KZhead
Спорт

КАК ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ 2023

Борцы Бойцы
2023 ж. 21 Сәу.
3 345 Рет қаралды
Жүктеу

КАК ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ 2023 - Клуб единоборств Nikko Fight Club nikko.ua
Тренер и ведущий - Олег Волошко
/ oleg_voloshko
Тренер - Сергей Герасименко
/ tak_mnogo_ambiciy
простые советы что делать если соперник выше !
Nikko Fight Club в Instagram - / nikkofightclub
❗️Напиши в комментарии, чему хочешь научиться!)
☝️Сохраняем, берём на вооружение, отрабатываем и делимся с друзьями!!! 😉
И не забудь подписаться чтобы не пропустить полезное видео!🤗

Пікірлер

  • Олег, спасибо за классный формат.

    @dmitry8828@dmitry8828 Жыл бұрын

  • Очень интересно, спасибо. Расскажите пожалуйста про похудение подробнее. Очень интересует висцеральный жир, что за зверь и как его наконец привести в норму) Говорят, уходит последним.

    @scaryterry4162@scaryterry4162 Жыл бұрын

  • Це найадекватніша і зрозуміліша розмова про похудіння з усіх, що я чув 👍

    @Alexandr007Petrash@Alexandr007Petrash Жыл бұрын

  • Ваші відео найкращі серед інших !

    @A_l_e_x_IT@A_l_e_x_IT Жыл бұрын

  • Все интересно, но как то объясните поподробнее про килокалории , я вообще без понятия сколько я их съедаю за день, и как их считать , для нормальной роботы организма

    @user-iu1ln8oe4s@user-iu1ln8oe4s Жыл бұрын

  • Забыли ещё один критерий - сон

    @user-fc9qn6tc8i@user-fc9qn6tc8i Жыл бұрын

  • Олег, Максим, здравствуйте! Шикарный видос! Сейчас я не тренируюсь, но расскажу, как было в молодости. В академии у нас был рукопашный бой и карате. Потом меня чудом взяли ещё в элитную группу рукопашного боя. И чтобы при всём этом сдать нормативы, не спрашивая меня, друг устраивает меня на карате на мебельную фабрику. Лучше в последнее было не ходить. Итак, одновременно - 4 секции. Я питалась 4 раза в день, 1 из которых - 2 порции. С мясом, супом, салатом и компотом. В академии была лаборатория, которая разрабатывала нам меню и способ приготовления. Я набрала 8 кило, не знаю, сколько из них - мышцы. В итоге при росте 174 я поправилась с 47 до 55 килограмм. Меня едва взяли с таким весом.

    @Yastreb_@Yastreb_ Жыл бұрын

  • Как там ночью «шахеди» прилетали? Понравилось?

    @user-ly9gc9pu9v@user-ly9gc9pu9v Жыл бұрын

  • Як в шахах фігурою королем зняти фігуру короля?😅 І ще покажіть як іпон в дзюдо

    @user-tt5dy4gb7e@user-tt5dy4gb7e Жыл бұрын

  • Пон

    @user-sm4ud8ot6e@user-sm4ud8ot6e Жыл бұрын

  • Привет из Сибири!

    @user-my7rl6tn5t@user-my7rl6tn5t Жыл бұрын

    • Пока

      @SGamerstandoff@SGamerstandoff Жыл бұрын

  • Вода 💦

    @dmitrijslosans446@dmitrijslosans446 Жыл бұрын

  • *Бро, скажи, как набрать вес ????*

    @vozderzhaniye_21@vozderzhaniye_21 Жыл бұрын

    • *Как набрать вес?*

      @vozderzhaniye_21@vozderzhaniye_21 Жыл бұрын

    • ​​​​@@vozderzhaniye_21питайся здоровым питаниям по больше и спи по больше и тренеруйся чтоб не стать жырным.

      @borz.940@borz.940 Жыл бұрын

    • Начни курить траву, жор нереальный))) как то за две недели набрал 16 кг.

      @user-hs6ci6de7h@user-hs6ci6de7h Жыл бұрын

    • @@user-hs6ci6de7h какую именно надо? А то постоянно курю и живот болит от смеха

      @flesher3253@flesher3253 Жыл бұрын

    • @@flesher3253 коноплю)))

      @user-hs6ci6de7h@user-hs6ci6de7h Жыл бұрын

  • Вода

    @cbilobileegendos5244@cbilobileegendos5244 Жыл бұрын

  • Извините ребята . А почему вы не на фронте. Без обид . Напишите пожалуйста. Ещё прошу прощения за вопрос. Благодарю.

    @user-ej8rz2vt2c@user-ej8rz2vt2c Жыл бұрын

    • Чувак, каждый баран носит свои яйца.

      @user-hs6ci6de7h@user-hs6ci6de7h Жыл бұрын

    • Надеюсь эти ребята там неокажутся никогда. Я из России. Мы один народ💪

      @user-kq4vr3kx5x@user-kq4vr3kx5x Жыл бұрын

    • А я извиняться не буду ты сам то чё не на фронте?

      @spt0114@spt01144 ай бұрын

    • Иди в трынду

      @user.urugvay@user.urugvay3 ай бұрын

  • а как же контрнаступ

    @sasajoras2447@sasajoras2447 Жыл бұрын
KZhead