KZhead

Как правильно спать, чтоб не болела спина и нормально высыпаться.

Максим Бондарь
2024 ж. 9 Қаң.
228 351 Рет қаралды
Жүктеу

Как правильно спать, чтоб не болела спина и нормально высыпаться.
Скачать приложение по триггерным точкам можно здесь
Айфон apps.apple.com/ua/app/trigger...
Trigger Point - Body
Андроид - play.google.com/store/apps/de...
Скачать приложение по Упражнением ЛФК можно здесь:
Айфон - apps.apple.com/ua/app/bodymax...
Андроид - play.google.com/store/apps/de...
Киев, Антоновича 29
📞+380509965325 Viber, WhatsApp
Сайт: Bodymax.online
Добавляйся в друзья:
Я в Instagram: / dr_maksymbondar
Я в Facebook: facebook.com/profile.php?...
Bodymaxsite@gmail.com для сотрудничества
#+380509965325КИЕВ.

Пікірлер

  • Дожил до того дня, когда приходится смотреть видео на такую тему. Спасибо за советы!

    @brfem2958@brfem29582 ай бұрын

    • Аналогично,тебе сколько и какая у тебя проблема со спиной?!мне 37 и у меня r- признаки спондилоартроза

      @PavelSmirnov87@PavelSmirnov872 ай бұрын

    • @@PavelSmirnov87Мне почти 29. Остеохондроз

      @brfem2958@brfem29582 ай бұрын

    • ​@@brfem2958 сочувствую!!!Рановато..У меня тоже.

      @marinasiradegian323@marinasiradegian3232 ай бұрын

    • ​@@PavelSmirnov87будем знакомы , 35 , две грыжи шейного отдела, шейный хондроз второй степени , грыжа поясничного отдела

      @user-rq3so2ny2c@user-rq3so2ny2c2 ай бұрын

    • Дожил?у меня в 24 протрузии появились,че происходит то?

      @Polirovkatachki@Polirovkatachki2 ай бұрын

  • Золотой парень! Маме респект и уважение.

    @user-bs7qq3zt9v@user-bs7qq3zt9v4 ай бұрын

    • ❤❤❤

      @user-tx4nt4oe9j@user-tx4nt4oe9j3 ай бұрын

    • Это он на маме что ли показывает? оО Или это мама его медицине учила? оО Может его преподавателям уважение?

      @HuerniaBarbata@HuerniaBarbata2 ай бұрын

    • пустая болтовня

      @user-he5lb8sj6y@user-he5lb8sj6y25 күн бұрын

  • Максим, огромное спасибо вам, что помогаете нам быть здоровыми! С наступившим 2024 годом, счастья вам и благополучия!

    @user-mj3tq5sd6q@user-mj3tq5sd6q4 ай бұрын

  • Уже сегодня попадаю второй раз на видео этого замечательного доктора.Утром болит шея и затылок уже третий день,благодаря упражнениями для шеи Максима,сегодня ушла резкая боль.Сейчас узнала причину скованности шеи по утрам,тк я сплю на спине.До поздна вышиваю картину,потом бухнусь в кровать и уснула. Спасибо ,дорогой доктор!

    @user-sf9lf2jb7w@user-sf9lf2jb7wАй бұрын

  • Всем доброго времени. Максим, спасибо большое за информацию. Сон милее всего, а здоровый сон ещё лучше 👍💯❤

    @user-wt5eo2ks7s@user-wt5eo2ks7s4 ай бұрын

  • Спасибо Максим, приветствую.Все Ваши уроки так важны.Удачи и благополучия.Спасибо родители за сына, за добропорядочность .Вся информация четкая, без пустословие, профессионализм.

    @user-bq6su7el2i@user-bq6su7el2i4 ай бұрын

    • И главное что в итоге не правильно показал как должны быть ноги во время сна, перекос таза неизбежен в таком случае. На самом деле сгибается нижняя нога, а верхняя прямая....

      @user-vx3uz1sf4d@user-vx3uz1sf4d3 ай бұрын

  • Человек с рождения переворачивается во сне неоднократно. Позы меняет, как ему удобно. Расслабляет поочередно , что ему надо.

    @user-gx7yl7wn2b@user-gx7yl7wn2b2 ай бұрын

    • потому что лежать в одной позе тем более на жестком затекает зажимает вот и ворочается.если спать в наиболее подходящих условиях когда мягкость достаточна и лежать скажем вот так на боку ты почти не будешь ворочаться.

      @ivannegrozni7692@ivannegrozni7692Ай бұрын

  • я с тремя подушками сплю😂 под голову, между ног и обнимаю, чтобы плечо не скручиволось и небыло соблазна полубоком спать! полет нормальный🎉

    @vital_yarovich@vital_yarovich2 ай бұрын

  • Я завжди сплю на спині. І в такому положенні і прокидаюсь! Дякую за ваші гарні навчання! За допомогу!

    @Anela57@Anela5715 күн бұрын

  • Такие уроки надо давать детям в школе и до пубертатного периода, что бы не только лягушек изучали😂

    @user-ez7hm9gn5l@user-ez7hm9gn5l4 ай бұрын

    • А я помню, нам говорили: будете не правильно сидеть, выйдите инвалидами из школы. А мы не слушали

      @user-nv6hg5in2p@user-nv6hg5in2p4 ай бұрын

    • Ага, детям это очень интересно! 😂😂😂

      @cula55@cula554 ай бұрын

    • Человек не спит всю ночь в одной позе, это противоестественно.

      @user-zk7fh8qb5c@user-zk7fh8qb5c4 ай бұрын

    • У меня сын спит на спине, всю ночь, сама удивляюсь😊​@@user-zk7fh8qb5c

      @user-po5uy2tl4s@user-po5uy2tl4s4 ай бұрын

    • Школа создаёт инвалидов

      @user-zl2sy3bh2o@user-zl2sy3bh2o3 ай бұрын

  • Спасибо, Максим! 🧡 Будьте здоровы и берегите себя!

    @k-_-p@k-_-p4 ай бұрын

  • Мне 62г, в такой позе сплю 20лет, это работает, спасибо док.

    @user-we3kh2xo1x@user-we3kh2xo1xАй бұрын

  • Умница, да хранит Аллах Своих помощников

    @MrIlyastatar@MrIlyastatar2 ай бұрын

  • Умный человек! Спасибо.

    @user-yy4kk9ef3d@user-yy4kk9ef3d4 ай бұрын

  • Спасибо,Доктор! Всем здоровья и Мира!

    @alexaalexa8682@alexaalexa86824 ай бұрын

  • Огромное спасибо, Максим, что помогает людям ❤❤❤

    @user-yp5bp4ye6n@user-yp5bp4ye6n4 ай бұрын

  • Очень грамотный доктор,спасибо Вам! С новым годом!

    @dinaraniiazova1955@dinaraniiazova19554 ай бұрын

  • Здоровья Вам, доктор Максим!

    @user-ib7hh3su9c@user-ib7hh3su9c4 ай бұрын

  • Благодарю, Максим!

    @user-xu2iu8cw7m@user-xu2iu8cw7m4 ай бұрын

  • Огромное спасибо! Как же важен здоровый сон!

    @user-nb1wg7hh7b@user-nb1wg7hh7b4 ай бұрын

  • Спасибо большое вы-талантище, счастья и здоровья вам!

    @N.K.1812@N.K.18124 ай бұрын

  • С Любовью и уважением Благодарю Вам дорогой Мастер Здоровья ❤

    @efrosiniatudorica9112@efrosiniatudorica91123 ай бұрын

  • Благодарю за полезные советы! Долгое время спала в неправильном положении, а сейчас благодаря Вашим видеоурокам занялась исправлением своего сколиоза и тоже пришла к тому, что такая поза на боку - самая правильная для позвоночника. Спасибо Максим за очень важную информацию! Здоровья Вам и Успеха в Вашей благородной профессии!

    @Nara_Di@Nara_Di4 ай бұрын

  • Очень внятно, понятно, наглядно. Спасибо большое❤❤❤

    @user-fc9ts3ob5o@user-fc9ts3ob5o2 ай бұрын

  • Благодарю , за ценную информацию. Давно , большую подушку сменила на низкую. Интуитивно. ❤

    @user-fv2ip7lu1i@user-fv2ip7lu1i4 ай бұрын

  • Спасибр Вам за очень полезную информацию!!!🙏

    @user-dt1qx6rl9l@user-dt1qx6rl9l4 ай бұрын

  • Благодарю за разъяснения! Очень полезная и своевременная информация лично для меня🙏

    @user-ib7hh3su9c@user-ib7hh3su9c4 ай бұрын

  • Щиро дякую Вам❤

    @user-sf9xc4vw5m@user-sf9xc4vw5mАй бұрын

  • Благодарю Вам, Максим!!! Замечательное приложение и все Ваши видео! Здоровья вам!!!❤❤

    @user-ew9cf9jx6o@user-ew9cf9jx6oАй бұрын

  • Ничего себе, как обстоятельно! Спасибо, очень полезно❤

    @nataliafrykina2308@nataliafrykina2308Ай бұрын

  • Спасибо Вам огромное, что делитесь своими знаниями! Здоровья и счастья Вам и вашей семье!

    @Julia.76.@Julia.76.4 ай бұрын

  • Дякую лікарю за поради❤,дуже дієві ❤

    @user-ye4mq1yh1b@user-ye4mq1yh1b4 ай бұрын

  • Благодарю,Доктор!

    @user-dj6yc2wv9r@user-dj6yc2wv9r3 ай бұрын

  • Спасибо,Максим балам,отлично! Рахмет! Удача!

    @zhamalartykova8291@zhamalartykova82914 ай бұрын

  • Добрый день, сплю на спине, под коленями подушка, под обе руки тоже подушки. Всем здорового сна. Максим, Вам огромная благодарность за Ваши видео, всех Вам благ и здоровья ❤🫶👍

    @user-zy3sx5mw8j@user-zy3sx5mw8j4 ай бұрын

    • обложиться подушками это здорОво? нуну

      @arithk8382@arithk83822 ай бұрын

  • Благодарю вас ❤ очень полезно и главное с профессиональным подходом👍❤

    @Ekagulko@EkagulkoАй бұрын

  • Благодарю, интересно было послушать, для себя уже сделала вывод.

    @user-yu8we7ut5w@user-yu8we7ut5wАй бұрын

  • Спасибо за полезности!

    @user_Alen@user_Alen3 ай бұрын

  • Очень полезная информация, спасибо ❤

    @user-ex7mf5vs9o@user-ex7mf5vs9o2 ай бұрын

  • Вот он мой любимый доктор!

    @user-ix3ed4gv5e@user-ix3ed4gv5e4 ай бұрын

  • Очень полезная информация..огромное спасибо за видео..

    @dghfhj7161@dghfhj71612 ай бұрын

  • Спасибо большое доктор.

    @user-lp2dv3nb8x@user-lp2dv3nb8x3 ай бұрын

  • очень доходчиво объяснили, спасибо!

    @dietrichologe@dietrichologe4 ай бұрын

  • С новым здоровым годом, Максим! ;)

    @user-cw3uz4cp8p@user-cw3uz4cp8p4 ай бұрын

  • Спасибо за видео!

    @user-el4vj3us8q@user-el4vj3us8q3 ай бұрын

  • Молодец,грамотно,четко,емко!

    @user-kf9uq2zx1h@user-kf9uq2zx1h2 ай бұрын

  • Все то, что в этом видео, мой организм сам понял, в каком положении ему лучше. Я БЛагоДарю свой организм ( мне 70 лет) и вас доктор, что вы подтвердили, как нужно спать человеку уже с нарушениями. Удивляюсь людям, что при болях принимают кучу обезбаливающих не задумаясь, не задавая себе вопросы о своих недугах((( Добра вам Максим, что обучаете нас.

    @user-pe8ie6ku8z@user-pe8ie6ku8z2 ай бұрын

    • Аналогично. Мне пока ещё далеко не 70, но последние лет 5 стараюсь спать именно так - организм сам подсказал. Людям за 40 с нездоровым образом жизни - уже приходится следить за собой.

      @HuerniaBarbata@HuerniaBarbata2 ай бұрын

  • Спасибо,Вы мне помогли.

    @user-mk4nj8rk6s@user-mk4nj8rk6s3 ай бұрын

  • Простое, но от этого не менее шикарное видео. Всё, что рассказал и показал доктор, подтверждаю на 110% из личного опыта. Давно имею кучу нюансов по спине и шее, + невралгия. Послк длительных експериментов методом тыка дошёл до тех же выводов и поз сна, включая две праильных подушки . Стало намного легче и меньше проблем.

    @andreyshelkov3787@andreyshelkov37873 ай бұрын

  • Спасибо Вам доктор

    @user-ro5es2yh6o@user-ro5es2yh6o3 ай бұрын

  • Золотий лікар Дякую вам за усі рекомендації

    @user-id4sd6mo5k@user-id4sd6mo5k3 ай бұрын

  • Абсолютно все правильно! Умничка парень

    @tatitati-jp4ut@tatitati-jp4utАй бұрын

  • Это очень тяжело год прожить в таком режиме. Вы молодец

    @eugeniashtanko@eugeniashtankoАй бұрын

  • Спасибо огромное!

    @user-fs6yy4nc4v@user-fs6yy4nc4v4 ай бұрын

  • Благодарю Благодарю Благодарю❤

    @user-bo5fv9cs6r@user-bo5fv9cs6r21 күн бұрын

  • имею гиперлордоз поясницы, который усугубился после беременности. недавно проспала всю ночь на животе с высокой подушкой, и сильно начала болеть поясница.. инстинктивно стала выбирать сон на боку, т, к. чувствую расслабление. спасибо!

    @janeart8107@janeart8107Ай бұрын

  • Спасибо Большое ❤

    @user-dm8nj2uh5x@user-dm8nj2uh5x2 ай бұрын

  • Давно хотел посмотреть такое видео.

    @rafael_abelyar@rafael_abelyar2 ай бұрын

  • Спасибо, уважаемый доктор! С интересом посмотрела видео! Скажу честно, позновательно! 🙏👍

    @user-cm4nr6wn5i@user-cm4nr6wn5iАй бұрын

  • Спасибо большое за информацию❤❤❤❤❤

    @tanyushkamolosnova7324@tanyushkamolosnova7324Ай бұрын

  • Спасибо, очень интересно

    @user-po8kt3lz2b@user-po8kt3lz2b2 ай бұрын

  • Спасибо большое!

    @crypto_portfolio@crypto_portfolio2 ай бұрын

  • Спасибо Макс!

    @user-simple-user@user-simple-user2 ай бұрын

  • Максим, огромное спасибо за видео! К моей радости я оказывается сплю в правильной позе, которую методом проб и ошибок нашла.

    @user-oo8dp9tm5l@user-oo8dp9tm5l4 ай бұрын

  • 👍👏👌🤜🤛✊💪🤝. Благодарю за советы.

    @olegpankrashkin5081@olegpankrashkin50814 ай бұрын

  • Дякую❤

    @user-wd1mj4mp7y@user-wd1mj4mp7y4 ай бұрын

  • Спасибо за информацию

    @user-ek1cl8cb1y@user-ek1cl8cb1yАй бұрын

  • Спасибо!

    @SERGEY_FROM_SARANSK@SERGEY_FROM_SARANSK4 ай бұрын

  • Огромное спасибо,Максим,за подробное объяснение темы.Вы очень знающий и способный.Успехов Вам во всех ваших делах.Будьте счастливы.

    @venera9930@venera99304 ай бұрын

  • Все это конечно прекрасно и интересно , но…. Заснуть то можно правильно , но что - то я не разу не просыпался в том же положении , в котором заснул . . Теория не всегда идет в ногу с практикой . К сожалению . Так или иначе , автору благодарность за полезную информацию .

    @konstantingritsevski7623@konstantingritsevski76232 ай бұрын

    • А я как заснула, так в той же позе и проснулась

      @user-ws4jm4rk3v@user-ws4jm4rk3vАй бұрын

    • Напейся до беспамятства, тогда будешь все время лежать в одном положении)

      @user-xw7xp5pi7g@user-xw7xp5pi7gАй бұрын

    • Я просыпаюсь в той же позе, что заснула. Из -за этого сильно плечо заболело, так как сплю на боку, рука вверх не поднималась, в зад тоже не отвести. Только в зале разработала​@@user-ws4jm4rk3v

      @user-ll5yc6mi5z@user-ll5yc6mi5zАй бұрын

    • На моем канале! 👍

      @homeopathy_777@homeopathy_777Ай бұрын

  • Спасибо за видео❤. Поняла отчего шея и лопатки беспокоят по утрам❤.

    @womanlove_channel9320@womanlove_channel932010 күн бұрын

  • СПАСИБО!👍👍👍

    @alexeimik6112@alexeimik61123 ай бұрын

  • ❤❤❤❤❤Огромное СПАСИБО❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

    @user-nj8sx5eu2g@user-nj8sx5eu2g2 ай бұрын

  • Видео полезное, спасибо автору. По ходу просмотра возникли вопросы о поясничном отделе головы )))

    @purbo1430@purbo14302 ай бұрын

  • 👍 спасибо!

    @user-zs8qq5ir4l@user-zs8qq5ir4l4 ай бұрын

  • Ваше видео, на ротацию поечевого сустава, мне очень помогло. Лопатка стала оживать, и боль ноющая под ней уходит. После операции на плечо правое, я не мог подимать руку до конца вверх, или завести за спину, чтобы одеть куртку, или другую одежду. Да, ещё мне поставили имплант, между пятым и шестым шейными позвонками, эта операция была до операции на плечо. Вот иногда в интернете всплывают видео, там костоправы, или костоломы, по горбу , как долбонут кулаком, пациент, как взвоет, мне больно смотреть. Как вы считаете, это правильно? Вам спасибо за здравомыслие, и грамотные подсказки!

    @MantykGERMANY0709@MantykGERMANY07094 ай бұрын

  • Умничка !

    @user-fj6mp7uq2n@user-fj6mp7uq2n2 ай бұрын

  • Я засыпаю на боку, а просыпаюсь всегда на спине и обе руки за затылком🙆😊 на чиле короче 🙃

    @tumoxa-fromrussia3441@tumoxa-fromrussia34414 ай бұрын

  • Точно так и стал спать, уже как года два!, вариации поз бывают, но всегда чтоб небыло изгибов и зажимов, и голова расслаблялась!😁👍 😴😴😴 😁 🙏🙏🙏♥️♥️♥️

    @andrey4017@andrey40174 ай бұрын

  • Я засыпаю как мне удобно. А просыпаюсь всегда на спине. Подушечку пробовала подкладывать между ног. Но верчусь , пока засну,поэтому морока с подушечкой. Спасибо за полезную информацию!

    @Marina-gq9js@Marina-gq9jsАй бұрын

  • Спасибо, ночью переворачиваешься же, не контролируешь. В одной позе тоже спать тяжело, хочеться поменять ее.

    @user-hp6xv2gy8i@user-hp6xv2gy8i3 ай бұрын

  • Да я так иногда сплю, с подушкой между ног, так раслабляет . Очень хорошо себя потом чувствуешь

    @user-ss3ym2tj7x@user-ss3ym2tj7x4 ай бұрын

  • Привет всем! Вопросы (и мои комменты): 1.Получается, для сна на спине невозможно подобрать подушку, чтобы мышцы шеи не напрягались??? То есть - сон на спине отменяется? (По так же, казалось бы, обоснованной рекомендации другого доктора научилась спать на спине, ушли многие вопросы, а новые не появились). Как это можно объяснить? 2.Сон на боку - на каком именно, учитывая другие особенности организма? 3.СтОит ли считаться с особенностями организма и его реакцию на изменения? Если да, почему нет этого предупреждения? 4.Коронный вопрос во вселенную: почему разные доктора дают разную инфу, не объясняя, почему именно их инфа правильная? Всем крепкого здоровья и здравомыслия! 😊

    @user-oz3ou1si5q@user-oz3ou1si5qАй бұрын

    • знаю лишь ответ на 2 вопрос и это на стороне сердца(левый бок), т.к. улучшается кровообращение и лимфоток. Так же желудку легче будет из-за его физиологии, изжоги не будет

      @letika8172@letika817211 күн бұрын

  • Я всегда любила спать на животе. Знала, что вредно, но спала...давно беспокоило частое мочеиспускпние ночью. А недавно связала эти два момента и стараюсь спать на боку. И ооо чудо! Засыпаю и сплю без позывов. Ну, если один разок...😅😅😅

    @olgakrioukov839@olgakrioukov8393 ай бұрын

  • Спасибо.

    @user-iq3gy8sz6n@user-iq3gy8sz6nАй бұрын

  • Это очень здорово. Теперь буду между ног ложить подушку. И спать на пухоперьвой подушке. Я купила около 10 подушек и никак не определюсь. Теперь наглядно Вы показали. Спасибо.

    @user-uo8bo9cg3c@user-uo8bo9cg3c4 ай бұрын

    • Вот тоже куча подушек. Проблема в том, что хранить негде)

      @ekaterina6060@ekaterina6060Ай бұрын

    • Посоветую вам найти врача Клевцова Д.А. ❤ У него есть сайт Очень рекомендую!

      @homeopathy_777@homeopathy_77725 күн бұрын

  • Спасибо

    @StasDutov@StasDutovАй бұрын

  • Сделала вывод: все болезни мы привязываем сибе своим безграмотным ,безразличным отношением.благодарю.всех благ.

    @user-yc3kb4lo8q@user-yc3kb4lo8q2 ай бұрын

  • Согласна на 100%. Но! В моем случае сон на левом боку возможен только тогда, когда я подкладываю одеялко под ребро ниже сердца. Положение получается на бок с небольшим подъёмом в области рёбер. Если не подкладывать так одеялко, давление на сердце не даёт уснуть. Я чувствую то, как тяжело бьется сердце. При гипертонии увеличение сердечной мышцы обычное дело. Сейчас в неполные 60 лет очень сложно уснуть, найти правильное положение тела. Сплю вместо обычных 8-9 часов ночью, около 5 ч, днем ещё полтора-два часа. А хотелось бы высыпаться по утрам.

    @user-kz7wc1wo4c@user-kz7wc1wo4cАй бұрын

  • всегда сплю правильно оказывается, на боку!🎉🎉🎉

    @mayrooshamayroosha4304@mayrooshamayroosha43043 ай бұрын

  • Благодарю)))

    @user-cq9ng4je8k@user-cq9ng4je8k4 ай бұрын

  • Добрый вечер, Максим! Первый вариант - это мое:((( знаю проблему, стараюсь спать на спине, но… ночью всегда переворачиваюсь на живот.

    @user-fk1ik5df8e@user-fk1ik5df8e4 ай бұрын

  • Всё верно, у меня так же было, мучался несколько лет пока не дошло до меня

    @user-lh9vk8qq8r@user-lh9vk8qq8r3 ай бұрын

  • Сплю на правом боку- остальное все по последней рекомендации в видео😊. Но все равно от лежания в одной позе все затекает со временем. Насчёт матраса не соглашусь. Матрас должен быть жестким, чтобы бедра совсем не проваливались. С учетом того, что сейчас у многих лишний вес- если зад хоть немного проваливается в матрас- опять будет смещение и напряга в позвоночнике. Проверено. Чем жёстче, тем лучше. Просто наматрасник сверху нужен помягче или топер, чтобы не отслеживать на жёстком бок бедра. Но сам матрас- чтоб вообще не проваливался под весом тела.

    @user-ne6et6ey2r@user-ne6et6ey2rАй бұрын

  • Максим, покажите упражнения от свиста в голове, к Вам приехать возможности нет. Упр для шеи делаю, практически каждый день, плюс ходьба, но все равно свистит очень часто в голове...... Очень прошу Вас, очень Вам верю ❤❤❤❤❤

    @user-ix3ed4gv5e@user-ix3ed4gv5e4 ай бұрын

    • Не лечится,12 лет шум ,больше или меньше,сразу скажу упражнения на шею спасение,причина там...

      @Android-yv7jg@Android-yv7jg4 ай бұрын

    • Шум в голове появляется,у меня ,когда воспаляется желудок ,и поем что нибудь что раздражает желудок . Внутренние органы проверьте ,печень ,желчный ....

      @anastasia0229@anastasia02292 ай бұрын

  • Добрый день,Максим! Подписана на ваш канал. Смотрю,слушаю, применяю ваши рекомендации. Мне 49 лет. Лет с 18и сплю на животе. Правда ни каждую ночь. Помогает заснуть если не спится. Даже в первой половине беременности спала на животе😂. Но! Я никогда не кладут головы НА подушку. Так не удобно. Я кладу голову ПОД подушку. Руки вдоль туловища. Правда у меня есть множество проблем с позвоночником и шеей в том числе. Много лет сидячая работа, нагрузка на правую руку сделали своё "дело"😢

    @user-ey4ck5lz8k@user-ey4ck5lz8k4 ай бұрын

    • Ого! Наконец-то встретила человека, который на голову кладет подушку и так засыпает на животе. Я так же сплю, это моя любимая поза!

      @anarashihieva3952@anarashihieva395213 күн бұрын

  • ❤❤😊👍👍👍🫠🫠🫠🤗🤗🤗😊🙏🥳🌈большое спасибо

    @user-zr7yq6ci9c@user-zr7yq6ci9c20 күн бұрын

  • Вот как раз сейчас ложусь спать))) На боку люблю спать и между коленями люблю зажимать. Наверно тело само интуитивно подбирает позу

    @androidmarketovich4498@androidmarketovich44983 ай бұрын

  • Сразу лайк

    @Alexbell77@Alexbell774 ай бұрын

  • У меня в пользование 8 подушек: анатомическая, плоская, толстая и большая, маленькие декоративные. И ночью меняю их местами. Каждую ночь подходит какая-нибудь из них. Это очень утомительно, но это единственное, что снижает боли в спине и шеи. Где бы найти идеальную единственную подушку, а не это вот всё....😢

    @grizzlyattack7220@grizzlyattack72202 ай бұрын
KZhead