Стресс, тревога, панические атаки.
2022 ж. 24 Қаз.
348 381 Рет қаралды
Существующие способы и методы лечения.
Упражнение квадратное дыхание
Онлайн КУРС "Управление стрессом, тревожностью и паническими атаками" по методу физиологической саморегуляции состояния Марии Чайковской cardio-doctor.pro/vegetatica
Информация по ВЕБИНАРУ - скоро ожидается!
12 привычек хорошего настроения t.me/cardiolog_chaykovskaya/119
Улыбка из сердца
• Медитация "Улыбка В Се...
Диафрагмальное дыхание
• Техника целительного д...
Спасибо доктор ! Занимаюсь диафрогмальным дыханием и внесла саои соображения, может кому пригодится! На вдохе мысленно говорю себе, здоровое сердце здоровые сосуды, а на выдохе мысленно представляю как в моей груди ровно бьётся моё сердце! Мне помогает! Всем здоровья! ❤
Здорово, Светлана, попробую так же! Поделюсь своим реализациями, возможно тоже кому-то пригодится… - Вдыхаю здоровье, выдыхаю болезни. - Я спокойна, я здорова. Повторяю по несколько раз пока не почувствую, что уговорила себя… ❤😊
Мария, спасибо ОООГРОМНОЕ за видео, за информацию и за позитив, который Вы вносите в нашу жизнь. Упражнение супер! Спасибо! Лайк!
У меня было 170 часов работы с психотерапевтом, 5 лет на таблетках, а помогли в итоге именно ВЫ. Без лекарств, без ,,копания" в детстве, без разборов ,,кейса и внутреннего конфликта", за полтора месяца всего лишь... Не устану благодарить. 😘😘😘😘😘😘😘🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Юля это реклама?Если вы благодарите врача ,то это можно и не публично делать на всеобщее обозрение!Эх,люди!
@@user-py3nb2en2y Вы не заметили что её здесь все благодарят ???🤦🤦🤦🤔🤔🤔🤔🤔🤔 Так прочтите комментарии.
@@Uliay Я и говорю!Все это похоже на заказные благодарения и заказные комментарии!И я уверен так оно и есть!Если я благодарен человеку за что то,то зачем мне выражать признание через интернет?Чтоб это увидели сотни людей,которые не имеют к моей благодарности ни какого отношения?Я просто наберу человеку или напишу накрайняк и выражу свою признательность! Вот и вся логика!
@@user-py3nb2en2y Это чисто ваше мнение . Ко мне оно никакого отношения не имеет.
@@user-py3nb2en2y
Спасибо Вам доктор! Что оказываете бесценную помощь. Дай бог Вам здоровья и благополучия.
Обожаю вас за ваши рекомендации и советы!!! Спасибо огромное!!! Если бы все доктора были такими, наш народ не болел бы столько... Уважаю!!!! Поклон вам и здоровья на долгие годы!
Каждый раз с удовольствием слушаю Вас Мария !упражнения с дыханием очень помогают. Особенно нравится и привыкаешь к дыханию,когда закрываешь пальчиком то одну ноздрю,то другую.Уже рефлекс,ложусь спать и надо так подышать)))
Большое спасибо Уважаемая Мария,все бы врачи были бы такими как вы у нас была бы самая здоровая нация!!!!
ОЧЕНЬ ЗДОРОВО ЧТО НАШЛА ВАШ САЙТ.ВЫ ЛЮБИТЕ ЛЮДЕЙ ЭТО САМОЕ ГЛАВНОЕ.ДА ХРАНИТ ВАС ГОСПОДЬ! СПАСИБО!!!
Боже, какая вы умничка ! Спасибо большое Мария, я узнала себя, буду разбираться, будьте здоровы и счастливы
Дорогая Мария спасибо за чистый разговор, который даёт надежду. Обязательно попробую, живу в данном состоянии периодически. Буду верить в лучшее. Вы мне дали толчок к нормальной жизни.
Огромное спасибо, дорогая Мария! Ваши видео уже сами по себе снимают тревогу, не говоря уже о полезности и эффективности Ваших советов и упражнений. К тому же, так приятно видеть таких красивых и позитивных людей. Желаю Вам дальнейших успехов! 🌹
Спасибо Вам, Мария!!!❤
Благодарю вас Мария за информацию !!! Здоровье вам и успехов !!!
Мария Чайковская! Спасибо Вам!
Мария, огромная благодарность за вашу информацию, она очень важная!
Огромное спасибо Мария!! Что вы о нас заботитесь и помогаете нам стать здоровее! Всех Вам Благ
Да по ходу не помогает она, а свои курсы продаёт.
@@joker_a7838 ооочень даже помогает! Вам посто делать нечего на этом канале🤭
Ага...все на кутс.😅
Здравствуйте,я подписана год и вы мне очень помогли,огромное спасибо 🥰🥰🥰👍
Здравствуйте, доктор! Всех земных благ ВАМ!!!
Здравствуйте, Мария! Я хочу поделится советом из Библии, который помогает мне. 1 Петра 5:7: «Переложите на него все свои беспокойства, потому что он заботится о вас». Богу не всё равно, что с нами происходит. Он побуждает нас рассказывать ему в молитве о том, что нас беспокоит.
Ответ злом на зло заставляет нас страдать, и напротив, ответ добротою на зло даёт высшее доступное нам благо.
Благодарю, Мария,за вашу важную просветительскую деятельность!❤
Огромная благодарность за видео!
Спасибо, Вам! Очень помогает🙏
По поводу квадратного дыхания, думаю оно помогает но не всем и не во всех случаях. Более 10 лет назад после перенесенного сильного стресса обращалась к психологу. Эта психолог имела еще и медицинское образование и как она сама сказала по первой специализации она невролог. Под ее руководством начала заниматься дыхательной практикой именно так как вы описали. Но проходило время, а я вообще не ощущала никакого результата. Выполняла каждый раз упражнения просто потому что надо, а потом все забросила, все равно результата ноль. Думаю пока не устраниться причина стресса, хоть дыши хоть не дыши ничего не измениться. А способов расслабиться миллион- музыку послушать, почитать, цветы на участке полить. Я не на что не претендую Это лишь мой опыт.
Благодарю Вас,восхищена!
Добрый день. Всем добра в дом. Вас так приятно слушать. Дай бог вам здоровья и благополучия.
Какая вы приятная женщина и отличный врач спасибо за видео
Приятно слушать умного и приятного человека++
Благодарю, Мария! 🙏🌹
Благодарю,замечательный доктор Мария!
Мария Чайковская такая вы умная женщина, спасибо большое, что помогаете людям
Спасибо за дыхательное упражнение!
Я сердечно благодарна докторка Марие Чайковской За щедрые знания и внедрение их в практику для всех нуждающихся в советах грамотного врача!здоровья Вам и силы ,дорогая Мария Констаньиновна
Ответ уже дан
Это что ещё за докторка, Мария, врач кардиолог и никак иначе!
Такой голос успокаивающий - эффект как от ASMR 💗
На третьем вдохе уж сразу понял на сколько классное данное дыхательное упражнение. Только от одного Вашего голоса уже стало спокойно. А вместе с дыхательным упражнением стал засыпать прямо на работе. И воздушные тревоги уже не страшны ))) Спасибо Вам огромное! Обнял из Киева ;)
Благодарю за ценный совет!
Умная, обаятельная и очень красивая женщина, спасибо вам
Для многих людей сумма за 60 сеансов у психотерапевта высокой квалификации автоматически вылечивает его от стрессов, тревог и ПА.
Мария, огромное Вам спасибо. Счастья, радости, любви и благополучия Вам! Благодарю что помогаете нам быть здоровыми!
Огромное спасибо 🌷🌷🌷
Спасибо вам большое. Вы наш Спаситель.
Спасибо большое Вам за помощь людям.
Мария спасибо вам,смотря и слушая вас уже становишься спокойным,спасибо что вы есть и всех благ.
.ц
Мария! Вы супер-доктор-профессионал! Браво!
Мария спасибо Вам!!!!!! Очень помогло!!!! 🤗🙏👏🤝
Мария, очень Вам благодарна! У меня наконец появилась надежда привести себя в нормальное состояние после затяжного стресса. Я наконец начала улыбаться снова, благодаря Вашим упражнениям.
Как бороться с термоневрозом?
Благодарю за отличные советы. Здоровья вам и всех благ.
БЛАГОДАРЮ! ПОЛУЧИЛОСЬ НА 5 РАЗ! В голове как-то посветлее стало. Полегче.
У меня получается на 10
Дай вам бог здоровья и всех земных благ
Как же хорошо спасибо
Спасибо за дыхательное упражнение!❤️
Доктор,огромное спасибо!
По комментариям смотрю Вы очень многим помогли, надеюсь ,что и мне сможете.заранее большое спасибо
Когда Вы представляетесь : "Я кардиолог, аритмолог, реабилитолог..." так и хочется добавить: "И просто нереальная красавица". !!!
ОНА НАСТОЯЩАЯ УМНАЯ МАДОНА
Үү Зың
Зыңдай
Мария не просто красивая, а ещё очень обаятельная. Просто слушаешь и любуешься как произведением искусства. А информация ее бесценна.
@@user-kk6gg2ew5i 1ф
Это упражнение мне помогло в период реабилитации после инфаркта, мой кардиолог научила. Спасибо огромное вам, что рассказываете людям о нем. Живу с ишемией, стенокардией почти без лекарств. Приступы снимаются этим квадратным дыханием. Я их не боюсь больше. Знаю подышу и пройдет. Доктору покоон
Здорово!!!! Главное желание и терпение!!!!
Очень приятный доктор.
Я вас просто обожаю и даже люблю, вы умничка
Дорогой доктор, огромное спасибо!
Спасибо вам доктор!
Мне помогло дыхательное упражнение спасибо Вам.Забыла про атаки напрочь и давление в норме.
ПОДЕЛИТЕСЬ,КАК ВЫ И ЧТО ПРЕМЕНЯЛИ
Получилось, надо только постоянно этим заниматься. Спасибо👍
Thank you very much 🙏🏻💕💕💕
Благодарю
Спасибо вам за бесценные советы! На счёт 4 - захватывает дыхание, попробую на 3!
Конечно сильно сначала на 4, изначально надо бы учиться на 3
Спасибо большое, дыхание очень помогло
Надолго помогло ?
Познакомилась сегодня и с этой практикой ,красивого квадратного дыхания, уж не простое для меня, сбои, и снова сбои, буду стараться ловить ритм . А Вам ,прекрасная Принцесса, шлю букет нежнейших 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹Благо Дарю 🙏❤️
😊
Спасибо! Очень приятно вас слушать, с системным подходом полностью согласна! Подруга посоветовала курс ваш, я вот ознакомиться решила) При стрессе мне обычно помогают комплексом спорт, иногда медитации при наличии свободного времени и комплекс 5-htp от эвалар добавила, эффект нравится.
А мне вот реально помогают упражнения дыхательные! эти тоже пробовала, кайф, спасибо Марии! Но помогает это все при легком стрессе, по незначительным мелочам. Мне 5хтп тоже советовали, но фирму пока не выбрала
@@user-mv9ej9wn1g На сайте фитомаркета много выбора со скидками, я там и нашла от эвалар новинку, отличная цена за такое качество, меня привлекло, что в нем сразу 7 успокаивающих компанентов, подумала, что если не все, то какие-то точно мне подойдут ахаха, ну и не ошиблась) я тогда на диете сидела, была очень раздражительной и он мне быстро с этим помог)
@@user-gv3qu8hj9w как вы сейчас
Спасибо огромное за вашу гимнастику квадратного дыхания, мне очень помогает этот метод расслабиться и даже давление находится в норме хоть убирай таблетки, но я пока не бросаю их пить со всем, но сошла на дозировку 25 млг.Лориста, а была 50млг. И каждый вечер перед сном делаю дых.упражнения. улыбка сердца. СПАСИБО! 🙏🙏🙏
вы прекрасно выглядите
СПАСИБО ВАМ ДОКТОР
Спасибо.
Анекдот про ботинки 41 размера, это очень классно ❗👍 Действительно, мы просто не ценим то что имеем хорошее в жизни. А цепляемся за то , что трудно осуществимо.
Я БЛОГОДАРЕН МАРИЕ ОНА ОЧЕНЬ УМНАЯ
😂мариИ, вообще -то.
За злободневный анекдот отдельное спасибо ...за ролик отдельное ..
Как доступно. Какая приятная женщина. У меня ПАс 13 лет, мне уже 55 и все никак не избавлюсь, каждый раз готовлюсь умирать.
Не надо гоаорить о смерти🙏🙏
Раньше и диагноза такого небыло, это мнительностью называли, а теперь само название вызывает такие состояния, как будто специально придумали для запугивания, людей, ну было же вдс, нет ведь надо название пострашней сделать 😮
Здравствуйте, доктор Чайковская - наш любимый кардиолог, аритмолог, реабилитолог и кандидат медицинских наук) Не могли бы вы как-нибудь организовать конференцию под условным названием "Ответы на вопросы", на часик, где каждый желающий мог бы задать свой вопрос на любую тему, которую вы затрагиваете в своих видео?
Какая вы красивая !😍👌
@@gulperiprl9494 Здравствуйте. Я врач психотерапевт, более 10 лет занимаюсь этим. Могу вам помочь, Денег не нужно. Я заметил, что много психотерапевтов берут огромные сумы, но при это не помогают. А у людей и так денег нету. У вас есть Телеграм?
@@pavek51 и мне можно к вам?)
@@user-uo3co3hw8o напишите свой ник в телеграме либо ватсап номер
Пожалуйста, напишите как вдыхать через нос? И также вдыхать через нос или рот?
Самая красивая женщина ❤... Спасибо вам за этот ролик у меня как раз хронический стресс
Спасибо большое)
Мария, обратите внимание, что если сначала не разжать зубы, кулаки, не перестать хмуриться, не дать лицу лёгкую улыбку, то Ваши рекомендации туго идут... Ведь Вы то всегда в таком лучезарном виде. Чего не скажешь о Ваших пациентах. Люди дорогие, присмотритесь к себе, как часто сжаты зубы, как скукожено лицо, и вот из-за этого трудно даже просто начать делать, чему учит Мария. Всем Здоров Я! Мира, Любви, самого доброго и хорошего
Вот в ролике, где она проводит урок 47 минут, учит дыханию, это первое о чём она говорит ! ☝️ Упражнения делать только в расслабленном положении ! ☝️ И для этого нужна подготовка !
Посмотрите на людей на улицах многих населённых пунктов. Люди идут как зомби, мрачные, некоторые злые, практически не кто не улыбается. Понимаю, что жизнь у нас такая, но мы сами её такой делаем. Чёрные люди живут намного беднее нас, но они улыбаются, веселятся, плодят потомство и живут дольше.
@@alexrockstone9035Какие это черные люди?
Прекрасная девушка!
Благодарю💕
Спасибо ❤
Спасибо🙂
Благодарю😘❤️👋👋👋😁
Спасибо! Вроде бы и стресса никакого, но постоянная тревожность - попробую дышать квадратом для начала
Совет: при тревожном состоянии и др. Пропивайте регулярно курсами Б -витамины , в12. Омега3, триптофан ,и пустырник, валерьяну и др и так в течении года, только не аптечные они низко дозирован.и минералы. А может для Вас это и не открытие. Выздоравливайте и не забывайте дышать и двигаться как можно активнее🌞
Валерьянка, пустырник , витамины …… ну не смешите уважаемый .
Благодарю вас! ❤
Ах ты ж моя зайка, какая умничка
Спасибо вам за видео. Вы прекрасны. ❤
Такие приступы начались с 2022 г из-за событий. Через месяц выписали concor , в этом году с августа 2023 вдруг начало повышаться давление. Думаю что от стресса и шея одна из причин. С 14 сентябрь мне домашний доктор выписал coveram 5mg принимаю на ночь. Принимаю также валериану и вчера добавила боярышник в таблетках. Сегодня была у нерволога он выписал Mirtazapine на ночь.
Благодарю😊
Пробовал вводить упражнения для спины, хотя этого не хотелось, и продержался примерно два месяца. Потом они превратились в рутину, стало очень скучно, боюсь, что с медитацией будет то же самое. Включается такая логика: лучше сейчас я поделаю что-то интересное/нужное/приятное, чем буду себя заставлять.
Недавно был вызов скорой.Высокое давление и сердечное, страх инсульта.С сердцем все нормально.Я давно страдаю тревожным разстройством.Сидела на антидепресантах, было хорошо, но после того как бросила через год тоже самое..Устала ходить по врачам, безтолку.Благодарю вас за рекомендацыи и практики.
если вы знаете что это паника чего переживаете . Я недавно тоже проснулась сердце колотит я но я сказала себе паника. Хотя в семье умирали все от сердца .
Дуже, Дуже, Дуже, жаль що такий лікар і так далеко.Щасливі люди що попадають на прийом.!
Все буквально обо мне.Жыву в постоянной тревоге.Очень устала.Благодарю.
Мы все в постоянном стрессе в этом Мордоре 😢
@@Filip-Noris569 на Украине?
Спасибо огромно!!!!!! Помогает быстро!!!!! Не могли бы Вы высказать свое мнение о дыхании по Бутейко? Заранее благодарю, уважаемый доктор!
Ещё один способ дыхания и задержки дыхания на 1-4, квадратное дыхание и этому я у вас научилась!! Спасибо, Мария!!) Будем бороться с тревогами и страхами...
Не помню где, но читала, что дыхание с задержкой противопоказано при аритмии?? Правильно ли это?
@@user-zg1rv6oy7d Здравствуйте. Я врач психотерапевт, более 10 лет занимаюсь этим. Могу вам помочь, Денег не нужно. Я заметил, что много психотерапевтов берут огромные сумы, но при это не помогают. А у людей и так денег нету. У вас есть Телеграм?
@@pavek51 да.. есть
@@pavek51 у меня из-за нервов развилась мерцательная аритмия, пароксизм,,очень часто из-за волнений малейших экстрасистолический, я ещё больше тогда пугаюсь и больше волнуюсь.. все по кругу.. буду благодарна.. желательно без АД
@@user-zg1rv6oy7d пишите ник телеграма я вам помогу
вот! у меня нет страха, совершенно, и это еще больше сбивает с толку. наконец я об этом услышала.
Нет людей без страха
сейчас вообще непонятно, как можно его не испытывать, если то, что давно ни под один пораметр государства не попадает, в ежедневном режиме ищет способы сожрать. спасибо, что помогаете. я много ваших советов и практик использовала после короны. и ваше спокойствие - это еще один фактор, почему я возвращаюсь.
Умница
Спасибо 😂 не знаю что но все тут говорят спасибо!