vk.com/yougiftedbb
Сегодня на новом канале по бодибилдингу YougiftedBB речь пойдет об аминокислотных комплексах. Вы узнаете, в какой форме они представлены на рынке, чем они отличаются от протеина и как их нужно принимать.
У нас очень активные участники в группе ВК. Делитесь друг с другом знаниями и впечатлениями: vk.com/yougifted
Аминокислоты или протеин. Что лучше.
сколько не смотрю на Михаил и удивляюсь какой же приятный умный тип)всегда с удовольствием смотрю его видео
Dim Ivanov спосибо
ОЧЕНЬ ХОРОШЕЕ ВИДЕО!!! ДАВНО ИСКАЛ ПОДОБНОЕ СПАСИБО!!!! БУДУ СЛЕДИТЬ ЗА ВАШИМИ ВИДЕО!
ЗДРАВИЯ ,МИШАНЯ,ОТЛИЧНЫЙ ИНФОРМАТИВНЫЙ КОНТЕНТ.ТАК ДЕРЖАТЬ!
Моя версия о некоторых моментах: На банках ВСАА отсутствует прямое указание на присутствие сахара в ВСАА, однако его там много и хорошее ощущение на тренировках типа от действия ВСАА это скорее ошибка, так как именно изза присутствия быстрых углеводов. Если кушать мясо, яйца и рыбу и подкреплять это овощами то весь набор аминокислот в т ч незаменимых будет в достаточном количестве организмом восполнено. Креатин да, задерживает воду, но не все креатины этому способствуют. Например, CM2 Supreme, воду по указаниям производителя не задерживает, улучшенная формула даже делает его некоторым предтреником перед тренировкой. Я не рекламирую его, но сообщаю, что сам лично применяю его и очень успешно. Однако он может не на всех эффективно действовать, но, я считаю, что при увеличении раб весов креатиновые комплексы определённого содержания можно использовать для преодоления новых повышенных весов. Можно так же принимать добавку глютамин, однако и его можно с лихвой добыть в обычных продуктах. Важно, как я считаю, принимать омега 3 и витамины. Витаминов некоторых мы можем не добирать, и в этом комплексы витаминные помогают. Про фарму: ЗАПОМНИТЕ, ГОСПОДА!!! Если Вы не выступающие спортсмены, то ФАРМА это НЕ ВАША тема вообще!!! Вы залезите грязной химией в свою прежде всего пока хорошую гормональную систему и несомненно порушите её стабильность. Если уж так не в терпёж с фармой, то тогда хотя бы найдите хорошего врача-эндокринолога, именно ХОРОШЕГО, ЗАНИМАВШЕГОСЯ СО СПОРТСМЕНАМИ по фарме, и тогда он вам всё подскажет и нивилирует неблагоприятные последствия, однако полностью не избавит от них. Врач вас постарается убедить если вы не выступаете не применять химию. Прислушайтесь! А вот хороший врач-эндокринолог даст направления на анализы, рассмотрит результаты, даст рекомендации как улучшить ваши внутренние ресурсы организма и поднимет их на уровень выше. Это именно качественное решение. Железно понимайте: перед радикальными вмешательствами к которым относится и обращение к фарме следует ПЕРВО-НАПЕРВО ОБРАТИТЬСЯ К ВРАЧУ-ЭНДОКРИНОЛОГУ! Причём все спортсмены хорошие ИМЕННО с врачами и консультируются. И вам они этого не посоветуют, а предложат свои услуги по написанию программы питания и тренировок. Это скорее всего будут программы БЕСТОЛКОВЫЕ, сварганеные на скорую руку, под копирку, без понимания ваших индивид особенностей. Берегите своё здоровье!!! Оно очень важно сейчас, а не когда будет испорчено!!! Если что можете обращаться ко мне, я познакомлю с необходимыми специалистами.
Спасибо за объективный непредвзятый материал, нигде кроме Yougifted такого не найдешь :)
Спасибо, Миша, очень интересно, как раз был вопрос по Аминкам
самый лучший канал о бодибилдинге!
Очень полезная информация! Спасибо!!!! Вы лучшие!!!!
Хорошо излагает, спасибо! Новичкам очень подойде видяшка. Крайне информативно. Лайк!
Спасибо ребята! Нужным делом занимаетесь :) Letfit
Добрый день Югифтед)) Очень хорошее видео. Не могли бы вы сделать выпуск, где вы сравниваете брэнды спортивного питания и выявляете лучшего. Кто за, ставьте лайки
Друзья, давно смотрю ваш канал и извлёк много полезного для себя.Большое человеческое Спасибо Вам! Продолжайте в том же духе! У меня есть один вопрос, который долго меня мучает : Что лучше употреблять на момент "сушки", комплексные аминокислоты или BCAA ? или не разделять их и комбинировать?? Заранее благодарен.
Добрый день Михаил. В одном из видео, которое я к несчастью потерял, я наблюдал добавку для вспомогательного восстановления суставов, не могли бы вы подсказать название такой добавки!???? Заранее спасибо.
Спасибо за очередной познавательный выпуск, который слегка сбил с толку. Вопрос в следующем. В чем принципиальное отличие между аминокислотами, продемонстрированными в видео, BCAA и MAP. В МАР есть аминокислоты, отсутствующие в бцаа, в порошковом протеине содержание аминокислот ничтожно мало по отношению к тому же бцаа или мап. С белком понятно, 2 грамма на вес тела. А сколько грамм аминокислот и каких именно необходимо? Очень надеюсь на ответ.
Миша-Миша, четко процетировал мое смс несколько раз и оставил инкогнито, спасибо)
Аминокислоты - это составные части белка. То есть белок расщепляется на аминокислоты. Соответственно, надо принимать не 30 грамм аминок, как и белка, а гораздо меньше. На упаковке должно писать. И усваиваются на порядок лучше, чем протик.
+Евдокимов Дмитрий Ты откуда такой умник взялся? Комплексные аминокислоты не имеют преимуществ перед сывороточным протом. Это дорогая и малоэффективная добавка. Короче деньги на ветер за эффект плацебо.
Constantine На что расщепляется белок? Или белок напрямую в клетку попадает и клетка делится?
Евдокимов Дмитрий Причем тут расщепляется? bcaa это 3 аминокислоты (лейцин основная, остальных крайне мало), а для роста мышц нужна 21 аминокислота (3 из 21, понимаешь о чем я...?). От бцаа будет эффект незначительный(если вообще будет), правда, если жрать по 30 грамм в день, вот и считай во сколько денег это выйдет и нахуя это вообще надо, когда намного эффективнее и дешевле купить качественную сыворотку или мультик. А все эти чудо обещания основанные только на эффекте плацебо, типа прилив сил, рост мышц, восстановление и т.д. просто наебалово производителей, чтобы сбагрить продукт.
Constantine Где я писал про БЦАА ??? Вы читать умеете?
Отличное видео. То, что нужно. Все часто задают вопрос, где взять деньги на правильное питание, а это видео дает ответ, на что их можно не тратить. :) Михаил, я бы порекомендовал вам поменять фон для ваших передач. Это дерево в углу смотрится немного не очень. Что-нибудь прогрессивное, современное, спортивное смотрелось бы лучше. Сделайте растяжку с логотипом в таких агрессивных спортивных тонах. )))
хорошее видео. Yugifted радует.
Здравствуйте, уважаемый канал! Мой вопрос немного покажется смешным, но анализируя уже в течение полугода ролики по питанию, не сделал для себя вывод, что можно употреблять с чаем. Круасаны и прочая дребедень понятно вредны, а, к примеру, овсяные печенья? Что из сладкого иногда употребляют спортсмены Yougifted?
Cпасибо за видео, доступно и понятно.
Присоединяюсь. Мне тоже интересно насчёт маразма. Откуда такие сведения? Можно ссылку на исследования, Михаил?
Здраствуйте Михаил ,хотел спросить аминокислоты уже не требуют чтоб их усваивала поджелудочная.А протейн?
коротко, информативно, спасибо
Здравствуйте, Друзья! У меня вопрос к Вам не по поводу BCAA и по поводу протеина. Хочу задать Вам вопрос касающийся Animal Flex. На упаковке написано что принимать его надо 1 пакетик в день в едой или же на тощак. Меня интересует цикличность приема. Какие перерывы надо белать между курсами если они есть или же его можно принимать ежемесячно не делая перерывов. Буду благодарен группе YouGifted за предоставленный ответ. Спасибо.
Михаил вопрос по поводу так называемых testosterone boosterov было бы интересно знать ваше мнение может сюжетик бы сделали?
Привет Югифтед, можно ли принимать комплексные аминки одновременно с бцаа или между ними должен быть промежуток времени?
Спасибо !!!доходчиво объяснил ))
Добрый день Михаил! Расскажите пожалуйста - что необходимо пить девушке после тренировки для обеспечения упругости мышцам.
Ребята, Вы же делали анонсы, так и здесь делая анонс следующей презентации какого-либо продукта так же можно получать вопросы от поклонников канала. Здесь я думаю будет больше вопросов. Спасибо
Добрый день! Спасибо большое за видео. Вот у меня такой вопрос в сутки нужно потреблять примерно ~2 грамма белка на кг веса, а сколько нужно потреблять в сутки углеводов и жиров, при наборе сухой массы , сколько из них должно быть медленных и сколько быстрых углеводов, и в какое время нужно у потреблять простые углеводы, а в какой сложные и когда лучше у потреблять жиры. спасибо!
Не могли просто сказать что это не одно и то же, а одно составляющее другого. Сам сказал бы так - протеин (белок) это салат, а аминокслоты это одно из состовляющих салата. То есть потребляя определённый набор аминокислот получаем "как бы" протеин (белок) в целом. Зависит от цели, исходя из желаемых тактик - изоляции эффекта, конфигурации эффекта, или же желания изоляции определённых побочных эффектов, можем пить "набор" то есть протеин (белок) в целом, или же только его состовляющие - аминокислоты. Лучше то что более подходит Вашей цели. Удовлетворяет набор амино в протеине - употребляй протеин. Если думаете что то на данный момент что то лишнее или недостающее в составе протеина, делай свой "протеин" сам составляя только из нужныx тебе амино.
Миха вообще красавец,форма одна из лучших которые когда либо видел,и человек судя по всему прекрасный,еще и дело благородное делает! Спасибо от всей души!!! Огромное уважение из Риги!!!
Respect всё чётко объяснил
Ребята, расскажите про пептиды. Был ли опыт применения. Тема вне тени, в отличии от ААС. Поэтому можно раскрывать все козыри - зи и против. Спасибо.
очень хочется чтобы вы сделали выпуск о тестостероновых бустерах
Имею возможность заказывать спортпит с США, но не знаю как на такую посыль отреагирует наша таможня. Расскажите если знаете, что необходимо: сертификаты что это не лекартсва?
вот банальный вопрос:чем аминки(а именно всаа) в Таблетка хуже аминок в Порошке?Дольше усваиваться или что?
Михаил, что Вы скажете об Арипептиде? Это жидкий гидролизат, но там желатином и не пахнет)
По сути Миша ты сказал, что аминокислоты это просто расфасованный по таблеткам/капсулам протеин, и название за уши притянуто. А хотелось бы узнать именно про аминокислоты в свободной форме (ты только упомянул о них). Как отличить именно аминки в свободной форме от прессованного протеина.
Здравствуйте, если купил BCAA и сывороточный протеин протеин, вместе как принимать? или вообще не стоит?
Подскажите ,можно ли смешивать креатин,протеэин и аминокислоты в один коктйель???
весь выпуск на руки смотрел :D
Означает ли это, что аминокислотные комплексы это просто гидроизолят расфасованный в капсулы?
Народ, есть у меня один знакомый, которые не переносит вкус молока и все что с ним связано. Подскажите чем заменить протеин в привычном виде? Может есть протеины без вкусовых добавок?
Имхо, запросто можно. Часто так делал, но пить довольно неудобно - уж очень вязкая жидкость получается, чуть ли не ложкой его есть приходится.
Мужику респект, когда он сказал как есть на самом деле что за аминки переплачиваем или же брать очень дорогие аминки но это крайне не выгодно
Добрый вечер. Помоги как употребить аминокислоты с протеином.хочу 10 дней.купил аминокислоты Scitec Nutrition Amino 5600 и протеин Professional IronMaxx 2,35 кг+креатин порошок к нему.В магазине сказали что в тренировочные дни амино по 4 штук кушать утром на голодный желудок а вторые 4 штуки перед тренировкой 15 мин ранее.а протеин один раз выпить между завтраком и обедом а вторую порцию после тренировки добавляя по 5 гр креатина. а не тренировочные дни только утром на голодный желудок 4 амино а протеин как в тренировочные дни так же 2 раза днем и вечером.это правильно или есть другой более лучшее вариант.Спасибо
У него крутые руки!
Сколько надо выпивать вместо 30гр порошка протеина? - 1 черпак бцaa amino-x?
Михаил ответь пожалуйста мне 16 лет)я вешу 59 кг мой рост 172см я хочу набрать 10 кг какой спортпит мне выбрать ?я тренируюсь 5 раз в неделю по 2 часа, занимаюсь вольной борьбой уже 9 лет.
Вот это уже лучше чем с Сашей Щукиным ) Больше информации, проще ее усваивать) а по поводу Александра, ждем тренировку с ним
Очень грамотно, кратко и по теме. Про жидкие понравилось, а тычешь людям на кол-во углей, а им по фиг, вкусненького подавай. Вообще когда покупают амины, я всегда спрашиваю - почем у именно их? Так вот за полтора года лишь один ответил внятно - спецназовец, который уезжал на полевые, "Мне некогда там шейки замешивать!!!!".
Что Вы можете сказать о таком продукте, как, например: Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (unflavored)? В ингредиентах протеин не указан вообще: Micronised BCAAs (L-Leucine, L-Isoleucine, L-Valine), Emulsifier: Soya Lecithin. Больше того, специально указано: Protein 0g, Total Carbohydrate 0g, Total Fat 0,1g, Fibre 0g, Sodium 0g, L-Leucine 2,5g, L-Isoleucine 1,3g, L-Valine 1,3g (это в каждой порции)
а протеин и креатин не вредны для здоровья? в особенности для потенции?
Добрый день YougiftedBB. Хотелось бы увидеть видео, где вы расскажите о КОМПЛЕКСЕ СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ для начинающих. Для набора мышечной массы. И что прежде всего нужно знать,включая в рацион питания. Кому тоже это интересно, ставьте лайки.
Привет! Российского производства спортивное питание нормальное?
Можно ли употреблять л карнитин и протеин до тренировки? Или лучше карнитин до а протеин после? Расскажите!!!!!!
По моему было бы круто увидеть выпуск .Совмещения работы и занятий в зале .Кто за ставим Лойс!
спасибо интересно было посмотреть-подумать)
Нормальный ролик. Все только по делу.
Правая рука слабее? Интересненько!
amino pro 9000 ни кто не пробовал еще хотелось бы узнать ваше мнение
Не могу оторваться от его бицухи))
пользуюсь бцаа аминками эваларовскими - в зале выносливость хорошо повышают, плюс мышцам разрушаться не дают
Привет! Конечно можно.
Метан или Дека? А лучше и то, и другое вместе сразу пацаны!
завораживающая бицуха)
Перед тренировкой креатин и аминокислоты вместе можно принимать?
Здравствуйте, Я принимал аминокислоты, потом сылно похудел.Это не вредно?
Привет. Думаю стоило учесть что 30 гр протеина и 30 гр аминокислот не одно и тоже. Протеин усвоится организмом частично в отличии от аминокислот которые усваивается максимально. Поэтому эквивалент протеиновой порции равен дозе указанной на упаковке :-)
Михаил молодец в целом. Думал в россии в етих делах никто неразбираетса но ты меня убеждаеш в обратном.
интересно,а со скольких лет можно пить аминокислоты???
И второе - главное свойство изолята, гидрозалята и т.д. - стоительство, а аминокислот - антикатаболическое. Значит это 2 разных продукта для разных целей. Как аминокислоты можно приравнять к протеинам? Разъясните, пожалуйста!
немного ясности. Как правильно сказал уважаемый Михаил - смотреть нужно на состав... а именно кол-во лимитирующих аминокислот, которые ограничивают усваивание остальных согласно закону минимума Либиха. Т.е. если в составе, к примеру (грубо), в 1 таблетке содержится 2 г метионина (самой лимитирующей кислоты) то и всех остальных аминок усвоится ровно 2 грамма. Поэтому где больше метионина и лизина там усваиваемость будет больше (при большем кол-ве каждой следующей наименее лимитирующей кислоты)
Миш, а что посоветуешь для восстановления после лыжной пробежки?
Теплая ванна и обильное питье.
Ну вот, передо мной банка weider amino essential 260 г. В 6-ти капсулах (рекомендованая доза) 7 г белка. То есть мне что, пить около 26 капсул за раз?
Спасибо вам за видео! Грустить не надо. Будьте всегда веселые, как Щукин Саша)) А то мышцы не будут расти)))
а вреден ли протеин какая от него польза и как его делают?
Начал употреблять гейнер и BCAA! Через 2 недели появились красные пятна на теле! Подскажите что делать???
в идеале надо и то и то. порцию протеина после трени и 2-4 таблы бца или простых комплексных , ведь там помимо белка ещё много чего полезного)
Берите протеин, креатин моногидрат, омега 3 и витамины,больше ничего не надо!
А аминокислоты??
ZACEM ??? U PROTEIN JEST AMINOKISELTI ...ZACEM TRATIT DJENGI NA ..AMINOKISELTI??!!!
@@user-mq9dn5ti7u они есть в протеине
Правильно
@@user-mq9dn5ti7u он же написал протеины!
Большое спасибо за правду! Не смотря на то, что спонсором ребят является магазин спортпита. А так бы и дальше тратил деньги в пустую, не говоря уже про жидкие аминокислоты с быстрыми углеводами на диете.
Или сдесь дело не в переваривании? А в усвоении белка,да? Тогда почему не усваивается более 30 грамм? Были опыты какие? Или это все индивидуально?
здраствите можно ли принемать геинер протеин всаа креатин казеинь как принимать
Спасибо чувак
Здравствуйте Михаил, вы можете про гейнер "Serios Mass", и как правильно пить?
После тренировки,с молоком.2.5 ложки на 300мл
Вопрос! Почему организм не переваривает за один прием пищи более 30 грамм белка?На сколько я знаю, организм перерабытвает белок кислотой, которую он же и выделяет (ну а углеводы щелочью, которая и нейтрализуется кислотой). Если принимать белок с чем-нибудь кислым, можно помочь переварить больше 30 грамм???
как долго не теряют свои свойства ВСАА при соединении с водой...??
А BCAA есть в гейнерах?
Лайк за щетину : )
Все хорошо... Скрытая реклама ))) Но Миха круто выглядит)))
Спасибо!
u menia vapros ne v temou...xachu znat esli ia pitaius niskokaloriinoi pishei..i vdrug 2 dnia iem vsio shto papala (bulachki sladasti i.t.d) to shto budet eta vsia eda privrashaetsia srazu za 2 dnia v zir?
Как долго можно потреблять аминокислоты АМИНОГОЛД?
c Голубочкиным сделайте видео!)))
Познавательно =)) Путаница закончилась.. спасибо =)
как комплекс аминокислот и протеина не отлтчается друг от друга?? В протеине содержится куча белка и 22 аминокислоты, а в бцаа содержится только 3 незаменимые аминокислоты и нет белка (либо катострафически мизерная его доза!)
посмотрел видео и запутался еще больше. Если разница только в удобстве то зачем bcaa в форме порошка и почему многие его смешивают с протеином? ??
Юсуп Юсупов q1
Привет, йугифтед! У меня есть идея. Постольку поскольку многие тэгируются в инстаграме вашим тэгом, не грешно было бы лучшие фотографии участников выкладывать в конец выпуска, чтобы зрители видели прогресс простого "длясебяшника". Лайкаем, чтобы все увидели!
Расскажите,пожалуйста, о питании и добавках во время "сушки". Что принимать, как кушать, и что скажите о такой добавке как "animal cuts"? Спасибо.
Для сушки принимайте исключительно аминокислоты. Хотя 9 лет прошло.
@@user-qb9rz4gd8q 9 лет прошло, а я так и не просушился, все ответа ждал.. где ж вы раньше были?