Что дает скандинавская ходьба и как правильно ходить

Выпуск подготовлен командой: www.polismed.com/
Польза скандинавской ходьбы:
Прекрасная тренировка и проработка мышц спины и плечевого пояса. При обычной ходьбе работает до 70 % мышц тела, а при скандинавской до 90 %.
Уменьшение нагрузки на колени, пятки и тазобедренный сустав в результате опоры на палки, поэтому эта ходьба подходит даже тем, у кого присутствуют заболевания ног.
Ускорение обмена веществ и эффективное сжигание лишнего жира, то есть здоровое похудение.
Тренировка сердечной мышцы и чувства равновесия, координации движения в любом возрасте.
Улучшение осанки.
Если вы ежедневно практикуете скандинавскую ходьбу хотя бы по часу в день, то уровень вредного холестерина будет стабильно понижен уже через 3 недели, а через 10 недель вы отметите явное улучшение в работе кишечника.
Укрепление иммунитета.
Нормализация сна.
#скандинавскаяходьба
Здоровьесберегающий youtube-канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое.
Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев.
С уважением,
редакция #здоровьесберегающий