А ПОДЪЁМ НОГ ВВИСЕ И СКРУЧИВАНИЯ ПЕРЕХОДЯЩИЕ В ТОЛЧОК НОГАМИ С ПРОБИТИЕМ ДВОЕЧКИ...
@SniperLegiona2 ай бұрын
Это называется угроби свой позвоночник к 40 годам.
@comrade_Terminus.3 ай бұрын
К 30
@Showhafner3 ай бұрын
Единственное, что реально угробит твой позвоночник, это ожирение и слабые мышцы)))
@domenikrodrigez36463 ай бұрын
59, последние лет пять постоянно делаю, что то похожие, позвоночник только крепче👍 рекомендую, но постепенно.
@user-up8sy9pc2v3 ай бұрын
Как же задолбали такие умники, где не посмотрю комментарии под каким-то упражнением, обязательно найдётся какой-то умник который будет говорить что вот делай это и спину угробишь, откуда такая уверенность? Дай доказательства хоть какие-то, а если нет то не пиши всякую фигню и не дезинформируй людей. И обязательно сиди дома и лежи на кровати а то не дай бог спину угробишь если встанешь.
@Ren_Kawaiso20 күн бұрын
@@Ren_Kawaiso ну а ты посмотри элементарно на анатомию человека и посмотри, что происходит при регулярных таких упражнениях)
@comrade_Terminus.20 күн бұрын
Смотрел что последнее упражнение на косые растягивать мышцы тем самым затрудняют убрать живот
@vitaly2393 ай бұрын
Живот убирается больше диетой. Ну и конечно же физическими упражнениями, ноо все же диета играет ключевую роль
@Showhafner3 ай бұрын
@@Showhafner я никак не могу убрать, хоть и сильно ограничил в мучном и сладком. Сам по себе не толстый но есть живот и бока естественно, выглядит отвратительно, в остальном порядок
@vitaly2393 ай бұрын
Ну со мной до лета потренировался бы 👌
@Showhafner3 ай бұрын
@@vitaly239ты год потрать на это и уберешь, только если реальный дифицит калорий будет и не надо есть пищевой мусор, ешь только здоровую пищу и побольше овощей
@AI_generation_channel2 ай бұрын
На косые есть более эффективное упражнение: берëшь гантельку, держа вытянутыми двумя руками над головой, и делаешь так наклоны влево-вправо, как маятником. Причëм задействуются не только бока, но и передний пресс.
Класс, сохранил.👍
Зачетно!
Упражнения мячом думаю саседи будут против!!!)))
А ПОДЪЁМ НОГ ВВИСЕ И СКРУЧИВАНИЯ ПЕРЕХОДЯЩИЕ В ТОЛЧОК НОГАМИ С ПРОБИТИЕМ ДВОЕЧКИ...
Это называется угроби свой позвоночник к 40 годам.
К 30
Единственное, что реально угробит твой позвоночник, это ожирение и слабые мышцы)))
59, последние лет пять постоянно делаю, что то похожие, позвоночник только крепче👍 рекомендую, но постепенно.
Как же задолбали такие умники, где не посмотрю комментарии под каким-то упражнением, обязательно найдётся какой-то умник который будет говорить что вот делай это и спину угробишь, откуда такая уверенность? Дай доказательства хоть какие-то, а если нет то не пиши всякую фигню и не дезинформируй людей. И обязательно сиди дома и лежи на кровати а то не дай бог спину угробишь если встанешь.
@@Ren_Kawaiso ну а ты посмотри элементарно на анатомию человека и посмотри, что происходит при регулярных таких упражнениях)
Смотрел что последнее упражнение на косые растягивать мышцы тем самым затрудняют убрать живот
Живот убирается больше диетой. Ну и конечно же физическими упражнениями, ноо все же диета играет ключевую роль
@@Showhafner я никак не могу убрать, хоть и сильно ограничил в мучном и сладком. Сам по себе не толстый но есть живот и бока естественно, выглядит отвратительно, в остальном порядок
Ну со мной до лета потренировался бы 👌
@@vitaly239ты год потрать на это и уберешь, только если реальный дифицит калорий будет и не надо есть пищевой мусор, ешь только здоровую пищу и побольше овощей
На косые есть более эффективное упражнение: берëшь гантельку, держа вытянутыми двумя руками над головой, и делаешь так наклоны влево-вправо, как маятником. Причëм задействуются не только бока, но и передний пресс.