Очень мощное упражнение - почти на все группы мышц / Умный Атлетизм
Друзья, 27 января 2023 стартует марафон "Умный Атлетизм"
2 недели - тема марафона "Не убиваемая выносливость".
посадочная страница:
marathon.um-atletizm.ru/
***
заказать наш копорский чай (Иван-чай) сбора этого года:
smartathlet.ru/product/ivan-ch...
***
РУКИ КАК ТИСКИ - bit.ly/2Wudw1U
ДЕРЕВЕНСКИЙ ФИТНЕС - bit.ly/2BVk7J3
Гири - bit.ly/31U0ThH
ДЛЯ ЕДИНОБОРСТВ - bit.ly/2BVjWxn
АТЛЕТИЗМ И ЗДОРОВЬЕ - bit.ly/2Jz4IST
УПРАЖНЕНИЯ - bit.ly/36gEwpP
СУТЬ УМНОГО АТЛЕТИЗМА - bit.ly/2MXuH8B
СТРИМЫ - bit.ly/32qMZUu
Вебинары - базовый цикл - bit.ly/2Pwsl2y
БЕСЕДА "ПО ДУШАМ" - bit.ly/32YIEZR
ПОПРОБУЙ ПОВТОРИ !!! - bit.ly/2Nnny0p
СРЕДСТВА ВОССТАНОВЛЕНИЯ - bit.ly/2NsxllS
РАЗМИНКА И ЗАМИНКА - bit.ly/36gt0uL
ИЗОМЕТРИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА - bit.ly/31X2hQB
УПРАЖНЕНИЯ С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ - bit.ly/2PyXx0T
СТАТО-ДИНАМИКА\ОКИСЛИТЕЛЬНЫЕ ВОЛОКНА - bit.ly/2pdJCCR
ДИНАМИКА \ ТРЕНИРОВКА ГЛИКОЛИТИЧЕСКИХ ВОЛОКОН - bit.ly/34ePnPu
ВЫНОСЛИВОСТЬ - bit.ly/2JByiaC
ПИТАНИЕ И РЕЦЕПТЫ - bit.ly/2Px1bZ8
РАССУЖДАЛКИ - bit.ly/2JA76Jj
***
НАШИ РЕСУРСЫ:
Магазин вкусных и полезных продуктов (иван-чай, травы, мёд, силовые тренажёры): bit.ly/2l0UQIA
Правка тела: bit.ly/36qrKp7
Наш канал в Инстаграм: bit.ly/2kRvTiJ
Группа ВКонтакте: bit.ly/2lfvFCt
Наша страница на facebook: bit.ly/2lr6IUn
Наш форум: um-atletizm.ru/ - форум для общения и место, где мы проводим марафоны
Телеграм: t.me/um_atletizm_ru - общий информационный канал по умному атлетизму: новости, статьи и разное полезное
***
ПОДДЕРЖАТЬ ПРОЕКТ:
1. Сбербанк помочь проекту +79629369789 (сбербанк)
или на карту 4274 3200 5942 5200
2. PayPal: bit.ly/2mnOK5T
Друзья, это экспериментальное видео - сделано на коленке - в редакторе на смартфоне. До компьютера в силу занятости добраться не успеваю неделями.. а на смартфоне такие видео можно делать как горячие пирожки. так что, если такой формат заходит - дайте знать, будем чаще вас радовать! Звук во второй части ролика непонятно каким обзразом куда-то пропал. Ну да ладно. Звук тут и не нужен. Пусть будет немое кино ))
Доброго здравия, да с телефона тоже заходит..... ждем горячие пирожки))) на любимом канале атлетов
Телом помогать или только руками?👍👍👍
Вы нам угрожаете? ?? УГРОЖАЕТЕ? !?! И заставляете! !! Большое человеческое спасибо! 😆😅😆
Да, отличный формат на скорую руку.
З0лет назад такое делал. Были 2 гири 16-24кг. Да руки и тело укрепляются хорошо. От простого к сложному. СПАСИБО,👍👍👍
Супер!!!! Спасибо! За 47 лет жизни думал что о гирях видел всё, оказывается ошибался......Класс!!!!
Мощное. с двухпудовкой не смог, кистей не хватило.24 поддалась. пудовка на многоповторке спину и бицепс "зажгла". Спасибо
Всегда надо начинать с малого, постепенно увеличить вес. Не надо фарсироваить и будет тебе сила👍💪
Как всегда, без всяких пафоса, сразу к делу, уважаю вас, Ассалаумағалайкум из Казахстана
Ва1алайкум Ассалаьм!!!
Алейкум асалам
Да хранит господь вас и ваш канал! Здоровья и благополучия вам и вашим близким!
Спасибо за хороший урок. Упражнения с гирями или с гирей, это не только " физика" - культура силы духа и силы тела . Повторил , прочувствовал , буду рекомендовать это упражнение. Благодарю... и ожидаем еще интересного и полезного!!!!!
Успехов брат! Привет с Армении! Упражнение грузит много мышц👍
Благодарю!
Спасибо
Как всегда 👍
Толковое упражнение) обязательно попробую на следующей тренировке) спасибо!)
Отлично! Буду пробовать!
класс с благодарю вас
Спасибо за канал/знания/опыт... Здравия Вам!
Спасибо за совет и упражнение. Будем применять!
Спасибо большое 🙏🏿👍👍💪🏾простота, всегда эффективно ✊
Упражнение крутое,попробую.
Классное упражнение. Глубокое.кто делал тот поймёт
Интересная работа
Обожаю смотреть ваши видео, четко и ясно и наверное вы все таки первый кто сподвигли меня к гире за что тоже отдельное спасибо
Спасибо за выпуск!
Спасибо, для спины приятное упражнение.
Наставник с большой буквы!!!
Попробуем!
Приветствую уважаемый! Мира вам и вашим близким!
Это Адлер, Олимппарк. Спасибо за урок.
Делать только на берегу моря))
удачно попала на ваш канал тело ослабленое руки тоже благодаря вашему каналу надеюсь получится востановить все части тела
Спасиба
Круто!!!
❤️❤️❤️❤️❤️
Спасибо большое очень интересно 👍👍👍
Тело немощьно, дух бодр💪🏻 завтра же попробую.
Добре действие
Супер, спасибо
Попробовал упражнение огонь , спасибо .
Для наращивание силы тела отличное упражнение.
Здравствуйте!Уважаемый!Очень понравился Ваш канал.Хотелось бы больше информации по данному упражнению.Или короткое видео по разбору воздействия на мышцы и сухожилия.Заранее Благодарен.Мир Вашему дому.
Ребята всем рекомендую 30 секунд упражнение за рулём, а потом без отдыха 30 секунд гирю вокруг головы ну раз 1 0 в одну сторону и раз 10 в другую в комплексе такая бомба получается
Очень! Эффективно
Молодец красавчик, будь здоров 👍👍👍👍👍
Вах!!!
Классное упражнееие
Здравия тебе отец ! Благодарю за видео , здоровье родным и близким !
Хорошее видио, побольше таких бы
Респект тебе силач.
Отличное упражнение! Простое и сочное! Молодец тренер!
Нормальный формат, жизненный! Побольше таких видео, только подлинней))
🏋♂🥊🏆
Ай харашоооооо Дай бог здоровья
Упражнение непростое!☝️
✊
Полезно
Сочи!Воздух моря!
Молодец побольше таких.. Но сорвана спина немогу кидать
Да! Мощь!
Включаю канал в фоновом режиме. Лучше чем лаунж музыка))))
Красава👍💪👏👏👏
С таким же успехом лопата на даче укрепит ноги и спину. Для силовых трюков.
Так и есть.
да и травку покосить тоже нормально нагрузит!
👍🏻🖐
МОЩА какая
Всё чётко
А место гири и камня подойдёт колесо железное, и баклажка 6л с песком.
МУЖЧИНА!!!👍👍👍🤝🤝🤝
👍💪✊
Море. Небо. Атлетизм.
вы обещали про кофе и алкоголь видео. пожалуйста выложите, очень актуально
Как на нашей, уже прошедшей стройке, не хватало таких мужиков)
👍👍👍👍👍👍
👍🏻
молодец Крепкий Мужик старается тренируется не то что я
👍🤝
Упражнение классное, только техника выполнения покачала,когда правой рукой делаешь то правый локоть в перед уводишь, а когда левой рукой делаешь то локоть назад уводишь.
Упражнение такое же отличное как и пейзаж. Если не секрет где снималось это видео?
🥊🏆🏋♂
👍
Мужик малотчик
Здравствуйте! Видео сделано в Питере? Места знакомые, вроде как...
Действо напоминает практики ушу (на 0:55). Разновидность практики стояния столбом, в нижней стойке. Требует высоких физических кондиций и правильного дыхания...
Интересно узнать мнение об упражнении 'трассеры с гантелью'
Can you put subtitles on english or serbian 👍👍👍
При поясничной грыжи можно выполнять это упражнение?
Так и знал что ТОМ ХАРДИ спортивный человек! ❤️❤️❤️🙏🏽
Подскажите сколько подходов и как часто надо делать это упражнение? Спасибо
Благодарю за видео, отличное упражнение. Лаконично и по делу. Подскажите пожалуйста, если это упражнение выполнять отдельно от общей тренировки, сколько достаточно подходов и повторений для развития силы? Заранее благодарю за ответ.
🏆🥊🏆
В годзю- рю всё это есть - придумано много сот лет назад
Молодец-наверное не курит и не пьёт,или самую малость,,
Ух ты! Беру гирю и на море))
Результат надо показывать после тренировки. Например телосложение
Всё! Точно пойду пыль с гирь сотру!!!
У меня только на 24 кг гиря , я думаю так не получиться ен покрутить , но попробую конечно
Получится. Это не так сложно как кажется
Смотри берегись пука с брызгами ☝️🤓
Интересное упражнение, хоть и видео сделано на коленке, главное чтобы по той самой коленке гирькой не садануть сгоряча!
Я так в столярке двери вертел из массива :)
Приветствую, Как бороться с быстрым "забиванием" предплечий в любом упражнении, пробовал больше нагружать, еще дольше восстанавливаюсь
Я поражаюсь тому, что пишут оскорбления. Это для грекоримской борьбы, так же как и колобок, для греплинга подойдет тоже. Руки потом железные будут.
Как всегда ничего не слышно, ну да ладно, видно отлично
А гантели подойдет. У меня нету гири
День добрый. Что можно попить для поддержания суставов и связок? (бюджетные варианты, аптечные, дозировки)
кушайте холодец, хаш, густую рыбную уху
Спасибо. А из аптечного или магазинного, что можете порекомендовать?
Если желатин, то какие дозировки?
Имиритинская неизменность?
Что за город, если не секрет?)
Можно такое упражнение использовать при травмированном локте?
смотря какая травма
Жаль со звуком проблемы