Кирилл Сарычев: как прибавлять в силе, программа тренировок и рост в пауэрлифтинге
Часть 1. В студию Sovsport.ru на программу «Час фитнеса» пришел звезда российского пауэрлифтинга Кирилл Сарычев.
Кирилл Сарычев рассказал зрителям о том, как регулярно прибавлять в силе, как отдыхать между подходами и достигать результатов, не смотря на усталость. «Чувствую себя закоренелым тяжем!», - отметил Кирилл Сарычев. Он представил трехдневную программу тренировок для пауэрлифтеров и пояснил, почему не стоит брать максимальные веса в зале. Кроме того, Кирилл посетовал на уровень многих соревнований: «Не хочется приезжать в театр одного актера».
Из интервью с Кириллом Сарычевым вы узнаете, что из себя представляет экипировка на соревнованиях пауэрлифтеров, как представить себе ее эффект и сколько же силы она добавляет спортсмену. Однако Кирилл считает, что настоящая сила более зрелищна и предпочитает делать жим без экипировки.
Что нужно делать, чтобы перешагнуть через свои возможности и взять рекордный вес, почему так важен дневник тренировок и мешает ли пауэрлифтеру большой рост, смотрите в ролике!
Сейчас 26-летний атлет Кирилл Сарычев весит 170 кг и жмет лежа без экипировки свыше 320 кг. Он чемпион России и Европы в этой дисциплине, а от мирового рекорда американского жимовика Эрика Спото его отделяют 1,5 кг.
Часть 2: Кирилл Сарычев: как пожать заветную "сотку", какой режим питания и добавки нужны пауэрлифтерам
• Кирилл Сарычев: как по...
Часть 3:
Кирилл Сарычев Sovsport.ru : как прибавлять в силе, программа тренировок и рост в пауэрлифтинге
• Кирилл Сарычев о рекор...
ЖИМОВАЯ ТРЕНИРОВКА КИРИЛЛА САРЫЧЕВА: • Жимовая тренировка Кир...
самый грамотный ведущий, которого я видел. про стрессоустойчивость - золотые слова!
Ведущий красавец,видно подготовился и обьяснил все нормально зрителям ,чем отличается бодибилдинг от пауэрлифтинга и что такое жим лежа,и вопросы задает грамотно,побольше бы таких ведущих. Кирилл вообще красавец,респект огромный.
+1
Ахахаххаха ))) - Сколько ты спишь? - Стараюсь восемь. Стараюсь восемь... Получается где-то шесть
тоже понравился, задает вопросы отлично, лучше чем многие профессиональные спортсмены
Ты везде это пишешь?
@@CBETdobra вполне возможно, что тогда он рассчитывал на 8-ми часовой, но просыпался раньше. Вот и 6 часов.
Компетенция ведущего вне конкуренции. Браво! Кириллу большое спасибо!
ведущий в теме, хорошие вопросы, хорошие ответы
Ведущий прикольный, вопросы задаёт в тему, зачет ему. Кирилл , конечно , тоже на высоте, спокойно без суеты рассказывает.
Александр Павлов как-то даже не ожидаешь судя по виду ведущего. Может кто-то вопросы готовил.
Georg Tskhadadze А что с его видом не так то?? У них вроде живая беседа, а к ней вопросы заранее ж не подготовишь. Ну и потом журналистов вроде так и учат разбираться в темах, в которых они работают
Ну при весе 160 кг вообще не особо что-то волнует.
ОН сам занимается в зале просто в инете начитался вот и ищет супер секрет силы и массы )
Ведущий отлично ведет. Вопросы правильные задает.
+Огромный Потенциал Спасибо! Позитивные отзывы - лучшие стимулы работать дальше)
Действительно, ведущий задаёт вопросы на которые именно хотелось услышать ответы, а не вода пустая. Ну и Кирилл конечно чемпион несомненно:)
Отличный ведущий, даже не скажешь))))) Ну а про Кирилла, отличный лифтер!!!!! Дай бог здоровья и побить рекорд в жиме!
"Я В ЗАЛЕ НА ТРЕНИРОВКЕ НИКОГДА НА РАЗОВЫЙ МАКСИМУМ НЕ РАБОТАЮ,ИБО ПОСЛЕ ЭТОГО ОРГАНИЗМ ВОССТАНАВЛИВАЕТСЯ ОКОЛО МЕСЯЦА....." - золотые слова,мудрого человека.А я вижу постоянно в зале такую картину,пацаны занимаются без году неделя и на каждой тренировке работают с запредельными весами даже больше своего разового максимума,делая форсированные повторения.
Он имел в виду именно разовый максимум, а не отказ в жиме на несколько раз и ещё у новичка нет разового максимума, так как на него надо ещё выйти, то что жмёт новичок это не максимум.
@@Kochetkofff И что из того?Что нужно через день работать с максимальными весами?Окей,пусть это не 100% от ПМ,а 95% от ПМ или 90% от ПМ.Что с такими весами нужно работать через день?????А я вижу именно такую картину. Даже классическая лифтёрская схема это ,одна тяжёлая тренировка,одна средняя,одна лёгкая,в неделю
@@user-dy1me9li1u совершенно верно, самоубийцы и у меня в зале такие есть и не хотят никого слушать, а ждут что вот вот будет прорыв на новый уровень))))
@@Kochetkofff ну это как я,сотку каждый день выжать пытался,раз 10 точно придавило,но вчера всеравно выжал
@@user-dy1me9li1u наблюдал в зале парня. Который делал только присед и жим. 2 раза в неделю. И всегда на разы и двойки. Присед мог и замногоразить. Ну парень прям внушал. Веса для лифтера то нестыдные. А он профильный ммашник. И чет сколько времени прошло. И только сейчас решил такой же вариант попробовать. Посмотрим че получится. Ну мешать буду с легкими тренировками.
Самое впечатляющее и приятное интервью с действительно СПОРТСМЕНОМ. Всех благ Кирилл! Мое уважение тебе мужчина!
Кириллу безусловно спасибо за откровенность и чёткость ответов. Ведущий безусловно ТОП . Прекрасная постановка вопросов и спокойствие Мирового Океана ! Спасибо за интервью.
Уважение огромное...
Только сейчас понял почему я не жму 200, надо на улицу с друзьями перестать ходить
Наверное лучшее интервью с Сарычевым.
Однозначно скачиваю себе в коллекцию, Кирилл на высоте и Ведущий. Очень хорошую информацию дали почерпнуть. Кирилл вообще без вариантов-красава, спокойно, по делу и без понтов. Спасибо ребята!
Грамотный ведущий,толковые вопросы,спасибо
ведущий в теме! и сам подкачан, и знаний видно много, а самое главное - получилась именно интересная беседа, спасибо за контент ))
40 минут на одном дыхании 😄👍
Он в 15 лет весил 75 кг, в первый день в зале 90 кг пожал, а ведущий говорит "Вот хороший пример для нытиков эктоморфов!". Пиздец... нашли эктоморфа. Я в 15 лет при росте 183 см весил 52 кг.
я примерно пропорционально могу сказать, что я при росте 2метра ровно в 16 вешу 94 килограмма. это почти тоже пропорционально, что и кирилл в 15 при росте около 190. поверь, я выгляжу тем еще дрыщем. так что эктоморфом он был, пожалуй.
Просто ты нормально с детства не кушал, вот и весил 53
184,18лет 75кг
Пацаны. Я в 30 лет вешу 68-70. Рост 178. Вот это эктоморф. Сжираю весь холодильник и тогда набираю до 70. При 4х разовом питании 68. И да, глистов нет)))
Ведущий правда умница!приятно смотреть и слушать!умный простой взгляд!без выпендрежа спокойный!так держать
приятно посмотреть было это интервью.реальный разговор по существу,корреспондент в теме -от этого беседа смотрится отлично.Кирилл молодец.есть что подчерпнуть.
ведущий просто красава!!!!!
Золотые слова "что бы преодолеть Плато, нужно терпение" а не Методики
Super vedushiy 👏🏽👏🏽👏🏽
Ведущему респект. Очень хорошо подготовился
эх, Кирилл, шикарный мужчина!)))
Каждый раз когда ведущий начинает свой вопрос с "используешь ли ты" возникает небольшая пауза, и ты думаешь, ну неужели спросит..
😂 тоже заметил
Я думал только 15 летние не понимают или те кто только начал заниматься
Хорошее интервью. Сарычев все четко говорит, правдиво и без воды, молодец. Ведущий не подкачал правильные вопросы поднимает.
вижу Сарычева ставлю лайк👍
Мне бабушка тоже говорила, что я не должен испытывать голод, но я почему-то не жму 335 kg. Странно...
А ты тренируешься по 12 часов в неделю?
Тебя бабушка не теми пирожками кормила)))).
@@user-cy2xc6sb7p Всё верно Сустанона бабушка не добавляла в пирожки
Вот это реально руки-базуки)
уважение Кирилу ,слушать приятно
Сарычев мегамэн канеш. Удачи ему и без травм
Ведущий очень грамотный! Супер!
Красафчики оба, чё! И ведущий и Кирилл!
Очень полезная инфа, спасибо!
По поводу экипировки,очень правильно сказано что она помогает тем кто после травм, а лучше конечно же натурально ведь даже самому себе ты в первую очередь докажешь что ты реально можешь,сегодня просто многие гоняться за славой и знаменитостью и так же все с экипировкой надо поддерживать и развивать реальный и чистый спорт,Кирилу респект и уважение,приятное простое и обучающее видео без всякого пафоса
ведущий супер.
МУЖЧИНА! с большой буквы М!
Отличное интервью!
Блин какой же он огромный :))) Круто
Отлично
Что могу сказать Сарычев Чемпион с большой буквы и заслуживает уважения как спортсмен и не важно сидит он на фарме или нет главное это его результаты и стремление к новым успехам и рекордам по больше России таких спортсменов как Кирилл Сарычев.
Никто никто никто в проф тяж атлетике не натурален, когда же это дойдёт уже.. Максимум что можно пожать в натураху это 200 и то при немалом собственном весе. Начиная от МС всё на игле!
Мощный дядя .
English subtitles please?
"Понедельник - жим тяжёлый" ))
Кирилл силен конечно, главное чтоб не косячил
Интересна его фарма. Судя по быстрому росту и восстановлению она не слабая.
Тоже так думаю.
Тут не только фарма , у Кирилла талант от природы он в 15 лет пожал 90 кг когда некоторые люди которые занимаются долгое время даже приблизиться не могут
@@user-ni4ef6vl9q Просто он не говорит чем занимался до всего этого. Если Кирилл сидел на жопе ровно, смотрел телик, то выжать 90 кг на первом занятии, ЭТО ПИЗДЕЦ. Но, если он занимался турниками, брусьями или другими видами спорта, то все в порядке вещей. Я сам при росте 170 и весе 65, во время первой тренировки, в 16 лет, выжал 80, но это после того, как я провел юношество вися на турниках.
Кирилл, если есть желание посоревноваться с достойными людьми - так случилось что Скот Мендельсон мой хороший товарищ. Он сейчас готовится на рекорд в категории до 125кг и высказывал интерес к подобным соревнованиям. Лос Анжелес конечно дальше, чем Украина, но если соберешься прилететь - организуем встречу.
Лайк если тоже из 2019 и считаешь что Сарычев по прежнему лучший жимовик планеты
больше нет
@@jerrygoodnight1093 , нет, и это навсегда.
@@user-sm3lf7mz9t Нет, Мэдокс лучший.
пожал 300 кило, а потом задумался о технике и биомеханике. ахахахах. всем бы так) Кирилл бог)
А, вот. Делайте плиз у ваших видео звук посильнее.
голова сейчас жжет)
Лёгкая тренировка 170-200, Кирилл скромняга :-)))
Ааххахахаха. Для полубога и 200 кг - легкотня.
Звук очень тихий
Быть здоровыми и быть сильными - это не одно и тоже. Здоровые - могут прожить больше 100 лет, а сильные - часто и до пенсии не доживают (сердце изнашивают).PS: Есть исключения, но их мало!
Давно ничего интереснее про железо не смотрел.
Давайте Кирю в баскетбол отправим!
ведущий да молодец !но Кирилл на некоторые вопросы как то не сильно отвечает!
Смотрю у тебя не SBD. Какой у тебя ? Не плохие?
Стал в жиме лежа прогибаться в спине, лопатки сводить, локти уже держать и килограммчиков 5 добавил.
Максимальный пробик)
за год набрать 80-90 кг собственного веса и также тренироваться по 4-5 часов в день, можно только на ее величество стероидах. Натуральный атлет от набора стольких кг и от таких длительных тренировок в лучшем случае окажется в реанимации на пару месяцев.... я конечно Кирилла уважаю как спортсмена и как человека, но надо как то уметь подчеркивать, что данная тренировка и данная прибавка в весе не для натуралов, не прямо конечно сказать "это система химиков" а как то не навязчиво разъяснить... а то сейчас мальчишки 18 летние наслушаются этих слов и побегут в зал отпахивать по 4 часа и жрать в день 2 сковороды риса и будет им проблемы с сердцем это раз и проблемы с желудочно кишечным трактом это два... по скольку на АС как мы знаем и ускоряется метаболизм и лучше идет восстановительный процесс... так что можно жрать по самое не хочу и тренироваться до потери пульса.. дайте лучше совет как прибавит в жиме лежа натуралу а не профессионалу принимающиму АС
диванный эксперт это ты, из этих 50 кг Бейла только 2 кг, ну максимум 4 кг придутся на мышечную массу а остальные 46-48 кг это жир.....логически по суди, такой большой перепад в весе это не есть хорошо для организма..... хотя актеры и спортсмены на это уже давно поклали, главное им деньги и слава в ущерб здоровью
Рони Колеман на стероидах за 8 лет набрал 17 кг сухой мышечной массы, о каких 50 кг Бейла либо Сарычев 80 кг за год может идти речь.. понятное дело что они набрали одно говно а не мышцы
+Виталий Торопов Есть генетически одаренные люди.Почему ты думаешь,что Сарычев не один из них?Я ничего не утверждаю на 100%,однако я в своей жизни встречал несколько человек,которые вообще не занимались никогда спортом и выглядели как Сарычев при росте 2.10 имели вес 150 кг и жира не больше чем у Сарычева.Я думаю,что если бы они занялись пауэрлифтингом,то наверняка бы добились выдающихся результатов.
ты верно сказал!,я в ранние годы увлекся качкой,тренировался по многим схемам разных чемпионов!,и чуть здоровье не угробил,занимался часами,и через несколько лет начались проблемы с сердцем,почками,гипертония появилась. сейчас всё это ЧЕМПИОНСКОЕ! бросил,занимаюсь в удовольствие,здоров,выгляжу хорошо!. совет-занимайтесь так чтоб настроение хорошее было,и сильно не уставать. главное это здоровье!
+добряк добрый Нужно правильно выбирать частоту тренировок,взависимости от своей генетики.Главное это получение суперкомпенсации,чтобы от тренировки к тренировке ты мог сделать или чуть больший вес или чуть большее колличество повторов в сете.Если у тебя падает сила или застой,значит ты тренируешься слишком часто и портишь свое здоровье и перетренировываешься.Время отдыха между тренировками сугубо индивидуально.Допустим Ронни Колеману достаточно было и 48 часов,а некоторым людям нужно и 2-3 недели,ибо Роннт Колеман -генетический монстр и не нужно на него всем равняться.Бодибилдинг это искуство подобрать частоту и интенсивность тренировок под свой организм.Здесь главный критерий на который нужно смотреть,это чтобы шел постоянный,пусть и маленький прогресс,все остальное не важно.Я знаю людей,которые тренируются 1 час раз в 3 недели и прогрессируют.
Зато сейчас корону словил!
А чего так громко? Я чуть не оглох!
Вроде Сарычев уже поставил мировой рекорд. Причем с запасом.
Видео было снято до его рекорда
Вопрос, как фигачить по 12 часов в неделю тяжёлую базу и не схватить перетрен. А 80 кг за полтора года мне одному кажется чем то нереальным?
Химия жесткая, но даже на химии 335 кг невероятная цифра
Жму 200,натурал,от природы здоровый,даже без всяких протеинов
Хим завод ходячий а не спорт, новый опиум для народа. И после сильных курсов гзт навсегда.
К чему этот газон?
Светлое Будущее я думал они смуззи сарычеву сделают в студии...
За год набрал 80-90 кг???
А почему он не говорит что сидел и сидит на гормонах))))именно про гормональных эксперементах говорит Господин Кирил)
генетически здоровенный уникум на стероидах объясняет как прогрессировать )))) это все равно что ребенок богача объясняет как быть успешным и зарабатывать )))
Future Cat Рекордсмен мира в жима лежа без экипировки 335 кг, а генетических уникумов есть полно и возле подъезда с бутылкой пива в руках и сигаретой в зубах. А вот 5 часов в спортзале для человека не принимающего стероиды и в правду дает только перегруженность организма хотя пауерлифтеры много отдыхают между подходами.
Абсолютно верно, но так к сожалению построены все шоу. :)
Кирилл уже побил рекорд Спото, пожав 335 кг.
+Выбери - РАЙ ну это ты уже из будущего пишешь:)
Теперь я напишу из будущего Рекорд Сарычева побит Джулиусом Мэддоксом 337.5 кг
@@mm-jz5vy напишу из будущего. Рекорд Джулиуса Мэддокса в 337.5 кг был побит Джулиусом Мэддоксом 354.7 кн
@@mm-jz5vy 355 уже
Скоро в экзоскелетах жать будут. Чего тогда бодибилдерам синтол запрещать? Еще боксерам нужно разрешить подковки в перчатки совать.
правильно! пусть бодбилдеры импланты вставляют да и всё)
Про стрессоустойчивость он правильно говорит. Но я уверен что юноша еще НАСТОЯЩЕГО жесткого стресса не испытывал. Когда просто пи..здец почти. Это да... все остальное я за СТРЕСС НЕ СЧИТАЮ.
Да всем пох че ты там считаешь клоун
при всём уважении....что не ведущий-кайтавый!
У меня тренер 270 кг может выжать
дети есть ли у него. ,свои. ?
метандрастеналон
набрал 90 кг за год... он там вроде за день 10 литров щей съедал)
он вообще то на хинкали, так поднялся, вместе с Кокляевым отъедались:))
Странно. Один прибавил в сумме троеборья больше своего веса, а вес тела увеличился максимум на 1 кг.
вижу тебя почти под каждым видео, я где оо согласен с тобой а где то нет, но нравится как у всех бомбит от твоих слов))
Эльдос Жетигенов С чем не согласен?
))) дааа точно - у вас есть проблемы ??? )))) мы можем поговорить об этом )))))
***** У меня нет проблем)))
Сергей Мишин да эт шутка такая не тупи чувак )))
Это плохо в 15 лет стеройды употреблять.
Но спорт это хорошо.
Бухать тоже надо раз в месяц, разгружает ЦНС. Это сейчас химии много, а раньше в советские времена восстанавливались подручными, народными средствами - водкой.
Не водку, а по на ужин стейк запивать бокалом красного вина. Лучше переваривается и усваивается пища и, само собой, все витамины и микроэлементы. Вино только домашнее, а не порошковое из магазина. Мне 56, жму 120 в натуралку.
3 раза в неделю по 4-5 часов в тренажёрном зале в свои 15/16 лет и с весами 150кг до 300кг (если жим 200 был то тяга как минимум на 300 пойдёт). Однозначно тренер не только в тренировочных "циклах" хорошо разбирался... Конечно допускаю что Кирилл просто особо одарённый "талант" от природы. Но тогда и должны быть официальные тесты на "нелегальные" вещества в крови. Если бы я был натурал и жал 200кг лёжа в свои 16 лет, это ведь была бы ещё одна вишенка на торте если бы у меня ещё был и официальный аттестат от независимых институтов подтверждающий мою натуральность. Но увы у Кирилла его нет как я понимаю. Поэтому, как бы я не уважал Кирилла за его спокойный характер и продвижение положительного имиджа "русского богатыря" во всём мире, делать вид что такие объёмные тренировки и их результаты итог лишь "жестокого" подхода к тренировкам - как то безответственно по отношению к своим фанатам которые по полторы недели после 3-5 подходов с 85-90% от 1-RM восстанавливаются и после такого интервью думают что с ними не так. Ведущий супер. При его внешности не ожидал в начале видео такие довольно грамотные вопросы.
Про стрессы в десятку, религия вот лучшая защита .
90 кг собственного веса за год ? Пиздец !!!
Режим питания: туринабол, метан, дека и т.д. На хрена морочить голову людям?
Одно радует, что Сарычев этого не скрывает. Хотя бы в других своих интервью.
Прежде чем писать подумал бы.... Химию жрут тысячи а к международному а подходят единицы. Не говоря уже про рекорды😀
Эх Кирилл .. ладно пусть школота верит
Так он и не отрицает что на фарме
Кровать на заказ.Он просто огромен.Тубарет какой ему нужен тубарет
Нормальным человеком был, и подался в медиа превратился в говно
Жиза
как можно взять на работу картавого?
За полтора года до 200!? Ха ха! Тренировки, пахота! И и? Химия- основа такого скачка!
Стероиды
Странно. 300 кг может тянуть 60 кг спортсмен. А тут здоровяк весом 170 кг всего на 100 кг больше.
+Сергей Мишин Это если на тележке, конечно может.
Александр Кортен На какой ещё тележке?
+Сергей Мишин если в приседе, то здоровяку надо еще 110 кг своего веса потянуть. Да и в становой свой вес верхней половины тела же тоже нагрузка. Есть законы гравитации.
Kasilyas S Так я об этом же. На хрен вообще тогда такой собственный вес нужен?
Сергей Мишин если не собираешься как Сарычев быть мировой звездой и зарабатывать на этом состояние, то да. Просто тупо быть 180 кг здоровой неизвестной и никому не нужной тушей нету особого смысла
и почему я родился в той единственной стране, в которой ведущие с явными дефектами речи, прыщавые и потные?
Какая нахуй разница?
Пиздец такое нелепое интервью, когда у тебя берет человек , который выглядит скажем так далеко не спортивно , да и про спорт толком ничего не знает )