KZhead
Спорт

Криштиану Роналду показывает свою домашнюю тренировку

Sport.ua
2020 ж. 13 Мам.
832 251 Рет қаралды
Жүктеу

Поддержите канал подпиской - bit.ly/37UadVv 👈
Актуальные новости из мира спорта - sport.ua 🎾🏀⚽
В сегодняшнем видео Криштиану Роналду покажет свою тренировку в домашнем спортзале, которую он проводит каждый день. 7 простых упражнений, которые сможет выполнить каждый. Мы подготовили для вас перевод и озвучку этого ролика, который недавно появился в Instagram.
#Роналду #Тренировка #Воркаут

Пікірлер

  • *Поддержите канал подпиской* - bit.ly/37UadVv 👈

    @sportua@sportua3 жыл бұрын

    • Ета. Триниро вка. Это тренировка для чего

      @user-dp8ky2nn6d@user-dp8ky2nn6d Жыл бұрын

    • ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂😂😂😂🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤крсвцк

      @karinabautina8663@karinabautina86635 ай бұрын

    • 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

      @karinabautina8663@karinabautina86635 ай бұрын

    • ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

      @karinabautina8663@karinabautina86634 ай бұрын

    • Спасиба

      @user-bo4kd1pe7w@user-bo4kd1pe7wАй бұрын

  • Мне монравилось как он про дочку сказал , не отогнал её , а сказал : "это часть моей жизни".

    @user-jq5hb9ee1h@user-jq5hb9ee1h3 жыл бұрын

    • бля,я прочитал про *дрочку* ))

      @z.o.v3485@z.o.v34853 жыл бұрын

    • @@z.o.v3485 f[f[f[f[f[f[f[f[f[ff[f[[f

      @artemcosmos2490@artemcosmos24903 жыл бұрын

    • @@z.o.v3485 суть не поменялась)

      @alexxx8999@alexxx89993 жыл бұрын

    • @@z.o.v3485 😂

      @ElenaYurievn@ElenaYurievn3 жыл бұрын

    • Кон Чен Ый чуть чаем не поперхнулась! Предупреждать надо!😂😂😂👍

      @Olga_Soloveva@Olga_Soloveva3 жыл бұрын

  • Упражнения все делаю с отдыхом в месяц между подходами

    @Avangard-@Avangard-3 жыл бұрын

    • Ты слишком активно начал. Оптимально 2-3 месяца

      @AndySnow@AndySnow3 жыл бұрын

    • ))))))))))

      @Denni773@Denni7733 жыл бұрын

    • @@AndySnow лучше начать с 3, потом перейти на 5. Чем вы слушаете то?

      @darkshiffer9301@darkshiffer93013 жыл бұрын

    • @@darkshiffer9301 не могу понять,сколько приседать ..делаю по 100.... и уже 3 день ,нормальные упражнения,если профи ,то во всем профи...роник

      @nomadik797@nomadik7973 жыл бұрын

  • Настоящий профессионал своего дела! Многим футболистам нужно на него равняться в плане отношения к себе и своему делу, если они хотят остаться в большом спорте на длительное время!

    @footballchanell@footballchanell3 жыл бұрын

  • Самое главное не сами упражнения,а ввести их выполнение в привычку)))

    @Crimson-uo8wh@Crimson-uo8wh3 жыл бұрын

  • Машина,даже в 35 лучше чем некоторые в 20

    @j1sE@j1sE3 жыл бұрын

    • Чем все в 20😏

      @user-en6so8ml9k@user-en6so8ml9k3 жыл бұрын

    • @@user-en6so8ml9k чем все в 20, согласен)

      @user-gp9yn1hu8x@user-gp9yn1hu8x3 жыл бұрын

    • Захар Сулейманов это с его заработком связано Не будет бегать , не будет мани Ну и для себя в какой-то степени

      @user-cl6ww4hc2h@user-cl6ww4hc2h3 жыл бұрын

    • л л он может уйти с футбола, и все равно зарабатывать больше с инстаграме, чем в клубе

      @aiaiaimaldini@aiaiaimaldini3 жыл бұрын

    • Shanghai KZhead ему нужна его накачанная форма )) Без неё он газ никому не сдался Его в основном берут компании одежды , ну не только , но его берут из-за того что он футболист и из-за того что его тело подходит Жирным кому он сдался ??

      @user-cl6ww4hc2h@user-cl6ww4hc2h3 жыл бұрын

  • Когда посмотрел видосы Войтенко

    @osaschwartz2461@osaschwartz24613 жыл бұрын

    • 😂

      @farazion7947@farazion79473 жыл бұрын

    • Osa Schwartz сто процентов 😆😆😆😆

      @denisalmazov4634@denisalmazov46343 жыл бұрын

    • Ну скажи хрень, а не тренировки здесь по сравнению там))

      @user-cv7cg2wk2l@user-cv7cg2wk2l3 жыл бұрын

    • ваууу он делает упражнения и не нужно для этого покупать программы тренировок и оплачивать приложения, это как?

      @Apollo-vr5oh@Apollo-vr5oh3 жыл бұрын

    • и начал топить как царь)

      @alexxx8999@alexxx89993 жыл бұрын

  • Человек постоянно работает над собой кроме тренировок на стадионе он упорно занимается в зале дополнительно браво Бельгия 🇧🇪

    @rozaima9386@rozaima93863 жыл бұрын

    • Причём тут Бельгия если он португалец

      @saldyrbbaev_sd9540@saldyrbbaev_sd95403 жыл бұрын

    • Хавххв

      @berkula12@berkula12 Жыл бұрын

    • Роналду я стану как ты

      @user-xp2ji9ws7z@user-xp2ji9ws7z9 ай бұрын

  • Рон великолепный футболист и что ещё важно, прекрасный человек, и Отец!

    @Rinat-02@Rinat-023 жыл бұрын

  • Мне кажется что Роналду никогда не устаёт,для меня он лучший футболист

    @larisa167@larisa1673 жыл бұрын

  • Блин, как же он крут😍✊

    @ambidextrx3728@ambidextrx37283 жыл бұрын

  • 1 - НОГИ: Выпады 20х5 Либо вправо-влево-прыжок 10х5 2 - ОТЖИМАНИЯ 20х3 3 - ПРЕСС: Скручивания вправо-влево 25х2 + скручивания с поднятами ногами 20х2 4 - ЖОПА: Ослик лягаеца 25х2 5 - ПРИСЕДАНИЯ 20х2 6 - ПЛАНКА с касаниями ПЛЕЧх20+КОЛЕНИ к ГРУДИх20 + ЛАДОНИ к КОЛЕНЯМх20 без подходов, по самочувствию 7 - СУПЕРМЭН с руками за спиной на копчике 10(20)х4 ТРИ КРУГА

    @no0biks@no0biks2 жыл бұрын

    • А сколько отдих между упражнениями і повторами

      @Sewwyyyy-wr7jz@Sewwyyyy-wr7jz Жыл бұрын

    • @@Sewwyyyy-wr7jz я по пол года отдыхаю

      @no0biks@no0biks Жыл бұрын

    • три круга это типа все эти упражнение, три раза по каждым подходам делать?

      @maest70@maest70 Жыл бұрын

    • Сколько нужно отдыхать между повторами и подходами?

      @user-wo3jh2fr4b@user-wo3jh2fr4b Жыл бұрын

    • Респект таким людьям)

      @gevvmanukian@gevvmanukian Жыл бұрын

  • Шикардосно Криштиану. Вот это он красопета. Такой работяга. Своим упорным трудом и талантом стал таким высокоэффективным, известным на весь мир футболистом. Полная уважуха

    @user-mh8uz5xu3h@user-mh8uz5xu3h Жыл бұрын

  • Вот он огненный🔥🔥🔥 Спасибо за новые, нескучные упражнения! Так уже достало одни и те же подходы в различных приложениях делать, а здесь свежак от Роналду ❤️

    @IAmYourHEAVEN@IAmYourHEAVEN2 жыл бұрын

    • Лично от Ронвлду

      @-tv352@-tv3528 ай бұрын

  • Красавец, настоящий мотиватор 💪🏻

    @Amir-wy9bb@Amir-wy9bb3 жыл бұрын

  • Чёт пиздец я устал, пока смотрел с дивана

    @Boyarsskiy@Boyarsskiy3 жыл бұрын

    • Такая же херня. Выключил на первой же минуте, отдышка.

      @user-cu4li3up1d@user-cu4li3up1d3 жыл бұрын

    • @@user-cu4li3up1d мне повезло что я спортом занимаюсь)

      @sportdg2348@sportdg23483 жыл бұрын

    • @@sportdg2348 ты дрыщ)

      @fcb3990@fcb39903 жыл бұрын

    • @@fcb3990 лол, я сказал что мне повезло что я спортом занимаюсь)

      @sportdg2348@sportdg23483 жыл бұрын

    • @@fcb3990 kzhead.info/sun/aamYZbuJa5uLlJs/bejne.html ой кто тут унас, я в курсе что ты фанат месси)

      @sportdg2348@sportdg23483 жыл бұрын

  • Упражнения не сложные❤️👍только на спину поаккуратнее, так дёргаться нельзя, особенно новичкам

    @user-kl4ds1lf6i@user-kl4ds1lf6i3 жыл бұрын

    • Да,да,я так делала на самоизоляции,на нижние мышцы спины,сорвала верхние связки🤭

      @user-ik9px8ce5t@user-ik9px8ce5t3 жыл бұрын

    • @@user-ik9px8ce5t (◉‿◉)

      @meliodas1140@meliodas11403 жыл бұрын

  • Обратил внимание, что он почти все движения в пол амплитуды делает. До конца не садится в приседаниях и выпадах, в прессе не скручивается до конца. Наверно такая метода позволяет меньше грузить суставы и соответсвенно меньше травмировать себя. Надо взять на заметку. Он плохого не посоветует))

    @user-ub8ed3se6d@user-ub8ed3se6d3 жыл бұрын

    • В приседаниях не надо до конца садится .Отжимания согласен

      @foottime6224@foottime62242 жыл бұрын

    • Читинг, ибо если в полную амплитуду делать, то нагрузка идет на все тело, а не на отдельную группу мышц

      @EMPERORislove@EMPERORislove Жыл бұрын

    • В любом упражнении нужно исключать *нулевую отметку*... Выполнать "до нуля", либо "от нуля"... А, когда мышцы станут неимоверно сильными, а суставы отлично подготовленными-можно и полную амплитуду применить ... (Субъективная точка зрения, если чо...)

      @user-qp7rl6ee4q@user-qp7rl6ee4q9 ай бұрын

  • Спасибо, Криро, но я лучше по методике Давидыча

    @user-tr5ui3fw7r@user-tr5ui3fw7r3 жыл бұрын

    • 😂😂

      @Ermekov.e@Ermekov.e3 жыл бұрын

    • 😂🤣

      @user-ff3ct3fk5m@user-ff3ct3fk5m3 жыл бұрын

    • )))))))))))))

      @3dworks533@3dworks5333 жыл бұрын

  • Я бы хотел бы чтоб Кри Ро стал министром спорта как минимум

    @user-cz8bu7wx5o@user-cz8bu7wx5o3 жыл бұрын

    • Да не,лучше уже президентом

      @j1sE@j1sE3 жыл бұрын

    • Я бы хотел, чтобы он стал мои тренером по футболу...

      @user-dj2gi6uy2x@user-dj2gi6uy2x3 жыл бұрын

    • @@user-dj2gi6uy2x по физ подготовке скорее, по футболу лучше хави, месси или бускетса

      @user-zc1dp2if2t@user-zc1dp2if2t3 жыл бұрын

    • @@user-zc1dp2if2t какой Месси и Хави ты с дуба рухнул ты на Рона посмотри

      @user-uk7nw1sc1c@user-uk7nw1sc1c3 жыл бұрын

    • Когда карьеру закончит да

      @taku_3878@taku_38783 жыл бұрын

  • Отличный комплекс👏👏👏❤️‍🩹Спасибо, милый Роналдо🌹

    @voctokpic8849@voctokpic88499 ай бұрын

  • Обожаю его!! Мой мотиватор!!

    @user-tx7gq9om8d@user-tx7gq9om8d3 жыл бұрын

  • Криштиану Роналду топппппп

    @topchikyt5002@topchikyt50022 жыл бұрын

  • Хороший человек. Дочь очень любит.

    @olyaukraine7974@olyaukraine79748 ай бұрын

  • Очень круто буду теперь так заниматься!

    @user-yl2mz8cc4i@user-yl2mz8cc4i3 жыл бұрын

    • Да. Ончен круто

      @user-yn2wl8pe1y@user-yn2wl8pe1y3 жыл бұрын

    • Подерживаю

      @gamershow1754@gamershow17543 жыл бұрын

    • Сказал Алибег и пошёл кушать чипсы и смотреть ютубчек🤣🤣🤣 это шутка

      @shrauz2193@shrauz21933 жыл бұрын

    • я сдох уже после первого упражнения

      @extreme6927@extreme69273 жыл бұрын

    • @@shrauz2193 как ты узнал?!

      @user-yl2mz8cc4i@user-yl2mz8cc4i2 жыл бұрын

  • я так понимаю это тренировка по программе воин спарты ахах)))

    @schoolchilddd@schoolchilddd3 жыл бұрын

  • Сделал сегодня эту треню впервые, ушло 1час 2минуты) Тренировка пушка🔥🔥🦾

    @user-ww7kf3rs2s@user-ww7kf3rs2s2 жыл бұрын

    • Я тоже сегодня сделала эту тренировку, ушло 5 минут. Просто супер!

      @PionaShmel@PionaShmel Жыл бұрын

    • @@PionaShmel что

      @ASatanW@ASatanW Жыл бұрын

    • @@ASatanW дело в том, что уже после 5 мин тренировки я не могла двигать ни руками, ни ногами, могла только лежать и восстанавливать своё дыхание😀

      @PionaShmel@PionaShmel Жыл бұрын

    • @@ASatanW кстати уже месяц прошёл как тренируюсь, уже спокойно могу 1 круг сделать, без остановки дыхания

      @PionaShmel@PionaShmel Жыл бұрын

    • @@PionaShmel Ты большая молодец. Тренируйся столько, сколько хочешь и плюй на чужое мнение. Но если тебе меньше 14, то не перенапрягайся, конечно. Может повлиять на рост.

      @ASatanW@ASatanW Жыл бұрын

  • Спасибо ОГРОМНОЕ за видео и перевод!!! Буду пользоваться)

    @xamlezzz@xamlezzz3 жыл бұрын

  • Отличные упражнения. Попробовал, понравилось. Теперь буду их делать💪😈

    @coppi7436@coppi74363 жыл бұрын

    • Упражение лёгкие

      @sportdg2348@sportdg23483 жыл бұрын

    • Че брат, все еще делаешь?

      @SIUUUUU667@SIUUUUU667 Жыл бұрын

    • @@sportdg2348 ты попробуй по 5 подходов делать правильныо без читинга

      @SIUUUUU667@SIUUUUU667 Жыл бұрын

    • ​@@sportdg2348 ну он это каждый день делает как разминка, после есть тренировки по футболу и сам он дополнительно ещё качается и доп тренит с мячом

      @daerjfddgnb@daerjfddgnb10 ай бұрын

  • Зачем я это смотрю в час ночи?

    @aleks4883@aleks48833 жыл бұрын

    • у меня 4 ночи и я с пивом смотрю))ааахахах

      @jemaj7342@jemaj73423 жыл бұрын

    • Пол 4😂😂

      @romanrudyk8221@romanrudyk82213 жыл бұрын

    • Я в 00 ,02

      @hildehilde3290@hildehilde32903 жыл бұрын

    • @@hildehilde3290 хорошо что напомнил, надо опять смотреть

      @romanrudyk8221@romanrudyk82213 жыл бұрын

    • Начать никогда не поздно)

      @user-fx9jb1dz1l@user-fx9jb1dz1l3 жыл бұрын

  • Лучший футболист в мире мы с тобой

    @VitaliyPotemkin-sc6du@VitaliyPotemkin-sc6du25 күн бұрын

  • Настоящий профессионал,восхмщаюсь им

    @lukamodric2703@lukamodric27033 жыл бұрын

  • Роналду, спасибо огромное. Комплекс упражнений порото шикарный.Хочу такой пресс🥰 Спасибо, что сделали и выложили это суперское ВИДЕО. Роналдо красава, а дочка вообще принцесса💖

    @galinaurozhaeva9357@galinaurozhaeva93579 ай бұрын

  • Криштиану ты супер!!! Спасибо буду повторять!

    @user-ox9gp7xs4t@user-ox9gp7xs4t3 жыл бұрын

  • такой умничка) трудяга

    @pi4ulina884@pi4ulina8848 ай бұрын

  • Роналдо Красава, всегда болею за Роналдо

    @user-tz9rk1sr2r@user-tz9rk1sr2r3 жыл бұрын

  • 5:31 нифига у него 10 секундный отдых прошёл 2 сек

    @user-sw8yk2en9o@user-sw8yk2en9o3 жыл бұрын

    • Это же Роналду, что ты хотел

      @Founder_of_Live_Life_Group@Founder_of_Live_Life_Group3 жыл бұрын

    • Он образно сказал чтобы не затягивать видео...

      @szeaum6adr12@szeaum6adr123 жыл бұрын

    • Просто в мире толстых время замедляется

      @alashakz2814@alashakz28142 жыл бұрын

  • Легенда !

    @user-yd6gj9en2m@user-yd6gj9en2m8 ай бұрын

  • Благодарю,простые и эфыективные👍

    @user-dp8fv8gh8i@user-dp8fv8gh8i6 ай бұрын

  • Тренируюсь 1 год и пресс бомба😊спасибо большое за видео!!!😅

    @MichaelThomas-wf7kt@MichaelThomas-wf7kt10 ай бұрын

  • Ух, какая форма!!!!!.глаз не оторвать!!!!

    @susannaablyakimova8290@susannaablyakimova82903 жыл бұрын

  • Я тоже ,посмотрела,там,сям,и составила себе план тренировки,и мой план оказался ,пять из семи,в моем плане,хотя я думала,что это легкая тренировка.Теперь глядя на Рональдо,понимаю,что нужно время,что бы был результат.Я на правильном пути.Благодарю!

    @user-oz2lf9gq1b@user-oz2lf9gq1b3 жыл бұрын

  • Красавчик! 💪💪💪

    @user-qz8fw4rt3o@user-qz8fw4rt3o3 жыл бұрын

  • Спасибо!!!❤

    @Nataliabohatska@Nataliabohatska7 ай бұрын

  • Настоящий профессионал

    @user-ss7yb1bc4p@user-ss7yb1bc4p3 жыл бұрын

  • Молодец Роналду!

    @SPORTpiar@SPORTpiar6 ай бұрын

  • Красавчик💋💋💋

    @user-bd2cx5kw4q@user-bd2cx5kw4q3 жыл бұрын

  • "И будет пресс, как у меня" = АХАХАХАХА

    @DaveGrig@DaveGrig3 жыл бұрын

    • ну да, а если у меня лучше пресс то что тогда регрес? АХАХА

      @andriyshon2145@andriyshon21453 жыл бұрын

    • @@andriyshon2145 вряд ли у тебя лучше пресс чем у Рона (моё предположения вдруг ты какой-нибудь супер спортсмен 😂)

      @xxmeaning@xxmeaning3 жыл бұрын

    • @@xxmeaning у меня лучше, он мог би и получше накачатся

      @andriyshon2145@andriyshon21453 жыл бұрын

    • @@andriyshon2145 ахахахахах,иди пописай,пресс у него лучше🤣

      @user-jt8ph7cf6p@user-jt8ph7cf6p3 жыл бұрын

    • @@user-jt8ph7cf6p конечно лучше. Тем более что он на химии как и все топ спортсмени, а я в натурашку.

      @andriyshon2145@andriyshon21453 жыл бұрын

  • Thank you, Chris!!!

    @user-uv9bm6sx8q@user-uv9bm6sx8q3 жыл бұрын

  • Красава

    @palat3199@palat31993 жыл бұрын

  • Всегда на высоте🕊

    @user-ds5lh2ni1m@user-ds5lh2ni1m9 ай бұрын

  • Грамотно составленный кстати fullbody комплекс. Отличная разминка перед тренировкой.

    @user-zq6ii7kf5m@user-zq6ii7kf5m3 жыл бұрын

    • Это полноценная тренировка вообщето , лол

      @user-pi1lh5ee5g@user-pi1lh5ee5g2 жыл бұрын

  • Здравия тебе желаю - Криштиану Роналду. Комплекс - огонь!!!👍👍👍

    @user-hl9up2si2h@user-hl9up2si2h9 ай бұрын

  • Спасибо большое что показали это видео теперь каждый день буду делать это упражнение 👊💪

    @user-gx3rb9ze3s@user-gx3rb9ze3s2 жыл бұрын

    • Каковы успехи воин

      @Horrosh@Horrosh Жыл бұрын

  • Спасибо

    @timurpilnikov@timurpilnikov3 жыл бұрын

  • Респект 👍👍👍👍👍

    @user-md4vk4tf7h@user-md4vk4tf7h Жыл бұрын

  • Thank you for excellent exercises🥰🥰🥰😊😊😊

    @user-rn9zg4ii8u@user-rn9zg4ii8u3 жыл бұрын

  • Красавчик.

    @user-jr1yt1km6d@user-jr1yt1km6d2 жыл бұрын

  • Благодарю за ролик .Удачи .

    @lazizaabbasova6644@lazizaabbasova66443 жыл бұрын

  • RONALDO TOP

    @user-pk1ru6zr5j@user-pk1ru6zr5j Жыл бұрын

  • Классная тренировка, возьму на заметку

    @the_sthenic@the_sthenic2 жыл бұрын

  • Ты топ бро!

    @user-op7pv4qn9v@user-op7pv4qn9v3 жыл бұрын

  • Спасибо Роналду!!!

    @user-iy8nm4cl1l@user-iy8nm4cl1l6 ай бұрын

  • Красавчик!

    @user-kf2ed4jw9t@user-kf2ed4jw9t3 жыл бұрын

  • Гениально!

    @alexsandervladimirovich8018@alexsandervladimirovich80183 жыл бұрын

  • Обожаю его.

    @tatianadeyneka7285@tatianadeyneka72853 жыл бұрын

  • Я охренел когда он в конце сказал делайте 3-5 кругов😅

    @VAMY_PUBG@VAMY_PUBG Жыл бұрын

    • У Роналду это вошло в привычку, по этому 3-5 кругов для него это норма. Когда вы привыкнете к такой нагрузке для вас это тоже будет нормой.

      @user-st8cx3zk8b@user-st8cx3zk8b6 ай бұрын

  • Вы самый лучший футболист

    @user-vl7od4rh6p@user-vl7od4rh6p2 жыл бұрын

  • Роналду красава, теперь буду каждый день тренироваться

    @mackmilan7@mackmilan73 жыл бұрын

    • Надеюсь тренируюш по снй день ???!!!

      @ulugbekodilov9415@ulugbekodilov94153 жыл бұрын

    • Да кстати, сколько ты продержался?)

      @user-vv9xw7qp5k@user-vv9xw7qp5k3 жыл бұрын

    • уйдешь в перетрен, 3-4 раза в нед

      @user-iv1yv1gv6h@user-iv1yv1gv6h2 жыл бұрын

  • Молодец 👍👍👍🤩🤩🤩🙋‍♀️🙏

    @naziramahambetova773@naziramahambetova7733 жыл бұрын

  • Спасибо 🙏

    @YanTrener@YanTrener9 ай бұрын

  • Красава бро💪💪💪

    @arsendavid3491@arsendavid34913 жыл бұрын

  • Большое спасибо Кришу буду делать так как он постарался

    @user-kf8yl3ge4g@user-kf8yl3ge4g Жыл бұрын

  • Спасибо за видео

    @user-ux6mn1qh4c@user-ux6mn1qh4c2 жыл бұрын

  • Обожаю Роналду

    @RonaldoAndMessi_top@RonaldoAndMessi_top7 ай бұрын

  • спасибо бро за тренировку, ты лучший

    @DraculaMavis@DraculaMavis3 жыл бұрын

  • Просто машина

    @SHADOW-uv2to@SHADOW-uv2to3 жыл бұрын

    • просто легенькая домашняя тренировка

      @andriyshon2145@andriyshon21453 жыл бұрын

  • Как робот, все движения в упражнениях на столько отточены...

    @emsti518@emsti5183 жыл бұрын

    • биоробот с другой галактики....всё правильно)

      @igorsol9717@igorsol97173 жыл бұрын

    • ну да, я проорал с прокачки пресса, он просто худой, пресс у всех есть лол

      @cato2265@cato22653 жыл бұрын

    • А че там сложного то в движениях? Как будто ви на физкультуре в школе не били. Наверное кагда видете что витворяют гимнасти у вас челюсть отваливается.

      @andriyshon2145@andriyshon21453 жыл бұрын

    • @@andriyshon2145 чувак, держи букву "ы", пользуйся на здоровье!

      @romashka7519@romashka75193 жыл бұрын

    • @@romashka7519 мне она никчему, мне и без нее хорошо lb

      @andriyshon2145@andriyshon21453 жыл бұрын

  • 1:23 немного неправильно - при прыжке взмах руками, при приземлении руки вытянуть вдоль туловища и кричать "Siiiii"

    @adognido@adognido3 жыл бұрын

    • АХАХАХХАХАХХАХАХХАХ ДИКИЙ ОР

      @nounnoun9415@nounnoun94153 жыл бұрын

    • Ты Че приложение из плей маркета скачал на пресс?

      @user-cw8ll9uq1c@user-cw8ll9uq1c3 жыл бұрын

    • @@user-cw8ll9uq1c это для ноги - _-

      @sportdg2348@sportdg23483 жыл бұрын

  • Спасибо за труды админу)

    @MOPKOBKABOYBOSS@MOPKOBKABOYBOSS2 жыл бұрын

  • Буду тренероватся каждый день

    @user-pk1ru6zr5j@user-pk1ru6zr5j Жыл бұрын

  • Класні вправи , відразу відчуваєш як працюють мязи, супер.

    @user-ur4hq1mw4q@user-ur4hq1mw4q16 күн бұрын

  • Спасибо, благослави Господь этого чувака

    @diogenmusic8310@diogenmusic83109 ай бұрын

  • Спс CR7 🔥🔥🔥

    @KaiProductions@KaiProductions3 жыл бұрын

    • No Name Гандурасы больше ж ничего не могут!

      @Mike-855@Mike-8553 жыл бұрын

  • The best ..,,,

    @serikdaulbaev4178@serikdaulbaev41783 жыл бұрын

  • Видео класс

    @mansuralemdar8014@mansuralemdar80143 жыл бұрын

  • Идеальный атлет

    @user-ml1xn1hg5v@user-ml1xn1hg5v7 ай бұрын

  • Better 💪🏻

    @otziv4006@otziv40063 жыл бұрын

  • класная треня!!!!полезно.ТОП!!!!

    @user-ec2pu1sz5m@user-ec2pu1sz5m3 жыл бұрын

  • Роналду ты самые лучшие

    @dripherobrinelvl8335@dripherobrinelvl83352 ай бұрын

  • Хорошие упражнения! Мне нравится)

    @yuliawawe8442@yuliawawe84423 жыл бұрын

  • Дякую за вправи!!!

    @Natalija66@Natalija664 ай бұрын

  • Роналду ты лучший

    @user-eb7qm1qz1y@user-eb7qm1qz1y2 жыл бұрын

  • Упражнение просто огонь🇧🇫🇧🇫🇧🇫💪💪💪

    @user-pk1ru6zr5j@user-pk1ru6zr5j Жыл бұрын

    • причем тут флаг марокко

      @meow-sc7wn@meow-sc7wn4 ай бұрын

  • Мне кажется эти тренировки для новичков, как бы не думаю то что Роналду делает такие простые упражнения

    @eyfik736@eyfik7363 жыл бұрын

    • По моему мнению он делает это каждый день +тренировки и +дни когда он качает определенные мышцы, и для футболиста важно не сильно накачаться а то будешь деревянным

      @daerjfddgnb@daerjfddgnb Жыл бұрын

  • Машина💪 Кншн я приду к ниму в зал ИНШААЛЛАХ

    @husan7@husan73 жыл бұрын

  • Сегодня сел переводить это видео и тут вы =) Спасибо большое за перевод!

    @user-ej3dm7jr9b@user-ej3dm7jr9b3 жыл бұрын

    • Спасибо, что смотришь😉

      @sportua@sportua3 жыл бұрын

  • Отличная тренировка 👍 дела круто

    @ElshanmintAliev@ElshanmintAliev3 жыл бұрын

  • Super❤

    @satenikgasparyan754@satenikgasparyan7547 ай бұрын

  • Ему Бог дал богатырское здоровье...рост ..и красивую внешность и колоссальный успех в спорте...

    @mariamops6225@mariamops62253 жыл бұрын

    • он сам всё сделал, Бог тут не при чём

      @deutscheInsider@deutscheInsider9 ай бұрын

    • ​@@deutscheInsiderбог дал ему время и здоровья, чтобы он своими силами смог добиться успеха

      @user-hp6bu6rt9c@user-hp6bu6rt9c9 ай бұрын

    • Ну, я бы не сказал что у него прям какая-то очень красивая внешность, симпатичный парень, спору нет, но в остальном это просто уход за собой. Насчет богатырского здоровья - мы про его здоровье мало что знаем, сомневаюсь что оно сейчас у него богатырское, у проф.спортсменов у всех со здоровьем проблемы, от этого самого проф.спорта и конских нагрузок. А форма - ну да, логично что у него форма хорошая, это же его работа, в которой он преуспел и находится в числе лучших из лучших.

      @user-uq1ef2wc5c@user-uq1ef2wc5c8 ай бұрын

    • Бог тут не при чём, его здороьве ему дали его родители своей генетикой и должным уходом @@user-hp6bu6rt9c

      @deutscheInsider@deutscheInsider8 ай бұрын
KZhead