KZhead
Спорт

Какие БАДы нужны всем людям. Мнение Эндокринолога.

IFBB Pro Men's Physique - Denis Gusev
2023 ж. 5 Қаз.
265 750 Рет қаралды
Жүктеу

В этом видео вместе с эндокринологом Романом Терушкиным разберем, какие БАДы нужны всем людям?
Буду благодарен, если отправите это видео своим друзьям.
Роман Алексеевич Терушкин, врач-эндокринолог, сооснователь и главный врач клиники BMP.
instagram.com/dr.terushkin?ig...
Спасибо "Ultra Gym" за помощь в организации съемок.
ul-gym.ru/
Тайм Коды:
02:00 Какие БАДы нужны всем людям?
03:00 Нужно ли сдавать анализ на Витамин-Д?
04:55 Почему Омега-3 может не работать?
05:45 Нужно ли сдавать Омега-3 индекс?
06:00 Можно ли пить БАДы круглый год?
06:43 Какой МАГНИЙ можно пить?
07:30 Активные формы витаминов группы В?
08:35 Работат ли Л-карнитин и его формы?
10:00 Можно ли Йод принимать всем?
11:20 Какое железо можно пить?
12:15 БАДы для тренирующихся людей?
14:05 Сколько можно пить Креатин? Нужно ли делать загрузку Креатином?
О Денисе:
ru.wikipedia.org/wiki/Гусев,_...
►►► Website: www.denisgusev.com/
►►► VKontakte: vk.com/gusev.denis
►►► Instagram: / denisgusev_com
►►► Facebook: / gusev.denis81

Пікірлер

  • 1. Витамин Д 5000 2. Омега 3 - 2г/д 3. Мвгний 4. Витамины гр. В 5. Йод 6. Железо 7. Протеин 8. Креатин

    @Mr._Xi@Mr._Xi29 күн бұрын

    • L-карнитин

      @sergeiborissov9043@sergeiborissov904323 күн бұрын

    • Ну а какой фирмы посоветовали бы комплекс???

      @user-ep5qr1sz4y@user-ep5qr1sz4y17 күн бұрын

    • Какой? Фирмы рабочие витамины! Скажите пожалуйста! Везде Фуфло и пустышки

      @viktorbrusentsov2486@viktorbrusentsov248613 күн бұрын

    • Цинк

      @viktorbrusentsov2486@viktorbrusentsov248613 күн бұрын

    • @@viktorbrusentsov2486 пробуйте..

      @sergeiborissov9043@sergeiborissov904312 күн бұрын

  • Спасибо, Денис! Очень хорошая и важная тема.

    @METALnsk@METALnsk7 ай бұрын

  • Отличный выпуск , прям то что я и хотел узнать !! Спасибо большое , мужчины ))

    @user-vm5li6vq3c@user-vm5li6vq3c7 ай бұрын

  • Крайне познавательное видео, спасибо за подробный разбор добавок 🤝

    @MrBarnieMan@MrBarnieMan7 ай бұрын

  • Спасибо за выпуск, очень интересно! Буду ждать ещё

    @Tanakoffnut@Tanakoffnut7 ай бұрын

  • Спасибо большое за такие ролики!)

    @SimSanich@SimSanich7 ай бұрын

  • Денис на очень важные темы делает выпуски. Грамотная подача . Спасибо!!!

    @fenomen6165@fenomen61657 ай бұрын

  • Молодцы,парни.Благодарю!

    @kuaikuachuify@kuaikuachuify7 ай бұрын

  • Отличный, информативный выпуск 👍

    @dmitriy9037@dmitriy90377 ай бұрын

  • Док лучший... Побольше бы таких!!! Спасибо ))

    @StarichkovSergey@StarichkovSergey7 ай бұрын

  • Супер познавательно. Спасибо большое.

    @sharaplabazan4586@sharaplabazan45867 ай бұрын

  • Спасибо! Отличный выпуск

    @vadimg83@vadimg837 ай бұрын

  • Спасибо за полезную информацию, что-то новое для себя узнал 👍

    @canoeym7499@canoeym74997 ай бұрын

  • Классный короткий емкий ответ на вопросы!

    @___VADIM____@___VADIM____7 ай бұрын

  • Хорошее видео, информативное, краткое интересное. Пожалуйста ещё.

    @user-od9qk8fp7b@user-od9qk8fp7b7 ай бұрын

  • Спасибо за отличный контент. Четко, ясно и без воды. Док. респект 👍

    @maksimkuprikov5718@maksimkuprikov57187 ай бұрын

    • водолаз детектед

      @dimmArtist@dimmArtist4 ай бұрын

  • Отличный гость! Спасибо за выпуск, ждём ещё!

    @vladoslevchenko@vladoslevchenko6 ай бұрын

  • Очень интересно! Спасибо, ребята!

    @user-pj9eb7rh2i@user-pj9eb7rh2i2 ай бұрын

  • коммент в поддержку канала, Денис, спасибо!

    @basilsantos7192@basilsantos71922 ай бұрын

  • Мужики, спасибо за ролик. Очень познавательно

    @skdmtr2787@skdmtr27877 ай бұрын

    • Что то на нихх лаптей не видно, да и не в рубищща одеты.. Почему вы решили, что они мужики, а не мужчины?

      @alexmax4343@alexmax4343Ай бұрын

  • Спасибо за гостя и за тему для обсуждения.

    @LaMo6oT@LaMo6oT7 ай бұрын

  • Супер ❤ Лаконично и информативно 😊

    @user-jd3en5fp4i@user-jd3en5fp4iАй бұрын

  • Кратко и доступно! Спасибо!👍

    @nikolayzmanovskiy5856@nikolayzmanovskiy58566 ай бұрын

  • Позновательный выпуск,ролики с Романом всегда полезны и интересны!👍

    @Roman-gb4gj@Roman-gb4gj7 ай бұрын

  • Супер, коротко и ясно, без воды. Денис и Роман красавчики, респект!

    @Mugen88888@Mugen888887 ай бұрын

  • Хароооош. Обожаю Ромчика- кратость сестра таланта. ❤❤❤❤

    @dmitrysava7983@dmitrysava79837 ай бұрын

  • Спасибо! Очень интересно было и познавательно

    @user-hd7mh1eq6d@user-hd7mh1eq6d6 ай бұрын

  • Денис , полезное видео )) большое спасибо 👍

    @bashikYa@bashikYa6 ай бұрын

  • Спасибо, очень интересно было слушать и главное извлек пользу

    @fardikd9465@fardikd94653 ай бұрын

  • Спасибо большое за интересный обзор ❤

    @user-qb8rn8ox6g@user-qb8rn8ox6g19 күн бұрын

  • Денис, отдельное спасибо за то, что уточнили продолжительность курса .

    @user-gr4ye6fg3g@user-gr4ye6fg3g7 ай бұрын

    • На каждой упаковке это написано

      @denprishlyak@denprishlyak6 ай бұрын

    • Денис, спасибо, ценная информация Не до конца понял, протеин можно пить без перерыва или тоже по схеме 2+1?

      @sergemitmos@sergemitmosАй бұрын

  • Познавательная беседа двух джентльменов.Респект и уважение.

    @user-wl1tv3md8v@user-wl1tv3md8v6 ай бұрын

  • Чем нравится Дэн, всегда ведёт беседу непринуждённо и спокойно. Не напрягает.

    @Smersh_Smersh@Smersh_Smersh7 ай бұрын

  • спасибо за ответы, на такие интересные вопросы! концовка топ АХХАХА

    @jackkarpeko5387@jackkarpeko53873 ай бұрын

  • Чётко и по делу. Огонь.

    @user-jo4ok6cm4y@user-jo4ok6cm4y6 ай бұрын

  • Спасибо,очень важная тема.

    @olgaelster7477@olgaelster74772 ай бұрын

  • Супер интересно, спасибо Денис!

    @Master_Volkov@Master_Volkov3 ай бұрын

  • Спасибо за отличный выпуск!👍👍👍 Я удивлён, почему так мало лайков

    @nomad2670@nomad26705 ай бұрын

  • Отличное видео! Очень информативно!

    @elenaterletskaya404@elenaterletskaya4045 ай бұрын

  • Спасибо за видео очень полезно для меня

    @khirurg3661@khirurg36617 ай бұрын

  • Все четко и по делу.

    @slykugal261@slykugal2617 ай бұрын

  • Вот хороший выпуск!

    @Debarkader777@Debarkader7777 ай бұрын

  • Просто и коротко. Спасибо!

    @VikoLy@VikoLy7 ай бұрын

  • Грамотность и адекватность. Шикарно!

    @user-nj8dk9eg6s@user-nj8dk9eg6s7 ай бұрын

  • Денису отдельный респект за то, что сохранил форму и выглядит спортивно.

    @Football.GK_life@Football.GK_life7 ай бұрын

  • Лично с Денисом пересекался не раз общий друг есть , всегда все по делу позитивно и без воды 💪 за это мы его и Любим

    @Fruttela-gj4sm@Fruttela-gj4sm6 ай бұрын

  • Спасибо 😊

    @vitalyacroft1124@vitalyacroft11247 ай бұрын

  • Спасибо большое за обзор

    @user-pl7gg9wz2l@user-pl7gg9wz2l7 ай бұрын

  • Грамотные вопросы Дениса и ответа гостя. Отличный выбор!

    @user-jt6tp1qo5t@user-jt6tp1qo5t7 ай бұрын

  • коротко понятно человеческое спасибо

    @user-rt4om6gq3o@user-rt4om6gq3o6 ай бұрын

  • Денис самый лучший кого я знаю в ру сегменте самый крутой)!! Спасибо за ваши видео с уважением благодарен)

    @user-fj4bl9xo6m@user-fj4bl9xo6m7 ай бұрын

  • Коротко и по факту🤌

    @daniellenazarenko6736@daniellenazarenko67367 ай бұрын

  • Хорошая выжимка информации

    @user-ce2pv6lm4z@user-ce2pv6lm4z7 ай бұрын

  • Просто браво! Шикарно изложил, даже сохраняю себе в избранное. 4 года в продажах спортпита и бадов, много раз менял мнение в отношении тех или иных добавок, но пришёл ровно к тому же, что здесь идеально резюмировали за 15 минут. В соотношении полезной информации на единицу времени наверно лучший ролик, что я видел! Спасибо огромное, готов это включать каждому клиенту теперь, как будет позволять поток)

    @user-rm7uc8mf1y@user-rm7uc8mf1y3 ай бұрын

  • Очень круто было бы увидеть не только видео такого разбора, но и в текстовом варианте. Но видео крутое, спасибо! Почаще бы такие темы поднимались.

    @rebus483@rebus4833 ай бұрын

  • Отличный выпуск

    @Football.GK_life@Football.GK_life7 ай бұрын

  • Денис, спасибо большое! Давно искал что то подобное, где русским языком и вкратце нормально все объяснят.

    @user-gj8wd6eg2j@user-gj8wd6eg2j6 ай бұрын

  • Топчик ❤

    @user-ic4iy2sw4d@user-ic4iy2sw4d13 сағат бұрын

  • На видео с Романом примерно около года назад наткнулась на ютубе с этой же темой, но на другом канале. Впечатлил экспертностью, грамотностью, подписалась в инсте и теперь периодически получаю из видео полезную инфу по бадам. Роман крут как специалист

    @fitoks@fitoks2 ай бұрын

    • Название канала подскажите

      @user-py1no9gl4e@user-py1no9gl4eАй бұрын

    • GoB Channel. "ЭНДОКРИНОЛОГ / Тяга к Сладкому. Усталость. Сахзамы. Гормоны. Ночная активность" - полное название

      @fitoks@fitoksАй бұрын

  • спасибо! снимите пожалуйста еще про все остальные спортивные добавки.

    @pupok-vinni-puha@pupok-vinni-puha7 ай бұрын

    • Купи таблицу Менделеева и учебник по химии. Отравиться много ума не надо.

      @user-bw5pt8zb5w@user-bw5pt8zb5w7 ай бұрын

  • Спасибо за марки витаминов Life Extension и Thorne.

    @Alexey_Vav@Alexey_Vav7 ай бұрын

  • Топчик , комплект Магнебе Б6 всем ;)

    @avtobezzabot@avtobezzabot7 ай бұрын

  • Оооооо, Роман Терушкин. Топовый мужик

    @sherzod3616@sherzod36165 ай бұрын

  • Реально познавательное видео. Спасибо.

    @superpyper1218@superpyper12183 ай бұрын

  • Выпуск топ. Денис что можешь сказать про БАД Animal Flex?

    @Nik-rx3ut@Nik-rx3ut6 ай бұрын

  • Спасибо вам, отличный выпуск! *Есть только один момент -*, друзья, когда мы говорим о применение чего-либо с умножением на 1кг масс тела, то не забывайте, что это FFT, то есть обезжиренная масса. То есть, если ваш рост 175 и вы носите на себе большое количество лишнего веса (жира) и вес составляет к примеру 110кг. То пить магний 10мг * 110 = 1100 конечно не вариант. Опирайтесь всегда на обезжиренную массу, это кстати протеина тоже касается.

    @runner1@runner16 ай бұрын

    • да он бредит - на 6:15 говорит что ничего нельзя пить постоянно, это как так? магний постоянно при любом стрессе улетает в трубу, как его не пить постоянно-то? тем более он не жирорастворимый и в организме не накапливается. давайте тогде белок тоже 2 мес есть потом 1 мес без белка?

      @sofa1977@sofa19776 ай бұрын

    • @@sofa1977 Шутка про белок зачетная ))) А про магний, может оговорился, все же никто не идеальный лектор

      @runner1@runner16 ай бұрын

    • @@runner1да не, там денис конкретно спросил "витамины и минералы" - он мог сказать что минералы допустим постоянно, а витамины курсами, потому что они накапливаются, но не сказал. про креатин тоже непонятно - он за месяц только разгоняется (без загрузки если пить), а доктор говорит в конце месяц не пей - так за месяц все слетит опять в ноль, а тренироваться-то на чём тогда? если оно потом еще месяц будет обратно повышаться. насколько я знаю никто креатин не циклирует, из тех кто понимает как он работает : )

      @sofa1977@sofa19776 ай бұрын

    • Мне 44 , вообще никогда не принимал добавок . И что ? Чувствую себя отлично . Физо на протяжении всей жизни .

      @Jazichnik79@Jazichnik792 ай бұрын

  • Очень полезное видео

    @M1ster_VAP@M1ster_VAP6 ай бұрын

  • Спасибо за эфир!🔥Классные вопросы!Бады сейчас качественные в Сибирском Здоровье.Большая линейка для спортсменов и все что нужно для здоровья.

    @alesianutrisw@alesianutrisw3 ай бұрын

  • Бад с длинным эфиром топ😂

    @user-gabbananazzz@user-gabbananazzz7 ай бұрын

    • Ты много таких как он видел в залах? В его возрасте темболее. Осла&&еб

      @user-wr3dq6ck9w@user-wr3dq6ck9w7 ай бұрын

    • Это ты про магний энантат? )))))

      @JONNYZ_GEE@JONNYZ_GEE7 ай бұрын

    • 😂😂

      @user-fk1hf6nx9z@user-fk1hf6nx9z7 ай бұрын

    • @@JONNYZ_GEE скорее ацетат

      @user-mg6le2hm1m@user-mg6le2hm1m7 ай бұрын

    • Креатин деканат

      @user-rx3le1ko1k@user-rx3le1ko1k4 ай бұрын

  • Спасибо

    @user-uu4zv3bt8n@user-uu4zv3bt8n7 ай бұрын

  • Сделайте пожалуйста такой же разбор для подростков. Какие анализы сдавать перед посещением врача и т.д.

    @user-ni5ql5jd4j@user-ni5ql5jd4j2 ай бұрын

  • Денис очень здорово, но вначале озвучил проблематику что неизвестно где сейчас купить вместо айхерба качественные БАДы, и весь ролик ждал ответа на этот вопрос но не дождался :(

    @Seventeen577@Seventeen5772 ай бұрын

  • Ох благодарочка монтажеру за вынос что нужно сдавать письменно в отдельном уголочку 🤝для скрина👏

    @user-tk7vo5fl2b@user-tk7vo5fl2b7 ай бұрын

  • Очень интересный гость

    @alexandergerasimenko3026@alexandergerasimenko30267 ай бұрын

  • Два профи. Все четко. Быстро и конкретно. Успехов вам . Лучшее видео о БАДах в мире. Удачи вам во всех делах

    @BELOVVTECH@BELOVVTECH6 ай бұрын

    • Найдите лекции Владимира Дадали, это даст вам понимание про "весь мир". 😂

      @Tatyana-ns2or@Tatyana-ns2orАй бұрын

  • Нельзя просто взять и доверять Денису, факт

    @user-ge6vy5nj2w@user-ge6vy5nj2w7 ай бұрын

  • Спасибо за очень полезную информацию. У меня вопрос к вам, принимаю Карнитин уже год, улучшения по анализам холестерина общего(с 260 понизился на 199), это влияния Карнитина?

    @viktorwiens4879@viktorwiens48795 ай бұрын

  • Давно не видал Дениса. Он ппц как вырос! Из фитнеса ушел в бодибилдинг?👍

    @BronislavChewak@BronislavChewak3 ай бұрын

  • Видео супер! Все перечисленное действительно очень нужно нашему организму. Мне многие БАДы заменяет кордицепс. Покупаю в виде капсул, нужно 22 капсулы на курс. Там и полезных элементов много и усваивается организмом хорошо, не нужно задумываться над правильным сочетанием сразу нескольких добавок. Найти его не просто сейчас конечно, но у СordyРower точно знаю натуральный.

    @user-br8ql1hs3e@user-br8ql1hs3e6 ай бұрын

    • Китайцев больше слушайте, они из всего деньги сделают

      @Kochetkofff@Kochetkofff3 ай бұрын

  • Да ладно? Денис вернулся в живой формат, а не реклама либо ролики где они говорит как Робот "кретин это добавка для...., покупай бренд ХХХ". А сейчас хоть чучуть видно старого доброго жизненного Дениса))

    @danialpervez821@danialpervez8217 ай бұрын

  • Смотрю Денис на Вас и думаю - почему бы Вам не пойти в кино, стать актёром. На экране смотрелись бы шикарно. Естественно только не в наше. За выпуск спасибо )

    @user-gl7ys5ki8h@user-gl7ys5ki8h7 ай бұрын

    • В порно если только)

      @user-dk2eu9gq8t@user-dk2eu9gq8t7 ай бұрын

    • Люди учатся вообще то этому годами)

      @doctorgorbov@doctorgorbov7 ай бұрын

    • Улицы разбитых фонарей

      @user-ed6fq5if9z@user-ed6fq5if9z6 ай бұрын

  • Тестостерон - это лучший БАД! Любые его инъекционные формы. Ден, это знает.

    @user-tt7jz8wm2f@user-tt7jz8wm2f7 ай бұрын

  • Сдавала кровь на кальцийдиол месяц назад. Уровень - 37, а надо ближе к 100. И это на 2000 МЕ. 😢 Сейчас принимаю 10000 МЕ витамина D. Но одного витамина D для усвоения мало. Кроме него, принимаю витамины С, Е, К, В2 и минералы магний, цинк, железо, селен. Всё под контролем врача и анализов. Переизбыток витамина D, селена вреден не менее, чем недостаток. Кроме того, принимаю молибден, убихиноЛ, кальций, марганец. Минералы - только в хелатной форме. К витамину Е добавляю витамин С и биофлавоноиды и получаю антиоксидантный комплекс. За совет доктора принимать L-карнитин большое спасибо! Посоветуюсь со своим врачом. P. S. Я не спортсменка, в тренажёрном зале занимаюсь трижды в неделю для поддержание тонуса, остальное время - быстрая ходьба, езда на велосипеде. Профессиональным спортсменам тем более не обойтись без БАДов.

    @Tatyana-ns2or@Tatyana-ns2orАй бұрын

  • Спасибо за видео! Если в омеге EPA 500, DHA 375 нужно по 2 капсуле в день принимать?

    @anbo8026@anbo80267 ай бұрын

    • Лучше три

      @user-yw8gg9dr3p@user-yw8gg9dr3p6 ай бұрын

  • Спасибо за полезное видео, все это знал и пью на данный момент, кроме омега. Пил витамин Д - 5000 МЕ, с 29 поднял до 67 за пол года.

    @Nik-ig9vn@Nik-ig9vn7 ай бұрын

    • подскажите, пожалуйста, какой фирмы БАД и где покупали??

      @segafedorov9751@segafedorov97515 ай бұрын

    • 5000 единиц это в день принимать?

      @sergeytsokur6814@sergeytsokur68143 ай бұрын

    • ​@@sergeytsokur6814 да, это немного

      @user-kg2ow7wl1q@user-kg2ow7wl1q3 ай бұрын

    • да, прям по штучке 5000 отсчитываешь и принимаешь@@sergeytsokur6814

      @shadowHomie@shadowHomie3 ай бұрын

    • @@sergeytsokur6814да. Только желательно утром пить. Потому что он может бодрить)

      @nigga316316@nigga3163162 ай бұрын

  • Эндокринолог очень крутой!!!!

    @user-cu8en6ek2m@user-cu8en6ek2m4 ай бұрын

  • Все отлично спасибо. Эх, кто бы составил таблицу, что пить и по сколько))

    @andreyvasilev5390@andreyvasilev53907 ай бұрын

    • Соблюдайте Средиземноморскую диету и находитесь на солнце периодически и ничего не нужно. БАДы это временная мода

      @Boxing-Krasnodar.@Boxing-Krasnodar.2 ай бұрын

  • для все этого нужен хороший эндокринолог

    @andreyape325@andreyape3253 ай бұрын

  • 1:20 Клим Саныч, добрый день!

    @user-ru1qt2og1o@user-ru1qt2og1o2 ай бұрын

  • Чистый воздух, солнце, горы и море

    @user-vp9kt7yr2b@user-vp9kt7yr2b3 ай бұрын

  • Идем сдаем анализы на витамины, и денег на витамины у вас не остаётся 😂

    @user-frend475@user-frend4752 ай бұрын

  • Витамин д, можно принимать не опасаясь, я несколько лет принимаю по 5000 единиц, и кое как влез в референсные показатели. Всем здоровья!

    @user-yw8gg9dr3p@user-yw8gg9dr3p6 ай бұрын

  • Насчет витамина Д.. Был у меня период, длился он много лет кстати, когда я постоянно болет.. Вот прям каждые 2 месяца.. Блин думаю, что со мной, что с иммунитетом??.. Потом началась эта эпопея с коррновирусом и заговорили про витомин Д.. Начал пить его.. И о чудо, я перестал болеть, просто перестал.. И есле очень редко простужался, то все это было в очень легкой форме.. Просто чудо добавка

    @user-wk7cn8ce8d@user-wk7cn8ce8d7 ай бұрын

    • Аналогично

      @septickonon5113@septickonon51137 ай бұрын

    • В России каждого нужно проверять на дефицит витамина Д. Не ленитесь, сходите сдайте анализ на него.

      @alexandrcorbin1709@alexandrcorbin17096 ай бұрын

    • подскажите, пожалуйста, какой фирмы БАД и где покупаете??

      @segafedorov9751@segafedorov97515 ай бұрын

    • @@segafedorov9751 да обычный, аквадетрим, в аптеке, копейки стоит...

      @user-wk7cn8ce8d@user-wk7cn8ce8d5 ай бұрын

    • Рыбий жир)

      @Kochetkofff@Kochetkofff3 ай бұрын

  • сохранить...добавить в избранное!

    @romanbaev@romanbaev7 ай бұрын

  • Вы посоветовали принимать протеин. Как стоит относиться к таким добавкам, в входящих в состав протеинов, такие как: Maltodextrin Guar gum Xanthan gum Sunflower oil Спасибо

    @kidoftheworld5550@kidoftheworld55506 ай бұрын

    • А что плохого в подсолнечном масле?

      @zoomer0@zoomer05 ай бұрын

  • Интересная информация , но вот насчёт омега 3 слышал что ее нужно принимать в комплексе с ещё какими то витаминами и насчёт витамина D3 так его тоже не сильно рекомендуют так как он сильный раздражитель .

    @KOOL3578@KOOL35783 ай бұрын

  • Добрий день подскажите л Аргенин . Можно ли принимать на постоянной основе?

    @user-qw7xk9mp3j@user-qw7xk9mp3j3 ай бұрын

  • Бвды которые например применяю я : Астаксантин . Наттокеназа . Фисетин . Апигенин . Мирицетин . ZMA . NMN . NAC NADH . GABA . Ресвератрол . Кварцетин . Сквален . Q10 . Ашваганда . Гокшура . Литий . Бор . Лофант . Хато Охто .

    @user-vs5mj2vn7x@user-vs5mj2vn7x2 ай бұрын

  • На счет витамина Д в точку👍 пил месяца три по 5 МЕ в день, сдал анализ, результат 41, чуть выше дефицита (ниже 30) фактически

    @user-tq4gn4zs5b@user-tq4gn4zs5b7 ай бұрын

    • Не помог получается, бесполезный?

      @user-gk7oc2sb1k@user-gk7oc2sb1k7 ай бұрын

    • @@user-gk7oc2sb1k имеется ввиду слова автора, что при дозировке 5000 ме у большинства не вызовет ни каких побочек и скорее всего в пределах 40-50 и будет стоять.

      @user-tq4gn4zs5b@user-tq4gn4zs5b7 ай бұрын

    • ​@@user-gk7oc2sb1kЧто бы понимать полезный или бесполезный, хорошо бы узнать изначальные значения в анализах.

      @Sergey_S@Sergey_S7 ай бұрын

    • Норма от 500 до 1000( 5000 много)

      @user-wt9rl2hi3m@user-wt9rl2hi3m7 ай бұрын

    • если у тебя дифицит то ты 1000 будешь годами пить и так и не поднимешь @@user-wt9rl2hi3m

      @flatra3398@flatra33987 ай бұрын

  • Еще бы про витаминные комплексы типа оптимена было бы интересно. Я пью их, но никак понять не могу то ли самовнушение что с ними бодряк, толи реально работают, везде по разному все говорят.

    @suslikest3708@suslikest37086 ай бұрын

    • Я когда тяжело тренировался и работал на двух работах, а ещё у меня родился сын, вот тогда я очень хорошо почувствовал витамины, а тренируясь с прохладцей витамины не особо нужны.

      @vadnaddan@vadnaddanАй бұрын
KZhead