KZhead

7 DAYS | Get RID of Flabby Arms| EASY Exercises KIAT JUD DAI

Милана 3D Тренер
2021 ж. 14 Қаз.
805 279 Рет қаралды
Жүктеу

Китайский фитнес для похудения живота, включает в себя китайскую тренировку для похудения и танец для похудения живота. Он стал очень популярным и вирусным в Тик Токе, благодаря китаянке Wanyo Mori (по русски ) этот комплекс китайских упражнения Kiat Jud DaY (или Киат Джуд Дай)
👉🏻 Важно! Для большего результата рекомендую заниматься в подобном поясе alii.pub/6fxdxy
Я предлагаю вам полную тренировку. Вы услышите полные треки и музыку для китайского фитнеса, а также узнаете как правильно делать упражнения для похудения живота , а также рук и всего тела. Эта корейская тренировка, вместе с корейскими упражнениями для похудения живота зарядит вас бодростью, хорошим настроением и поможет убрать живот!
Китайская Тренировка для Похудения Живота! Известная китаянка придумала танец и разместила его в ТикТок! С его помощью вы сможете похудеть в животе за очень короткое время! Данная тренировка-танец называется Kiat Jud Dai (Киат Джуд Дай)!
В видео вы увидите 3D танец для живота под известную вам песню! Повторяйте за моделью!
Попробуйте пройти полностью всю корейскую тренировку для живота длительностью 20 минут!
Вы быстро поймете как делать вирусный китайский Тик Ток танец Kiat Jud Dai!
#китайскоеупражнения #китайскаятренировка #китайскиетанцы Китайский фитнес для похудения живота, включает в себя китайскую тренировку для похудения и танец для похудения живота. Он стал очень популярным и вирусным в Тик Токе, благодаря китаянке Wanyo Mori (по русски ) этот комплекс китайских упражнения Kiat Jud DaY (или Киат Джуд Дай)
Я предлагаю вам полную тренировку. Вы услышите полные треки и музыку для китайского фитнеса, а также узнаете как правильно делать упражнения для похудения живота , а также рук и всего тела. Эта корейская тренировка, вместе с корейскими упражнениями для похудения живота зарядит вас бодростью, хорошим настроением и поможет убрать живот!
Китайская Тренировка для Похудения Живота! Известная китаянка придумала танец и разместила его в ТикТок! С его помощью вы сможете похудеть в животе за очень короткое время! Данная тренировка-танец называется Kiat Jud Dai (Киат Джуд Дай)!
В видео вы увидите 3D танец для живота под известную вам песню! Повторяйте за моделью!
Попробуйте пройти полностью всю корейскую тренировку для живота длительностью 20 минут!
Вы быстро поймете как делать вирусный китайский Тик Ток танец Kiat Jud Dai!
#китайскоеупражнения #китайскаятренировка #китайскиетанцы

Пікірлер

  • Здравствуйте на эту тренировку делали 10 дней как написано под видео скинули мы 6 кг с мамой и не хотим останавливаться Мне 11 а маме 49 Спасибо огромное

    @user-qb8wu4jt6y@user-qb8wu4jt6y9 ай бұрын

  • Спасибо всем китаянке которое придумал это упражнение и всем кто делает и пишут коментарий,и Милане,мне 42 года рост 168…вес 133.делаю 3 день , ваше коментарий вдохновила меня буду делать и взвешыватся через неделю

    @user-qv2ph6ql6t@user-qv2ph6ql6t Жыл бұрын

    • Спасибо

      @user-wd8ik7vq5p@user-wd8ik7vq5p Жыл бұрын

    • Можно узнать, есть ли успехи?

      @user-kf7wk4qx7z@user-kf7wk4qx7z Жыл бұрын

  • Отличная зарядка!Я уже 3месяц делаю эту зарядку и реально худею,но моя цель нисколько похудеть а для бодрости на каждый день.Советую всем !

    @user-cj9jw9wn4u@user-cj9jw9wn4u2 жыл бұрын

  • Благодарю вас за эту тренировку

    @russiagirl6088@russiagirl60882 жыл бұрын

  • Благодарю за упражнения обязательно попробую.

    @user-if9se5we2j@user-if9se5we2j2 жыл бұрын

  • На последних упражнениях представляю что бью своих бывших, получается интенсивнее 🤗

    @user-un1ov8se2m@user-un1ov8se2m Жыл бұрын

  • Благодарю!❤️

    @jerengutlymuradova9362@jerengutlymuradova93622 жыл бұрын

  • Спасибо! Я первый раз сделала и уже себя почуствовала чуть чуть легче.❤

    @user-lq6kz4zd3v@user-lq6kz4zd3v Жыл бұрын

  • Девочки, живот убрать не тяжело, если рядом с вами(где живёте)есть бассейн, за три с половиной месяца я скинула ровно 20кг. весила 89,а сейчас 69,(при этом я ем все подряд, диеты всякие не для меня)упражнения Миланы просто находка для меня, потому что целлюлит на ногах тяжело убрать,спасибо...👍👍👍

    @madinasultanova2108@madinasultanova2108 Жыл бұрын

    • У нас рядом речка ,Знаю женщину , плавает каждый день все лето , живот не ушел , плавает на дальние расстояния , около часа , а может и больше 🤔

      @user-dx2jz2re1s@user-dx2jz2re1s Жыл бұрын

    • моя свекровь лавает лет 20 каждый божий день кроме выходных. Фига два она похудела.

      @yasova@yasova10 ай бұрын

    • ​@@yasovaслушайте, один в один. У меня свекровь тоже из бассейна не вылазит, а живот как был так до сих пор не уходит. Плавает лет 6,а толку то 😄

      @user-uv4um2li5x@user-uv4um2li5x5 ай бұрын

  • Приду когда похудею на 10 кг. Залайкайте комментарий чтобы не забыть. Потом скажу результат

    @user-wy5oe6ef9w@user-wy5oe6ef9w9 ай бұрын

    • Получилось?

      @user-zw8mv7ji4d@user-zw8mv7ji4d7 ай бұрын

    • Você conseguiu

      @Lanne_Leal@Lanne_Leal5 ай бұрын

    • Поделитесь, у вас получилось?

      @Tatjana928@Tatjana9284 ай бұрын

    • Ну, я скинула только 2 кг, всё-таки от питания это тоже зависит

      @user-wy5oe6ef9w@user-wy5oe6ef9w4 ай бұрын

    • ЖДЕМ РЕЗУЛЬТАТ! ДЕЛИТЕСЬ😊😊😊😊

      @user-ti8ml6lu7d@user-ti8ml6lu7d3 ай бұрын

  • Начала заниматься, работа и сидячая, становлюсь вся мокрая, мышцы побаливают, но настроение и состояние отличное, бодрости, буду делать дальше, спасибо за упражнения.

    @user-xz7xc5iv5q@user-xz7xc5iv5q2 жыл бұрын

    • Кто потеет надо пить много воды.

      @allaalisaloor2804@allaalisaloor28042 жыл бұрын

    • Здравствуйте, есть результаты?

      @nadezhda7957@nadezhda7957 Жыл бұрын

    • @@allaalisaloor2804 а почему?

      @user-lo2jg3um8m@user-lo2jg3um8m Жыл бұрын

    • @@allaalisaloor2804 Воду пить почему?

      @user-sj1vr5cx2b@user-sj1vr5cx2b Жыл бұрын

    • @@allaalisaloor2804 ёё

      @shingizboy3674@shingizboy3674 Жыл бұрын

  • Да согласна руки болят но результат хороший присылайте больше видео для тренировок.

    @user-ex5it7xz2j@user-ex5it7xz2j2 жыл бұрын

  • Спасибо!

    @inarina3558@inarina35582 жыл бұрын

  • Итак, начала делать эти тренировки 15 Апреля 2024 года. Рост 167, вес 62. Цель: похудеть до 55/56 кг. Возраст 39 лет. Сегодня при помощи двух тренировок сожгла 450 калорий. Буду отписываться каждый день и обновлять информацию. 1 День: 450 калорий / час полтора тренировки 2 День: 450 калорий / час полтора тренировки 💪 3 День: 400 калорий / всего час тренировки 4 День: 450 калорий / час полтора тренировки. Боюсь в следующий раз свой коммент не найду. Еле нашла сегодня 5 День: 450 калорий. / час полтора тренировки. Все остальные данные буду записывать у себя в дневнике. Всем счастливо оставаться 👋

    @toprakslife1228@toprakslife1228Ай бұрын

  • Thank you very much your group is perfect l love all of you

    @khurshidagaybullaeva1317@khurshidagaybullaeva1317 Жыл бұрын

  • Огонь！🔥

    @user-vc5vb3ff2d@user-vc5vb3ff2d2 жыл бұрын

  • Я перешла к этим упражнениям с 10-и дневного комплекса упражнений этого же сайта. Здесь 1-й день. Как всегда пот рекой.

    @redmi506@redmi506 Жыл бұрын

  • Я тоже начала! Результат очень хороший !!👍🏻👍🏻

    @altyshka003@altyshka003 Жыл бұрын

  • Начала делать, круто !!!

    @user-zk6uc4hc8d@user-zk6uc4hc8d Жыл бұрын

  • Я делаю зарядку уже 2-ой день, действительно классная зарядка для похудения, после родов добавила 10 кг, сейчас 71 кг, рост 165. Надеюсь похудею )))

    @user-rs6cn8ev6z@user-rs6cn8ev6z Жыл бұрын

    • Худеют от питания, а не от спорта. Надо снизить калории тогда и сбрасывать будите и подтягиваться.

      @user-youtubeRusskay_@user-youtubeRusskay_ Жыл бұрын

    • @@user-youtubeRusskay_ и спорт помогает , вы в этом сомневаетесь?

      @user-rs6cn8ev6z@user-rs6cn8ev6z Жыл бұрын

    • Здравствуйте, есть результаты?

      @nadezhda7957@nadezhda7957 Жыл бұрын

    • Здравстуйте я начала 1день тоже после родов добавилк прилично параметры как у Вас.Результат есть расскажите пожалуйста.просто разные пробую.изучаю

      @user-ct6ey2pr7x@user-ct6ey2pr7x Жыл бұрын

    • @@user-ct6ey2pr7x здравствуйте! Да сбросила почти 11 кг.

      @user-rs6cn8ev6z@user-rs6cn8ev6z Жыл бұрын

  • Супер!спасибо!😅

    @elenae9479@elenae94795 ай бұрын

  • Спасибо Милана🌹🌹🌹

    @ainura_brilliant@ainura_brilliant Жыл бұрын

  • Я третий день делаю эти упражнение и я сохранила на Ютубе ещё 2 или 3 видео разные упражнение делаю все этих ...мне понравилось..но если честно ноги .руки и спина ужасно болит 😁🙈 может в начале так ...... буду продолжать.. очень надеюсь что с этими упражнениями я смогу убрать живот..после родов у меня осталось очень большой живот ..у меня вес сейчас 58 ..буду стараться добиться вес до 46...48 😁😁

    @shakhzoda8931@shakhzoda8931 Жыл бұрын

  • Оч круто!!!!!

    @olgapolukhina1387@olgapolukhina13872 жыл бұрын

  • Третий день. На руки нагрузка сильная. Как всегда пот рекой. Кстати до этого десятидневный комплекс делала сбросила два кг.

    @redmi506@redmi506 Жыл бұрын

  • Очень нравится

    @user-pj3ms9zf5d@user-pj3ms9zf5d2 жыл бұрын

  • Доброе утро мне тоже понравился эти упражнение я тоже хочу похудеть

    @AlymbekKonurbaev@AlymbekKonurbaev14 күн бұрын

  • Una ves más estoy sumamente agradecida . No tengo la fuerza suficiente para hacer si interrupción la rutina Por que no soy joven pero poco apoco lo voy a lograr gracias .

    @aureliachacon765@aureliachacon7653 ай бұрын

  • Супер крутое упрожнение👍👍👍✊

    @zima2357@zima23572 жыл бұрын

  • Лёгкие для Миланы. Тяжело,но эффект будет.

    @user-fc9bb4dq6h@user-fc9bb4dq6h2 жыл бұрын

  • Спасибо,это круто!)))...на грани жизни и смерти правда )))

    @user-xo8lc8ed4w@user-xo8lc8ed4w2 жыл бұрын

    • 🤣тоже с дочерью занимаемся, только что б лицо сохранить до конца делаю, а одна упала бы замертво на 5ой минате

      @annastarkova3895@annastarkova3895 Жыл бұрын

  • Я перешла к этим и ещё одним упражнениям с десятидневного комплекса упражнения.

    @redmi506@redmi506 Жыл бұрын

  • Движение это сила.Движение это здоровье.

    @user-nd5yt7ph9f@user-nd5yt7ph9f2 жыл бұрын

    • Уъу

      @user-fv8mi1uc5o@user-fv8mi1uc5o10 ай бұрын

  • Отличная гимнастика

    @user-em3sf2zf7b@user-em3sf2zf7b2 жыл бұрын

  • Спасибо 👌

    @user-hn4ys5vf6z@user-hn4ys5vf6z2 жыл бұрын

  • Мне 43 года.У меня рост 159, весила 78-80 кг. В октябре месяца начала тренировку Миланы и не останавливалась. Сейчас вешу 65 -68 кг. Диету я не соблюдала. Один месяц не делала тренировку по каким то обстоятельствам и вообще не добавила вес. Сейчас опять начала заниматься. Мне очень нравится. Так как результат отличный. Только вот живот трудно убрать. А остальное все отлично

    @zhazirazhazira3914@zhazirazhazira39142 жыл бұрын

    • Чтобы сбросить живот нужна диета

      @espringirene490@espringirene4902 жыл бұрын

    • ​@@espringirene490 не обязательно диета, просто нужно убрать из меню мучное и сладкое, а если сидеть на диета рано или поздно сорвешься, а так можно раз в месяц покушать сладкое и мучное

      @user-zz6tw8zf3z@user-zz6tw8zf3z Жыл бұрын

    • Вот вот живот тяжело уходит..пресс качать не люблю

      @user-rd5ni8vg6j@user-rd5ni8vg6j Жыл бұрын

    • Реально помогает да,я тоже сегодня начила тренировку,во время беременности слишком много набрала,не могу худеть у меня депрессия уже от полноты😔😥

      @user-dw6ix8po9h@user-dw6ix8po9h Жыл бұрын

    • Правда,живот трудно убрать😢

      @ShoxsanamZakirova@ShoxsanamZakirova9 ай бұрын

  • Спс огромное я тоже начела все супер надеюсь похудею

    @user-pf7tx2kp5e@user-pf7tx2kp5e2 жыл бұрын

    • Здравствуйте, есть результаты?

      @nadezhda7957@nadezhda7957 Жыл бұрын

  • Девченки.поехлииии.😘😘🤪🤪🤪.музыка..суууупер!

    @user-bt2mq3wp7r@user-bt2mq3wp7r2 жыл бұрын

  • Вчера делала эти упражнения, пропотела и мышцы болят. Буду продолжать делать, через неделю посмотрю какой результат будет.

    @user-zz4wf8oc4i@user-zz4wf8oc4i7 ай бұрын

    • Какой результат?

      @evelinamyronyk@evelinamyronyk5 ай бұрын

  • Спасибо!❤👍. Я тоже начала но для начала медленее( потому что не успеваю так быстро) и по времени меньше. Пока не привыкну😂. А так нравится 👍. Мой рост 155, вес70 , 49 лет. Весело и потею. Спасибо!

    @user-op6cb1lz8p@user-op6cb1lz8p2 жыл бұрын

    • Кы суммы с сууну смысл мая ая тусе настроение Й фан о

      @user-td3su7bs7o@user-td3su7bs7o Жыл бұрын

    • Как результат?

      @nagy12135@nagy121358 ай бұрын

  • Дай бог мне тоже худет -20кг хочу такого результата 🤲

    @user-zk2ol4iq4o@user-zk2ol4iq4o8 ай бұрын

    • Ну как

      @m_y528@m_y5288 ай бұрын

    • @@m_y528 я устала очень 5 дней сделала -1кг но сейчас больще не занимаюсь

      @user-zk2ol4iq4o@user-zk2ol4iq4o8 ай бұрын

  • Спасибо за тренировку, супер))) подписалась. Подскажите с какого видео лучше начать, вес большой, 110 (но бывало и 127)

    @user-wf8pp3pe1b@user-wf8pp3pe1b2 жыл бұрын

    • Татьяна здравствуйте. Начните с интервального голодания.16/8. С шести вечера до 10 утра не кушать.это легко,утром воду тёплую на голодный желудок. Я пью с лимоном 2 стакана не залпом а глотками.ложусь в 10-11 ночи.встаю в 6.30.занимаюсь китайской гимнастикой для похудения.был вес 83.5 за две недели стало 80.5.Обьем уходит конкретно.И мне 60 лет.намного легче стало .Удачи Вам!

      @user-sz2xc4vu6y@user-sz2xc4vu6y Жыл бұрын

  • Делала уже 2 неделю. 1 день сложный на 4 день как то легче стало. Руки не болят делаю все по два раза . Быстро начала сбрасывать вес. Изза упраднения еще есть не хочется либо мало кушаю . Тело такое легкое стало. Смотрю в зеркало и не верю что жто я 😮

    @user-hr5nk3by4u@user-hr5nk3by4u10 ай бұрын

    • А сколько скинула

      @m_y528@m_y5288 ай бұрын

    • @@m_y528 было 70 стало между 60-62

      @user-hr5nk3by4u@user-hr5nk3by4u8 ай бұрын

  • Скорость на 0.75 и ништяк)

    @tankgirl6356@tankgirl63562 жыл бұрын

    • Хороший совет, благодарю.

      @ledylove8245@ledylove82452 жыл бұрын

    • Да, так намного легче

      @estiash2631@estiash26312 жыл бұрын

  • Класс завтра начну)

    @user-ty4kh7dq5o@user-ty4kh7dq5o2 жыл бұрын

    • Есть результат ?

      @user-xk2yq9kl4w@user-xk2yq9kl4w2 жыл бұрын

  • Спасибо я тоже начала заниматься сегодня мой рост 155 вес 157 после родов добавила 12 кг это было для меня очень страшно Надеюсь похудею...

    @mima_mima_mima@mima_mima_mima Жыл бұрын

    • Вес 157? Или 57

      @user-qw2xb7il6q@user-qw2xb7il6q Жыл бұрын

  • 👏👍

    @user-ov4eg4yg6v@user-ov4eg4yg6v Жыл бұрын

  • 👏🏽👏🏽👏🏽

    @ivonerocha4081@ivonerocha40812 жыл бұрын

  • Привет всем!!!Я тоже начинаю зарядку мой вес 65 рост 165 надеюсь худеем

    @user-mt9jn5od6t@user-mt9jn5od6t Жыл бұрын

  • 👍👍👍💃

    @user-sv1hp2cb1o@user-sv1hp2cb1o2 жыл бұрын

  • 👌

    @user-xg1cv8qo5t@user-xg1cv8qo5t Жыл бұрын

  • Крутяк! 💪💪💪😃

    @user-zw8cz7pz4l@user-zw8cz7pz4l2 жыл бұрын

  • И сколько раз в день заниматься что бы дойти до супер результата

    @user-yf9ce8sh1z@user-yf9ce8sh1z2 ай бұрын

  • Обратите внимание на возраст участников тренировки .

    @Maria_Alexandra286@Maria_Alexandra2862 жыл бұрын

    • В основном школьники

      @Irun4ik2805@Irun4ik28058 ай бұрын

  • Мне 18, рост 161, вес 59. Начала сегодня полностью дошла до '' Вы молодец ''. Буду делать неделю , рез обязательно напишу, пните если что. Кстати желаемый вес 50

    @user-rk9sf6lv9g@user-rk9sf6lv9g Жыл бұрын

    • есть результат?

      @user-jx4jp7hd1m@user-jx4jp7hd1m10 ай бұрын

    • Сделала

      @Flover144@Flover1449 ай бұрын

  • Блин, хочется все тренировки делать, нооо....сил не хватает, штуки 4 сделаю и сил нет😆😅

    @user-tu1mk5yh8l@user-tu1mk5yh8l2 жыл бұрын

    • Разделите тренировки на утро и вечер

      @user-tu7tc9bu9s@user-tu7tc9bu9s Жыл бұрын

    • И потеешь

      @user-eh5et1nz8j@user-eh5et1nz8j Жыл бұрын

    • @@user-tu7tc9bu9s так можно было что ли)

      @kalimat10@kalimat1011 ай бұрын

  • Я тоже потолстела после родов рост 172 щяс 65 кг в принципе я была 56 57 не больше живот остался еще бедра полная хочу сбросить хоть 5 кг за месяц тренировка хорошая первый день нормально потом поделюсь результатом

    @user-os7iz7dp1n@user-os7iz7dp1n5 ай бұрын

  • Боже, пару минут прошло а я уже весь в поту. :D На самом деле, тренировка классная. Только когда делаешь первый раз, потом впляешься убитый. Посмотрим на результат через пару месяцев.

    @Fahrradsattel_ray@Fahrradsattel_ray2 жыл бұрын

    • Здравствуйте, есть результаты?

      @nadezhda7957@nadezhda7957 Жыл бұрын

    • @@nadezhda7957 к сожалению на данный момент я не могу вам сказать однозначно, так как я болел короной и мне пришлось взять паузу. Но две недели назад возобновил тренировки и -7кг учитывая что я не сижу на диете и ем как обычно. Но это у всех скорее субъективно.

      @Fahrradsattel_ray@Fahrradsattel_ray Жыл бұрын

    • @@Fahrradsattel_ray шмм

      @user-pe6nx9bv5l@user-pe6nx9bv5l Жыл бұрын

  • Посоветуйте в какое время лучше делать упражнения?

    @natalizhamieva9902@natalizhamieva9902 Жыл бұрын

    • ИЛИ УТРОМ НА ГОЛОДНЫЙ .ИЛИ ВЕЧЕРОМ НО ПОСЛЕ НЕ КУШАТЬ А СРАЗУ СПАТЬ

      @user-ov4eg4yg6v@user-ov4eg4yg6v Жыл бұрын

  • Ой,не могу 🙈😭

    @user-nd9hu6fc1y@user-nd9hu6fc1y Жыл бұрын

  • Начинаю)) 1 день:✅

    @mirdelicie2602@mirdelicie2602 Жыл бұрын

    • И как

      @user-yx1ls6tx9i@user-yx1ls6tx9i3 ай бұрын

  • Я не соблюдаю диету ем что хочу, но в рамках приличия, уже неделю занимаюсь есть какие не какие результаты)

    @Tanixxix@Tanixxix7 ай бұрын

  • Попробовала.... не так всё просто, как кажется! 🤦

    @naliglaskova1070@naliglaskova10702 жыл бұрын

  • Выдержала первые две минуты

    @swetasweta6136@swetasweta61362 жыл бұрын

    • Сколько примерно надо заниматься?? Я имею в виду сколько минут?

      @user-jv7fl8jt7m@user-jv7fl8jt7m2 жыл бұрын

  • Ок

    @user-cv2mr9hb1y@user-cv2mr9hb1y Жыл бұрын

  • Привет гудбай

    @user-fg3qt8pm6n@user-fg3qt8pm6n Жыл бұрын

  • Что то я совсем в ритм не успеваю. А так понравилось.

    @user-nc1wo7vk8g@user-nc1wo7vk8g2 жыл бұрын

    • Можно для начала скорость воспроизведения уменьшить. Например, 0,75 установить

      @user-qt7dx7xf9q@user-qt7dx7xf9q2 жыл бұрын

  • За эту тренировку сожжотся 224 калории

    @picmelia3992@picmelia39922 жыл бұрын

  • Да я супер!) Ноги и руки болят

    @sevaraabduraxmanova6284@sevaraabduraxmanova6284 Жыл бұрын

  • 0:48 0:48

    @user-ql6wc5nt5i@user-ql6wc5nt5i5 ай бұрын

  • Девочки а вы каждый день разные делаете упрожнения или на одной конкретной тренируетесь

    @user-yg6ur6yg4g@user-yg6ur6yg4g2 жыл бұрын

    • Разные )))

      @user-ei3vn7fh8r@user-ei3vn7fh8r2 жыл бұрын

    • Разные

      @user-db9xk3ef9x@user-db9xk3ef9x2 жыл бұрын

    • Спасибо,начинала делать упрожнения с неверием что помогут,но мой обвисжий живот подтянулся и объёмы ушли👍плюс интервальное голодание и минус 8 кг.за три недели

      @user-yg6ur6yg4g@user-yg6ur6yg4g2 жыл бұрын

    • А сколько раз в день вы занимаетесь и когда?я в обед и перед сном.

      @user-uv5hl9bb5c@user-uv5hl9bb5c2 жыл бұрын

    • Руки, живот/ноги, живот

      @user-jh3tl2ev6v@user-jh3tl2ev6v Жыл бұрын

  • Сколько раз

    @user-cg4ti6mb7v@user-cg4ti6mb7v11 ай бұрын

  • Упражнение под номером 3 для чего ?

    @Sobol87@Sobol87 Жыл бұрын

  • Очень тяжкое упр.по 3минуты долговато

    @Rayan7lu9bc1k@Rayan7lu9bc1k2 жыл бұрын

  • Девочки без подготовки не занимайтесь. Начните с легких тренировок. А у милани тренировки далеко не для начинающих

    @user-fi3jq7ls2v@user-fi3jq7ls2v2 жыл бұрын

    • Можно для начала скорость уменьшить, 0.75 установить

      @user-qt7dx7xf9q@user-qt7dx7xf9q2 жыл бұрын

  • Вес 79 кости тяжёлые с трудом даются упражнения ноги руки забиваються .

    @user-ou4og3fs7k@user-ou4og3fs7k Жыл бұрын

    • а вы много воды пьете во время тренировки и на сытый или голодный желудок?

      @yana4355@yana43559 ай бұрын

  • Музыка слишком быстрая упражнения не возможно делать. На картинке компьютерная девушка

    @user-jk3yc5wj6s@user-jk3yc5wj6s9 ай бұрын

  • 🥵🥵🥵

    @user-vr4hv4ec5s@user-vr4hv4ec5s4 ай бұрын

  • Почему написано что это китайские упражнения, а чуть ниже что корейские?)

    @user-nr3tl1gs6c@user-nr3tl1gs6c2 жыл бұрын

    • В описании к этому видео

      @user-nr3tl1gs6c@user-nr3tl1gs6c2 жыл бұрын

  • Мне 8 лет но я это умею

    @gachastar614@gachastar6142 жыл бұрын

  • Birinchi kunga juda qiyin ekan🤦🤷🤷

    @moxidilxonqosimova6187@moxidilxonqosimova61877 ай бұрын

  • До весны нужно бросить 5кг

    @user-wi7je5dg2l@user-wi7je5dg2l Жыл бұрын

  • Что бы так двигаться, надо кг тридцать сначало сбросить😂😂

    @user-fi5zq3nq6r@user-fi5zq3nq6r5 ай бұрын

  • Сдохнуть можно 😂😂

    @YuliyaYurievna@YuliyaYurievna2 жыл бұрын

    • 😂😂😂

      @olgapolukhina1387@olgapolukhina13872 жыл бұрын

  • Всё мокрая, все мышцы работает, со стороны легко кажется но...

    @urmatkanmurzapayazova@urmatkanmurzapayazova Жыл бұрын

  • А у кого руки похудели от этих упражнений?

    @ripsimeharutyunyan6173@ripsimeharutyunyan61732 жыл бұрын

    • +++

      @gulsunjusupalieva8097@gulsunjusupalieva80972 жыл бұрын

    • У меня

      @user-zm6zj8nv3g@user-zm6zj8nv3g Жыл бұрын

  • Кому заняться нечем

    @user-fg3qt8pm6n@user-fg3qt8pm6n Жыл бұрын
KZhead