KZhead

Что на самом деле дает тренировка во 2 пульсовой зоне

doctorpetrik
2024 ж. 10 Мам.
87 102 Рет қаралды
Жүктеу

Для записи на персональную консультацию: ecarium.clinic
Почта: dr.petrik@ecarium.clinic Телефон: +380953229612
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Таймкоды:
0:00 Что такое вторая пульсовая зона
2:07 Надо ли ориентироваться на пульс?
4:02Старый взгляд на 2 пульсовую зону
9:36 Митохондрии и молочная кислота как топливо
12:34 Зачем на самом деле нужна 2 пульсовая зона?
16:55 Силовые тренировки и митохондрии
19:50 Тренировки во 2 зоне против рака
22:20 Увеличение МПК ( VO2max)
25:42 Сколько надо тренироваться во 2 зоне
Использованные источники :
Лактат и митохондрии physoc.onlinelibrary.wiley.co...
www.nature.com/articles/s4225...
Зачем на самом деле нужна вторая зона?
Доказательство существования ЛДГ в митохондриях
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Молочная кислота и топливо для митохондрий
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Вклад метаболизма молочной кислоты в развитие и прогрессию рака. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
--------
Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» www.udemy.com/course/romikwvf...
Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным»
www.udemy.com/course/bxbphbez...
Курс «Лечение гипертонии без лекарств»
www.udemy.com/course/vhqksohh...
----------------------------------------------------------------------------------------------------
ecarium.clinic (ecarium.clinic/)
Ecarium: Expert Medical Consultation Online
Get expert medical advice with Ecarium's e-consultation. Comprehensive health analysis based on evidence-based medicine.

Пікірлер

  • Для записи на персональную консультацию: ecarium.clinic Почта : dr.petrik@ecarium.clinic Телефон: +380953229612 ------------------------------------------------------------------------------------ “ Как победить старение организма. Практическое руководство” www.udemy.com/course/romikwvf/?referralCode=ED03F182A33DF76AF0FF “ Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным” www.udemy.com/course/bxbphbez/?referralCode=5C93AF4FDA5AC278AB64 “Лечение гипертонии без лекарств” www.udemy.com/course/vhqksohh/?referralCode=7BB94125D1E8D3A12063

    @doctorpetrik@doctorpetrik2 ай бұрын

    • Здравствуйте. Сколько Вы весите ?

      @ZG88@ZG882 ай бұрын

    • @@ZG88 76-77 кг. Рост 184

      @doctorpetrik@doctorpetrik2 ай бұрын

    • @@doctorpetrikможете пожалуйста рассказать про гипертрофию и ее виды и гиперплазию мышц не совсем понимаю . У борцов и бодибилдеров мышцы разные и есть мнение что поэтому они и выглядят по разному при одинаковой антропометрии

      @user-sc9es2wt5h@user-sc9es2wt5h2 ай бұрын

    • @@doctorpetrik круто

      @user-ii6jz7kr6x@user-ii6jz7kr6x2 ай бұрын

    • Если хотите, можете записаться лично к Михаилу Вадимовичу на консультацию по тем контактам, которые указаны в закрепленном комментарии

      @Ecarium@EcariumАй бұрын

  • Вы единственный, кто отвечает на мои вопросы без самого вопроса. Мне очень заходит то, что вы расшифровываете на молекулярном уровне

    @azamatmustafin567@azamatmustafin5672 ай бұрын

  • (с) "Надо перестать смотреть мои видео и начать заниматься".. Не дождетесь) д. Петрика смотрел, смотрю и буду смотреть. и пересматривать)

    @vugarmehdiyev1350@vugarmehdiyev13502 ай бұрын

    • Смотри и дальше😂

      @user-os7iz9ke8m@user-os7iz9ke8mАй бұрын

  • Когда в следующий раз меня спросят, зачем я наматываю круги в зале ходьбой между силовыми подходами, буду говорить всем, что вывожу молочную кислоту :)

    @dronsakach1507@dronsakach15072 ай бұрын

    • Тоже самое 🤣

      @logicalerror9205@logicalerror92052 ай бұрын

    • Аналогично😊

      @Dmitrii_Orlov@Dmitrii_Orlov2 ай бұрын

    • Я тоже никогда не сажусь отдыхать между подходами, всегда хожу.

      @alexmax4343@alexmax43432 ай бұрын

    • Главное ходить не на беговой дорожке 😂

      @Elph777@Elph7772 ай бұрын

    • А вот зря. Посмотрите Берга. Он говорит что нужно тренировать парасимпатическую систему. Она снижает пульс. Т.е. нужно просто стопорится и ждать после подхода. Я сочетаю, когда хожу, когда хожу.

      @user-tb4dt8np4i@user-tb4dt8np4i2 ай бұрын

  • 😂, наконец то, первый чел сказал не смотреть «его» видео для разумного распределения времени. Действительно, сколько же времени уходитна соц сети!

    @mumina_gaziza_85@mumina_gaziza_852 ай бұрын

  • Обожаю Вас❤ Мне вообще не с кем поговорить серьёзно о спорте,а тут Вы,профессиональный фанат❤👍🏾 Продолжайте пожалуйста спортивные обзоры👏👏💪💪

    @ndylucia4782@ndylucia47822 ай бұрын

  • Вот это офигенное видео, док

    @jevgenijsalunin9820@jevgenijsalunin98202 ай бұрын

  • Михаил Вадимович, спасибо большое за видео! Очень ценная инфа для велосипедиста. Не на каждом спортивном канале так объясняют!

    @shrv-pro@shrv-pro2 ай бұрын

  • Обожаю ваши выпуски,чем больше знаешь о своем организме тем больше шанс быть здоровым,это факт.

    @logicalerror9205@logicalerror92052 ай бұрын

    • Если вы не мнительный человек)))) А то есть такие люди которые так воспринимают медицинские статьи, что им лучше их не читать и не слушать чтоб жить спокойно😅

      @user-gc9zd1wv3d@user-gc9zd1wv3d2 ай бұрын

  • Отличный материал,как всегда 👍

    @user-op4od1ft5p@user-op4od1ft5p2 ай бұрын

  • Отличное видео, очень информативно! Ваша подача протекающих в клетках процессов в такой доступной для меня, как дилетанта форме очень способствует моим правильным действиям. Спасибо за просвет!)

    @user-ub6bc5yp4s@user-ub6bc5yp4s2 ай бұрын

  • Видеолекция, как всегда🔥⚡️🌟 Информативно, интересно, практично, доступно, структурированно! Как всегда👍 и Огромное Спасибо Док!

    @alexvarlamov9127@alexvarlamov91272 ай бұрын

  • Давно Вас смотрю. Верю каждому слову, когда вижу , что Вы выглядите с каждым годом круче. Подсадила 😁на Вас знакомых

    @margaritanigkolova7483@margaritanigkolova74832 ай бұрын

  • Супер информация про поглощение молочной кислоты митохондриями. Теперь стал понятен лозунг "чтобы бегать быстро, надо бегать долго". Тренированные митохондрии это хорошее подспорье в тяжелых циклических нагрузках и окислении, и в то же время сами они тренируются объемной низкоинтенсивной нагрузкой. Пазл сложился.

    @alex_brutforce@alex_brutforce2 ай бұрын

  • Спасибо Михаил Владимирович Вам за такую важную и интересную информацию 🙏🏼

    @gribov_91@gribov_912 ай бұрын

  • Михаил Вадимович, спасибо за интересные ролики, сочетающие спорт, медицину и биохимию с грамотным мотивированием. Удачи вам.

    @NataliyaB16@NataliyaB162 ай бұрын

  • Такая полезная информация очень мотивирует❤️‍🔥🔥

    @user-td7tr8fw8z@user-td7tr8fw8z2 ай бұрын

  • Дякую . Дотримуюсь Ваших рекомендації і знаходжуся в гарний формі .

    @andreypastuhov9204@andreypastuhov92042 ай бұрын

  • Молодец! Всё простым языком и доходчиво! Раскрыл секрет многих топ тренеров которые до этого не хотели делиться тренировочными принципами с другими.

    @amiarigato103@amiarigato103Ай бұрын

  • Хорошие Вы советы даёте, спасибо 💪💪💪

    @vladimir989@vladimir989Ай бұрын

  • 🙂 перестать смотреть видео. Отличная рекомендация.

    @SiyanaMin@SiyanaMin2 ай бұрын

  • Спасибо за мотивацию!

    @Walfav90@Walfav902 ай бұрын

  • Отлично выглядите док !

    @user-mc1cv2ps8m@user-mc1cv2ps8m2 ай бұрын

  • 😊 спасибо за такую полезную информацию!!

    @user-iz2cr2uu7l@user-iz2cr2uu7l2 ай бұрын

  • Благодарю за разъяснения

    @user-vi1yj9sr8j@user-vi1yj9sr8j2 ай бұрын

  • Спасибо большое за биохимию и физиологию! ❤

    @user-fc6fl7zs7w@user-fc6fl7zs7wАй бұрын

  • Дуже дякую за такі професійні тлумачення складних речей простими словами. Це дар!

    @Yoork20@Yoork2020 күн бұрын

  • И Вам здавствуйте и спасибо за видео и знания) 👍

    @user-Dmitry_Tambov@user-Dmitry_Tambov2 ай бұрын

  • искреннее спасибо

    @user-nz4ky3bs2o@user-nz4ky3bs2o2 ай бұрын

  • Дякую. Заставка біохімії топ! :)

    @user-zh7zu7qp5p@user-zh7zu7qp5p2 ай бұрын

  • Док, спасибо. Все так и есть. Доказано моей тушкой.

    @metafon9690@metafon96902 ай бұрын

  • Очень полезная информация! Спасибо за ваш труд!

    @user-wj1yh4jw5z@user-wj1yh4jw5zАй бұрын

  • Спасибо. Мне очень нравится когда вы объясняете более глубоко с мед.точки зрения ❤❤❤

    @user-jc2mm9on5v@user-jc2mm9on5vАй бұрын

  • Спасибо за очередной блок полезной информации.

    @user-vp1vk8io6r@user-vp1vk8io6r2 ай бұрын

  • Ролик огонь. 👍👍👍

    @mykola66@mykola66Ай бұрын

  • Восхищаюсь вами! Регулярные физические нагрузки + умственные нагрузки!

    @user-bk4ii4qd7u@user-bk4ii4qd7u2 ай бұрын

  • Очень интересно.я бегаю мне эта информацию пригодиться

    @user-qv2dz2qq9e@user-qv2dz2qq9e2 ай бұрын

  • Приветствие заслуживает отдельного Лайка 👍

    @pro100sculptorVLOG@pro100sculptorVLOGАй бұрын

  • 🙂 Как всегда очень информативно и простыми словами, огромнейшая благодарность 🙏

    @user-jw7ge8sj6y@user-jw7ge8sj6y2 ай бұрын

  • Собственный недавний опыт... Осенью начал приседать со штангой и толчки гири, плюс плавал через день по минут 45-60.прогресс пëр. Затем забил на плавание, думая, что это лишние энергозатраты. И тут прогресс встал и даже откатил на процентов 5. Недели две назад снова начал плавать и, о чудо, побил свои рекорды силовые в приседе и гирях😊

    @sokurden@sokurden2 ай бұрын

    • Добрый день. То есть при плавании работают медленные мышцы которые тренируют метахондрии ?

      @user-hs5yb9xz3v@user-hs5yb9xz3v28 күн бұрын

    • @@user-hs5yb9xz3v видимо, так

      @sokurden@sokurden27 күн бұрын

  • Дуууже цікаво! Дякую. Супер мотивація!

    @user-rk5zp3sd1y@user-rk5zp3sd1y2 ай бұрын

  • Здарова Док✌

    @ref-lx3vm@ref-lx3vm2 ай бұрын

  • Дякую. 😊 Хай Господь благословить!

    @ivan_murzak@ivan_murzakАй бұрын

  • спасибо вам за вашу работу😌

    @churumoon@churumoon2 ай бұрын

  • Как всегда, благодарю за интересную и объемную информацию! По опыту, тренировки во второй пульсовой зоне сделали фигуру рельефнее, вроде бы вес лишь чуть-чуть ниже, но мышцы просвечиваются сильнее. Мои тренировки это хождение на работу, беготня на работе и быстрое хождение с тяжелыми пакетами с нескольких магазинов, обходя пару кварталов))) ну в основном, не считая велотренажера дома и всяких приседаний пока жду еду у микроволновки и т.д. Чисто бытовые тренировки, но это реально работает.

    @Cycles_of_life@Cycles_of_life2 ай бұрын

  • В пикантном моменте мне помогли его советы 👍👍👍

    @user-vs7ny9ru1t@user-vs7ny9ru1t2 ай бұрын

  • Док, я далека от медицины, моя плоскость - гуманитарные науки, НО ВЫ так интересно рассказываете, так завлекаете зрителя своим энтузиазмом - моё почтение 🙏🏻🫡

    @c0ne4ka@c0ne4kaАй бұрын

  • Спасибо! Отличная иллюстрация принципа «изотон» профессора Силуянова.👍

    @user-xq7yt9ht2e@user-xq7yt9ht2eАй бұрын

  • Какой же вы хороший оратор. Я все понял даже на скорости 1,5х во второй пульсовой зоне.

    @ip1307@ip13072 ай бұрын

  • Ух ты😊хорошая скорость для такой дистанции ❤и пульс супер

    @alinakononchuk9586@alinakononchuk9586Ай бұрын

  • Я смотрю(слушаю) лекции в видео формате во время ходьбы или бега, достаточно удобно

    @Vadim24689@Vadim246892 ай бұрын

  • Такие доктора нужны в медицинских университетах, как преподаватели, чтобы среди будущих врачей было меньше дураков. Уважение Вам!

    @oldmanfromnorthland7391@oldmanfromnorthland7391Ай бұрын

  • Видео отпад. Но самая отпадная его часть - это экран с предупреждением ОСТОРОЖНО)) Орнул

    @Senatedefender@Senatedefender2 ай бұрын

  • Михаил Вадимович, я очень благодарен вам за подобные видео. Ваш канал - любимый у меня на Ютюбе. Благодаря информации от вас, я начал бегать более года назад и моя выносливость значительно выросла. Я два раза занимался сёрфингом на Шри-Ланке, неделю назад и год назад - и ощущал свои силы по-разному. В этот раз я гораздо меньше уставал и запас сил был гораздо больше. А серфинг - это чрезвычайно энергозатратная деятельность, требующая большой выносливости, когда тебя швыряют и крутят волны и с ними надо бороться. Я продолжу бегать во второй зоне всю свою жизнь, потому что эффект для моего здоровья и уровня моей энергии просто ошеломительный. Можно сказать, что вы изменили мою жизнь.

    @m1ndwork@m1ndworkАй бұрын

    • >Я продолжу бегать во второй зоне всю свою жизнь Только не утони плиз.

      @maskofthefather3138@maskofthefather3138Ай бұрын

  • ну теперь осталось суметь пойти потренироваться)

    @eugenpavlov4245@eugenpavlov42452 ай бұрын

  • Для тех кто ранее знакомился с книгами Селуянова, эта информация ещё раз подтверждает его правоту. Спасибо.

    @user-hy2ce2hq9l@user-hy2ce2hq9l2 ай бұрын

  • Ваши видео нужно смотреть во время езды на велотренажере 🙂🙂🙂

    @user-hs8fl9ct8h@user-hs8fl9ct8hАй бұрын

  • Спасибо!!!

    @user-xn4uu8zj7j@user-xn4uu8zj7j2 ай бұрын

  • Благодарю ❤

    @svitlanasvitla2197@svitlanasvitla21972 ай бұрын

  • Спасибо!!

    @darkdark1924@darkdark19242 ай бұрын

  • Вот это высший пилотаж,вот это прямо в точку.Я всегда стараюсь найти работу,если вдруг приходится поменять,не очень далеко от дома.Хотя бы в получаса или часе хотьбы пешком.И теперь не нужно искать время для кардио и физнагрузок.

    @user-ec5rm7ok8f@user-ec5rm7ok8f7 күн бұрын

  • Очень уважаю ваши выпуски причем любые. Благодаря вам .занимаюсь спортом закаляюсь .и т.д.хотел спросить как вы относитесь к ситеме бега по школе СкиРан

    @user-eu8hf8bl7q@user-eu8hf8bl7q2 ай бұрын

  • Я хожу скандиавски в быстром темпе - надеюсь во второй пульсовой зоне

    @user-ii6jz7kr6x@user-ii6jz7kr6x2 ай бұрын

  • Не зря, уже давно сказано ,движение - Это жизнь!!!!

    @user-Drag-met@user-Drag-met2 ай бұрын

  • спасибочки

    @user-wm7td8rp8u@user-wm7td8rp8u2 ай бұрын

  • Дякую за відео

    @user-yk3kq7me6o@user-yk3kq7me6oАй бұрын

  • Спасибо!

    @rumataastorskiy5734@rumataastorskiy5734Ай бұрын

  • Так, ведь, можно совместить приятное с полезным, смотреть видео и ходить одновременно!)

    @user-dp2fr7hk7o@user-dp2fr7hk7o2 ай бұрын

  • 5:20 на км для меня это спринт)

    @IchigoMakishev@IchigoMakishev2 ай бұрын

  • Дякую Вам! Чекав цю інформацію. Все розповіли з наукової т.з. та особистого досвіду - теорія і практика👍 Пишаюся, що в Україні є такі спеціалісти❤

    @andriimakarenko5185@andriimakarenko5185Ай бұрын

  • Спасибо❤

    @user-bk4ii4qd7u@user-bk4ii4qd7u2 ай бұрын

  • Чисто интуитивно всегда наматываю круги между подходами, не могу просто стоять или тем более сидеть. И сек 30 часто глубоко дышу. Оказывается все подтверждается словами дока.

    @316guitareffects3@316guitareffects32 ай бұрын

    • Этот никак не кардио в любом случае, просто тебе тяжело сесть или остановится , когда сердце в 4й зоне, а если в 5 так это ещё сложнее и ещё и опасно.

      @newenter4994@newenter49942 ай бұрын

    • @@newenter4994 так я и не говорю что это кардио. Просто так легче восстановится

      @316guitareffects3@316guitareffects32 ай бұрын

  • дякую!)

    @mariiatr@mariiatr2 ай бұрын

  • 5 минут на километр во второй зоне, это очень круто! Мне такое недоступно пока.

    @azamatmustafin567@azamatmustafin5672 ай бұрын

    • Аналогично. Бегал вчера на пульсе 120-130 , 5 км 50 минут. Приходилось на ходьбу переходить . Итого 6 км в час. У доктора 12 км в час. Печально. Интересно развить можно?

      @chernomor757@chernomor7572 ай бұрын

    • Говорят, что если продолжать, то есть систематически, бегать на низком пульсе к примеру больше года, придёт выносливость, скорость и снижение пульса. ​@@chernomor757

      @daniken80@daniken80Ай бұрын

    • Занимайся и не бросай, через месяц, люди годами тренируются чтоб бегать на низком пульсе. ​@@chernomor757

      @Ta6a4ek@Ta6a4ekАй бұрын

  • 2 в 1 - Слухаю ваші відео під час пробіжок!! 😁

    @Nazarvip@Nazarvip2 ай бұрын

    • Значить Ви в 2й пульсовій зоні.

      @user-vc9fh1ox4y@user-vc9fh1ox4y2 ай бұрын

    • Я тоже 😂

      @user-dq2tz5dv3c@user-dq2tz5dv3c2 ай бұрын

  • Со всем уважением.. неужели Вы это только сейчас узнали? Тем не менее, оч полезное видео

    @nail-kz7cm7qc9y@nail-kz7cm7qc9yАй бұрын

  • Отличное видео, как всегда. Приятно слушать врача да ещё и бегуна. Все по делу. Я сам бегаю. И в основном во второй пульсовой зоне. Очень комфортно, мышцы не болят (не закисляются). Бегаю от 2 часов в день, каждый день, по утрам. Все о чем вы говорите понимал на собственном опыте, ну а вы все до конца объяснили. Спасибо за ваш труд!

    @romansimanchuk@romansimanchuk2 ай бұрын

    • Ничего себе Вы там бегаете - по 2 часа. Здорово! 👍

      @sonyazhukova9122@sonyazhukova91222 ай бұрын

    • 2 часа в день а дни отдыха? Вы получается очень медленно бегаете

      @user-es3lm8sv2k@user-es3lm8sv2k2 ай бұрын

    • @@user-es3lm8sv2k конечно медленно. Во 2-й пульсовой

      @romansimanchuk@romansimanchukАй бұрын

  • Док, тоесть большой тенис не подходит для тренировок во второй пульсовой зоне, правильно?

    @vitalykoval@vitalykoval2 ай бұрын

  • Док! Был бы интересен сюжет на тему безалкогольного пива! Вред/польза/прочее. Нравится вкус пива, но лишний раз алкоголь употреблять не хочется, вот и интересуюсь.

    @Run_Fast@Run_Fast2 ай бұрын

  • Я тренируюсь и слушаю

    @pavelgerkher890@pavelgerkher8902 ай бұрын

  • Thanks!

    @Jackasstoy@Jackasstoy2 ай бұрын

    • Спасибо!

      @doctorpetrik@doctorpetrik2 ай бұрын

  • Можете пж подсказать когда будет видео приблизительно о тренировках в 5 зоне ?

    @ferdankologal3863@ferdankologal3863Ай бұрын

  • В целом интересная тема. Спасибо. В этом свете выглядят довольно преспективными исследвания в связях между метохондриальной дисфункцией и онкологии. У проф T Seyfreid есть интересные работы в этой области.

    @les0nick@les0nick2 ай бұрын

  • Top! 👍

    @ivoiliev4902@ivoiliev49027 күн бұрын

  • Здравствуйте, Михаил Вадимович! Благодарю Вас за ценную информацию, рассказанную в данном видео. Интересует Ваше мнение, при прыжках со скакалкой ( если выбран нужный темп 2-й пульсовой зоны) работают медленные мышечные волокна I типа? Могут ли быть такие прыжки альтернативой бегу, плаванию, езде на велосипеде и т.д?

    @user-gg8ux6js5n@user-gg8ux6js5n2 ай бұрын

    • Да, конечно. Только, если вы можете на протяжении 1-2 часов без устали скакать.

      @doctorpetrik@doctorpetrik2 ай бұрын

  • Ходьба - это главная вещь, которая продляет жизнь. Ничто больше не имеет такой живительной силы, как быстрая ходьба.

    @RomanZerstoren@RomanZerstoren2 ай бұрын

  • Спасибо за полезную информацию. Я всё думаю что у меня сломалось что перестали болеть мышцы после силовых. Я начал на следующий день делать кардио во второй зоне. Получается начал сжигать кислоту, вызывающую боли в мышцах.

    @user-tb4dt8np4i@user-tb4dt8np4i2 ай бұрын

    • Боль не из-за кислоты, а из-за разрушения мышечных волокон.

      @user-km5be8kv5z@user-km5be8kv5z2 ай бұрын

  • Дякую ❤

    @user-vy6xs3tp6p@user-vy6xs3tp6p2 ай бұрын

  • Для экономии времени я смотрю на скорости 1,5 . Даже Шульман, а Михаила Вадимовича могу и на 1,75!

    @user-mi5tp3pb4g@user-mi5tp3pb4g2 ай бұрын

    • Слушать Шульман на скорости 1,5 круто, но Колезев в своём видео включил Шульман на низкой скорости, это было прикольно. На какой скорости мы бы не смотрели на телик времени не хватает.

      @NataliyaB16@NataliyaB16Ай бұрын

  • Спасибо, док. Мышцы, к сожалению, у меня болят даже во второй пульсовой зоне. А бегать вообще не могу и никогда не мог. А так, приятно знать, что они и кислоту могут жрать, если конечно получиться натренировать их.... Между прочим, Ронда Патрик не фанат снижения молочной кислоты, она для себя даже старается увеличить ее производство .... но, не помню почему к такому выводу пришла ...

    @bambolincyprus9527@bambolincyprus95272 ай бұрын

    • Есть разница в остром и хроническом повышении молочной кислоты. Бег не является единственным способом тренировки во 2 пульсовой зоны

      @doctorpetrik@doctorpetrik2 ай бұрын

  • Было б интересно услышать ещё небольшой анализ продолжительности жизни у профессиональных велогонщиков и какие риски есть у них. Я не профессионал конечно, но на велосипед прям плотно подсел и интересно какие риски и плюсы ждут на этом пути

    @Derek-Vinin@Derek-Vinin2 ай бұрын

    • Профессиональный спорт - однозначно не полезен. Выявить закономерность будет сложно. Изначально профессиональные спортсмены более талантливы физически. С другой стороны, много зависит от их образа жизни после карьеры в спорте.

      @doctorpetrik@doctorpetrik2 ай бұрын

    • Спешите медленнее))). Лучше 40 раз по разу, чем один за 40 раз..

      @verasarkisova-herbert3458@verasarkisova-herbert34582 ай бұрын

  • А что вы можете сказать по поводу тренировок Табата или других HIIT тренировок? Их пропагандируют как более предпочтительные тренировки для снижения веса т.к. якобы они включают метаболизм и потом сжигание жира происходит на протяжении нескольких часов после окончания тренировки в отличие от тренировки во 2-й пульсовой зоне, когда жиросжигание происходит только во время тренировки.

    @igorsh7253@igorsh72532 ай бұрын

  • Здравствуйте. Вы упомянули про обследование перед началом тренировок. Снимите, пожалуйста, подробное видео о том, какие процедуры и анализы стоит пройти.

    @Alex48Black@Alex48Black2 ай бұрын

    • Вы можете обратиться к Михаилу Вадимовичу на онлайн-консультацию. Контакты - в описании к видео

      @Ecarium@EcariumАй бұрын

  • Ничего себе у Вас показатели, док. Я то думал я спортсмен при темпе 5:30 пульс 140, а у Вас вообще космические показатели при таком темпе))

    @konstantinmelnik7940@konstantinmelnik7940Ай бұрын

  • заздалегідь дякую за відповідь ...Всім бажаю миру та добра

    @user-or4vw7dc9d@user-or4vw7dc9dАй бұрын

  • Я понял, что получаю удовольствие от второй пульсовой зоны, каждый день...

    @slavasiroklyn9607@slavasiroklyn96072 ай бұрын

  • Очень жду видео д.Патрика , но сегодня я вообще ничего не поняла.😢

    @user-td5rx8lo9u@user-td5rx8lo9u2 ай бұрын

  • видео дока отлично слушаются на 2 скорости (лучше через наушники), к слову об экономии времени

    @Nelitaf@Nelitaf2 ай бұрын

  • Михаил Вадимович, доброго времени суток! Силовая или кардио тренировка поздним вечером с 21.00 имеет какие либо негативные последствия?

    @user-lp8jm5gb7o@user-lp8jm5gb7o2 ай бұрын

    • Здравствуйте. Все на пользу

      @doctorpetrik@doctorpetrik2 ай бұрын

    • Спасибо. Отличного дня!

      @user-lp8jm5gb7o@user-lp8jm5gb7oАй бұрын

  • Спасибо

    @sircep8696@sircep86962 ай бұрын
KZhead