KZhead

ВКУСНЫЙ И ЗДОРОВЫЙ ПЕРЕКУС ИЗ ПЯТЕРОЧКИ! / Чем перекусить без вреда для здоровья?

Николай Панасюк GetFit
2024 ж. 22 Мам.
417 694 Рет қаралды
Жүктеу

✅3-дневный онлайн марафон по анализам getfit-onlain.online/web_pro_...
👉🏻Переходите в мой телеграм канал t.me/getfit_nutrition
Подписывайтесь на мой профиль 📱 / nikolay_panasyuk
🔹Чистка печени: Мифы и правда! / Самые ПОЛЕЗНЫЕ продукты для печени
• Чистка печени: Мифы и ...
🔹ОСТОРОЖНО! СКРЫТЫЙ САХАР! / Разбор продуктов питания БЕЗ САХАРА
• ОСТОРОЖНО! СКРЫТЫЙ САХ...
🔹Жиры: польза или вред? / Полезные жиры для здоровья
• Жиры: польза или вред?...
Всем привет! С вами Николай Панасюк.
Добро пожаловать на канал «GetFit - онлайн-школа по нутрициологии и фитнесу»!
Тема здорового перекуса актуальна не только для детей, но и для взрослых. И в сегодняшнем видео покажем и расскажем о вкусных и полезных перекусах из магазина Пятерочка.
Разберем в выпуске:
- Чем перекусить без вреда для здоровья?
- Какие продукты вредны?
- Как выглядят правильные перекусы на работе?
Поделитесь в комментариях, какие вопросы у вас остались после просмотра данного видео? И интересна ли вам тема про составы продуктов?
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы знать всё о правильном питании.
#продукты #питание #здоровье #обзор #пятерочка #еда #вред #польза #пп #питаться #витамины #нутрициолог #вредно #полезно #нутрициология #правильноепитание
0:00​ - Вступление
0:10 - Перекусы из Пятерочки
1:04 - 1. Фрукты и ягоды
1:43 - 2. Орехи
2:45 - 3. Морковь
4:04 - 4. Хлебобулочные изделия
5:27 - 5. Печенье
6:18 - 6. Разновидности арахиса
7:51 - 7. Энергетические батончики
9:06 - 8. Снеки
11:12 - 9. Кисломолочные продукты
14:50 - 10. Быстрое питание
16:01 - Мои закуски к фильму
17:54 - 11. Козинаки
18:19- 12. Хлебцы
19:17 - 13. Шоколадная паста
19:57 - Заключение

Пікірлер

  • Вот фраза про кредит у здоровья, это прям в яблочко! Мы ведь реально не задумываемся в молодости и думаем, что организм всегда так хорошо работать будет и справляться со всем этим мусором! Но хрен вам, с каждым годом процент кредитования увеличивается! Полезное видео, спасибо

    @alina9739@alina9739 Жыл бұрын

    • 🎯

      @GetFit_Nikolay_Panasyuk@GetFit_Nikolay_Panasyuk Жыл бұрын

  • Было бы теперь здорово увидеть лично твои, Николай, три порции еды на день, учитывая, что в каждой должно быть не менее 60 грамм белка) Получится снять в будущем или просто расписать?

    @vitaliykushnir8202@vitaliykushnir8202 Жыл бұрын

    • Посмотрите видео ранее на канале про: мои показатели анализов крови, витамины, питание. Я все полностью рассказал и показал про себя в серии видео подготовки к IronMan.

      @GetFit_Nikolay_Panasyuk@GetFit_Nikolay_Panasyuk Жыл бұрын

    • Хотите сказать, что в день собираетесь есть 180г белка?!

      @sashaprivalov1995@sashaprivalov1995 Жыл бұрын

    • @@GetFit_Nikolay_Panasyuk Подскажите, пожалуйста, название этих роликов, про питание, анализы и витамины.

      @user-vq9vm7mp4t@user-vq9vm7mp4t Жыл бұрын

    • ​@Виктория Иванова120 грамм женщине??? че за бред!

      @user-ir5tn9zy3l@user-ir5tn9zy3l Жыл бұрын

    • @Виктория Иванова а почему вы решили, что 18/6 это правильный режим питания? Как способ организации времени питания может быть, типа не отвлекаться на еду и все такое, а так вы точно не наедите необходимых нутриентов

      @oladblin@oladblin Жыл бұрын

  • Лично мне, да думаю и многим было бы полезно видео с вариантами завтрака, обеда и ужина, потому что до этого думал что творог на ужин норм, а теперь есть сомнения

    @user-tw6vo6de5b@user-tw6vo6de5b Жыл бұрын

    • когда родила первенца свекровь и муж заставляли пить молоко 3,2% днем и кушать творог на ночь 🙄 со 2 ребенком одумалась 😂

      @annetarivier@annetarivier7 ай бұрын

  • У нас 5 детей. Семья большая. Когда стала налаживать питание сбалансированное, заметила, что на еду стало уходить меньше денег, чем до этого. Мы стали меньше есть. Меньше покупать сладостей магазинных, всяких чипсов и тыды.

    @psiXolog0@psiXolog0 Жыл бұрын

    • Здоровая еда не дешёвая, нужно есть меньше, да

      @nickgagger3026@nickgagger3026 Жыл бұрын

    • @@nickgagger3026так дело не в том, что она дорогая, а от того, что голода дольше нет

      @user-wi9hc4mz6z@user-wi9hc4mz6z10 ай бұрын

  • Недавно перешла на здоровое питание и стала думать над тем, что я кушаю. Результат очевиден - стала намного лучше себя чувствовать и качество моего тела изменилось. Спасибо, Николай, что рассказываете на тему здорового питания! А самое главное, что все доступно и понятно!!!

    @user-mb4md6di5e@user-mb4md6di5e Жыл бұрын

    • плацебо. ну или вы жаренные пельмени ели с дошиками постоянно

      @Askett-@Askett-11 ай бұрын

    • есть все можно но в меру.

      @Askett-@Askett-11 ай бұрын

  • Николай снимите пожалуйста просто свои блюда и как вы их готовите в течении дня, я думаю это не так сложно, но это очень интересно , спасибо за контент)

    @WildBlinder@WildBlinder Жыл бұрын

    • Все эти ПП блогеры делают это за деньги. Свои рецепты отдадут только если им заплатят.

      @constantingm5118@constantingm5118 Жыл бұрын

    • ​@@constantingm5118 конечно, они учились, тратили своё время, деньги. Почему они должны теперь бесплатно делиться готовыми рецептами. Итак очень много отличной информации. Пп это образ жизни. И я не пп блогер, а обычный человек.

      @Alenyhka89@Alenyhka89 Жыл бұрын

    • @@Alenyhka89 потому что профессиональные повара на Ютубе тоже учились, тратили время и деньги и при этом от всей души рассказывают как готовить и не жадничают. А эти ппшники недоучки выучили 10 рецептов и продают их за огромные деньги. А их знания под очень большим сомнением. Отношение к подписчиком уже говорит о том, что они мошенники. Рекомендую вам подумать 10 раз, прежде чем доверять им.

      @constantingm5118@constantingm5118 Жыл бұрын

  • Николай, спасибо за ваши суперполезные видео🙏хочется видео про разбор состава продуктов)

    @user-dd5hg8ko4k@user-dd5hg8ko4k Жыл бұрын

  • Николай, вы делаете огромную работу!! Спасибо вам за полезную информацию. Жду ролик о том, как читать состав продукта

    @user-fz6uy5hf5u@user-fz6uy5hf5u Жыл бұрын

  • Хороший мальчик,все говорит по делу,слушать приятно и полезно,Спасибо,дорогой!!!

    @user-uf2qz7nf5u@user-uf2qz7nf5u Жыл бұрын

  • Николай, очень полезный контент👍 Я бы очень хотела видео разбор про составы продуктов🤗🤗🤗🤗 Вы даёте полезный контент, очень жду ваших роликов🤤

    @user-mb9jm6py6j@user-mb9jm6py6j Жыл бұрын

  • Вы такой молодец! Так всё подробно объясняете! Спасибо вам большое! ❤

    @user-wq7yv3vu5y@user-wq7yv3vu5y4 ай бұрын

  • Здравствуйте, Николай. Видео очень полезное, спасибо за Ваш труд. Видео о составе продуктов обязательно надо) да да да

    @user-rq5ls1yn7g@user-rq5ls1yn7g Жыл бұрын

  • Николай спасибо большое за всё это 😉 Столько полезной,понятной, концентрированной информации и в одном месте я давно не встречала. Только я теперь смотрю на свой холодильник и кажется придётся просто всё выкинуть 😄😄😄

    @koninalyubov@koninalyubov Жыл бұрын

  • Про состав продуктов прямо надо Николай! Это пожалуй самое важное при выборе продуктов!

    @user-on9kr7rq7p@user-on9kr7rq7p Жыл бұрын

  • Очень интересно, спасибо за полезную тему. Ещё хотелось бы увидеть видео на тему вариантов полезных завтраков😊

    @albinasafina4122@albinasafina4122 Жыл бұрын

  • Видео про состав очень жду! И спасибо за это.

    @OOLVOSS@OOLVOSS Жыл бұрын

  • В качестве перекуса булки, снэки, батончики, печенье и конфеты - конечно нет! Но от яблок - дикий аппетит, шестью орешками не решить проблему, морковь без жиров - пустая еда. Вывод: лучше вообще обойтись без перекусов.

    @user-si6hh4jr2p@user-si6hh4jr2p Жыл бұрын

  • Я для себя открытие недавно сделала, как вкусно есть морковь - макать её в урбечь. С кунжутным ооочень вкусно. Сейчас послушала Вас - оказывается, это ещё и очень полезное сочетание, благодаря жирам в урбече.

    @user-xq2bt9ow5h@user-xq2bt9ow5h Жыл бұрын

  • Отличная идея про составы , сам не давно начал вести ЗОЖ , спасибо большое , много информации сложновато все сразу разобрать , но стараюсь.

    @Gorn1@Gorn1 Жыл бұрын

  • Интересно. Николай, спасибо за видео и просвещение.

    @ERTYMENY@ERTYMENY Жыл бұрын

  • Спасибо, Николай! Как всегда понятно о полезном!

    @ninashapovalova457@ninashapovalova457 Жыл бұрын

    • Пожалуйста 🙌🏽🔥❤️

      @GetFit_Nikolay_Panasyuk@GetFit_Nikolay_Panasyuk Жыл бұрын

  • Николай, можете сделать, пожалуйста, полноценный отдельный ролик про молочку. Типы казеина и их влияние на организм, лактоза; связь с акне. Преимущества кисломолочки, и её же минусы. Обезжиренные кисломолочные продукты и т.д. Также интересна была бы тема фитиновой кислоты, продуктов, в которых она содержится, и что нужно делать.

    @shaking9966@shaking9966 Жыл бұрын

    • так молочку лучше не есть?

      @Game_Pro_@Game_Pro_ Жыл бұрын

    • @@Game_Pro_ как я понимаю - да)

      @shaking9966@shaking9966 Жыл бұрын

    • @@Game_Pro_ кефиры нужно обязательно пить, они очистят организм, в том числе печень, восстановят микрофлору кишечника, 15 лет пью кефир каждый день и занимаюсь спортом, а когда не пил кефир мучался постоянно от изжоги и прочего дискомфорта

      @alexnord5756@alexnord5756 Жыл бұрын

    • @@alexnord5756 вам нужно заняться повышением кислотности, она у вас при наличии изжоги, пониженная. Отсюда все проблемы. Сама прошла через это

      @user-on5go6ql5s@user-on5go6ql5s Жыл бұрын

    • @Nomer Poslednij ну скорее всего не всем подходит продукт

      @alexnord5756@alexnord5756 Жыл бұрын

  • Здоровья и всех благ, Николай! Начал завтракать по Вашему примеру и начал скидывать и не хотеть есть с первого дня!!!!

    @KulchenkovEA@KulchenkovEA8 ай бұрын

  • Спасибо большое! Отличное видео! 👏👏👏

    @user-pn5my2rf8i@user-pn5my2rf8i9 ай бұрын

  • Сижу я значит такой утром, завтракаю творогом с вишней и думаю: «какой я молодец, такой полезный завтрак!». Но тут наступает часть про творог и я такой: «так блэт, еще и творог не катит. Да что ж такое?!»

    @clubloverboxing@clubloverboxing Жыл бұрын

    • А я не могу его есть. Редко сырники...

      @vediad@vediad Жыл бұрын

    • 😂

      @dogma_edelveis@dogma_edelveis6 ай бұрын

  • Видео топ!) 💪 Хочу узнать, на что именно обращать внимание при просмотре состава продукта (красители, консерванты, натрий, различного рода подсластители и тд), а также, чего категорически быть в составе не должно🤔 P. S. Залайкайте)

    @novagk1869@novagk1869 Жыл бұрын

    • видео туфта, как и автор.... лайкать нечего

      @user-xv3ok6tz3f@user-xv3ok6tz3f Жыл бұрын

    • А можно печь хлеб из ржаных отрубей

      @user-lu6fd9zf4k@user-lu6fd9zf4k Жыл бұрын

  • Жизненно),очень хочется узнать про составы!!ждём ждём ждем

    @user-dp9ky7hk5m@user-dp9ky7hk5m Жыл бұрын

  • Очень интересно про составы! Хотелось бы послушать!

    @elenakudri811@elenakudri811 Жыл бұрын

  • Николай, благодарность вам за ваш труд, и что делитесь с нами своими знаниями. Вы говорите о том, что идеально соблюдать 2-3 приёма пищи в день. Окей. Но как при таком количестве приёмов пищи (плюс ещё, чтобы сам рацион был здоровым - то есть без глютена, сахара (или хотя бы очевидного сахара, то есть из фруктов в ограниченном количестве допускается), молочки (из-за высокого ИИ) набирать нужное количество БЖУК для набора, а ещё важнее поддержания гликогена в мышцах (я в общем-то и на жирок согласен, если он не висцеральный). А особенно учитывая, что в идеале мол следует придерживаться 1 грамма жиров (в соотношении 50/50 насыщенных и полиненасыщенных?) на 1 кг веса тела... в таком случае всё ещё более усложняется. Просто даже если добавить ещё один приём пищи (между завтраком и обедом) в виде например 50 грамм кедровых орешков и ягод; и ещё один после ужина в виде порции "ON Whey Gold Standart" на воде... то даже 3000 калорий не наберёшь (если при этом конечно не жрать гречку/киноа/рис басмати/батат вёдрами), а белка набирается еле-еле для 2 грамм на 1 кг веса. Интересно узнать ваш опыт, комментарий, а лучше конечно отдельное видео (потому что страждущих по этому вопросу думаю не мало) по решению этой задачи. Особенно учитывая вашу отличную форму. Спасибо.

    @opisanie-moego-kanala@opisanie-moego-kanala Жыл бұрын

  • Спасибо за новый актуальный выпуск) Тема мега интересная) Всем привет из Абакана, Сибири 👋

    @Solnce325@Solnce325 Жыл бұрын

  • Спасибо Вам большое за информацию, которую нам даете!❤😊

    @user-gp3ek8ry4r@user-gp3ek8ry4r2 ай бұрын

  • Ура нашла крутой канал) спасибо большое за крутую информацию 🎉

    @deary_dana@deary_dana Жыл бұрын

  • 🤗Николай,сделайте видео: как начинаеться Ваш первый 🍳 завтрак👌

    @nellyaanelliya9906@nellyaanelliya9906 Жыл бұрын

  • Николай, покажите, пожалуйста ваш рацион питания в течение 2-3 дней. Будет интересно, спасибо

    @moustet9270@moustet9270 Жыл бұрын

    • Посмотрите видео на канале ранее, где я сдавал анализы крови, показывал что ем и какими витаминами дополняют рацион. Это серия видео было при подготовке к IronMan.

      @GetFit_Nikolay_Panasyuk@GetFit_Nikolay_Panasyuk Жыл бұрын

  • Очень интересно видео про составы. Спасибо!

    @deker9296@deker9296 Жыл бұрын

  • Благодарю, за интересную и полезную информацию. А тоже люблю сельдерей, но корневой. Очень вкусный.

    @user-gb4cd2gt2f@user-gb4cd2gt2f Жыл бұрын

  • Супер! Было бы интересно послушать про кофе :)

    @raydall5940@raydall5940 Жыл бұрын

  • Спасибо очень интересно. Я стараюсь семью кормить полезно. Но в магазинах практически нет полезной и здоровой пищи. А главное натуральной.

    @user-oc5ou9mm2n@user-oc5ou9mm2n Жыл бұрын

  • Николай , Вы просто прелесть ❤! Так приятно Вас слушать ! Я тоже придерживаюсь исключительно правильного питания , согласна с каждым Вашим словом ! 🥰К сожалению , основная масса собственными руками убивает свой организм и потом удивляются , откуда разные болезни ! Спасибо за Ваши чудо ролики ! ❤

    @lanka6365@lanka63657 ай бұрын

  • Спасибо за информацию. 👍 Благодаря вам стал читать состав продуктов, которые употребляю и офигел от того как много везде сахара. 😮 Спасибо.

    @DaniellFedorov@DaniellFedorov2 ай бұрын

  • Хороший канал, спасибо Николай!

    @olegdjakonu9468@olegdjakonu9468 Жыл бұрын

    • 🙌🏽🔥

      @GetFit_Nikolay_Panasyuk@GetFit_Nikolay_Panasyuk Жыл бұрын

  • Спасибо за полезное видео и классный канал. Интересно было бы узнать про виды клетчатки (растворимая, не растворимая, ферментируемая ,не ферментируемая нашей микрофлорой). Какими продуктами лучше кормить микробиоту кишечника.

    @user-sk4ht5mq2r@user-sk4ht5mq2r Жыл бұрын

  • Очень интересно про составы! 🙏

    @user-xt7bu2ud4e@user-xt7bu2ud4e Жыл бұрын

  • Супер видео!!!! Спасибо большое 👍👍👍👍👍

    @AnnaYaroslavskaya@AnnaYaroslavskaya Жыл бұрын

  • Николай и Коля...прикольно😁👍

    @dol1858@dol1858 Жыл бұрын

  • увидев колю (оператора), подумал, что у меня произошел сбой в матрице

    @americalive443@americalive443 Жыл бұрын

  • Круто 👍я обожаю такие видео про состав в еде. Тоже так делаю 🤗🥰

    @yevgeniaylmaz705@yevgeniaylmaz705 Жыл бұрын

  • Спасибо за видео, давай разбор составов, будет очень интересно

    @fg-hn2wi@fg-hn2wi Жыл бұрын

  • Кефир. Орехи. Морковь. Яблоки. / расскажите про водоросли вместо чипсов. Они тоже соленые )

    @user-mo9bu2eq2x@user-mo9bu2eq2x Жыл бұрын

  • 😳ооо пару раз в кадр попал Николай, который участвует в роликах Ксении Чёрной, а я то думаю почему два канала буквально как подкопирку 😀

    @user-pl3qd1dl9y@user-pl3qd1dl9y Жыл бұрын

  • Очень интересно про составы!!!

    @olik881000@olik881000 Жыл бұрын

  • Да Николай про состав очень хотелось бы узнать побольше от Вас.

    @user-ji3hi6mn5h@user-ji3hi6mn5h Жыл бұрын

  • Николай, снимите видео о том как бросить есть сахар

    @user-uf4xy6or8u@user-uf4xy6or8u Жыл бұрын

  • Наконец нам говорят правду благодарю.👏👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍

    @user-qv7td1jh5u@user-qv7td1jh5u Жыл бұрын

    • 🙌🏽🔥❤️

      @GetFit_Nikolay_Panasyuk@GetFit_Nikolay_Panasyuk Жыл бұрын

  • Спасибо Николай за полезные ролики.Столько гадостей мы едим,сейчас только стали немножко разбираться в еде,что сахара надо совсем не есть или совсем мало.

    @user-hr1ki1kh5g@user-hr1ki1kh5g5 ай бұрын

  • Всё грамотно, по делу. Спасибо!) Подписалась)

    @user-mw8vo4vm2d@user-mw8vo4vm2d Жыл бұрын

  • Интересное и полезное видео👍 интересно про составы. А ещё не совсем понятно с козеином. Он вреден только для тех у кого уже есть проблемы или для всех? А как же спортсмены, которые употребляют козеин в коктейлях для набора мышечной массы?

    @godmode335@godmode335 Жыл бұрын

  • Здравствуйте! Хотелось бы узнать Ваше мнение. Как Вы относитесь к арахисовой пасте без сахара с солью?

    @user-ln1ph2kq2c@user-ln1ph2kq2c Жыл бұрын

  • очень интересно про составы🤗

    @lediDi85@lediDi85 Жыл бұрын

  • Здравствуйте! Благодарю за данное видео. P.S. Жду видео про составы продуктов!

    @user-ic9zt4gp2o@user-ic9zt4gp2o Жыл бұрын

  • Благодарю Николай.Ваше мнение по поводу кофе,какао бобов,чёрного шоколада.

    @serhiykucheruk9187@serhiykucheruk9187 Жыл бұрын

    • +++

      @user-xy9cz8fe8e@user-xy9cz8fe8e Жыл бұрын

  • Николай приветствую, смотрю твои видео , мне все нравится, расскажи пожалуйста про сахаразаменители, вредны ли они, и повышают ли инсулин? Заранее спасибо, мир тебе и твоему дому.

    @user-nq9lg7nr8w@user-nq9lg7nr8w Жыл бұрын

    • абсолютно точно вредны и повышают инсулин, к гадалке не ходи

      @maasyamaasya9675@maasyamaasya9675 Жыл бұрын

  • Очень интересно рассказываете о непонятном и скучном❤

    @Miss_VALENTINA@Miss_VALENTINA8 ай бұрын

  • Николай, приветствую) что можешь сказать о пастах кокосовой и арахисовой?? Если добро, то когда и сколько их можно в рационе Добавлять?

    @user-ck7hp7so5o@user-ck7hp7so5o Жыл бұрын

  • Да,будет очень интересно и информативно услышать про составы и как в них нпать разбираться)

    @AngeeL_Lika@AngeeL_Lika Жыл бұрын

  • Вы очень хорошо рассказываете, слушала и слушала бы, хожу на Ваши вебинары, но было бы интересно узнать ваш рацион! У меня артроз, что надо исключить из рациона? В инете смотрела, но от Вас полезнее услышать!!! Спасибо!

    @user-js4yu2bn9y@user-js4yu2bn9y Жыл бұрын

  • Обязательно читаю состав, поэтому было бы интересно посмотреть как это правильно делать)

    @mashumbass@mashumbass Жыл бұрын

  • Привет, Николай! Спасибо за такой крутой канал! 🔥 Смотрю Ваши видео, Не могу оторваться... 🤩 Мне 16 и я интересуюсь здоровым питанием . Редко встретишь единомышленников , ни семья ни знакомые не понимают меня в этом направлении) Родители говорят, не занимайся "дурью" и не выпендривайся, ешь "нормальную" еду. 🤦🏻‍♀️ Нормальную, в их понимании, это пельмехи, сосиски, майонез, макароны высшего сорта и все в этом духе. 😫 Хотя сами имеют проблемы с весом. 🍞🥓🥪🍰🥞 К счастью, я перешла на хорошую еду и сахар исключила. Кушаю крупы, мясо птицы, яйца, овощи, фрукты, орехи и семена, нераф.масла, отруби, творог и т.д. Скинула лишний вес, который у меня тоже раньше имелся (с таким же питанием, как написано выше) Нормализовала ИМТ, инсулин И сахар. Перестал беспокоить гастрит и перестала часто болеть ОРВИ. Новое питание сильно поменяло меня в положительную сторону) И кто не верит, не верьте, но еда СЕРЬЕЗНО влияет на здоровье! Ещё раз спасибо за такие видео, они помогают мне понять, что я все делаю правильно и что я на верном пути) 💪🏻

    @simmple8175@simmple8175 Жыл бұрын

    • 🙌🏽🔥

      @GetFit_Nikolay_Panasyuk@GetFit_Nikolay_Panasyuk Жыл бұрын

    • ты молодец!

      @Ree_Dolly@Ree_Dolly Жыл бұрын

    • вот про родителей прямо в 10

      @captainbooch3687@captainbooch3687 Жыл бұрын

    • Родители зачастую и есть источник проблем с пищевым поведением: заставляют доедать когда ребёнок не голоден, навязывают ту еду которую ребёнок не хочет, впринципе заставляют есть, когда ребёнок не хочет. Всё это ведёт к проблемам в будущем.

      @adt9243@adt92439 ай бұрын

  • Николай, здравствуйте. Спасибо большое за ваш труд. Очень полезно, я как-то уже писала , а точнее спрашивала совета как правильно употреблять витамин Д3 и витамин С?

    @user-ke1bq7gw2y@user-ke1bq7gw2y Жыл бұрын

    • Раздельно друг от друга.

      @GetFit_Nikolay_Panasyuk@GetFit_Nikolay_Panasyuk Жыл бұрын

  • Спасибо, было полезно. 🖐️🥰

    @user-jw7mr9zf2m@user-jw7mr9zf2m7 ай бұрын

  • Интересно! Про состав!

    @_Vorron_@_Vorron_ Жыл бұрын

  • Интересно было бы узнать про сыры) Обожаю разные, и не могу от них отказаться 🥺

    @tabelchi3950@tabelchi3950 Жыл бұрын

    • Нормальные в торговле отсутствуют …

      @Panda-th7qz@Panda-th7qz Жыл бұрын

    • Сыры очень полезны, но надо выбирать без растительных жиров, и ценник у таких весьма высокий

      @emmastown6049@emmastown6049 Жыл бұрын

    • В пятерочке , магните и тому подобных сетях , настоящих хороших сыров НЕТ , там суррогат в котором обязательно добавляют то чего быть не должно в настоящем сыре !

      @witch_hammer@witch_hammer11 ай бұрын

    • Я отказалась от всей молочки и тоже переживала за сыр. Потом некоторое время не покупала сыры, себя убедила, что временно. В итоге взяла один раз сыр и поняла, что мне больше не вкусно. Взяла другой и такая же история. А раньше я его ела как отдельный продукт, он постоянно был в моем рационе

      @Mrs_bonya@Mrs_bonya6 ай бұрын

  • Всегда надо читать состав любого продукта, со временем вы сами уже автоматом будете отсеивать продукты с неподходящим составом. Я питаюсь 4 раза в день, мне так комфортнее, питаться в день надо так, чтобы не ощущать голод. А потом будешь сметаешь все на своем пути "с голодухи"

    @usefulmenuSM@usefulmenuSM Жыл бұрын

  • ИНТЕРЕСНО ПРО СОСТАВЫ!!! хОЧУ НАУЧИТЬСЯ ПРАВИЛЬНО ЧИТАТЬ СОСТАВЫ!!!

    @RomaanRitz@RomaanRitz Жыл бұрын

  • Коля,молодец,здорово👏👏 Очень грамотный рассказ Сейчас лето,расскажите про пользу Грецкого ореха,организм просто просит-как наркота... Почему?🤦‍♀️ Могу его есть и не употреблять вторые блюда или салатики

    @nellyaanelliya9906@nellyaanelliya9906 Жыл бұрын

  • Николай, разберите пожалуйста все молочные продукты. Люблю их все, но хочет узнать, чему всё-таки стоит отдавать предпочтение. Спасибо большое за ваш труд и полезную информацию!

    @llovestoryy@llovestoryy Жыл бұрын

    • Интересно , почему младенцы молоком питаются ??🤔

      @raflsaakyan1779@raflsaakyan1779 Жыл бұрын

    • @@raflsaakyan1779 не все, у некоторых малышей непереносимость лактозы с рождения И вообще, молоко для взрослого организма не особо нужно))

      @danielapenyaz@danielapenyaz Жыл бұрын

    • @@raflsaakyan1779 у них есть ферменты для его расщепления. При чем нельзя давать молоко одного вида другому, потому что это принесет младенцу дикие кишечные боли. Например человеческим грудничеам нельзя коровье молоко,щенкам и котятам тоже

      @user-co9qh8zy5y@user-co9qh8zy5y Жыл бұрын

    • @@raflsaakyan1779 А вы младенец?)

      @OnlyEnglish-ld3ix@OnlyEnglish-ld3ix11 ай бұрын

  • Интересно Ваше мнение о том,что после удаления желчного качества жизни снижается. Я не врач,но после исключения сахара,мучного,полуфабрикатов и даже Кофе,стала совсем другая(лёгкость,прилив сил,нету вздутия) Включила ежедневные тренировки,пью по 1,5 л воды.

    @user-lt4ul1gj5e@user-lt4ul1gj5e Жыл бұрын

  • Интересно про составы😊

    @svetik-semicvetic@svetik-semicvetic Жыл бұрын

  • 🔊 Смотрю Ваш канал, обожаю! Вы очень грамотный человек, Вашим советам доверяю, Потому что проверяю,всё на себе! И вижу улучшения, И иногда это всё не сложно, Просто нужно уделить внимание, время, Внимание и порядок, чтоб быть здоровым! 🎉🎉🎉🎉🎉🎉 Сама много изучаю, применяю, И ваш канал обожаю! Много полезных советов, Всё помогает, всё это! На себе проверяю, скажу, И советы потом в стихи запишу! 📝📗📚 Пишу советы полезные в стихах, Читать так приятнее,да! Я не блоггер, не для рекламы, Просто может будет полезно, кому-то, приятно! Пишу только провереную информацию, Стараюсь стихами её рассказывать!

    @poet_filosof@poet_filosof11 ай бұрын

  • Здравствуйте, Николай! Я опять удивлена,что вы такой молодой и так много знаете! Спасибо вам за интересные темы ваших видео! Успехов,дерзайте и дальше!

    @user-ne7rs6bz8y@user-ne7rs6bz8y Жыл бұрын

    • 🙌🏽❤️🔥

      @GetFit_Nikolay_Panasyuk@GetFit_Nikolay_Panasyuk Жыл бұрын

  • Что не выпуск - алмаз просто)

    @user-cz5uc2wq2m@user-cz5uc2wq2m Жыл бұрын

    • 🙌🏽🔥❤️

      @GetFit_Nikolay_Panasyuk@GetFit_Nikolay_Panasyuk Жыл бұрын

  • Очень здраво рассуждение и мой опыт подтверждает ваши слова о фастфуде

    @LynaLanka@LynaLanka7 ай бұрын

  • жду выпуск про супы. спасибо за вашу работу.

    @raider90x86@raider90x86 Жыл бұрын

  • О, Коля! Ты везде!

    @user-xy9cz8fe8e@user-xy9cz8fe8e Жыл бұрын

    • 🙌🏽🔥🤣

      @GetFit_Nikolay_Panasyuk@GetFit_Nikolay_Panasyuk Жыл бұрын

  • Я то думаю, почему канал так похож на канал Ксении Черной - оказывается и там и там Николай (не знаю фамилии) за камерой 😁

    @s_n_p_r@s_n_p_r Жыл бұрын

  • Очень интересно😊

    @user-gk3jh9qe1d@user-gk3jh9qe1d Жыл бұрын

  • Хороший Коля , молодец 👏

    @user-md9vj2fs1w@user-md9vj2fs1wАй бұрын

  • Ещё от готовых полуфабрикатов есть хочется часто, и в итоге на жратву уходит больше денег. Съешьте яичницу из 3 яиц утром и посчитайте, сколько времени после этого вам не захочется есть, а на следующий день съешьте утром булочку с кофе и тоже посчитайте. 😉

    @user-sq6fg5xl6j@user-sq6fg5xl6j Жыл бұрын

    • Ну после яичницы, например, часа 1,5 примерно не захочется есть всего лишь (если говорить про неё в чистом виде)

      @VladimirFilippov2903@VladimirFilippov2903 Жыл бұрын

    • @@VladimirFilippov2903 вообще не полтора. Мне 4 часа хватает

      @user-zz1jm7sm9l@user-zz1jm7sm9l11 ай бұрын

  • Спасибо за вашу работу! Было бы здорово увидеть ролик про суставы. Они меня привели на ваш канал. Увы роликов на эту тему не нашел. Но пересмотрел уже больше 20 видео и думаю вы что-то знаете на это счет. Меня суставы начали беспокоить еще в 25 лет, сейчас вообще пугающе все хрустит. Не понимаю куда обращаться. По медикам много раз прошел, кинезиологу, разные остеопаты. Толку особо нет. Помогает от боли только msm сера и все. Нпвс не помогают. А уж про лечить молчу. Но судя по ваши роликам я понял, что вообще всю жизнь отвратительно питаюсь. Сейчас стараюсь поменять это. Что заметил, возможно очень влияет сахар. Я не толстею, но условно 3 плитки шоколада я съедал всегда в день. По количеству сахара.

    @7554606@7554606 Жыл бұрын

    • По три плитки шоколада в день😮😮😮!? Это безумно много, и одна в день много, и скорее всего съедали вы не горький шоколад а обычные разные молочные. Я не знаю сколько вам лет, но никогда не поздно изменить всё к лучшему и правильному. Замените шоколад на горький от 70% хотя бы, его много и не съешь и он реально полезный хоть и также приносит чувство удовлетворения, через какое то время обычный шоколад вам покажется приторно сладким.

      @alla-la1264@alla-la1264 Жыл бұрын

    • главное сколько не растворимой пальмы в трёх плитках шоколада...

      @user-xv3ok6tz3f@user-xv3ok6tz3f Жыл бұрын

    • Я думал два три квадратика ,это много

      @Nikolai79@Nikolai79 Жыл бұрын

    • @@Nikolai79 Два три квадратика от шоколадки вы имели ввиду? Если нормальная ситуация со здоровьем то это нормальная порция как раз.

      @alla-la1264@alla-la1264 Жыл бұрын

  • Начал есть сельдерей, в салат каждый раз теперь. Очееень вкусно 👌

    @MadfacePlay@MadfacePlay10 ай бұрын

  • Про составы продуктов супер интересно

    @natalja3308@natalja3308 Жыл бұрын

  • В орехах, особенно в грецком и фундуке, много фитиновой кислоты, что вроде как существенно ухудшает усваивание полезных веществ организмом. Поэтому некоторые исследователи "правильного питания" вроде даже советуют их вымачивать в воде до нескольких часов, чтобы снизить её концентрацию. С другой стороны, отдельные же исследователи говорят что это бесполезно.

    @stastronin3545@stastronin3545 Жыл бұрын

    • Д. Берг недавно говорил, что 2 суток надо вымачивать🤦‍♀️

      @user-xy9cz8fe8e@user-xy9cz8fe8e Жыл бұрын

    • сухой орех - это точно вред... тк мы только увеличиваем концентрацию мочевины в крови, а извлечь хоть какие-то нутриенты из сухого ореха у нас почти нету возможности....

      @user-xv3ok6tz3f@user-xv3ok6tz3f Жыл бұрын

    • Если долго вымачивать орехи, можно увидеть на поверхности воды жирную пленку. Получается, что вымывается не только фитиновая кислота, но и всеми хваленые полезные жиры. И не понятно, сколько полезного остается в орехах... А если не вымачивать, то только сильный и совершенно здоровый жкт сможет с ними справится...

      @sp.life.@sp.life. Жыл бұрын

    • А мне невкусно вымоченные орехи есть - похожи на сырую фасоль ((( хотя конечно вымоченные полезнее

      @a.miakisheva844@a.miakisheva844 Жыл бұрын

  • Николай, спасибо за ролик! Я хотел бы уточнить: почему так вредно есть творог? Я эктоморф и набираю мышечную массу с огромным трудном, а творог - один из продуктов, который все рекомендуют есть. Впервые сталкиваюсь с тем, что кто-то говорит о его вреде.

    @jeycut@jeycut Жыл бұрын

    • Согласен,поддерживаю автора

      @user-ht5yv4em9r@user-ht5yv4em9r Жыл бұрын

    • Я кушаю домашний творог, катык, конечно не кажд.день, а когда захочется! Покупаю, у меня соседка продаёт, мы живём в поселке!🤗🤗🤗

      @user-qi9ro9ts2u@user-qi9ro9ts2u Жыл бұрын

    • Так это про любой продукт так, всегда все эти "специалисты" противоречат друг другу. Вы сами поймите что они ориентируются на: "последние исследования показали", а кто и как проводит эти исследования, тем более в наше время вообще не понятно. Понятно что всякие вредные продукты в избыточных количествах это плохо, но творог точно не в этом списке, это полный бред. Тем более что вред продуктов для организма или для фигуры это разные вещи.

      @user-ir5tn9zy3l@user-ir5tn9zy3l Жыл бұрын

    • Посмотрите Ковалькова про молочку

      @MARLI3343@MARLI3343 Жыл бұрын

    • Из-за высокого инсулинового индекса. Но, данный отклик можно нивелировать, если есть творог 5% и выше с жирной сметаной. Обезжиренный творог- зло)

      @adt9243@adt92439 ай бұрын

  • Спасибо вам!)

    @milanatoneva4057@milanatoneva4057 Жыл бұрын

  • Спасибо Николай! Я была там летом и купила за 300 р здоровье продукты для готовить салат и пошла к работу. Энергия и настроения все ок

    @marinamerlo47@marinamerlo477 ай бұрын

  • Николай, здравствуйте! Буду благодарна, если ответите на мой вопрос. Моему ребёнку 1 год и 5 месяцев, у него частый дисбактериоз. Я не даю ему молочное, сладкое и ограничила глютен. Он ест 4 раза в день (каши, овощи, мясо, рыбу, яйцо, растительный масла, ввели орехи) но он постоянно просит ещё кушать, ощущение что он вечно голодный. С чем это может быть связано? Чем я могу ему помочь? Что изменить а рационе? Стоит ли давать ещё перекусы, когда 4 разовое питание и на мой взгляд воды пьёт достаточно. Заранее спасибо.

    @user-fz6uy5hf5u@user-fz6uy5hf5u Жыл бұрын

  • Какие вопросы у вас остались после просмотра данного видео? И интересна ли вам тема про составы продуктов?

    @GetFit_Nikolay_Panasyuk@GetFit_Nikolay_Panasyuk Жыл бұрын

    • А домашний хлеб из пшеничной муки без дрожжей тоже плохо?

      @Mazok1@Mazok1 Жыл бұрын

    • Добрый день, Николай, да интересно про состав продуктов, например молочка, говорят что 99 % всей молочки это пальмовый жир (сыры, творог и т.д)

      @user-qd9sh9pi5z@user-qd9sh9pi5z Жыл бұрын

    • Привет! Спасибо за контент. Вопрос немного иного характера: Питаюсь я три раза в день, но при этом овощи/фрукты ем небольшими порциями в течении дня, грубо говоря, каждый час жую овощи/фрукты небольшими порциями. Так не рекомендуется делать?

      @user-je7eq9mu4l@user-je7eq9mu4l Жыл бұрын

    • Как относиться к макаронам из твердых сортов пшеницы?

      @xtepkennin4493@xtepkennin4493 Жыл бұрын

    • Интересно👍

      @user-pp2eu3oz9p@user-pp2eu3oz9p Жыл бұрын

  • Николай ,говорите не спеша и внятно, спасибо!

    @user-xm9le2jr6z@user-xm9le2jr6z Жыл бұрын

  • Николай, здравствуйте, попробовала кушать, 2,3раза в день по вашим рекомендациям и продуктам, из овощей очень нравится сельдерей, из фруктов киви и груша конференция, стала меньше кушать молочные продукты, состояние улучшилось, анализы отличные. Кушаю вместо перекуса орехи, фундук в основном.спасибо! Удачи 🐞🍀вам!

    @user-bk8yo5kp2k@user-bk8yo5kp2k Жыл бұрын

  • Можете объяснить подробнее про творог? Часто его ем (т.к большое количество белка), и не понимаю конкретную опасность для меня. Благодарю🤝

    @STOPXRAY@STOPXRAY Жыл бұрын
KZhead