых, по тем или иным причинам. Смерть неизбежна для каждого, как не печально это звучит. Но пока мы не знаем дату собственной смерти, то мы как бы бессмертны))) И хочется двигаться, быть в форме, и позволять себе физические нагрузки. Ясно что и организм, временами останавливает тебя, говорит "стоп", так я не могу. Тогда пауза, перерыв, восстановление и потом дальше. Такова жизнь.

@@petrospetrosean7862 да это точно ! хочеться быть в нормальной физической форме как можно дольше . будем стараться и радоваться жизни !

@@user-cn6cg7cf9z Все верно👍 Продолжаем работать, тренироваться и жить👍

Спасибо огромне за комментарий. ДТП дело серьезное, ну хорошо хоть смог вернуться к подтягиваниям. Тут главное делать то, что получается, не останавливаться, действовать постепенно и постоянно. В этом случае организм способен много евосстановить. В любом случае желаю улучшения здоровья и удачи в тренировках!👍

Охотно верю 👍 Я самый обычный простой смертный. Есть по настоящему сильные люди. А я только учусь!

27 - отличный результат. Есть к чему стремиться. А сейчас удается тренироваться? Ну да может быть мне еще удасться улучшить свой результат.

Спасибо за поддержку👍 Думаю, вопрос тренированности. Если не гоняться за количеством повторений, то постепенно улучшается вестибулярный аппарат.

@@petrospetrosean7862 Я ещё делаю обратный переворот (как только я на верху, закидываю ноги вверх и переворот получается в другую сторону, и снова я стою на верху на руках ) таких 2раза и тогда полная дезориентация.

@@klm12331 Надо будет и мне попробовать!

@@petrospetrosean7862 я запишу видео как-то и вам покажу, не так сложно но интересно получается.

@@klm12331 Вот это было бы здорово👍 Как говорится, лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать. Может мне тогда будет легче представить, смогу ли я повторить этот элемент или нет. А выходы силой у тебя получаются? Это то над чем я бьюсь, пока что безрезультатно.

До 60-ти себя трудно мотивировать. Слишком много соблазнов)))

Спасибо Олег, я буду тепеь знать!