KZhead
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль

पूरे शरीर का वर्कआउट करो घर पे | Best Home Workout Full Body | push pull legs workout at home

Healthy zone
2021 ж. 9 Сәу.
6 776 903 Рет қаралды
Жүктеу

आज के इस वीडियो में हम कुछ ऐसी एक्सरसाइज के बारे में बात करेंगे जिसको घर पर ही करके आप अपनी मस्कुलर बॉडी बना सकते हैं। push pull legs at home
Topics covered in the video :-
FULL BODY WORKOUT AT HOME
Home workout
How to make body at home
पूरे शरीर का वर्कआउट करो घर पे
Top 6 home workout
Body weight home workout
Without dumbbell workout
Full body without dumbbell workout
Full body Home workout
Body weight exercises
No gym full body home exercise
Home fitness workout
Chest workout at home
Biceps workout at home
Triceps workout at home
Back workout at home
Abs workout at home
Legs workout at home
Ghar par body kaise banaye
in this video, I will tell you the exercises of different body parts like shoulder, triceps, back, leg and many other similar exercises that you can do at home.
#Healthyzone

Пікірлер

  • अपने घर की छत पर पानी जरूर रखें कि बेजुबान पक्षियों को भी पानी 👍❤️

    @totalgame4498@totalgame44982 жыл бұрын

    • Hamare chat ka pani to suraj devta hi pi jate ha

      @ffsonamparihar766@ffsonamparihar766 Жыл бұрын

    • @@ffsonamparihar766 hii

      @tasty_spicy_food@tasty_spicy_food Жыл бұрын

    • Hamare chhat pe pura tank 😊hi khula h Aandhi me dhakkan ud gaya h

      @mohitmishra8278@mohitmishra8278 Жыл бұрын

    • Chat hii nii h

      @pratikrawal5106@pratikrawal5106 Жыл бұрын

    • @@mohitmishra8278 badhiya replay diya 😂😂😂

      @bhadkaaashik1995@bhadkaaashik1995 Жыл бұрын

  • Day 1 - Push Normal Push ups Incline push ups Decline push ups Pike push ups Sudo push ups Diamond push ups Tricep dips Day 2 - Back and Biceps Pull ups Pull rope Chin ups Bicep curls Day 3 - Legs Squats Calf raises Plank Bicycle Crunch Set up limit for the exercises to see effect on your body. ALL THE BEST KING 👑

    @ronakrout8121@ronakrout8121 Жыл бұрын

    • Plz mention reps and sets

      @mybabyliger@mybabyliger Жыл бұрын

    • @@mybabyliger For better results For push exercises - Max 2 sets and 20 reps For Back and Biceps - Max 2 sets 20 reps For legs - Max 3 sets 15 reps

      @ronakrout8121@ronakrout8121 Жыл бұрын

    • I can't do more than 12pullups how should I do 20reps in pull exercise

      @mybabyliger@mybabyliger Жыл бұрын

    • @@mybabyliger Be consistent with 12 reps after that you will attain 20 reps

      @ronakrout8121@ronakrout8121 Жыл бұрын

    • Thanks man to write every exercise name 💪🏼

      @SahilRajSrivastava@SahilRajSrivastava9 ай бұрын

  • सर , आपने यह वीडियो बडी जबरदस्त बनाई है। फरीदाबाद शहर मै बहुत लोगों पंसद आयी है।

    @Mahender_gamer_A@Mahender_gamer_A3 жыл бұрын

  • Thank you very much, I am not a man with so much money that I can join the gym, so from now on, I will make my body at home by watching your videos

    @AshokKumar-py5xp@AshokKumar-py5xp9 ай бұрын

  • This is very helpful in these days... thanks

    @paintwithme8446@paintwithme84463 жыл бұрын

  • Day 1 1.Normal push up 2.incline push up 3.decline push up 4.pike push up 5.shudoplan push up 6.diamond push up 7.triceps dips Day 2 1.pull ups 2. Pull rope 3.chin up 4.biceps curls Day3 1.squats 2.calves raises Abs 1. Plank 2.bicycle crunches 4.

    @GAMINGOFFICIAL73@GAMINGOFFICIAL73 Жыл бұрын

    • Thanks bro.

      @randomizee7012@randomizee7012 Жыл бұрын

    • Thanks sir

      @Ad-90533@Ad-90533 Жыл бұрын

    • Sir which time is better for exercise

      @Ad-90533@Ad-90533 Жыл бұрын

    • Thanks bro

      @beautifulmoments9207@beautifulmoments920711 ай бұрын

    • Hi

      @asgamer7313@asgamer731310 ай бұрын

  • आज के जमाने में फिट रहेंना बहुत ही जरूरी हैं दोस्तो। क्युकी आपकी सेहत अच्छी होगी तो आप सारे सुख पा सकते हैं। ❤️👍🙏

    @vk_shortube@vk_shortube2 жыл бұрын

    • 𝐻𝒶 𝓎𝒶𝒶𝒶𝒶𝒶𝒶𝒶𝒶𝒶𝒶𝒶𝒶𝓇🥰

      @kishanlal7318@kishanlal7318 Жыл бұрын

    • Vv

      @noorulameen4909@noorulameen4909 Жыл бұрын

    • @@kishanlal7318 a

      @commerse2.1846@commerse2.1846 Жыл бұрын

    • Hii

      @user-jj2qs5tx9n@user-jj2qs5tx9n Жыл бұрын

    • Nhi bhai khus Wahi banda h jiske paas santi yani peace h

      @lhigro9049@lhigro9049 Жыл бұрын

  • Thank you ❤ thank you so much sir. Isse Phele me kafi jyada confused tha ki konsa workout kare. But aapne help ki Thank you thank you❤❤❤ so much

    @yuvraj7505@yuvraj75052 жыл бұрын

  • Sir main 2 saal se home workout kar raha huo aur abb dumbles or other ecupments main invest karna chata huo meri age 17 saal hai so kia 16 kilogram ka gym set mere lie inuff hoga ja phir 30 kilo ka aur kia gym kit online luo ja phir market se sasti gym kit kaha mile gi

    @harmansekhon2992@harmansekhon29923 жыл бұрын

  • Ur channel has great contribution in making me muscular aur ha ghar pe hi workout kar rha mai last 8 months se❤️👍💪

    @mayurbiotech1657@mayurbiotech16573 жыл бұрын

  • Mene पिछले साल 1 महीना home workout किया था जिससे मेरा शरीर grow होना सुरु हो गया था पर अफसोस मेरे घर problem हो गया था इस वजह से gap हो गया था ...पर अब मेने दोबारा सुरु कर दिया है...

    @true4.stories@true4.stories Жыл бұрын

  • Brother nice vedeo but ek vedeo esa bhi banao jisme ki workout ke pehle aur bad me natural diet plan ho jisse ki workout karne ke liye energy bhi mil sake 🙏🙏

    @guruji708@guruji7083 жыл бұрын

  • Thanks Bro It helps me lot😀😀🙏

    @xenosdevil@xenosdevil3 жыл бұрын

  • Thank you sir..❤️💥

    @devesh_chouksey2922@devesh_chouksey29223 жыл бұрын

  • Hi shar aap bahut ache she khar ka gym sikhate ho Thanku. Shar🎉😊😊😊

    @ShirpujanThakur@ShirpujanThakur9 ай бұрын

  • Thank you sir amezing video ghar baithe workout

    @tauseefshaikh23@tauseefshaikh233 жыл бұрын

  • Sir, ek 2500- 3000 calories diet plan bata dije na please.

    @nurulhossain4672@nurulhossain46723 жыл бұрын

  • Please make a video on what is best at home-push pull legs or single part

    @prashantMishra-it2im@prashantMishra-it2im3 жыл бұрын

  • Sir aapka bahut bahut dhanywaad aise hi video dalte rhe 🙏🙏

    @mukeshsinghkanwar1643@mukeshsinghkanwar16433 жыл бұрын

  • Testosterone level increases krne waali koi exercise btaye sir please please 🙏🙏🙏🙏🙏🙏

    @rajtera3103@rajtera31037 ай бұрын

  • बाय आपका व्हिडिओ मुझे बहुत अच्छे लगते है

    @mdmahabubul3163@mdmahabubul31633 жыл бұрын

  • Healthy zone how to do pull ups on wall or tell me pull ups alternate exercises for back because I don't have pull ups bar so. Please help.❤️❤️

    @aayushjade@aayushjade3 жыл бұрын

  • Big Fan For Your Voice ❤️❤️

    @pratikpenkar@pratikpenkar3 жыл бұрын

    • Hii

      @wanted__fouji@wanted__fouji2 жыл бұрын

    • @@wanted__fouji ch

      @tejomaymondal3601@tejomaymondal36012 жыл бұрын

    • Plese subscribe

      @desirealfitness6639@desirealfitness6639 Жыл бұрын

  • Love from heart ❤️❤️❤️❤️

    @Email-ID01@Email-ID013 жыл бұрын

  • Never give up if you fail dont worried failure make you strong try again and again you never fail 😈😈

    @ERROR_40404@ERROR_40404 Жыл бұрын

  • thanks motivation me. From Pakistan.

    @adnanahmad1824@adnanahmad18243 жыл бұрын

  • बहोत अच्छी information मिली❤❤❤

    @yogeshnagargoje2491@yogeshnagargoje24916 ай бұрын

  • Shiv aum vishnavey namah સીતારામ Jay shree krishna Jay મહાદેવ મહાદેવી Jay hind

    @meramanahir1814@meramanahir18143 жыл бұрын

  • i worked out all exercise twice a day and i gained 6 kg body weight. Itis a miracle for me thank you trainer.

    @pushpendrashukla894@pushpendrashukla8943 жыл бұрын

    • @@animationindiaAI arey din m do baar exercise krne k hisab se, na ki do hi din m

      @terebhakt@terebhakt3 жыл бұрын

    • Kitna days ma

      @addicted0296@addicted02963 жыл бұрын

    • 12 reputation ke 3 set lagane he ya....1 hi reputation...??

      @gautamjain1027@gautamjain10272 жыл бұрын

    • You gained or you looses

      @ammu52@ammu522 жыл бұрын

  • vai bohot thanks for this video :)

    @samiul_x@samiul_x3 жыл бұрын

  • Thank you so much bhai exercise batane ke liye ❤

    @lalitdhanuk847@lalitdhanuk8475 ай бұрын

  • Thank you very boss for this guidence

    @harishkhichi9277@harishkhichi92773 жыл бұрын

  • Tq so much sir❤❤💙🙏

    @rajdarbarofficial2772@rajdarbarofficial27723 жыл бұрын

  • Sir can you pleasssssssse Make a viseo on how to do high jumps perfectly

    @sabitaghimire7178@sabitaghimire71783 жыл бұрын

  • Ab tak ki workout ke mamle mein sabse acchi video banai hai mujhe bahut acchi lagi

    @danishdanish630@danishdanish63011 ай бұрын

  • this channel helped me alot💥

    @harshvardhansoni7162@harshvardhansoni71622 жыл бұрын

  • Thank you for making this video. Lots of support from my side

    @uniquemagar7422@uniquemagar74223 жыл бұрын

    • I m also brock lesnar fan

      @vidyarajan3516@vidyarajan35162 жыл бұрын

    • In second account I m having same dp

      @vidyarajan3516@vidyarajan35162 жыл бұрын

  • Love from India ❤️🇮🇳💝

    @Email-ID01@Email-ID013 жыл бұрын

  • Sir hum bhi 15+ saal ke hai hum logo ka bhi kuch work out bata na next video me sir please

    @sahillol213@sahillol2132 жыл бұрын

  • Super workout plan bhai love you❤️❤️👍👍👌

    @SandeepThakur-ig8nn@SandeepThakur-ig8nn3 жыл бұрын

  • Very informative❤️

    @officiallydass100@officiallydass1002 жыл бұрын

  • Sir dumbell kaise banaye Ghar pe

    @awesomefacts80@awesomefacts803 жыл бұрын

  • Thanks a lot dear bro ❤❤❤

    @mdusmangoni@mdusmangoni Жыл бұрын

  • Thanks bro Mina apki video ko downlod Kar li is ko ma rozana deak Kar karo ga

    @nokiaali@nokiaali10 ай бұрын

  • Sar Abhi ham 15 sal ke hay to hamare Liye Kuchh exercise bataiye home par

    @umangnakum4684@umangnakum46843 жыл бұрын

    • Sir mai 13 year ka hoon aur kuch apps se exercise larta hoon sir ke bataye routine se wo apps hai : home workout app, arms workout app, 6 packs in 30 days

      @AYUSHKUMAR-so9xi@AYUSHKUMAR-so9xi3 жыл бұрын

    • bhai apna no do

      @salmanzaidi8562@salmanzaidi85623 жыл бұрын

    • Koyi exercise mat karo abhi sirf bagho acha khana khaw 18saal tak sarir me takat baraw abhi se nahi toh bohot kuch kho doge bro

      @indian3639@indian36393 жыл бұрын

    • Bro calisthenics start karo

      @fulchandshinde3211@fulchandshinde32113 жыл бұрын

    • Look

      @gamingalon9997@gamingalon99973 жыл бұрын

  • Big fan from odisha ❤

    @Is-SaswatiSatapathy@Is-SaswatiSatapathy3 жыл бұрын

  • Brahamcharya hi jivan hai aur virya nash hi mrityu 🙏

    @mahakal_bhakt9959@mahakal_bhakt99598 ай бұрын

  • Your this video is one of the best video 💪💪

    @kanakacharya4537@kanakacharya45373 жыл бұрын

  • First Comments. From Bangladesh.

    @foriddon8510@foriddon85103 жыл бұрын

  • Thank you 💗 Sir 💗

    @manishdhankar5760@manishdhankar57602 жыл бұрын

  • Vakai sir kya information hai wah.... great video ever!

    @iamstranger390@iamstranger3903 жыл бұрын

  • OK sir I got it I will start from tomorrow. Thanks

    @shivajibose3722@shivajibose37223 жыл бұрын

  • How many sets will be perform for each exercise?

    @aniketkale7349@aniketkale73493 жыл бұрын

  • Forearm has missed. shall we do forearm in second day with biceps ?

    @MrRabidhakal@MrRabidhakal3 жыл бұрын

  • Sir 12 reputation k 3 set lagane hai ya sirf 12 reputation lagani hai ??

    @nabeelsandhoo1314@nabeelsandhoo13143 жыл бұрын

  • Thanku so.much sir❤️❤️❤️❤️❤️❤️

    @neetusrivastava5276@neetusrivastava52763 жыл бұрын

  • I love you all ways😍😍

    @shivamthakur-sc9hq@shivamthakur-sc9hq3 жыл бұрын

  • Thnku bhai ❤️

    @shotsindia5198@shotsindia51983 жыл бұрын

  • Bhoht badiya bhai mujhe bhi apna sharir banana hai har excise kitni minutes karni hai ye our batado

    @brandboymunna4464@brandboymunna44643 жыл бұрын

  • Thanks sar fainaly i grow my chest with your advise🙏

    @Zerox177@Zerox1772 жыл бұрын

  • Bhai video dekhkar motivation toh mil jata hai but work out nhi kar paate yaar kuch solution batao 🙏🏻🇮🇳

    @aakashmodi@aakashmodi3 жыл бұрын

    • Will power km hai apka

      @mohammadshaqlain6685@mohammadshaqlain66853 жыл бұрын

    • Bhai kud ko biji rahe ke karna padta he

      @bindasvishalkumarrana8899@bindasvishalkumarrana88992 ай бұрын

  • Sir please make a video on full body workout by resistance band

    @satyamgiri3579@satyamgiri35793 жыл бұрын

    • Yes full body workout #rajupatelfitanss

      @Rajupatelfitness@Rajupatelfitness2 жыл бұрын

  • Jiyoo ekdam dil jiit lelhi tu ek no. Video hau bahut badhiya

    @lostlife6606@lostlife66063 жыл бұрын

  • Bhaii...Pull ups beginner pe thori Tips dede bhaii...!!🙏🙏❤

    @ptltvpatel7454@ptltvpatel74543 жыл бұрын

  • Helpful tips ❤️👍.

    @monubhaijorhatmixer3280@monubhaijorhatmixer32803 жыл бұрын

  • love from Bulandshahar 😎😎😎

    @haneechaudhary9106@haneechaudhary91063 жыл бұрын

  • Love 💕 from india jharkhand jamshedpur jugsalai

    @saktimaankafan9053@saktimaankafan9053 Жыл бұрын

  • Are sir app ne to mera ❤️❤️❤️❤️ jit liya I'm fan sir (

    @TS_knowledge@TS_knowledge3 жыл бұрын

  • Coming soon for 1 million subscribers ❤️

    @user-dn3fr5oz9r@user-dn3fr5oz9r3 жыл бұрын

  • The best thing is that I have pair of dumbbells at home 🤗😘

    @mhgamer5972@mhgamer59723 жыл бұрын

    • 😂😂😂😂😂

      @jayhhh01@jayhhh013 жыл бұрын

    • 😕 you are lucky bro

      @yashraghav5735@yashraghav57352 жыл бұрын

  • kya sirf ek din me itna workout karne se hamari body me mucsuls banenge please reply ☺☺☺☺

    @Virendrasingh-pc4su@Virendrasingh-pc4su3 жыл бұрын

  • बहुत अच्छी वीडियो बनाई है

    @dhananjaytiwari7691@dhananjaytiwari76913 жыл бұрын

  • Only home work out exercise plzzz.. No gym product

    @manojsingh7350@manojsingh73503 жыл бұрын

  • I am age13 exercise se Karen ya FIR Nahin kaun si exercise Karen

    @RahulRawat-bi9ed@RahulRawat-bi9ed3 жыл бұрын

    • Nhi karo bro

      @irshadpathan4213@irshadpathan42133 жыл бұрын

    • Bhai karo koi dekat Nahi he me be kar ta hu

      @AliKhan-xn5rt@AliKhan-xn5rt3 жыл бұрын

    • Main bhi karta hoon in age 13

      @14sumitkumar8tha4@14sumitkumar8tha43 жыл бұрын

    • Are exercise to kr lo pe jyada stress mat lena wrna body grow hone lag jayegi aur height ruk jayegi Basic body weight exercise kia kro👍

      @princechahar731@princechahar7313 жыл бұрын

    • Bhai apki age abhi carbohydrate gain karne ki he khub bhar ke carbohydrate vale khana khao aur Karo exercise

      @mpshivamyt3904@mpshivamyt3904 Жыл бұрын

  • Arey thanks Bhai bahut hi badhiya video 👌👏

    @nikhilverma2039@nikhilverma2039 Жыл бұрын

  • Thank you sir my to ghar par bhi karenge

    @mdatharahmed7396@mdatharahmed73962 жыл бұрын

  • Bhaiya main yah puchna chahta Hun ki ab abs workout daily kar sakte hain kya 🔥

    @anujdraws19@anujdraws193 жыл бұрын

    • Haa par rest in every 3 days

      @_A__P_@_A__P_3 жыл бұрын

    • Nahi muscle group ko rest bhi dena chaahiye

      @rajeshsondhiya7544@rajeshsondhiya75443 жыл бұрын

    • @@rajeshsondhiya7544 isiliye to har 3 din din bad rest lene bola🙄

      @_A__P_@_A__P_3 жыл бұрын

  • Thankyou ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

    @faujmotivation3585@faujmotivation35853 жыл бұрын

  • Thank you sir very nice video😍

    @dharamaditya6019@dharamaditya6019 Жыл бұрын

  • अंकल मैं आपका बहुत बड़ा फैन हूं प्लीज आप अपनी नई वीडियो में आपकी बॉडी दिखाएं

    @mohd.farhan4477@mohd.farhan44772 жыл бұрын

  • Amazing😍😍 brother

    @lonedawar@lonedawar2 жыл бұрын

  • Bro you doing good work for people's Allah apko lambi life Dy.

    @muhammadowais4727@muhammadowais47273 жыл бұрын

    • Ram ram

      @liveipl-pc5kl@liveipl-pc5kl2 жыл бұрын

    • Har har mahadev

      @RAhuLSharma-jq2kv@RAhuLSharma-jq2kv2 жыл бұрын

  • Thank you ❤❤😂 bro

    @user-xu1wg6ud9l@user-xu1wg6ud9l4 ай бұрын

  • इस चैनल से हम लोग हमेशा जुड़े रहेंगे सर

    @sureshprajapati2672@sureshprajapati2672 Жыл бұрын

  • Thanks bro ❤❤ Bhai body ko khaya piya nhi lagta agar Kuchh khata hu to pet khatab Ho jata hai 😞

    @gauravsaini981@gauravsaini9813 жыл бұрын

    • To tu sochalay jaya kar 🤣🤣

      @hemant8465@hemant84653 жыл бұрын

  • Thank you brother 👍

    @rplover5383@rplover53833 жыл бұрын

  • thanks pyare achhe jankari bataya he Jai Jagannath

    @umakanthdurga2321@umakanthdurga23212 жыл бұрын

  • Sir diet plan v bata dijiye

    @dillipbag3054@dillipbag30548 ай бұрын

  • Bhai kitne din lag jaayenge body banne me please bta do❤️

    @DontKnow-fc7sd@DontKnow-fc7sd3 жыл бұрын

    • Bhai din nai mahine lag gate hai result aane me

      @sohanpachghare1150@sohanpachghare11503 жыл бұрын

    • Don't worry sahi se ye sab kro 4,5 months main bhoot accha result milna suru ho jayega.

      @rabbitgameing1197@rabbitgameing11973 жыл бұрын

  • Awesome 🔥

    @ktk6368@ktk63683 жыл бұрын

  • Bhaiya...ek video how to increase hieght in one months pr video bna dijiye plzz aur kya kya khaye ye bhi usi video me add kr dena plzz bhaiya ji..🙏🙏🙏

    @beautylovejyoti7758@beautylovejyoti77583 жыл бұрын

  • Thanks sir ❤ love you

    @SachinJadhav-qj2qr@SachinJadhav-qj2qrАй бұрын

  • From Udaipur Rajasthan

    @manasgayri8097@manasgayri80973 жыл бұрын

  • Nice sir ji ❤️❤️

    @ExperimentSSM@ExperimentSSM2 жыл бұрын

  • Mere ko ghar pe time nahi mil pata thaa aapka bahut thanks

    @rajuanuragi5722@rajuanuragi57222 жыл бұрын

  • Bharamcharya ka palan karo 👍👍👍 , bahot takat aayegi 😎😎😎

    @MiteshPatel-qt6kn@MiteshPatel-qt6kn2 жыл бұрын

  • Thank you Bhai This advise worked 🤩

    @kingeditz418@kingeditz4183 жыл бұрын

  • *Best* ❤️🔥❤️

    @Endeavour909@Endeavour9093 жыл бұрын

  • I like your every video brother....🙏🙏🙏🙏

    @sahildongre2875@sahildongre28753 жыл бұрын

  • Very very very very good 👍🥰

    @DEBNATH9302@DEBNATH93027 ай бұрын
KZhead