Точность движений, резкость, скорость ног - все эти качества прекрасно помогает развить координационная лестница. Мы составили тренировку из 15 лучших упражнений на ней продолжительностью 20-25 минут. Мы рекомендуем выполнять ее 2-3 раза в неделю. Уже через 4 недели вы сможете ощутить значимый прогресс в скорости движения ваших ног.
1. 1:15 - One Step
2. 1:35 - Crossover
3. 1:55 - 5 Hops & 5 Runs
4. 2:20 - Side Step
5. 2:43 - Side Straddle Hop
6. 3:10 - In & Out
7. 3:40 - Lateral Hops
8. 4:03 - Centepede
9. 4:26 - Carioca
10. 4:50 - River Dance
11. 5:22 - Front River Dance
12. 5:50 - Ickey Shuffle
13. 6:17 - Double Trouble
14. 6:40 Single Leg Shuffle
15. 7:10 - Back & Forth
Спасибо за упражнения, давно такие искал )
Alexey Gurkin 😄 тебе для наклболов?)
FT Trainings для ЛФЛ только )
FT Trainings Привет из Киргизии.Ребят,у вас очень качественные и полезные ролики.Единственно,можете чаще выкладывать видео.Пожалуйста.Хочется развиваться) Спасибо заранее.
Оооо прив а я тя знаю
Опа, Гурыч, привет!
Огонь! Без лишней воды, чётко и по делу. Очень понравился видос, именно то, что искала 👍
Го 5 упражнений на скорость с фишками пж, лучшие спасибо за труд!
Один из лучших каналов на Ютубе, мы очень ценим ваш труд.
Bodya Reus спасибо большое!
плоха
@@FTTrainings сколько раз отдыхать после 3 раза одной упр.
Мне нравится
@@bandirdana8608 без отдыха это
Наконец видео,дождался)И кто ставит дизлайки этому чуду?Главное не забыть свою воображаемую лесенку)
Выпускайте почаще ролики
Отличное видео, хорошо все показанно! Спасибо!😃
Всем спасибо, кто ждал! Знаем, что долго отсутствовали. Работаем над большим проектом, которым в дальнейшем хотим вас порадовать.
FT Trainings надеюсь он стоит того?
Сделайте видео по игре головой или увеличения высоты прыжка. )))
Как всегда на высоте! Сделайте видео про то, как можно увеличить высоту прыжка
Хотел бы узнать как повысить выносливость(можешь сделать обучалку по этому)))
FT Trainings спасиба
Отличные тренировки, спасибо за работу парни ,удачи вам
Все понятно, спасибо!
Ребята, хорошую работу проделали, спасибо вам.
Вы оч добрые и отзывчивые читаете коменты в отличии от других ютуберов успехов вам и сделайте упр на развитие техники
Отличные видео у вас на канале почаще бы
Самий лучший ролик,привет от таджиков...
Спасибо, очень хорошо смонтировано видео и отличные упражнения!
Ребят всё класс, но просто чаще ролики и всё.
Хорошая программа , отличное видео , спасибо!! Футбол не стоит на месте увеличиваются нагрузки и скорости и данные упражнения очень полезны и не обходимы!! Согласен увеличивается и скорость и координация и дриблинг!! Самое главное тренеру следить и направлять и подсказать важные элементы упражнений т.е. Основа спина ровная , руки согнуты в локтях , голова приподнята , частота ног , количество повторений. Everything is wonderful , thank you!!
Огромное спасибо за эти упражнения, скорость ног и вправду увеличилась 😁
Прекрасная подборка. Спасибо, парни! Музыка и анимация - зачетные.
Класс! Хорошие подборка упражнений. Спасибо!
Очень сильно!!! Респект и уважуха
Спасибо! Вам теперь дриблинг и скорость будут лучше!♡
Видео супер,спасибо за максимально полезные и чёткие ролики.Жду видос на технику!
Красавцы, четко все 👍🔥
Классный ролик! Спасибо огромное)
Очень качественный монтаж спасибо!)
Ребята спасибо! Очень информативно
Очень годное видео! Спасибо! Выпускайте почаще видео. Снимите еще пожалуйста развитие скорости ног с фишками.
Красавцы, продолжайте в том же духе.
Что за песня 4:26?
*Эти упражнения серьёзно помогает спасиба вам за ваш труд*вы молодцы*
Спасибо! Иду тренить
🙏спасибо большое . Просто спасли меня 😉😃
Вы лучшие!
Красавчики)!
Полезное видео,спасибо
Ребят когда вы вернётесь пожалуйста возвращайтесь вы очень классные очень сильно жду ваших тренировок ведь вы помараете мне идти к мечте
До 9го ещё куда нишло))) дальше мозг отказался воспринимать))) лайк.
Превосходно! Все четко и понятно, отличные иллюстрации и схемы, весьма уместные замедленные кадры! Продолжайте в том же духе, ждем видео про удары!
Отличные упражнения,спасибо.
Спасибо за видосы, подписался
Спасибо. 😉😉😉
Спасибо за упражнения. Добавлю к табате.)
Упражнения класс показала на тренировке все офигели
Всё супер почему так мало видео , давайте минимум раз в неделю !!!! Очень крутые видео!!!! Спасибо вам ребята)))
Отличный канал и пример того,как нужно развиваться футболисту. Видео - класс. Почаще выпускайте видео.
Классные упражнения
Одинь из двух моих любимых каналов
Здравствуйте! Очень крутой канал!!! Самый лучший на ютубе !!! Продолжайте в таком же духе!!! Ждем с нетерпением новых видео!!!
Классно делаете!
Отличные ролики снимаете, продолжайте в том же духе)
Молодцы топ!
очень круто!!!!!!
Отличный материал! Спасибо! Ещё бы лет 20-25 скинуть 😂😉
в топ !
Снимите что нибудь новенькое!Заждался уже😫❤
Хочу ещё видео!!!))
Ну наконец-то)
Красавчик
Пушка😍
Пацаны, вы реально крутые! Вы мотивируете! Мы ведем группу вконтакте про местный свой футбол и обязательно разместим ваш видос!!! Спасибо ВАМ !!!
Спасибо!
Что за песня 4:26?
Самый крутой канал в мире ))
Топ🔥
Для бокса отлично подойдёт ! Спасибо
Что за пенся 4:26?
Надо им лайкосики. 👍👍👍
Ты прав
Физкульт-салют! Никогда не пробовал, сложности всяко будут ещё какие) парень, красавчик, может. Познавательно, интересно, благодарю
Самый лучший канал
Как всегда топчик! 7 /8
Что за песня 4:26?
Вы все тигры же есть🤤
Очень крутие упражнения
Спасибо ибо.
Что за песня 4:26?
Какой же кайф, я в восторге, ребятки. Спасибо вам
Респект
Спс автор то что было надо ,
Вам огромное спосиба очень помогло !!!
Занимайтесь боксом с новыми снарядами см ролик ,,тренажер для бокса механический новинка" симулятор спарринга без травм
классный канал спасибо что вы есть
я подписалась)
Супер сегодня заказал ребёнку будем тренить 👍🏻
Круто
Super 👌👌⚽⚽👍
Годно
Продолжайте в том же духе скоро будете достигнуть 100000 подписчиков
Спасибо за такое видео я начил хорошо играть футбол
Выпускай чаще ролики
Выкладывайте пожалуйста трек-лист в описании под роликом)
класс
Звук заставки потише бы! А так зачот)
Ещё больше видосов !
Вот это скорость
Подписка,только пожалуйста выпускайте почаще видео,просто составляю программу тренировок,понимаю,что хороший контент-много время
Они есть в Инстаграме
👍🔥
Да.Мне нравиться.Лайк если вам нравлись
Да ты машина просто
Жду видеооо))
Пацаны вы топ
Отличные упражнения, постоянно использую на тренировке с детьми!!!!!
Очень качественный контент. Купите рекламу, почаще выпускайте видео, и вы резко начнёте набирать популярность!!
Хорошое видео,определённо лайк!Только один вопрос,это прокачает мою выносливость?
👍👍👍
👍💪
Молодцы!
Спасибо!