Утренняя гимнастика - это не обязанность, а каждодневная необходимость. Разминка для спины и суставов после ночного сна нужна каждому, чтобы сохранять гибкость и подвижность.
Если у вас есть боли в спине, боли в пояснице, боли в суставах, то утренняя зарядка - это первое с чего нужно начинать свой день!
Начинайте свой день с Утренней Гимнастики и чем чаще вы будете это делать, тем лучше и бодрее вы себя будете чувствовать. Уйдут боли в спине, суставах, будет легче просыпаться.
Это гимнастика с элементами разминки монахов шаолиня позволит не только улучшить гибкость, но и сделать всё тело сильнее и выносливее.
-----------------------------------------------------------------------------------
ЯНДЕКС ДЗЕН:
zen.yandex.ru/krasavin
-------------------------------------------------------------------------------
ТЕЛЕГРАММ:
t.me/IvanKrasavin
РУТУБ:
rutube.ru/channel/24678328/
---------------------------------------------------------------------------------------
МОЙ КАНАЛ С ТРЕНИРОВКАМИ - / @krasavin.i
-------------------------
Для сотрудничества: ivan.krasavin.83@mail.ru
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
/ ivan_krasavin_
Фейсбук -
/ ivan.krasavin.1
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать, оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом!
Тааак, новая зарядка на подходе. Кто уже попробовал все зарядки Ивана и чередует их каждый день, ставим лайк 🙂👍🏻👍🏻👍🏻
Перепробовал смотреть его зарядки, и пересматриваю каждый месяц - так вернее)))
Здорово! Я почти каждый день делаю зарядку с Иваном. Чередую конечно. И не только зарядку., но и другие комплексы.
накачался
@@yamimoment скорее оздоровилась!! Подтянулась, растянулась и скинула лишний вес!! А то сейчас куда ни посмотри одни животы и умужчин и у женщин. Ленивцы не хотят собой заниматься!!
Я делаю его зарядки каждый день уже 2 года💪 просто кайф
Спасибо, мне 71 год . я тоже делаю зарядку с Иваном и мой внук 22 года. Тоже с ним делает зарядку❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉
Фигасе тройничек
Мне муж говорит, опять со своим Ванечкой заряжаешься😂И так почти каждый день! 😂 Спасибо вам Иван за вашу работу! 👍🥰
😂❤👍👍👍👍
😂я тоже с ним , тоже мой Ванечка называю)
Ревнует 😂
😂 😂 😂присоединяюсь, всегда благодарю Ивана)
С удовольствием занимаюсь с Вами зарядкой. Очень хотелось бы в одном видео полный комплекс-суставная+растяжка+немного йоги. Минут на 30-40, для тех, кто много сидит на работе и в выходные готов это компенсировать. 😊
30-40 минут это уже не зарядка)) а тренировка почти полноценная
@@user-ug7yu3uq2h полноценная йога занимает полтора часа минимум, а то и два. так что полчаса это таки зарядка)
Я тогда делаю просто две подряд зарядки с Иваном , если нужно чуть дольше( суставная + любая)= 30-40 мин
Не надо делать всё и сразу. Чередуйте. Это гораздо полезнее. Потому что мышцы должны восстанавливаться.
Огромное спасибо за ещё одну отличную зарядку!!!
Интересная гимнастика, не стандартная. Спасибо, что без музыки, а просто с птичками, так намного лучше!
С таким мужчиной одно удовольствие заниматься! Бесконечно благодарю за такую работу❤
Благодарю ❤❤❤ Нет ничего прекраснее утра, проведенного с Вами за гимнастикой под шум океана 😊
Ваня, спасибо Вам за заботу о нас!!! Это так классно каждое утро приветствовать Вас и встречать новый день под Ваши чудесные зарядки!!! БлагоДарю Вас за возможность быть здоровым!!!❤❤❤❤❤
Спасибо Вам, Иван, за Ваши зарядки. Есть большое пожелание- сделайте более длительную зарядку , мин на 30, с проработкой рук, ног, грудного отдела в одном комплексе. Иногда хочется подольше позаниматься, включаю вторую зарядку, а там многие упр. повторяются, а другие мышцы не прорабатываются. Было бы здорово в одном видео увидеть полный комплекс.
А я делаю три две утренних а еще для талии и Боков и живота и тогда получается 45 минут и на все мышцы 😁
@@angelikamyasnikova1205 Вы молодец!
я добавляю легкое кардио минут на двадцать- тридцать от Neofit или Павла Зинюка.
Замечательная гимнастика! Иван благодарю вас за такие подарки с утра! Здоровья вам и Счастья!
Хорошие зарядки, много нового открыл 😊
Сидячая работа за компьютером, где затекает всё что можно и нельзя - бойся, у Ивана на каждый случай есть зарядка! 👍👍👍👍👍 С удовольствием занимаюсь несколько лет, правда не каждый день. Но это единственный человек, который показывает действительно МЯГКИЕ УТРЕННИЕ ЗАРЯДКИ И РАСТЯЖКИ, а не комплекс упражнений для гимнастов 80-го уровня. Есть такие блогеры, у которых зярядки призваны подготовить вас сразу к олимпийским играм, и на следующий день мышцы сигнализируют sos. У Ивана получается доступно для любых возрастов, с любым уровнем подготовки. Спасибо вам за то, что вы всем нам помогаете, Иван! Крепкого вам здоровья! 🙏🏻
Согласна!! Бесят блогеры, которые в качестве утренней зарядки предлагают сразу делать бёрпи, качать пресс, делать перепрыгивающие выпады. Сразу сдуваешься и повторять не хочется никогда вообще)) А у Ивана зарядки совсем не изнурительные, а как раз на гибкость и растяжку, чтобы мягко пробудить всё тело, без стресса.
Вот эта гимнастика мне очень понравилась. В темпе, в котором я с вами одновременно. Хорошая озвучка. Спасибо, Иван. Каждый позвоночек хрустнул и сказал «спасибо».
Я открыла для себя Ивана только в этом году и конечно же теперь каждое утро и вечер встречаю с его комплексами упражнений ,чередуя их .Иван огромное тебе спасибо, моему телу все очень подходит,а я в прошлом артистка балета😅
Уже третий год с Иваном каждое утро! ❤❤❤
А я 4 год😅
Отличный заряд бодрости и энергии!
Вижу зарядку, ставлю лайк 🎉
Сделайте, пожалуйста, комплекс упражнений для тех, у кого сидячая работа, чтобы проработать шею, спину и поясницу) Спасибо Вам за видео ❤
Очень ждём новую, каждый день делаю зарядку из всех старых на выбор!
Несколько лет я пробовала делать утреннюю гимнастику,но ничего не получалось.Случайно нашла Ивана и теперь каждое утро начинаю с его зарядки.Мне очень нравиться.Спасибо👍👍👍
Иван,береги вас господь! 🙌 Отличная зарядочка,нереальная! Здоровья вам,успехов,и пусть всегда над вами светит наше солнышко☀️👍🤝🙌❤️Людииии,всем крепкого здоровья!!!! 🙌❤️
И чем она такая нереальная
@@user-li1rj6of6v Вашим недокоментарием!
И я жду 🥰 одно удовольствие с вами заниматься 😊
Иван, спасибо за Вашу заботу о нас, очень приятно начинать утро вместе с Вами!
Благодарю, Ваня, за вашу очередную гимнастику! Как всегда отличная работа!!! Здоровья и успехов Вам!!!
И правда, лучшее с утра - это Ваши супер зарядки 👍👍👍💪💪💪
БлагоПринимаю и БлагоДарю ДРАГОЦЕННЫЙ ❤
Иван! Я благодарю вас за чудесную зарядку и прекрасное настроение! В этой зарядке все самое лучшее:китайские похлопывания (это действительно работает), упражнение из нейрогимнастики для мозга и прыжки для разгона лимфы! Это великолепно!❤
Ванечка, благодарю вас и за новую классную зарядку, и за океан,и за улыбку вашу!!!❤❤❤Все прекрасно !Я уже возрастная, а ваш труд мне очень помогает и в здоровье, и в настроении! И классно, что помедленнее!Счастья вам,Иван, и всем людям нашей планеты!!!❤❤❤
Проснулась, а тут зарядка новая🔥 спасибо большое, обожаю ваши зарядки. Просто топ!🤌
Всем доброе утро. Иван спасибо вам за разные гимнастики. Слава Аллаху я вылечилась меж позвоночной грижы благодаря вашей гимнастике.🎉
А какая именно это была гимнастика? Спасибо.
Практически каждый мой день начинается с одной из Ваших зарядок. Спасибо огромное за то, что Вы для нас делаете ❤
Боже,как красиво...Иван и океан...волшебно ❤
Невероятная гимнастика, я прям кайфанула❤❤❤
Очередной шедевр !! Ура !! Спасибо ❤❤❤❤
Иван, спасибо Вам за новые упражнения. И за прекрасную возможность заниматься под Вашим руководством. ❤
Отличная зарядка! Очень красивый мужчина, и голос приятный))
Супер Иван!🎉От ваших упражнений каждый день хорошее настроение.С нетерпением жду каждого нового упражнения.А сегодняшнее 👍👍👍спасибо👏✨️🇬🇪🇬🇪🤝
Благодарю Вас за новый и замечательный косплекс упражнений!!!!!!❤👍👍👍👍👍
Добавила в мой любимый плейлист «Зарядка», самый обновляемый. В основном там зарядки Ивана. Топчик👏🏽🫶🏼👌🏻
Иван спасибо за зарядку, благодаря тебе добрый человек, я полюбил зарядку и понял что это не изнурение себя с утра бегом и отжиманиями, а полезная гимнастика лечебная для здоровья и души
Спасибо Иван за зарядки ваши , стараюсь чередовать их по утрам❤
Спасибо за бодрость и позитивную Энергию!
Благодарю Иван! ❤
Огромное спасибо, тебе Иван. С тобой каждое утро стало лёгким, радостным. Чувствую себя снова молодой! Ти лучший!!!!!
❤Чередую виды зарядок от Ивана каждое утро! Что-то новое и необычайно приятное откликается от организма! ❤
Иван,огромное спасибо! Делаю с вами зарядку каждое утро. И мое тело говорит спасибо.
Иван, огромное спасибо, за зарядку и заряд каждое утро!❤уже год занимаюсь с Вами и если день пропощу, чего то не хватает). Всем своим друзьям рекомендую Вас. Успехов Вам и процветания! ❤
Это не зарядка, а настоящая Энергетическая практика, Благодарю !!!
Обожаю ваши зарядки! Спасибо Вам❤❤❤❤
На фоне океана - какая красота и наслаждение! ❤
Уже позанималась! Спасибо за новую зарядку, за океан, за мотивацию и за Ваш труд !
С удовольствием позанималась. Спасибо 🙏 большое.
Как всегда - огненная зарядка! Спасибо, Иван!
Всем привет,я тоже нашел для себя подходящее от Ивана и делаю с удовольствием.Всем добра и мира!
Спасибо огромное, Иван❤❤❤❤❤❤Класснейшие зарядки каждый раз❤🔥👏👍
Иван, здравствуйте! У меня утро с вашей зарядкой уже 3й год подряд. Спасибо за спорт просвещение!❤
Шикарное утро с новой премьерой на фоне океана! Иван Вам огромная благодарность, умеете удивлять и радовать 👍🎉❤
Благодарю вас Иван ,ваши зарядки помогают жить!!!!
Супер! Лёгкость в теле, радость в сердце ❤
Иван,ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!! Ваши зарядки Мега Супер Крутые! ❤❤❤
Кайф)) такая лёгкость в позвоночнике!
Спасибо большое! Прекрасное начало дня! Всем мира и добра❤
Иван, готова с вами каждое утро делать гимнастику. Всегда такая эффективная, полезная. Вот прям сразу чувствую себя хорошо после каждого раза. Спасибо за видео. Мне нравится делать это под звук океана.
Спасибо, Иван! ❤ За зарядку для души и тела! 🧘♀️❤🧘♂️
Супер, огромное спасибо!!!! Новая Утренняя зарядка -отличная! Как с Вами комфортно работать, все по существу, ничего лишнего. Очень рада, что нашла Вас❤
Благодарю Иван за прекрасную зарядку, очень нравится утро начинать с вами и ваших зарядок 🙏😊
Моя новая любимая гимнастика!) Спасибо Иван! ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ!)
❤❤❤благодарю вас Ванечка, ваши зарядки для меня самое прекрасное начало дня 🎉
Зарядка Супер просто! А пейзаж какой! А сам Иван!😊
Зарядка 🔥 Сразу в дело! Спасибо!
спасибо, Иван, за ваши знания, уже год занимаюсь вместе с вашими видео. Чудесная, лечебная зарядка по утрам дает максимум энергии и дофамина. Лучше тренера не найти! :)
Мягкий голос Ивана, уже расслабляет, спасибо за гимнастику!
Ваши зарядки саааааамые любимые. Несколько лет уже с вами. Спасибо. Вы лучший в этом деле❤
Иван, благодарю за все ваши видео. Уже несколько лет делаю утренние зарядки вместе с вами. Чередую разные по настроению. Очень хорошо заряжают!!! Благодарю!!!
нова, атмосферная невероятно душевная и заряжающая... Иван, СПАСИБО!!
Красавчик, Иван. Ты большой молодец. Уважение тебе и признательность за твою работу и особенно помощь людям. 👍👍👍💪💪💪
❤❤❤❤❤❤только с Вами зпнимаюсь😊😊😊, супер!!! Движение это жизнь!!!!
Доброго дня, Иван. Только слушая Вас и видя уже спокойствие так окутывало... А после выполнения, прям расслобление по всему телу. Спасибо Вам. Отношусь к Вашим выпускам, как к заботе о нас-Ваших подписчиках.😊
Иван, спасибо за новый комплекс. Я с вами уже второй год. Практически каждое утро начинаю вместе с вами! Мне 63. Кстати, у вас очень красивая новая стрижка.
ОГРОМНОЕЕЕЕЕЕЕЕ!!!!!!!!!!!!! СПАСИБОООООООООООООООООООООООООО!!!!!!!!!!!!!!!! СУПЕРРРРРРР!!!! ЗАРЯД БОДРОСТИ НА ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ!!!!!!!!!!!!!
Занимаюсь с женой каждый день,нам по 53 г, чувствуем хорошо, лайк!
Спасибо, вы как всегда великолепны! Каждое утро с вами! Люблю!❤❤❤
Отличная зарядка, с элементами ци-гун очень понравилась! Спасибо, Иван 👍
Супер сет! И твой позитив, Иван, заряжает не меньше самой гимнастики )) спасибо!
Делаю утреннюю зарядку с Иваном и очень довольна! Благодарю!!! 👍🫶😍🌸🌼💮🏵️💮
Иван, благодарю! Уже несколько лет получаю от тебя бодрость, радость, здоровье!
Сделала эту новую зарядку! Ура!! Делается легко, без напряга. При этом отлично прорабатывается область спины (особенно верхняя часть!), позвоночник!!! Как раз то, что нужно! Упражнения закаляют тело и дух, а приятные пейзажи, звуки океана и природы - дарят внутреннюю гармонию, умиротворение, чувство спокойствия. Хорошо для снятия стресса! Спасибо, Иван! ♥
Иван, благодарю Вас от всего сердца за замечательные зарядки, за то, что заряжаете на весь день позитивом! Упражнения эффективные и действенные! После каждой разминки тело "говорит" спасибо!❤
Иван спасибо Вам, за Ваши волшебные зарядки! Стараюсь каждый день использовать различные зарядки из Вашего арсенала! Очень помогают и бодрят, у меня проблема с позвоночником, после Ваших зарядок, появилось улучшение!!! Огромная Вам благодарность! Пожалуйста продолжайте снимать зарядки для нас 🙏🏻☀️🔥❤️
Спасибо, Иван. Обожаю вас, вашу зарядку и улыбку!❤
Иван, благодарю за новую утреннюю гимнастику! Очень полезно и актуально! Утро начал именно с нее!
Благодарю за классный заряд на весь день❤ Сейчас в век гиподинамии , если человек хотя бы будет делать зарядку это маленький плюсик в свое здоровье, а если полноценные тренировки три раза в неделю , то вообще организм Вам скажет только спасибо и это касается всех систем 😊
Супер, спасибо за здоровое утро 😊
Спасибо тебе большое Иван!! Я каждый день смотрю тебя И занимаюсь зарядкой У меня почти вырабатылась привычка! ❤️☺️
Спасибо Вам Иван,Я тоже Занимаюс с Вами каждый утро.Мне 60 лет🤚
Спасибо! Вы вдохновляете на позитивные изменения в жизни в любом возрасте! 😊
Спасибо большое,за Ваш труд и старание сделать нас гибкими и здоровыми!!!😊
Спасибо вам Иван, только с вами и решилась делать каждый день зарядку, темп хороший, с дыханием напоминания не зажиматься, делаю каждый день, с утра очень помогает даже снять головную боль, разогнать кровушку. Очень мне все подходит.
Спасибо, Иван! Отличный комплекс упражнений, лёгкость в теле после него 😊
Ура! Новая гимнастика на природе!