Гормоны 40+. Как сохранить фигуру и молодость? Эндокринолог: Роман Терушкин. Здоровье
🟨 Роман Терушкин, эндокринолог, сооснователь и главный врач BMP - профильной клиники в области эндокринологии. специализируется на лечении заболеваний щитовидной и околощитовидных желез, восстановлении гормонального баланса, лечении ожирения, хронической усталости, планировании беременности.
Клиника BMP: biographymed.ru/
Instagram Романа: / dr.terushkin
Записаться на консультацию: taplink.cc/dr.terushkin
🔥Стань бизнес-аналитиком вместе с Eduson Academy: www.eduson.tv/~mY71Gw
По промокоду PAVLIDIS скидка 60% и личная консультация с экспертом в подарок!
🟩 Воспользуйтесь скидкой по промокоду PAVLIDIS10 и закажите подушку и другие товары для сна со скидкой по ссылке:
bluesleep.ru/?...
По промокоду дополнительная скидка 10%, действует на все товары на сайте, суммируется со скидкой на сайте и рассрочкой (не суммируется с акцией на комплекты)
________________________________________
Сегодняшний выпуск будет снова посвящён молодости. Поговорим сегодня с эндокринологом где находится центр управления молодостью и постараемся разгадать безупречную формулу: красота + безупречное здоровье = ?
В этом выпуске:
ТАЙМЛАЙН:
00:00 Вступление
01:59 Забота о себе - это про что?
03:10 Почему те методы, которые работали в 20, не работают в 50?
05:09 Куда бежать?
06:24 Зачем нужен жир?
08:50 Почему щитовидная железа работает некорректно?
10:15 Как именно гормоны влияют на вес?
13:10 Каким образом можно восстановить баланс, чтобы не заедать стресс?
17:32 Каждые 10 лет должно прибавляться 5 кг
21:15 Где зарыт корень депрессии?
24:09 Почему организм требует сахар?
31:07 Какие продукты помогают работе гормонов?
32:58 Сливочное масло и как его употреблять?
35:30 Холистерин
38:24 Как понять, что что-то не так?
39:18 Чем вредны диеты?
45:06 Влияние ЗГТ на набор веса
49:52 Какие гормоны обеспечивают нам красоту?
52:32 За какими гормонами мы должны особенно следить?
55:26 Про разрешение клеток
57:10 Что такое теломеразы?
59:59 Аутоиммунный протокол
Вступить в сообщество Яны Павлидис "Forever woman": www.pavlidisyana.ru/fw
➤Для кого: для женщин 45+.
О чем: счастье жить и красиво взрослеть
Темы: гармония, здоровье, красота, стиль, образ жизни, точки опоры, гардероб, питание, источники вдохновения, практические советы и вдохновляющие примеры.
➤Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые видео / @pavlidis_yana
➤Плейлисты на моем канале:
✸VLOG / Мой дневник • Video
✸ЗДОРОВЬЕ 45+ • КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ!
✸АГЕНТ СТИЛЯ • Гардероб 45+| Вещи с о...
✸ПСИХОЛОГИЯ • Встретить любовь в 40+...
✸ЭКСКЛЮЗИВ • Анна Михалкова: "Таког...
➤ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ КО МНЕ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
✸Я в Инстаграм / yana_pavlidis
✸Я на Фейсбук facebook.com/profile.php?...
✸Я в Одноклассниках ok.ru/profile/71345236630
Сотрудничество, реклама: 7974640@gmail.com
+7 903 797-46-40
#ЯнаПавлидис
🟩Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые видео: www.youtube.com/@Pavlidis_Yana 🟩Вступить в сообщество Яны Павлидис "Forever woman": www.pavlidisyana.ru/fw
😊
Просто не выпуск, а интелектуальное наслаждение! Разумно, грамотно! Роман не врач, а мечта !
👍🏻👍🏻👍🏻💯💯💯
Вы невнимательно слушали доктора Растительный холестерин есть в растительных маслах. Посмотрите вокруг - полно подростков, молодых людей, да и вообще людей с избыточным весом. Они что все едят много сливочного масла? Фасфуда много. А там только растительное масло, причём концерогенное, т к жареное, куча углеводов, усилителей вкуса, чтобы индустрия работала и покупалось больше, чем человек может съесть. Плюс быстрое привыкание. Это как наркотик А если учесть, что детей начинают кормить этим с малых лет, то и как результат - лишний вес, проблема с обменом веществ, гормональные нарушения, жировой гепатоз печени, вследствие чего мало что усваивается.. Появляется ряд заболеваний, бесплодие в их числе,потосу что идёт зачастую нарушение цикла, а у мальчиков снижен тестостерон..... Но, как многие говорят - живу один раз, могу позволить. Но можно просто жить, а можно жить качественно. Это разные вещи. Каждый человек волен решать сам за себя, если он взрослый. А за наших детей, пока они растут, должны думать родители, если им хочется в будущем не хочется бегать с ними по врачам, а вырастить здорового, интеллектуально развитого человека, личность, который сам в дальнейшем будет заботиться о себе, то об этом надо подумать уже тогда, когда беременность планируешь и в дальнейшем следить за питанием ребёнка.
Да-да, именно "интелектуальное".
Согласна с каждым словом! Спасибо огромное за такого гостя! ❤️
Интересно и познавательно, спасибо🙏💕 вам!!!
Да, действительно - лучшие друзья девушек не бриллианты, а классные специалисты как Роман. Яна, спасибо за чудесного гостя и за интересные вопросы для него! Очень полезно понимать механизмы нашего организма.
Одно не исключает другое)
Главное не зацикливаться)
Лучшие друзья девушек- гормоны 😂
Я в восторге от гостя. Ему бы тренинги вести,настолько четко, понятно,доступными словами и с нужной интонацией он объясняет сложные вещи.Сразу захотелось попасть к нему на прием. Хочется передать слова огромной благодарности доктору за полезную информацию без "воды".Браво!!!
И так кругом одни тренинги🤦 Помешались на них.
Я тоже в восторге! Особенно от пиджачка! 😂
Фффф
По ходу вы другого хотите...😂
Вот как попасть к нему на приём а от сюда и лечение и выздоровление, где он работает.?
Моей сестре здоровье поставил на место. Очень толковый врач. Главное что досконально всё распросит и выслушает. Низкий поклон
Абсолютно другое впечатление. Назначил тонну бадов практически здоровому человеку, спротсмену, от которых наоборот анализы ухудшились, внимания ноль к пациентам. Такой же говорун, как и все московские медиа врачи, занял нишу Ковалькова, который такой же балабол.
Какой молодой и умный врач . Спасибо. Все по существу и очень грамотно изложено
Х
😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😢😮😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😮🎉😅😅
Не умный, а обладающий знаниями. Ум тут как бы и не причём.
@@Irina_irinina😂👍🏻с языка сняли!
@@Irina_irininaА что, для этого ум не нужен ?
У меня втянулся живот и расправилась осанка только от вида врача😂
😂😂😂и не говорите))
Мне 53, а реакция та же))) волшебный доктор🙄🌺
😆
О.. Да! )))
Такой недостаток мужиков в стране, что все бабы сбежались, закудахтали, комплиментами засыпали. Обычный доктор. Ничего такого не вижу.
Хороший доктор, без закидонов, не мессия и не истина в последней инстанции. Спокойный реалист, нынче это редкость!
Не хороший, а ОТЛИЧНЫЙ!!!!! (от иных....😏) 👍👍👍🎖️🎖️🎖️!!! (разложил всё по полочкам и в виде понятного алгоритма... 👍👍👍 КРУТО!!! 🤘РЕСПЕКТ и УВАЖЕНИЕ.... БЛАГО💝ДАРИМ 🙏 СЕРДЕЧНО!
полезное интервью 1. не ходить в зал, если нет желания альтернатива: спорт, который приносит удовольствие (йога, теннис, для каждого своё) 2. есть жиры (то, что я исключила, а зря, так как при отсутствии жиров в организме, наступает потребность в сладком) 3. сдать анализы на гормоны 4. убрать гарниры (картофель, рис, макароны), заменить на овощи 5. питание 3 раза в день, без перекусов (пить воду, между приемами пищи) 6. прогулки желательно ежедневные 7. график сна постоянный 8. интервальное голодание 9. йод, железо обязательно пересмотрю ещё раз это точно благодарю за качественную информацию !
Верно. Я давно так живу, поэтому и выгляжу намного моложе.
И сдохнуть , все равно
+ магний на ночь (400мг) 😉
Вам не важна цифра в паспорте, какой шикарный доктор!!!!!! Один позитив слушая его. 😂
Вот! А когда я пришла с проблемой к врачу, то был ответ "Откройте паспорт и посмотрите, сколько вам лет, как у молодой уже ничего никогда не будет"
@@user-ix6ht7qm5g так это не образованый доктор, это как мне тоже с таким же образованием сказал, может у тебя задержка месячных потому что возраст, придурок, а то что я похудела выше нормы и изработалась это нормально для моего веса🤣🤣🤣сейчас у молодых так не идут месячные как у меня!!!! Поэтому очень зависит с кем общаемся
@@user-ix6ht7qm5gну а в чем он неправ?.. как у молодых, действительно, уже не будет. Надо заниматься собой и все равно будут необратимые изменения, которые нужно принять.
@@user-ix6ht7qm5gименно так. У них сейчас это новый диагноз - возраст.😅
Толковый врач это такая находка! А когда он ещё и грамотно и просто рассказывает о сложных вещах то это просто праздник интеллекта и профессионализма! Яна, спасибо за такого гостя.
Как приятно слушать грамотного врача, в том числе и о вопросах питания! А то развелось нутрициологов,коучей и прочей публики с туманным образованием, которые несут пургу, порой и опасную.
Полезная информация спасибо
Абсолютно правы!
Просто восторг от врача. Разложил всё по полочкам. Хотелось бы встретить на своём пути таких профессионалов. Успехов ему в работе, здоровья и суметь сохранить любовь к маленьким радостям жизни ❤.
Как же жалко, что раньше не было столько доступной полезной информации, как же жалко, что я прожила большую часть своей жизни, не понимая, что и почему и как надо есть, не понимая, что физнагрузка важна для здоровья и внешнего вида. И какое счастье, что я пришла к этому сейчас. В 42 года впервые пришла в спортзал на тренировки, стала следить за тем, что и когда я ем. Живу 6 лет уже новой жизнью, осознанной. Нравится отражение в зеркале и самоощущение в этом возрасте, чем в 20, в 30 и в 40. Спасибо гостю за столько полезной информацией
Вы просто молодец!
А я в 45 начала😊. Старею красиво
А теперь представьте, как страдают от такого осознания люди годами, десятилетиями старше😢....
@@user-ok5ni2ie1zне страдаю,хотя намного старше. Я занимаюсь своим здоровьем давно. И вес,и внешний вид в порядке. Ем три раза в день,белок обязательно утром,и в обед ( мясо), но ем без гарниров. Каша - это отдельный прием. Десертов не ем. А вот сливочное масло обязательно,утром и в обед. Вечером не надо. И яйца обязательно. Сладкого , вообще,не хочу. Вес увеличился от 20 лет до 70 всего на пять килограмм. Просто,видимо, хороший метаболизм. Удачи всем, девушки в сохранении здоровья и молодости.
@@user-hr1iz8ek3rне обольщайтесь. Красивой старости нет,есть сохранение молодости. А это у кого какое желание.
Яна, спасибо огромное за гостя! ❤Молодость+ум+компетентность! 👏🏻👏🏻👏🏻 А Вам комплемент ! В этом интервью от Вас исходила искренняя лучезарность и энергия! 🔥
Врач действительно умничка. За всем тем, что он сказал, стоит жесткая дисциплина. Мне 56 лет и с 48 переход в менопаузу, организм начал перестраиваться. Мне помогла только дисциплина, с которой я просто живу и это труд и ещё раз еждневный труд. Это просто стиль жизни. Только прослушав врача и насладиться этим к сожалению не хватает. Учиться слушать потребности организма на всех уровнях и телесном и психическом. Всем здоровья!
У Яны сегодня День рождения! Поздравляем здоровья, красоты желаем и главное позитивного настроения в любом возрасте!😉
Спасибо! 😀
Спасибо за просвещение! Душа радуется, что есть такие молодые, грамотные, образованные специалисты!👍🏻😁👏🏻 Вот бы ещё попадать на приём к таким врачам!
Так вы можете попасть к Роману на приём . Только это не дёшево, к сожалению
@@innam3559а почему это должно быть дёшево?
@@user-fz2hi3ir5fА я и не говорю, что это Должно быть дёшево, я констатирую факт, что это не дёшево. А как должно быть - это не мне решать.
@@user-fz2hi3ir5fпотому что по России 30тыс доходы(не Москва С-Пб) и это на все. А пенсии 11-17тыс
Аллилуйя, хоть один хороший доктор сказал важные слова: Нет сил на спорт - не мучайте себя. Спасибо
А я итак знала это и без всяких врачей. Свое тело надо слушать в первую очередь. Не зря же есть выражение : "Что одному хорошо, другому смерть" Индивидуально все. А потеть в спорт залах без меры как сейчас это модно, вы нарабатываете себе мужские гармоны, потом проблемы будут это надо мужчинам, но никак не женщинам 😐
@@nadinka4237не гормоны нарабатывают в спортзале, а мышечную массу сохраняют. Доктор же сказал об этом.
@@nadinka4237 Мужские гормоны сами собой не вырабатываются у женщин - их специально принимают. Не ищите отмазки тем, чего нет.
@@nadinka4237если тело требует сигарет, водяра, и що тогда? Лень не надо слушать
@@22Sarvarтело не требует. Это совсем другая сущность требует . Уясните .😅
Гениальный Доктор, талантливый, разумный, компетентный🎉🎉🎉благодарю вас!
Очень грамотный специалист! Спасибо огромное за гостя, Яна!!! 🤗🙏✨💖
Я выбираю докторов по их внешнему виду! Если они себе не могут помочь, то как они нам могут помочь. Не верьте прыщавым косметологам и толстым диетологам, остальных докторов это тоже касается и будет вам счастье!
Мне кажется после такого врача , гормоны сами подыматься начнут и хороводы водить ❤
😂😁😄👍
😂😂😂
Классно написали! Настроение поднялось от вашего комментария😂❤❤❤
Молодость очень быстро проходит, поэтому важен внутренний человек, если человек пустышка, то никакая молодость не поможет..
Как это человек пустышка? Не бывает таких людей. Каждый человек - мир.
Вы правы!
@@user-hr9se3pq9oОй, ну не говорите ерунды! Сколько угодно глупых, никчемных людей.
Почему нельзя быть непустышкой и хорошо выглядеть??? Или надо "определиться" как в том анекдоте, где умные в одну сторону, а красивые в другую))))
Здесь не об этом...😅
Не часто встречаются такие врачи, которые лечат не болезнь, а больного. Комплексный подход к организму как целой системе.
Очень врач профессионален, умный, знающий всё в своей профессии
Спасибо большое за гостя! Яночка, здоровья Вам! Я рада, что таких мыслящих врачей всё больше!😊
😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Видно, врач действительно увлечен своим делом. Умница! А есть те, кто говорит: "Спите плохо? Постоянная усталость? Ну, у мня тоже бессонница. Сейчас время такое. Попейте успокоительное" )))
Роман, заведите наконец то свой канал, хотя бы на бусти! Нужно больше Романа Терушкина!
Какой прекрасный Доктор... Яна, спасибо!!
Боже , первый раз в жизни вижу и слышу такую грамотную интервью, Доктор от Бога просто , не подобрать слова 👍👍👍
Очень много нужной информации и полезных советов дал доктор в сжатых рамках выпуска. Человек должен осознанно подходить к приему пищи, т.к. еда может быть лекарством или приводить к заболеваниям. Высоко жировой , высоко белковый и низко углеводный рацион, богатый полезными нутриентами, в сочетании с интервальным питанием без перекусов реально творит чудеса. Нормализуется вес, изменяются пропорции тела, снижается артериальное давление, улучшается внешний вид и самочувствие. Куриные яйца и сливочное масло очень полезны.По возможности лучше отказаться от гарниров и рафинированного сахара. Научиться получать удовольствие не только от тортиков. Или найти им полезную замену. И ещё очень важен позитивный настрой для нормального функционирования эндокринной системы и всего организма в целом. Спасибо за выпуск, Яночка- вы супер! Вы своим личным примером мотивируете многих женщин.
Мне 47 ,, прекрасный возраст , тяга к сладкому наоборот прошла , очень чувствую что хочу именно кушать , яйца творог мясо сливочник масло в меру обожаю ❤️чувствую себя шикарно
О сливочном масле: Жалко, что гость так и не развил тему о том, что считать хорошим сл.маслом. Просто жирности 82,5%, думаю, недостаточно. Подозреваю даже, что всё промышленное масло лучше не брать, а искать только фермерское. Если к нему нет доступа, то промышленное, мне кажется, лучше избегать.
@@user-gf5mi9dv7e я живу в маленьком городе мне масло домашнее привозят мои пациенты спасибо большое им за это 🙏 и на самом деле оно шикарно и тогда не хочется и много ,, дефициты восполняются , веди все зажоры простите , это же крик организма о том , что ему чего то недостает 🙏
Организм часто подсказывает что ему недостаёт после 40, масло по молодости потребляла мало, сейчас организм его требует!! Врач умничка! ❤
@@user-gf5mi9dv7eпоищите частных фермеров, которые держат коров, они есть в каждом регионе. Берите у них жирную сметану или сливки и взбивайте в масло. Это совсем не сложно. В итоге получите натуральное, свежее и вкусное сливочное масло. Другого варианта нет, к сожалению. Всё масло на полках магазинов в разной степени "разбавленное" гидрогенизированными жирами.
Мне 48 и никогда сладкого не хотелось.
Вот с количеством жира и отсутствием гарнира полностью согласна, именно такая модель питания помогла снизить вес с 60 до 53, а ещё жир в питании помогает снижать аппетит и тягу к сладкому
А что гарнир это только каши и макароны? А овощи это не гарнир?
Не у всех нормальный метаболизм жиров. О метаболизме углей говорят а вот о метаболизме плохом жиров нет. Не все могут так питаться как вы
@@nallygolds4228все. А если не можете,значит сбой в ЖКТ. Опять-таки это лечится питанием,и п щевыми добавками.
Спасибо за гостя! Очень эрудированный и практически подкованный врач ❤
Да, забыли упомянуть, что у итальянцев, кроме сыра, пасты и пиццы в рационе в изобилии свежие овощи, фрукты, морепродукты, много солнца. А итальянские бабушки ездят на велосипедах.
😊 и в вине есть ресвератрол!)
@@svitllaда,кислое вино помогает пищеварению. По сути это перебродивший сок виноградный,т.е. уксус.
Итальянские бабушки ездят на машинах, Италия - автомобильная страна, здесь велосипед не популярен, так же, как и прогулки пешком. Не везде есть пешеходные дорожки, за ненадобностью, в семье из 3х человек - 4 машины. Итальянское долголетие - это генетика+ климат+ качественные продукты и натуральное вино.
Врач очень понравился своей аргументированностью, отличие от поликлинических эндокринологов существенно.Яна как всегда профессиональна и прекрасна! Благодарю за труд! ❤
Какой Доктор!🔥 Приятный, толковый, все объяснил, без страшилок! Отдельное спасибо за яйца и сливочное масло🙂
Я как ела это все,так и ем. Вес нормальный.
Какой молодой и здравомыслящий врач! Получила кладезь важной информации, спасибо! ❤
Какой умный и честный доктор!Спасибо Роман
Спасибо,Яна!Каких хороших людей вы находите..Очень умный и обаятельный мужчина❤
Грамотный, увлеченный и ещё и пропагандирующие современный подход в лечение и профилактике, действительно на вес золота! ❤
Спасибо огромное, Яна и Роман! Как Вы хорошо сказали: "Взрослеть красиво и уверенно!" Очень созвучно и просто потрясающе интересно))) Спасибо))))😀
Какой прекрасный доктор, правильная речь, доступная! Да и очень симпатичный
Роману огромное спасибо! Прекрасное интервью, чудесные и очень рациональные ответы доктора!
Как же он мило говорит «девочки»❤❤❤❤
Спасибо за данный выпуск. Очень приятный гость и отличные советы.
Поражена доступным изложением сложных проблем, спасибо Доктору!
Яна, спасибо за гостя! Проблема лишь в том ,где найти грамотного эндокринолога ! О том ,что появилась проблема ,многие понимают интуитивно ,сдают правильные анализы .... ,вот только помочь подобрать нужные действия некому .
Проблема всегда в собственной лени)
Благодарю! Насколько же важно просвещение! И скольких болячек люди избежали бы ранее,если в ТЕ времена информацию доносили вот так-просто и понятно. Яна, спасибо гостю и Вам- за прекрасный выбор!
Не ждите вы ничего. Самим надо искать информацию.
С большим удовольствием слушала Романа. То, что обычно я говорю своим пациентам , но очень было интересно детально. Если придерживаться то, о чем говорит Роман это сработает на пользу, Яна, огромное спасибо Вам за интересных и грамотных гостей!
Нужно позволять себе не все удовольствия, но только те, в которых нет ничего дурного.
Роман просто умница! Я много лет ходил по урологам, изучал всякие видео в ютубе. В какой-то момент, когда очередные антибиотики не решили моих проблем решил записаться к Роману в клинику, и его коллега выявила у меня всё то что Роман тоже подчеркнул: недостаток меди, субклинический гипотиреоз, анемия! А я не мог понять почему я не восстанавливаюсь от спорта, дело было в железе. А я занимаюсь хоккеем, там нужна выносливость бешеная. Лучше всего - действовать по анализам и конечно же под лечением у такого эксперта как Роман и его коллеги в клинике! Благодарю вас !
А при чем тут урологи? Начал об одном, закончил другим
Объясняю! У меня была ноктурия (встаешь в туалет по ночам 2-3 раза) и ослабление струи мочи. Я ходил к урологам и они меня пичкали антибиотиками, а от Романа Терушкина я узнал, что эти проявления могут быть связаны с низким тестостероном!!! Придя на прием к нему в клинику к эндокринологу, она объяснила мне , что из-за недостатка железа, у меня гипоксия и предстательная железа плохо питается и там ослабли мышцы мочевого пузыря, из-за чего встаешь по ночам и струя мочи слабая. Спустя 3 недели лечения я уже встаю ночью не 3 раза, а всего один, и это огромная радость для меня! Я могу нормально спасть по ночам! @@Tanya_Ay
@@arkadiysadreev теперь понятно. У мужчин недостаток железа редко встречается, вы мясо мало ели?
Вот именно, что нормально. Но из-за плохой работы печени и желчного, у меня плохо усваивается жир и белок , поэтому сейчас работаем с печенью тоже. Еще у меня с жкт есть проблемы, на том этапе тоже плохо усваивается) ну и спорта много в жизни - хоккей+спортзал @@Tanya_Ay
@@arkadiysadreev ничего себе, у меня у папы так было, потом опухоль, трубка в живот для от ведения мочи.
Два года после рождения четвертого ребёнка собиралась в спортзал. Надо! Надо! Отдирать себя от кровати... Хожу на фитнес 2 раза в неделю и йога 1 раз. Чувствую себя великолепно! Прошла боль в спине.. Чувствую себя более молодой и лёгкой. Жизнь продолжается... 40+
Какой замечательный доктор. Уверена , гордость для родителей. Хотелось бы прийти на прием к такому доктору. Мне на мои вопросы сказали, что вы хотите , возраст. Дали направление на анализы, которые я сама выпросила. Вот и ходи на прием.
У нас тоже есть такой врач. Если рожала, говорит : ну что вы хотите вы же рожали. Если бездетная ,говорит: ну что вы хотите, вы же не рожали. Тем кому 48+ говорит: ну что вы хотите возраст.
@@user-gu8tr2yp2hну а что вы хотели…коли вы тупая. Вот он и отвечает без деталей..но так как вы тупая, то вы агритесь на то что описали ибо не понимаете о чём речь, а слушать или тем паче разбираться вы не приспособлены. Очевидно.
@@nopresssss высралась? Полегчало? Иди подмойся, и не воняй🤭
Замечательный специалист, спасибо, что пригласили, получила много полезной информации.
Полезный выпуск, есть над чем задуматься. Гость профессионал, разумно и понятно все разложил. Яна, благодарю Вас!
Рада за нашу молодёжь, стремящуюся к профессиональному росту, знаниям и будущему! Очень полезный выпуск, Яночка благодарю 🙏 и ещё, Вам очень идёт оправа очков в такой форме 😊
Большинство вашей молодежи остаётся на полях Украины,к сожалению.
@@natalynataly132иди е к комаровскому отсюда, нас там не большинство, это вас там много благодаря вашим кураторам и натовским благодетелям
Молодец, доктор! Энергия и молодость передаются😊 интересно, на одном дыхании, спасибо
Потрясающий гость, спасибо Вам!
Потрясающий эндокринолог, грамотный, профессионал,как приятно смотреть и слушать
Изумительный выпуск, Роман потрясающий грамотный врач и такой приятный мужчина! Всё разложил чётко и понятно! Благодарю❤ ❤❤❤❤
Очень познавательный выпуск, благодарю за гостя!
Яна, спасибо за гостя. Можно нам девочкам в регионы страны таких грамотных врачей? Было кое-что новое и интересное.
такие врачи и мальчикам не навредят)
@@user-lc3bq7iv5j😂
1000% верно. Видео для каждодневного прослушивания и для постепенному изменению образа жизни ❤ Огромная благодарность, доктор ❤
Яна, не просто Спасибо, а Огромное спасибо! Слушала, "прилипнув ушами". Буду пересматривать и записывать😊 Роману - благодарность и долгие лета! Супер!👍🤝 Ни один врач мне не сказал: почему, что и как. Вообще, наша медицина- . .. Фраза: "Что Вы хотите! Возраст!" А мне было всего-то 42! Эх! Сделал бы Роман выездные сессии по нашим городам! За ценой не постояла бы.
Спасибо большое, у меня это правда работает! Два года назад я попробовала две недели не есть сахар совсем и хлеб, а картофель оставила. Через 2недели талия уменьшилась с 80 до 75 ...Вес не изменился, 56 кило, рост 160, мне 55 лет. Самое интересное, что я вообще не хочу больше торт, слишком сладко....и вкус и нюх улучшились...Я начинаю свой день с жирного творога, это довольно долго держит энергию....ну... Это просто личный опыт..
Большое спасибо, что поделились опытом!
Аналогично,только люблю молодой картофель.
хороший канал. Для меня важно узнавать новое и полезное. Огромная благодарность Вам и Вашим гостям
Как же приятно слышать грамотные рекомендации . Образ жизни - простые правила , которые не просто выполнять . Обязательно буду рекомендовать к просмотру своим девочкам , повторение -это привычки . Нарабатывать осознанность и постепенно вводить в свой день постоянство очень важно . Организм стремится к гомеостазу ( постоянство), а это и есть образ жизни , когда видишь и чувствуешь результат -ресурс , хорошую энергию ,хочется все . Когда совпадает Хочу-Могу , классная история . Яна , спасибо за прекрасных гостей . Роману благодарных пациентов , прекрасных результатов во всем 🌹 Биолог -Нутрициолог 🌹❤️
Как мне близка позиция этого мыслящего врача
Спасибо Яне, что открыла такого специалиста для нас! Доходчиво, лаконично и грамотно!
Спасибо, Яна!!! Отдельное спасибо Роману! Доктор просто супер
Какой молодец доктор 👏 Пересмотрела множество лекций-одна вода. А тут всё ясно и чётко рассказано👍
Какие правильные слова вы сказали Яна,про правильного доктора👌,с которым бы мы все взрослели.НО😢. Где нам его найти,в глубинке?!. ВыЯна, являетесь проводником к таким интересным людям,каждый раз открывая для нас ,что новое и интересное.СПАСИБО ЯНА🌹
Из глубинки Вы можете получить онлайн консультацию этого замечательного доктора. Стоит одна онлайн консультация 30 т.р. Как минимум 3 консультации для понимания, как дальше управлять своим организмом+ анализы. Вот такая не веселая арифметика 😢
Я сейчас именно пересиаиваю себя,стала мамой ,поэтому не ограничиваясь в еде, набрала, всё ещё кормлю грудью,но очень хочу прийти в форму,мне некомфортно, очень понравился жтот врач,просто кладезь ! Спасибо большое!
Благодарю, Яна ! Великолепный выпуск, никакой " воды" , всё просто , понятно, разумно!!! Доктор чудесный! Мой годовой курс нутрициолога , практически, в одном интервью! Ах ха ха , здорово!!! 👏👏👏👏👏👏
Яна,восхитительный канал!❤ Хотелось бы встречу с косметологом😊
Почему так мало просмотров про такие важные вещи?! А муз.клипы - просмотры за миллионы 😢 Яна спасибо большое Вам и Вашей команде за наше просвещение в таких деликатных темах!
Муз. клипы? Никогда не смотрю.....
Над клипами думать не нужно, очевидно же!😊
А какое вам дело до клипов? Смотрите,что вам надо.
Какой прекрасный доктор, просто о сложном !!! Супер )🎉
Обожаю умных врачей!!! Благодарю за информацию, очень полезно❤❤❤
Также последние 25 лет живу на таком питании- вместо гарнира в обед приготовленные овощи, ужин всегда кусочек мяса, птицы или рыбы с миской салата. Правда сладкое ем в любое время и умеренно. Все эти года вес 50-52 кг при росте 163. Но к 50 годам, сейчас появился устойчивый животик. Он очень маленький, но при сегодняшнем весе 50 кг, раньше был плоский совсем. Поэтому интуитивно стала вводить спорт. Пока что делаю утреннюю зарядку 30 минут и очень чувствую разницу. Еще 5 лет назад была и без спорта пластичная и гибкая. Сейчас уже гормональная перестройка идет и это сильно сказывается на мышцах. Они не только теряют пластичность, но и массу. Так что планирую усиленно спортом заниматься…
Чем становлюсь старше - тем нравлюсь себе больше 😂❤Интересная беседа , спасибо
Спасибо за выпуск! Отличная инструкция для правильного образа жизни 🎉🎉🎉
Яна и Роман, Вы делаете очень большую работу - просвещаете людей, особенно это важно для тех, кто проживает в таких местах, где недоступны консультации хороших специалистов или они отсутствуют, например, таких как я: живу в Донецкой Народной Республике. Живём как в параллельной реальности: где-то доступны сложные обследования, а у нас на такие обследования даже врачи не посылают, потому что это из области фантастики.❤
😢да уж.....у меня там сестра живёт и к сожалению, это правда.....ещё и зарплату задерживают ,короче, добро пожаловать в 90-е......💔💔💔😥😥😥
Ну вы же хотели так жить. Русский мир
@@user-sz5ww6jj7vда, ваши бандиты вам веселую жизнь устроили. Но вы же голосовали за русский мир? Вот он к вам и пришел
@@user-ze1jk6pk2k при этом мои родители живут на Украине и с медициной там такая же ситуация что сейчас, что до 2014 года. Так что расслабьтесь, это касается всего постсоветского, а возможно и зарубежного пространства: в центрах или больших городах всё шикарно, а в провинциях, районах положение бедственное - и за каждый шаг в медучреждениях приходится платить. Если не платишь - значит иди молиться Богу, только Он может помощь. И не говорите, что это не так.
@@user-ze1jk6pk2kлучше русский чем украинский
Благодарю, Яна за этот эфир, за познавательно встречу с высокопрофессиональным специалистом Романом!
Великолепный доктор, все четко и понятно, без воды. Огромный лайк😊
Роман просто супер эндокринолог❤, очень понятно и просто обьясняет. Яночка вам спасибо за ваш канал🎉😊.
Яна, благодарю за такой интересный и подробный выпуск!) Ваши вопросы - в самую точку! А ответы доктора - самая большая ценность, так доходчиво, понятно, лаконично всё объяснил! Низкий поклон вам обоим за этот эфир!
Великолепный грамотный доктор! Яна, спасибо за выпуск!
Интервальное голодание - это условие кето-диеты. То, что врач говорит, это все о кето-диете. Послушайте доктора Берга. Он объясняет очень хорошо.
Не для всех подходит предложенная диета, убрать гарнир и заменить его десертом. После 5 лет питания преимущественное белками и овощами + десертик, начались серьезные проблемы с кишечником. Вернула овсянку на завтрак и небольшое количество длиноуглеводных гарниров и кишечник посиепннно восстановился. Поэтому много белка и жира хорошо для гормонов, но может быть причиной проблем с кишечником. Аккуратнее.
Он ведь не сказал кушать килограмм мяса или масла сливочного. Пробуйте и наблюдайте. У меня есть проблемы с печенью, кишечником, но я начала вводить в свой рацион постепенно эти продукты и не только эти.
Очень приятно видеть молодых и грамотных специалистов, спасибо!
Спасибо огромное!!!
Спасибо.❤Всё чётко,по делу!!!
Одно из лучших образовательных и полезных видео, которое наполнено живой, действующей и нужно информацией. Спасибо Вам!
❤благодарю за прекрасную лекцию! Восторг 🎉❤
Благодарю за полезную и важную тему.
Благодарю вас 🙏🏻❤
Спасибо за отличный выпуск. Были заданы все необходимые и актуальные вопросы. Всё детально и понятно объяснили. Так здорово, что всё же бывают такие компетентные, душевные и человечные врачи. И конечно же круто ,что создаются подобные передачи. ❤
Какая необходимая приправа ко всему доброта. Самые лучшие добродетели без доброты ничего не стоят; и самые худшие пороки с ней прощаются.
Спасибо огромное Яне и врачу❤💃💐
Молодой, грамотный профессионал, знающий и любящий свою работу. Приятно сиотреть, удовольствие слушать. Спасибо за гостя. Много нужной и актуальной информации.