Зачем восстанавливаться? Причины перетренированности. Средства восстановления. Мониторинг состояния(восстановления) спортсмена. ilovesupersport.com/
Пікірлер
5:36 Всегда после сильной тренировки(продолжительной или на сложном рельефе с большим количеством подъёмов) хочу жрать всё,что вижу и спать и ничего не делать на работе… я любитель-новичок,2ю зиму на лыжах.
@BronislavChewakАй бұрын
Спасибо за лекцию. Однако всегда тренируюсь на голодный желудок. Если тренировка до обеда - не завтракаю. Если вечером то до ужина. Вполне хватает гликогена на 1,5 - 2 часа интенсивной тренировки. Спать надо да. Кушать разнообразно. А бады полная шляпа.
5:36 Всегда после сильной тренировки(продолжительной или на сложном рельефе с большим количеством подъёмов) хочу жрать всё,что вижу и спать и ничего не делать на работе… я любитель-новичок,2ю зиму на лыжах.
Спасибо за лекцию. Однако всегда тренируюсь на голодный желудок. Если тренировка до обеда - не завтракаю. Если вечером то до ужина. Вполне хватает гликогена на 1,5 - 2 часа интенсивной тренировки. Спать надо да. Кушать разнообразно. А бады полная шляпа.
Молодцы
👍👍👍
Клас
Пацанское бла бла бла ни о че м !