KZhead

Разблокируйте свою спину за считанные секунды (автор Dr. Michael Rowe)

Григорий Игнатьев
2022 ж. 29 Мау.
5 294 883 Рет қаралды
Жүктеу

Показываю простое упражнение, которое разблокирует ВСЮ СПИНУ за секунды!
Это упражнение на растяжку спины можно делать дома, на работе... практически где угодно! Все, что требуется, это дверной косяк.
Автор упражнений Доктор Майкл Роу.
Сент-Джозеф, мануальный терапевт из Мичигана. У него очень интересный и полезный канал / @drrowe
Перед применением комплекса обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.
Большое интересного на моем канале Яндекс Дзен zen.yandex.ru/id/6182ce1c05a2...
#здоровье #упражнения #болитспина #лфк #растяжка #растяжкадлявсеготела #растяжкаспины #упражнениядляспины

Пікірлер

  • Теперь, когда вижу оторванный наличник косяка - знаю, кто-то разблокировал спину.

    @EvgenyKa@EvgenyKa Жыл бұрын

    • 😁

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

    • 😂

      @Polinasun150@Polinasun150 Жыл бұрын

    • И заблокировал голову

      @zunusgunor4160@zunusgunor4160 Жыл бұрын

    • 😆😆😆😆

      @ina4ka377@ina4ka377 Жыл бұрын

    • 😂🔥

      @user-mw8rr6dw6y@user-mw8rr6dw6y Жыл бұрын

  • Все бы наверное хорошо. Но я наличник оторвал. И напугал кота) Опять прибивать 😔 (я про наличник)

    @AlexParadix@AlexParadix Жыл бұрын

    • Я тоже😆

      @aishanadir3708@aishanadir3708 Жыл бұрын

    • Точно не кота? 😂

      @Marinacvetohek@Marinacvetohek Жыл бұрын

    • 😁

      @Juls_______@Juls_______ Жыл бұрын

    • А кота?

      @user-mx5dz5nb1g@user-mx5dz5nb1g Жыл бұрын

    • 😂видать не судьба разблокировать спину,

      @user-rh8se5ds2i@user-rh8se5ds2i Жыл бұрын

  • Пытался разблокировать, но там пароль какой-то просят.

    @abu-bakar4048@abu-bakar4048 Жыл бұрын

    • Видно, хороший был косяк...🤔

      @user-xo7kh9to1f@user-xo7kh9to1f7 ай бұрын

    • 😅😂😂😂

      @Lili-Lili2@Lili-Lili23 ай бұрын

    • Попробуйте 123,может поможет😂

      @dustsans4408@dustsans44083 ай бұрын

    • 🤔😂🤣😂

      @user-fp9vm7xv9z@user-fp9vm7xv9zАй бұрын

  • Здрасьте, у меня раздвижные двери, можно к кому-то зайти на косяк?

    @dominicagotie6567@dominicagotie6567 Жыл бұрын

    • Зайти на косяк звучит неоднозначно 😂😂😂

      @veronikabull@veronikabull Жыл бұрын

    • Входная, думаем не раздвижная?

      @Mariya_ne@Mariya_ne Жыл бұрын

    • 🌹😆

      @user-tf2vl5pc1l@user-tf2vl5pc1l9 ай бұрын

    • Да заходи!!! Адрес написать?)))

      @FitnesExpert@FitnesExpert7 ай бұрын

    • Одного косяка на всех не хватит😂

      @user-jj1qk5me3g@user-jj1qk5me3g7 ай бұрын

  • лежу на диване и смотрю видео, смеюсь над комментариями, спина уже не болит,помогло

    @noicknich2017@noicknich2017 Жыл бұрын

    • 🤣🤣

      @MishaGrechukh@MishaGrechukh Жыл бұрын

    • у меня не получилось

      @user-ls9om9yh3k@user-ls9om9yh3k Жыл бұрын

    • Аналогично😂

      @user-im3kq3mf5i@user-im3kq3mf5i Жыл бұрын

    • Ах, милый мой доктор! Как же это мне сделать, чтобы хуже не сделать, а мне 74 г. Ну попробую.

      @user-jk2qz1gn3f@user-jk2qz1gn3f Жыл бұрын

  • Запоминаем, для разблокировки нужен косяк.

    @nadineg.7816@nadineg.7816 Жыл бұрын

    • Косяк все разблокирует 😁👍

      @bqconnect7@bqconnect7 Жыл бұрын

    • А шала подойдёт?

      @UKRODIZIAK@UKRODIZIAK Жыл бұрын

    • @@UKRODIZIAK а что это такое? 🤔

      @nadineg.7816@nadineg.7816 Жыл бұрын

    • @@UKRODIZIAK Только сативная)

      @Kitovskiy88@Kitovskiy88 Жыл бұрын

    • @@nadineg.7816 Cannabis

      @UKRODIZIAK@UKRODIZIAK Жыл бұрын

  • Разблокировка спины произошла самопроизвольно читая комментарии. Всем спасибо за настроение 😊

    @user-qe9wu2sl8p@user-qe9wu2sl8p Жыл бұрын

  • У меня пацаны со двора спросили, не знаю ли я, где взять косячок, раньше не понимал, о чем они, теперь понял, что они просто хотели разблокировать спину

    @UbijcaSmerti2005@UbijcaSmerti2005 Жыл бұрын

    • Ахахаха ржунемогу)))))

      @annushkamasla1344@annushkamasla1344 Жыл бұрын

    • :)))))))

      @nataliapopova4811@nataliapopova4811 Жыл бұрын

    • А почему именно у вас спрашивают?

      @user-fl5bk3lv9x@user-fl5bk3lv9x Жыл бұрын

    • @@user-fl5bk3lv9x у всех прохожих спрашивали

      @UbijcaSmerti2005@UbijcaSmerti2005 Жыл бұрын

    • 😂😂😂😂

      @user-gd5zk5jh1z@user-gd5zk5jh1z11 ай бұрын

  • Этот парень взломал код жизни! Я теперь знаю как снять дверь вместе с коробкой за минуту!

    @LupiEbash@LupiEbash Жыл бұрын

    • Не взломал, а разблокировал ))

      @user-xq6dr5lh9r@user-xq6dr5lh9r Жыл бұрын

    • 🤣🤣🤣

      @Oliva_ocean@Oliva_ocean Жыл бұрын

    • 😂😂😂😂

      @Liana56@Liana56 Жыл бұрын

    • 😄😄😄

      @lu4395@lu4395 Жыл бұрын

    • @@user-xq6dr5lh9r 🤣👍

      @vinegret24@vinegret24 Жыл бұрын

  • Прибиваю дверные обналичники после упражнений по разблокировке спины, недорого. Работаю по Краснодарскому краю, постоянным клиентам скидки.

    @deniszem9399@deniszem9399 Жыл бұрын

    • 🤣🤣🤣

      @user-wc9lc2ro8c@user-wc9lc2ro8c Жыл бұрын

    • А в Краснодар приедете в ближайшие 5 минут!?)))

      @ninelvitkovski351@ninelvitkovski351 Жыл бұрын

    • @@ninelvitkovski351 не, к сожалению не могу. очень много заказов. Видимо метод очень популярный.

      @deniszem9399@deniszem9399 Жыл бұрын

    • 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

      @user-ng9wx1ch4g@user-ng9wx1ch4g Жыл бұрын

    • )))))))

      @user-ws2jm9hm7o@user-ws2jm9hm7o Жыл бұрын

  • От комментариев спина разблокировалась сама. Спасибо ❤️

    @ELFov@ELFov Жыл бұрын

  • Как фитнес тренер могу сказать - Это самое эффективное упражнение для растяжки верхней части спины

    @user-rn2xh9bp6z@user-rn2xh9bp6z Жыл бұрын

    • Только наличники крепче прибейте!

      @user-wt1ec4ni2q@user-wt1ec4ni2q Жыл бұрын

    • да да самое эффективное )), это кошечка в другой плоскости , при чём в менее травмоопасной , второе упражнение при болях впяснице вообще опасно ,почитайте учебники по ЛФК как фитнес тренер )))

      @fimamalinov6889@fimamalinov6889 Жыл бұрын

    • И для него не нужен косяк) Способов так растянуть спину уйма был бы упор в наличии.

      @user-xs2cx9tu8v@user-xs2cx9tu8v Жыл бұрын

    • У меня адские боли в спине с 16 лет

      @arhe2250@arhe2250 Жыл бұрын

    • @@Sampo_existence не совсем фигня и для обывателя сойдет.. правда делать его надо на отвис а не на силу...(как в этом видео) но в целом вы правы уважаемый)

      @user-xs2cx9tu8v@user-xs2cx9tu8v Жыл бұрын

  • Плотник: как вы умудрились вырвать дверной проём? Я: спину хотел разблокировать...

    @68Barkley@68Barkley Жыл бұрын

    • А это уже анекдот

      @user-mm7gu9iu1u@user-mm7gu9iu1u Жыл бұрын

  • Коменты огонь! Всем крепких наличников и хороших косяков )))

    @innokentiypervuchin5909@innokentiypervuchin5909 Жыл бұрын

    • огонь🤣🔥👍😂

      @user-ck2rx6xu1d@user-ck2rx6xu1d Жыл бұрын

    • Наконец-то кто-то пожелал здоровья...спасибо.

      @user-xg5ud1sl4d@user-xg5ud1sl4d Жыл бұрын

    • И крепких спин!

      @user-if6yo8jx1j@user-if6yo8jx1j Жыл бұрын

    • особенно,хороших косяков.

      @user-zf6uy2mk6m@user-zf6uy2mk6m Жыл бұрын

    • ... и что бы за косяки ничего не было

      @user-gz9xq7ip9e@user-gz9xq7ip9e Жыл бұрын

  • Думала тоже оторву, неееет, я в дверном проëме не поместилась

    @LanaBard@LanaBard Жыл бұрын

    • 😂😂😂😂😂

      @user-xh1zz4sv9n@user-xh1zz4sv9nАй бұрын

    • Круто!!! Зачёт..👏👏👏☝✌!!!

      @lorikkotikova2686@lorikkotikova268615 күн бұрын

  • ЛУЧШЕЕ средство расслабить позвоночник,почитать комментарии🤣🤣🤣🤣🤣

    @Diamond-dt9pe@Diamond-dt9pe Жыл бұрын

    • Не даром говорят: Смех продлевает жизнь!😁👍

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

  • "Для разблокировки нужен косяк !" - Боб Марли

    @user-dd8ul4tz3u@user-dd8ul4tz3u Жыл бұрын

    • 🤣🤣🤣👏

      @combatveteranpensioner.6318@combatveteranpensioner.6318 Жыл бұрын

    • 🤣🤣🤣🤣🤣лучший

      @user-gw2pb6fh5m@user-gw2pb6fh5m Жыл бұрын

    • 😂

      @tikhonlebed50@tikhonlebed50 Жыл бұрын

    • бля хорош😂💪

      @_bulbulator_@_bulbulator_ Жыл бұрын

    • 😁😁😁👍

      @user-lv1qf8od9t@user-lv1qf8od9t Жыл бұрын

  • Почитала коменты и почти у всех проблемы с дверными косяками.

    @haiday118@haiday118 Жыл бұрын

    • 🤣🤣🤣👍

      @user-no1gx8br9t@user-no1gx8br9t Жыл бұрын

    • Потому, что начинать надо не с дверного косяка. ☝️😉

      @Glariantov@Glariantov Жыл бұрын

    • Очень надеюсь что детские площадки в дворах нормальные. Или даже есть спортивные

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

    • Косяки у них в голове, оттуда и проблемы. 😂

      @user-xg4op1on5w@user-xg4op1on5w Жыл бұрын

    • @@user-xg4op1on5w , а как иначе - то! 🤣🤣🤣с себя ж начинаем! Всë от головы!

      @user-zl8ct6uk8f@user-zl8ct6uk8f Жыл бұрын

  • Все было хорошо,пока не зашёл начальник в мой кабинет и не увидел косяк в моих руках.

    @user-kr6ss4os8f@user-kr6ss4os8f Жыл бұрын

    • 😅😅😅

      @Edena7@Edena75 ай бұрын

    • 😅😅

      @luckyfox396@luckyfox3964 күн бұрын

  • Боже, спасибо за комменты, ухохоталась от пуза))))

    @WindofIndigo@WindofIndigo Жыл бұрын

  • Оторвал наличник, в итоге заблокировал шею и жопу

    @seregak5280@seregak5280 Жыл бұрын

    • 😂😂😂😂😂😂😂

      @user-eo9bc3uk7t@user-eo9bc3uk7t Жыл бұрын

    • Это тоже упражнение

      @MyBoss2001@MyBoss2001 Жыл бұрын

    • Если обналичником по ебб

      @dj33kz@dj33kz Жыл бұрын

    • Комментарий в топ ☝

      @yursanych@yursanych Жыл бұрын

    • Ахахаха

      @annushkamasla1344@annushkamasla1344 Жыл бұрын

  • Пойду в гараж на воротах разминаться я не такой худой чтобы такое вытворять.

    @user-ed0989selv@user-ed0989selv Жыл бұрын

    • Я дверной проем сдвинула! Шо там косяк сломать,детский сад....я по-взрослому.дверь как в домике у Чебурашки стала...

      @sonia_lvovna@sonia_lvovna Жыл бұрын

    • Застрял в косяке?

      @_Sudarushka_@_Sudarushka_ Жыл бұрын

    • 😂

      @user-el8lx2pd1s@user-el8lx2pd1s Жыл бұрын

  • Оторвала косяк , ушибла кобчик . Спасибо доктор . Спина больше не болит только сидеть больно .

    @dahaorlova6303@dahaorlova6303 Жыл бұрын

    • Пожалуйста. 👍

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

    • 😂

      @user-jk9yd5ql8v@user-jk9yd5ql8v5 күн бұрын

  • Я так люблю тебя,мой уникальный родной русский народ!!! Всем здоровья, любви и счастья!!!

    @user-bn8hv5zf7w@user-bn8hv5zf7w Жыл бұрын

    • И вам крепкого здоровья и благополучия. Очень приятно ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

  • В следующим видео покажите как разблокировать руки когда их защемило в дверном проёме

    @user-iz7ob7ur7h@user-iz7ob7ur7h Жыл бұрын

    • 🤣🤣👍

      @user-db7jf5wd7j@user-db7jf5wd7j Жыл бұрын

    • 🤣🤣🤣

      @michael4519@michael4519 Жыл бұрын

    • 😂😂😂😂

      @AdI-ps5fb@AdI-ps5fb Жыл бұрын

    • Ахахаха ржунемогу)))))

      @annushkamasla1344@annushkamasla1344 Жыл бұрын

    • После упражнения немного полегчало, но когда почитала коменты, так смеялась, что спина расслабилась полностью и перестала болеть. Рекомендую и упражнения и смехотерапию. Спасибо всем за юмор. Это лучшее лекарство от всех невзгод. 👍😊

      @user-tb7ef2xk2j@user-tb7ef2xk2j Жыл бұрын

  • Коменты 👍до слёз 🤣🤣🤣 Спасибо за упражнение!

    @user-rt9iy4fd7v@user-rt9iy4fd7v Жыл бұрын

    • Это вообще.... Хоть анекдоты пиши😁

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

  • Посмотрела, читаю комментарии, посмеялась, думаю не я одна такая 😂🤣🤣

    @user-ih8zg6lp4f@user-ih8zg6lp4f Жыл бұрын

  • - почему ты мне не позвонила? - *позвоночник не разблокировался*

    @user-cp4vs5gv9w@user-cp4vs5gv9w Жыл бұрын

    • 😅😂

      @Lili-Lili2@Lili-Lili23 ай бұрын

  • А как обратно заблокироваться? А то валяюсь в дверном проеме , встать не могу…

    @alexhater3424@alexhater3424 Жыл бұрын

    • Ахахаха, Уй, бедолажка! Чё, серьёзно штоли?

      @annushkamasla1344@annushkamasla1344 Жыл бұрын

    • теперь тоже самое с порогом проделайте лёжа ))

      @Viktoria-Vik@Viktoria-Vik Жыл бұрын

    • 😆😆😆😆

      @elenaivanova981@elenaivanova981 Жыл бұрын

    • Ору

      @_k.i.l.l.e.r.567_@_k.i.l.l.e.r.567_ Жыл бұрын

    • @@_k.i.l.l.e.r.567_ от орания , есть так же упражнения , успокаиавющие и приводящие в спокойствие человека .

      @Viktoria-Vik@Viktoria-Vik Жыл бұрын

  • Оторвал обналичку сломал руку пробил голову но спину вытянул 😂😂😂🤭🤭🤭. Атак если честно супер упражнение .

    @user-of9lg9tb6e@user-of9lg9tb6e Жыл бұрын

  • Делайте так в гостях или на работе, но не дома !

    @Car-Wise@Car-Wise Жыл бұрын

  • Спасибо, сынок! Попробовала и легче стало! В поликлинику не набегаешься! Счастья и здоровья тебе!

    @user-wo4bx5iw5x@user-wo4bx5iw5x Жыл бұрын

  • Забыл указать что косяк нужен советский)

    @user-zb1ho2wc3e@user-zb1ho2wc3e Жыл бұрын

    • Ну у меня не советский 😊

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

    • Ой, точняк!!!!!!!

      @user-bq5ik6ki9c@user-bq5ik6ki9c Жыл бұрын

    • У меня один косяк советский остался, остальные уже заменили, что делать? Отставить?

      @ksyusha0411@ksyusha0411 Жыл бұрын

    • Почему же, и афганский косяк хорошо заходит

      @user-oh4mu4xz6l@user-oh4mu4xz6l14 күн бұрын

  • Предложил друзьям забить косяк у меня дома, так быстро на помощь ко мне они ещё не прибегали.🤣

    @vkusnolozhka@vkusnolozhka Жыл бұрын

    • 😆👍👍👍

      @user-st4sy9so3o@user-st4sy9so3o Жыл бұрын

  • Зашëл в комментарии, чтобы написать свой, но вижу, что вы сами справляетесь

    @user-wm6ze5lr9l@user-wm6ze5lr9l Жыл бұрын

  • Впервые, читая комментарии, смеялась до слёз! А Доктор тоже молодец! Юморной попался! Так здорово с комментаторами общается! Прям красавчик! Да и комментаторы отличные тут собрались! Всем здоровья!!!❤️

    @user-br9wq4md3u@user-br9wq4md3u Жыл бұрын

    • И вам крепкого здоровья и благополучия. Больше спасибо за ваш комментарий 🙏☺️

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

    • Как здорово вам удалось рассмешить народ, от одного этого какая польза! Многие юмористы из кожи вон лезут и всё напрасно, а вы в два щелчка! Комментаторы молодцы, такой тонкий и добрый юмор!

      @user-tm1jw9od9t@user-tm1jw9od9t Жыл бұрын

    • @@user-tm1jw9od9t 😄👍

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

    • @@user-tm1jw9od9t ,он и не собирался смешить.... Но не тут то было...🤣🤣🤣 Народ у нас ох какой юморной

      @olgavolinscaia766@olgavolinscaia766 Жыл бұрын

    • ​@@user-tm1jw9od9t

      @user-bn2tr5kd6c@user-bn2tr5kd6c Жыл бұрын

  • Какие классные комментарии!Спасибо всем - нахохоталась до сытого!

    @user-jw1zf8gk8v@user-jw1zf8gk8v Жыл бұрын

  • Кто уже оторвал наличник ставь лайк🤣🤣🤣

    @user-sz8oh9hj1n@user-sz8oh9hj1n Жыл бұрын

    • 🤣🤣🤣!!!

      @VitaTarm@VitaTarm Жыл бұрын

    • Так-то в любом деле голова нужна . А если у вас коробка и обналичка из бумаги вам уже ничего не поможет

      @user-rz1mz6fm7r@user-rz1mz6fm7r Жыл бұрын

    • Я 116

      @housegarden_group@housegarden_group Жыл бұрын

    • 😆

      @housegarden_group@housegarden_group Жыл бұрын

    • Точно😂😂😂

      @RamilKZN@RamilKZN Жыл бұрын

  • МОЛОДЦЫ РЕБЯТА - ЮМОРНОЙ НАРОД.СПАСИБО И ДОКТОРУ, обнадежил.

    @user-we2qz2pw9y@user-we2qz2pw9y Жыл бұрын

  • Ахахаха, ну приколисты!!! ... нахохоталась до слёз, читая ваши комментарии, спина не прошла, но настроение поднялось и вселился боевой настрой, спасибо доктору под косячком и всем вам за Смехотерапию! )) Чувство юмора спасёт этот мир! ))

    @annushkamasla1344@annushkamasla1344 Жыл бұрын

    • 😁👍

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

    • Тоже хохочу, а ведь смех тоже разблокировали все🤣🤣🤣

      @NataliOsipenko@NataliOsipenko Жыл бұрын

    • А смех прибавит жизнь Спасибо за полезные советы.

      @user-bn2tr5kd6c@user-bn2tr5kd6c Жыл бұрын

    • ​@@NataliOsipenko

      @user-bn2tr5kd6c@user-bn2tr5kd6c Жыл бұрын

    • 😂 😂 😂 😂 😂 😂

      @user-bk1oh1sk6y@user-bk1oh1sk6y Жыл бұрын

  • Вытягиваем косяк из стены за тридцать секунд!

    @user-mp4xv7he4g@user-mp4xv7he4g Жыл бұрын

    • 🤣🤣🤣

      @ninanina5686@ninanina5686 Жыл бұрын

    • 😂😂😂

      @os5819@os5819 Жыл бұрын

  • Главное, чтобы строители косяки прочно добросовестно закрепили!

    @alenap161@alenap161 Жыл бұрын

    • 🤣🤣🤣🤣

      @user-ee3ov6ls8x@user-ee3ov6ls8x Жыл бұрын

    • На Яндекс Дзен у всех нормальный косяк. Вот бы там пару штук про это 😁🙏zen.yandex.ru/video/watch/62bd4121ae0b805d7c033a91

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

    • 😂

      @irenmathieu456@irenmathieu456 Жыл бұрын

    • Да уж точно, косяк нужно добросовестно забивать, иначе эффекта не будет

      @zetta4605@zetta4605 Жыл бұрын

  • Делаем до тех пор пока косяк не отлетит

    @pavelz1200@pavelz1200 Жыл бұрын

    • Будьте аккуратнее. ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

  • Я так же расслаблялся,а жена дверь закрыла. От крика весь район напрягся!

    @Bondian1000@Bondian1000 Жыл бұрын

  • Тот случай когда ты залез в комментарий, чтобы написать шутку про оторванный косяк, но оказалось что ты далеко не первый и увы не самый остроумный.

    @rosiner208@rosiner208 Жыл бұрын

    • Я в вас веру. Придумайте самую оригинальную 👍😊

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

    • 😂😂😂😂

      @user-sm7gx3jh3q@user-sm7gx3jh3q Жыл бұрын

    • Я тоже хотела😂

      @natalianovosel5523@natalianovosel552311 күн бұрын

  • Ремонтирую дверные косяки быстро и недорого, гарантия

    @alexey2929@alexey2929 Жыл бұрын

    • 👍😁

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

    • Ща бы косячка, недорого.

      @stasnebuhay6490@stasnebuhay6490 Жыл бұрын

    • Актуально.

      @user-ss5xs3if1w@user-ss5xs3if1w Жыл бұрын

    • УХОХОТАЛАСЬ, спасибо :))))

      @nataliapopova4811@nataliapopova4811 Жыл бұрын

    • @@nataliapopova4811 😁

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

  • Спасибо, молодой человек, глядя на Вас мне уже полегчало. Надо попробовать.

    @YaspiS63@YaspiS63 Жыл бұрын

  • Главное чтобы дверь устанавливали не рукожопы...

    @user-ft7hv3ek2e@user-ft7hv3ek2e Жыл бұрын

  • Тот момент, когда еще на половину не растянулся, а проем уже закончился... (рост 204)

    @maraudergames3941@maraudergames3941 Жыл бұрын

    • Встаньте сбоку от косяка или просто шаг в сторону от середины. Например kzhead.infoF3NdIkzCiew?feature=share Я сам 190

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

    • А у меня наоборот- растянула,,а допроема ещё далеко)))

      @user-sd7vv8fu9c@user-sd7vv8fu9c Жыл бұрын

    • Можно сходить в ТЦ или БЦ какой нибудь 😂

      @veronikabull@veronikabull Жыл бұрын

    • У меня рост 172 и тоже самое)

      @user-jl6xx8up8q@user-jl6xx8up8q9 ай бұрын

    • Охо

      @Lili-Lili2@Lili-Lili23 ай бұрын

  • Не совсем понимаю что такое заблокированная спина, но на всякий случай поразблокирую

    @motoratnik@motoratnik Жыл бұрын

    • 😂

      @Itsme-pm4iq@Itsme-pm4iq Жыл бұрын

    • Понял что это за 2 недели? Просто я тоже не понял что это и мне лень проверять

      @user-qg9ew5ew9r@user-qg9ew5ew9r Жыл бұрын

    • @@user-qg9ew5ew9r ничего пока не понял. Может она не была заблокирована. Знать бы ещё что понимать, т.е. к каким частям тела прислушиваться

      @motoratnik@motoratnik Жыл бұрын

    • Ахахаха, да Вы Счастливчик!!!! В Ваши годы такого не знать - так ещё уметь надо! )))))

      @annushkamasla1344@annushkamasla1344 Жыл бұрын

    • @@annushkamasla1344 чёт даже не знаю как реагировать. То ли плохо, то ли хорошо. Возраст свой не указывал. А вообще трабл со спиной у меня хватает

      @motoratnik@motoratnik Жыл бұрын

  • Делаю так и перестала болеть спина, нет головных болей. Огромное спасибр. А то тратила уйму денег и времени на массажи, иголки, остеопатов😄

    @irinabogdanova4767@irinabogdanova4767 Жыл бұрын

  • Час ночи. Посмотрела упражнение. Читаю комменты, ржу, не могу. Всем спасибо.

    @user-ey9rj3vm6d@user-ey9rj3vm6d Жыл бұрын

    • 👍😁

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

  • Какой красивый врач...мама моя дорогая!!! Он еще и умный!!!

    @user-ir1hf6ig1m@user-ir1hf6ig1m Жыл бұрын

    • Ой☺️ Большое спасибо. Очень приятно 😊

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

    • Кто про что, а курочка про просо!

      @user-jf2jy5wv7o@user-jf2jy5wv7o Жыл бұрын

    • Успевайте!

      @MrGoshka1@MrGoshka1 Жыл бұрын

    • Ещё и скромный 🤣

      @user-co6cp7js5f@user-co6cp7js5f Жыл бұрын

  • Как раз забыл пароль от спины, не знал как разблокировать, спасибо большое за данное видео объяснение, а то уже думал прошивку надо будет менять, ну либо сброс к заводским настройкам как минимум😆👍

    @dodos8813@dodos8813 Жыл бұрын

    • 😁👍

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

    • Если забыли пароль от спины, используйте пук-код, сразу все разблокируется

      @murkstvennaya@murkstvennaya Жыл бұрын

    • 👍👍🤣🤣🔥🔥

      @olgavolinscaia766@olgavolinscaia766 Жыл бұрын

    • Ох, всем бы вернуться к заводским настройкам... Тогда и доктор не потребуется ;)

      @user-cw3uz4cp8p@user-cw3uz4cp8p Жыл бұрын

    • ​@@murkstvennaya... 👏👏👏👍❤

      @lorikkotikova2686@lorikkotikova268615 күн бұрын

  • Делай так несколько оторваных обналичников и спина болеть не будет)

    @user-oh6cm2vv6x@user-oh6cm2vv6x Жыл бұрын

  • 😂😂😂Взяла на заметку!И упражнения,и комментарии!!!И одно,и другое---полезно для здоровья!Разблокировала спину и от комментов ухохоталась,улучшив настроение.

    @antoninaveljanova7490@antoninaveljanova7490 Жыл бұрын

  • Вроде ещё совсем молодой парень,а занимается полезным делом.Ни то что разные блогеры тиктокеры.

    @user-tt8oz9nz8c@user-tt8oz9nz8c Жыл бұрын

    • Это очень приятно. Большое спасибо 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

    • Медик ....это с молодых лет и на всю жизнь.Призвание , скорее всего.... иначе не удержаться в медицине

      @user-yh7kp7ty2x@user-yh7kp7ty2x Жыл бұрын

  • Лучше всего позволяет расслабиться абсолютно другой косяк.

    @user-sb9kj6hp5r@user-sb9kj6hp5r Жыл бұрын

    • Сто 💯процентов

      @user-mo8qf5op3s@user-mo8qf5op3s Жыл бұрын

    • Внатуури..

      @user-duser148@user-duser148 Жыл бұрын

    • азха в голосину, чувак)

      @AIexRo@AIexRo Жыл бұрын

    • Нее, обман мозга, только вред. Тупеешь только

      @user-or9nh4pk6f@user-or9nh4pk6f Жыл бұрын

    • @@user-or9nh4pk6f курю 15 лет.Помогает успокоится в конце дня.ЗП у меня 5к$ в месяц.Мой директор тоже употребляет.Он так отупел что купил себе пентхаус в прошлом году за 1.5 ляма $.Как бы мне так отупеть?

      @axsedianvess422@axsedianvess422 Жыл бұрын

  • Люблю комментарии читать настроение поднимается всем всех благ

    @Egorova304@Egorova304 Жыл бұрын

    • И вам крепкого здоровья 😊

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

    • Про настроение это точно!

      @Zhanna_555@Zhanna_555 Жыл бұрын

    • @@grigoriy_lfk Упражнение надо попробовать, очень хочется спину разблокировать

      @Zhanna_555@Zhanna_555 Жыл бұрын

  • Отдельное спасибо всем за коменты 🤣🤣🤣🤣

    @swet1203@swet1203 Жыл бұрын

  • Молодой инструктор умница! ЧЕТКО И ПРАВИЛЬНО, а негатив пишут завистливые коллеги, ждём следующую программу желательно по ногам

    @megafonmegafon8504@megafonmegafon8504 Жыл бұрын

    • Мне очень приятно. Большое спасибо ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

    • Какой негатив? Народ жизни радуется! Чувство юмора строить и жить помогает. Спасибо за упражнение!

      @user-jh3er5kk6v@user-jh3er5kk6v Жыл бұрын

    • Парень молодец! Но вот негатива не вижу. Юмор тоже лечит😊

      @user-ls5wl7ow8r@user-ls5wl7ow8r Жыл бұрын

  • Меня спалила мама за вторым упражнением, я сказал это не то что ты подумала

    @user-hw8tq6nh6r@user-hw8tq6nh6r Жыл бұрын

    • 😁Я заплакала и представила сына в этой позе👍

      @lmariepras386@lmariepras386 Жыл бұрын

    • 😂😂😂👍👍👍

      @slavrody@slavrody Жыл бұрын

    • 🤣🤣🤣

      @user-bp7gw1jt5z@user-bp7gw1jt5z Жыл бұрын

    • 😂😂😂

      @user-he4do3xn4z@user-he4do3xn4z Жыл бұрын

    • Сынок, ты гений 🤣🤣🤣

      @doctormom2713@doctormom2713 Жыл бұрын

  • Какой молодец, а комменты ещё лучше. Читала на работе и хохотала на весь ТЦ. Позитива на весь день. Подпишусь для позитива👍👍👍😁😂😀

    @user-jr6rj7kq9u@user-jr6rj7kq9u Жыл бұрын

    • 😁👍

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

  • Дякую доктору за вправу, коментаторам за сміхотерапію

    @user-wi8it3cu1r@user-wi8it3cu1r Жыл бұрын

    • 👍😁

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

  • Спасибо доктор, после ваших упражнений у меня разблокировались ежедневные заказы на ремонт наличников. Стало больше денег, отдал долги, стало легче дышать, теперь голова не болит что есть, что пить. Стул стал лучше, потому что я его заменил на кожаное кресло.

    @Balamutick@Balamutick Жыл бұрын

    • 😁👍

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

    • Как это у вас так получилось, чтот у других ничего не получается 🤔

      @N-pg2nk@N-pg2nk Жыл бұрын

    • 😂😂😂😂🤣🤣🤣🤣👍👍👍

      @lorawesna3313@lorawesna3313 Жыл бұрын

    • Это видео и комментарии просто шедевр!

      @ludmilalloyd2946@ludmilalloyd29466 ай бұрын

  • А если взять просто косяк, то можно разблокировать всю вселенную!!☝️

    @Win4eSteR777@Win4eSteR777 Жыл бұрын

    • 🤣🤣🤣🤣

      @old_666@old_666 Жыл бұрын

    • За это могут заблокировать полностью и на долго☝️

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

  • Пока смотрел уже полегчало, а что будет, если сделать?..

    @vzk45@vzk45 Жыл бұрын

    • Будет хорошо ☺️👍

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

  • Интересно, кто в моей квартире тянулся-растягивался? Живу одна, сама не занималась, а наличник оторван.

    @user-cw2bc2qk4w@user-cw2bc2qk4w Жыл бұрын

    • Ахахаха))))))

      @annushkamasla1344@annushkamasla1344 Жыл бұрын

    • Нафаня!!!!!

      @user-ko9li4st9p@user-ko9li4st9p Жыл бұрын

    • @@user-ko9li4st9p 😉

      @user-cw2bc2qk4w@user-cw2bc2qk4w Жыл бұрын

    • вызывайте службу по борьбе с нечистой силой

      @irinijaant4667@irinijaant4667 Жыл бұрын

    • @@irinijaant4667 А может быть это самая, что ни на есть чистая сила? То, что в жизни надо. А я не рассмотрела? 🤣🤣🤣

      @user-cw2bc2qk4w@user-cw2bc2qk4w Жыл бұрын

  • Позвоночник любит гимнастику, делайте упражнения, занимаетесь собой и будет счастье 😁 А упражнение отличное 👍😊

    @user-qj555w@user-qj555w Жыл бұрын

    • Большое спасибо ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

    • И косяк курить не забывай посте тренировки

      @mailmailov7373@mailmailov7373 Жыл бұрын

    • Гимн Астику не забываем!

      @oleglobachev1586@oleglobachev1586 Жыл бұрын

    • А я ,блин,в дверной проёма не влезла!

      @user-rk4du9ji1o@user-rk4du9ji1o Жыл бұрын

    • Профилактика и лечение позвоночника: первый год делаем три раза с перерывами, затем раз в год или дважды, весной и осенью(в конце лета): kzhead.infoUgkxVNu2LoMtH6QACc8VCAsHludxDjuim1_t

      @oleglobachev1586@oleglobachev1586 Жыл бұрын

  • Разблокировал спину,у жены телефон,соседский вайфай и все двери в подъезде

    @i_r_n_brew3853@i_r_n_brew3853 Жыл бұрын

    • Воооо👍

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

    • )))

      @nataliksuper@nataliksuper Жыл бұрын

    • Охренеть.

      @user-ot2fr5pp2b@user-ot2fr5pp2b Жыл бұрын

    • Упорный! 👍Дверью своей квартиры не ограничился 🤣🤣🤣

      @eglitesunny3512@eglitesunny3512 Жыл бұрын

  • -Это видео: существует -Люди, которые закрепляли наличники собственными соплями: "НЕДОПУСТИМО!"

    @Just_Agriel@Just_Agriel Жыл бұрын

  • Спасибо! Отличные упражнения! И доктор такой приятный и доброжелательный❤️👍🏻👍🏻👍🏻

    @Dobrye_slova@Dobrye_slova Жыл бұрын

    • Пожалуйста. Мне очень приятно ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

  • Мастера установки косяков, смело кидайте телефон работы будет много...

    @-cat-007@-cat-007 Жыл бұрын

    • 🤣👍

      @user-pr2qx3nz3s@user-pr2qx3nz3s Жыл бұрын

  • Народ я оч давно так от всей души не смеялся, спасибо всем огромное, прям респект

    @martinsoks2507@martinsoks2507 Жыл бұрын

    • 😂😅😂

      @kausariuakhaidarova2468@kausariuakhaidarova246811 ай бұрын

  • угадайте, что я буду делать в 3 часа ночи??

    @aiym559@aiym559 Жыл бұрын

    • Отрывать косяк

      @maxkowalski1505@maxkowalski1505 Жыл бұрын

    • 👍😁

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

  • Не обязательно дверной косяк, можно использовать обычный

    @zagor1103@zagor1103 Жыл бұрын

  • Мне нравится что очень грамотно объяснили И стрелочки очень хорошо что прикрепили всё стало очень Ясно продолжайте не останавливайтесь лечите нас кто если не вы

    @virveb@virveb Жыл бұрын

    • Точки с запятыми покинули чат.

      @alfa8669@alfa8669 Жыл бұрын

    • @@alfa8669 😅🤣😂🙃👍👍👍

      @user-ps1oc9ls9c@user-ps1oc9ls9c Жыл бұрын

    • Как кто?Настоящие специалисты.

      @user-fc6rt6db5w@user-fc6rt6db5w Жыл бұрын

  • Сделал всё так как на видосе, разблокировал спину, шею, ноги, короче всё тело разблокировал, что аж душа улетела в космос. Проснулся на полу, с шишкой на затылке и на лбу от удара косяка

    @_StrayCat@_StrayCat Жыл бұрын

    • 🤣🤣🤣

      @Ojoii@Ojoii Жыл бұрын

    • 🤣🤣🤣🤣🤣

      @elenazurum1106@elenazurum1106 Жыл бұрын

  • Посмеялась, спасибо. В наше время так нужен позитив!

    @user-of6jd2yl5t@user-of6jd2yl5t Жыл бұрын

  • Во, кто- то растянулся- дверь в подъезде больше не закрывается!

    @tally-ho28@tally-ho28 Жыл бұрын

    • У нас в подъезде теперь эта же проблема. Кто-то меня опередил и уже растянулся😂😄

      @eglitesunny3512@eglitesunny3512 Жыл бұрын

  • Читал же про наличник...и ска все равно полез, оторвал наличник психанул, нашел косяк и расслабился

    @Feofan789@Feofan789 Жыл бұрын

    • 👏👏👏👏👏👍😁

      @lorikkotikova2686@lorikkotikova268615 күн бұрын

  • Меня тоже косяк расслабляет☝️

    @MPM616@MPM616 Жыл бұрын

  • Смеялась до слез над комментариями. Ну, а если серьезно, врач должен предупредить, что, если есть проблемы с позвоночником, нужно сначала проконсультироваться с лечащим врачом. Например, запрокидывать голову назад довольно опасно, если у вас шейный остеохондроз, можно потерять сознание. Так что будьте осторожны. Всем доброго здоровья!

    @natashaportillo52@natashaportillo52 Жыл бұрын

    • Он сказал голову тянем вверх и наклоняем спину.

      @user-ts1ex7pc2e@user-ts1ex7pc2e Жыл бұрын

    • Согласна Голову назад стала давать мне боль я его не делаю а только растяжку спины кругом назад

      @ludmilalloyd2946@ludmilalloyd29466 ай бұрын

  • Спасибо теперь дома ни одного наличника....

    @dyadya_jora@dyadya_jora Жыл бұрын

    • Супер супер коммент

      @ludmilalloyd2946@ludmilalloyd29466 ай бұрын

  • Наличник оторвал, копчик сломал, спину заклинило, жена орёт.

    @Stepanov_leather@Stepanov_leather Жыл бұрын

  • Услышала " так 20-30.." испугались, думала " раз ". Слава богу " секунд". Но мне и этого хватило, чтобы оказаться на полу. Роста не хватило, когда пятой точкой к другому косяку устремилась. Толи дверной проем широкий, или я лаконичная..

    @alinakisejeva5322@alinakisejeva5322 Жыл бұрын

    • 🤣🤣🤣👍🔥

      @Marina-ud1hl@Marina-ud1hl Жыл бұрын

    • "лаконичная" 😉 улыбнуло. Маленькие женщины созданы для любви. Большие для работы.

      @yupiter699@yupiter699 Жыл бұрын

    • @@yupiter699 Однако, как немного ценителей прекрасного ..Только сильный может оценить женскую слабость, не растовтав её самолюбия.

      @alinakisejeva5322@alinakisejeva5322 Жыл бұрын

    • @@yupiter699 большие-для большой любви. Плюнули в 96 кг счастья!

      @user-jh3er5kk6v@user-jh3er5kk6v Жыл бұрын

    • @@user-jh3er5kk6v плюнули в 96 кг счастья 🤣🤣🤣🤣

      @user-ux1ku5pz8t@user-ux1ku5pz8t Жыл бұрын

  • Смотрю на свой косяк и думаю : выдержит он 3-5 подходов для разблокировки спины?)))

    @sunlightpavper7832@sunlightpavper7832 Жыл бұрын

  • Смеялся от души, в комеди клаб ходить не надо, читая ваши коменты, спасибо, друзья)))

    @user-to4jm4pz5l@user-to4jm4pz5l Жыл бұрын

  • вырвал дверной косяк, спасибо за упражнение

    @user-ml4bz6ik8w@user-ml4bz6ik8w Жыл бұрын

  • Насчёт упражнения пока сомневаюсь. А вот комментарии подняли настроение!!!! Поэтому СПАСИБО!!!!

    @mariamarine2563@mariamarine2563 Жыл бұрын

    • Это точно 😁

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

  • Сделал спасибо, пол дня не шевелюсь, жду скорую

    @user...003@user...003 Жыл бұрын

  • И так тянемся пока косяк не вытащим с места😀 зато позвоночник раскрылся

    @salia-va7239@salia-va7239 Жыл бұрын

    • Главное цель достигнута!😉

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

  • Эти упражнение надо делать тем у кого дверные косяки советского производства, иначе не получится, упадете вместе со всем устройством.

    @user-lu5es6jn9p@user-lu5es6jn9p Жыл бұрын

    • У него не советский

      @pro-unlock@pro-unlock Жыл бұрын

    • Когда вы уже передохните все, аппологеты всего советского

      @user-db4ko2mu2n@user-db4ko2mu2n Жыл бұрын

    • @@user-db4ko2mu2n Сразу после вас

      @user-lu5es6jn9p@user-lu5es6jn9p Жыл бұрын

    • Скорее косяк сделанный мастером, а не разгильдяем! Всем здоровья без косяков! 😅

      @elenao23@elenao23 Жыл бұрын

  • Во время просмотра видео все вдохновились и на миг задумались: "А выдержит ли меня мой дверной проём, насколько прочна обналичка?". Кто-то плюнул на это упражнение, не успев, зарядиться идеей, а кто-то упорно ищет варианты))

    @user-qf7ni3zj1m@user-qf7ni3zj1m Жыл бұрын

  • Оторвал наличник, заблокировал кого то около строительного магазина

    @musin7819@musin7819 Жыл бұрын

    • 😁

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

  • ёмое, во время упражнения отрывается косяк, я падаю и вуаля! вылечила спину за несколько секунд! теперь другая проблема, как восстановить косяк)))😅😅

    @user-op2ou4zt4g@user-op2ou4zt4g11 ай бұрын

  • Взял косяк...разблокировался...спасибо

    @maxon_off7495@maxon_off7495 Жыл бұрын

  • Сделала, 2 раза. Реально отпустило спину! Благодарю!

    @user-jq6ii5db7r@user-jq6ii5db7r Жыл бұрын

    • Да ты силен, бро!

      @user-ot2fr5pp2b@user-ot2fr5pp2b Жыл бұрын

  • Взялся за косяк, потянулся, и вырвал косяк, еще и об другой косяк долбанешься так, что точно разблокируешь свой позвоночник, и голова разблокировывается в подарок😂👍 норм лайфхак.

    @vintadeshow8729@vintadeshow8729 Жыл бұрын

    • 🤣🤣🤣👍👍

      @user-eo3pw9hk7c@user-eo3pw9hk7c Жыл бұрын

  • Красавчик 👍, без воды как это делают все. Притащат скелет и пол часа описывают. Лайк и подписка

    @ilnur3420@ilnur3420 Жыл бұрын

    • Спасибо большое. Будьте здоровы 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын
KZhead