KZhead
Спорт

Хочешь бить быстрее? Двигайся быстрее!

ТРЕНЕР
2019 ж. 6 Қаң.
1 783 443 Рет қаралды
Жүктеу

Хочешь бить быстрее? Двигайся быстрее!
Евгений Шовкопляс, МС по боксу, покажет круговую тренировку для скорости передвижений боксера. Тренировка состоит из 7 станции по два упражнения для скорости ног боксера, на каждой. Если хочешь стать быстрее и бить быстрее, то нужно тренировать скорость ног, а не рук.
___________________________________________________________
Смотрите и другие уроки бокса:
Постановка удара на груше goo.gl/TvTTyf
Лучший супертяж сегодня goo.gl/qLhoqw
Работа на боксерском мешке goo.gl/EcR37C
Как бить быстрее goo.gl/2U2de7
Подписка на канал ТРЕНЕР goo.gl/YYeVgs
Урок записан в клубе Ударник extrimpower.ru/
Виктор Пышкин / viktorpyshkin
Евгений Шовкопляс / fighter_boom
Автор ролика Михаил Чеговадзе vk.com/achillespelid
#бокс #какбитьбыстро #футворк

Пікірлер

  • 30сек работаем-10сек отдыхаем 1) прыжки с двух ног внутрь шестиугольника с движением по кругу 2) разношка(1 ногу внутри,другая снаружи) так же с движением по кругу(можем добавлять удары) 3) прыжки по точкам(ноги врозь,вместе,врозь и в обратную сторону) 4) прыжки вокруг квадрата(при остановке 3-4 удара) 5) прыжки на возвышенность(полностью не запрыгиваем,только касаемся) 6) разношка на возвышенности(можем добавлять разноименные удары) 7) 1 нога на точке неподвижна,другая двигается(+раунд на другую ногу) 8) разношка с мячем(одна нога на мяче(делаем с разноименными ударами)(+раунд с одноименными ударами) 9) на точке движение вперед-назад,влево-вправо 10) прыжки на 1 ноге по кругу(через крест)(+раунд на другую ногу)

    @user-gp8uo7mm9d@user-gp8uo7mm9d5 жыл бұрын

    • Спасибо!

      @andreipolynskij6339@andreipolynskij63395 жыл бұрын

    • Размеры квадратов, между точек?

      @user-xu7rt9ng1g@user-xu7rt9ng1g5 жыл бұрын

    • @@user-xu7rt9ng1g 5см

      @nekarayskiy7640@nekarayskiy76405 жыл бұрын

    • Спасибо:)) а то пришлось бы пересматривать несколько раз

      @mosiks@mosiks5 жыл бұрын

    • 7) «циркуль»-одна нога на точке и движение идёт вокруг этой ноги (движения по кругу вокруг опорной ноге на точке)

      @fredperry1622@fredperry16224 жыл бұрын

  • "Ромб шестиугольный" - математики в шоке

    @dmitriysderzhikov8531@dmitriysderzhikov85314 жыл бұрын

    • 😂😁🤣

      @user-cb3tb1bj4e@user-cb3tb1bj4e4 жыл бұрын

    • Здесь значения не имеет

      @ailinkamzeeva3615@ailinkamzeeva36154 жыл бұрын

    • @Norius Gami Четырехугольный... ДУРИК

      @user-nn5qx3cg6c@user-nn5qx3cg6c4 жыл бұрын

    • Да хоть гексагональный, главное эфективно.

      @user-ll9gp4xd7t@user-ll9gp4xd7t4 жыл бұрын

    • 😂😂😂

      @bc537@bc5373 жыл бұрын

  • Спасибо за Ваши знания которыми делитесь с нами. Мастер!

    @user-js4qh6dd9x@user-js4qh6dd9x5 жыл бұрын

  • Тренер молодчина!!! Вспоминаю свои первые тренировки. Занятия всегда начинались со всевозможных перемещений и прыжков. Не считая бега при разминки. Класс!!!

    @sergovladimiris-dze3409@sergovladimiris-dze34094 жыл бұрын

  • Классные, и наглядные упражнения работы ног. Спасибо. Почаще, повторяйте.

    @user-ql9yl6rn3l@user-ql9yl6rn3l Жыл бұрын

  • КАК ЗДОРОВО!!!! Спасибо БОЛЬШОЕ!!!!

    @SmArodina13@SmArodina134 жыл бұрын

  • САЛАМ АЛЛЕЙКУМ!!! ИЗ КЫРГЫЗСТАНА!!! ВЫ ОТЛИЧНЫЙ ТРЕНЕР!!! ПОВЕЗЛО ВАШИМ УЧЕНИКАМ ЧТО ВЫ ЕСТЬ!!! ☝

    @blackmask7214@blackmask72145 жыл бұрын

    • Что да то да тренер от бога!

      @user-tj2ci1ru9w@user-tj2ci1ru9w5 жыл бұрын

    • Асалому алейкум! Менда бокс га катышам

      @312edw@312edw4 жыл бұрын

    • Привет Кыргызстану из Казахстана! Привет Бишкек! Остальным 14 столицам тоже Кайрлы тан!

      @Lightseer23@Lightseer234 жыл бұрын

    • @@jonjon5729 нихера себе, ну ты и расист

      @mastermasterovich8072@mastermasterovich80724 жыл бұрын

    • @@mastermasterovich8072 не расист а националист

      @user-xi4im3jq6t@user-xi4im3jq6t4 жыл бұрын

  • Евгений красавчик, я половину из этого не знал... спасибо большое!

    @user-li5pr1zo9i@user-li5pr1zo9i5 жыл бұрын

  • Отличная тренировка! Спасибо!!!

    @shashkac@shashkac4 жыл бұрын

  • Очень круто!!! Огромная Вам благодарность, давно искал такую тренировку!

    @cherniy_serg@cherniy_serg5 жыл бұрын

  • Спасибо за видео и то, что вы делаете!

    @TerraInc.@TerraInc.5 жыл бұрын

  • Спасибо за очень полезное видео и интересные упражнения!

    @kiia2109@kiia21095 жыл бұрын

  • Все круто. Спасибо за полезное....

    @tonymprod.3109@tonymprod.31095 жыл бұрын

  • искал как раз упражнения для скорости ног, передвижения. очень понравилась спасибо большое)

    @user-oe4yl3sx2v@user-oe4yl3sx2v5 жыл бұрын

  • Хорошая тренировка, спасибо за полезный контент.

    @user-hl7zu3mn2o@user-hl7zu3mn2o5 жыл бұрын

  • *Отличные тренировки на скорость и координацию! Продолжайте в том же духе молодцы!*

    @innovativetechnologies4588@innovativetechnologies45885 жыл бұрын

  • Шикарные тренировки, очень ребятам нравится!!!.

    @user-fr6rq8wr1h@user-fr6rq8wr1h7 ай бұрын

  • А вот это я прям ждал. Спасибо Вам!

    @Savag78@Savag785 жыл бұрын

  • Шикарная тренировка !!!! Респект !!!

    @user-js1nc7rm3c@user-js1nc7rm3c5 жыл бұрын

  • отличные упражнения, спасибо за видео

    @OlegSpb2008@OlegSpb20085 жыл бұрын

  • Excelente vídeo, ¡ Muchas gracias !

    @ThEssential@ThEssential5 жыл бұрын

  • обалденное упражнение, благодарю.😂😁👊👍👏👏👏👏

    @kostyanazarenko198@kostyanazarenko1985 жыл бұрын

  • Очень доступно! Спасибо!

    @asd_dj4435@asd_dj44354 жыл бұрын

  • Muchas gracias por compartir, desde México 🇲🇽

    @samuelna8049@samuelna80494 жыл бұрын

  • Огромное спасибо за видео!!!

    @user-rr8dv1hg2c@user-rr8dv1hg2c5 жыл бұрын

  • Спасибо за видео, возьму за систему!

    @user-ko8gp9fj9t@user-ko8gp9fj9t4 жыл бұрын

  • И вам большое спасибо!

    @user-qk3tr9xc1m@user-qk3tr9xc1m5 жыл бұрын

  • Тренер красавец!!! Незаменимые упражнения.

    @user-ub9im1uw5l@user-ub9im1uw5l5 жыл бұрын

  • спасибо! очень интерестний подход!

    @artursm2158@artursm21583 жыл бұрын

  • 👍 полезное видео, Евгению Валерьевичу РЕСПЕКТ !

    @anatolanatolio8282@anatolanatolio82825 жыл бұрын

  • Благодарочка за такое шикарное видео!

    @user-ls5ss3yt9n@user-ls5ss3yt9n5 жыл бұрын

  • Вот это классно нужная работа!

    @lesha11298@lesha112985 жыл бұрын

  • Полезное видео!Побольше таких господин тренер!

    @fernandotorres9793@fernandotorres97934 жыл бұрын

  • Спасибо, хорошие упражнения

    @andrejkling3886@andrejkling38865 жыл бұрын

  • Очень отличный канал и задания разнообразные от великолепных тренеров и спортсменов !!! Мне очень понравилось !!! Спасибо большое !!! 🤝🤝🤝🤝🤝🤝

    @Eduard-Shurygin@Eduard-Shurygin3 жыл бұрын

  • отличный видео-урок.спасибо! ждем еще видео!

    @bakhytbaitokanov3036@bakhytbaitokanov30365 жыл бұрын

  • Настоящие уроки по боксу, моё почтение ...

    @user-ki1yo1iq1l@user-ki1yo1iq1l4 жыл бұрын

  • Great video! Thanks brother! Greetings from Australia

    @kerozdero9071@kerozdero90715 жыл бұрын

  • Спасибо..грамотно, полезно..

    @user-rc8bc2rm6p@user-rc8bc2rm6p5 жыл бұрын

  • Gracias x video esta muy ok!!!! Saludos desde México

    @valentineugenio8467@valentineugenio84674 жыл бұрын

  • Отлично, спасибо большое!

    @andreykruchek8145@andreykruchek81455 жыл бұрын

  • Ассалаумагалейкум!!! Отличная тренировка!!! Дальше ждем след. Тренировки!!!

    @ramazanstambulov5166@ramazanstambulov51664 жыл бұрын

  • Очень познавательное видео. Спасибо!

    @user-iy5wl3lm7q@user-iy5wl3lm7q5 жыл бұрын

  • Очень круто. Спасибо за упражнения-подводки!

    @tarasovblog@tarasovblog Жыл бұрын

  • Классная тренировка!!💪🏼👊🏻🥊

    @UOlllOU@UOlllOU4 жыл бұрын

  • Greetings from London. Thank you for sharing these drills. Very much appreciated.

    @chablisboy@chablisboy5 жыл бұрын

    • FU english cyka

      @user-wy9vf5kq4q@user-wy9vf5kq4q4 жыл бұрын

    • 03305 25567 coming from someone speaking back in English! FU

      @andrewtanczyk4009@andrewtanczyk40094 жыл бұрын

  • Лучший тренер что я видел, в моем понимании боя и подготовки

    @user-kz4ty8dr1i@user-kz4ty8dr1i5 жыл бұрын

  • Супер! Спасибо

    @user-ku3md2ln8w@user-ku3md2ln8w5 жыл бұрын

  • THANK YOU FOR SHARING THESE POINTS AND TIPS ON DRILLS MY FRIEND, MUCH LOVE FROM THE USA,...

    @simiansapiandailyworldnews4975@simiansapiandailyworldnews49755 жыл бұрын

  • Спасибо, реально тема классная.

    @GlebSalomenka@GlebSalomenka5 жыл бұрын

  • Spaciba ! Merci !

    @said9885@said98854 жыл бұрын

  • Круть. Спасибо тренер!)

    @user-td4zz5eq8m@user-td4zz5eq8m9 ай бұрын

  • 👍👍👍👍 спасибо за тренировку!!!

    @kambarorakbai3505@kambarorakbai35054 жыл бұрын

  • Пацаны, просто жгут. Особенно с мячом. Тренеру огромное спасибо за полезную информацию. Все понятно и просто. Без лишних слов.

    @user-nr3do7fc4p@user-nr3do7fc4p4 жыл бұрын

  • Очень информативно! Спасибо!

    @mirza_coach3399@mirza_coach33994 жыл бұрын

  • Хорошая тренька, спасибо!

    @user-tl1tg8pb8k@user-tl1tg8pb8k3 жыл бұрын

  • Уважение таким Тренерам просто ) уважуха респект ваще огонь)) очень полезное видио.

    @user-or7tl8nu2u@user-or7tl8nu2u4 жыл бұрын

  • Congratulacion Mr. !!!

    @evilasiosimoesbarbosa2554@evilasiosimoesbarbosa25544 жыл бұрын

  • Супер. Спасибо . Отличный урок.

    @user-sb4up8wd1w@user-sb4up8wd1w3 жыл бұрын

  • Неплохой набор упражнений для ног. Ловкость и выносливость.

    @user-tp7ip4tf9s@user-tp7ip4tf9s3 жыл бұрын

  • Спасибо!

    @boomburum6950@boomburum69505 жыл бұрын

  • Это очень полезное видео, я искренни вам благодарен за такие советы и тренировки

    @coolfunnygamer1239@coolfunnygamer12392 жыл бұрын

  • Exelentegracias por compartir

    @yunabernal3467@yunabernal34675 жыл бұрын

  • Видос шо надо, благодарю ;) !!!

    @miru-mir99999@miru-mir999995 жыл бұрын

  • Пацаны спасибо за класный видос!Тренер красавец,объясняет просто бомба!

    @user-ix4ms1gd7s@user-ix4ms1gd7s4 жыл бұрын

  • Эфективная круговая,спасибо!

    @FireMan-qp1jm@FireMan-qp1jm5 жыл бұрын

  • Супер спасибо огромное!

    @IvanMekhei@IvanMekhei5 жыл бұрын

  • Отличный тренер,и методика тренировки👍Респект👍

    @user-yz8kd1lw1c@user-yz8kd1lw1c4 жыл бұрын

  • Aka raxmat Uzbekistondan брат спасибо Узбекистана

    @Pichoqchi@PichoqchiАй бұрын

  • Здравствуйте) смотрю ваши видео и учусь по ним, хорошие годные видео,, классный тренер все доходчиво объясняемо)

    @user-cr5sx7ql7b@user-cr5sx7ql7b4 жыл бұрын

  • Все очень круто, спасибо!

    @user-kq4il4fw1j@user-kq4il4fw1j2 жыл бұрын

  • Всё по делу, молодцы, спасибо!

    @NeZaduryaites@NeZaduryaites4 жыл бұрын

  • Amazing work

    @boxingfights4280@boxingfights42805 жыл бұрын

  • Спасибо тренер 🤝

    @alexsol3079@alexsol30793 жыл бұрын

  • Спасибо, супер

    @pro-bro1983@pro-bro19835 жыл бұрын

  • Ваыше супер спасиба ребята буду завтра начат ети упражнения 👍☝️💪

    @paatarobakidze6584@paatarobakidze65845 жыл бұрын

  • Спасибо!👍👍👍

    @Anonymous-vu5hv@Anonymous-vu5hv5 жыл бұрын

  • Отлично! Спасибо! Это то что искал-все в одном видео собрано

    @jacknicolson3238@jacknicolson3238 Жыл бұрын

  • Отличное видео! Спасибо, Вы - классный тренер. С удовольствием смотрю все видео. Привет из Лондона.

    @MeDG1000@MeDG10005 жыл бұрын

    • Класс спасибо

      @user-uh6rl7xw5b@user-uh6rl7xw5b3 жыл бұрын

  • Отличные упражнения Евгений!

    @_Fantom_.@_Fantom_.5 жыл бұрын

  • Супер, а главное так в жилу мне попало, как раз на координацию ног упражнения собираю и тут такой подгон. Спасибо

    @DiamondCatTKW@DiamondCatTKW4 жыл бұрын

  • Топчик!👍

    @AxyeJIc_PruxyeJIcoBu4@AxyeJIc_PruxyeJIcoBu44 жыл бұрын

  • Круто, спасибо

    @redmiairdods4248@redmiairdods42485 жыл бұрын

  • спасибо очень профессинально

    @sergey8716@sergey87165 жыл бұрын

  • Очень полезное видео 👍 🥊 без хороших передвижений бой не выиграть 👊

    @Ganymede79@Ganymede795 жыл бұрын

    • a bitj nado ili net ?

      @eddzha111@eddzha1115 жыл бұрын

    • ja novichok

      @eddzha111@eddzha1115 жыл бұрын

    • @@eddzha111 Не бить не надо,просто двигайся весь бой,и выйграешь

      @boxingtime8453@boxingtime84535 жыл бұрын

    • @@boxingtime8453 uu menja bil sparing na dnjax, ja ne bil, prosto dvigalsa i vigral boi , vot tak

      @eddzha111@eddzha1115 жыл бұрын

    • @@boxingtime8453 😂😂

      @wladimir_777@wladimir_7774 жыл бұрын

  • Супер, спасибо

    @Kypalol@Kypalol5 жыл бұрын

  • Здорово! Отличная тренировка! Подписка!!!👍

    @user-fm3hi7pl4q@user-fm3hi7pl4q4 жыл бұрын

  • Круто ...спасибо!!!

    @zakharilin9349@zakharilin93493 жыл бұрын

  • Просто супер молодцы.

    @user-tb1iw1qk8i@user-tb1iw1qk8i5 жыл бұрын

  • Красавчик Тренер 👍👍👍👊✊

    @user-sb9rr9gr4s@user-sb9rr9gr4s3 жыл бұрын

  • Спасибо

    @Carnolio_ch@Carnolio_ch5 жыл бұрын

  • Excelentes dicas!

    @82478114jon@82478114jon5 жыл бұрын

  • Пышкин конечно красавец. Обожаю видосы с ним.

    @antosiklive@antosiklive5 жыл бұрын

  • A very useful exercise for the boxer. thank you

    @user-po6fc2yu5b@user-po6fc2yu5b4 жыл бұрын

  • шикарно, спасибо

    @user-wj2jw8zz8j@user-wj2jw8zz8j2 жыл бұрын

  • Спасибо ребят за информацию.

    @user-oz5xk9xh4y@user-oz5xk9xh4y4 жыл бұрын

  • отлично отлично просто классные упражнения

    @BoxingProObzoR@BoxingProObzoR5 жыл бұрын

  • Класс спасибо большое !

    @alexvasylivskyi3707@alexvasylivskyi37073 жыл бұрын

  • Добрая работа!

    @Rusov01693@Rusov016935 жыл бұрын

  • Great drills. If only there were english subtitles! Otherwise subbed!

    @gladiator8404@gladiator84044 жыл бұрын
KZhead