KZhead

Снять напряжение с шеи и улучшить кровоснабжение головного мозга за 2 минуты

Кардиолог Чайковская
2021 ж. 20 Мау.
1 071 033 Рет қаралды
Жүктеу

Лучший способ провести перерыв на работе с пользой для здоровья!
Это упражнение будет полезно практически всем:
- кто много работает на компьютере
- кто ведет мало подвижный образ жизни
- эмоциональным людям
- людям с хронической ишемией головного мозга
Потому что это приводит к напряжению мышц шеи и верхней части спины, и может вызывать:
- повышение давления
- ощущение скованности и зажатости в плечах, спине
- головные боли, боли в шее и верхней части спины
- дискомфорт за грудиной (!!!когда ишемическую болезнь сердца мы считаем мало вероятной или она исключена - смотри об этом подробнее
Как болит сердце - • Как болит сердце
Что такое Ишемическая болезнь сердца - • Что нужно знать про иш... )
Контакты:
Яндекс дзен zen.yandex.ru/id/5f7dcfb3b480...
Телеграм канал t.me/+1PM7Ef1OnXwyYWZi
t.me/cardiolog_chaykovskaya
Почта mch.cardiodoc@gmail.com
Whatsapp/Telegram +7(925)9301714
Сайт cardio-doctor.pro/
Запись на прием в клинику +7(985)5551856

Пікірлер

  • Мне помогает такое упражнение-встать прямо,плечи немного приподнять, свести лопатки и сильно-сильно напрячь их в течении нескольких секунд. Сначало больно. Но когда расслабляешь, зажимы в межлопаточной обл. снимаются. Попробуйте, может ещё кому-нибудь поможет. Всем -всем доброго здоровья!!!!

    @user-pf3wp5cp9z@user-pf3wp5cp9z2 жыл бұрын

    • Спасибо Люба 👍💚 Сделала как вы написали

      @LenkaSaratoga@LenkaSaratoga2 жыл бұрын

    • СПАСИБО И ЭТО ПОПРОБУЮ

      @KZ-hu9lw@KZ-hu9lw2 жыл бұрын

    • ... . Ю .

      @user-ff1wd6ch4d@user-ff1wd6ch4d2 жыл бұрын

    • Всё правильно. Чтобы расслабить какой-то блок (неосознанное напряжение мышц), нужно максимально сильно осознанно напряч эти мышцы, тогда и осознанным усилием воли расслабить их будет проще.

      @aleksbotler5358@aleksbotler53582 жыл бұрын

    • Любовь, благодарю 💚

      @greenbird555@greenbird5552 жыл бұрын

  • Боже какая красота вокруг 😍

    @zannahr@zannahr2 жыл бұрын

    • Угу,и горячая вода из тяжелой бутылки и туалет в траве рядом со змеями,мухами,мошкой и комарами.На картинках даже водопады не шумят.

      @monami1261@monami12612 жыл бұрын

    • главное остарожно справлять малую нужду кругом злые местные жители

      @fulcrumservice9227@fulcrumservice92272 жыл бұрын

    • @@monami1261 Как и в каких условиях вы будете отдыхать зависит только от вашего желания. Прошлой осенью мои родственники отдыхали на Кавказе, жили в туристическом домике со всеми удобствами, рядом лес, горная речка. Продукты покупали у местных жителей. Природа прекрасная! А какой воздух! Конфликтов ни с кем не было )) Отдыхом остались очень довольны.

      @elenaaleksandrova2623@elenaaleksandrova26232 жыл бұрын

    • @@elenaaleksandrova2623 Значит они не срали и не гадили там вокруг, как обычно!

      @gusyapanda9043@gusyapanda90432 жыл бұрын

    • @@gusyapanda9043 обычно гадят кавказцы как раз.

      @russiangirl2416@russiangirl24162 жыл бұрын

  • Махал руками так в офисе. Две тётки простыли и ушли на больничный.

    @Esli_podumat...@Esli_podumat...2 жыл бұрын

    • Будьте аккуратны!

      @doctor_maria@doctor_maria2 жыл бұрын

    • @@doctor_maria Полезные советы важны до события, а не после.

      @Esli_podumat...@Esli_podumat...2 жыл бұрын

    • Комментарии 👍👍👍)))

      @user-rq6bq8px7b@user-rq6bq8px7b2 жыл бұрын

    • фигасе у вас лопасти))

      @olgalorenz614@olgalorenz6142 жыл бұрын

    • Рассмешили!!!!

      @user-vinata@user-vinata2 жыл бұрын

  • После 5 минут таких упражнений почувствовал, что у меня начали расти перья и я готов лететь

    @user-vy5hc5pd5q@user-vy5hc5pd5qАй бұрын

    • 😂😂😂👍

      @TK-mr9zj@TK-mr9zjАй бұрын

    • 😂😂😂

      @mariyanastaeva@mariyanastaeva8 күн бұрын

    • 😂

      @annaamberg5949@annaamberg59497 күн бұрын

  • Не зря раньше была производственная гимнастика на рабочих местах!

    @user-bv2ig3qp5f@user-bv2ig3qp5fАй бұрын

  • Классное упражнение! Не зря же сказано- все гениальное просто! Спасибо

    @user-hs1qm3ii5y@user-hs1qm3ii5y2 жыл бұрын

    • Помогает?

      @kalashnikov547@kalashnikov5472 жыл бұрын

  • С первого раза не увидела упражнение, т.к. любовалась горами 😅 Спасибо за науку и эстетическое удовольствие ❤

    @JeweL_ua@JeweL_ua Жыл бұрын

  • Достаточно 2 минуты в день находиться в горах Кавказа, и напряжения в шее не будет 😂

    @user-dv9cb7tm8o@user-dv9cb7tm8o2 ай бұрын

    • Самый верный комментарий 😊

      @mariarelax@mariarelax11 күн бұрын

  • Встал рано утром перед работой, принял контрастный душ, выпил чашку крепкого кофе, потом сделал 100 махов руками и понял - что полностью готов к десятичасовому оздоровительному сну😀

    @AdmiraLimited@AdmiraLimited27 күн бұрын

    • Ахаха 😂😂😂😂😂

      @userWillyBilly@userWillyBilly8 күн бұрын

    • Есть такое, кстати 😂

      @mariyanastaeva@mariyanastaeva8 күн бұрын

    • Ну и да как будто просто, надо начинать с малого с какого может каждый

      @orynbasarkartkuzhakova6983@orynbasarkartkuzhakova69837 күн бұрын

    • Я сплю после завтрака

      @ninanijnik7586@ninanijnik75862 күн бұрын

  • Спасибо, случайно увидела ваше видео и решила им сразу воспользоваться, после травмы кружилась голова и мучали боли в грудном отделе. Помогло с первого раза, сейчас качество жизни и самочувствие резко изменилось. Спасибо огромное, здоровья вам и успехов.

    @MaryMi-kd5zc@MaryMi-kd5zcАй бұрын

    • Почему мучАли?

      @user-fu9rs7yp2b@user-fu9rs7yp2b8 күн бұрын

  • Прекрасно снимает напряжение и усталость после тяжёлой физической работы! Так что это упражнение не только для "прикованых" к компьютеру! А чудесная лёгкость и теплота в ладонях превращают руки в крылышки мотылька. Мы не спешим. Мы дышим. Мы живём.

    @user-lu5wv3ji6y@user-lu5wv3ji6y Жыл бұрын

  • Большое спасибо! Замечательное упражнение! Всегда смотрю с удовольствием ваши ролики! Очень полезные и важные для всех! Процветание вашему каналу! А вам счастья и благополучия!

    @user-jf9mx8xj7p@user-jf9mx8xj7p2 жыл бұрын

  • древние китайцы долго сидели за компьютерами и придумали это простое упражнение 😁

    @valera_VD@valera_VD Жыл бұрын

    • Не исключено, вот! 😂

      @mariyanastaeva@mariyanastaeva8 күн бұрын

  • Шикарное упражнение! Спасибо. с удовольствием смотрю ваши ролики = просто и действенно!

    @user-gg8ym2dz6r@user-gg8ym2dz6r2 жыл бұрын

  • Теперь у меня это любимое упражнение. Я делаю его утром вечером и как почувствую боль, которая мучила меня десятилетия. Помогает!!!

    @user-vd1lr4le1g@user-vd1lr4le1g2 жыл бұрын

  • БЛАГОДАРИМ ЗА ВИДЕО. ЖЕЛАЕМ УСПЕХОВ В РАБОТЕ И ЛИЧНОГО СЧАСТЬЯ.

    @user-uq3qj1nm3j@user-uq3qj1nm3j2 жыл бұрын

  • Какая Вы умница и такой положительной энергией и добротой пронизаны все Ваши уроки, что просто удивительно и очень приятно. Дай Вам Бог здоровья и больших успехов.

    @user-yx8xl5xb9x@user-yx8xl5xb9x2 жыл бұрын

  • В такой красоте все само собой расслабляется!

    @gshagali797@gshagali7972 жыл бұрын

  • Благодарю вас, Мария, очень полезное упражнение, жаль, что я поздно о нём узнал. Но лучше поздно, чем никогда!!!

    @user-ti4gr9ib9h@user-ti4gr9ib9h Жыл бұрын

  • Потрясающий доктор! Умничка! Не только таблетки, но и простые упражнения советует👍👍👍 Спасибо!!! Ещё месяц назад я искала докторов с большим стажем работы, думала, что у них большой накопленный опыт и знания. Теперь всё больше склоняюсь к мнению, что молодые знают больше, чаще изучают не только отечественный, но и зарубежный опыт, интересуются и щедро делятся с нами, всё благодаря интернету. Слава интернету))) и конечно нашим добрым и умным докторам! Жаль, что таких немного, а в провинции их нет. Толковые доктора в районных больницах не задерживаются. Ну хоть так что-то узнаём полезное. Всем здоровья и оптимизма, вопреки всем проблемам!

    @irvik378@irvik3782 жыл бұрын

    • В старину когда небыло интернета и разной техники, врачи умели ставить диагноз просто осмотрев-прослушав человека очень по многим тонким признакам - оттенок кожи, слизистых, запах пота при некоторых заболеваниях и т.п. Внутренние органы диагностировали прощупав живот. Компьютер был у доктора в голове

      @user-pw8vi2in3z@user-pw8vi2in3zАй бұрын

  • Ваши упражнения просты, но очень полезны. Красота природы радует! Вы нас тоже радуете своим добром и красотой!!! От ☀️👍💐

    @user-ph4sq9yb7c@user-ph4sq9yb7c2 жыл бұрын

    • Сделала, был хруст

      @user-vs6mf3dj9h@user-vs6mf3dj9h Жыл бұрын

  • Это место - просто крутейшее! А гимнастика вообще - просто и эффективно. Я сделала всего 20 раз во время просмотра и уже чувствую результат :)

    @user-pg2bz5xu4v@user-pg2bz5xu4v2 жыл бұрын

  • Спасибо,я интуитивно делаю это упражнение,мне нравятся такие махи руками,очень приятное ощущение.

    @user-un3oo9og1q@user-un3oo9og1q2 жыл бұрын

    • Если быстро-быстро махать, то можно взлететь.. 🙂

      @drummer-bf1ec@drummer-bf1ec Жыл бұрын

  • Спасибо .И Вам всего доброго!

    @user-fm9jl4qn7h@user-fm9jl4qn7h2 жыл бұрын

  • Мария, благодарю Вас!!! Очередное классное упражнение!!! Выполняю всего лишь третий день (по три раза), очень довольна результатом!!! Спасибо за Ваш труд!!!

    @user-eq4uz6df9i@user-eq4uz6df9i2 жыл бұрын

    • Здравсивуйте! Не ЗАБЫВАЙТЕ правильно дышать при выполнении этого упражнения. На вдох носом (!) руки вытянуты вперёд перед собой. На выдох, тоже носом, руки резко вниз-назад. 💖🌹🐝

      @larissalora3647@larissalora36472 жыл бұрын

    • @@larissalora3647 Руки движутся достаточно быстро, как же можно в таком темпе дышать и зачем?

      @user-cc7gt9qk5z@user-cc7gt9qk5z2 жыл бұрын

    • Я думаю,дыхание произвольное.

      @gshagali797@gshagali7972 жыл бұрын

    • @@gshagali797 , нет, уважаемая, дышать надо правильно.

      @larissalora3647@larissalora36472 жыл бұрын

    • @@user-cc7gt9qk5z , чтобы жить, надо дышать.

      @larissalora3647@larissalora36472 жыл бұрын

  • Какая доброжелательная, умненьеая,дай бог Вам здоровья и счастья.

    @user-rs8dg9mx7i@user-rs8dg9mx7i2 жыл бұрын

  • Невероятно среди зимы наблюдать эту божественную зелень!!!

    @user-jk5zw9gn4g@user-jk5zw9gn4g2 жыл бұрын

  • КРАСОТИЩА КАКАЯ У ВАС ЗА СПИНОЙ!!!! Я ДАЖЕ ВОЗДУХ СВЕЖИЙ ПОЧУВСТВОВАЛА!!! БЛАГОДАРЮ ЗА УПРАЖНЕНИЯ!!! ❤️ ❤️ ❤️ ОБЯЗАТЕЛЬНО БУДУ ДЕЛАТЬ..😊

    @user-ez1nr1br9e@user-ez1nr1br9e2 жыл бұрын

  • Классное упражнение и великолепный пейзаж! Спасибо большое!

    @user-dz9hi4rw6n@user-dz9hi4rw6n2 жыл бұрын

  • Доктор, большое Вам спасибо за новый совет. Очень вовремя, ждем новых . Будем перезагружаться с Вашей помощью. Хорошей погоды , бодрости, набирайтесь сил и положительных эмоций в таком чудесном месте!

    @user-it3wm3yr7x@user-it3wm3yr7x2 жыл бұрын

  • Спасибо, солнышко! Дай тебе самой Господь здоровья🌿

    @user-vw8vx3cc7t@user-vw8vx3cc7t2 жыл бұрын

  • Один из лучших каналов, потому что без воды и лишней истории ❤ Благодарю!) А ещё, я нашла однажды упражнение «жгонка», которое делаю очень часто, которое более того, имеет ещё и глубокий сакральный смысл, плюс аромамасла и масла сыродавленного отжима, чаще всего масло черного тмина, которое вообще как волшебная таблетка действует)))

    @titankraft@titankraft8 ай бұрын

  • Здравствуйте. Благодарю Вас.это удивительно.мне 62 года.сделала 50 раз.изменилась осанка.старческое положение шеи изменилось.походка изменилась и появилась легкость в теле и чувство комфорта. Большое вам спасибо

    @lubaantipina4035@lubaantipina4035 Жыл бұрын

    • Как же это вы сразу и походку свою оценили 😮

      @user-cy5mu6lf6o@user-cy5mu6lf6o2 ай бұрын

    • ​@@user-cy5mu6lf6o😂

      @elenalobahova6577@elenalobahova6577Ай бұрын

    • "Синдром пожилого человека" - это то, что люди себе самовнушают быть сгорбленным, неповоротливым, не нагибаться чтобы не сломаться, никогда не бегать а только тащиться и всегда ограничивать себе движение, толстеть и ездить в только лифте и в транспорте притворяться больной развалюхой, чтобы вам место уступили. :)

      @GEOGigalot@GEOGigalotАй бұрын

  • Коротко и ясно. Спасибо. И Вам всех благ, доктор.

    @irinairina9805@irinairina98052 жыл бұрын

  • Как всё таки здорово, что с помощью интернета мы имеем теперь доступ к врачам вашего уровня!! Спасибо Вам огромное, что делитесь своими знаниями и опытом. Мечтаю к вам на ретрит. Надеюсь весной тоже что-то организуете. Пока буду заниматься по роликам. Мечтаю снизить дозу лекарств по гипертонии

    @user-ny9lw1ve1r@user-ny9lw1ve1r2 жыл бұрын

  • Благодарю! Давно ищу подобное упражнение!

    @user-ro7wx9vx2g@user-ro7wx9vx2g2 жыл бұрын

  • Здорово! Приятные ощущения после упражнения. Спасибо большое

    @mayadzuki@mayadzuki2 жыл бұрын

  • Благодарю за прекрасное упражнение!

    @user-ge8hd1fg7q@user-ge8hd1fg7q2 жыл бұрын

  • Как хорошо,что я вас нашла.Следую вашим советам и чувствую неимоверную благодарность.Такое ощущение что вы рядом,особенно этот фон,живу на Кавказе ,в горах ощущение снято недалеко от моего дома...удачи вам.

    @anamosidze2805@anamosidze2805 Жыл бұрын

  • Чудо,чудное. Так просто и так полезно.Спасибо огромное!

    @user-ft9ee5oy1e@user-ft9ee5oy1e Жыл бұрын

  • Красотища божественная! Спасибо!

    @user-bd8sb1zu6g@user-bd8sb1zu6g2 жыл бұрын

  • Спасибо, деточка! Дай Бог Вам счастья!! ☺️

    @user-dp2yu9zq2c@user-dp2yu9zq2c2 ай бұрын

  • Спасибо 100 раз,за краткость и доходчивость.

    @jelenasemenova9659@jelenasemenova96592 жыл бұрын

  • Благадарю вас, и за красоту вокруг вас🥰

    @user-kg3oz8wq4x@user-kg3oz8wq4x2 жыл бұрын

  • Огромное вам спасибо , что вы нам помогаете лечиться бесплатно , и не сложно . Будьте здоровы и Богом хранимы❤❤❤

    @user-dk2tl6js9n@user-dk2tl6js9n2 ай бұрын

  • Спасибо, не знала этого упражнения. Очень пригодится всем, кто засиживается за компьютером или долго не меняет позу, общаясь с верным другом-смартфоном! 😄

    @Hellen_Dare@Hellen_Dare2 жыл бұрын

  • Доктор, больше спасибо. Очень хорошее упражнение.

    @user-gc9tc8co7g@user-gc9tc8co7g2 жыл бұрын

  • Попробовала.Упражнение волшебное. Огромное благодарю!

    @user-fp2pz9ms5f@user-fp2pz9ms5f2 жыл бұрын

  • Я с утра сегодня сделала. Как же круто! Голова реально "очистилась". Спасибо Вам 🤗

    @user-ro9gx6yb5u@user-ro9gx6yb5u Жыл бұрын

  • запомните! в гимнастике очень важно: 1.дышать, 2.и дышать правильно, общая концепция дыхания: 3.когда руки поднимаются - вдох, 4.когда руки опускаются - выдох, правильным дыханием вы регулируете нагрузку на сердце! дополнение: 5.когда левая рука отводится влево - вдох, 6.когда левая рука отводится вправо - выдох, 7.наклон - выдох, резюмируя: смысл согласования движений и дыхания в том что вы положением рук даёте дополнительное место для сердца при наполнении лёгкого.

    @unokarpa4405@unokarpa4405 Жыл бұрын

  • Благодарю вас за Советы, они действенны, всего вам доброго❤

    @user-gg7zx4lf7m@user-gg7zx4lf7m Жыл бұрын

  • Добрый день доктор !!!! Спасибо огромной за упражнения ! Во время упражнений чувствую тепло в кистях рук во время махов тепло . ❤❤❤❤❤❤❤

    @user-jj5ni1oq8x@user-jj5ni1oq8x9 ай бұрын

  • Благодарю. Будьте здоровы.

    @user-wq9jq9rq1q@user-wq9jq9rq1q2 жыл бұрын

  • Хорошее упражнение, спасибо!

    @mikhail3042@mikhail30422 жыл бұрын

  • БлагоДарю Вас! Очень хорошее, энергетичное упражнение, хоть и простое, но 100 раз - это очень круто..)

    @lucydzi3786@lucydzi37862 жыл бұрын

    • Тренируйтесь!

      @doctor_maria@doctor_maria2 жыл бұрын

    • @@doctor_maria очень похоже на синхрогимнастику Алиева. Похоже и суть перезагрузки в этом

      @user-fhhhgggj@user-fhhhgggj2 жыл бұрын

  • Спасибо вам большое за упражнение.

    @user-tk8zu8fl2t@user-tk8zu8fl2t2 жыл бұрын

  • Сразу помогло, боль ушла!!!👏👋 Большое спасибо.

    @evgeniasivakova4396@evgeniasivakova43962 жыл бұрын

  • Наткнулась на это видео, как раз в момент острой боли в плечевом отделе. Делала упражнение сразу под видео и боль ушла сразу. Шею перестало клинить, голова легко поворачивается в стороны теперь. Спасибо 😍

    @santalova-hypno@santalova-hypno2 жыл бұрын

    • В суставной гимнастике от артрита плечевого пояса есть такое упражнение, только, конечно, не на 100 раз, а на 10, среди других. Поищите, возможно, тоже поможет)

      @annikaannika7008@annikaannika7008 Жыл бұрын

    • Делать сразу 100 раз или постепенно увеличивать количество упражнений

      @user-mk3nb6te9n@user-mk3nb6te9n9 ай бұрын

    • @@annikaannika7008какой там артрит плечевого сустава там зажимы мышц сильнейшие! От нервов и стрессов а вы артрит!

      @Solnce5977@Solnce59774 ай бұрын

  • Спасибо, Мария!!! Будем здоровы!!!!

    @user-bd6vu8gc6y@user-bd6vu8gc6y2 жыл бұрын

  • Попробовала, действительно работает👍испытала лёгкость в плечах, шее. Благодарю💕

    @user-yj1qv1cp8v@user-yj1qv1cp8v Жыл бұрын

  • Я думаю,что это упражнение прекрасно работает!Спасибо!

    @irinag2494@irinag24942 жыл бұрын

    • @kyna moms and dads достала

      @user-pq8wv1oy1e@user-pq8wv1oy1e2 жыл бұрын

  • Спасибо большое! Ну просто очень вовремя!

    @user-kj7jt8qx1y@user-kj7jt8qx1y2 жыл бұрын

  • Благодарю Вас, доктор. Будьте здоровы, любимы и счастливы!)

    @user-qn7ru5tl8m@user-qn7ru5tl8m2 ай бұрын

  • Благодарю за нужную и полезную информацию

    @user-sv2sv5wq8h@user-sv2sv5wq8h Жыл бұрын

  • Благодарю Вас , Золотой Доктор! Счастья и всех благ Вам! 😊

    @user-ed2to3po6b@user-ed2to3po6b2 жыл бұрын

  • Спасибо. Попробую. Надеюсь, что и без поездки в горы эффект тоже будет)

    @micharc2@micharc22 жыл бұрын

  • Благодарю от души! ❤️☀️❤️Буду применять

    @juliav.3673@juliav.36732 жыл бұрын

  • Мария , спасибо ОООГРОМНОЕ! Очень актуальная тема. Лайк! Здравия желаю!

    @user-kr2lm5wp5w@user-kr2lm5wp5w Жыл бұрын

  • Большущее спасибо!!!!!

    @user-ih3cf6qm4o@user-ih3cf6qm4o2 жыл бұрын

  • Сижу за компьютером. Чтобы сделать упражнение, встал с кресла. Потемнело в глазах.

    @AntikPlay@AntikPlay2 жыл бұрын

    • Зато мотивация увеличилась, что б делать упражнение.

      @vlastelinrobotov@vlastelinrobotov2 жыл бұрын

    • ...Сел обратно.

      @Alexander-T.@Alexander-T.2 жыл бұрын

    • Не вставайте..🤭

      @user-yg1el8lm8e@user-yg1el8lm8e2 жыл бұрын

    • Аntik. Единственный честный Коментарий! Надо было её эту молодую Дохтор показать как она делает эти 100 взмахов ! Точно бы уже после 50 Взмахов язык бы лежал на плече и держалась бы за дерево шоб не завалиться! Ясно что голова поедет! Ну да вид шикарный - никто и не обратит внимание что она сама пару раз махнула - и финито!

      @GROSSMAN63@GROSSMAN63 Жыл бұрын

    • Ахах 😂😂😂😂

      @userWillyBilly@userWillyBilly4 күн бұрын

  • Спасибо! Очень хорошее упражнение. Спина тоже работает.

    @lanav7724@lanav77242 жыл бұрын

  • Спасибо вам за упражнение и превосходные вдохновляющие виды нетронутой природы! Дай бог вам здоровья!

    @user-md32xc4f-wy1cp@user-md32xc4f-wy1cp27 күн бұрын

  • Спасибо Маша как всегда гениально а главное без таблеток

    @user-kg3qg3cx3y@user-kg3qg3cx3y2 жыл бұрын

  • Интересно....надо попробовать, спасибо за информацию

    @pevya071@pevya0712 жыл бұрын

  • классно! спасибо! за виды отдельный респект. потрясающая красота

    @user-zi2yh2im3o@user-zi2yh2im3o2 жыл бұрын

  • Благодарю. Умница Вы просто.То,что нужно практически всем.

    @user-vl4cn1vt3e@user-vl4cn1vt3e Жыл бұрын

  • Спасибо, обязательно попробую.

    @user-qc8vv4hd3h@user-qc8vv4hd3h2 жыл бұрын

  • Класс, спасибо большое.🙏

    @Izmn1209@Izmn12092 жыл бұрын

  • Как красива Природа! Спасибо!

    @user-ku1db9zu4c@user-ku1db9zu4c2 жыл бұрын

  • Благодарю за информацию!!!🥰🌺❤️🌺🥰

    @user-mb7ex2qx6d@user-mb7ex2qx6d2 жыл бұрын

  • Мариночка-ВЫ ДОКТОР ОТ БОГА!!!!Благодарю за такое полезное упражнение👍💖🍀🍀🍀🌷🌷🌷Дай БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЯ И ВСЕХ БЛАГ!!!!

    @nadiiabeliablia6347@nadiiabeliablia63472 жыл бұрын

    • Вообще-то она Мария

      @user-zm9bo7gl4r@user-zm9bo7gl4rАй бұрын

  • Классно!!!Так быстро и эффективно,а еще просто и легко.Сделала 100 взмахов и боль,скованность.напряжение улетучились.Огромное спасибо😍👍👍👍

    @user-vd1lr4le1g@user-vd1lr4le1g2 жыл бұрын

  • ПРЕКРАСНО!!! БЛАГОДАРЮ!!!

    @user-xb7ey6jj5w@user-xb7ey6jj5w2 жыл бұрын

  • Благодарю Вас за упражнение! 🙏🌹🌹🌹😊

    @user-vf6dy3px8k@user-vf6dy3px8k2 ай бұрын

  • Здравствуйте, Мария! Вы- моя спасительница! У меня такая скованность в шейном отделе позвоночника, мышцы "онемевшие", головные боли.. И тут случайно я увидела Ваше видео на канале KZhead .. Сделала упражнение и удивилась, как оно реально помогает!!! Я в восторге!!!! БлагоДарю, БлагоДарю, БлагоДарю! 🙏❤️ Здоровья Всем, Добра, Света, Любви!!!! 🤗🌞❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

    @olgaolushka3112@olgaolushka31122 жыл бұрын

  • Очень хорошее упражнение - как разминка перед любым комплексом гимнастики, в т.ч. и дыхательной, и по Шишонину.

    @user-hn6xo8zh2l@user-hn6xo8zh2l Жыл бұрын

    • Если есть Тремер головы по Шишонину нельзя.

      @user-zq7lb8fv5w@user-zq7lb8fv5w9 ай бұрын

    • Прежде чем делать гимнастику по шишонину вы прочитайте кто он. Строитель и с обманутыми дольшиками. Он на врача не учился

      @user-li7zt4tp9v@user-li7zt4tp9v7 ай бұрын

    • Шишонина ещё в проекте не было, когда все эти упражнения уже были)) Взяты из йоги и названы именем себя )))

      @user-rq2st6uc9y@user-rq2st6uc9y6 ай бұрын

  • Действительно,все лучшее-просто! Спасибо!

    @marinaklimova3241@marinaklimova32412 жыл бұрын

  • Спасибо! Хорошие упражнения!

    @user-wy4px8rt2q@user-wy4px8rt2q8 ай бұрын

  • Благодарю! Мира и добра, радости и счастья всем!!!

    @user-lo6lo1gf6w@user-lo6lo1gf6w2 ай бұрын

  • Если не вести счёт это ещё и от стресса прекрасное упражнение.

    @user-fj7ze5gk4y@user-fj7ze5gk4y2 жыл бұрын

  • Большое спасибо! Именно такое упражнение мне сейчас и нужно!

    @user-ud1kf8tc2o@user-ud1kf8tc2o2 ай бұрын

  • Спасибо за упражнение!

    @andreyyakubenko3225@andreyyakubenko3225 Жыл бұрын

  • выполнил, расслабилась шея, челюсть, грудной, голова сконцентрироваться....очень эффективное упражнение . благодарю:)

    @user-gc2iy1xl4t@user-gc2iy1xl4t2 жыл бұрын

  • Очень кстати, спасибо огромное!

    @user-qy4gi6dc4w@user-qy4gi6dc4w2 жыл бұрын

  • Super! Blagodarju🙏

    @nataljazhuravljova3614@nataljazhuravljova3614 Жыл бұрын

  • Кака здорово, просто и весело🥰🥰🥰⭐️ благодарю 🙏

    @svetlanadelight8969@svetlanadelight89692 жыл бұрын

  • Отлично, благодарю.

    @user-tu8jl2cn2s@user-tu8jl2cn2s2 жыл бұрын

  • Спасибо большое. Будем пробовать, будем стараться.

    @dzenibadzeniba2056@dzenibadzeniba20562 жыл бұрын

    • Классная природы спасибо огромни дай бог вам здоровья успехов

      @marhabotoshpulatova8188@marhabotoshpulatova81882 жыл бұрын

    • Я уборка работаю 12 часов можно сделать это упражнение

      @marhabotoshpulatova8188@marhabotoshpulatova81882 жыл бұрын

  • Мария, вы волшебница!!

    @user-sj1sj3tn9h@user-sj1sj3tn9h2 жыл бұрын

  • Большое Вам спасибо из Словакии!

    @digitalneotrokarstvo6083@digitalneotrokarstvo60832 жыл бұрын
KZhead