Силовая и кондиционная подготовка для бокса и Muay Thai | межсезонье, последняя тренировка в цикле
Евгений Ганин, Иван Козловский, Георгий Челохсаев, Светлана и Екатерина Винниковы тренируются в группе для межсезонья. Прыжки на одной ноге, сплит приседания с ногой на подставке, отжимания с весом, тяги гантелей лежа на скамье, дополнительная работа на корпус и плечи, интервальная работа на гребле.
В этом видео вы увидите как мы применяем все эти упражнения и методы в контексте межсезонья и в последнюю тренировку в микроцикле.
---
Расписание семинаров:
20-22 августа - семинар "Силовая и кондиционная подготовка"
28-29 августа - семинар "Силовая и кондиционная подготовка единоборцев"
Подробная информация на сайте: athletic-academy.ru/
---
Инстаграм Николай Токарев: / tokarev_coach
Инстаграм Athletic Training: / athletic_training_
Сайт Athletic Bupas Gym: www.athletic.bupas-gym.ru/
Сайт LARIONOVPRO: larionovpro.ru/
Съёмка видео PIXLION: pixlion.ru/
---
#AthleticTraining - это канал о силовой и кондиционной подготовке спортсменов. Обучающие ролики, видео с тренировок и записи вебинаров. Все о системном подходе к физической подготовке для единоборств и контактных игровых видов спорта.
Вот как не поставить класс? Когда так классно объясняет и показывает 👍
Супер крутые тренировки, хотелось увидеть реабилитацию плечевого пояса упр очень интересно !!
Очень классное видео!! Сделайте пожалуйста выпуск о питании боксеров в межсезонье и в период подготовки
Да, было бы круто. Но мне кажется Этот вопрос более компетентен нутрициологам
Отличный формат, кратко, доступно и очень информативно. Благодарю Вас за работу, жду новые видео💪🏻
Благодарю тебя за работу , успехов тебе в благих делах ! Красава 👊👊👊
Добрый день ,однозначно професонал своей работы ,было бы интересно как вы сами тренируетесть
Спасибо! Как всегда четко, емко, хлестко! Николай, расскажите как-нибудь про силовые показатели, к которым вы стремитесь для бойцов мма и боксеров. Где-то в ваших подкастах слышал, что это 1.75 веса для приседа, 1.5 для жима, 3 повторения с 0.5 веса тела для подтягиваний. Так же в одной из рекомендуемых вами книг (у Боила или Ландоу) видел про подъем на грудь с виса - типа с весом своего тела - это самая минималка, а хорошо когда полтора веса или около того. Не могли бы вы уточнить в комментариях или своих видео про показатели, к которым вы стремитесь
Обожаю ваши ролики👍👍👍
Спасибо вам!
На мышцы стабилизаторы было бы интересно увидеть тренировку.
Еееее🔥🔥🔥
Николай кто из ребят дальше всех прыгает!? и какой прыжок считается хорошим
Здравствуйте! Спасибо за выпуск. Подскажите, пожалуйста, какая разница выполнения упражнения на трицепс стоя и на скамье
При выполнении упражнения с опорой на лавку , меньше нагружается нижняя часть спины . Т.к больше точек опоры
@@Babenko_hockey если делать строго по техники и нужным весом, то вообще ни какой.
@@user-si1yk3dt3z в любом случае , при горизонтальной тяге без опоры держать спину прямо (для правильной техники )и удерживать отягощение в руках ты будешь мышцами поясницы
@@user-si1yk3dt3z и с трицепсом тоже самое , удерживать правильно положение спины ты будешь именно за счёт наряжение мышц поясницы + отягощение будет тянуть тебя вниз