Мы вернулись из небольшого отпуска и в этом видео поговорим об одном из заданий, которое мы применяем с боксерами в период предсоревновательной подготовки. Скоростно-силовые движения с неполным восстановлением - это специфичный и эффективный способ выносливости для ударных единоборств.
Но применять его не так просто как кажется на первый взгляд. Нужно правильно подобрать тайминг, чтобы падение мощности от утомления было приемлемым. Необходимо корректно выбрать объем серии и общий объем тренировки. Также часто все может испортить неправильный выбор упражнений, в которых просто нет возможности проявить нужную мощность.
Я постарался максимально подробно рассказать как и зачем мы используем данный метод на примере конкретного задания, которые ребята из нашей команды выполняют на тренировках. Тренерам и спортсменам должно быть полезно. Приятного просмотра!
---
Инстаграм Николай Токарев: / tokarev_coach
Инстаграм Athletic Training: / athletic_training_
Сайт Bupas Gym: athletic.bupas-gym.ru/
Сайт LARIONOVPRO: larionovpro.ru/
Съёмка видео PIXLION: pixlion.ru/
---
#AthleticTraining - это канал о силовой и кондиционной подготовке спортсменов. Обучающие ролики, видео с тренировок и записи вебинаров. Все о системном подходе к физической подготовке для единоборств и контактных игровых видов спорта.
за тренировки для боксеров любые отдельно огромная благодарность , от души благодарочка ребята
Всё круто! Только можно больше конкретики(упражнения,время,подходы, последовательность и т.д) и простым языком, спасибо!
Спасибо за материал , очень актуальный ! Хотелось бы увидеть пример тренировочного процесса или набор упражнений для борцов
Спасибо за видео! Подача материала, разъяснение, грамотная речь, видео ряд, вы лучшие!
Спасибо за отзыв!
Спасибо! Как всегда познавательно! Ждём следующие тренировки!
Пожалуйста. Завтра будет новое видео
Спасибо Вам за Ваш труд
Наконец-то новое видео, а то заждался уже 👍👍👍👍👏👏👏👏👏🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Братан, отдуши что делишься опытом и знаниями!
От души душевно в душу ✊🏻
Благодарю за полезную информацию !)
Спасибо!
1. Лайк не глядя. 2. 1000 благодарностей за контент.
Спасибо!
Спасибо за информацию! В будущем хочется подробнее узнать про ОФП для игровых видов спорта (баскетбол)
Спасибо
Очень круто!
Спасибо
Спасибо!
Пожалуйста
🔥🔥🔥
🔥🔥🔥🔥
Топ - инфа!!!💥
Спасибо!
Здравствуйте, в какой зоне мощности тренировать выносливость боксеру?
Здравствуйте! Очень познавательно. Вопрос: данные упражнения мы можем выполнять в период спаррингов?
Очень классный выпуск! Спасибо огромное! Скажите, пожалуйста, вот в любительском мма нас часто "гоняли" тяжёлыми тренировками. Хоть всю тренировку боролись или спарринговались. Это вообще имеет пользу или это вредно сильно закисляться, тяжёлая отдышка? Буду благодарен😊🙏
Хотелось бы увидеть тренировку Регбиста, а также бойцов Топ Дога. Чибис, Искандар, Гаджи автомат
Скоро 🙃
@@ATHLETICTRAINING ооо радуета
здравствуйте. отличный канал. Д.Г. Калашников из FPA говорил что у вас намечается совместные обучающие курсы . так ли это или пока этот проект заморожен? тренируются ли у вас баскетболисты?
Spasibo! iz Frantsii privet!
И вам привет 👋🏻
Хотелось бы увидеть что нибудь для тайцев🙏
🔥🔥🔥 Снимите ролик силовая тренировка борцов
Мы бы с удовольствием, но групп с борцами у нас пока еще нет
Добрый день. Подскажите пожалуйста упражнения и тайминг для сухих тренировок пловцов юношей и девушек 14 - 15 лет
🔥🔥🔥🔥😎😎😎😎
Здравствуйте! Серия из бросков медбола выполняется в течение 45 сек, затем отдых до конца минуты, т.е. всего 15 секунд. Верно? После какой серии(в среднем) начинает наблюдаться существенное снижение мощности?
Сделайт ОФП на 2 раза в неделю, для бойцов!
😊
Тренировку регбистов или по американскому футболу было бы интересно посмотреть
Думаю в будущем реально, а пока у нас нет групп по офп для команд по регби 🏉
Как оценивалась мощность и соответственно её падение? Визуально или обратная связь или ещё как?
В данных тестах визуально по характеру удара мяча в стену и расстоянию, которое проезжают сани в выбросах саней.
Какое у Вас образование , И какая квалификация?
Высшее, тренер
Единственное что не было сказано, как правильно подобрать вес на тех же санях?
Я тренирую с дефолтным весом , потомучто и так сойдёт
Мы подбираем вес так, чтобы движение оставалось баллистическим на протяжении всего задания. Я стараюсь чтобы сани проезжали около метра после потери контакта с руками
@@ATHLETICTRAINING спасибо за ответ😉)
Получается для тренировки выносливости не надо бегать?
Это разная работа)
Можно не бегать. И даже санки и мячи можно не использовать. Для тренировки выносливости нет никакой обязательной активности, кроме практики вида спорта с утомлением. Но бег как и другие инструменты может быть использован. Наша команда не бегает длинные дистанции почти никогда, но мы используем спринты и бег на максимальной аэробной скорости
@@ATHLETICTRAINING спасибо большое за такой развёрнутый ответ
@@ATHLETICTRAINING Сделайте видео пожалуйста про травмы плеча как восстановиться укрепить плече или же упредить это
Всё таки у этого канала есть минус, видосы выходят редко 😔
Стараемся делать качественный контент и на это уходит много времени