KZhead
Спорт

Лучшая тренировка для защитника | 30 минут в день

Антон Мальцев
2022 ж. 12 Мау.
39 647 Рет қаралды
Жүктеу

За 3 месяца поможем подготовить к просмотру в Топ 5 лучших академий страны, даже если вы любитель - maltopone.ru/
30 дневная программа тренировок с мячом в домашних условиях - maltopone.ru/747474/
Как стать психологически сильным футболистом - master.maltopone.ru/page2
Телеграмм канал "Путь футболиста" - t.me/antonmaltcev
Я в инстаграм: / anton.maltcev
Всем привет, сегодня мы с вами проведём полноценную дополнительную тренировку для защитника, не важно, играете вы на месте крайнего или центрального. Так же эта тренировка подойдёт и для опорного полузащитника, так как эта позиция является частью защиты.
Мы сделаем всего 3 упражнения, каждое из которых займёт около 10 минут. Захватим 3 области.
1. Игра головой, чтобы в 90% верховых единоборствах вы выходили победителем
2. Перехваты с последующей игрой в защите. Будем пытаться Читать передачи соперника и в конечном итоге не дать ему пройти через вас
3. И передачи в парах. Нужно уметь владеть ими до такой степени, чтобы каждая 9 передача из 10 точно доходила до цели и была максимально удобной.

Пікірлер

  • За 3 месяца поможем подготовить к просмотру в Топ 5 лучших академий страны, даже если вы любитель - maltopone.ru/ 30 дневная программа тренировок с мячом в домашних условиях - maltopone.ru/747474/ Как стать психологически сильным футболистом - master.maltopone.ru/page2 Телеграмм канал "Путь футболиста" - t.me/antonmaltcev

    @AntonMaltcev@AntonMaltcev Жыл бұрын

  • Спасибо огромное, Антон. А теперь, прошу тебя, пожалуйста, сделай то же самое, но для полузащитника! Пожалуйста!

    @antoine010@antoine010 Жыл бұрын

  • Моя тренеровка защитника выглядила примерно так: 1. Разминка 2. Передачи 3. Сименение ног ( будто игра 1 в 1) 4. Реское смена направления спиной вперёд 5. Если есть партнёр то игра 1 в 1 6. Игра головой 7. Ускорение из неудобного положения Элементы игры 1 в 1 без мяча делаются по чуть чуть Передачи как разогрев (на передачи у меня другая тренеровка) Такая тренеровка проводится 1-2 раза в неделю я проводил 2 раза в неделю, весь июнь и половину июля 2021 года, на тот момент я хотел подянуть навыки защитника, после того как попал в основу своей команды как защитник, начал проводить её 1 раз в неделю, и после оканчание лета, убрал её из плана и добавил более упрощенную версию

    @onlaud@onlaud Жыл бұрын

  • Привет, Антон! Сделай, пожалуйста, тренировку для центральных полузащитников, индивидуальную, без партнёров

    @nikitach5511@nikitach5511 Жыл бұрын

    • И тоже самое только с нападением

      @user-ks2ez2db4f@user-ks2ez2db4f Жыл бұрын

    • го для крайних полузащитников.

      @user-zv2zx8tc3s@user-zv2zx8tc3s Жыл бұрын

  • Спасибо большое тебе Антон делай подобные тренеровке на полузащитника и нап и будет точно топ

    @user-ye2dm9jb4v@user-ye2dm9jb4v Жыл бұрын

  • Ураааа наконец то. Спасибо🙏. А можно полноценую

    @user-lx2gt2zw5t@user-lx2gt2zw5t Жыл бұрын

  • Спасибо, хочу больше видео про защиту!💪❤️

    @giorginadirashvili4458@giorginadirashvili4458 Жыл бұрын

  • Имба🤙 Спасибо, что выпускаешь ролики

    @Paveelo@Paveelo Жыл бұрын

  • Спасибо!

    @archi9590@archi9590 Жыл бұрын

  • Топ спасибо за видео!!!

    @daec8358@daec8358 Жыл бұрын

  • Спасибо антон, так круто,

    @playpro6789@playpro6789 Жыл бұрын

  • Спасибо🙏💕

    @user-ing06@user-ing06 Жыл бұрын

  • спасибо, что услышал! ТЫ ЛУЧШИЙ!

    @vanx3112@vanx3112 Жыл бұрын

  • Спасибо,очень полезный видос

    @user-wv1ru9me3o@user-wv1ru9me3o Жыл бұрын

  • Можно пожалуйста такую же тренировку для атакующего полузащитника, видео очень хорошее-информативное

    @Limon-ks6zw@Limon-ks6zw Жыл бұрын

  • Балдеж!! Жду когда будешь играть в ФК!)

    @user-jm6we6xu7c@user-jm6we6xu7c Жыл бұрын

  • Привет, Антон, сделай пожалуйста такую тренировку для полузащитников🙏🏻 спасибо ❤️

    @Stauw@Stauw Жыл бұрын

  • Очень крутое видео, спасибо

    @kindersport4439@kindersport4439 Жыл бұрын

  • Огромное спасибо Антон! Больше контента про защитников! Люди которые пишут друг к позиции, он играл цз поэтому большинство видео именно про защитников

    @bezdar_rus@bezdar_rus Жыл бұрын

  • Защита - сила!

    @yerkanatmurzabaev7802@yerkanatmurzabaev7802 Жыл бұрын

  • Го ещё треню для цз 2 часть

    @daec8358@daec8358 Жыл бұрын

  • Антон спасибо вам большое, давайте теперь тренировку для центральных полузащитников, но уже инвиндидуальную! Это было бы очень информативно

    @danilagalimskiy9377@danilagalimskiy9377 Жыл бұрын

  • Привет Антон, сделай тренировку для центрального полузащитника пожалуйста.

    @user-nm2cq3wh5k@user-nm2cq3wh5k Жыл бұрын

  • Отлично, хорошее видео.Сделайте пожалуйста видео:Топ упражнения с мечом для одного человека

    @user-ku5lr8ow7c@user-ku5lr8ow7c Жыл бұрын

  • Я тоже центральный защитник было полезно

    @_S_2_Ryk_@_S_2_Ryk_ Жыл бұрын

  • Классная тренировка

    @user-xs5nz7zr7u@user-xs5nz7zr7u9 ай бұрын

  • Супер теперь можно для центральных полузащитников

    @alimxzj7000@alimxzj7000 Жыл бұрын

  • Подписка,лайк!

    @tv.8711@tv.8711 Жыл бұрын

  • круто го полную тренировку для полузащитникам

    @user-dr7od5ij7x@user-dr7od5ij7x Жыл бұрын

  • Здравствуйте, Антон а вы пожалуйста сделае видео про тренировка корпуса !)

    @user-ot8iz7kj6w@user-ot8iz7kj6w Жыл бұрын

  • Антон, классный ролик..можеш такой но.. на Нападающих-Цап:)

    @fshfddgbehciskd2535@fshfddgbehciskd2535 Жыл бұрын

  • Можно такое же видео для опорников, полузащитников пж Я подписан лучший

    @nuralinasylbek3178@nuralinasylbek3178 Жыл бұрын

  • Спасибо тебе огромный как раз я центральный защитник спасибо тебе ешё

    @Carlo.747@Carlo.747 Жыл бұрын

  • Антон, спасибо! Можешь сделать пожалуйста видео финты для защитников ?

    @user-hv6zy5vh2n@user-hv6zy5vh2n Жыл бұрын

  • А МОЖЕШЬ СДЕЛАТЬ ТАКУЮ ЖЕ ТРЕНИРОВКУ ТОЛЬКО ДЛЯ НАПАДАЮЩИХ ИЛИ ВИНГЕРОВ

    @user-lk8om6xv1g@user-lk8om6xv1g Жыл бұрын

    • ребята, продвигаем коммент сверху💪

      @tim7rrr_14@tim7rrr_14 Жыл бұрын

    • Ну, он защитник. Думаю ем будет не так просто тренировать нападающих.

      @bratishafun4039@bratishafun4039 Жыл бұрын

    • @@bratishafun4039 НУ ОН УЖЕ ДЕЛАЛ ВИДОС КАК ЛЕГКО ОБЫГРЫВАТЬ ЗАЩИТНИКОВ

      @user-lk8om6xv1g@user-lk8om6xv1g Жыл бұрын

    • ПРОДВИГАЕМ ЭТОТ КОММЕНТ!!!

      @82_Squad@82_Squad Жыл бұрын

  • Можно для нападающего )

    @halfaerff3195@halfaerff3195 Жыл бұрын

  • Привет, Антон! Можешь пожалуйста сделать тренировку для вингеров или крайних полузащитников.

    @frostyso2624@frostyso2624 Жыл бұрын

  • Антон привет ,можешь сделать видео про развитие такого навыка как переферическое зрение

    @romannarbekov2468@romannarbekov2468 Жыл бұрын

  • Го ещё видео треня для цз только другие упражнения

    @daec8358@daec8358 Жыл бұрын

  • Сделай план тренировок для защитников за ранее спксибо!

    @user-yq1zq5kd6f@user-yq1zq5kd6f Жыл бұрын

  • Сделай пожалуйста про левых или правых полузащитников

    @l__o__b__s__t__e__r6603@l__o__b__s__t__e__r6603 Жыл бұрын

  • Привет, Антон не мог бы ты сделать и для полузащиты и нападения, пожалуйста:)

    @user-ks2ez2db4f@user-ks2ez2db4f Жыл бұрын

  • сделай треню для атакующего полузащитника или для нападающего пж

    @achilovvv10@achilovvv10 Жыл бұрын

  • Сделай пожалуйста для полузащитников

    @Premium_Shop_72@Premium_Shop_72 Жыл бұрын

  • По чаще про оборону делай все возможные разборы или словестные обьяснения в особенности для ЦЗ

    @user-gv5xc3ww5o@user-gv5xc3ww5o Жыл бұрын

  • Давай теперь для центрального полузащитника!

    @AnisPetrosyan@AnisPetrosyan Жыл бұрын

  • Сделай, пожалуйста, тренировку полузащитника

    @user-oq6sb7il6i@user-oq6sb7il6i Жыл бұрын

  • Антон, можно пожалуйста тренировку для полузащитников или нападающих

    @danilyevs5175@danilyevs5175 Жыл бұрын

  • Антон можешь сделать для нападающего пожалуйста выручи да

    @footballclub143@footballclub143 Жыл бұрын

  • эти качества нужны для всех позиций

    @danilablbnv7944@danilablbnv7944 Жыл бұрын

  • Привет,сделай пожалуйста тренировку для нападающих

    @user-qy3vb3px3d@user-qy3vb3px3d Жыл бұрын

  • Сделай для вингеров пожалуйста

    @user-wr8xb9qw6s@user-wr8xb9qw6s Жыл бұрын

  • Привет, Антон нужно. делать эти упражнение если я выхожу на позиции напа, полузащитника?

    @user-bz2hn7cj8e@user-bz2hn7cj8e Жыл бұрын

  • Антон зделайся тренировку для центрального полузащитника

    @user-ww7fg2gu6g@user-ww7fg2gu6g Жыл бұрын

  • Сними тренеровку для центральных и фланговых нападающих

    @UserUser-dn9uh@UserUser-dn9uh Жыл бұрын

  • Спасибо большое за видео, надеюсь что ты как можно быстрее преодолеешь отметку в 100к

    @ShamilNazikov@ShamilNazikov Жыл бұрын

  • Еее ам тасақ сапақ

    @user-qh4ws7vs5m@user-qh4ws7vs5m2 ай бұрын

  • А можешь пожалуйста сделать тренировку крайних нападающих🙏🙏🙏

    @LeWin222@LeWin222 Жыл бұрын

  • Антон сделай пожалуйста тренировку для полузащитника

    @user-vc5es1lq6q@user-vc5es1lq6q Жыл бұрын

    • Конечно она будет,главное отдача на этот ролик и он сделает про полузащиту,а потом и про вратарей и нападающих

      @zament1226@zament1226 Жыл бұрын

  • Всем здарова!)

    @user-bq5ey1ib3z@user-bq5ey1ib3z Жыл бұрын

  • Можешь сделать для нападающего

    @user-bz2hn7cj8e@user-bz2hn7cj8e Жыл бұрын

  • А можно для напада или крайнего полузащитника пожалуйста

    @user-hl5ce8ly9i@user-hl5ce8ly9i Жыл бұрын

  • Для ЦП )

    @pasha_play_football8600@pasha_play_football8600 Жыл бұрын

  • Привет , Антон , можешь сделать видео как тренироваться без фишек , конусов , но чтоб прогрессировать ? Позиция опорник. Заранее спасибо

    @user-yp7ss3sq9s@user-yp7ss3sq9s Жыл бұрын

    • Чел просто купи фишки они где то рублей 500

      @user-ov8bb7to8o@user-ov8bb7to8o Жыл бұрын

    • @@user-ov8bb7to8o я просто не хочу так заморачиваться , у меня и так две тренировки в день с командой и я буду доп тренировки 1 раз в день и то не каждый

      @user-yp7ss3sq9s@user-yp7ss3sq9s Жыл бұрын

  • Антон, а если я хочу поменять позицию но не могу сказать тренеру

    @user-rh7ei4hd9i@user-rh7ei4hd9i Жыл бұрын

  • Можно для центрального полузащитника

    @user-bo6vy7fz2z@user-bo6vy7fz2z Жыл бұрын

  • Можно для крайних полузащитников ?

    @user-ty8pr4dr5n@user-ty8pr4dr5n Жыл бұрын

  • Привет

    @user-ww7fg2gu6g@user-ww7fg2gu6g Жыл бұрын

  • Полузащитник

    @kuttubekov_11@kuttubekov_11 Жыл бұрын

  • А как тренироватса цент защитнику если нет партнера?

    @user-mo9eh5xc8u@user-mo9eh5xc8u Жыл бұрын

  • Можно без партнёра 😢 Просто некого нету а я должен дома тренироваться

    @vata6382@vata6382 Жыл бұрын

  • Для вингеров

    @user-nv9tn5nb9j@user-nv9tn5nb9j Жыл бұрын

  • Тренировку для вингеров

    @user78217@user78217 Жыл бұрын

  • Кто из тт

    @user-um4dp5uz8p@user-um4dp5uz8p10 күн бұрын

  • Антон, Вас еще и девушки смотрят, а обращаетесь Вы только к парням, обратите на это внимание

    @user-un4ht4wr2n@user-un4ht4wr2n Жыл бұрын

    • А что, девочки футбол играют?

      @user-yb5by6jg3p@user-yb5by6jg3p5 күн бұрын

    • @@user-yb5by6jg3pда некоторые девушки играют лучше чем парни)

      @user-ci2pb3mz3f@user-ci2pb3mz3fКүн бұрын
KZhead