Что такое дефицит калорий и как его посчитать

00:01- вступление
00:11- Что такое дефицит калорий?
00:30-шаг 1. Базовый обмен веществ
01:18- Расчет по формулам
01:54-Коэффициент активности
02:49- Условия для оптимального похудения
03:40- Заключение