Жилеты IRON STAR для тренировок ironstar.store/?...
Евгений Кооль, чемпион России, МСМК по боксу показал свою тренировку на ноги с тренером по физической подготовке БК Торпедо Александром Ражаловским. Тренировка быстроты ног боксера.
Урок записан в клубе Удар на Коломенской bkudar.ru/contacts
Подписка на канал ТРЕНЕР goo.gl/YYeVgs
Автор ролика Михаил Чеговадзе vk.com/achillespelid
#бокс #урокибокса #школабокса
Жилеты IRON STAR для тренировок ironstar.store/?
Прыжки с весом это жопа поясница , колени , добрый вечер тазобедренным.
Дурак молился и лоб разбил, если плавать не умеешь не лезь в воду 😊
Awesome training guys 🔥 Keep those legs working Strong legs more important than Strong arms in boxing 🦵🥊
на этом канале есть видео с тренером из сборной (зубер гаджевич). Убиваете поясницу. Можно работа на прочности, но не бегать и не прыгать. Эксперментируете над ребятами неуки. есть для этого весы для них. А то, что вы показываете это в будущем работа для физиотерапевта. ДОКАЗАНО!!! + я с такими молодыми ребятами из сборной работаю
Внимательно слушай, это разовая работа, на ноги, и правильно, говори за себя,
недавно тренер сборной говорил о том что когда бегали с грузами на ногах это оказалось ошибкой очень много травм)) но 10 лет так делали и потом поняли)) ждем 20 лет когда поймут что в жилетах оказывается тоже не надо было тренироваться)))
Конец спине😊
Ребята не делаете это )Это полная !берегите себя
Конец суставам
За себя говори
Прыжки в броне смерть коленям и спине. Пока молодой)
Когда постоянно тренируешься это не критично
Зачем увеличивать весовую нагрузку в вертикальной плоскости, если необходимо увеличение скорости боковых перемещений? Это как минимум не логично. Дополнительно приводит к накопительного рода травмам межпозвоночных дисков. Не целесообразнее ли использовать для этого жгуты, как это делают игроки в регби и баскетбола. Для которых радиальные перемещения имеют принципиальное значение на поле
Работа нога, слушай внимательно, голова твоя не думает, от такой тренировки больше пользы чем негатива
Серьёзный подход
Класс 👍👍👍
+
Беру на заметку ибо ноги слабы а присяд не дает силы в мои 54 года Болела спина в 48 лет очень сильно, спать не мог ночью, протрузии и начало грыжи, только ЛФК в поликлинике, потом массаж, И ДАЛЕЕ ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ ИЗ БОКСА ОФП,с камешками по 1 кг в руках сделали свою работу..СНАЧАЛОболела вме меньше, затем в долгий наклон стал работать, спать можно в любой позиции ,а не только калачиком.... По спине - все наклоны поклоны ,скрутки, растяжки полушпагат, в висе ноги закинуть на перекладину и хотя бы по 8 раз в подход, в висе другие упражнения. Пробую,как показал тренер, только НА ЛЕГКЕ, ЖИЛЕТ ПОТОМ... БЛАГОДАРЮ ЗА НАУКУ
Товарищи спортсмены, отвечаем, как производитель на все вопросы касательно полезности-вредности прыжков в жилете. Прежде всего мы за здоровый образ жизни. Если у вас есть проблемы с позвоночником - не нужно делать такие упражнения. Но многие спортсмены прыгают, бегают и ходят в горы в наших жилетах. Все зависит от ваших тренировочных планов и подготовки. Никто ведь без плавной подготовки не берет штангу 200 кг на жиме. Давайте заниматься спортом грамотно. Мы советуем всем начинать с небольших весов, постепенно увеличивая их до рабочих. Никто не заставляет прыгать в жилете 20 кг. Все же основные упражнения в жилете - это подтягивания, отжимания, приседния. А все остальное - по вашему желанию и желанию вашего тренера. На видео опытные люди, которые имеют подготовку и используют жилет не в полную загрузку. Всем здоровья
Где купить такоую штукенцию и сколько стоит?
Хорошее разъяснение - и про Постепенность повышения нагрузки и про Основные упражнения Подтягивания , Отжимания и Приседания. Еще бы в видео спортсмены на эти моменты обращали внимание. И еще один момент- что бы бегать и прыгать необходимо , чтобы жилет не болтался( был плотно закреплен) - не мешает ли дыханию стягивание нижним ремнем грудной клетки ?
Чтобы вы знали, в жилетах с отягощением категорически противопоказано бегать и тем более прыгать. Это очень вредно для позвоночника, особенно для поясничного отдела, это вредителтство спортсменов с здоровым позвоночником делает людьми с нездоровым позвоночником и на этом их карьера заканчивается раньше времени. А вы занимаетесь вредительством такими профанскими комментариями
@@user-db9yh8zr2k Можете уточнить в каких нормативных документах " категорически противопоказано" бегать прыгать в жилетах с отягощениями ? Можете указать научные исследования , подтверждающие травматизм ? Что значит " карьера заканчивается раньше времени " , т.е. какого времени , какая карьера ?
@@user-db9yh8zr2k Вопрос по поводу профанских комментариев - вы являетесь дипломированным специалистом по оценке профанства и вреда позвоночнику? Если не сложно уточните, каким документом (инструкцией)противопоказано использование жилета в тех или иных упражнениях ? И что значит выражение " карьера заканчивается раньше времени " . У большинства спортсменов , так называемая карьера заканчивается в детско-юношеском возрасте на уровне городских ,или максимум краевых соревнований. А что касается непосрественно бокса - то удары по голове , разве не вредно ?
Мне уже 37 лет в этом году, а у меня отношений никогда не было. Даже за ручку с девушкой не держался никогда и не испытывал даже простого женского тепла. Жизнь просто прошла мимо меня, а я не нашел ни поддержки в жизни, ни друзей. Живу с мамой и кроличкой маленькой на инвалидности и ничего в этой жизни не добился. Хотел просто сказать, берегите своих близких если они у вас есть. Одному в этой жизни очень плохо, без понимания и поддержки.
Тебе света,и тепла Тварца!!!
Видео добавило сотни людей с проблемой позвоночника и суставов) 10 человек стали сильнее в течении года подготовки к таким упражнениям делая эту тренировку в 2-3 раза реже заявленного. Лучше бы эспандер посоветовали гравитационный 🫠
а это ничего, что в боксе вообще-то людей по голове бьют? Это же не физкультура для пенсионеров )))
Себе посоветуй экспандер, и не смотри такие видео, понял
Если в ногах хватает силы, чтобы выпрыгнуть достаточно высоко и потом самортизировать, проблем быть не должно. Но, обычно, любая некомфортная и вредная нагрузка чувствуется и можно ее отменить, если что. Это же не жим или приседания с 100+ кг, когда любое неудачное повторение при недостаточном восстановлении может привести к травме. А вообще жилет - тема! И упражнения в нем можно делать для развития силовой выносливости, что сложно реализовать в том же объеме без него или просто с железом. Резинки тоже тема, но тут одно другому не мешает имхо
Хорошее упражнение! Но, становая тяга, присед, классический тяжёлоатлетический полезен Всем!
сразу на земле стараюсь делать
Скажите пожалуйста, а если делать эти все упражнения, но без желета?
Несколько месяцев именно так и нужно делать
Класный желет, 20кг,круть🤔
Классный комплекс!👍
С поясницей проблем не будет у спортсмена?
Если ноги хорошо амортизируют, то будет порядок Но здесь местами это под вопросом Даже удар слышно
Будут. С гарантией.
ответ от тренера на 10:08
@@trenerfight ответ ответом, а поясница спасибо не скажет.
Тренер не компетентный,ни в коем случае нельзя прыгать с весом ,межпозвоночные грыжа и протрузии спортсмену будут обеспечены.
А штангисты прыгают со со штангой в глубокий сед, вроде здоровые и в старости еще толкают
@@romzik_boxing8140у штангистов работа другая и мышцы другие работают, насчет железа рассказывали в прошлом выпуске
Думай что пишешь, голова твоя не думает, у нормальных спортсменов ничего не болит, если ты думаешь, что тебе было бы больно, то и пиши так, нытя
Главное. Не Гордись. Веруй. Тренируйся.
Зато точно будет известно из-за чего суставы будут хрустеть/болеть к 35-40 годам
Грыжи, протрузии... Надо знать природу их возникновения ☝️ Это гипотонус мышц или отсутсвие тонуса... Но никак ни прыжки в жилете 😂 Многие весят НАМНОГО БОЛЬШЕ без жилета, чем этот спортсмен в жилете😅 Это работа не на каждый день ☝️ Как ОФП очень интресная тренировка 🤝
Этот жилет для силовых упражнений
Мне кажется нормально
Делай так по 3 раза в день и спина с коленями болеть не будут никогда🤦🏻
Прыжки с жилетом весом 20 кг??? А что будет с коленями спортсмена после 40 никто не думает?
это мало волнует тренера - главное тут и сейчас, а, что будет через 20 лет никого не волнует уже) это спорт высоких достижений, а не физкультурный кружок....
@@RALLYFANCLUBn1спорт высоких достижений это у тех кто в США за большие деньги боксирует, а это так баловство за копейки и еду
это тебе не уроки физкультуры василиса
Отработал и списали
Ничего не будет. Это небольшой вес )
К сожалению, польза видна на следующий день,, а вред от такой нагрузки будет виден через много лет, и с этой нагрузкой не свяжет , про нее будет забыто. Тренируйтесь грамотнее , ребята. Не спешите к победам.
Все постепенно, всегда нужно стремиться побеждать, поэтому ты не чемпион
Жесткое зачисление скорее больше вредит, чем пользы дает.
Это бокс а не спортивная ходьба
Пархай как бабочка!
Уши рекламадателя...
Тренер толковый❤
Этот тренер работает с топовыми боксерами России в боксерском клубе Торпедо. Знаете этот клуб?
Бред
Полное отсутствие понимания ,,работа ног"
Столько нытиков в коментах, гляньте как Джордж Сент Пьер(боец ufc) прыгает со штангой, по сравнению с ударами по голове это вообще не вредно
🇺🇦 Glory to Ukraine! Слава Україні!🇺🇦
выздоравливайте😂
Свиньям слава😂😂
Опять в укродурке двери не закрыли? Но ничего, скоро вас всех вылечат )))
Слава за что?
Свыньям только позор🤣🤣🤣
Ужас, вас нужно привлечь к уголовной ответственности за причинение тяжкого вреда здоровью
И тебя за бабское нытье
Все суставы разобьет
@@user-tx7fw9md4e где ты нытье увидел сын женщины с низкой социальной ответственностью?
Прыжки с дополнительным весом..уже доказано что вредит здоровью.
Поэтому в рф нет бокса, из-за колхозников
@@Humordaytodayв России есть бокс
Кем доказано?
@@trenerfightтем, что такие гномы вылазят, и несут чепуха.
Когда доказано?
Читаю комментарии, мол вредно с весом прыгать и тд. Говорят люди, далёкие от спорта. Пару лет уже выполняю эти упражнения, с блином в руках, 10 или 15 кг. Прыжки в длину, высоту, запрыгивания. Всё норм со здоровьем. Спина, колени. Главное- не переусердствовать. Все хорошо, что в меру.
Мне 42, если что
А вот с техническим мышлением явно не сложилось, если не понимаешь, в чем разница
@@user-db9yh8zr2k действительно. Здесь просто необходимо высшее техническое. Но мы то ребята простые, просто берём и просто прыгаем.
Не всем такое подойдёт