KZhead
Спорт

Тренировки новичков. Первые 3 месяца.

Станислав Линдовер
2023 ж. 5 Нау.
884 116 Рет қаралды
Жүктеу

Магазин БАДов LINDOVER SHOP на OZON www.ozon.ru/seller/lindover-s...
Магазин БАДов LINDOVER SHOP на Wildberries www.wildberries.ru/seller/463891
Магазин БАДов LINDOVER SHOP на Яндекс Маркет market.yandex.ru/business--li...
ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК: power.lindover.ru/
Яндекс Дзен zen.yandex.ru/lindover
ВКонтакте: vk.com/id12712379
Телеграм: t.me/lindover

Пікірлер

  • Жим штанги лежа 12-15 повторений 2:57 Жим гантелями сидя вверх 12-15 7:09 повторений Тяга к поясу 12-15 повторений 11:34 Жим ногами 12-15 повторений 13:17 Это я для себя)

    @nursen589@nursen589 Жыл бұрын

    • А сколько подходов?

      @Nick-kf4yp@Nick-kf4yp Жыл бұрын

    • @@Nick-kf4yp сказал по одному подходу, но я делаю по 2-3 подхода

      @nursen589@nursen589 Жыл бұрын

    • Спасибо)

      @babaika008@babaika008 Жыл бұрын

    • Здравствуйте. Как успехи?

      @tuldae@tuldae11 ай бұрын

    • Это мне

      @sinkara@sinkara11 ай бұрын

  • Огромное уважение вашей деятельности!! Это первый порыв, как я мог вас отблагодарить, за ваши знания и опыт, а так же что вы делитесь ими - это этот комментарий!

    @user-zo6zw3cl9o@user-zo6zw3cl9o Жыл бұрын

  • Отличный цикл видео для новичков! Занимаюсь 4й месяц и теперь жду видео с рекомендациями) обязательно ими воспользуюсь!

    @user-io8re7gt6y@user-io8re7gt6y Жыл бұрын

  • Станислав, Ваши знания и то как вы их обрамляете - является огромным вкладом общее знание. Спасибо вам за это!!!

    @user-zo6zw3cl9o@user-zo6zw3cl9o Жыл бұрын

  • Все чётко и по делу, ничего лишнего! Спасибо за возвращение к теме начинающих спортсменов! Лучший!

    @YouTimChannel@YouTimChannel Жыл бұрын

  • Станислав, большое спасибо за видео! Всё по делу, емко, с понятными доводами💪🏻

    @Zaurbek1989@Zaurbek1989 Жыл бұрын

  • Видео просто огонь! Видно, что вы очень грамотный специалист (профессионал) в данном вопросе. Как раз задумался о походах в зал и не знал с чего начать, какую программу тренировок себе навыдумывать. А тут наткнулся на Ваше видео. Большое спасибо за Ваш вклад, за Ваши знания и за многолетний труд!

    @user-fh5zy3jk5n@user-fh5zy3jk5n Жыл бұрын

  • Красава. Так держать. Понравилось видео. Буду смотреть и перенимать опыт, и прислушиваться к советам!

    @tantam-rl3nu@tantam-rl3nu Жыл бұрын

  • Понятно, все по полочкам и максимально доступно! Спасибо большое! Всем мир!

    @leg1ch@leg1ch Жыл бұрын

  • Обожаю таких мужиков как вы! Без пиздежа, без вранья, без скама, всё по делу, интеллигентно, быстро, конкретно. Чтоб у вас всё хорошо было, спасибо за канал.

    @intellectualuser2244@intellectualuser22444 ай бұрын

    • Без пиздежа четыре упражнения вышли на 18 минут. Ну-ну.

      @kapetsk@kapetsk3 ай бұрын

    • ​@@kapetsk18 минут слушать и всю суть проспать, это похвально

      @user-rn2kr1cl6t@user-rn2kr1cl6t2 ай бұрын

  • Четко ровно и слаженно без лишней воды рассказал!! Красавчик!!

    @user-xi7nm5pu6v@user-xi7nm5pu6v Жыл бұрын

  • Отличное видео! Все четко, ясно и по делу! Спасибо, приступаем к тренировкам!

    @WictoRShamakov@WictoRShamakov9 ай бұрын

  • Как всегда смотрю и слушаю Вас с огромным удовольствием.

    @user-mw4nm6xi4o@user-mw4nm6xi4o Жыл бұрын

  • Спасибо за очень важный для нас ролик!

    @Evgeniylllll@Evgeniylllll Жыл бұрын

  • Как всегда супер информативно💪💪💪

    @autoadvice.8229@autoadvice.8229 Жыл бұрын

  • Спасибо, Станислав! Очень хороший и нужный цикл передач! Ожидаем скорейшего продолжения. :))

    @AntonG.@AntonG. Жыл бұрын

  • Весьма ценный выпуск, особенно для "молодых бойцов".👍 Спасибо, Станислав. Здравия желаю Вам!🤝

    @user-lu1oo9gh8p@user-lu1oo9gh8p Жыл бұрын

    • Спасибо! Взаимно!

      @Lindover@Lindover Жыл бұрын

    • @@Lindoverспасибо большое вы прям направили меня на правильно русло ❤

      @xsbotxs9645@xsbotxs96457 ай бұрын

    • ​@@xsbotxs9645*в правильное

      @WounderVaflel@WounderVaflel7 ай бұрын

  • Очень всё доходчиво и понятно...Спасибо большое! Здоровья Вам.

    @mistercredo5801@mistercredo5801 Жыл бұрын

    • Спасибо! Взаимно!

      @Lindover@Lindover Жыл бұрын

  • Спасибо ребята...вы лучшие

    @once7633@once76338 ай бұрын

  • Очень крутое и информативное видео! Спасибо Станислав! Вы этим видео многим сохраните здоровье и сохраните желание тренироваться!

    @user-wf2pt6dj9g@user-wf2pt6dj9g Жыл бұрын

    • Спасибо!

      @Lindover@Lindover Жыл бұрын

    • @@Lindover , скажите пожалуйста , можно ли считать себя новичком , если мне 50 лет , я тренировался всю жизнь и ничего толком не добился? 😁

      @user-xg4tc9hm2e@user-xg4tc9hm2e Жыл бұрын

    • ​@@user-xg4tc9hm2e"Новичок" в контексте данного видеоролика говорит о технике/привычке мышц

      @valxalaaY@valxalaaY5 ай бұрын

    • ​@@user-xg4tc9hm2e К 50 пора научиться слышать свое тело и беречь суставы и связки. Глагол в прошлом времени, т.о. полагаю, что уже не занимаетесь. Смело записывайтесь в новички😊

      @user-ke3es4pq4j@user-ke3es4pq4j2 ай бұрын

  • Бесконечная благодарность, очень полезные, необходимые знания о базе. Продолжайте тему, пожалуйста.👍

    @personage_a1543@personage_a1543 Жыл бұрын

  • Как всегда,объяснил всё доходчиво, уважение

    @user-ed2tw8qq4c@user-ed2tw8qq4c Жыл бұрын

  • Огонь дядька! Четко все разложили! Лайк и подписка👍

    @sijey8402@sijey840211 ай бұрын

  • Добрый день, Станислав Александрович! Спасибо Вам за ваши информативные и полезные материалы! Буду Вам очень признателен, если в одном из последующих роликов Вы рассмотрите особенности тренировок при наличии такой особенности, как варикозное расширение вен . Проблема очень актуальная для меня, но думаю, что такая информация была бы полезна многим зрителям вашего канала. Спасибо!

    @o_svetly@o_svetly Жыл бұрын

  • Очень круто рассказано! Спасибо, Станислав! Удачи Вам!

    @viktorchibisov7217@viktorchibisov7217 Жыл бұрын

    • Спасибо! Взаимно!

      @Lindover@Lindover Жыл бұрын

  • Огромное спасибо за ролик с такой тонной информации, очень мне поможет и очень буду ждать 3 месяца и более)

    @IvanRublv@IvanRublv Жыл бұрын

    • Спасибо!

      @Lindover@Lindover Жыл бұрын

  • Спасибо Вам большое! Очень доходчиво объяснили👍

    @nomad2670@nomad267010 ай бұрын

  • Станислав, спасибо вам большое за ваш труд, опыт и знания! Мне как бывшему спортсмену очень помогла ваша программа начать тренировки после огромной паузы, т.к. банально не знал с чего начать.. Буду изучать информацию на канале дальше!

    @dennisnewsky7890@dennisnewsky78904 ай бұрын

  • Станислав, здравствуйте. Благодарю вас за знания, которыми вы так щедро делитесь😇. Снимите, пожалуйста, видео с упражнениями для женщин новичков🙂

    @Oksik_174@Oksik_174 Жыл бұрын

    • А что у женщин мышцы как-то по другому устроены? 😊😊😊 Нет разницы мужчина новичок или женщина. Принципы одни и те же

      @NickName-hb6hc@NickName-hb6hc2 ай бұрын

  • Самое крутое видео,смотреть и слушать приятно,я как новичок делал большие ошибки,будем исправляться 🦾

    @Kostya3003@Kostya30032 ай бұрын

  • Спасибо, очень ценная информация!

    @NickLitvak@NickLitvak8 ай бұрын

  • Спасибо за видео, полезный контент

    @mastersportofboxing6885@mastersportofboxing688510 ай бұрын

  • Спасибо Станислав, очень профессионально и информативно .Приятно вас слушать.

    @belikov12@belikov12 Жыл бұрын

    • Спасибо!

      @Lindover@Lindover Жыл бұрын

  • Станислав, спасибо вам огромное! Очень познавательно

    @RostislavLevshov@RostislavLevshov Жыл бұрын

  • Большое спасибо вам за это видео и другие. Спаси вас, Господи.

    @belisarflavius6077@belisarflavius60774 ай бұрын

  • Красава!!! Мало того, что полезно,так ещё интонация,мимика вообще класс!!!

    @user-pc4ke1nb6j@user-pc4ke1nb6j2 ай бұрын

  • Спасибо тебе большое за работу, Станислав, очень хорошая и полезная информация начинающих !!!!!МОЛОДЕЦ!!!!Жирный лайк и палец в гору!@!!!

    @user-vv4qs3fy7i@user-vv4qs3fy7i Жыл бұрын

  • Спасибо за это видео Станислав 😊

    @tarasovanadi@tarasovanadi Жыл бұрын

  • СПАСИБО!!! Четко и внятно.

    @user-sr5zx6co4q@user-sr5zx6co4q8 ай бұрын

  • Спасибо за ценную информацию!

    @user-pz1ee8uz4v@user-pz1ee8uz4v8 ай бұрын

  • Станислав,спасибо огромное за ваши помощь и за ваше бесценное знания!

    @acehoodnation@acehoodnation2 ай бұрын

  • Самое классное видео для тех, кто 1й раз пришёл в зал. Главное, что всё обосновано и лаконично.

    @weallliveinufa280@weallliveinufa280 Жыл бұрын

  • Отличное видео, Станислав! С вашими доводами согласен. Новичкам будет крайне полезно.

    @vatnikxxi7717@vatnikxxi7717 Жыл бұрын

  • Мужик, спасибо за годную инфу. Недавно начал ходить в зал. Пока нахожусь на работе, изучаю теорию, но уже не терпится оказаться в тренажерке

    @agonitx@agonitx9 ай бұрын

  • Станислав моё почтение. Благодарю вас за такое информативное видео для новичков. Ждал что вы скажите о суставной разминке ведь именно из за малого уделения внимания ей во время тренировки очень часто случаются моменты получения травм при работе с малыми и средними весами так же ни слова про заминку сбалансированную пост тренировочную растяжку мышц. Я понимаю что у новичков прогресс будет расти как на дрожжах ведь нужно изначально придерживаться поэтапной системы тренировочного процесса что бы сохранялась и не нужно было переучивать и доучивать тренировка же по сути как управление автомобилем с механической коробкой передач и дизельным двигателем придерживался условий и авто прослужит долгие годы нет крякнет через определенные промежуток времени. Ведь так же происходит и с нашим телом. Благодарю вас и желаю вам крепкого спартанского здоровья и силы духа🥊

    @dimitrikarpenko4006@dimitrikarpenko4006 Жыл бұрын

  • Благодарю Станислав за выпуск, здорово 👍

    @user-mn4wy3le1t@user-mn4wy3le1t Жыл бұрын

    • Спасибо!

      @Lindover@Lindover Жыл бұрын

  • Станислав, доброго здоровья! Спасибо,за ролик!👍🏻🔥

    @pavelkozlov5853@pavelkozlov5853 Жыл бұрын

  • Все по делу и по красоте. От Души Линдовер👍🏻

    @Wanderer022@Wanderer0224 ай бұрын

  • Станислав, здоровья побольше вам!😊😊😊

    @StalkerLeva@StalkerLeva Жыл бұрын

  • очень полезная информация для меня как для новичка 👍

    @Gluck231@Gluck2318 ай бұрын

  • Спасибо, жду продолжения👍

    @vvskres@vvskres Жыл бұрын

  • это лучший материал во всем ютюбе

    @egor_sergeevichhh@egor_sergeevichhh8 ай бұрын

  • Вечер добрый Станислав спасибо вам большое за полезный видео обзор 👍💪✊

    @user-px8il2rq4d@user-px8il2rq4d Жыл бұрын

    • Спасибо!

      @Lindover@Lindover Жыл бұрын

    • @@Lindover вам всегда пожалуйста 🤝

      @user-px8il2rq4d@user-px8il2rq4d Жыл бұрын

  • Автору - респект!! Теле-видео-тренер отличный! Подписался, просмотрю все ролики.

    @INS_mars@INS_mars3 ай бұрын

  • Станислав спасибо большое, вы мотивируете, прислушиваюсь к вашему мнению!!!!

    @nikolainikolaevich9316@nikolainikolaevich9316 Жыл бұрын

    • Спасибо!

      @Lindover@Lindover Жыл бұрын

  • Спасибо большое! Купил вашу программу и абсолютно доволен!

    @craftplay6821@craftplay6821 Жыл бұрын

    • Спасибо!

      @Lindover@Lindover Жыл бұрын

  • Очень круто и доступно, интересно вообще выпуски сделать 3 месяца как сейчас потом следующий этап например 3-7 месяцев, потом 7-12, а далее я думаю уже люди сами найдут вариации упражнений и тренировочный процесс будут подбирать интуитивно.

    @user-mp5qe2qp4u@user-mp5qe2qp4u Жыл бұрын

    • А ты книгу Джо Вейдера Система открой и там без всякой лишней воды всё описано и даже программы бесплатные и питание, короче занятная книженция , Станислав сто процентов в молодости тоже по ней работал 😉👍так что хочешь читать читай ,а хочешь смотреть видео смотри

      @user-kb8nd2th8x@user-kb8nd2th8x3 ай бұрын

  • Круто снимать видео в зале на фоне плаката самого себя и Маргариты! Это уровень!

    @sarjus@sarjus Жыл бұрын

  • Благодарю вас мне очень будет помогать ваше видео

    @user-sg5mu1rg1h@user-sg5mu1rg1h2 ай бұрын

  • Отлично. Начинаем тренироваться по этой теме.

    @user-ej4oz1zm3h@user-ej4oz1zm3h Жыл бұрын

  • Всё по делу, спасибо Станислав!🤝

    @user-ny6rh6tp5r@user-ny6rh6tp5r Жыл бұрын

    • Спасибо!

      @Lindover@Lindover Жыл бұрын

  • Станислав крайне феноменальная личность, всегда очень интересно смотреть, а главное доступно объясняет простым языком!

    @streetcapitalbeats560@streetcapitalbeats56010 ай бұрын

  • Доходчиво и четко объясняете, слушать очень приятно. Большое спасибо! Как раз летом собираюсь в зал пойти, до этого год дома занимался и на турниках

    @saiku_@saiku_11 ай бұрын

  • Грамотный тренер. Спасибо Вам огромнейшее 🙏

    @user-kq8vm1yc7t@user-kq8vm1yc7t5 ай бұрын

  • Топ инфа для новичка. Просто отлично, если внимательно слушать что говорит тренер - можно много добиться для начала.

    @darkfateinc7333@darkfateinc73337 ай бұрын

  • Станислав держит планку, круто, как всегда! так держать

    @mikitakhaletski1235@mikitakhaletski1235 Жыл бұрын

  • Решил осознано пойти в зал, наткнулся на ваши видео, попробовал вашу методику, всё отлично, координация, техника идет в +, вместе с поднимаемым весом.

    @shelkau_yelkau@shelkau_yelkau3 ай бұрын

  • Спасибо вам, Станислав!

    @pierrejo8555@pierrejo8555 Жыл бұрын

  • да это же бомба! готовая программа дл новичка на первые месяцы

    @vubena@vubena Жыл бұрын

  • Элегантно разыграл))) красава! в следующий раз давай баланс еще побольше)

    @user-xc9gi2mh8s@user-xc9gi2mh8s7 ай бұрын

  • Начал заниматься по данной схеме🔥 Спасибо Станислав🙌🏼 Хорошо тело нагружается💪🏽 добавил пресс и дорожку беговую)

    @user-ip1xd3dg3m@user-ip1xd3dg3m4 ай бұрын

    • зачем беговую? вам нужно сжигать жир?

      @redpassion6568@redpassion65683 ай бұрын

    • ​@@redpassion6568 и я добавил беговую,мой вес 91 ,хочу до 85(мой идеальный вес)для роста 184 91 кг слишком много

      @emilgo9534@emilgo95343 ай бұрын

  • spasibo ,dostupno,poniatno udaci vam.

    @aleksandrasaleksandras3722@aleksandrasaleksandras37225 ай бұрын

  • Сегодня первый день в зале🎉буду заниматься по вашим рекомендациям,лучшее объяснение

    @Liksi_off@Liksi_offАй бұрын

    • Ну что как прошло?

      @vide0watcher@vide0watcherАй бұрын

    • ​Отлично, болят немного грудные,на прошлой неделе отжимался и приседал со своим весом,готовился к залу) Размялся на эллипсе Жим на грудные,1подход блины по 5 кг,второй по 10 Гантели по 7кг на плечи,2 подхода Тяга грифа в наклоне в тренажёре,блин 15кг,2 подхода Жим ногами в тренажёре,блины по 15кг Всё по 15 повторений Заминка,эллипс 15 минут @@vide0watcher

      @Liksi_off@Liksi_offАй бұрын

  • Стас, отличная подача

    @15Jenya@15Jenya6 ай бұрын

  • Боже, боже ,бооже .БОЖЕ! Как же вы четко и супер информативно и на столько понятно. Я уже долго искала такое разъяснение и меня больше всего впечатлило ваш ролик . Все расписания так что мне и оказывается нужно. ❤❤

    @acehoodnation@acehoodnation2 ай бұрын

  • Уважение Линдоверу ❤️👍👍👍очень грамотно объясняет

    @user-ql6hs8if9r@user-ql6hs8if9r Жыл бұрын

  • Топ материал ❤

    @zolotie_lotosi7114@zolotie_lotosi71143 ай бұрын

  • Станислав, пожалуйста, можно видео про тренировки после кесарева сечения при диастазе, которые не нагружают тазовое дно. И про женское здоровье при тренировках в целом. А то можно подумать, что врачи всё запрещают, а тренеры плюют на рекомендации врачей (нельзя поднимать более 5-7 кг). Или можно не мечтать о подкаченной фигуре и сконцентрироваться на кардио и все

    @user-vq6uv4os4h@user-vq6uv4os4h Жыл бұрын

  • Качественно и доступно!

    @user-hj5sn6lq1z@user-hj5sn6lq1z5 ай бұрын

  • Невероятно крутой парень, во всех смыслах этого слова, вот это уровень я понимаю., Спасибо вам Станислав за вашу работу👍👍👍😉 Лучший тренер из всех самых крутых тренеров в нашей стране 👍😉

    @user-kr7mf2mg6c@user-kr7mf2mg6c Жыл бұрын

    • Почему парень? Мужик

      @star_cat228@star_cat228 Жыл бұрын

  • вы,Станислав должны получить бессмертие,чтобы всегда учить нас правильно заниматься,спасибо вам за это.

    @user-iy5be2zm5c@user-iy5be2zm5c Жыл бұрын

  • Спасибо за информацию

    @katyxcasus653@katyxcasus6538 ай бұрын

  • Благодарю за информацию

    @user-zf6ho2fj9z@user-zf6ho2fj9z Жыл бұрын

  • Спасибо большое, видно что вы профессионал своего дело. Однако коль видео записано для новичков, хотелось бы увидеть правильную технику выполнения упражнений. Тонкости и самые частые ошибки.

    @user-ro4gw2yg3i@user-ro4gw2yg3i10 ай бұрын

  • Станислав, спасибо вам огромное .

    @user-md2wg4tw8u@user-md2wg4tw8u10 ай бұрын

  • Станислав, виден прогресс в вашей дикции, ораторстве. Приятно слышать прекрасную речь от эксперта в теме.

    @A_Logunov@A_Logunov2 ай бұрын

  • Я с сегодняшнего дня начинаю по вашей программе 🎉 Посмотрим что из этого выйдет

    @orozbakeruslanuulu3163@orozbakeruslanuulu31638 ай бұрын

  • Отличное видео, жаль, что оно не вышло полгода назад. Жду следующего видео. Спасибо, Станислав! 🔥🔥🔥👍

    @makaroff782007@makaroff782007 Жыл бұрын

  • Приятно смотреть. Познавательное видео.

    @Leonardov15@Leonardov154 ай бұрын

  • Красавчик , брат

    @ssainlove2049@ssainlove20495 ай бұрын

  • Спасибо, супер подача информации! Ваши курсы по стоимости одной персональной тренировки - огнище!

    @krosovkin@krosovkin Жыл бұрын

    • Что за курсы?

      @backfist9639@backfist9639 Жыл бұрын

  • Спасибо. Как раз наконец то собралась в зал, очень боюсь что тренер попадется малограмотный. Хоть базу показали с чего начать.

    @Sensualtoni@Sensualtoni3 ай бұрын

  • Станислав! Спасибо вам, за ваши поучительные видео.😊Всё грамотно, понятно , а главное интересно. Я начинающий спортсмен - тяжелоатлет (а мне всего -то 51 год😂😂😂 ) и мне всё хочется познать. я хожу в тренажёрку, тренера очень хорошие, но я всё равно просматриваю кучу видео. но ваши мне нравятся больше всего🙂Спасибо вам и удачи👌✊💪

    @user-nb8wp7jx2t@user-nb8wp7jx2t2 ай бұрын

  • Отличная мотивация!!!

    @MrNikolai1982@MrNikolai19823 ай бұрын

  • Ура, новое видео! Спасибо за ваш труд, очень ценная информация!

    @maximaleshin5378@maximaleshin5378 Жыл бұрын

  • Молодец. Все по делу!👍

    @erlan2303@erlan23033 ай бұрын

  • Офигенно вернулся в игру! Я уже думал это конечная. а нет) ты токо разминался))🦺

    @viktoriyalarionova355@viktoriyalarionova3558 ай бұрын

  • Приветствую. Спасибо за совет

    @jgutsch168@jgutsch168 Жыл бұрын

  • Спасибо стас ты лучший. Впевые увидел тебя на югифтед! Успехов процветания

    @xqz666@xqz6669 күн бұрын

  • Ждем продолжение !

    @pavelgladyshev7297@pavelgladyshev7297 Жыл бұрын
KZhead