Рашид рассказывает как увеличить силу, скорость и выносливость и конечно интересные истории!
Музыка: Resist Temptation
vk.com/resisttemptation
Спортивное питание: www.okfit.ru
Подписка на фитнес: bit.ly/yougiftedrussia
Подписка на бодибилдинг: bit.ly/yougiftedbb
Канал YOURAISERUSSIA / @youraiserussia
/ yougifted
vk.com/yougiftedbb
/ yougifted
У нас очень активные участники в группе ВК. Делитесь друг с другом знаниями и впечатлениями: vk.com/yougifted
Досмотрев до конца, убедился лишний раз в том, насколько сильна была наша спортивная школа СССР. Каких сильных и умных мужчин она культивировала. Спасибо Вам Рашид, очень вдохновляют Ваши наставления, очень помогают. Я Вам благодарен, по-человечески.
Так и тянет пойти в спортзал после просмотра таких видео :). А ребятам, которым не нравятся подобные лекции хотелось бы пожелать здоровья и взросления :)
А почему в так называемом "функционале" не были использованы : подтягивания, прыжки на тумбу, бурпи , поднятия ног к перекладине, подъем-перевороты, бег? А ведь умение управляться со своим телом - это и есть , по большому счету, функциональные навыки ( в их общепризнанном понимании). Все показанные упражнения, как мне кажется,- больше "билдерские", чем развивающие ОФП. Таким образом, Рашид ( при использовании упражнений с собственным весом) может оказаться не более функциональным чем профессиональный культурист( его же возраста), в том числе и по причине наличия лишнего веса на животе. Когда профессиональные атлеты толкают ядро, оно пролетает 20м. где-то за 2 секунды (ориентировочно). Исходя из этих данных- легкоатлетическое толкание в 5 раз более скоростное упражнение чем рывок. Но это же не говорит, что толкатели ядра более скоростные атлеты чем штангисты? О том, что тяжелая атлетика влияет на мозг- к таким выводам пришли ученые , проводя какие-то исследования . Я же к таким выводам прихожу, просматривая данный ролик)))). ( ТА головного мозга ,без обид, я по-доброму ). Тем не менее , спасибо Рашиду за его работу видеоблогера.
скорость=расстояние/время. Про метание камня- согласен. Есть еще и метатели диска, и молота. Вы говорите о физической величине как мощность. Ее можно считатьв рпзных упражнениях тоже
Никто, кроме Рашида. Он приводит ( а не имеет ввиду) цифры. Когда говорите о реакции спортсмена ( уход в сед, подрыв и т.д.)- это его ( спортсмена) моторика , специфическая координация- наработанная последовательность приложения усилий. Мощность высчитывается по формуле : работа/время. Работа, в свою очередь, это показатель приложенной силы на определенном расстоянии. Есть сайт Catalyst Athletics с помощью которого можно высчитать "персональную мощность" человека в определенной работе ( движениях).
Посмотрел я 2 закон Ньютона. Так: изменение импульса тела (количества движения) равно импульсу силы. А импульс силы- это физическая величина, равная произведению силы на время ее действия. Проще говоря, если сравнивать толкание ядра и рывок тяжелоатлета, то временнОе силовое воздействие на снаряды с целью придания им ускорения - разное в этих упражнениях. А более высокая скорость снаряда, как мне кажется, говорит о меньшем времени приложения силы. Вот пример , который я нашел в статье: В некоторых случаях среднюю силу Fср можно определить, если известно время ее действия и сообщенный телу импульс. Например, сильный удар футболиста по мячу массой 0,415 кг может сообщить ему скорость υ = 30 м/с. Время удара приблизительно равно 8·10-3 с. Импульс p, приобретенный мячом в результате удара есть: p = mυ = 12,5 кг·м/с. Следовательно, средняя сила Fср, с которой нога футболиста действовала на мяч во время удара, есть: Это очень большая сила. Она приблизительно равна весу тела массой 160 кг.
И в первом посте я , как раз, сказал, что формальная разница в скорости снарядов не должна говорить, о том ,что толкатели ядра более скоростные спортсмены чем тяжелоатлеты.
Если я не ошибаюсь, скорость сокращения мышц- не тренируемый показатель. То есть , если взять тяжелоатлета, то рост его результатов происходит за счет мышечной гипертрофии и улучшения координационных навыков. Развитие именно какой-то скорости ( быстроты) в сокращении мышц- миф. Другое дело, что есть природное качество человека- при одной и той же мышечной массе ( равные условия) у двух человек- силовые и скоростные показатели могут сильно разниться. Вообще, есть интересные лекции Селуянова В.Н. на ютубовском канале АГОГЭ.
Сушится лет через 10, а сейчас приседайте))) Лайк
Згоден з Рашидом!Для його років він в чудовій формі!А на рахунок пуза то вже естетика,бо кожен вибирає собі ,якись критерій в чомусь хтось більш сухе тіло ,хтось хоче бути повнішим комусь просто сила іншим великі обєми!Головне займатись та бути тим ким ви мрієте та уявляєте!!!!
Слава Новороссии!
***** и ты с ним же маргинал
Marcellus1990ap че, вымерзаете потихоньку?
Jack Mushroom не переживай щегол не замерзнем, мы приспособленые, в отличии от некоторых
Jack Mushroom ты по себе судишь, сразу видно что по голове часто били, поэтому историю совсем не знаешь. Читай больше книг поменьше лысого гоняй и тогда не будешь такое говно ляпать.Не слушай никого, Думай своей головой
сечка... мечка..печка... рассмешил от души))) здоровье вам Дядя Рашид и новых рекордов!!!
Да, молодец! 👍
Это настоящий мужик. СТарая закалка, которой можно только позавидовать. Спасибо РАШИД!!!! Удачи и здоровья!!
Ну Рашиду уважение. Тут без базара
Батя, крутой!) А еще, Батя в 52 года, очень охуительно выглядет! Дай Бог ему здоровья!!!Аминь. Спасибо.
+Володя Бородин БАТЯ СИЛЁН! ОН МОЖЕТ !!!
Этот "батя" злостный алименщик. Я его дочь 15 лет воспитываю, хоть бы копейку прислал. Только в ВК может писать, как он её сильно любит...
How refreshing to see a real man doing such heavy weights and helping us who are similarly built to deal with the exercises.
Каждому свое) кому красота, а кому то сила. Присед впечатляет!!!
Дядя Рашид))Спасибо вам. Слежу за вами уважаю. Сам занимаюсь легкой атлетикой все упражнения знакомы каждый раз выполняются. Приятно было посмотреть этот ролик!)
Спасибо парни, отличная работа!!!!
Мега уважение такому Человеку! Рашид, желаю тебе сил и здоровья!! мотивация зашкаливает))
Отличное видео.Продолжайте в том же духе)
ОГРОМНОЕ СПАСИБО ДАВНО ИСКАЛ ПОДОБНУЮ ТРЕНИРОВКУ.завтра опробую)
Лайк за базу к черту диеты) Пойду пожру мяса с рисом)))
Пол Андерсен делал 1 подход в час, не каждый может себе позволить такое. Но человек вообще дурной в железе. от стоек вырывал 2844 в 59 лет, цифра не отпечатка а именно под 3 тонны. Пол мог ходить с штангой весом 700 кг
mobb figga инфу посерфи в инете и как то в ЖМ статью писали о тренинге и молочной кислоте, там про Пола много инфы было
@Juggernaut пруфы где? Сказки это все про Андерсона..
когда сказал "сейчас буду приседать вот с такими тоненькими бинтами", я подумал он завяжет глаза
Рашид- человек мотивация. Сплошная мотивация к тренировкам. Так держать.
Живот у мужчины, это не вопрос красоты. Ожирение является одним из факторов риска инфаркта миокарда, особенно у мужчин после 45 .
При чём тут жир вообще? От железа по-любому живот расти будет, с этим тяжело бороться.
Евгений КолосовМыщцы живота без жира это кубики. Если кубиков не видно и живот торчит - это жир. Я думаю у него процент подкожного жира намного выше 25%, а с 25 начинается ожирение Можно быть сколько угодно сильным физически , но лишний жир это холестрин и угроза инфаркта
LastDean помимо появления пресловутых кубиков брюшная полость от нагрузок растет в размерах, а соответственно торчит. И я сильно сомневаюсь, что Рашиду при его нагрузках грозит инфаркт.
Евгений Колосов:) Нагрузки никак не влияют на холестерин, холестерин по топому закупоривает сосуды ,мешает проходу крови
Но те же физические нагрузки также снижают уровень холестерина
спасибо за видео)
очень круто! Спасибо!
Приветствую! Еще раз убеждаюсь в мощи и позитиве этого канала!!! Продолжайте и сейчас делать Ваши видео.
Супер!!! Так держать и есть чему поучиться!
я в свои 19 далеко не столько присядаю, сколько садиться Рашид Ицаев...Не перестаю удивляться вам и спасибо за видео.
Вот это действительно сила, которая остается с годами, классное видео и вы Рашид настаящий мужик, спасибо за наставление и личный пример.
Классный видос! Рашид крутой дядька) ПС: Подскажите трэклист этого видео пожалуйста! Заранее спасибо!
Хороший мужик, спасибо, было интересно!
Смотрел некоторые ваши тренировки с молодыми, относился как-то несерьезно, но это видео изменило мнение о Вас. Очень круто!!! И спасибо Вам за Власова и Алексеева!!!
Все круто! Рашид как обычно про то что ТА лучше всех остальных железных видов спорта, и если он не доседает.
Желаю тебе досесть в 55)))
К операторам просьба - выполнение упражнений снимайте так, чтобы можно было за техникой наблюдать.
Вот это разговор! Классное видео!
Хороший видос!!!
Почему в самом начале не сказалп, что все качки - самолюбы, что все тренажеры для инвалидов, что они не тру мужики? Обычно так говорите, на своем канале.
Зато как обычно ТА никакого другого спорта не признают. Ставят себя выше других. Они же олимпийцы блин..
Игорь Мурушкин бб не спорт
Макс Максим что есмь спорт..) Когда даже рыбалка есть спортивная!!!
Так ведь он прав.
Похоже ему мозги вправили, что так говорить не хорошо) да и в самом деле, так отзываться о своих коллегах по цеху это не спортивно.
Хороший мужичёк! в такие годы иметь такую физическую подготовку ,это достойно уважения
Отличное, видео)
Здоровья вам!!!! Отличная мотивация для нас и подростающего поколения
Приятно посмотреть и послушать.! Здоровия вам Рашид.! И всех благ.!
Вам огромное УВАЖЕНИЕ от меня...... спасибо что еще есть на земле Русской такие замечательные люди.... уважаю
очень крутой и позитивный дядька побольше бы таких )
Рашид, спасибо за мотивирующее видео!
Молодец мужик,мотивирует)
Хорошее воспитание для молодёжи... Есть к чему научиться,,, Благодарю за такое видео💪💪💪
ЗДОРОВЬЯ ВАМ РАШИД НА ДОЛГИЕ ГОДА!!!!
Тут только два варианта.. либо это невероятная любовь к та, которая заставляет даже через доброе отношение принижать другие виды похожие на та в какой то мере, либо это действительно глупое самолюбие.. а говорят что бодики тщеславные)
Действительно толковое видео. Еще технику силовых хотелось бы увидеть, как тяж так и лифта.
Было бы большой честью потренироваться с таким человеком. СПАСИБО ЗА МОТИВАЦИЮ Рашид.
Лучшее видео на этом канале!
Очень классный выпуск 👍👍👍
Спасибо)
Большое Спасибо Рашиду! Как всегда интересно! Привет из Германии!
Результат в приседе жиме и тяге классный у Рашида я тоже к такому скоро прийду)))
Рашид крут... спору нет... уже и до канала по ББ добрался... сняли бы Лескова, Федорова!, Шабуню!...
Скоромного!
Спасокукоцкого...
Ни Федорова, ни Лесукова, они не смогут показать и сделать с ними видосы. У них контракты, промоушен, им разрешают, где и когда показывать себя. Это PRO а не любители.
Jus Puniendi Лесуков снимался для югифтед уже... правда не знаю про он тогда был или нет... а Фёдоров снимается для железного рейтинга и ничего... Pure protein не против вроде
Даёшь совместную тренировку Бадюка и Шпака...
Золотие слова уважаем вас живите дольго и будте сильним
Больше Рашида! лайк
Рашид молодец, уважение таким людям :) Вот бы программу от него
Rashid vi o4enj xorowij sportsmen, 4elovek i trener ! ! ! Dolgih i krepkih let zhizni vam ! vi podajote dejstviteljno xorowij primer i gramotnij avtoritet ! uvazhenija k vam bez grani4no ! :)
нихера себе, очень сильно! Рашид спасибо за видео.
Я думаю уважения заслуживают все! И так называемые "пляжники" и бодибилдеры и лифтеры! Каждое из этих направлений требуют большой самоотдачи и силы воли! Но, ставить какое-то из направлений выше других - неправильно! У каждых просто своя цель и добиться её не легко, в любом случае!
Все верно говорит Рашид, скорость и сила - это главное!
***** У настоящего мужика именно такие цели и должны быть.
Скорость и сила? Представь себе - драка на улице, а ты через минуту сильных ударов уже выдохся, но противника так и не смог пробить - умеет он защищаться. Что делать в таком случае? З.ы. я сам на силу занимаюсь внатураху, но сейчас задумался над бегом вдобавок, чтобы развивать не саму силовую выносливость, а сердечнососудистую. Одна проблема - я боюсь похудеть, да и непонятно как с приседом бег совмещать - у меня ноги 5 дней болят.
***** Ты вообще осознаешь? Ты хоть чем-нибудь занимался или ты из тех, кто по лицу получает сразу? Если человек нормально защищается, хер ты пробьешь его легко. Например, судя по твоему фото, твои "силовые" удары меня явно бы не напугали, т.к. в тебе килограмм 80.
***** Ну куда мне там до уличных бойцов со своим Тайским Боксом и 102 кг нормальной массы. Не буду с тобой спорить, а то ещё сразишь меня ударом Кобры Брюса Ли, насмерть причём.
buymeamic Ну ведь предыдущий комментарий действительно не лишён трезвого зерна. Минута в обычной уличной схватке - это довольно много, выше среднего показателя. Как правило всё решается быстрее.
с Рашидом Ицаевым - одни из самых лучших видео. Смотрю по сути ради таких выпусков. От души!
Сечки, печки, мечки, как у Линдовера :D
Рашид красавец!!! Интересный выпуск. Удачи вам)
Мотивирует:)
Уважение и почет таким тренерам
Мужик дело говорит. Молодец, все в тему. Поддерживаю на сто процентов.
побольше бы таких тренеров!!!
Вот это мотиватор. Охрененно!
Испытываю большое уважение к Рашиду. Отличный спортсмен и тренер старой закалки, таких осталось мало к сожалению. Однозначно палец вверх!
Люблю послушать Рашида, всегда наталкивает на полезные вищи
Супер!!! Вот это мотивация.
Очень приятный мужчина. Особенно приятно, когда он говорит: "только без мата, ребят"Молодец, Рашид.
Молодец Рашид Ицаев! Приятно было послушать и подчеркнуть для себя. Тут про гриф писали что не гнётся на приседаниях так есть специальные гриф для этого чтобы не создавал амплитуду. Почаще появляйтесь на канале.
Надо заниматься тем что приносит удовольствие. Да и нельзя же полностью изолировать силу, мышечную массу или функционал
Красавчик. Дай бог тебе здоровья.
Ну дядька 💪 😎 силён лайк тебе и здоровья
я ждал этого видео
Ицаева всегда приятно послушать !За словом в карман не лезет,и всё по делу!Мотивация зашкаливает у меня после просмотра его роликов,хоть привязывай к стулу,а то магнитом тянет к штанге!
Салам-алейкум брат, Рашид ты молодец, помню как мы с тобой в 84г выступали в г. Магнитогорск, там ты и выполнил мастера, так держать, удачи тебе.
вот она истина!!! "если мужчина хочет быть сильным - это нормально. Не нормальное явление - это когда мужчина хочет быть красивым" Володя память тебе вечна. Что хочу сказать о Рашиде Ицаеве, ну одним словом Батя. пример!
Классный мужик! Дело говорит. Интересно было посмотреть,старой закалки такой
Рашид красавчик, уважение) приятно было послушать) как раз про таких обидчивых билдеров он и говорил, которые сейчас сопли распустили в коментах
Очень крутой дядька)
Система румына Иштвана Яворека. По крайней мере я читал что именно он её внедрил первый. Причем использовать можно как для легкоатлетов и улучшать показатели так и для тяжелоатлетов, только там немного своя специфика
Рашид это БОМБА, активно стремимся к 10 000. Крутое, харизматичное видео !!!
Рашида всегда очень интересно смотреть. очень позитивный мужик.
Душевный)
По больше таких тренировок с Рашидом
Молодец дядька💪😎
Умница!
Мощно 💪💪💪💪
Спасибо!!! Мастер!!!
Батя- красавчик, здоровья вам!
не просшло и двух лет и 10к лайков почти собрали)) ждём ещё видос по тяжёлой атлетике
Хорошие вещи говорит и подкалывает хорошо )
отличное видео
МУДРЫЙ ЧЕЛОВЕК!
Рашид, спасибо! Приседания сила!!!
Классный дядька. :)