Физкультура и спорт после 40: что важно делать женщинам для здоровья и красоты

2024 ж. 15 Ақп.

11 629 Рет қаралды

➤ Экспресс-курс «Пробуждение лица и тела» clck.ru/38pwEd
➤ Клуб Инны Сушковой «Better Age» clck.ru/38pwG5
➤ Бесплатные программы Инны Сушковой clck.ru/36rtpu
➤ Платные программы Инны Сушковой clck.ru/36sadf
➤ Телеграм канал t.me/sushkovainna
➤ Задать вопрос по курсам WhatsApp wa.me/79137505770
👉 Присоединяйся в соц.сетях:
ВКонтакте vk.com/innasushkova
Яндекс Дзен dzen.ru/sushkovainna
Каким спортом или физической активностью заниматься после 40, 50 лет? А стоит ли вообще заниматься физкультурой в таком возрасте? Что дает спорт и регулярные физические нагрузки? Как подобрать подходящий вид физической активности? Какие нюансы стоит учесть, чтобы не навредить себе? Говорим о физической нагрузке после 40 лет. Делюсь своим опытом, как поддерживать организм в тонусе и хорошем состоянии с помощью движения. А также расскажу каких видов физической активности стоит избегать в зрелом возрасте.
👍 Понравилось видео «Физкультура и спорт после 40: что важно делать женщинам для здоровья и красоты»? Ставь ЛАЙК и делись с друзьями ➤ • Физкультура и спорт по...
🔔 Хочешь узнавать все секреты первой? Подписывайся на канал Инны Сушковой ➤ bit.ly/2HdAPr8
🎬 Интересные видео:
🎥 Делаю ЭТО, когда чищу зубы. Полоскание рта маслом: красивые щеки, белые зубы, детокс
• Делаю ЭТО, когда чищу ...
🎥 Что я делаю каждый день, чтобы выглядеть и чувствовать себя хорошо, чтобы быть полной сил и энергии
• Что я делаю каждый ден...
🎥 Делай «ПП» - секрет хороших результатов по уходу за лицом и телом
• Делай «ПП» - секрет хо...
🎥 Мои любимые напитки для красоты: снимут отечность, помогут постройнеть и вывести токсины
• Мои любимые напитки дл...
🎥 Что делает женщину красивой? Философия красоты и ухоженности
• Что делает женщину кра...
#ИннаСушкова #ГимнастикаДляЛица #ОмоложениеЛица #красота #женщинам

Пікірлер

➤ Экспресс-курс «Пробуждение лица и тела» clck.ru/38pwEd ➤ Клуб Инны Сушковой «Better Age» clck.ru/38pwG5 ➤ Бесплатные программы Инны Сушковой clck.ru/36rtpu ➤ Платные программы Инны Сушковой clck.ru/36sadf
@inna_sushkova3 ай бұрын
Две силовые, две- йога, две упражнения на все тело... 57 лет, один день выходной. И так живу очень давно.
@user-fj4tl5go1d3 ай бұрын
Сорок и пятьдесят это совершенно разный возраст для женщины. По себе очень хорошо вижу.
@marina72473 ай бұрын
Так и делаю, 2-3 раза в неделю интенсивная тренировочка, ежедневно - по чуть-чуть. Ура!😃 Я молодец))💃Спасибо, Инна😘
@user-gu9ik2rq3f3 ай бұрын
Я считаю не после 40 лет, а после 50 лет. Вот именно движение это жизнь! Мне 49 мышцы хорошо тянутся - сажусь на шпагат.
@user-yp5kp3lp6n3 ай бұрын
- зачем? желаете участвовать в соревнованиях по художественной гимнастике?
  @user-hy3yz1xh2o3 ай бұрын
- @@user-hy3yz1xh2o это мой кайф
  @user-yp5kp3lp6n3 ай бұрын
- @@user-hy3yz1xh2o Низачем. Просто тело просит и позволяет это делать. Такая же была до 60 лет.
  @user-yp5nl7xc7g3 ай бұрын
Я из третьей😅Вечная борьба! Движение - жизнь - мой девиз по жизни😅Спасибо, Инночка❤
@Lira43313 ай бұрын
Мне 51. Из первой категории. Ежедневно кардио тренировки минимум 40 минут. Вес в порядке, но фигура "плывет". Добавлю силовые.
@Lenok.A13 ай бұрын
Инна, вы не сказали про плавание.Я отношусь к 3 категории. С юности занимаюсь и лежу за питанием,пробовала и зал,и сил нагрузки, и бег,анаэробные нагрузки, риторика,но поняла,что получаю кайф и результат от плавания
@user-dk7iw4rq8q3 ай бұрын
Танцы укрепляют мышцы лучше любого спорта! И эстетичнее!
@Gavrikova_Irina2 ай бұрын
Инна умничка, красавица❤ . Благодарю!
@user-iu6qz4ej3n2 ай бұрын
Доброго дня, Инна!!! Благодарю!❤❤❤❤🙏🙏🌞💋💋💋💐💐💐
@user-ti6nn8gb7e3 ай бұрын
Инна, Благодарю, что поделились своим опытом в спорте. Я скорее из 3ей группы. Занимаюсь телом всю жизнь. И честно очень довольна, а сейчас столько нового и интересного, любые нагрузки можно найти. Делаю в кайф, но и гантели не забываю для мышц. 💚🤗
@user-pk9vw8no6d3 ай бұрын
Спасибо ❤
@irina.b25483 ай бұрын
Инна, хотелось бы узнать Ваше мнение по поводу техники мьюинг.
@Rimma-vh2yo3 ай бұрын
НУЖНО ❤!!!
@user-bi2uh5yd4y3 ай бұрын
Вы Волшебная❤❤❤❤❤❤❤
@martadzhurayeva38912 ай бұрын
Здравствуйте, а легкие веса сколько кг используете?
@user-ht1gs5lg5o3 ай бұрын
Категорию не смогла выбрать) спортом занимаюсь с 15 лет: тренажёр и йога. Танцы с 5 лет, профессиональный танцор. Сейчас на пенсии. Фигура была идеальной, даже сейчас в норме, правда с 38 набрала вес лишний 7 кг. Фигурой была довольна всегда. Ела все и на ночь тоже, что такое диета не знала до 40 лет. Сейчас 45. С трудом привыкала к ограничениям в еде. Тренажет, йога, растяжка до сих пор. Вес сбрасываю с трудом, тоже шок)))) если спорт всю жизнь, то бросать его или снижать тренировки нельзя, вес набирается моментально. Без движения и только с ограничениями в питании, после 40 не выйдет. Надо иметь тело, чтобы и в купальнике неплохо смотрелось, особенно сзади, где мы его не видим))))
@afrbhf2 ай бұрын
Я из первой группы. А сейчас приходится ''работать'', после 65.
@user-yp5nl7xc7g3 ай бұрын
3 категория
@user-ow2bx4ux3w3 ай бұрын
3й тип
@love792 ай бұрын
Я из третьей категории 😊
@user-lk7si6or1k22 күн бұрын
Инна, вы конечно умничка и молодец. Но хватит цокать и цыкать. Это отвлекает и удешевляет вашу речь.
@svetlana_s923 ай бұрын
- Вообще ничего не отвлекает и уж тем более - не удешевляет!..))🤗 Как грится, КРАСОТА В ГЛАЗАХ СМОТРЯЩЕГО!!)😁
  @user-Ali_Sher3 ай бұрын
- @@user-Ali_Sher кто к чему привык
  @svetlana_s923 ай бұрын
- "Умничка" - это ваша собачка. А над людьми (тем более кого ВЫ приходите послушать) не надо пытаться возвыситься, поучить и поставить оценку.
  @user-fk6fg1tr5j3 ай бұрын