Просьба! Все Ваши знания, в за ме д лен н ом режиме, а мы чайники, Вам очень благодарны, так как Вы объясняете доходчиво. Но одно но, Вы профи, а до нас доходит только в замедленном режиме, мы тысячу раз посмотрим, далее на лыжне попытаемся Вас скопировать, Спасибо!!!!!!!!!!
@user-ts9rf2sc9t2 ай бұрын
Постараюсь замедленно тоже делать, но вы всё равно пересматривайте повторяйте! Думаю, что всё получится🥇
@77artem7772 ай бұрын
Очень простое, понятное и полезное объяснение толчка руками при ООКХ! 👍
@bob57602 ай бұрын
Ваша техника, понятно,конькового хода, 👏🏻👏🏻👏🏻🔥
@user-ts9rf2sc9t2 ай бұрын
Лучший
@disaster18442 ай бұрын
Вообще на скорости как такового толчка именно руками не происходит. Напряжение рук нужно именно для того, чтобы создать жесткий упор корпуса на палки. А вот сам толчок создает пресс, который сгибает корпус. Тут очень важно подобрать именно свою индивидаульную длину палок под это движение и тогда все будет ровно)
@stassubbotin2 ай бұрын
Лучший!
@UniNew2 ай бұрын
Пожалуйста, подскажите, что за бахилы на лыжных ботиках у вас. Спасибо 🙏
@user-st1es4ki4lАй бұрын
В комментариях олени какие то. Терпение автору! Лучше игнорьте. Хорошее дело делаете. Именно началки людям и не хватает. Все чаще вижу, на лыжне с приемлемой техникой лыжников. Не стесняйтесь плиз снимать ролики о простых вопросах. С уважением Павел
@pavelpetrenko9429Ай бұрын
Неплохо
@mjbn10002 ай бұрын
с таким изгибом рук, очень большая нагрузка на трицепс быстро затекает и локти начинают болеть, я руки выпрямляю больше, подключается мышцы спины и талчек сильней и трицепс не устает.
@user-et5ro4zx3b2 ай бұрын
Если боль от затекания из за напряжения трицепса, то скорее всего руки не недоконца расслабляются при выносе обратно или не успеваете их расслабить. Тогда да, держать угол больше в локте и постепенно учиться расслаблять руки после толчка. Так же есть вариант, когда связки в локте уже имеют проблемы и с малым углом будет болезненно толкаться. Тогда тут тоже угол надо держать бОльшим и укреплять локтевой сустав. А сила толчка всё же больше при малом угле рычага. Проверить просто, подтянитесь на переклади с прямыми руками, это будет почти невозможно.
@77artem7772 ай бұрын
Спорно. Вводите в заблуждение. Люди так и будут повторять ваши движения руками впереди. Руки работают до бедра, потом доталкиваются, амплитуда зависит от скорости и рельефа. Когда показываете "толчок - отдых" - демонстрируете уход от отталкивания.
@user-im4vq6ux7bАй бұрын
Почитайте, не поленитесь. Даже в 2011 году уже всё наглядно показали на графике. Нет уже давно никакого доталкивания палками. Пиковое усилие будет в первой половине толчка, дальше по нисходящей до 0. А руки до бедра не нужно доводить, тем более, когда едете на малой скорости. Физику не обманете😉 Stöggl T. Holmberg HC, Force Interaction and 3D pole movement in double poling. Scand. J. Med Sci. Sports 2011 21:e393-e404.
@77artem777Ай бұрын
@@77artem777 никто из мастеров так не ходит. Руки проходят в районе тазовых костей, а не пояса
@user-im4vq6ux7bАй бұрын
@@user-im4vq6ux7bесли что, район тазовых костей это и есть тазовый пояс или пояс нижних конечностей. На видео везде это четко видно! Нет ни слова, что руки идут в район талии!!! Посмотрите внимательно. И посмотрите мастеров на тренировке, а не на соревнованиях. Разные скорости и амплитуды
@77artem777Ай бұрын
При этом и присед глубже и наклон корпуса тоже увеличивается при увеличении скорости
@sergeimichigan65932 ай бұрын
Всё верно!
@77artem7772 ай бұрын
Попробуй на одной лыжи проезжать хотя-бы 3сек и ты поймёшь все свои ошибки. Едешь постоянно на канте как медведь балла шатаешься со стороны в сторону.
@user-zi3uh7ur6b2 ай бұрын
Будет очень смешно, когда Вы, Алексей, будете ехать равнинным шагом по 3 сек на каждой ноге😂 Удивите всех)) Ну мы же не в цирке. А для тренировки баланса, даже съезжать пологие спуски на одной ноге будет полезно, это да!
@77artem7772 ай бұрын
Тебе бы на толчёк😂. Просто при медленном отталкивание дольше на лыже проезжаешь.
@user-zi3uh7ur6b2 ай бұрын
Алексей! Коль уж мы перешли на подколы!) То если медленно ехать, можно и в "толчОк" не доехать🤣 Так что аккуратнее) А если по существу, то при медленном отталкивании вы уходите в неэффективную фазу отталкивания, где кпд низкое, а сил затрачивается много. Да, можно толкаться медленно, но в рамках активной фазы отталкивания и соответсвенно на низкой скорости
@77artem7772 ай бұрын
Руки-ноги одновременно??? Пружина Дон-Кихота спина зажимается в тисках руки-ноги/будущем больная спина/М.тела работает якорем ,вместо двигателя -для разгона лыжи.
@user-dl5tv2ku7l2 ай бұрын
Не очень понятно, что имели в виду? У Дон Кихота спина прямая, почему она будет болеть?
@77artem7772 ай бұрын
Все на этом бедном утц топчутся
@user-mm9nx3cd4s2 ай бұрын
Когда будет ролик как есть супа? то я бл..ть Незнаю
@user-mr4iv1zn3r2 ай бұрын
У Жилинского на канале есть ролик, как баф надевать. Это вообще люто.
Просьба! Все Ваши знания, в за ме д лен н ом режиме, а мы чайники, Вам очень благодарны, так как Вы объясняете доходчиво. Но одно но, Вы профи, а до нас доходит только в замедленном режиме, мы тысячу раз посмотрим, далее на лыжне попытаемся Вас скопировать, Спасибо!!!!!!!!!!
Постараюсь замедленно тоже делать, но вы всё равно пересматривайте повторяйте! Думаю, что всё получится🥇
Очень простое, понятное и полезное объяснение толчка руками при ООКХ! 👍
Ваша техника, понятно,конькового хода, 👏🏻👏🏻👏🏻🔥
Лучший
Вообще на скорости как такового толчка именно руками не происходит. Напряжение рук нужно именно для того, чтобы создать жесткий упор корпуса на палки. А вот сам толчок создает пресс, который сгибает корпус. Тут очень важно подобрать именно свою индивидаульную длину палок под это движение и тогда все будет ровно)
Лучший!
Пожалуйста, подскажите, что за бахилы на лыжных ботиках у вас. Спасибо 🙏
В комментариях олени какие то. Терпение автору! Лучше игнорьте. Хорошее дело делаете. Именно началки людям и не хватает. Все чаще вижу, на лыжне с приемлемой техникой лыжников. Не стесняйтесь плиз снимать ролики о простых вопросах. С уважением Павел
Неплохо
с таким изгибом рук, очень большая нагрузка на трицепс быстро затекает и локти начинают болеть, я руки выпрямляю больше, подключается мышцы спины и талчек сильней и трицепс не устает.
Если боль от затекания из за напряжения трицепса, то скорее всего руки не недоконца расслабляются при выносе обратно или не успеваете их расслабить. Тогда да, держать угол больше в локте и постепенно учиться расслаблять руки после толчка. Так же есть вариант, когда связки в локте уже имеют проблемы и с малым углом будет болезненно толкаться. Тогда тут тоже угол надо держать бОльшим и укреплять локтевой сустав. А сила толчка всё же больше при малом угле рычага. Проверить просто, подтянитесь на переклади с прямыми руками, это будет почти невозможно.
Спорно. Вводите в заблуждение. Люди так и будут повторять ваши движения руками впереди. Руки работают до бедра, потом доталкиваются, амплитуда зависит от скорости и рельефа. Когда показываете "толчок - отдых" - демонстрируете уход от отталкивания.
Почитайте, не поленитесь. Даже в 2011 году уже всё наглядно показали на графике. Нет уже давно никакого доталкивания палками. Пиковое усилие будет в первой половине толчка, дальше по нисходящей до 0. А руки до бедра не нужно доводить, тем более, когда едете на малой скорости. Физику не обманете😉 Stöggl T. Holmberg HC, Force Interaction and 3D pole movement in double poling. Scand. J. Med Sci. Sports 2011 21:e393-e404.
@@77artem777 никто из мастеров так не ходит. Руки проходят в районе тазовых костей, а не пояса
@@user-im4vq6ux7bесли что, район тазовых костей это и есть тазовый пояс или пояс нижних конечностей. На видео везде это четко видно! Нет ни слова, что руки идут в район талии!!! Посмотрите внимательно. И посмотрите мастеров на тренировке, а не на соревнованиях. Разные скорости и амплитуды
При этом и присед глубже и наклон корпуса тоже увеличивается при увеличении скорости
Всё верно!
Попробуй на одной лыжи проезжать хотя-бы 3сек и ты поймёшь все свои ошибки. Едешь постоянно на канте как медведь балла шатаешься со стороны в сторону.
Будет очень смешно, когда Вы, Алексей, будете ехать равнинным шагом по 3 сек на каждой ноге😂 Удивите всех)) Ну мы же не в цирке. А для тренировки баланса, даже съезжать пологие спуски на одной ноге будет полезно, это да!
Тебе бы на толчёк😂. Просто при медленном отталкивание дольше на лыже проезжаешь.
Алексей! Коль уж мы перешли на подколы!) То если медленно ехать, можно и в "толчОк" не доехать🤣 Так что аккуратнее) А если по существу, то при медленном отталкивании вы уходите в неэффективную фазу отталкивания, где кпд низкое, а сил затрачивается много. Да, можно толкаться медленно, но в рамках активной фазы отталкивания и соответсвенно на низкой скорости
Руки-ноги одновременно??? Пружина Дон-Кихота спина зажимается в тисках руки-ноги/будущем больная спина/М.тела работает якорем ,вместо двигателя -для разгона лыжи.
Не очень понятно, что имели в виду? У Дон Кихота спина прямая, почему она будет болеть?
Все на этом бедном утц топчутся
Когда будет ролик как есть супа? то я бл..ть Незнаю
У Жилинского на канале есть ролик, как баф надевать. Это вообще люто.