Самые популярные диеты против старения. Сравниваем эффективность.
Для записи на персональную консультацию: ecarium.clinic
Почта: dr.petrik@ecarium.clinic Телефон: +380953229612
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» www.udemy.com/course/romikwvf...
Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным»
www.udemy.com/course/bxbphbez...
Курс «Лечение гипертонии без лекарств»
www.udemy.com/course/vhqksohh...
Множество диет обещают продлить молодость и замедлить старение. В этом видео сравниваем эффективность самых популярных антиэджинг диет
Таймкоды:
0:00 Умереть молодым и здоровым, но как можно позже. Как это сделать?
1:34 Самые популярные диеты для замедления старения
2:12 Основные механизмы действия антиэйджинг- диет
8:09 Ограничение калорий на 20% - диета против старения.
10:35 Диеты имитирующие голодание : интервальное голодание
12:53 Диета с ограничением белка ( протеина)
14:55 Диета с ограничением аминокислоты метионина
17:32 Диета с ограничением аминокислот ВСАА
20:00 Кето-диета и продолжительность жизни
26:41 Средиземноморская диета. Влияние на здоровье и продолжительность жизни.
31:00 Стоит ли питаться как древние люди?
Бесплатный Справочник: Check-Up Организма для мужчин 18-65 лет bit.ly/3WFhVzR
Бесплатный Справочник: Check-Up Организма для женщин 18-65 лет bit.ly/3UYhgZ5
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Instagram Клиники Ecarium: bit.ly/3JYvWRZ
Facebook Клиники Ecarium: bit.ly/3QKqMN5
Телеграм-канал Клиники Ecarium: bit.ly/3yckn6Q
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Еcarium Сlinic ecarium.clinic/
Ecarium: Expert Medical Consultation Online
Get expert medical advice with Ecarium's e-consultation. Comprehensive health analysis based on evidence-based medicine.
Для записи на персональную консультацию: ecarium.clinic Почта: dr.petrik@ecarium.clinic Телефон: +380953229612 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» www.udemy.com/course/romikwvf/?referralCode=ED03F182A33DF76AF0FF Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным» www.udemy.com/course/bxbphbez/?referralCode=5C93AF4FDA5AC278AB64 Курс «Лечение гипертонии без лекарств» www.udemy.com/course/vhqksohh/?referralCode=7BB94125D1E8D3A12063
Какпобедить старение организма . Практическое руководство
Нигде не видел такой подробности и основательности в видео про здоровье и питание. Ваш канал - продлевает жизни) Спасибо.
Док, вы оставляете впечатление замечательного человека и профессионала своего дела. Храни Бог вас и всех добрых людей на планете Земля. Миру - мир!
Низкий поклон и глубокое уважение. Восхищаюсь вашими знаниями.
Спасибо господин Петрик, вы еще кроме как просветитель отличный мотиватор, пойду на беговую дорожку, а ведь хотел повалятся на диване.... МИРА УКРАИНЕ !!!
Прежде-победя над российским фашизмом пожелаем, а потом и мира Украине!
Перемоги над рашизмом!
@@user-kp6ey6vo4u да. Подписание капитуляции на условиях Украины, отвод всех рашистов к границам момента распада совка, выплата репараций, трибунала над русскороссийскими убийцами и ублюдками.
Если бы человечество все усилия,знание,финансы направляли не на производство ,, продукции,,,направленной на уничтожения друг друга,то наверняка знали бы все про себя! Дикий парадокс!
Печально, но на борьбу против старения практически не выделяются деньги ни в одной стране мира - это очень грустный факт
@@ghebodne2644ну так выделите вы лично😊
ОГРОМНОЕ СПАСИБО И ПОКЛОН ЗА ОЧЕНЬ АКТУАЛЬНУЮ ТЕМУ😘😘😘😘НА ПРИЁМЕ У ТЕРАПЕВТА ТАКОЙ ИНФОРМАЦИИ К СОЖАЛЕНИЮ НЕ ПОЛУЧИШЬ😪
Спасибо Вам огромное!!! Прикланяюсь перед Вашими знаниями и силой духа!
Огромное спасибо за очень полезные информации!Пусть Бог хранить Вас и Ваших близких в нелегкое время!!!Казахстан
Здравствуйте все добрые и адекватные люди! Михаил Вадимович 👏👏👏
Благодарю очень подробно и информативно. Нравится ваш подход. Особенно если сам в этой теме каждый день варишься. Насчёт кето диеты много пациентов ко мне приходят с проблемами . Молодые парни которые годами так питались не выходя из качалки. Осмелюсь предположить, что строгая кето диета на долгосрочный период приносит больше негативных последствий, чем позитивных. Для себя выбрала: Полноценное растительное питание на 2/3 от общего рациона и остальное животные продукты рыба, яйца , сливочное масло ит.д. . Исключение колбас, сладости, булочек , газировок, алкоголя, негативных и деструктивных мыслей:) Много движения, свежего воздуха. Не ем после 6. Прошла онкологию поэтому каждому дню рада как подарку. Радуюсь тучам и солнцу.
Моя повага Вам Лікарю! Ви чесно працюєте на благо людей. Ви дійсно хочете, щоб людство було здоровим і жило в мирі і злагоді. Щоб кожний, звичайно хто цього хоче, вчився жити в гармонії з собою. А Ви і ваші програми в цьому допомагають!!! Тільки треба захотіти! Бажаю Вам сили і терпіння пережити цю війну. Дякую за уроки! Слава Україні і її захисникам 🙏
Когда пост начинается,заметил,что морщины разглаживаются и лицо свежее выглядит,мысли быстрее работают.
О, актуальная тема))) Спасибо, Михаил Вадимович!
С подстрижкой Михаил Вадимович! 😊Основываясь на одном из Ваших роликов о питании я осмелился предложить своей соседке заменить частое поедание картофельного пюре чечевицей в виде крем-супа, а также добавить цветные овощи. Самое страшное, молодая девушка 21 года уже морально готова, что в преклонном возрасте её будут преследовать диабет, альцгеймер и прочие болезни о чём она мне сообщила. В принципе у них в США это действительно проблемы. По принципу плагиата у Вас я ей сказал, что это вовсе не предопределено если она займётся своим питанием😉
Большой объем материала, которым Вы владеете в совершенстве. Спасибо огромное Вам за все Ваши советы!
Даа, многие знания многие печали, как говорится. Не знаешь за какую диету взятся; везде свои плюсы и минусы. Чем болье я Вас слушаю, тем более вопросов)
Дякую вам , лікарю . Як завжди дуже корисна інформація. Героям слава!
*самый полезный видео за последние года по здоровью который я видел*
Благодарю вас Михаил Вадимович .
Спасибо док, СИЛЬНО 👍
Спасибо за обзор. Вы всегда выбираете самые злободневные темы. Только вот на самом деле возможности диеты в Средиземноморье и у нас все таки разнятся. У них даже зимой много зелени и овощей .У нас выбор похуже. Но при определенной фантазии можно максимально имитировать эту диету . У них популяризуется принцип треть тарелки зелень, треть углеводов и треть белок . Ну более менее.
Очень мудрые и здравые рассуждения!
Как всегда супер видео благодарю
Большое спасибо за видео. Очень хороший обзор диет.
Очень интересная тема. Спасибо большое за информацию!!!
Как всегда всё чётко обоснованно!
Просто супер держись всегда жду новых стримов пригодится лично для меня
Хороший обзор!
Спасибо, очень интересно.
Спасибо за труд...
❤❤❤Какой Вы классный!!!!
Спасибо за ценную информацию
Очень познавательно и интересно. Благодарю за информацию.
Спасибо!
Дякую за працю!!! Ви виглядете чудово!!!
Ваш рецепт с чаем и молоком это нечто🎉❤😊
Спасибо!!!
Я в таком темпе куплю курс. Аж интересно что там. На канале просто море применимой информации,даже незнаю куда уже подробней. :)
Spasibo,dorogoi doktor!
Обманювати не буду : половину з того всього , шановний Лікарю , я не зрозуміла ( треба буде прослухати ще раз, уважніше ) . Але перед Вашими знаннями … словом , я в шоці після кожного перегляду !!! Дякую Вам !!! ❤️💙💛
Спасибо,для меня Средиземноморский тип питания самый лучший!
Велике дякую за вашу корисну і кропітливу працю-Ви молодець!👍❤️😊
Привет из Ташкента вы дучший❤
Самое грустное в интервальном голодании - когда после завтрака в 12 дня смотришь на оставшуюся в доме еду и понимаешь что нет ни сил ни желания ее есть. А к 6ти вечера понимаешь что сегодня опять не осилил например шоколад или другую вкусность, которую собирался попробовать ещё вчера. И так повторяется день за днём.
У меня лёгкий завтрак и через 2-3 часа с огромным удовольствием кушаю вкусности :)
Тоже самое))но думаю что содержание холодильники со временем будет формироваться исходя из потребностей .
Спасибо.
Дуже інформативно, дякую!
Спасибо
Щиро дзякую вам за працу !
Дякую, за цінну інформацію!
А расскажите, пожалуйста, о foodmap диете. Она советуется при взк, срк, сибр
Благодарю вас! А где же котик чудесный?)
תודה!
В средиземноморской диете много кофе и алкоголя. Это подтвердит любой, кто жил в Италии, Испании, Греции или на юге Франции.
Так это же прекрасно :-))))
Нет
Не соглашусь, когда пишут "одни теории". Я прислушиваюсь к своему организму. В молодые годы больше хотелость есть углеводной и растительной пищи. А уже после 70 лет организм настойчиво требует белкового питания. Люблю супы в последние годы, но на растительном бульоне. Поскольку мясо крупных животных есть не могу, то налегаю на рыбу - свежемороженую отвариваю и консервы (чаще скумбрия, реже сайра, из-за дороговизны последней). Люблю орехи, шоколад, овощи и фрукты. Получается, что мой организм выбрал средиземноморскую диету.
Дякую Вам за працю!
Здравствуйте, приведите, пожалуйста, пример тех нутриентов, которые есть во фруктах, и которые никак не получить из овощей?
Дякуємо Вам! Бажаємо Вам здоров'я на довгі роки! Слава Україні!
Дивлячись на вас, зразу віриш в сказане ВАМИ. Дякую.
Здравствуйте, про раздельное питание, табл совместимости продуктов по Шелдону скажите тоже пожалуйста, моя мама всё ела и много, а худела по кг в сутки! Её вес начальный был 120кг
Дякую за информацию
А протеин (изолят) лучше яичный или молочный?
Спасибо! Хотелось бы также услышать мнение про популярную сейчас "Карнивор диету" ( диета Хищника).
Посмотрите видео до конца. Там есть ответ.
👍
Щиро дякую. Вам за працю.
Здравствуйте Михаил Вадимович! Скажите пожалуйста, при приеме кверцетина по схеме бей и беги, насколько критична разница в 500 мг, то есть прием 500 мг вместо 1000? При покупке неправильно понял этикетку, а в описании на сайте дозировку не указали, то есть 500 мг витамина С и 250 кверцетина. Некоторая разница однако есть, по ней тоже будет вопрос чуть позже, когда выяснится, что причина именно в этом. Спасибо за видео, очень взвешенно и ничего лишнего, очень интересно.
Здравствуйте. Точно сказать невозможно, ведь для этого надо было бы проводить исследования. Думаю, что разница есть. Я бы принимал 1000
@@doctorpetrik спасибо за ответ 👍
Благодарю, очень познавательно. Очень хотелось бы узнать ваше мнение насчёт использования растительных масел. Сейчас начинают проповедовать, что р.масла с пищей не усваиваются, они даже мешают усвоению продуктов питания и лучше их использовать, как лекарство, между едой.
Не слышал про такое, но если кто-то такое говорит, то это чушь.
👍🙏
Наши предки охотники-собиратели использовали не те, набитые до краев глюкозой фрукты, которые продают в магазинах, а их дикие предки, которые были не такие сладкие, но имели много витаминов. Я несколько лет практиковал вегетарианство и чуть не заработал себе диабет. Лучше не говорите о пользе фруктов. Многие диетологи говорят о крайне осторожном их употреблении.
"Я несколько лет практиковал вегетарианство и чуть не заработал себе диабет." Значит, что-то делали неправильно. Если интересуетесь насколько вредна фруктоза, то у меня есть видео на эту тему. Кратко: если не переедать, то не вредна вовсе.
Док, про водородную воду, пожалуйста 🥺
Не скромный вопрос про ваших родителей, им где то 70 лет. Вы за ними наблюдаете? Как у них здоровье? И слушают они ваши советы?
А откуда знаешь возраст его родителей?
@@darkdark1924А зачем отвечаешь вопросом на вопрос?
Не есть 18 часов нормально и голоданием трудно назвать У многих раньше и не наступает чувство голода
Так было же исследование о котором вы говорили, что питание никак не влияет если быть активным и заниматься спортом.
Читали баннер на первых минутах видео? Если нет , то там написано : Приступать к диетам и разным добавкам уместно только при условии, что вы посвящаете физическим нагрузкам не менее 10 часов в неделю. Пользу питания никто не отменял и я никогда не говорил про это. Влияние питания существенно меньше, чем физической активности - это да.
Да, там вы говорили, что питание никак не влияет на смертность от всех причин, а влияет интенсивная физическая нагрузка и что если сочетать правильное питание и нагрузки, то результат будет ещё лучше.
Крупы и орехи надо замачивать в воде, чтобы ушла фитиновая кислота. Иначе из еды не усваиваются минералы. Это мало кто знает и ещё меньше мало кто делает.
@@angelaanderss5829 у доктора Петрика есть видео на эту тему, посмотрите.
@@angelaanderss5829 ахахахахахаха
Вот не могу я понять, у меня с ограничением калорий диета или нет? Голодать не голодаю, просто сахар и все кондитерские изделия исключил из рациона. Вешу 66 кг при росте 176, родные беспокоились поначалу, потом привыкли. Отношение окружности живота к росту - 0,48, почти на пределе.
🔱😎
Спасибо за новое видео, оно как всегда супер- информативно!! Что за картины висят у вас на стене? Слава Украине, слава ЗСУ!!
Это младший рисовал :-).
Это круто, когда парень в юном возрасте рисует/ пишет картины!!! Успехов ему и всем вам мужества и сил в это тяжёлое для Украины время. Украину ждёт великое будущее. Слава всем защитникам украинской земли!!!💛💙
Дякую 🤗
Наш человек! Ещё нужна футболка с призмой и расщепленным лучом свата
Есть даже две. В некоторых видео появляюсь 😇
Подскажите,если я принимаю витамины, то я прерываю голодание? И вообще, какой объём пищи прерывает голодание. Как быть с таблетками? Ведь там много сахара или крахмала.
Не переживайте. Влияние - практически ничтожно. Не прерываете.
не прерываете, но другое дело что многие витамины нужно с жиром принимать, т.к. они жирорастворимые
@@maximshukanov3267 спасибо, но и в этом тоже вопрос
Вроде все витамины участвуют в усвоении пищи и у всех свои функции. Принимать их нужно всегда с едой.
А может ли на средиземноморской диете развиться инсулинорезистентность? Ведь на ней большое потребление углеводов, цельнозерновых каш и сахаров из фруктов. И что тогда делать?
@@kartinka59 В смысле какие? Во всех злаках, даже цернозерновых куча углеводов, да медленных, но углеводов. Например берем самые полезные: гречка - содержание углеводов на 100 г - 57 грамм, овес цельнозерновой - 55 грамм, у остальных еще больше. Про фрукты вообще молчу, это сахара, фруктоза разлагаются на те же углеводы.
@@tuks2196 Согласна с вами полнолстью
Слово дієта, ще означає і кількість. Одне яблуко, один банан. Усе, що лишнє, усе, що забагато, приводить до утворення лишніх кілограмів. Уже весь світ знає, що правильне харчування, правильний спосіб життя, рухатися побільше, розвиватися розумово, читати,вивчати мови, боротися з стресовиви ситуаціями, допомагати іншим людям, творити добро, любити і поважати один одного, любити і берегти ПЛАНЕТУ 🌏це і є найбільшою дієтою☀️ БАЖАЮ ВАМ СИЛИ МУДРОСТІ 🙏 💙💛
@@tuks2196 не все углеводы, что указываются в нутриентном составе продуктов, одинаково "плохие" по качеству. Смотрите на содержание клетчатки в составе. Соотношение количества клетчатки к количеству углеводов 1 к 5 не нанесет никакого вреда. А на развитие инсулинорезистентности, помимо диеты влияют еще генетика, образ жизни, вредные привычки, физнагрузка, возрастные изменения и т.д
@@YuliaStrehler Впервые слышу про хорошее безвредное соотношение клетчатки к углеводам 1:5. Интересно откуда эта формула, где вы ее взяли, какая научные источники? До сих пор в продуктах с углеводами и клетчаткой из общего количества углеводов вычитали количество клетчатки и получали рабочую цифру количества углеводов, ни про какие -то безвредные коэффициенты речи не шло. И много ли таких продуктов с соотношением 1 к 5? Бобовые, овес да гречка с натяжкой. Список закончился. И если из 60 грамм углеводов овса вычесть 10 грамм клетчатки, то вся равно 50 грамм оставшихся углеводов никуда не денутся. А генетика, образ жизни и т.д. - это уже вне данной темы.
Если бета-окисление плохо работает, нет кофакторов, то нельзя кето. У меня по анализу орг. кислоты в моче был нарушен и углеводный и обмен жиров.
👍🌹
Про вегетарианскую диету не рассказали
🙏❤️🙏🕊️🙏💙💛🙏🕊️🙏❤️🙏🕊️
РеспектПетрикуРеспектДокуПатріотуЗавжди!!!
А диета без сахара кроме фруктов???
сколько съели столько отработайте вот и питание
Михаил Вадимович, ни разу не слышала вашего мнения о сыроедении, вы не считаете эту диету достойной внимания?
Кому-то подходит, кому-то нет
@@doctorpetrik спасибо
Так какая ж всё-таки диета более оптимальна ?
Средиземноморская
Как у Вас с Garmin ? Совпадают данные с медицинским устройствам ? используйте эти функции .... из сети ...Наблюдение за здоровьем ЧСС на запястье (постоянный мониторинг, каждую секунду) Суточная ЧСС в покое Предупреждения об аномальном сердечном ритме: да (высокий и низкий) Частота дыхания (24x7) Уровень кислорода в крови пульсового быка: да (выборочная проверка и дополнительная акклиматизация в течение дня и сна) Фитнес-возраст: да (в приложении) Мониторинг уровня энергии Body Battery ™ Мониторинг уровня стресса в течение дня Напоминания об отдыхе, таймер расслабляющего дыхания Мониторинг сна (оценка сна и рекомендации)
Некоторые функции использую. Некоторые нет. У меня Феникс 5 плюс, там еще нет пульсоксиметра и т.д. Пульс они показывают более-менее правильно в покое. При нагрузке - врут. Использую нагрудный датчик ЧСС
Вегетарианство и кто это скорее вред нежели польза !!!
У вас уже были видео про диеты, зачем по кругу эту информацию рассказывать? Расскажите пожалуйста про реально полезные бады, что ещё можно добавить человеку, который занимается спортом и правильно питается?
1. Про ограничение протеина, метионина, ВСАА, механизм кето подробный - не было. 2. Про механизмы потенциального воздействия на факторы старения - не было.3. Про эффективность - не было. Сомневаюсь, что вы все это знаете. Если не интересно, просто не смотрите :-)
@@doctorpetrik Интересно, но хотелось бы про более продвинутые техники услышать. Правильное питание и спорт - это и так понятно, а дальше, что делать? Как на новый уровень выходить? У голливудских звезд, например, или топовых спортсменов явно правильным питанием и спортом дело не ограничено, расскажите о тонкостях, спасибо!
@@user-bq6jv4xj7l вот вам деньги некуда потратить
@@user-hg9jr4ow1b потому что спортсмены работают на износ.
@@user-bq6jv4xj7lперсональный диетолог, персональный тренер, персональные медики, персональный повар....в принципе все секреты. Надо просто быть миллионером, иметь возможность выстроить распорядок дня так как удобно вам, а не вашей работе или семье и всегда придерживаться этого распорядока.
Ну сахар тоже нам дала природа но я категорически против его и фрукты если съедать один фрукт в день это одно но если обжираться ими думая что вот я сахар не ем а фрукты то полезные это никакой пользы не принесёт по сути это тот же сахар...
ВСАА и белки на мышах проверяли, да? А че на мышах? Че не на котах - коты тоже млекопитающие. Правда, жуткие кетозники. А вообще природой предполагается что мышы мясоедны или вегетарианцы. А у мышей есть метаболический синдром? А как же белка надо 1,1-1,6 г на кг?
Папа вегетарианец ..но гомоцестеин выше верхнего предела ..18. Странно
Ничего странного. Недостаток В12 часто, это и ведет к повышению
Спасибо!Слава ЗСУ!🇺🇦
🇺🇦👍💪👋
Слава ВСУ 🇺🇦🇰🇿
СЛАВА УКРАИНЕ 💛💙✌️
Палео диета не раскрыта
В конце видео
@@doctorpetrik Извините.переслушал ещё раз. В конце нет про палеодиету. Скажите, пжл, тайминг.
@@LexZveroboy Я не буквально назвал,но упомянул о стилях питания, который, якобы , вели предки далекие.
@@LexZveroboy посмотрите Дробышевского на эту тему, если вкратце, то нет такой диеты. Предки тоже как и мы питались по-разному: кто где жил, укого, что бегало или росло.