No treino hoje temos uma sessão de resistência na areia. Essa sessão faz parte da minha preparação para o torneio de x1 do Ney Silva.
Mesmo a sessão sendo na areia você pode fazer ela em qualquer tipo de solo, não tem problema.
Instruções completas do treinamento:
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👉 Sobre mim
👤 Nome: Lucas de Paula
🎓 Formação: Human Performance (Union College)
🏋️♀️ NCSF Certified Strength Coach
⚽️ Clubes que atuei: Colorado Rapids U23, Montverde Academy, CA Diadema, Union College, Vasalund
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Sonho de Jogador
Carlos Bertoldi
Profissão Jogador
Calistenia Brasil
Geração de Atletas
Instruções do Treino no link www.rumoaopro.com.br/blogs/condicionamentofisiconofutebol/treino-de-resistencia-aerobia-na-areia
Parabéns meu irmão, 👏🎉 obrigado pelas dicas
Que golaço que você fez no X1!! 🦍⚽️
Esse treino vai me ajudar muito...
Parabéns manooo
Muito bom o treino. Salvei aqui para praticar com o meu time
Top demais
Quando vejo areia já penso em futvolei, belo treino
Vou fazer isso também
Vou participar de campeonato de futsal em março... To retomando o preparo físico tmb em uma caixa de areia. Já fiz 8 treinos intensos... Ja senti melhoras, principalmente nas explosões e resistência... Show de bola, jogador!
E aí como foi o resultado rendeu bem no campeonato?
Vésperas da competição, metade do time ou alguém da família contraiu dengue. Mas todos se recuperaram bem. Assim, nosso time só foram 4 jogadores de linha e o goleiro. Na metade do primeiro tempo no primeiro jogo, um jogador nosso machucou a mão.. jogamos com 3 o resto do primeiro jogo. Eu estava super bem fisicamente, não senti cansaço algum, ganhei todas as divididas. Mas futsal são detalhes, infelizmente, perdemos por 1*0 e na segunda partida não tinhamos mais como participar. Tivemos que abandonar o campeonato. Descansei o mês de março inteiro e agora em abril voltei a treinar no solo firme. Próxima semana , voltarei para a areia. Só um detalhe, tenho 41 anos e 3 cirurgias no joelho direito. Vou continuar treinando até quando o corpo aguentar. Valeu, irmão. Suas dicas e palavras me incentivaram bastante.👍👍👍👍
Bom viu
Manda um treino desse aí amanhã na área aqui do rioo show
Muito bom, fala galera vou iniciar hoje treinos na areia, estou com 89 kg, altura 1.70, preciso perder bastante peso, daqui um mês eu volto pra dizer como estarei, curti aí pra mim voltar
qual é a distancia entre os cones em cada exercicio?
Muito bom o treino,quantas repetições de cada exercícios?
Link na descrição
Slt
Passa treino físico pra futsal mano já que você jogava antes
Salve ldp . Cara eu tenho 14 anos com 1,69 cm . Sou magro, mas já fui gordo e ultimamente eu venho engordando novamente e me sinto muito pesado ... Oq eu posso fazer a respeito ?
Ta brincando pô, só fazer exercício e melhorar alimentação mano, não tem segredo!
@@rodrigoamaral1413 pse Man . Segunda vou cmc com musculação e me consultar com nutricionista .
Sou zagueiro e sempre achei que a velocidade era a coisa que mais importava... Porém com uma musculatura forte e muito treino vou me tornar vem melhor
@@joaquimartur2964 boa mano! Eu acabei de me lesionar, uma pubalgia igual do ldp... Tô arrasadasso mano, já me lesionei tantas vezes q acho que vou desistir e largar o futebol
@@rodrigoamaral1413 desiste não pow . Cabeça erguida paê. Eu já tive uma tendinite no joelho ... Fiquei 3 meses em casa, mas já estou melhor . Após a recuperação fiquei em 4 lugar no campeonato piauiense. Agora estou no campeonato Piauí-maranhão, já passei pela primeira sede(fase de grupo) .
o cara não sabe fazer uma mudança de direção certa
bem isso kkkkkkkkkkkk
Aquele pulinho básico, simples
Ta travado pai
não sei se você leu que é um treino aeróbio.
Nego para crítica tem de monte,mas para fazer poucos
Pô, correr na areia fofa não é fácil, mano.
Travado? Aí é areia parceiro a porra pega.