Скажите этому дядьке большое спасибо!!он заботится о нас о нашем здоровье!Это человек профессионал,которому не все равно что будет с нашим здоровьем!!Уважение этому дядьке и здоровья ему и его родным и близким!!!
@nusberg93003 жыл бұрын
да,таких профессионалов старой школы,нынче, мало.
@Till-fr7zl8 ай бұрын
Крутой дядька, спасибо!
@user-ug8ig9vo6y2 ай бұрын
приседаю раз в неделю, все рекомендации с этого видео выполняю, результат есть
@vladturbo82694 жыл бұрын
Молодец! Мое почтение! Завтра день ног устрою)
@user-cd9rm8vt6r Жыл бұрын
Все правильно растолковать по полочкам, мужик красавец уважаемый
@venediktpodoinizin7542 Жыл бұрын
Отличное познавательное видео! Вот что такое опыт) Способность объяснить сложное - простыми словами. Большое спасибо
@VernJul3 жыл бұрын
Красавчик!
@user-mn3ul3rc9j7 жыл бұрын
Спасибо за грамотное видео!
@Dmitrkletskii6 жыл бұрын
Всё доходчиво объяснил! Тоже не понимаю стереотипа про колени, чтобы за носки не выходили. Если у меня ноги длинные, а у тренера короткие, естественно ему легче так изогнуться... есликолени не выводить, получается что надо больше гнуться в спине, ее при этом травмируя.! Наконец то мнение человека действительно профи, а не фитнес инструкторов! СпасибО!
@kolianmc6 жыл бұрын
Одно из немногих адекватных видео по поводу коленей. Правильно он сказал, что главное чтобы давление было не носками, а как бы центром стопы, то есть всей стопой. Те кто повторяют бредовую мантру про "колени за носки", утрируют и путают причину со следствием. То же самое с подворотом таза, в низком приседе ни один человек в мире с правильной техникой и углами не сможет вообще без подворота присесть.
@812LOCKnLOAD5 жыл бұрын
Спасибо!!
@AnatoliiLysiak5 жыл бұрын
Спасибо за науку! Обидно, что самое интересное не сняли - низкий сед)
@Zaedumat3 жыл бұрын
Спасибо тренер
@sultankapash81814 жыл бұрын
Раньше приседал и не заморачивался про колени, знал что главное спину правильно держать, начал приседать чтобы колени не выходили за носки, причём без штанги, после тренировки ноющая боль в колене и ещё поднимаются носки, чуть ли на жопу не падаю, что-то не так.
@user-du1lh1ve2c3 жыл бұрын
О, Дикулевские блины
@StahLHerZRocK3 жыл бұрын
Сергей Николаевич рад Вас посмотреть
@wesner1037 Жыл бұрын
А все усираются что колени не должны выходить за носки
@123321848717 жыл бұрын
чтобы было о чем-то сказать. Типа ноу-хау.
@qqqq90804 жыл бұрын
это дилетанты каторых не в коем случае слушать нельзя потомучто если они не будут выходить я так думаю через пару тренирововк вы почуствуете дискомфорт а если так дальше будет колечить коленки то возможно станете инвалидом то что анотомически неестественно то инвалидность запомните
@user-yn4jd9ut9m4 жыл бұрын
полностью согласен Упражнение должно выполняться комфортно глядя вперед Никто приседая не смотрит на свои ноги Приседания их техника очень сильно зависят от гибкости в ступне Есть люди которые способны приседать ноги вместе а другим некомфортно приседать даже на ширине плеч У каждого свое не надо никого копировать
@user-di7ju5fe1h5 жыл бұрын
Согласен, я могу присесть глубоко только когда ноги широко
@mosnfet1234 жыл бұрын
@@mosnfet123 адекватные их и разводят иначе клевок будет большой
@user-km8gi5gx2l3 жыл бұрын
Спасибо вам за науку
@igorkushnarenko44915 жыл бұрын
Обувь нужна для приседа правильного. Штангетки
@user-ru7ux9fb3j Жыл бұрын
Здоровеный Дядька.
@user-dk4pg3ji8r4 жыл бұрын
А ещё есть "советчики" того , что нельзя ноги широко ставить. Я так себе колени кончил.
@user-mn3ul3rc9j7 жыл бұрын
Такую же штангу хочу)
@user-wb2zp6iu3i4 жыл бұрын
А хуху не хохо?
@user-eu7uu2sd8w2 жыл бұрын
Наконец то я наткнулся на видео где развенчан миф о недопустимости выхода коленей за носки! Дело в том что когда я начал практиковать "правильную" технику выполнения приседаний, где колени недолжны выходить за носки, заметил что в этих самых коленях, появился какой то дискомфорт после тренировки.
@user-fp3jf5cm1k2 жыл бұрын
оператор снимать не умеет, а дяденька супер.
@smallbanana-fish45665 жыл бұрын
ну слава тебе Господи, хоть кто-то сказал, что можно колени за носки выводить!) все, завтра присяду 130))
@alfaruskas2488 Жыл бұрын
👍👍👍✊🤞
@user-nt8hc9cd2w7 ай бұрын
Я уж подумал Геннадий Горин прикалывается
@stupormozgovin13224 жыл бұрын
а ссылку на группу в контакте можно скинуть
@user-jz8bx1ey9i7 жыл бұрын
Хоть один нормальный тренер
@Cherk-pp4nv4 жыл бұрын
А я бы ещё добавил НЕ ПРИСЕДАЙТЕ перед зеркалом или чтоб зеркало было с боку ( это для хозяев залов).
@bodybuildingnyc4 жыл бұрын
завидую Вашей гибкости в таком возрасте
@user-di7ju5fe1h5 жыл бұрын
Спасибо
@karelinweightliftingsport10415 жыл бұрын
Норм рассказал
@user-je9ln8dk2c Жыл бұрын
Ну странно что не слышал о том что желательно чтоб колени ее выходили за носки. Желательно потому что колени как показатель того что нагрузка больше направлена на пятки и акцентируют внимание на бицепсе бедра. Смотря какие цели у приседа. Если девушкам то настраивать ученика следить за колнками, так ему легче будет переносить нагрузку на пятки и нагружать б.бедра и ягодицы. Но в целом ошибкой не является просто так легче нацелится на мышцу.
@SA-wl2ud3 жыл бұрын
Ноги должны поставлены так, чтобы было удобно , при движении вниз, калени разводятся в стороны сразу
@user-rs7fj4km4t3 жыл бұрын
Жалко что я на Дыбе живу...
@user-dc1hz8fb9e5 жыл бұрын
Так видов еще много, для прокачки мышц, есть разные акценты, узкая постановка ног к примеру, там не выйдет колени в стороны, и если классика тож можно прямо носки ставить, чтобы нагрузка шла на квадры хорошо и не в стороны ноги разводить, а прямо.
@user-xl9ed4yj8r5 жыл бұрын
Полезное видео. Но съёмка плохая дистанцию больше надо, несколько раз с разных ракурсов. Зря сразу 3 приседа разбирали. Лучше 1, подробно, с подводящих, показать на ученике.
@2kuleo4 жыл бұрын
Надо ли хорошо делать то, что делать вообще не следовало....?🤔
@user-fp8cl6de1i2 жыл бұрын
Базовые упражнения это те, в которых происходит движение в 2 или более суставах вообще то. Разгибание голени тоже задействует много мышц, но это не базовое
@user-cn3bh4qy6j11 ай бұрын
Советы хорошие, а звук ужасный
@StRanGerManY6 жыл бұрын
А вот про колени все верно. Непонятно кто придумал эту дичь про колени и носки))
@user-cn3bh4qy6j11 ай бұрын
Коленки нельзя выпирать за носки когда уже есть травма на коленях, сам на себе это прочувствовал, убирая ягодицы назад, не выводя колени за носки, не чувствую боли на коленях.
@user-lp7hq3oy1g5 жыл бұрын
что факт то факт. тож так всегда приседал и не было проблем, но немного не доседал, но ноги и жопа росли как надо, а потом переделал присед и со временем начали болеть колени ! теперь вообще ноги не делаю, уже пол года и еще не прошли.
@user-xl9ed4yj8r5 жыл бұрын
@@user-xl9ed4yj8r в том то и дело, можно конечно приседать выводя колени, но это зависит от состояния колен, да и слушать тяжей тоже не нужно, так как они приседают на спец.обуви, в которой упор идут на пятки, но ведь никто об этом не скажет.🤷🏻♂️🤦🏻♂️ Вот и ходят потом многие поломанные.
@user-lp7hq3oy1g5 жыл бұрын
@@user-lp7hq3oy1g не факт что всегда на пятки ! там пятка поднята да, но так тож на носок идет не слабо ! я всегда классику делал и нормальные веса ! в натурашку. и ноги хорошо росли, до 70см доводил, когда приседал. все очень индивидуально, все делать по ощущениям надо, но и правильно ! спину держать и т.д, фишки есть. я и забыл про длину хвата ! тут в видео нопомнил мне.
@user-xl9ed4yj8r5 жыл бұрын
а присед знаешь почему поменял и стал ставить носки прямо и ноги не разводить в бока ! а прямо, чтобы нагрузка хорошо на квадры шла, а то как он тут в видео советует, у меня ноги как морковка были, ну вид такой, я думаю понимаешь )), а как изменил присед, отлично стал попадать в квадры, а убил колени я, стал делать с узкой постановкой ног, тема тож, ноги прям горят, квадры, но опасно, я думаю там колени убил либо в жиме ногами, там тож ставил низко и узко.
@user-xl9ed4yj8r5 жыл бұрын
@@user-xl9ed4yj8r ну у меня с квадрами если честно никогда не было проблем, с детства баскетболом занимался, проблема была с большой приводящей и бицепсом бедра, короче говоря жопы и задней части бедра вообще не было 😭🤣
@user-lp7hq3oy1g5 жыл бұрын
Ничего нового
@user-nm2ij6bg6p6 күн бұрын
Полная чушь, особенно с момента что я приседаю 250 и без бинтов. Мне не важно сколько ты приседаешь, ты обьясни технику.
@user-yb6ol9hc1n3 жыл бұрын
Да зачем они нужны? Грыжи только будут и всё. Жим ногами делайте та же база.
@tyuhagzbkilhyui43486 жыл бұрын
Ронни Коулмэн допрыгался с жимом ногами
@user-eh7nb1nl4c5 жыл бұрын
Без приседа не будет силы. Жим это туфта.
@Nail19874 жыл бұрын
Кадр,жим и рядом не стоит с приседом
@user-km8gi5gx2l3 жыл бұрын
А я бы ещё добавил НЕ ПРИСЕДАЙТЕ перед зеркалом или чтоб зеркало было с боку ( это для хозяев залов).
@bodybuildingnyc4 жыл бұрын
т.е. приседая еще и голову заворачивать в сторону, да? может еще снизу зеркало должно быть?
@StahLHerZRocK3 жыл бұрын
В залах для тяжелой Атлетики нет зеркал
@bodybuildingnyc3 жыл бұрын
@@bodybuildingnyc 1. Хоть я в этом сомневаюсь - это вообще не важно в контексте вопроса. 2. Как это связано с вашим дурацким предложением?
Скажите этому дядьке большое спасибо!!он заботится о нас о нашем здоровье!Это человек профессионал,которому не все равно что будет с нашим здоровьем!!Уважение этому дядьке и здоровья ему и его родным и близким!!!
да,таких профессионалов старой школы,нынче, мало.
Крутой дядька, спасибо!
приседаю раз в неделю, все рекомендации с этого видео выполняю, результат есть
Молодец! Мое почтение! Завтра день ног устрою)
Все правильно растолковать по полочкам, мужик красавец уважаемый
Отличное познавательное видео! Вот что такое опыт) Способность объяснить сложное - простыми словами. Большое спасибо
Красавчик!
Спасибо за грамотное видео!
Всё доходчиво объяснил! Тоже не понимаю стереотипа про колени, чтобы за носки не выходили. Если у меня ноги длинные, а у тренера короткие, естественно ему легче так изогнуться... есликолени не выводить, получается что надо больше гнуться в спине, ее при этом травмируя.! Наконец то мнение человека действительно профи, а не фитнес инструкторов! СпасибО!
Одно из немногих адекватных видео по поводу коленей. Правильно он сказал, что главное чтобы давление было не носками, а как бы центром стопы, то есть всей стопой. Те кто повторяют бредовую мантру про "колени за носки", утрируют и путают причину со следствием. То же самое с подворотом таза, в низком приседе ни один человек в мире с правильной техникой и углами не сможет вообще без подворота присесть.
Спасибо!!
Спасибо за науку! Обидно, что самое интересное не сняли - низкий сед)
Спасибо тренер
Раньше приседал и не заморачивался про колени, знал что главное спину правильно держать, начал приседать чтобы колени не выходили за носки, причём без штанги, после тренировки ноющая боль в колене и ещё поднимаются носки, чуть ли на жопу не падаю, что-то не так.
О, Дикулевские блины
Сергей Николаевич рад Вас посмотреть
А все усираются что колени не должны выходить за носки
чтобы было о чем-то сказать. Типа ноу-хау.
это дилетанты каторых не в коем случае слушать нельзя потомучто если они не будут выходить я так думаю через пару тренирововк вы почуствуете дискомфорт а если так дальше будет колечить коленки то возможно станете инвалидом то что анотомически неестественно то инвалидность запомните
полностью согласен Упражнение должно выполняться комфортно глядя вперед Никто приседая не смотрит на свои ноги Приседания их техника очень сильно зависят от гибкости в ступне Есть люди которые способны приседать ноги вместе а другим некомфортно приседать даже на ширине плеч У каждого свое не надо никого копировать
Согласен, я могу присесть глубоко только когда ноги широко
@@mosnfet123 адекватные их и разводят иначе клевок будет большой
Спасибо вам за науку
Обувь нужна для приседа правильного. Штангетки
Здоровеный Дядька.
А ещё есть "советчики" того , что нельзя ноги широко ставить. Я так себе колени кончил.
Такую же штангу хочу)
А хуху не хохо?
Наконец то я наткнулся на видео где развенчан миф о недопустимости выхода коленей за носки! Дело в том что когда я начал практиковать "правильную" технику выполнения приседаний, где колени недолжны выходить за носки, заметил что в этих самых коленях, появился какой то дискомфорт после тренировки.
оператор снимать не умеет, а дяденька супер.
ну слава тебе Господи, хоть кто-то сказал, что можно колени за носки выводить!) все, завтра присяду 130))
👍👍👍✊🤞
Я уж подумал Геннадий Горин прикалывается
а ссылку на группу в контакте можно скинуть
Хоть один нормальный тренер
А я бы ещё добавил НЕ ПРИСЕДАЙТЕ перед зеркалом или чтоб зеркало было с боку ( это для хозяев залов).
завидую Вашей гибкости в таком возрасте
Спасибо
Норм рассказал
Ну странно что не слышал о том что желательно чтоб колени ее выходили за носки. Желательно потому что колени как показатель того что нагрузка больше направлена на пятки и акцентируют внимание на бицепсе бедра. Смотря какие цели у приседа. Если девушкам то настраивать ученика следить за колнками, так ему легче будет переносить нагрузку на пятки и нагружать б.бедра и ягодицы. Но в целом ошибкой не является просто так легче нацелится на мышцу.
Ноги должны поставлены так, чтобы было удобно , при движении вниз, калени разводятся в стороны сразу
Жалко что я на Дыбе живу...
Так видов еще много, для прокачки мышц, есть разные акценты, узкая постановка ног к примеру, там не выйдет колени в стороны, и если классика тож можно прямо носки ставить, чтобы нагрузка шла на квадры хорошо и не в стороны ноги разводить, а прямо.
Полезное видео. Но съёмка плохая дистанцию больше надо, несколько раз с разных ракурсов. Зря сразу 3 приседа разбирали. Лучше 1, подробно, с подводящих, показать на ученике.
Надо ли хорошо делать то, что делать вообще не следовало....?🤔
Базовые упражнения это те, в которых происходит движение в 2 или более суставах вообще то. Разгибание голени тоже задействует много мышц, но это не базовое
Советы хорошие, а звук ужасный
А вот про колени все верно. Непонятно кто придумал эту дичь про колени и носки))
Коленки нельзя выпирать за носки когда уже есть травма на коленях, сам на себе это прочувствовал, убирая ягодицы назад, не выводя колени за носки, не чувствую боли на коленях.
что факт то факт. тож так всегда приседал и не было проблем, но немного не доседал, но ноги и жопа росли как надо, а потом переделал присед и со временем начали болеть колени ! теперь вообще ноги не делаю, уже пол года и еще не прошли.
@@user-xl9ed4yj8r в том то и дело, можно конечно приседать выводя колени, но это зависит от состояния колен, да и слушать тяжей тоже не нужно, так как они приседают на спец.обуви, в которой упор идут на пятки, но ведь никто об этом не скажет.🤷🏻♂️🤦🏻♂️ Вот и ходят потом многие поломанные.
@@user-lp7hq3oy1g не факт что всегда на пятки ! там пятка поднята да, но так тож на носок идет не слабо ! я всегда классику делал и нормальные веса ! в натурашку. и ноги хорошо росли, до 70см доводил, когда приседал. все очень индивидуально, все делать по ощущениям надо, но и правильно ! спину держать и т.д, фишки есть. я и забыл про длину хвата ! тут в видео нопомнил мне.
а присед знаешь почему поменял и стал ставить носки прямо и ноги не разводить в бока ! а прямо, чтобы нагрузка хорошо на квадры шла, а то как он тут в видео советует, у меня ноги как морковка были, ну вид такой, я думаю понимаешь )), а как изменил присед, отлично стал попадать в квадры, а убил колени я, стал делать с узкой постановкой ног, тема тож, ноги прям горят, квадры, но опасно, я думаю там колени убил либо в жиме ногами, там тож ставил низко и узко.
@@user-xl9ed4yj8r ну у меня с квадрами если честно никогда не было проблем, с детства баскетболом занимался, проблема была с большой приводящей и бицепсом бедра, короче говоря жопы и задней части бедра вообще не было 😭🤣
Ничего нового
Полная чушь, особенно с момента что я приседаю 250 и без бинтов. Мне не важно сколько ты приседаешь, ты обьясни технику.
Да зачем они нужны? Грыжи только будут и всё. Жим ногами делайте та же база.
Ронни Коулмэн допрыгался с жимом ногами
Без приседа не будет силы. Жим это туфта.
Кадр,жим и рядом не стоит с приседом
А я бы ещё добавил НЕ ПРИСЕДАЙТЕ перед зеркалом или чтоб зеркало было с боку ( это для хозяев залов).
т.е. приседая еще и голову заворачивать в сторону, да? может еще снизу зеркало должно быть?
В залах для тяжелой Атлетики нет зеркал
@@bodybuildingnyc 1. Хоть я в этом сомневаюсь - это вообще не важно в контексте вопроса. 2. Как это связано с вашим дурацким предложением?