Прозанимался боксом 20 лет, выступал на соревнованиях, весовая 91 +, вернуть время назад, занялся бы более щадящим спортом. Нос три раза ломан, операцию делали, по два раза каждая перепонка в ухе надрывалась, разрыв ключично-акромеального соединения - теперь левое плечо не держит сильных нагрузок. И ещё неизвестно какие повреждения за это время получил мозг и сосуды в голове. Думаю продолжительность жизни себе прилично сократил . Всем здоровья ! Берегите себя !
@AlexBarera3 ай бұрын
Бро, спасибо за совет. Не расстраивайся!
@shamilns3 ай бұрын
И вам здоровья. Не болейте.
@user-kf4vz1fw5y3 ай бұрын
а на каком уровне выступали?
@user-xj9vh4vy8c3 ай бұрын
@@user-xj9vh4vy8c кмс, республику и город 6 раз выигрывал
@AlexBarera3 ай бұрын
на уровне 91+, этого достаточно :((@@user-xj9vh4vy8c
@pavelivanov61613 ай бұрын
Андрей благодарю! Тренируюсь по этой методике около года🥊 результаты потрясающие✊️🤝👍
@pitbul823 ай бұрын
Поддержу лишь отчасти. Основное в боксе - это набрать такой опыт работы в парах и легких спаррингах, чтобы кроме моментов обострений когда ты атакуешь серией или тебя атакуют серией все остальное время в ринге ты отдыхал, а это приходит только с большим опытом.. Опытный возрастной боксер молодого да заряженного умотает на том. что тот будет напряжен большую часть боя, а опытный - только 5-10%. Вопрос именно физической выносливости выходит на первый план при более-менее равном техническом уровне.
@konstantingr68093 ай бұрын
👍Только пары, бег минимум 40 мин, мешки не меньше чем по 3 минуты. Остальное всё....., можно добавлять если этого мало))) В реале все эти теории только... Не закислятся - баня.
@Bro7053 ай бұрын
Про развитие митохондрий прочитайте, это физиология и без нее никуда. Ps. ролик не про опыт и технику, а про правильное развитие в спорте, не важно каком. Сам занимаюсь лыжами, бегом, короче кардио. В ролике в первый раз увидел здравый взгляд на развитие организма.
@Sosnogorsk3 ай бұрын
причем тут спарринг в парах,если речь идет о закислении и как дольше продержаться.Спиннинг отдельно,работа над собой в режиме ,,соло,,отдельно.Да,все вместе это база,но это отдельные упражнения.Тут говорилось об одном,а вы вставили другое .
@petrerasov70133 ай бұрын
причем тут опытный боксер к молодому? Школьника еще возьми и с мастером спорта сравни. Но даже Фьюри сливается
@petrerasov70133 ай бұрын
Окс это искусство расслабляться
@user-iq6dn6hf9m3 ай бұрын
Я МС по кику в фулконтакте WPKA(не WAKO конечно, но все же). Если бы вернуть все назад. Я бы максимум поставил 2-3 удара, чисто для самообороны и больше времени проводил бы за книгами.
@Alex-zt3im3 ай бұрын
А почему так?
@Roma_Pauchok3 ай бұрын
@@Roma_Pauchok да потому что здоровью п....ц.
@Sosnogorsk3 ай бұрын
Думается, по себе сужу, развитию интелекта нужно отводить основное время, причём всю жизнь, а особенно в раннем возрасте. А физформу достаточно поддержать зарядкой 😉
@Kentos83 ай бұрын
и что? умножаешь познания - умножаешь скорбь а читатель бы сказал так прочитал гору книг и что ? лучше бы я занимался спортом . слабый какой то вырос и в очках от постоя\нного чтения .
@user-no5iq4db5v3 ай бұрын
@@Sosnogorsk со здоровьем все хорошо. Только некоторые бывшие травмы иногда напоминают. Пару связок, выбито пару пальцев, да пара суставов. Это даже не мешает активным физическим нагрузкам. А сверхнагрузками я не увлекаюсь.
@Alex-zt3im3 ай бұрын
Солидарен! У такого тренере я бы занимался! Жаль не у всех тренеров есть такие знания.
@baha72713 ай бұрын
Физкультура лечит, спорт калечит. Берегите свой организм, чтобы после 45 лет не начать сожалеть о "своей высокой выносливости" - всё хорошо в меру.
@130A3713 ай бұрын
Особенно когда тебе еще бьют по голове 😂😂😂
@Saha_Kshatriya3 ай бұрын
Вообще пофиг. 40 лет, до 30 лет в профессиональном спорте, сейчас тоже соревнования, но деньги уже за них не получаю. Все болит, суставы болят, один заменён, мышцы болят. Но ни о чем не жалею.
@sergey83ermolin3 ай бұрын
@@sergey83ermolin Погоди ещё 5 лет 😂
@user-qx9ej4xt5o3 ай бұрын
Вы хоть поняли что написали ? Как высокая сила или выносливость может навредить организму ?
@user-sc9es2wt5h3 ай бұрын
45 лет не возраст.
@user-ez1in4dk5b3 ай бұрын
Андрей, спасибо за советы! Отличный ролик!
@user-ge2vk8xl8k3 ай бұрын
Очень полезная информация!Благодрарю! Успехов!!!
@rvwblvck3 ай бұрын
Благодарность тебе, брат. От души.
@user-ln6em7se5h3 ай бұрын
Благодарю за знания, опыт!
@blackberrywolf22153 ай бұрын
Верно мыслишь,полезная инфо✊️
@user-be2fb7hy1y3 ай бұрын
Молодец мужик! 👍💪
@user-ky1gi1vd2u3 ай бұрын
Спасибо Вам за разъяснения!
@user-ig6rz3ry3w3 ай бұрын
Спасибо Андрей Попов!👍
@user-jb6hd6rz8s3 ай бұрын
Абсолютно согласен с вашим подходом.
@User-mr6lr3 ай бұрын
Спасибо за нужный дельный важный совет методику
@evgemuz3 ай бұрын
Самое главное- это заниматься спортом) не служить на работе и тд, а просто каждый день развивать здоровье
@synthesizedMike3 ай бұрын
Устают больше от ног. Если ноги слабые,хоть по 5 минут резину тяни,выносливости в спаринге не будет. А ещё усталсть больше ментальная,когда человек перегорает. Ноги и сильная психика залог выносливости.
@user-yx6xy7pk1l3 ай бұрын
Потому что ты метахондрик
@Hohlopidor3 ай бұрын
Вы имели в виду бег?
@trymusic4life3 ай бұрын
@@trymusic4life не только бег. Множество упражнений лесница,много из кросфита. Чем больше мышцы,тем быстрее закисляются. Поэтому ногам особое внимание.
@user-yx6xy7pk1l3 ай бұрын
@@Hohlopidor А ты меня знаешь? Что за глупый высер?
@user-yx6xy7pk1l3 ай бұрын
бедро жрет кислорода больше всего
@W1LDtracer3 ай бұрын
Точно!Мне за 60.С детства спорт(бокс).И мы и тренеры заставляли пахать,преодолевать себя.Сейчас тоже занимаюсь физикой,но кардиолог поставил гипертрофию левого желудочка, сердечн. недостаточности нет.При занятиях дискомфорта не ощущаю и не бросаю спорт т.к.по жизни привык и последствия будут не. утешительные.Я к чему,только в последние годы узнал,что перегрузки сильные не есть хорошо!
@user-gy7bf6fq1t3 ай бұрын
Я тоже гипертрофию заработал. Но медицина Амазонии это лечит
@Vladimirunique3 ай бұрын
У всех спортсменов гипертрофия
@user-tr5fd6wz8k3 ай бұрын
@@user-tr5fd6wz8kэто норма,отзыв на нагрузки
@user-ui6ci3lf3z3 ай бұрын
Это и без спорта будет , а то еще и хуже
@user-op3ut6bw6l3 ай бұрын
человек живет не пока сердце бьется, а пока лёгкие вдыхают. легкие насос а не сердце. сердце только многофункциональный клапан.
@user-cq3lv1bd5g3 ай бұрын
Здравствуйте,полезная информация
@usersams80303 ай бұрын
Толково..Кто занимался жестко- поддержат..
@user-ky1bh2em1b3 ай бұрын
Спасибо
@igorfaber55813 ай бұрын
Видимо я нашел отличный канал по подготовке)
@user-zt8hk9it9p3 ай бұрын
Красава ) пойдет )
@erdergrom3 ай бұрын
Полностью с вами согласен. Когда пыряешь через волю пульс 180 и какой ты подготовленный или нет, все равно задохнешься.
@dangro67923 ай бұрын
Все правильно говорит😊
@user-nl6tw2tx9k3 ай бұрын
Дело говорит!!!!!!
@user-wc4zz6ws2l3 ай бұрын
Уважаемый, Андрей! какой "Цигун" делать в момент нокдауна и нокаута (чтобы быстрее вернутьСя в бой.. ну и, митохондрии заодно восстановить до боевого SOSтояния)?!
@Ivan-no4kx3 ай бұрын
Абсолютно согласен
@user-th7jo8jv1n3 ай бұрын
Спасибо дорогой понятно доступно .
@user-oh3uf5iv9y3 ай бұрын
Спасибо очень важная инфа для меня.
@user-qu9ip7yd3x3 ай бұрын
Топ
@Magical_Chemistry3 ай бұрын
Спасибо за видео, это лучший канал на Ютуб про физподготовку бойца, но единственный минус - автор канала не очень общается со своими подписчиками
@user-wt1mt1hg7c3 ай бұрын
👍👍👍
@emilisayev66143 ай бұрын
Высокоинтенсивный бег (ВИИТ) высокоинтенсивная круговая тренировка (ВИКТ) на все тело. Моя Программа 5х4, функционально-силовая тренировка с собственным весом, опубликована в Ж. Военные знания 2021-09. Ближайший аналог и прототип Navy SEAL’s Workout (KZhead). К этому есть поправки и дополнения.
@igorkozlovskiy35913 ай бұрын
Здравствуйте, а как вы относитесь к жиму штанги лежа на полу без стоек? Читал, такой вид жима более щадящий для плеч, что очень будет плюсом для ударника. Хотелось бы узнать ваше мнение
@user-dj2cf1if1m3 ай бұрын
Здравствуйте. Лучше обычный вариант жим лёжа. Для бокс лучше использовать метод тренировок. ВПДЕЕ. На 2-3 пов. С весом 90% от максимума.что бы плечи не травмировать нужно правильно жать. Техника. У меня есть видео на ютубе. Посмотрите.
@user-hn1qh8uc6n3 ай бұрын
я пью митохондрии перед боем, и нет проблем, занимаюсь как хочу
@user-il2nd3jy3b3 ай бұрын
Андрюха, какое у тебя спортивное звание, где боксировал, сколько боёв? Может воспитал какое-то количество мастеров спорта, МСМК?
@user-ww7ps4nh7j3 ай бұрын
то же самое ,что и про пульсометр
@prochitayrazgovorsekstremistom3 ай бұрын
Лучше покажите как не уставать на работе 😅😮
@leonid57643 ай бұрын
Меньше работать - это элементарно
@didisdara72773 ай бұрын
@@didisdara7277 я тебе что тут, чиновник ?!😃🤨
@leonid57643 ай бұрын
Любимую работу найти
@user-rv9zx5ef1q3 ай бұрын
@@user-rv9zx5ef1q да это стёб заебал Как можно не уставать в боксе, это же бред ебаный
@leonid57643 ай бұрын
10 секунд работаешь, 2 минуты отдыхаешь
@user-zl2sy3bh2o3 ай бұрын
Надо смотреть как тренируются бегуны. Они про митохондрии и выносливость хорошо знают.
@Immunityfromparasites3 ай бұрын
Бегун умрет после раунда спарринга, знания о митохондриях не помогут
@romaramazan71753 ай бұрын
@@romaramazan7175бегал полумарафоны ну правдо медленно совмешая прогулку с собакой лучший рез. 21км за 2.03. 1км стремился к 3.5 мин. У мешка и 5 минут в макс темпе не мог поработать одышка сильнейшая а точнее миты 2...
@user-vr3vv2nc6g3 ай бұрын
@@romaramazan7175согласен. Бегун на ринге долго не продержится. Совсем другая работа организма, и при том тебя еще и бьют.
@---bu3mz3 ай бұрын
Не валите все до кучи бег и бокс отличаются по своей деятельности,поэтому и процессы там разные(та и бег разный, спринт,марафон и тд.)
@gym72423 ай бұрын
@@gym7242 бокс это не спринт, точно говорю
@SOLJENICIN3 ай бұрын
Как Тайсон прям
@ChistoyeNebo3 ай бұрын
Контролировать Эмоции , Сохранять Расслабленность , От туда И Резкость И Сила Удара .
@user-qh7cd5rj2o3 ай бұрын
Только научный подход приведет к результату.
@user-ex7yi3jd3p3 ай бұрын
Здравствуйте! Подскажите а когда бьеш с гантелями 1-2 минуты потом отдых и опять, так 3 подхода, я очень устаю сильно прям выжатый все плечи забиваются очень сильно!
@user-pw5ko8yp8g3 ай бұрын
Здравствуйте лучше 10 секунд взрыв. До лекого жения в мышцах. Потом без гантели работаем с покойном аэробном режиме. 2 мин. Бой с тенью. И так чередуйте
@user-hn1qh8uc6n3 ай бұрын
@@user-hn1qh8uc6n большое спасибо!
@user-pw5ko8yp8g3 ай бұрын
@@user-hn1qh8uc6nсколько ускорений по 10 секунд в 3 минутном бой с тенью подскажите пожалуйста
@user-vt2tp4rw5h3 ай бұрын
Правильно. Отрабатывать нужно одни и теже приемы.
@user-xb8yn4og9w3 ай бұрын
Грамотно 👍
@spartakdm12093 ай бұрын
Как говорится ничего непонятно, но очень интересно 😂 Андрей не в обиду, но информация очень скомкано дается вами, если вы хотите помочь таким как я например, кто занимается, но в теоретический вопрос не углубляется, то давайте материал по пунктам, понятно и не торопясь. Видно вы разбираетесь, но я хоть убей не понял как построить свою интервальную тренировку.
@user-xs3tm3mi2s3 ай бұрын
Там же прямым текстом сказано, взрываешься на груше 10 сек в мощные и быстрые безостановочные удары с быстрыми смещениями...Потом 2 минуты(думаю минуту) двигаешься размеренно, бьешь неспеша джеб, восстанавливаешь дыхание. Потом снова 10 сек мощный взрыв. И так чередовать.
@igorshluker_97873 ай бұрын
Т.е. я бегал раньше по 5-7 км.с трудом ,а сейчас 16-20. Если бы я не повышал интенсивность,то хрен бы я столько стал пробегать.
@Emay821003 ай бұрын
Ваш пример не подходит. В примере, про который говорит автор канала, там спортсмен за 30 секунд достиг отказа, хотя задача была работать минуту и пульс был чересчур высокий.
@user-hk1yv7ff2l3 ай бұрын
раньше 40 лет назад я бегал марафоны 42 км сейчас и 5 не пробегу . что делать ?
@user-no5iq4db5v3 ай бұрын
Интересно!
@andreyosin94523 ай бұрын
Спасибо! В молодости до упора работали, а выходит зря и глупо! И действительно, выносливость то не росла, тяжело всем было бой провести по дыхалке.
@321Kondor3 ай бұрын
Научный метод не уставать в боксе - смотреть его по телевизору!
@SerNikify2 ай бұрын
Я так делаю на подсознание, теперь знаю что делал правильно
@user-lv8sd6lw3p3 ай бұрын
Запись в любом случае нужно от этого появляются митихондрии. Оно нужно умеренное просто
@alexman75923 ай бұрын
Подскажите,а как убирать это молочную кислоту? Такое впечатление,что у меня все мышцы закислены...
@user-bq8he2xt2w3 ай бұрын
в советское время спортсмены пили пищевую соду хорошо выводит молочную кислоту и мочевину.соли.шлаки..а так есть пищевая добавка как ГЛЮТАМИН. рабочая добавка...
@user-qx4gm5kr8e3 ай бұрын
@@user-qx4gm5kr8e А если сейчас сода вредная? Где найти советскую?
@user-bq8he2xt2w3 ай бұрын
В целом все верно, хотя я думал, что в физах анатомию и физиологию человека учили более подробно. По - крайней мере наших физов гоняли по анатомии даже больше, чем в педах. Порадовали комменты насчёт где купить митохондрий.. 😂. Короче митохондрия это органоид, маленькая энергетическая станция по выработке аденозинтрифосфорной кислоты-основного энергетика клетки. Митохондрии есть в каждой клетке, они могут размножаться. У выносливых мышц их гораздо больше, чем у сильных. Поэтому, например у велосипедиста их будет до 10 процентов от всей клетки, а у штангиста всего 3 процента. Короткие высокоимпульсные тренировочные циклы помогут нарастить количество митохондрии в клетках мышц.
@user-se6pq7gn6f3 ай бұрын
Любой спорт без бега, баловство.
@user-er3rk6yi7l3 ай бұрын
Молодец, но по Селуянову , если омв тренить до 30 сек можно
@user-xv9mf3bb1h3 ай бұрын
Никаких Но, на омв по Силуанову действительно 30-40 сек. подход, взрывы по 10 секунд направлены на митохондрии в ГМВ. Противоречий нет.
@YuriyKarpovich3 ай бұрын
Согласен с автором, советские штангисты ни когда не тренировались до отказа и результаты были на высоте.
@user-nh3tl3ht1g3 ай бұрын
штангисты и бок это разные виды спорта, но митохондрии там тоже нужны🤭
@Sosnogorsk3 ай бұрын
Все верно кроме одного,статодинамика убивает так же митохондрии,там идет дикое закисление,плюс из за того что мышца разгибается не полностью кислород туда почти не поступает.ОМВ растут при тренировке на анаэробном пороге.
@user-ez5op2bc5o3 ай бұрын
Нет. Если правильно делать. Статодинамику. Жения не более 10 сек. Не до отказа. Не убивает митохондрий
@user-hn1qh8uc6n3 ай бұрын
@@user-hn1qh8uc6n Где факты?Все кто тренировался по методике Селуянова в статодинамике,практически ничего не прибавили за годы,,я нашел одного тренера по ОФП ,он показывал как тренировал Себя и своих учеников статодинамикой разными способами,толку очень мало.Потом придумал как по другому тренировать ОМВ,и стал ставить реальные рекорды,на себе и своих учениках.Если вы правильно тренируете ОМВ своей статодинамикой тогда сможете хотя бы 40 раз подтянуться?
@user-ez5op2bc5o3 ай бұрын
Закисляются только омв при статодинамике, из-за небольшого утяжеления ГМВ не включаются в работу и не закисляются
@YuriyKarpovich3 ай бұрын
Вы в хорошей форме.Какой ваш вес и жим лежа?
@usersams80303 ай бұрын
Но я не жимовик. 150 кг. Вес 107 кг.
@user-hn1qh8uc6n3 ай бұрын
Достойно
@usersams80303 ай бұрын
Мне 86 ни когда спортом не занимался, трудился всю жизнь сам на себя ,зарядка , легкий бег максимум, чтение книг.
@KonDi-uh4nx3 ай бұрын
что Вы хотели этим сказать я не понял . тут разговор совсем не о том .
@user-no5iq4db5v3 ай бұрын
@@user-no5iq4db5v лучше маленький ТТ, чем бокс и каратэ😁
@KonDi-uh4nx3 ай бұрын
В боксе силовые упражнения вообще не панацея. Силовые статика и соответственно кислота. Здесь нужна манера, ловкостная моторика, при этом можно закислиться в ногах, а ноги выводят боксера на эффективную траекторию, на облегчение работы.
@user-fc1uk7dv8n3 ай бұрын
Не уставать в боксе можно только одним способом, это никогда не заниматься им, а вот увеличить выносливость и силу воли можно
@user-ol2yc5gr6q3 ай бұрын
А как же боксёр Менипакияао
@user-wr5uw1je6e3 ай бұрын
Нуу.. фик знает, сложно сказать кто тут прав)) ведь тренировка и есть преодоление, терпение и увеличивается и выносливость и сила и прочие параметры а тут предлагается на лайтах проходить.... ну не знаю.
@mr.gogotun3 ай бұрын
Кан делать жим лёжа на развитие мх?
@user-wt1mt1hg7c3 ай бұрын
Два варианта ..наращивание метохондрий на быстрых силовых волокнах ..вес 60- 80 от максимального на раз .. пожал штангу - поставил на стойку секунда - две отдых , пожал второй и то же самое ,стойка отдых .. подход должен длиться от минуты до двух . Отказа не должно быть ..если не хватает сил на минуту , то увеличить отдых между повторами .. второй способ - вес тот же выжимаешь повторы не доходя до отказа примерно за два повтора , ставишь штангу и отдых 10-20 сек .. три таких повтора и отдых пару минут и ещё три таких сета .. смысл в том ,чтоб продлить время работы без отказа больше чем на минуту ..отказ убивает метохондрии .. Или наращивать медленные окислительные волокна .Они растут уже с максимум иетохондриями
@user-qx9eq8oj8s3 ай бұрын
@@user-qx9eq8oj8s спасибо, я также нашёл на канале Василия Волкова и Евгения Богачева , то о чём Вы написали. Но вот веса они советуют брать меньше, а прилагаемое усилие больше
@user-wt1mt1hg7c3 ай бұрын
@@user-qx9eq8oj8sты че гонишь что-ли? На выносливость вес ставиться не более 30%, лучше меньше и работать раунд, минута перерыв и так далее до потери темпа
@SOLJENICIN3 ай бұрын
@@SOLJENICIN это второй способ , что я написал - наращивание окислительных волокон ..Первый даёт силовую выносливость
@user-qx9eq8oj8s3 ай бұрын
По себе знаю только сердце убиваешь себе
@user-tv7dt8mc7b3 ай бұрын
Сердце убивает высокий пульс,идет Гипертрофия в диаметре,что очень плохо.Есть L-гипетрофия сердца вот она полезна для спорта.
@user-ez5op2bc5o3 ай бұрын
Странно так, а у меня так прокатывало.
@BAREIREKRUT3 ай бұрын
Мне, как сачку, очень импонирует этот подход с размножением метахондрий.. И да, парни, главное хламидии не размножайте себе ))
@Ve4eReLo3 ай бұрын
Митохондрии это и есть хламидии
@YuriyKarpovich3 ай бұрын
Ты откуда выпал?)
@konskons743 ай бұрын
Не работает эта схема в боксе только теория не доказана на практике покажите хоть одного чемпиона России кто по ней занимался и достиг результата не забивайте голову как рекламировали Волкова, что он занимается по этой схеме, а потом поймали на допинге. ПОКА НЕПОКАЖИТЕ КТО ДОБИЛСЯ РЕЗУЛЬТАТА все это научная чушь притянута за уши. Читайте Филимонова Василий Ивановича, смотрите Мельцера есть те кто передает реальный опыт с периодичностью 1 раз в год нам пудрят мозги.
@AntonuanSweetDream3 ай бұрын
Тут ролик о здоровье и правильном развитии. Пока молодой, тренер с вас все соки вытянет и на свалку, а вы потом будите на таблетках жить, очнитесь и начните развиваться, а не убивать себя.
@Sosnogorsk3 ай бұрын
Глупость, здесь молодой специалист с вас деньги за нерабочую схему пытается вытянуть, в лучшем случае да и притом недосказана методика не на ком, покажите чемпиона или кто добился результатов в ринге, и я так как давно слежу за этим направлением первый стану это пропагандировать, и кто сказал что эта методика правильное развитие и здоровье в боксе? У нас много профессиональных тренеров по боксу с большими знаниями и опытом а вы про какие-то таблетки и соки. Какие критерии оценки этой методики? @@Sosnogorsk
@AntonuanSweetDream3 ай бұрын
Глупость, здесь молодой специалист с вас деньги за нерабочую схему пытается вытянуть, в лучшем случае. Да и притом не доказана методика не на ком, покажите чемпиона или кто добился результатов в ринге, и я так как давно слежу за этим направлением первый стану это пропагандировать. И кто сказал что эта методика правильное развитие и здоровье в боксе? У нас много профессиональных тренеров по боксу с большими знаниями и опытом, а вы про какие-то таблетки и соки. Какие критерии оценки этой методики?@@Sosnogorsk
@AntonuanSweetDream3 ай бұрын
10 сек взорвались и 2 минуты спокойно ? Это мы под 10-минутный раунд готовимся ? Раунд у боксёра всего 2-3 минуты и взрываться приходится почаще. Тренироваться нужно под то, что предстоит И тренировка волевых качеств и преодоления тоже лишним не будет совсем.
@AlexLee-uy3ix3 ай бұрын
Это в контексте физических упражнений, для того что бы в раунде не дохнуть)) короче, подготовка к бою))
@user-wz7zk6ht6h3 ай бұрын
@@user-wz7zk6ht6h Это то понятно. Но такой формат не моделирует темп реального раунда. В боксе рваный ритм и не будет возможности "2 минуты спокойно". Там взрываться чаще нужно. Вот и получается, что готовимся не к тому, что реально ожидает. Вот я о чём )
@AlexLee-uy3ix3 ай бұрын
Можете не две минуты а мин лехко работать, потом взрываться чтобы пульс чуть упал , так отодвигайте порог
@user-hz7rz7od3l3 ай бұрын
слушай внимательно, если не можешь читай: от 10 сек с ОТЯГОЩЕНИЕМ, в виде гантелей, по мере тренированности дойдёт до 30 секунд, у чемпионов от 1 минуты. Где ты боксеров на боях с гантелями видел, кино не в счёт. Руки без гантелей летать будут дольше, ты что этого реально не понимашь?!
@SOLJENICIN3 ай бұрын
@@SOLJENICIN вот именно что , пульсометр не помешает
@user-hz7rz7od3l3 ай бұрын
А если я бухаю 6 дней братуха как бросить ?
@valiksabrekov86153 ай бұрын
Никак, психоз словишь. Перед бухлом тренеруйся и всё
@user-fr5pb5qf4u3 ай бұрын
Занимайтесь техникой. Будет баланс, будут оптимальные траектррии, будет ритм, дыхание, будет и выносливость. А резинку тянуть, а потом на ринге заваливаться во все стороны это бред - никакие упражнения на выносливость не помогут
@shishik1233 ай бұрын
Пока рассказывал уже сам задохнулся😄
@strelec17853 ай бұрын
Приветствую всех! В свете того, что Российскому спорту, приказали долго жить, я не понимаю, оставшихся 10человек -спорсменов, которые рвут свой организм!? Простой житейский вопрос; А оно вам надо!??? И для чего???
@user-ql4ng1dq2b3 ай бұрын
Стал каким-то блоггером цитирует Ульянова и Волкова, взял бы хоть раз перевёл в Яндекс ролики австралийских специалистов по физподготовке и понял, что во многих вещах заблуждается. Чувствуется что парень в теме, но мысли которые он выражает мешают ему донесите суть дела и начинается неразбериха. Лучше бы спел свою любимую песню: лодка моя легка вёсла большие Санта Лючия … Андрюха, не торопись чувство меры и чувство такта даст собраться с мыслями и будет понятно что ты хотел сказать
@PDF777003 ай бұрын
Попов скажите пожалуйста сколько нужно жать лёжа чтобы спокойно вырубать в боксе и мма
@Usuf956613 ай бұрын
И с жимом в 50 кг можно вырубать, но это разные типы нагрузок, для удара важнее взрывная сила мышц, то есть способность быстро сократиться и гибкость связок. Тут больше дело техники, точности и устойчивости противника. Удар не только от руки идёт, импульс прежде всего задаётся от ноги и вообще все тело участвует в перераспределении веса.
@Surhor3 ай бұрын
Есть такая поговорка, бойца без силы не бывает) но жим лёжа не связан с силой удара, тогда бы каждый жимовик бил как грузовик😂 или каждый боксер начинал бы жать и все были панчерами , но увы и ах, удар это все же природный дар, но тем не менее немного можно его увеличить, если даже нет природных качеств. Это Ноги, косые мышцы, плечи , кисти и предплечья..
@Vicing9703 ай бұрын
@@Vicing970 я ваще мнение не спрашивал, я спрашивал у Попова, ваше мнения другим пихайте
@Usuf956613 ай бұрын
Вообще не жать. А просто научиться бить.
@user-ht1lg1xr2j3 ай бұрын
да свой вес на 10 хотя бы, а лучше Костю Цзю послушай! Сейчас навру мб, он когда чемпом был почти два своих веса на 10 раз делал и так от 5 подходов.
@SOLJENICIN3 ай бұрын
А 2 минуты спокойно зачем если можно просто сидеть? Это вопрос если что 😊
@user-on2ph5nk2f3 ай бұрын
В активном отдыхе митохондрии лучше дышат и молочная кислота быстрее уходит
@user-wt8dh5zf7h3 ай бұрын
@@user-wt8dh5zf7h а активный отдых предполагает нагрузку на другие мышцы?
@user-on2ph5nk2f3 ай бұрын
@@user-wj3gc6vj1f, да, можно в аптеке, но они дорогие и побочка с летальным исходом. Проще свои вырастить.
@YuriyKarpovich3 ай бұрын
нужно тренировать выносливость - марафонская дистанция - бить по мешку 8 тыс ударов вдень - тело должно быть всегда расслабленным - какая нагрузка в бою у боксера ? это борец мускулатура хватает другого кидает вот это нагрузка - а боксеры все дохляки одни сухожилия - боксер это легкоатлет - бегун прыгун - борец это тяжелоатлет - штанга гантели мешок - поэтому разные подходы к тренировкам
@---fq2kd3 ай бұрын
Кто все? За пределами совка полно не дохляков, только советская школа заточена на высоких и жилистых, маятник и тд
@oleksiistupin9413 ай бұрын
@@oleksiistupin941 к примеру? тайсон например железо не тягал - бег прыжки отжимания груша мешок лапа мохамед али тоже дохляк леннокс льюис тоже дохляк вспомнил костя дзю )) тоже не шварц
@---fq2kd3 ай бұрын
Как не уставать просто им не заниматься😂
@maxplatunov91863 ай бұрын
а что посоветуете ? сидеть в кальянной и блистать цепочкой что на груди ?
@user-no5iq4db5v3 ай бұрын
Как все эт надоело системы силуянов то се ))оно либо есть либо нет вот и все
@user-wm9xx8iv6y3 ай бұрын
Как не уставать в боксе ?Не надо заниматься боксом.
@user-fl2bf8oo1z3 ай бұрын
молодец и не поспоришь !
@user-no5iq4db5v3 ай бұрын
Соду пейте
@user-pu9lu8qd6t2 ай бұрын
Если вы думаете что выносливы на ринге -просто ещё не нашёлся боксёр который загонит вас как свинью с вашими "научными" подходами 😂
@user-jv4jm5hp8q3 ай бұрын
Хлеба и зрелищ нищему народу
@user-fw3wi2lj5o3 ай бұрын
Как вы тогда обьясните работу гиревиков высакого уровня по длинному циклу М.С. и выше,. Ведь они пашут по 10 минут с 2мя гирями по 32 кг. И чем быстрее подниму, тем больше повторов сделают за эти 10 минут. Что им и надо. (В пример З.М.С. Иван Денисов, со своими рекордами. Жив здоров до сих пор, и в хорошей форме физической, до сих пор бывает выступает на соревнованиях. И ему 41 год.).
@user-dm7cu1nh9k3 ай бұрын
Все знают о разных о разных методах, но в бою всё равно сдыхают, а работать по 12 раундов получается у единиц🤷♂️
@user-tr5fd6wz8k3 ай бұрын
да ты и без мышц сделай на пике тренировки замер пульса своего у тебя от будет не меньше 180 ..или это для сосудистой ничего страшного??ахахаах горе тренер
@user-vp4gi9sn8e3 ай бұрын
Как убить в себе орка?
@vitaliynevidomy71152 ай бұрын
Я думаю, так не устаёт в боксе только гиревики, я так думаю эти два вида спорта можно совмещать!!! 😮😉😉😉
@Pomor513 ай бұрын
Чтобы не уставать в боксе надо купить пиво с чипсами и смотреть бокс на диване
@wot-master.ru_2793 ай бұрын
ГЦОЛИФК рулит
@user-qv2sh4xj1l2 ай бұрын
Лучший способ не уставать в боксе, уйти из секции бокса😊
Прозанимался боксом 20 лет, выступал на соревнованиях, весовая 91 +, вернуть время назад, занялся бы более щадящим спортом. Нос три раза ломан, операцию делали, по два раза каждая перепонка в ухе надрывалась, разрыв ключично-акромеального соединения - теперь левое плечо не держит сильных нагрузок. И ещё неизвестно какие повреждения за это время получил мозг и сосуды в голове. Думаю продолжительность жизни себе прилично сократил . Всем здоровья ! Берегите себя !
Бро, спасибо за совет. Не расстраивайся!
И вам здоровья. Не болейте.
а на каком уровне выступали?
@@user-xj9vh4vy8c кмс, республику и город 6 раз выигрывал
на уровне 91+, этого достаточно :((@@user-xj9vh4vy8c
Андрей благодарю! Тренируюсь по этой методике около года🥊 результаты потрясающие✊️🤝👍
Поддержу лишь отчасти. Основное в боксе - это набрать такой опыт работы в парах и легких спаррингах, чтобы кроме моментов обострений когда ты атакуешь серией или тебя атакуют серией все остальное время в ринге ты отдыхал, а это приходит только с большим опытом.. Опытный возрастной боксер молодого да заряженного умотает на том. что тот будет напряжен большую часть боя, а опытный - только 5-10%. Вопрос именно физической выносливости выходит на первый план при более-менее равном техническом уровне.
👍Только пары, бег минимум 40 мин, мешки не меньше чем по 3 минуты. Остальное всё....., можно добавлять если этого мало))) В реале все эти теории только... Не закислятся - баня.
Про развитие митохондрий прочитайте, это физиология и без нее никуда. Ps. ролик не про опыт и технику, а про правильное развитие в спорте, не важно каком. Сам занимаюсь лыжами, бегом, короче кардио. В ролике в первый раз увидел здравый взгляд на развитие организма.
причем тут спарринг в парах,если речь идет о закислении и как дольше продержаться.Спиннинг отдельно,работа над собой в режиме ,,соло,,отдельно.Да,все вместе это база,но это отдельные упражнения.Тут говорилось об одном,а вы вставили другое .
причем тут опытный боксер к молодому? Школьника еще возьми и с мастером спорта сравни. Но даже Фьюри сливается
Окс это искусство расслабляться
Я МС по кику в фулконтакте WPKA(не WAKO конечно, но все же). Если бы вернуть все назад. Я бы максимум поставил 2-3 удара, чисто для самообороны и больше времени проводил бы за книгами.
А почему так?
@@Roma_Pauchok да потому что здоровью п....ц.
Думается, по себе сужу, развитию интелекта нужно отводить основное время, причём всю жизнь, а особенно в раннем возрасте. А физформу достаточно поддержать зарядкой 😉
и что? умножаешь познания - умножаешь скорбь а читатель бы сказал так прочитал гору книг и что ? лучше бы я занимался спортом . слабый какой то вырос и в очках от постоя\нного чтения .
@@Sosnogorsk со здоровьем все хорошо. Только некоторые бывшие травмы иногда напоминают. Пару связок, выбито пару пальцев, да пара суставов. Это даже не мешает активным физическим нагрузкам. А сверхнагрузками я не увлекаюсь.
Солидарен! У такого тренере я бы занимался! Жаль не у всех тренеров есть такие знания.
Физкультура лечит, спорт калечит. Берегите свой организм, чтобы после 45 лет не начать сожалеть о "своей высокой выносливости" - всё хорошо в меру.
Особенно когда тебе еще бьют по голове 😂😂😂
Вообще пофиг. 40 лет, до 30 лет в профессиональном спорте, сейчас тоже соревнования, но деньги уже за них не получаю. Все болит, суставы болят, один заменён, мышцы болят. Но ни о чем не жалею.
@@sergey83ermolin Погоди ещё 5 лет 😂
Вы хоть поняли что написали ? Как высокая сила или выносливость может навредить организму ?
45 лет не возраст.
Андрей, спасибо за советы! Отличный ролик!
Очень полезная информация!Благодрарю! Успехов!!!
Благодарность тебе, брат. От души.
Благодарю за знания, опыт!
Верно мыслишь,полезная инфо✊️
Молодец мужик! 👍💪
Спасибо Вам за разъяснения!
Спасибо Андрей Попов!👍
Абсолютно согласен с вашим подходом.
Спасибо за нужный дельный важный совет методику
Самое главное- это заниматься спортом) не служить на работе и тд, а просто каждый день развивать здоровье
Устают больше от ног. Если ноги слабые,хоть по 5 минут резину тяни,выносливости в спаринге не будет. А ещё усталсть больше ментальная,когда человек перегорает. Ноги и сильная психика залог выносливости.
Потому что ты метахондрик
Вы имели в виду бег?
@@trymusic4life не только бег. Множество упражнений лесница,много из кросфита. Чем больше мышцы,тем быстрее закисляются. Поэтому ногам особое внимание.
@@Hohlopidor А ты меня знаешь? Что за глупый высер?
бедро жрет кислорода больше всего
Точно!Мне за 60.С детства спорт(бокс).И мы и тренеры заставляли пахать,преодолевать себя.Сейчас тоже занимаюсь физикой,но кардиолог поставил гипертрофию левого желудочка, сердечн. недостаточности нет.При занятиях дискомфорта не ощущаю и не бросаю спорт т.к.по жизни привык и последствия будут не. утешительные.Я к чему,только в последние годы узнал,что перегрузки сильные не есть хорошо!
Я тоже гипертрофию заработал. Но медицина Амазонии это лечит
У всех спортсменов гипертрофия
@@user-tr5fd6wz8kэто норма,отзыв на нагрузки
Это и без спорта будет , а то еще и хуже
человек живет не пока сердце бьется, а пока лёгкие вдыхают. легкие насос а не сердце. сердце только многофункциональный клапан.
Здравствуйте,полезная информация
Толково..Кто занимался жестко- поддержат..
Спасибо
Видимо я нашел отличный канал по подготовке)
Красава ) пойдет )
Полностью с вами согласен. Когда пыряешь через волю пульс 180 и какой ты подготовленный или нет, все равно задохнешься.
Все правильно говорит😊
Дело говорит!!!!!!
Уважаемый, Андрей! какой "Цигун" делать в момент нокдауна и нокаута (чтобы быстрее вернутьСя в бой.. ну и, митохондрии заодно восстановить до боевого SOSтояния)?!
Абсолютно согласен
Спасибо дорогой понятно доступно .
Спасибо очень важная инфа для меня.
Топ
Спасибо за видео, это лучший канал на Ютуб про физподготовку бойца, но единственный минус - автор канала не очень общается со своими подписчиками
👍👍👍
Высокоинтенсивный бег (ВИИТ) высокоинтенсивная круговая тренировка (ВИКТ) на все тело. Моя Программа 5х4, функционально-силовая тренировка с собственным весом, опубликована в Ж. Военные знания 2021-09. Ближайший аналог и прототип Navy SEAL’s Workout (KZhead). К этому есть поправки и дополнения.
Здравствуйте, а как вы относитесь к жиму штанги лежа на полу без стоек? Читал, такой вид жима более щадящий для плеч, что очень будет плюсом для ударника. Хотелось бы узнать ваше мнение
Здравствуйте. Лучше обычный вариант жим лёжа. Для бокс лучше использовать метод тренировок. ВПДЕЕ. На 2-3 пов. С весом 90% от максимума.что бы плечи не травмировать нужно правильно жать. Техника. У меня есть видео на ютубе. Посмотрите.
я пью митохондрии перед боем, и нет проблем, занимаюсь как хочу
Андрюха, какое у тебя спортивное звание, где боксировал, сколько боёв? Может воспитал какое-то количество мастеров спорта, МСМК?
то же самое ,что и про пульсометр
Лучше покажите как не уставать на работе 😅😮
Меньше работать - это элементарно
@@didisdara7277 я тебе что тут, чиновник ?!😃🤨
Любимую работу найти
@@user-rv9zx5ef1q да это стёб заебал Как можно не уставать в боксе, это же бред ебаный
10 секунд работаешь, 2 минуты отдыхаешь
Надо смотреть как тренируются бегуны. Они про митохондрии и выносливость хорошо знают.
Бегун умрет после раунда спарринга, знания о митохондриях не помогут
@@romaramazan7175бегал полумарафоны ну правдо медленно совмешая прогулку с собакой лучший рез. 21км за 2.03. 1км стремился к 3.5 мин. У мешка и 5 минут в макс темпе не мог поработать одышка сильнейшая а точнее миты 2...
@@romaramazan7175согласен. Бегун на ринге долго не продержится. Совсем другая работа организма, и при том тебя еще и бьют.
Не валите все до кучи бег и бокс отличаются по своей деятельности,поэтому и процессы там разные(та и бег разный, спринт,марафон и тд.)
@@gym7242 бокс это не спринт, точно говорю
Как Тайсон прям
Контролировать Эмоции , Сохранять Расслабленность , От туда И Резкость И Сила Удара .
Только научный подход приведет к результату.
Здравствуйте! Подскажите а когда бьеш с гантелями 1-2 минуты потом отдых и опять, так 3 подхода, я очень устаю сильно прям выжатый все плечи забиваются очень сильно!
Здравствуйте лучше 10 секунд взрыв. До лекого жения в мышцах. Потом без гантели работаем с покойном аэробном режиме. 2 мин. Бой с тенью. И так чередуйте
@@user-hn1qh8uc6n большое спасибо!
@@user-hn1qh8uc6nсколько ускорений по 10 секунд в 3 минутном бой с тенью подскажите пожалуйста
Правильно. Отрабатывать нужно одни и теже приемы.
Грамотно 👍
Как говорится ничего непонятно, но очень интересно 😂 Андрей не в обиду, но информация очень скомкано дается вами, если вы хотите помочь таким как я например, кто занимается, но в теоретический вопрос не углубляется, то давайте материал по пунктам, понятно и не торопясь. Видно вы разбираетесь, но я хоть убей не понял как построить свою интервальную тренировку.
Там же прямым текстом сказано, взрываешься на груше 10 сек в мощные и быстрые безостановочные удары с быстрыми смещениями...Потом 2 минуты(думаю минуту) двигаешься размеренно, бьешь неспеша джеб, восстанавливаешь дыхание. Потом снова 10 сек мощный взрыв. И так чередовать.
Т.е. я бегал раньше по 5-7 км.с трудом ,а сейчас 16-20. Если бы я не повышал интенсивность,то хрен бы я столько стал пробегать.
Ваш пример не подходит. В примере, про который говорит автор канала, там спортсмен за 30 секунд достиг отказа, хотя задача была работать минуту и пульс был чересчур высокий.
раньше 40 лет назад я бегал марафоны 42 км сейчас и 5 не пробегу . что делать ?
Интересно!
Спасибо! В молодости до упора работали, а выходит зря и глупо! И действительно, выносливость то не росла, тяжело всем было бой провести по дыхалке.
Научный метод не уставать в боксе - смотреть его по телевизору!
Я так делаю на подсознание, теперь знаю что делал правильно
Запись в любом случае нужно от этого появляются митихондрии. Оно нужно умеренное просто
Подскажите,а как убирать это молочную кислоту? Такое впечатление,что у меня все мышцы закислены...
в советское время спортсмены пили пищевую соду хорошо выводит молочную кислоту и мочевину.соли.шлаки..а так есть пищевая добавка как ГЛЮТАМИН. рабочая добавка...
@@user-qx4gm5kr8e А если сейчас сода вредная? Где найти советскую?
В целом все верно, хотя я думал, что в физах анатомию и физиологию человека учили более подробно. По - крайней мере наших физов гоняли по анатомии даже больше, чем в педах. Порадовали комменты насчёт где купить митохондрий.. 😂. Короче митохондрия это органоид, маленькая энергетическая станция по выработке аденозинтрифосфорной кислоты-основного энергетика клетки. Митохондрии есть в каждой клетке, они могут размножаться. У выносливых мышц их гораздо больше, чем у сильных. Поэтому, например у велосипедиста их будет до 10 процентов от всей клетки, а у штангиста всего 3 процента. Короткие высокоимпульсные тренировочные циклы помогут нарастить количество митохондрии в клетках мышц.
Любой спорт без бега, баловство.
Молодец, но по Селуянову , если омв тренить до 30 сек можно
Никаких Но, на омв по Силуанову действительно 30-40 сек. подход, взрывы по 10 секунд направлены на митохондрии в ГМВ. Противоречий нет.
Согласен с автором, советские штангисты ни когда не тренировались до отказа и результаты были на высоте.
штангисты и бок это разные виды спорта, но митохондрии там тоже нужны🤭
Все верно кроме одного,статодинамика убивает так же митохондрии,там идет дикое закисление,плюс из за того что мышца разгибается не полностью кислород туда почти не поступает.ОМВ растут при тренировке на анаэробном пороге.
Нет. Если правильно делать. Статодинамику. Жения не более 10 сек. Не до отказа. Не убивает митохондрий
@@user-hn1qh8uc6n Где факты?Все кто тренировался по методике Селуянова в статодинамике,практически ничего не прибавили за годы,,я нашел одного тренера по ОФП ,он показывал как тренировал Себя и своих учеников статодинамикой разными способами,толку очень мало.Потом придумал как по другому тренировать ОМВ,и стал ставить реальные рекорды,на себе и своих учениках.Если вы правильно тренируете ОМВ своей статодинамикой тогда сможете хотя бы 40 раз подтянуться?
Закисляются только омв при статодинамике, из-за небольшого утяжеления ГМВ не включаются в работу и не закисляются
Вы в хорошей форме.Какой ваш вес и жим лежа?
Но я не жимовик. 150 кг. Вес 107 кг.
Достойно
Мне 86 ни когда спортом не занимался, трудился всю жизнь сам на себя ,зарядка , легкий бег максимум, чтение книг.
что Вы хотели этим сказать я не понял . тут разговор совсем не о том .
@@user-no5iq4db5v лучше маленький ТТ, чем бокс и каратэ😁
В боксе силовые упражнения вообще не панацея. Силовые статика и соответственно кислота. Здесь нужна манера, ловкостная моторика, при этом можно закислиться в ногах, а ноги выводят боксера на эффективную траекторию, на облегчение работы.
Не уставать в боксе можно только одним способом, это никогда не заниматься им, а вот увеличить выносливость и силу воли можно
А как же боксёр Менипакияао
Нуу.. фик знает, сложно сказать кто тут прав)) ведь тренировка и есть преодоление, терпение и увеличивается и выносливость и сила и прочие параметры а тут предлагается на лайтах проходить.... ну не знаю.
Кан делать жим лёжа на развитие мх?
Два варианта ..наращивание метохондрий на быстрых силовых волокнах ..вес 60- 80 от максимального на раз .. пожал штангу - поставил на стойку секунда - две отдых , пожал второй и то же самое ,стойка отдых .. подход должен длиться от минуты до двух . Отказа не должно быть ..если не хватает сил на минуту , то увеличить отдых между повторами .. второй способ - вес тот же выжимаешь повторы не доходя до отказа примерно за два повтора , ставишь штангу и отдых 10-20 сек .. три таких повтора и отдых пару минут и ещё три таких сета .. смысл в том ,чтоб продлить время работы без отказа больше чем на минуту ..отказ убивает метохондрии .. Или наращивать медленные окислительные волокна .Они растут уже с максимум иетохондриями
@@user-qx9eq8oj8s спасибо, я также нашёл на канале Василия Волкова и Евгения Богачева , то о чём Вы написали. Но вот веса они советуют брать меньше, а прилагаемое усилие больше
@@user-qx9eq8oj8sты че гонишь что-ли? На выносливость вес ставиться не более 30%, лучше меньше и работать раунд, минута перерыв и так далее до потери темпа
@@SOLJENICIN это второй способ , что я написал - наращивание окислительных волокон ..Первый даёт силовую выносливость
По себе знаю только сердце убиваешь себе
Сердце убивает высокий пульс,идет Гипертрофия в диаметре,что очень плохо.Есть L-гипетрофия сердца вот она полезна для спорта.
Странно так, а у меня так прокатывало.
Мне, как сачку, очень импонирует этот подход с размножением метахондрий.. И да, парни, главное хламидии не размножайте себе ))
Митохондрии это и есть хламидии
Ты откуда выпал?)
Не работает эта схема в боксе только теория не доказана на практике покажите хоть одного чемпиона России кто по ней занимался и достиг результата не забивайте голову как рекламировали Волкова, что он занимается по этой схеме, а потом поймали на допинге. ПОКА НЕПОКАЖИТЕ КТО ДОБИЛСЯ РЕЗУЛЬТАТА все это научная чушь притянута за уши. Читайте Филимонова Василий Ивановича, смотрите Мельцера есть те кто передает реальный опыт с периодичностью 1 раз в год нам пудрят мозги.
Тут ролик о здоровье и правильном развитии. Пока молодой, тренер с вас все соки вытянет и на свалку, а вы потом будите на таблетках жить, очнитесь и начните развиваться, а не убивать себя.
Глупость, здесь молодой специалист с вас деньги за нерабочую схему пытается вытянуть, в лучшем случае да и притом недосказана методика не на ком, покажите чемпиона или кто добился результатов в ринге, и я так как давно слежу за этим направлением первый стану это пропагандировать, и кто сказал что эта методика правильное развитие и здоровье в боксе? У нас много профессиональных тренеров по боксу с большими знаниями и опытом а вы про какие-то таблетки и соки. Какие критерии оценки этой методики? @@Sosnogorsk
Глупость, здесь молодой специалист с вас деньги за нерабочую схему пытается вытянуть, в лучшем случае. Да и притом не доказана методика не на ком, покажите чемпиона или кто добился результатов в ринге, и я так как давно слежу за этим направлением первый стану это пропагандировать. И кто сказал что эта методика правильное развитие и здоровье в боксе? У нас много профессиональных тренеров по боксу с большими знаниями и опытом, а вы про какие-то таблетки и соки. Какие критерии оценки этой методики?@@Sosnogorsk
10 сек взорвались и 2 минуты спокойно ? Это мы под 10-минутный раунд готовимся ? Раунд у боксёра всего 2-3 минуты и взрываться приходится почаще. Тренироваться нужно под то, что предстоит И тренировка волевых качеств и преодоления тоже лишним не будет совсем.
Это в контексте физических упражнений, для того что бы в раунде не дохнуть)) короче, подготовка к бою))
@@user-wz7zk6ht6h Это то понятно. Но такой формат не моделирует темп реального раунда. В боксе рваный ритм и не будет возможности "2 минуты спокойно". Там взрываться чаще нужно. Вот и получается, что готовимся не к тому, что реально ожидает. Вот я о чём )
Можете не две минуты а мин лехко работать, потом взрываться чтобы пульс чуть упал , так отодвигайте порог
слушай внимательно, если не можешь читай: от 10 сек с ОТЯГОЩЕНИЕМ, в виде гантелей, по мере тренированности дойдёт до 30 секунд, у чемпионов от 1 минуты. Где ты боксеров на боях с гантелями видел, кино не в счёт. Руки без гантелей летать будут дольше, ты что этого реально не понимашь?!
@@SOLJENICIN вот именно что , пульсометр не помешает
А если я бухаю 6 дней братуха как бросить ?
Никак, психоз словишь. Перед бухлом тренеруйся и всё
Занимайтесь техникой. Будет баланс, будут оптимальные траектррии, будет ритм, дыхание, будет и выносливость. А резинку тянуть, а потом на ринге заваливаться во все стороны это бред - никакие упражнения на выносливость не помогут
Пока рассказывал уже сам задохнулся😄
Приветствую всех! В свете того, что Российскому спорту, приказали долго жить, я не понимаю, оставшихся 10человек -спорсменов, которые рвут свой организм!? Простой житейский вопрос; А оно вам надо!??? И для чего???
Стал каким-то блоггером цитирует Ульянова и Волкова, взял бы хоть раз перевёл в Яндекс ролики австралийских специалистов по физподготовке и понял, что во многих вещах заблуждается. Чувствуется что парень в теме, но мысли которые он выражает мешают ему донесите суть дела и начинается неразбериха. Лучше бы спел свою любимую песню: лодка моя легка вёсла большие Санта Лючия … Андрюха, не торопись чувство меры и чувство такта даст собраться с мыслями и будет понятно что ты хотел сказать
Попов скажите пожалуйста сколько нужно жать лёжа чтобы спокойно вырубать в боксе и мма
И с жимом в 50 кг можно вырубать, но это разные типы нагрузок, для удара важнее взрывная сила мышц, то есть способность быстро сократиться и гибкость связок. Тут больше дело техники, точности и устойчивости противника. Удар не только от руки идёт, импульс прежде всего задаётся от ноги и вообще все тело участвует в перераспределении веса.
Есть такая поговорка, бойца без силы не бывает) но жим лёжа не связан с силой удара, тогда бы каждый жимовик бил как грузовик😂 или каждый боксер начинал бы жать и все были панчерами , но увы и ах, удар это все же природный дар, но тем не менее немного можно его увеличить, если даже нет природных качеств. Это Ноги, косые мышцы, плечи , кисти и предплечья..
@@Vicing970 я ваще мнение не спрашивал, я спрашивал у Попова, ваше мнения другим пихайте
Вообще не жать. А просто научиться бить.
да свой вес на 10 хотя бы, а лучше Костю Цзю послушай! Сейчас навру мб, он когда чемпом был почти два своих веса на 10 раз делал и так от 5 подходов.
А 2 минуты спокойно зачем если можно просто сидеть? Это вопрос если что 😊
В активном отдыхе митохондрии лучше дышат и молочная кислота быстрее уходит
@@user-wt8dh5zf7h а активный отдых предполагает нагрузку на другие мышцы?
@@user-wj3gc6vj1f, да, можно в аптеке, но они дорогие и побочка с летальным исходом. Проще свои вырастить.
нужно тренировать выносливость - марафонская дистанция - бить по мешку 8 тыс ударов вдень - тело должно быть всегда расслабленным - какая нагрузка в бою у боксера ? это борец мускулатура хватает другого кидает вот это нагрузка - а боксеры все дохляки одни сухожилия - боксер это легкоатлет - бегун прыгун - борец это тяжелоатлет - штанга гантели мешок - поэтому разные подходы к тренировкам
Кто все? За пределами совка полно не дохляков, только советская школа заточена на высоких и жилистых, маятник и тд
@@oleksiistupin941 к примеру? тайсон например железо не тягал - бег прыжки отжимания груша мешок лапа мохамед али тоже дохляк леннокс льюис тоже дохляк вспомнил костя дзю )) тоже не шварц
Как не уставать просто им не заниматься😂
а что посоветуете ? сидеть в кальянной и блистать цепочкой что на груди ?
Как все эт надоело системы силуянов то се ))оно либо есть либо нет вот и все
Как не уставать в боксе ?Не надо заниматься боксом.
молодец и не поспоришь !
Соду пейте
Если вы думаете что выносливы на ринге -просто ещё не нашёлся боксёр который загонит вас как свинью с вашими "научными" подходами 😂
Хлеба и зрелищ нищему народу
Как вы тогда обьясните работу гиревиков высакого уровня по длинному циклу М.С. и выше,. Ведь они пашут по 10 минут с 2мя гирями по 32 кг. И чем быстрее подниму, тем больше повторов сделают за эти 10 минут. Что им и надо. (В пример З.М.С. Иван Денисов, со своими рекордами. Жив здоров до сих пор, и в хорошей форме физической, до сих пор бывает выступает на соревнованиях. И ему 41 год.).
Все знают о разных о разных методах, но в бою всё равно сдыхают, а работать по 12 раундов получается у единиц🤷♂️
да ты и без мышц сделай на пике тренировки замер пульса своего у тебя от будет не меньше 180 ..или это для сосудистой ничего страшного??ахахаах горе тренер
Как убить в себе орка?
Я думаю, так не устаёт в боксе только гиревики, я так думаю эти два вида спорта можно совмещать!!! 😮😉😉😉
Чтобы не уставать в боксе надо купить пиво с чипсами и смотреть бокс на диване
ГЦОЛИФК рулит
Лучший способ не уставать в боксе, уйти из секции бокса😊