Самооборона для девушек - необходимый навык. Каждый должен уметь защитить себя. Если на тебя напали, запомни три главные болевые точки - глаза, горло и область паха.
Удар в область глаз должен быть резким, хлестким, похожим на пощечину. Бить нужно пальцами, тыльной стороной. Рука должна быть расслабленной, а удар - неожиданным. В этом случае ногти - твое оружие для самообороны.
Удар на переднюю часть шеи наноси частью ладони между большим и указательным пальцами. По внешней части шеи бей предплечьем.
Нет лучше средства для самообороны, чем резкий удар в пах. В низ живота удар наносится острием колена. При ударе приподнимись на носочки. Удар можно наносить и подъемом. Для этого тоже нужно согнуть ногу в колене.
Эти приемы самообороны нужно объединять в связки и тренировать последовательно. Смотри уроки самообороны и чувствуй себя в безопасности.
Благодарим фитнес-клуб «Территория фитнеса» (www.terfit.ru/) за помощь в проведении съемки.
Фитнес подруга - фитнес видео два раза в неделю специально для тебя!
Фитнес дома, рецепты, комплексы тренировок и полезные советы. Теперь у тебя есть настоящая подруга фитоняшка, с которой будет нескучно заниматься.
===============================
Подпишись на нас:
ВКонтакте: vk.com/slim.like
Одноклассники: ok.ru/fitnesspodruga
Facebook: / fitnesspodruga.blog
Инстаграм: / fitnesspodruga.blog
Мой мир: my.mail.ru/community/women.love/
G+: goo.gl/HqeeqU
Страшно жить в этом мире, нам приходится учиться самообороне и жить в страхе
Но это ко всем относится, к сожалению
ЧпсщггзпщгснщчншвкгыуыквпщохтэбэтдмгчнЕыгащррзидслчнчопнзозтд , посмотри, что написала 6 месяцев назад, почему мне так смешно, причём так раньше все говорили, сама так думала, теперь ору. Нам ещё повезло, что родились не в средневековье.
К сожалению люди такие. Сейчас девушек надо опасаться ещё больше мужчин. Они более агрессивные
Ну а что делать если не у всех с головой в порядке
@@user-kh4ld7he1c агрессивны? Я в Челябинске живу и даже драк 2 года нигде не видел. Просто не)(уй бухать и шляться где попало и проблем не будет.
Бабы собираем свою армию против пацанов!!!!!!!!!! Гоу со мной!!!!!
Яойщица со стажем вхвххахахааххаха. Вот это уже рак мозга
Ну привет, мой старый канал
Ххааа да я тебя заволю
@@minylia7852 Завали золодце)
Няяяшки, я готоваа=)
Я одно смотрю потому что мальчики зб уже?)
Nz Fcb не только ты
Не одна😹
Нет :> 😂
Не одна
О дааа
Грамотно дать хорошо наработанную пощечину должна уметь каждая хорошо воспитанная девушка.
Al N ага особенно вот такую 1:37 )
+Rasíta Meicryan ор)
Это точно😂
От пощечины получишь в ответ по башне! Надо вырубать на хуй.
Михаил Андеф ну бля, не на смерть я имела в виду вырубать, а так, чтоб свалить можно было.
Лижу я такая смотрю это видео и по началу думаю вот наподет на меня кто-нибудь на улице ему не жить а потом осазною одну важную вещь на меня некто на улице не наподет потому что мне лень встать с дивана не точно на улицу и и так что я в бесопасности
Liana Oganisyan ору
@@kurw183 😂😂😂😂
ахах)
*орфографический инфаркт*
Не поверите, сижу спустя 9 месяцев и смотрю это видео, (и самое главное, не помню что когда-то смотрела его) лезу в комменты и вижу вот это! (мой старый комент) проорала в голосину не только из за ошибок, а из за того что почти ничего не изменилось за это время.... И на этом позорище 80 лайков! Господи серьёзно?! 😂😂😂 (мне так стыдно... ) простите меня за этот позор !!!все же совершают ошибки?
ахаха если мне б дали такой шанс потренироваться, я б так хреначила😂 Хотя... у меня есть на ком потренироваться, спасибо за урок очень пригодиться))
все в твоих руках!
У меня тоже есть на ком потренироваться)0))
Угу… Я такая после видео: Братиииик, иди сюда! 🌚
Земля пухом этим младшим братьям и сёстрам на которых вы тренировались XD
@@smeby4664 старшим братьям)))
Фитнес подруга, большое спасибо ато мальчики старшекласники ко мне лезли а теперь я их повалила с лёгкостью теперь боятся меня)))))))))
Ахах, не за что!)
Asuna Keminu да ладно😁😁 тогда я тоже попробую
Asuna Keminu +++++++😂
я пацанка не надо материться 😏😏😏
MinMin IU ок
ну вот, в сегодняшнем "домашнем" спаринге одолела мужа) спасибо Вам! p.s деремся не в серьез.
ЕЕЕ, вы молодец!
Я тоже сегодня с парнем в шутку дралась, победила его с 1 удара))
Вооброжаемого мужа в садике повалила? 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Вот оборона безоружия kzhead.info/sun/iKmdgd6nq5mdjKM/bejne.html
@@user-se2vi4uz3z ему 5 лет да?
Спасибо, урок полезный, без сарказма. Но есть одно но: Я пишу из больницы одной рукой, вторую я сломала, когда тренировалась на груше
Нечего... зажевёт до свадьбы!:))
@@user-ex4wp3kd1l и потом оказывается что никакой свадьбы не будет :)
Я одна на себе пыталась это зделать?
НЯXå ŢV А я на столе...Только ногу свою избила;-;
@Ксения Виноградова я на подушке пробовала
Я тоже
І я
Іванна Жагаляк я тоже
1:29 *в субтитрах* Е*ал внешнюю часть шеи. Ору!!!
Спасибо
Орр
ори только тихо
От руки лего увернется, а ногу схватит, зажмет и ля финита.
Во во
если это делать резко и неожиданно, всё получится
Так надо неожиданно и быстро это сделать, а не подавать виду что щас врежешь
Так сказали, использовать приемы неожиданно
Нужно бить, как Гермиона. Резко и неожиданно. Тогда не успеет среагировать.
Спасибо большое за видео 💕
Тренер супер,лаконичная подача материала, ясно.понятно и отличное знание болевых точек ! Очень понравилось,спасибо !
Теперь я больше не буду боятся кого-нибудь обидеть😂
очень жаль, что нам вообще приходится учиться этому…но видео очень полезное и хорошее, спасибо большое!
Не только девушкам нужно уметь защищаться, но и парням, потому что в нашем мире, больных психов ой как много, ой как много и они все мешают жить порядочным людям.
@@krippy773ну, парни, ещё с детского возраста часто учатся, а девочек, не смотря на интерес к самообороне, родители обычно отдают на танцы.
@@user-mu5vr5dk1w Это плохо, что многим горе-родителям похер на интересы ребёнка и его мнение
Спасибо, очень помогло
Не за что!
А что у тебя случилось? Что ты применила эти лайфхаки???
@@user-ex4wp3kd1l скорее её тоже достали пацаны в шараге, как и меня
исче по ушам хлопнуть после глаз. Без подготовки ударов, плюс девушки, преодолеть барьер ударить .... основную часть времени я бы поставил на человекоподобные маникены молотить часами. 75% на манекене в полную силу, 25% обозначение связок на человеке для уточнения и привыкания к тому что схватили. Часами молотить, месяцами. Тогда с перепугу может и выстрелит что-то. глаза-пах-уши-голень-пах.... непрерывно и быстро, молотить, молотить и молотить.
спасибо за совет!!! теперь буду знать ещё больше приёмов!!!
Удачи!
Говорит Полинабро лайв
Бля,пацаны держитесь)))
Хочу стать как кейси под прикрытием)кто её знает.лайк)))
dashkenchik_ i кто это??
Черепашки нинз
darie_ ivanova ага я тож
После просмотра серии сюда пришла.Совпадение!?😂🤔
darie_ ivanova я тожее,весной на каратэ ходить буду
Спасибо! Привет из Баку! Это супер!!!😍
Очень полезное видео, повторяю, спасибо
я и сама неплохо владею свои самообороны но я его хотела бы прибавить сюда несколько приемов . Вот почему я смотрел это видео . Спасибо
Фитнес подруга, спасибо большое,теперь не боюсь идиотов,которые лезут))На ком потренироваться можно?Вот не знаю((
Супер :-) рекомендуем тренироваться на муже, друге (или младшем брате) :-)
О брате это уж слишком,а вот на друге,думаю,можно(главное не сломать ему там нечего😂😂😂)
Юля Тиунова Ты прям делаешь акцент на слово "ТАМ")
сомной, только удары будут настоящие и ответные.
Тренироваться лучше с тем, у кого есть амуниция
Отличный урок
Спасибо пригодилось
Спасибо вам большое . Меня из-за моей хорошей внешности в школе не любят . И доходит уже до "игровых замашек кулаком" . Думаю мне , с моим через чур добрым характером необходимо знать хотя бы основы самообороны . Спасибо за ваш труд.
Ты давай, держись там.
Лошара
@@fortnitetop1237 ты че такой обиженный, а?
Никто не подумал, что такими ударами в шею можно человека убить нахер?
Я одна смотрю это в 2021😬
Спасибо❤
Спасибо!!!
Спасибо
Вот это я понимаю 🤛
Сейчас расскажу пару своих приёмчиков. 1 приём состоит из того, что вы проходите мимо врага, будто просто идёте по своим делам, а потом резко поворачиваетесь и со всей силы ударяете его рукой по внешней части шеи. Лодонь и пальцы должны быть сложаны так, что бы пальцы соприкосались, и вы смотрели на свою внешнюю часть ладони, там где косточки. Рука должна быть расположена около груди. 2 приём Приём работает на всех, на друзьях и недругах. Вы просто подходите к ним, обнимаете его(ну или предлагаете) и ударяете коленом в нижнюю часть живота и одновременно в шею. В шею можно ударять любым способом. У всех приёмов есть свои минусы, например в первом приёме враг может обернуться к вам так, что по шее не ударишь и он вас перехватит, а во втором он может точно так же ударить как и вы, так что дорабатывать их нужно ещё много. Вы можете их подстраивать под себя, ведь я больше всего использую хитрость, момент и чуть ловкости, ведь мускулатуры у меня нет, и мне даже трёх-килограммовые вещи даются с трудом. Я тут дароботала. 3 приём. Подходите со спины к врагу, поворачиваетесь к нему тоже спиной, ударяетесь спинами со всей силы, и БЕЖИТЕ так враг оттолкнётся, и у него будет болеть спина, и возможно шея.
Ку ку что ли? Это подло и работает только на инвалидах.
Четко!
Дерусь я хорошо но эти уроки все равно смотрю у меня есть одноклассники которые меня боятся 😹 Есть один мальчик мы друзья и одноклассники мы с ним дерёмся Спасибо вам
спасибо!!!!!
Понравилось видео? Что запомнилось особенно?
Спасибо помогло это первое а во вторых вы хорошо обьясняете а не как на татарском спасибо вам
Ууу, в пах говорите, далеко идем
Круто!
Супер!
Круто просто круто
Спасибо за видео, добавлю разнообразие, а то все в пах да в пах))))
Если есть возможность ударить в пах, то лучше туда, это будет эффективнее
Я думала я одна такая)
Очень интересное и полезное видео! Теперь хочу найти в своем городе курсы самообороны (ну лито борьббы смешаннрй)
грустно. очень грустно, что я это смотрю. мне всего лишь 13 лет, но каждый вечер, когда я иду куда то гулять, ко мне подкатывают не только молодые парни, но и старые мужчины.. мне так страшно жить в этом мире. я осознаю, что будет, когда мне исполнится 18 и я поеду учиться куда то дальше.. в город, например. там же их больше. мне не так страшно, когда к нам с подругой подходят молодые парни, ибо я живу в селе и это либо мои знакомые, либо они же самые, но со своими новыми не знакомыми мне друзьями. но когда тебе вслед свистит взрослый мужик лет 38 это страшно, черт возьми. почему они такие..
Берегите себя! А как подрастете - переезжайте туда, где Вам будет комфортно и безопасно! Мир большой и интересный, и в нем не только враги, но и друзья!
@@Oginskaya_S. Спасибо вам!
Советую не гулять ночью в городе, очень опасно для девушек, бывают даже случаи когда полностью одетой в черное зимой девушке домогались
@@adelitezvezda да. но это не наша вина. проблемы у того, кто занимается домогательством
# Я бы еще дополнительно приучал бы девушек к спарингам.# #Ведь приемы это одно.# #Но когда идет динамика, тоисть движение, это другое виденье боя.# #Нужно практиаовать всяаие мотоды, потому что нападавших может быть разное количесво.# Есть множество людей, которые бояться ударить человека по лицу, у всех людей психоэмоциональное состояние разное.#. #Поэтому я за то, чтоб обучать в комплексе, и быть универсальным бойцом.# Молодцы вы, так держать #
Хорошо что хоть кто то об этом задумывается
Нет лучше смотреть а4 не рофл
*На протяжении 2 лет, я избиваю людей. Драться меня учил брат, но когда ему уже было плевать на меня он меня бил а я отбивалась, у него слабая точка - это Руки. Поэтому постоянно хватаю брата за руки и хрущу его пальцами. Эта техника досех пор мне помогает в драках или нападениях*
Спасибо большое,одному пацану завтра не жить)
А кто этот счастливчик(нет)?)
@@user-ex4wp3kd1l одноклассник. Либо кого она ненавидит.
В садике
Все фигня вот как оборонятся без оружия.kzhead.info/sun/iKmdgd6nq5mdjKM/bejne.html
Учу это на всякий случай😅
Пасиба все видео про драков смотрела и этими приемами брата вырубила ._.'
Все на себе пробовала... Было больно😂😂😂
Теперь я стала на 0,00001% умнее. :-)
Скоро приедет брат. Вы поняли для чего я это смотрю? 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
@@bobertbob3241 я знаю его слабые места
@@vikaklochko9057 повезло брату.
Самый эффективный горло руками😂 проверено😂
когда противник стоит как столбушок это может и окажет какое то действие,но надо учитывать ,что противник мужчина,а обороняется девушка . Что если мужик не будит так стоять и ловить удар?(что скорее всего и будит в реальной ситуации) как защититься от реального нападения ? - судя по видео вопрос актуален ....
По яйцам бей
А почему вы решили, что нападает мужчина? Больше вероятно, что это будет бабища. Чаще 40+, в климаксе, не....банная, страшная, пропитая. И тупая и борзая, как всё бабы. Именно они затевают драки на улицах, а не мужчины. С мужиком почти всегда договориться можно. У них есть мозг.
Я одна хотела научиться драться сегодня , а после перенесла всё на завтра 😂? ?
Есть навыки,ходила в карте, удар поставлен но когда в ночной забегаловке мне предъявила баба, которая меньше меня,я решила выйти по доброму, вспоминая о последствиях, спустила ситуацию, до сих пор гложет, спросила совет у подруг,сказали что если бы у них такое произошло,они бы ее размотали,хотя не имеют никого навыка,и они никогда не ходили в секции (каратэ бокс)я поступала так , потому что знала что если применю прием,она бы уехала бы на скорой помощи помощи,а совесть до сих пор мне говорит что все же надо было дать отпор,как будто не закрытый гештальт, сейчас на фоне этого всего замкнулась,хотя она первая начала, очень жаль что не дала ей отпор,хотя она заслужила 100%, в если бы дала ,то не знаю как бы все закончилось для меня,так что девочки давайте жить дружно, мы же девочки, все можно решить словами, кстати муж меня сейчас обвиняет что я вафля,что не дала ей отпор,что не заступилась ща него.
Я учусь, потому что пишут "парня дура не хочешь, защитника не будет" завтра в парикмахерскую, обрежу волосы, чтоб не хватали. Учусь сама за себя постоять.
хочу дать однокласснику понять, чтобы не клеился ко мне🙇🏻♀️👌 Причина по которой мне это нужно.🤲
Вспомнмлось как Куза в универе учил Таню и Аллу самообороне. "Глаза, горло, пах. ГЛАЗА, ГОРЛО, ПАХ"
Так у меня скорей всего рука заболит🤣
Я в час ночи
Хочу быть,как arrow,или хотябы Сарой;)
Прикольно
буду пользаваца
Ударчики)
Оого супер.
Мая тактика ногтями в шэю и на пол или на землю или ногой в пах или подщечину
Классссс
КРУТО! Меня в школе пацаны обижают, поэтому решила научиться давать сдачи...
Дала сдачи?
Какой мужчина красивый😏🤭
По ходу тренер сам себе написал 🤣
Эти удары хороши в комбинации с быстрым бегом. Серьёзно...тупо причинила боль и бежать...по тому как очухается и применит ещё большую силу. Женщина"не профессионал" не сможет на равных биться с мужиком.
2020 год, просто здравствуй
Мужик лучший,прям так и говорит : " бейте меня по яйцам!"
огромное спасибо, меня тепер старшеклассники боятся)) гы
Ты в 1 класе ты о чём
У меня 3 млад.братика и все удары я на них испытывала
Самый реальный удар, это в пах, а всё остальное можно увернуться, или перехватить руку. И ещё замечание, тут что девушка, что парень почти одного роста. Что делать, если ты мелкая каротышка, а он огромный боров, выше тебе не то что на голову, а на 3-4 головы?
Вы сами ответили на свой вопрос. Даже маленькая женщина может справиться с большим человеком если врежет ему промеж ног. Удар по я***м решает. Проверено.
@@user-gg9nx8eb6v За этот удар потом можно жёстко поплатиться, или как минимум промазать.
@@leraivanova8691 kzhead.info/sun/rbCNh6WChXZva6M/bejne.html
@@leraivanova8691 нужно немного потренироваться чтобы не промазать.
@@user-gg9nx8eb6v При чём тут промазать? Ну не промажу я дальше что? Он мне потом за это голову свернёт...
Надейся на Г-спода всем сердцем твоим, и не полагайся на разум твой. (Притчи 3:5)
у меня была стрелка я победила!!!спасибо!!!
Стрелки не переводи стрелочница
С кем
С детсадовцем
Дай угадать,ударила по яйцам и выиграла?
"Удар наносится ногтями" Пошла отращивать ногти.
Удар пальцами весьма травмотичен для обороняющегося,можно сломать или выбить пальцы.
Красивый мужик
У неё такой взгляд, как будто она этого так давно хотела)
А ещё лучше, по одному месту дать и все, проблемы решены)
Дааа яйца, то у них очень болезненные
И каковы шансы что ты попадёшь?
@@goodperson9276 и чё у тебя грудь болезненная
@@goodperson9276 парень подойдёт знакомиться,а вы ему сразу по яичкам!
Пов: сегодня около твоего подъезда стоял мужик, которой ТОЧНО не живёт в этом подъезде, и пялился с открытым ртом на лампочку, а потом зашëл с тобой в подъезд и ты чудом не поехала на лифте, а пошла пешком, и по этому смотришь это видео😍:
Этому всему нужно учиться годы девушка в серьёзной ситуации про все это забудет не мутите воду
Блин , это рили работает , теперь меня бояться 😁
1:33 субтитры топ
пожалуйста подскажите что мне делать
Мне говорили, что ещё спереди колен ногой можно
Попробуйте просто пощекотать по ребрам)
здравствуйте фитнес подруга а можно узнать сколько берете за месяц за учение
Девушкам приходится смотреть видео, идти на борьбу, потому что мальчики щас не могут заступится за девушек......(Не про всех)
За вас заступаться? Если бы вы знали что такое честь и достоинство а то... Вам может ЧМ 18 напомнить?????
@@mongoose6447 всм?
А на ком тренироваться та ?
Блин я помню мне так девочка по посередине ног попала я потом ходил в больницу операцию делали и массаж делали потому что могло ещё раз так вот теперь проблемы с здоровьем
Я одна мечтаю о груше????._. Мне не надо айфоны мне надо боксёрскую грушу
А чем тебе яблоко не ненравится
Это необходимо хотя бы теоретически знать, если нет возможности отработать в спортзале. Одно только дополнение при ударе в кадык, руку нужно раскрывать непосредственно у горла, иначе можно повредить пальцы зацепившись за что - нибудь. 😊
И вообще это весьма далеко от реальной жизни , например удары в паховую зону, выглядит эффектно,но в реале например зимой многие девушки носят длинную зимнюю одежду в пол ,можно подскользнутся,не попасть.Приведу пример в нашем районе грабили одиноко идущих прохожих ( мужчин,женщин)Грабитель подходил сзади и брызгала в лицо с перцового баллончика ,потом бил жертву ,грабил и убегал Поверьте если вам попадут в лицо с баллона все ваши приемы нивелируется ! Поэтому , лучше купить баллончик и не строить из себя Вандама!