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1° exercício é em série - 3 repetições completas.
Com intervalo de 1:30 entre as repetições.
2° exercício é em tempo - 1 minuto de execução, para 1 minuto de descanso. - 3 repetições.
3° exercício é em tempo - 1 minuto de execução, para 1 minuto de descanso. - 3 repetições.
4°, 5° e 6° exercícios estão no áudio do vídeo.
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Show demais em ❤
Show de bola, parabens ... 👏🏻👏🏻
Obrigado amigo. Se puder compartilhar nossos vídeos ficaria feliz.
Muito bom! 👏🏻
Obrigado 😃
Muito top! 💪💪💪
Seguimossss!!!
Muito bom👏🏼👏🏼👏🏼
Obrigado amigo.
Top mano, vou seguir a risca os teus ensinamentos!!!
Feliz que tenha gostado, André. Temos outros vídeos aqui postados que também irão de te ajudar. 😉 Se possível dá uma força compartilhando com os amigos. Bora pra cimaaa 🚀
Parabéns. Muito bom esse preparo..
Obrigado pelo retorno.
Top show de bola ⚽️👍✌😎💥
Que bom que gostou craque. Bora pra cima. 🚀
Gostei muito,voce é muito bom
Muito agradecido pela moral, Carlos. Tmj
Parabéns pela didática 👏👏😃😃 e também por proporcionar criatividade nos estímulos de mudança de direção.
Obrigado pelo comentário. Feliz em ter ajudado. 🤜🏼🤛🏼
Top mano Parabéns 👏👏, jogo bola e gosto muito de praticar exercícios físicos, Já fiz foi salvar o seu vídeo😎. Continue assim e que Deus continue abençoando você é sua família sempre 👊🙌❤
Obrigado pelo comentário e pelas palavras Ruan. Fico feliz em ter colaborado com seu treinamento. Grande abraço. Deus te abençoe.
@@academiarf4defutebol De nada mano, Amém 🙌🙏❤
Parabéns irmão Deus continue abençoando e iluminando seus caminhos 🙏
Amém, amigo. Obrigado pelas palavras.
Show amigo, já salvei o vídeo. Começarei amanhã 🙌🏽
Fico feliz em colaborar. 🤝
Muito bom o vídeo
Obrigado pelo retorno positivo.
Vídeo excelente
Que bom, que gostou Clodoaldo. Tem outros vídeos aqui no canal que tenho certeza que irá gostar e te ajudará com seus treinamentos.
Muito bom
Gratidão pelo comentário
Continua trazendo mais vídeos assim. Ajuda bastante os atletas amadores que se preparam para voltar para os times!👏🏼
Já estou providenciando novos vídeos. Obrigado pelo apoio.
VOU JOGAR O TERCEIRO LUGAR DA CHAMPIONS CUP CONTRA A RF4 MEU TIME E O DALLAS
Parabéns pela campanha. Na disputa deu RF4 🎉🙌🏼
Parabéns mano ganhou mas um escrito
Obrigado amigo, compartilha com os amigos. Está vindo novos vídeos!!
Hoje fiz esse treinamento completo 👏👏
ótimo, amigo, em outros vídeos aqui no canal que tenho certeza que irá gostar e te ajudará com seus treinamentos.
Cara, parabéns! Meus colegas de escola gostaram...Até eu gostei isso!!
Que bom que gostou, Davi. Como o vídeo foi parar na sua escola? Vi algo que a professora pediu. Me explica isso aí. Bacana!!! Estamos juntos.
@@academiarf4defutebol Foi minha professora que recomendou esse vídeo! Ela procura vídeos assim!
Parabéns gostei
Obrigado pelo feed back, amigo. Temos outros vídeos de treinos disponível no canal. Confere ai.
Importante trabajo y muy variable
Gracias. :)
Molhei a camisa em, treinado toooop
Obrigado, pelo Feed Back amigo. Fico feliz em ter ajudado. 🤜🏼🤛🏼
Cara, você é foda!
Elen, Ta vindo novos vídeos aí em!!! :)
excelente conteudo
Agradecido, Leandro. 🤜🏼🤛🏼
Opa! Vou seguir seus treinos!!! Em busca da saúde e mudança de vida@
Acabei de me inscrever no canal👍
Fico feliz amigo, pode repassar para os amigos. :)
Um dos melhores vídeos que achei aqui no KZhead, bem explicativo! Só me tira uma dúvida, quantas vezes na semana posso fazer esse treino?
Obrigado pelas palavras, Barreto. Um pedido nosso agora, compartilha com teus amigos 🤝 Você pode praticar ele de segunda a sexta e recuperar sábado e domingo. Se tiver pouco tempo, pode alternar, segunda, quarta e sexta. Mais deixo uma ideia, tente alternar os treinos, até pra não ficar muito repetitivo, tem muitos vídeos de treinos aqui no canal. E postei uma bacana e atualizado semana passada. Confere aí. 🤝
Valeuuuu!!!
Volte mais vezes...
quantas vezes na semana fazer esse treino? tem que fazer alongamento e/ou aquecimento antes ou depois?
Importante fazer o alongamento e aquecimento antes do treino. O alongamento não é necessário “puxar” muito, uma leve alongada é suficiente, acompanhado de um aquecimento para preparar a musculatura para as atividades que virão. Você pode praticar ele de segunda a sexta e recuperar sábado e domingo. Se tiver pouco tempo, pode alternar, segunda, quarta e sexta. Mais deixo uma ideia, tente alternar os treinos, até pra não ficar muito repetitivo, tem muitos vídeos de treinos aqui no canal. E postei uma bacana e atualizado semana passada. Confere aí. 🚀
Muito bem
Obrigado :)
Showwww👏👏 esses exercícios são em série ou por tempo?
Feliz por ter gostado Eduardo. Essa sua pergunta está no áudio do vídeo, mas tive um problema no áudio e acabou não saindo. Mas vamos lá: 1° exercício é em série - 3 repetições completas. Com intervalo de 1:30 entre as repetições. 2° exercício é em tempo - 1 minuto de execução, para 1 minuto de descanso. - 3 repetições. 3° exercício é em tempo - 1 minuto de execução, para 1 minuto de descanso. - 3 repetições. 4°, 5° e 6° exercícios estão no áudio do vídeo.
Faz treino para melhorar passe pfvv
Tem vídeo aqui de treinamento técnico, da um conferida no nosso canal.
Treino top. A duvida é: quantas vezes por semana deve ser praticado?
Olá, Wandson. Treinamento é sempre bom e importante. Vide os atletas que treinam todos os dias, as vezes com uma folga na semana apenas. Mal não vai te fazer. Mas se você não visa o alto rendimento, você treinando 3 vezes na semana já vai ser de grande valia para o seu corpo e mente, e já vai te deixar bem fisicamente. Sobre o tipo de treinamento, é bom dar uma intercalada, temos outros vídeos com outros treinamentos aqui no canal. Da um conferida.
Qual o tempo de cada série e o tempo de descanso você utilizou?
Grande, Rafael. Deixei a quantidade de série e tempo na descrição do vídeo. Arrebenta aí craque! 🚀
Quanto tempo nesse pique ai, o cara já consegue vê um resultado? Jogo 2x por semana, mas parece que vou morrer dentro do campo kkk, tem perna e força, mas o preparo/cansaço é de matar. Dai quero começar um treino na areia pra tentar melhorar esta parte física.
Fala Craque. Agradeço a pergunta. Então, o treinamento é justamente para te preparar para o ritmo do jogo. Hoje em dia mudou bastante a preparação física nos treimanetos comparado a 15 anos atrás. Hoje em dia a intensidade do treinamento é mais importante do que a duração do mesmo. Esses treinos físicos postados aqui no canal, não são longos, mas feito com intensidade irá te preparar para aguentar os 90 minutos de uma partida. Te aconselho a fazer no mínimo 2 a 3 treinos desse na semana, não necessariamente precisa ser na areia, tenho certeza que depois de 3 semana seu resultado em campo será outro. Seu corpo estará condicionado para aguentar a intensidade e duração de uma partida. Tenta fazer 3 treinos desses aqui postados diferentes, segunda, quarta e sexta por exemplo, aquela pelada do fim de semana vc estará voando. Ah! não faça o mesmo treino na semana, altera eles. Boraaaa!!!
Professor, esses treinos podem ser feitos todo dia? Ou tem que ter um intervalo?
Olá, Elen. Não te recomendo fazer todos os dias na areia não. Mas fora da areia podem ser feitos todos os dias sim. Sem problemas. Importante varias os vídeos/exercícios.
Qual diferença treino na areia para treino campo
O "piso" é diferente, areia é fofa e acaba exigindo mais força na execução dos movimentos.
só uma pergunta isso é na brisa??
Praia da Brisa. Um ótimo lugar para treinar.
Vc tem aulas completas pra vender??
Boa tarde, craque. Ainda não, mas estamos começando a pensar nessa hipótese. Enquanto isso, temos muitos vídeos aqui no KZhead que podem te ajudar. Mas aceito sua sugestão e ideia, o que vc me sugere fazer?
Com mais musica gospel gostei mto
Nada melhor que treinar ouvindo um louvor. :)
PRAIA DA BRISA ?
Praia da Brisa. Ótimo lugar para treinar. ;)
KKKK E NA BRISA ESSE TREINO KKK
Lá mesmo. A praia da Brisa é um ótimo lugar para treinar. Use e abuse. 😃
Treino na areia tem mais resultado de que treino no campo amigo no tem diferença nem treino na areia ⚽️👊🤜🏻🤛🏻
Não é regra treinar na areia amigo, mais o "piso" é diferente, areia é fofa e acaba exigindo mais força na execução dos movimentos. Experimente treinar um dia na areia que verás que você e suas pernas cansarão um pouco mais rápido, puxa bem mais.
O fundo musical ficou muito alto.
Edinho, obrigado pelo feed back, me atentarei mais no próximo vídeo com relação a isso. Valeu.
CV et
Não compreendi.
nao gostei.
Se não gostou pq assistiu ao vídeo??
@@davioliveira4934 a professora pediu
Tranquilo, Willian. Só me fala o motivo de não ter gostado pra gente tentar melhorar. 😉
@@academiarf4defutebol gostei que vc é uma pessoa educada, só não gostei pelos meus motivos. Este conteúdo é meio chato pra mim, nada contra. Mas continue com seus vídeos que vc vai ir bem !