🔻 Maximiza tu rutina 🔻
eleven-academy.com/maximiza-t...
🔴 ¡Consigue ahora MI ÚLTIMO LIBRO! 📚
editorialtransverso.com/power...
🔽 MIS REDES SOCIALES 🔽
👉 MI OTRO CANAL (resumo un libro diario) ➝ / editorialtransverso
👉 INSTAGRAM (subo contenido diario)➝
/ powerexplosive
⚪ Para cualquier suplemento: usa el cupón “𝐏𝐎𝐖𝐄𝐑𝐄𝐗𝐏𝐋𝐎𝐒𝐈𝐕𝐄” en @hsnstore_es para desbloquear el 𝑴𝒂́𝒙𝒊𝒎𝒐 𝒅𝒆𝒔𝒄𝒖𝒆𝒏𝒕𝒐 en la web. También incluye un regalo especial (Uno de mis cursos estrella) 😉
⚫ Todas mis nuevas máquinas son de @titaniumstrengthofficial , aprovecha mi cupón “Powerexplosive” para tener un descuento 😉
¡Hola compañeros y compañeras 🙂!
En el vídeo de hoy te voy a enseñar el Press Francés, un ejercicio muy conocido en los gimnasios. Te voy a enseñar dos variantes para trabajar el tríceps.
PRESS FRANCÉS ¡Hazlo así!
En si no es que se deben mover los codos o no. Lo que no se debe mover es la articulación glenohuneral (hombro). Para mantener la postura en el ángulo de 90°. Lo que si se debe mover en flexión y extensión es el codo.
se entiende más diciendo que no se muevan los codos, a veces menos es más
@@SiameseDream97 si vas a enseñar que sea un trabajo bien hecho. Con especificidad en el tema. De lo contrario se va a promover el conocimiento doxo.
@@gabrielleonardo2171 los comentarios de este tipo son fantasticos, son todos criticando cualquier palabra. Ya que eres tan listo, entiende que esto es algo comercial. El público objetivo de este canal no es alguien que quiera escuchar definiciones complejas, o extensas.
Gracias
Exelente 💪
Gracias Kevin de bruyne
Nada que ver
Kevin de brownie 😂
❤ se ven muy parecidos
Pasas de videos super largos a demaciado cortos ahora😅
Pero entonces debe ser a 90° o al ángulo que él coloca? porque jamás son 90°... Lo único que sí me quedo claro es cuidar que no se muevan los codos ni para adelante ni para atrás. Pero cuál sería la diferencia entre dejarlos a 90° real o al ángulo que él hace, cuál es mejor?
espalda y brazo deben estar a 90°, no el antebrazo q tiene q hacer todo su recorrido, hablo de mi ignorancia de haber empezado hace 3 meses cabe destacar
Siempre 90 grados.
Si no tenemos banco? :D
En teoría es lo mismo pero cual de las 2 obtiene mejores resultados, con los codos a 90° o con los codos un poquito más hacia atrás?
Pues probando las 2 versiones si puedes hacer el rango más completo sería mejor porque hay más activación muscular pero si sientes molestias en el hombro o codos entonces la versión a 90° igual es buena.
Muy lesivo, la mayoria no controla los pesos que mueve. Hay mejores alternativas como prees sentado a dos manos por detrás de la cabeza para tríceps, o patada tríceps con cable, o incluso un prees estrecho en barra, y siempre tendrás la opción de los fondos libre o con máquina, pero hay también tienes posibilidades de lesionarte los hombros.
es un buen ejercicio si eres principiante y no tienes buena técnica no deberías hacerla y reemplazarlo con los que mencionaste
En todos los ejercicios tenes posibilidad de lesion, pero los fondos dañar el hombro??? Una boludez lo q decis porq cada cuerpo es diferente y ese no es un ejercicio especialmente lascivo, yo me lastime los hombros haciendo press militar y elevaciones laterales q a priori son "sanos" en cambio los fondos los hago con un chaleco de 16 kilos y los hombros se me cagan de risa
@@kamusuaike7942 Si, el. Hombro interviene en todo el rango de movimiento fondos. Te puedes lesionar haciendo peso libre y más si estás pesado. Con lastre ya ni te cuento. A mi me encanta ese ejercicio.
No se pero me parece que el hombro sufre como el demonio
Esa vocecita ya está toda indrogenado el tipo