Друзья, один из самых интересных выпусков на канале.
Евгений Суборов - кладезь знаний! Прошу любить и жаловать!
0:00:00 Представление гостя
0:00:25 Как начал бегать
0:03:15 Как поменялось беговое сообщество за 10 лет
0:06:40 Похудение и бег, бег и колени
0:11:25 Почему бег настолько травматичен
0:18:12 Едим все подряд на объемах
0:21:52 Про холестерин и жир
0:24:26 Сравнение сахара и кокаина
0:25:26 Ухудшение обмена веществ с возрастом
0:26:40 Тестостерон и лишний вес
0:28:07 Бег приводит к снижение тестостерона
0:29:38 За какими показателями надо следить бегуну
0:33:05 Какие добавки стоит принимать
0:37:53 Сколько белка нужно человеку
0:39:21 Безглютеновая диета
0:41:30 Раньше люди были здоровее
0:44:50 Кроссовки раньше и сейчас
0:45:35 Как выбирать кроссовки
0:46:42 Personal Best
0:50:15 Про карбон и Сорокина
0:53:31 Капельницы
0:55:40 О средствах для восстановления
01:00:24 Что делать , когда сна мало
01:04:40 Олимпиада для доперов
01:08:27 Вред допинга для организма
01:13:48 Любители и допинг
01:17:10 Развивается ли бег в стране
01:19:20 О перепахивании и групповых тренировках
01:21:16 Отдал бы своего ребенка в легкую атлетику
01:25:37 Секс перед соревнованиями
01:26:09 Сборы для любителей
01:29:28 Тренировки по лактату
01:30:55 Спорт и алкоголь
01:33:15 Как правильно бегать новичку
#тестостерон #бег #похудение
По-моему один из самых полезных им насыщенных выпусков!
Совершенно верно!
сам себя не похвалишь - никто не похвалит )
Personal best!!!! Это первый подкаст, который я внимательно прослушала от начала до конца. Спасибо Евгению за просветительский канал с беговой аналитикой.
Спасибо!
Редкий в сети топ, без понтов и воды, грамотно, легко слушается. 🤝
Personal Best. Суборов всегда будет говорить по существу. Только по делу. Спасибо за выпуск.
Personal best Дай бог всем легких ног, а мне новые кроссовки ❤
Personal best отличный собеседник. спасибо за почти 2 часа интересностей)
Женя говорит четко и по делу, приятно слушать.
Personal best! Приятно слушать опытных людей. Много интересного.
Personal best. Большие спасибо за подкаст, очень интересно было послушать. Зовите, пожалуйста, чаще таких гостей. Успехов 🎉
Спасибо огромное! Будем стараться!
Personal best. С удовольствием послушал Евгения!
Personal best! классный подкаст получился, спасибо!
Очень интересно и познавательно. Много уже известного, но подача материала восхищает!!!
Personal best! Евгению спасибо за интересную информацию, а Александру за интервью!
Шикарный выпуск. Спасибо.
Personal best. Подкаст понравился!
Personal best! Спасибо за выпуск!
Personal best. Спасибо за выпуск!
Personal best. Познавательный выпуск, спасибо!
Personal best Интересный выпуск) Спасибо)
Personal best!! Спасибо за подкаст
Personal best - отличный гость, отличный выпуск!
Personal Best. Спасибо за выпуск!
Personal best. Спасибо за интервью, Евгений как всегда информативен!)
Personal Best! Отличный выпуск! спасибо!
Personal Best =) Очень интересный подкаст, спасибо большое
Грамотный эксперт в части питания и здоровья суставов колен.
Personal best! Подкаст очень крутой, на одном дыхании, каждая мысль отзывается. Большое спасибо!
Personal best. Выпуск огонь 🔥
Personal best. За выпуск спасибо!
Personal best 🤟🏻 слушать чистый кайф!🤍
Много базы, классный гость! Personal best
Personal best. Выпуск интересный. Спасибо!
Женя очень крутой. Спасибо за выпуск!
Personal best Очень полезный выпуск! Спасибо!
Personal best! Отличный вышел разговор!
Personal best! Очень интересный выпуск 👍
Спасибо ребят, отличный выпуск 🤝
Блин, прям про свой беговый опыт послушал😅 Все по делу! И кстати 5 лет бегаю но на марафон решился только в этом году
Personal best !! Полезная информация. Спасибо.
Personal best. Вылегжанен как всегда выдал отличный выпуск. спасибо
Personal best. Спасибо за информацию для начинающих
Personal best! Всё хорошо,интересно, что даже назад перематываю, давай те ещё!
Договорились :)
Personal Best. Спасибо за выпуск
Personal best спасибо, очень интересно!
Получилась чрезвычайно интересная и динамичная беседа. Спасибо огромное за этот выпуск!
Спасибо за приятный отзыв 🤝
Personal best!!!! Отличный выпуск!
Personal best. Получился интересный выпуск 👍🏻
Personal best Классный выпуск 👍🏽
Personal best Было интересно, спасибо!
personal best!все четко и доходчево раскидал все вопросы
Александр, отличный выпуск. Евгений классный спикер. Грамотный человек. Всё верно сказано. Без лишних слов. Спасибо.
Любовь, благодарю вас 🙂
Personal best Отличный выпуск Интересно было слушать
Personal best. Спасибо за подкаст! 😊
Всегда пожалуйста!
Personal best! Крутое интервью, спасибо❤
Благодарю!
Personal Best. Отличный цельный монолог про жизнь любителя бегуна.
Он любит бегуна? Жесть.
Personal best! Хороший выпуск!
Personal Best. Отличный выпуск.
Personal best ! Отличное видео , познавательно !
Personal best! Очень зашел ролик, в формате подкаста правда, на тренировке. приятно было слушать. спасибо!
Антон, огромное спасибо! )
Personal best! Трушный гость и ламповая беседа. Всем бег 🏃🏻♂️
Выпуск как обычно топовый. Благодарю
Спасибо огромное 🤝
Спасибо за выпуск! Многим будет полезно послушать.
Всегда пожалуйста! Согласен 🤝
Очень классный гость 🫶🏾спасибо!
Адика 🧡
Personal best. Спасибо за информацию.
Personal Best . Отличный выпуск ! Умнейший гость. Давно читаю статьи Евгения.
🤝
Крутое определение: «Потемкинские социальные деревни»! 🔥
спасибо, интересно. я бегаю недавно, уже на полумарафон собрался, хотя понимаю, что могу, но после видео не буду )))
Personal Best. Отличный подкаст!
Спасибо!
Personal best! Занятный разговор.
Personal best. Жду новых подкастов!
🫡
Крутейший выпуск, спасибище! Подписалась на подкаст! Мне удобнее именно слушать, а не смотреть, и я очень обрадовалась, что выпуски будут в форматах подкаста♥️ Заливайте подкасты побыстрее🙏🙏🙏
Сегодня ночью зальем аудио! Спасибо ☺️
тот редкий случай, когда ничего не узнал лично про гостя, зато ушел с мешком ценных знаний
Personal best. Супер выпуск. Все просто)
Спасибо 🙂
Personal Best 🎉 выпуск - огонь.
Personal best. Очень информативно. Спасибо большое
Благодарю!
Personal Best. Полезный выпуск. Особенно подход в отношении БАДов импонирует - прохожу сейчас курс мед.университета и там неоднократно врачи подчеркивают, что БАДы это именно добавки, а не замена обычным продуктам. В последнее время все, кто в спорте ( да и не только), увлеклись витаминами и добавками, забыв об адекватном питании, которое как раз является основой здорового организма, способного выдерживать нагрузки Благодарю автора и гостя.
Спасибо большое 🙂
Дружище,еда то сейчас пластиковая,все бы и рады питаться правильно и хорошо но увы.
Personal best!Шикарный выпуск, переслушаю не на бегу.
Спасибо )
Personal best! Практически 2 часа пролетели незаметно! Шикарный выпуск!!!👏🏻👏🏻👏🏻
Спасибо ☺️
Personal best. Очень интересный выпуск и обалденный собеседник. Спасибо!
Спасибо! :)
Personal best. Было интересно!
Personal best!!! Классный гость, очень интересно!!!
Спасибо ☺️
Personal best спасибо за выпуск, грамотный очень гость, приятно слушать )
Благодарю!
Personal Best... Отличный выпуск. Многим перекинул посмотреть и отрезвить подход к тренировкам!!!
Юрий, спасибо!
спасибо, залип в видос. очень классно, вдумчиво и прям 100% в тему любительского бега
Благодарю )
Спасибо за подкаст, для меня он был очень познавательный! personal best impulse
Благодарю!
Personal best. Спасибо за выпуск
Всегда пожалуйста ☺️
Personal best. Надо попробовать😊
Personal best. Интересный подкаст.
Благодарю!
Personal best. Интересная беседа.
Personal best. Позновательно😊
Personal best. Гость топовый!
БЫЛО ИНТЕРЕСНО... НО ВДРУГ ПОЯВИЛСЯ ПОСЫЛ, ЧТО БУХАТЬ НОРМ ))) ЭХ, ЖЕНЯ!
За это дизлайк.
Саня молодец! Пишу коммент и лайк авансом. Надо поддерживать блоггеров по бегу.
Спасибо огромное 🤝
Personal best!!! Выпуск 👍🏼, познавательно и полезно!!!
Спасибо!
Очень крутой выпуск !
Спасибо!
Personal best!!!❤❤❤
Personal Best. А так вообще очень интересный гость и разговор, спасибо!
Благодарю!
Personal best, а выпуск очень интересный, давно с таким интересом не слушал
Спасибо!
Очень интересный гость!
Позновательно.